消瘦与骨感美是两个不同的概念
不同季节的饮食与养生。
终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。养生从历史上的玄虚传说,已经进入大众百姓视野,养生除带给我们好的身体,更有心灵的健康。如何避免关于养生保健的误区呢?下面是小编为大家整理的“消瘦与骨感美是两个不同的概念”,希望对您的养生有所帮助。
现代社会,越来越多的人开始重视自己的身材,尤其是不少女性甚至认为“越瘦越好”。“骨感美”成为时下流行的风潮。然而,盲目沉迷于骨感而不留意身材是否符合健康标准便不知不觉地陷入了“消瘦”的深渊。
在医学上,“消瘦”是指人体因疾病或某种因素导致体重下降,较正常体重相差10%以上。消瘦者皮肤粗糙且缺乏弹性,肌肉萎缩,皮下脂肪减少,骨骼显露。“骨感美”是指由于多余脂肪少,骨骼显露,线条清晰匀称使人产生美感。但既然称其为“美”,则必须不能突破健康的底线。
“消瘦”与“骨感美”是两个不同的概念,但是很显然大部人是犯了逻辑学中混淆概念的错误。
首先,“消瘦”与“骨感美”这两个概念的内涵和外延不完全相同。概念的内涵就是反映在概念中对象的本质属性。概念的外延是指具有概念所反映的本质属性的全部对象。“消瘦”在本质上是一种由各种因素导致的生理不健康状态,它的外延涉及了体重下降,皮肤粗糙,骨骼显露等特征。而“骨感美”的本质是一种美,这种“美”在“骨感”的限制下外延缩小,包括曲线清晰,体重较轻,骨骼突出等外在表现。把“消瘦”与“骨感美”这两个概念混淆,实际上是片面截取了二者相似的外延部分,忽略了二者在本质上的完全不同。
其次,“消瘦”与“骨感美”这两个概念在概念关系上属于相容关系中的交叉关系。即两个概念的外延有并且只有部分重合的关系。例如,它们都包括“体重减轻,骨骼显露”,但二者不重合的部分却使它们的含义完全不同。前者不美,后者美;最重要的是前者不健康,后者健康。
好多人之所以盲目也在于把两个概念的交叉关系错误地理解为同一关系或者包含关系。概念是人类思维活动中最小最基本的构成单位,是作出判断和进行推理与论证的基础。好多人者由于混淆“消瘦”和“骨感美”的概念使自己不但没有获得美而且失去了健康就是一个教训。我们在认识事物,思考问题和交际沟通中要准确把握对事物质的规定性与量的确定性,加深对概念的认识和使用,用逻辑贯穿生活,碰撞出理性和智慧的火花。
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健康增肥的两个关键
首先大家必须明白,我们一直在讨论的是健康增肥,请注意健康两个字,是健康增肥。意思呢是非药物,非手术,即使需要补充营养,也不是用死撑的野蛮做法,而是采取相对自然的,不危及身体,生理的那么一种方法,类似我们中医里面的匡邪扶正,根据身体的实际情况采取对策,在增肥的过程中让生命的本能发挥作用而绝对不是去违背它!
君且看,现在满世界铺天盖地的减肥药广告,其实哪里是减肥啊,根本不过就是减水,要不就让你拉肚子,试问,这样能对身体有益处么?!而且一段时间后自然又恢复回来了。什么一个月减20斤30斤的,除非是拿起刀割肉,怎末可能嘛!!真正的专家又不说,因为触及自己的利益事还小,让广大普遍的肥胖患者美梦破灭,决定会死的很难看滴。。。。再说了,又有几个人愿听真话,又听得进真话的呢?!都是在骗自己!然后被别人骗!扯远了,我们转回来。
所以说,很简单的,要健康增肥吧,肯定需要丰富的营养,那是材料嘛;然后有了材料,您的身体,肠胃的消化与吸收功能不行,也白搭,是不是啊?吃再多也给浪费喽,像前面说的什么?“造粪机”是吧?哈哈。明白了没有?
