中药方剂帮您辩体质巧增肥
中药养生方剂。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！进行养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“中药方剂帮您辩体质巧增肥”，但愿对您的养生带来帮助。
现今社会以瘦为美，殊不知体型过瘦对健康也是有影响的，身体过于消瘦有时候是因为疾病导致。在此简述几种常见类型的消瘦的病因，症状以及治法，为想“增肥”的人提供参考。
1.肺阴不足型消瘦
[病因] 多由久咳伤肺，或燥热犯肺，致肺阴亏损所致。
[症状] 以形体消瘦，干咳少痰，潮热盗汗，午后颧红为证候特征。伴有口燥咽干，痰中带血或咯血，五心烦热，舌红少津，脉细数。
[治法] 养阴清肺。
[主方] 百合固金汤。
2.肝火亢盛型消瘦
[病因] 多由素体阴虚，或忧郁恼怒，气郁化火，营阴暗耗所致。
[症状] 以形体消瘦，头晕目眩，急躁易怒为证候特征。伴有烦闷不安，胁肋灼痛，口苦目赤，大便燥结，小溲短黄，舌红苔燥，脉象弦数。
[治法] 清肝泻火。
[主方] 龙胆泻肝汤加味。
3.脾胃气虚型消瘦
[病因] 多由思虑过度，或后天失养，损伤脾胃所致。
[症状] 以形体消瘦，食欲不香，食后腹胀，倦怠乏力，少气懒言为证候特征。伴有面色萎黄，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。
[治法] 健脾益气。
[主方] 四君子汤加味。
4.胃热炽盛型消瘦
[病因] 由于过食辛热甘肥，或热邪人里，灼伤津液所致。
[症状] 以形体消瘦，口渴喜冷饮，多食善饥为证候特征。伴有心烦，口臭，大便干结，小溲短赤，舌苔黄燥，脉弦数有力。
[治法] 清胃泻火。
[主方] 玉女煎加味。
5.气血虚弱型消瘦
[病因] 多由劳倦内伤，或病后失调，或脾胃功能失调，气血生化不足所致。
[症状] 以形体消瘦，面色萎黄无华，头晕目眩，倦怠无力为证候特征。伴有心悸，失眠，少气懒言，舌淡苔薄，脉细弱。
[治法] 益气养血。
[主方] 八珍汤加味。
6.虫积型消瘦
[病因] 多由饮食不洁，虫积腹中，胃中不和，脾运失司所致。
[症状] 以形体消瘦，面色萎黄，脐腹疼痛，嗜食异物为证候特征。伴有胃脘嘈杂，食欲不香，大便溏薄，舌淡苔白，脉弱无力。
[治法] 安蛔驱虫。
[主方] 化虫丸加减。
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高血脂中药方剂
随着现代生活水平的提高，出现在人们身体上的疾病种类也是越来越多，而高血压，高血脂，高血糖这三个威胁中老年人身体健康的问题，就是因为现代生活水平提高而引发的。高血脂是一个特别严重的问题，因为高血脂还可能会引发人体上的高血压，所以发生高血脂之后要及时治疗，而治疗高血脂的中药方剂有哪些呢?
