吃玉米会胖吗 秋季多吃玉米润肠护肤
夏季养生食疗玉米排骨汤。
天下只有养生之道，没有长生之药。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。科学的四季养生是怎么进行的呢为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃玉米会胖吗 秋季多吃玉米润肠护肤”，但愿对您的养生带来帮助。
吃玉米会胖吗，香喷喷的煮玉米是很多女性朋友的很喜爱的食品。作为讨喜的粗粮，用玉米制作的菜品也是广受好评。但是，也有一种声音说玉米是增肥食品，不宜多吃。粗粮怎么还会增肥呢？实情到底如何，我们不妨来看一看。
去掉玉米外壳和胡须即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，栽培适量的蔬菜玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。
减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量82006千焦耳（196假如你吃玉米前吃得不多，肯定不会胖 玉米属于粗粮，有助于消化，当然不会。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。 减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量82006千焦耳（196千卡），粗纤维12克，蛋白质38克，玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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夏天吃西瓜会胖吗
养身之道网导读：西瓜是夏天的宠儿，但是夏天吃西瓜会胖吗？2020夏季到来，西瓜成了必不可少的解暑圣品，但是有人就问夏天吃西瓜会胖吗？不要着急，下面一起来寻找答案吧。
夏天吃西瓜会胖吗？
西瓜好吃，含水量非常高，可解暑。但是西瓜的的热量比较高。西瓜热量为250大卡/千克，通常情况下一个8-10斤的西瓜热量为1000到1250大卡，相当于800多克的米饭，一碗普通米饭热量大约在200大卡。所以吃一个西瓜相当于吃了五六碗米饭。
虽然西瓜脂肪含量极低，但含糖量非常高，正常的西瓜每个含糖量为5%左右。如果在晚上吃太多西瓜的话，会导致身体内胰岛素的含量上升，从而形成更多的脂肪，而晚上是人体休息睡眠的时刻，这段时间，消耗的热量很少，脂肪无法被消耗，长久积累的话，便会开始变得越来越胖了。
很多朋友在2020夏季过后因此体重增加了就很伤心，就是因为吃了太多的西瓜。所以夏天吃西瓜，一定要注意时间和控制好食用量，千万不可贪嘴哦。尤其是晚上，不要吃太多东西，不要以为西瓜大多数是水分就不会发胖了，在晚上，无论什么食物，吃太多的话，都会使得你离肥胖越来越近。
怎么吃西瓜不会胖？
1、量要有所控制
西瓜虽然低热量，但一旦吃多了，就会摄入过多的糖分，产生多余的热量。一般来说，每天吃西瓜不应超过2斤，晚上9点以后也不宜吃西瓜，否则容易变成西瓜肚。如果觉得那一点西瓜满足不了自己的胃，建议把表面硬皮削掉，根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品，做个凉拌西瓜皮，既爽口，又减肥。
2、搭配其他食物
减肥时，可以用西瓜代替一部分主食，但一定要注意营养均衡，吃西瓜之外，再吃一点瘦肉、蔬菜、谷物等食物。
3、少吃冰镇西瓜
西瓜本身有寒性，冰西瓜对胃的刺激很大，吃过多冰镇西瓜容易引起脾胃损伤如果真的很想吃冰西瓜，那选温度大约是8-10℃的，且每次吃的量不要超过500克。可以选择用凉水浸泡的方法代替冰箱冷冻。
4、晚上不能吃太多西瓜
晚上吃太多西瓜的话，会导致身体内胰岛素的含量上升，从而形成更多的脂肪。而晚上又是人体休息睡眠的时刻，这段时间，消耗的热量很少，脂肪无法被消耗，容易发胖。所以晚上吃西瓜一定注意了。
5、不能吃打开时间过久的西瓜
夏天气温高，适宜细菌繁殖，如果西瓜切开后放置太久，病菌很有可能已经污染西瓜了。
6、增加运动
把多吃的一碗糖消耗掉。因为夏天酷热难耐，人们往往缺乏室外出汗运动的体能，或者因为担心运动出汗过多造成中暑。所以，在气温高达35℃的情况下，并不提倡人们出门长时间运动，除非是在早晚比较凉爽的时候，或者对自己的体能很有自信。
夏天吃西瓜会胖吗？任何食物都是不能过度的吃，所以吃西瓜时注意好量和时间，平时再多点运动，就不会胖喔！
今夏流行吃“玉米”
玉米，是最常见的粗粮，曾经一度是人们最主要的主食。随着人们生活水平的提高，玉米逐渐淡出了人们的餐桌。但是随着健康意识的增强，人们认识到玉米等粗粮对人体健康也有重要的意义，玉米又重新回到了人们的食谱中。然而，玉米已经不再有昔日的风光，在主食中的比例大大降低。
今年夏天，玉米重新又流行起来。不过这次流行的不是棒馇儿、窝头、老玉米，而是玉米胚芽油。在不少中老年人和时尚白领中，玉米胚芽油已经成为最主要的食用油种类。
什么是玉米胚芽油?