健康增肥的关键就是两点: 1. 改善肠胃的消化与吸收功能; 2. 增加丰富的营养
一,改善肠胃的消化与吸收功能
许多人偏瘦并不是吃得少或者摄入的营养不够,而是肠胃消化与吸收功能不够,吃了也白吃了;而且有的人还怎么进补也长不壮实。所以健身增肌首先要从改善肠胃入手。
可以看医生诊断一下自己的肠胃,然后对症下药。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健身锻炼。
平时可以多吃些健胃消食的东东,如山楂片,苹果醋,辅助药物的效果。
适当运动,运动会促进肠胃消化与吸收功能。
坚持饮食有规律,坚持细嚼慢咽,坚持一日三或者四餐。
不要吸烟,饮酒一定要少量适量。
一定要吃卫生干净的食物,防止腹泻。
二,增加丰富的营养
喝蜂蜜水(我秋冬季天天喝),因为一是蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能,二是滋润,改善排便。
一定要坚持吃早餐。
不能偏食。注意增加食物品种,鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配,样样都吃,保证营养充足,还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。选择优良的蛋白质来源,例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等,应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末,效果会比较好,因为少了阻碍吸收的植物纤维。
有条件多喝各种营养粥。
建议多喝酸奶,而不是牛奶。
另外,运动前一小时,一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。
红细胞隐血两个加号
在尿液检查中,如果出现红细胞隐血两个加号的结果的话,那么就说明患者存在着血尿的问题。血尿是一种比较危险的症状,因为这很可能说明了患者存在着肾脏类、尿路类的疾病,也可能是全身性的疾病或者是临近器官有问题。下面就为大家介绍一下可能引起血尿的常见疾病。
一、肾脏及尿路疾病
(1)炎症 急慢性肾小球肾炎、急慢性肾盂肾炎、急性膀胱炎、尿道炎、泌尿系统结核、泌尿系统霉菌感染等。
(2)结石 肾盂、输尿管、膀胱、尿道,任何部位结石,当结石移动时划破尿路上皮,既容易引起血尿亦容易继发感染。大块结石可引起尿路梗阻甚至引起肾功能损害。
(3)肿瘤 泌尿系统任何部位的恶性肿瘤或邻近器官的恶性肿瘤侵及泌尿道时均可引起血尿。
(4)外伤 是指暴力伤及泌尿系统。
(5)先天畸形 多囊肾,先天性肾小球基底膜超薄,肾炎,胡桃夹现象(该病是血管先天畸形引起走行于腹主动脉和肠系膜上动脉之间的左肾静脉受挤压,引起顽固性镜下血尿。右肾静脉径直注入下腔静脉,而左肾静脉须穿过腹主动脉与肠系膜上动脉所形成的夹角注入下腔静脉。正常时此角45°~60°,若先天性此角过小或被肠系膜脂肪、肿大淋巴结、腹膜充填均可引起胡桃夹现象。诊断主要靠CT、B超、肾静脉造影检查。治疗须手术矫正)。
二、全身性疾病
(1)出血性疾病 血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、白血病、恶性组织细胞病、再生障碍性贫血等。
(2)结缔组织病 系统性红斑狼疮、皮肌炎、结节性多动脉炎、硬皮病等。
(3)感染性疾患 钩端螺旋体病、流行性出血热、丝虫病、感染性细菌性心内膜炎、猩红热等。
(4)心血管疾病 充血性心力衰竭、肾栓塞、肾静脉血栓形成。
(5)内分泌代谢疾病 痛风肾、糖尿病肾病、甲状旁腺功能亢进症。
(6)物理化学因素 如食物过敏、放射线照射、药物(如磺胺、酚、汞、铅、砷中毒,大量输注甘露醇、甘油等)、毒物、运动后等。
三、邻近器官疾病
子宫、阴道或直肠的肿瘤侵及尿路。
两个薏米祛湿方