1、早餐一碗燕麦粥
国外有科学研究发现，每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重，促进血脂高者恢复正常水平，适合肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健。因此，美国食品药物管理局(FDA)在燕麦片包装上明确标示出：食用燕麦片是改善血脂的一种饮食方式，可减少冠状动脉硬化及心脏病的危险。(燕麦为降脂护心之极品。)
小贴士：煮燕麦粥时水宜稍多放，煮开后宜用文火再煮约10分钟。如果是老人或青少年，也可加牛奶食用，或在燕麦粥中加入少量瘦肉末调味，这样烹调不仅味美，而且既降血脂又补充优质蛋白质，保证营养均衡，一举两得。
2、午餐半碗豆
豆制品是优质植物蛋白质的来源，是午餐的首选。豆类也是又便宜、又安全有效的降脂食物。越来越多的证据显示，食用大豆蛋白以取代动物蛋白，可降低血液中的胆固醇水平。每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。即使胆固醇水平正常的人，进食较多豆制品也有好处，它能增加高密度脂蛋白(HDL)胆固醇的水平，减少心血管疾病的发生。(平日多吃豆腐干、青豆、豆奶、豆腐等含有异黄酮的食物，例如每天喝一杯豆奶等。)
小贴士：有的人食用豆类后会产生胃肠道的不适，例如肠道排气增多或腹胀。防止这一情况出现的办法是烹调前一定要浸泡充分，浸泡可以使豆类中某些糖类降解，减少对消化道的不良刺激。
3、晚餐三瓣大蒜
每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。
大蒜中含有的大蒜素等营养成分可缓解血小板凝结从而防止血栓的形成，故经常食用大蒜有防治高血脂症、冠心病、高血压的作用。科学家给大蒜的另一个外号是“血管清道夫”，长期吃大蒜的人血管内壁里的沉积比不吃的人要轻很多，而血管壁沉积是心血管病的一大诱因，时间长了会让动脉阻塞、弹性变差，引起中风或心肌梗死。
小贴士：大蒜萝卜汁可降血脂：大蒜3瓣，白萝卜100克。先将大蒜切碎捣成大蒜汁。将萝卜除去根、须洗净，切碎，捣烂取汁，用洁净纱布过滤，将白萝卜汁与大蒜汁充分搅和均匀即可。早晚两次分别服用。主要治疗中老年人湿浊内蕴、气滞血瘀型高脂血症。
4、每天吃半个洋葱
洋葱几乎不含脂肪，却含有前列腺素A、二稀丙基二硫化物及硫氨基酸等成分。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，可降低人体外周血管的阻力，具有降低血脂和预防血栓形成的作用。据临床营养学观察，一般冠心病患者每日食用50克左右洋葱(约半个)，其作用比一些降血脂药还要明显。
小贴士：醋泡洋葱降脂减肥。洗净一个洋葱，剥去外皮切成薄片，放到微波炉里加热大约两到三分钟，再将洋葱放到容器里，加入五大汤匙的食用醋，然后放在冰箱里，第二天早晨食用。每天早餐用这种洋葱佐餐，可有效降低血糖。
此外，酒糟腌洋葱风味独特，是预防糖尿病的绝佳食品。
丰胸中药方剂有哪些？
在网上随便一搜，大家可以找到很多丰胸的方法，而能够发现很多丰胸广告，比如各种各样的保健品以及丰胸产品，这里要提醒大家注意，网络上的很多广告不要随便相信，事实上，生活中有很多健康有效的丰胸方法，比如按摩、运动、饮食调理等等，另外下面为大家介绍一些丰胸的中药方剂。
老中医丰胸配方：
老中医中药丰胸汤1材料：熟地黄15g、白芍、当归、川芎个10g，水。做法：洗净上述中药，加适量清水煎成药汤，隔渣取汤饮用即可。此丰胸汤适宜早晚空腹服用，除了有丰胸的功效，还具有不错的美肤效果。