顾名思义，玉米胚芽油是以玉米胚芽为原料经过压榨精制而成的。它既去除了油脂中的有害物质，又保留了玉米胚芽所特有的营养与芳香。由于玉米不是油料作物，含油量少，而且主要在玉米胚芽中，而一颗金黄饱满的玉米粒也只有那一小点的胚芽可以用来榨油(一般来说，1瓶5公升的玉米胚芽油要用6080万个优质玉米胚芽才能压榨得来)，因此非常珍贵。
据资料介绍，玉米胚芽油不含胆固醇，其脂肪酸主要以油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸构成，其中亚油酸含量高达55%。油酸能够降低对人体不利的胆固醇，而亚油酸则是人体所必需的一种脂肪酸，对调节血脂，维护心血管健康具有重要作用。不同的食用油，它们为人体吸收的比例也不相同。从研究的数据看，人体对玉米胚芽油的吸收率要高得多，达97%，这也使得它含有的各种营养成分极易为人体所吸收。所以说，玉米胚芽油也是一种爱心油。
据悉，玉米胚芽油在国外却已有100多年的历史。因为含有丰富的维生素E一种天然的抗氧化剂，对人体细胞分裂、延缓衰老有一定的作用，它也被称为 美容油。
秋季多吃这些水果 能帮助护肤
大家都希望自己可以有健康的皮肤，所以在平时我们会选择各种各样的方法去护肤了，但是在秋季的时候是比较干燥的，所以在这时候我们就会因为这样的情况导致我们产生皮肤问题，对我们健康影响是非常大的，那么有好方法可以帮助护肤，一起看看吧。
柠檬
秋季的时候我们如果想要护肤，那么首先推荐吃的就是柠檬了，在柠檬当中含有的维生素是比较多的，抗氧化能力也很强，对我们的皮肤非常有帮助，是大家解决皮肤不适的好方法了，同时在柠檬中含有丰富的维生素B和维生素C等营养成分，再加上柠檬中还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢和延缓衰老以及抑制色素沉着等都有很强的功效，这样对我们解决皮肤不适的问题是非常有意义的，大家不要错过。
荔枝
秋季的时候我们还可以吃的就是荔枝了，大家对荔枝是比较熟悉的，在平时我们经常吃荔枝可以帮助护肤，首先荔枝的营养是很多的，荔枝有着白里透红的一种气息，吃荔枝可以让人更加的美白，是大家美容养颜的好惦了，而且皮肤也会变的越来越有光泽，不过荔枝我们也是不能多吃的，吃多了很容易上火，大家不要错过。
石榴
除了上面介绍的食物，大家在秋季的时候还可以吃的就是石榴了，大家对石榴比较熟悉，石榴是一个非常丰富的水果，石榴当中含有的大量维生素C与维生素B，而且由于石榴的水分是很大的，可以帮助我们的肌肤快速的补水，而且石榴还是可以保护我们的眼睛的，这样对我们护肤和眼睛健康都有意义，大家不能错过。
上面介绍的方法对我们秋季健康是非常有意义的，在这时候很多人都会遇到干燥天气的影响，是容易产生皮肤问题的，所以我们应该注意多吃水果来改善，这样可以帮助大家有效护肤，对我们保护好皮肤健康很有意义，大家不要错过。
入冬吃玉米的禁忌
1、入冬吃玉米的禁忌
与田螺一同食用,容易引起食物中毒,导致身体不适。
与牡蛎一同食用,则容易阻碍人体对锌的吸收。
2、玉米和什么一起吃好
玉米在与豆角一起食用时,对治疗脾胃虚弱、动脉硬化等有一定 的疗效,使其营养价值得到有效的发挥。
与小麦一同食用,能够提高人体对蛋白质的吸收。
与鸡蛋一同食用,则可以防治胆固醇过高。
3、消化系统不好的人群不能食用玉米
对于消化系统不好的朋友来说,最好不要食用玉米,因为玉米中属于粗粮中的一种,食用之后会增加肠胃的消化负担,容易引起静脉破裂出血或者肠胃溃疡出血,所以消化系统不好最好不要吃玉米,特别是对于那些患有肝硬化、食道静脉曲张、或者是胃溃疡的患者。
4、免疫力低下的人群不能食用玉米
玉米中含有丰富的纤维素,食用之后,会阻碍人体对蛋白质的吸收和补充,还会降低脂肪的利用率,对于免疫力低下的朋友来说吗,可能会造成对身体多个器官功能的损害。
5、处于生长发育期的青少年不能食用玉米