【导读】薏苡仁又名薏米,是药食两用的常用药材之一,这里推荐有两个薏米祛湿方。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》,认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛,能够下气除湿,长期服用还可以轻身益气。中医认为,薏苡仁味甘、淡,性凉,归脾胃肺经,具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。所以,老广家里都会有薏米,用来煮粥、煲汤,健脾利湿,下面就为你介绍两个薏米祛湿方。
两个薏米祛湿方
薏苡仁淡渗甘补,既能利水消肿,又能健脾补中,最宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚气浮肿等病证,可以单用熬粥、煮饭,也可以与党参、白术、黄芪、茯苓等药物一同配合制作药膳食用,比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁参苓瘦肉汤等。同时,薏苡仁药性偏凉,能清热利湿,是夏季暑湿的食疗佳品,可以配合冬瓜、陈皮、荷叶等一同调配药膳食用,如薏苡仁冬瓜汤等。薏苡仁能清肺热及大肠热,对于咳嗽伴有黄痰、脓痰的患者,可以使用薏苡仁与冬瓜、杏仁等搭配食用;若腹泻伴有肛门灼热、腹痛、心烦、口渴等症状,可以将薏苡仁与扁豆、木棉花、车前草等一同调配药膳食用。
此外,薏苡仁还具有舒筋脉、除痹痛的功效,是治疗关节炎的常用药物及食疗佳品,可以单用,也可与苍术、木瓜等一同调配药膳食用,如薏仁木瓜饮等。
值得注意的是,脾虚腹泻的人群可把薏苡仁先炒熟后再食用,其效果更佳。由于薏苡仁擅长利湿,因此,热病后津液耗损,或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。
两个薏米祛湿方:
方一:白扁豆薏米冬瓜煲排骨
材料:白扁豆50克、薏米50克、冬瓜适量,排骨500克。
两个薏米祛湿方
方解:白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效,而薏米利水渗湿,冬瓜利尿,合而煲汤可以健脾、祛湿,利尿。
方二:薏米煲红豆祛湿消水肿
材料:红豆100克、薏米50克。
方解:红 豆有清心养神、健脾益肾功效,同时还具有消肿、轻身的功效。夏季天气闷热,有些人会出现水肿的现象,这个时候喝些红豆汤,对于水肿有着非常好的食疗功效。 如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治,第二天就可以看到水肿的减退,再连服8天左右,就可以使水肿现象完全消失。红豆与薏米结合一起煮水,有解暑祛湿 的功效,味道很清爽,非常适合夏天饮用,并且老少皆宜哦。做法相当简单。
两个牙齿中间牙缝疼
在日常生活中,我们经常会遇到两个牙齿中间的牙缝疼的情况,导致这种情况的原因有很多,可能是牙龈上火导致的,也可能是吃东西的时候塞牙缝,没有及时取出,导致食物残留在牙缝的时间过长导致的牙缝疼,遇到这种情况,我们要及时的把牙缝里的残留食物取出,否则牙缝疼的情是不会好转的。
塞牙缝的解决办法。
1、手指取出。如果塞的不是很深,手指可以取出,洗干净手直接用手指取出是最好的办法,这是指最简单的情况。
2、刷牙漱口。塞的比较紧,那就需要另想办法。如用刷牙漱口,把肉残渣刷出来。尽量挑选毛质细而硬的牙刷,不要放牙膏,用清水在牙齿上下方来回刷动即可。刷牙的过程也应温和一些,不要太大力,以免损伤到牙齿。剔牙一定要注意不要伤到牙龈,否则可能得不偿失。
3、嚼口香糖。刷牙无法清除牙缝的,还可尝试下嚼口香糖。选用无糖的口香糖,最好一次多几粒,嚼的时候要比平时更用力,几分钟你就会发现,卡在牙缝中的食物会被口香糖挤出牙缝,然后用牙签或直接用手就可以轻松去除。
4、牙线。如果还出不来就用牙线或牙签。但不太推荐用牙签。牙线是相对来说比较安全的一种清洁牙缝的方式。