老中医中药丰胸汤2材料：干姜片15g、蜀椒9g、党参6g、饴糖适量，水。做法：首先用水泡净中药材，再加水煎煮，最后取药汁加适量饴糖调味后饮用。对于怕苦与中药味道的MM来说，这道丰胸汤的味道不会过于刺激，常服了调理身体，促进胸部再发育。
老中医中药丰胸汤3材料：人参15g、半夏、茯苓、陈皮各12g、白术10g、炙甘草2g，水。做法：洗净材料后加水煎煮药性析出，放置温凉后便可饮用。此汤有丰胸、养颜、益气、强身的功效。
老中医中药丰胸汤4材料：鲤鱼1条、黄芪、当归、白芷各15g、枸杞5g、去核红枣适量、水、盐、料酒。做法：宰杀鲤鱼，清除内脏后洗净，放进汤锅中，加入洗净的中药材与清水同煮，出锅前加少许的盐与料酒调味。此汤味道鲜美，适宜在吃饭时饮用，有补血益气、刺激胸部发育的功效。
老中医中药丰胸汤5材料：黄芪20g、当归10g、红枣适量、新鲜鸡一只、水、盐。做法：将所有材料清理好后加水煮炖，将鸡肉炖熟后即可加盐调味食用。这道丰胸汤非常滋补，在女士们在丰胸的用时调理身体，增加体力，非常有益。
治妊娠水肿的中药方剂
处方（一）
【辨证】脾虚水泛。
【治法】养血清热，利水消肿。
【方名】茯苓汤。
【组成】当归3克，川芎3克，炒白芍3克，熟地黄3克，土炒白术3克，茯苓3克，泽泻3克，黄苓3克，栀子（酒炒）3克，炙甘草3克，姜汁厚朴3克，麦门冬3克（去心）。
【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。
【出处】《古今医鉴》卷十二。
中药处方（二）
【辨证】水迫心肺。
【治法】行水利湿。
【方名】加减五皮饮。
【组成】茯苓皮9克，大腹皮6克，五加皮6克，防己6克，茵陈6克，桑枝15克，苍术4.5克，菖蒲1.5克。
【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。
【出处】《中医妇科治疗学》。
中药处方（三）
【辨证】气滞水停。
【治法】行气利水，健脾安胎。
【方名】安胎利水汤。
【组成】人参4.5克，生白术4.5克，大腹皮9克，砂仁未（冲）1.8克，茯苓皮9克，紫苏梗6克，天仙藤9克，冬葵子9克。
【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。
更年期中药方剂
许多女性在步入更年期的时候，往往都逃脱不了更年期综合症。随着更年期的年纪越来越多的女性会害怕衰老，因为更年期过程中女性身体中的雌性激素在逐渐分泌减少。所以这个时期的女性也更容易衰老，面对更年期所给身体带来的一系列症状表现，许多女性都是不能够接受的。所以当出现了更年期综合症的时候，有哪些可以治疗的中药?
当归桃仁治更年期综合症
【功能主治】主治更年期综合症。
【偏方组成】当归、赤芍、生地、桃仁、红花、柴胡、枳壳、牛膝、甘草各9～12克，川芎、桔梗各6～9克。
【用法用量】每日1剂，水煎服。
【病例验证】用此方治疗更年期综合征122例，总有效率为97%。
黄连麦冬治更年期综合症
【功能主治】清心，平肝。主治妇女更年期综合症。证见烘热汗出、心烦易怒、口干、失眠、心悸心慌等。
【偏方组成】黄连3克，枣仁、麦冬、白芍、白薇、丹参各9克，龙骨15克。
【用法用量】每日1剂，水煎2次，早晚温服。连续服药1个月为1疗程。
【病例验证】佘某，女，57 岁。绝经9年，病起8年。烘热汗出，每日10余次，以上半身为主。伴有心烦易怒、急躁、口苦、口干、心悸、舌淡脉弦。曾在外院服中药2月无效。治以清心平肝。处方：黄连3克、麦冬9克、白芍9克、白薇9克、丹皮9克、山桅9克、生甘草9克。服药7剂，心烦好转，烘热汗出由10余次/日减少到3次/日。原方续进14剂，烘热汗出白天已除，夜问尚有3～4次。再以原方更进7剂，烘热汗出偶见于晨间，其余诸症悉除。