因为正处于生长发育期的青少年,身体需要摄取很多的营养物质,而且他们对激素也有着特殊的生理要求,而过多的摄入玉米不仅会妨碍体内对营养素的吸收和利用,还会影响激素的合成,所以玉米吃多了,可能对少年的生长发育带来不利的因素,青少年应该少吃玉米为好。
玉米怎么吃最有营养价值
1、松仁玉米
红菜椒去籽洗净,切成1厘米大小的菱形片;玉米棒去皮和须,剥下玉米粒。大火将平底煎锅烧热,撒入生松仁,调小火焙干。要用锅铲经常翻炒,使松仁滚动,颜色均匀。当焙至松仁全部为金黄色时,盛出摊在大盘中晾凉。煮锅中放水,大火烧沸,将玉米粒放入,调中火煮5分钟,然后取出沥干水分。大火烧热炒锅,倒入油,待油温升至六成热时,先放葱末煸香,随后再放入玉米粒和红菜椒片,调入适量盐和白糖翻炒片刻。沿锅边加入约1汤匙(15毫升)清水,再盖上锅盖焖3分钟。打开锅盖,加入松仁,大火翻炒均匀即可。
2、排骨玉米汤
将排骨洗净后用热水汆烫去血水,再捞起洗净沥干备用。玉米洗净切段备用;将所有材料及调味料一起放入内锅,加热煮沸后改中火煮约5～8分钟,加盖后熄火,放入焖烧锅中,焖约2小时即可打开盛起食用。
玉米的功效与作用
1、具有健脾益胃的功效
玉米在北方是粗粮,在南方则为饲料。但从药食同源角度说,玉米的性味甘、平,归胃、膀胱经,有健脾益胃、利水渗湿作用。
2、具有防止便秘和动脉硬化的作用
玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。
3、具有防癌的功效
玉米不但含有丰富的维生素,而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多,也有益于抑制致癌物。
4、具有护肤的功效
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益于预防肿瘤,同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
5、具有降血糖功效
玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用,对糖尿病患者降低血糖十分有益,只是作用迟缓,以经常饮用为宜。
夏天喝水会胖吗
1、夏天喝水不会胖
水分没有热量,喝水是不会发胖的。喝水会发胖只有两个原因:第
别忘了还要多喝好水!夏天易出汗,即使待在冷气房中未流汗,体内的水分也会大量蒸发、流失,必须尽量多喝水予以补充,否则皮肤会因缺水而干燥、快速老化,粪便也会因为干、硬难以排出导致便秘。
多吃各种瓜。冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥;苦瓜含有独特的苦瓜甙,暑天食后可袪暑清心,对胃病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。
夏天减肥注意事项有哪些
禁不吃早餐,不吃早餐易使身体处于空腹状态,血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间,你会因为极度的饥饿而疯狂地进食,这样吃进去的热量可就严重超标了。
禁饮水不足,每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转,大便才不会变得又干又硬,给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料,它们含有大量糖分会让你越喝越肥。
禁高热量宵夜,夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉,这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了,肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场,吃得相当过瘾啊,喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃, 那就选择高纤维低热量的燕麦片。