怎么用牙线剔牙:吃肉塞牙缝,很多人习惯用牙签剔牙,尽管食物被剔除了,可牙缝却越来越大。而且牙签容易戳破牙龈造成感染,不够环保。这种方式不推荐。这种情况下用牙线比牙签强。另外,每天睡觉前用牙线进行深层清除,还能防止牙结石的产生。
(1)带棒牙线。拿出带棒牙线,手捏细棒,照着镜子。把细线摩擦进去一个牙缝,直到牙龈,但不要用力过大。先清洁牙缝的其中一面。上下左右缓慢摩擦,牙线要与牙面成”C“字型,才能清洁面更大。然后同样手法清洁牙缝另一面。顺序是从简单门牙开始,到难清理的大牙。一侧完成后换另一侧,上面完成后换下面。一个带棒牙线被污染后,就换新的。清洁一次全牙要用很多个带棒牙线。
(2)牙线卷。先从牙线卷里截取一段大约30cm长的牙线。使用两只手,镜子摆在面前。将两头缠绕在两手中指上,剩余中间10cm的长度,使线紧绷。中指控制线的长度。使用过程中,一只中指松线,另一只中指缠线,可以换得干净的线段。食指和中指配合,控制线的力度和位置。清洁方法和顺序与带棒牙线相同。
5、塞牙止牙痛。关键还是要尽快把塞在里面的食物弄出来。但如果在这期间牙痛难耐的话,不妨采取下面的方法。
(1)要是肉塞牙缝里感觉很痛,可用棉签沾一点风油精涂在牙缝那里,能暂时减轻疼痛。
(2)生姜水来进行簌口,或是直接将生姜放在牙痛位置。
(3)取出少量的云南白药,将它点入疼痛的牙齿,也能够缓解牙疼。
(4)倒一杯温开水,然后加入盐,用盐水漱口,可起到缓解疼痛的作用。
6、就医.食物长期遣塞会引起牙齿的龋坏、牙龈炎、牙周炎等疾病,应及时治疗。如果所有的办法都无法奏效,牙线也清不出来建议赶快去找口腔科就诊检查,要不发炎的话就不好了。尤其是牙龈已经开始充血肿胀的,建议立即找专业的牙医帮忙清理牙齿,让医院和医生用专业的工具来把牙齿里面的食物残渣给剔除出来,以免造成更大的口腔问题。
男性朋友锻炼腹肌的两个方法
对于男性朋友来说拥有八块腹肌是梦想的事情,这样也是会使得我们的身材看起来更加的强壮有美感,当然我们想要锻炼腹肌的话,就是需要坚持锻炼了,掌握一些正确的方法也是非常的重要,下面小编就是为大家介绍两款锻炼腹肌的好方法,一起来看看吧。
悬垂举腿
我们在做这个动作的时候是需要很好的注意一定的讲究和方法,大家是要避免摇晃,是需要很好的控制自己的身体动作和速度,把握好节奏,这样才是可以更好的发挥这个动作练腹肌的效果。正确举腿的要点是臀部略向前伸。如果只是简单地举腿”当然很舒服,但那只是刺激臀部而不是腹肌。按我的方法做,练习非常艰苦,但将完全刺激你的腹部。动作速度因人而异,但应确保放腿过程缓慢。以防止摇摆。记住:你的目标是练腹肌。而不是用你能做的任何方式把腿抬起。如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难,可屈膝做。感觉到自己的腹肌有力时,再逐渐伸直双腿做,让肚子上的脂肪得到燃烧。
坐姿抬腿
我们通过这个动作是可以很好的自己自己的腹部,而且是非常的有效果,这个锻炼的方法也是比较的简单,我们坐在长凳的边缘,让是将腿向前下方伸出,然后身体是向后倾斜10度左右就是可以了。抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲,向上举腿。直到脚尖与双眼平行,然后控制着。控制和紧张在整个动作中至关重要,稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着腹肌越来越疲劳,可逐渐弯屈膝盖,直到彻底力竭。许多人喜欢平躺在长凳上做这个动作,那样会引起臀部与腹部反少腹部的弧形张力,把更多的张力集中到臀部而不是腹肌下部,所以力点要掌握好,才能够收获其效果。
我们在生活中锻炼腹肌的方法是有很多,大家也是可以试一试上面的这两种方法,这两个锻炼的方法是非常的有效果,但是是需要我们长期的坚持才是会有一定的效果,而且是要很好的结合自己的饮食,所以大家一定是要注意掌握正确的方法。