生黄芪木香治更年期综合症
【功能主治】养脾益奇，调神健脑。主治更年期综合症。
【偏方组成】生黄芪15克，潞党参15克，炒白术10克，当归10克，白茯苓10克，酸枣仁10克，远志10克，木香6克，生龙、牡各20克，磁石30克，鹿角胶或鹿角霜10克，龟甲胶或龟甲10克，甘草6克，八月札10克，茺蔚子10克，沙苑子30克。
【用法用量】每日1剂，水煎3次，分3次服。1个月为1个疗程。
【病例验证】治疗患者15例，治愈10例，好转2例，无效3例。
当归桑叶治更年期综合症
【功能主治】益气、活血、化瘀。主治更年期综合症。
【偏方组成】黄芪、夜交藤各30克，当归、桑叶各12克，三七6克，胡桃肉10克。
【用法用量】每日1剂，水煎2次，分2次服。
【加减】气血双虚型加熟地、白芍;肝肾阴虚型加枸杞子、丹皮;脾胃阳虚型加附子、山药、白术;心肾不交型加丹参、酸枣仁、黄柏。
【病例验证】用此方治疗更年期综合征患者70例，其效果较好。
中医来帮瘦子增肥
1.肺阴不足型消瘦
[病因] 多由久咳伤肺，或燥热犯肺，致肺阴亏损所致。
[症状] 以形体消瘦，干咳少痰，潮热盗汗，午后颧红为证候特征。伴有口燥咽干，痰中带血或咯血，五心烦热，舌红少津，脉细数。
[治法] 养阴清肺。
[主方] 百合固金汤。
2.肝火亢盛型消瘦
[病因] 多由素体阴虚，或忧郁恼怒，气郁化火，营阴暗耗所致。
[症状] 以形体消瘦，头晕目眩，急躁易怒为证候特征。伴有烦闷不安，胁肋灼痛，口苦目赤，大便燥结，小溲短黄，舌红苔燥，脉象弦数。
[治法] 清肝泻火。
[主方] 龙胆泻肝汤加味。
3.脾胃气虚型消瘦
[病因] 多由思虑过度，或后天失养，损伤脾胃所致。
[症状] 以形体消瘦，食欲不香，食后腹胀，倦怠乏力，少气懒言为证候特征。伴有面色萎黄，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。
[治法] 健脾益气。
[主方] 四君子汤加味。
4.胃热炽盛型消瘦
[病因] 由于过食辛热甘肥，或热邪人里，灼伤津液所致。
[症状] 以形体消瘦，口渴喜冷饮，多食善饥为证候特征。伴有心烦，口臭，大便干结，小溲短赤，舌苔黄燥，脉弦数有力。
[治法] 清胃泻火。
[主方] 玉女煎加味。
5.气血虚弱型消瘦
[病因] 多由劳倦内伤，或病后失调，或脾胃功能失调，气血生化不足所致。
[症状] 以形体消瘦，面色萎黄无华，头晕目眩，倦怠无力为证候特征。伴有心悸，失眠，少气懒言，舌淡苔薄，脉细弱。
[治法] 益气养血。
[主方] 八珍汤加味。
6.虫积型消瘦
[病因] 多由饮食不洁，虫积腹中，胃中不和，脾运失司所致。
[症状] 以形体消瘦，面色萎黄，脐腹疼痛，嗜食异物为证候特征。伴有胃脘嘈杂，食欲不香，大便溏薄，舌淡苔白，脉弱无力。
[治法] 安蛔驱虫。
[主方] 化虫丸加减。
小儿厌食症中药方剂
中药处方（一）
【辨证】饮食失调，喂养不当，影响受纳运化。
【治法】消食导滞。
【方名】消积散。
【组成】焦神曲4.5克，焦山楂4.5克，焦麦芽4.5克，鸡内金1.5克，枳壳3克。
【用法】上药共研细末，每日1剂，包煎，加水500毫升，煎至100毫升，分3次服。病情严重者，用量可加倍。
【出处】舒鸿年方。
中药处方（二）
【辨证】脾胃不和。
【治法】清热化滞，理脾助运。
【方名】理脾化滞汤。
【组成】茯苓10克，藿香10克，木香3克，川朴3克，川连3克，砂仁3克，焦曲10克，鸡内金3克，栀子6克，焦谷10克，稻芽10克。
【用法】水煎服，每日1剂，日服3次。
【出处】梁宗翰方。
中药处方（三）
【辨证】脾胃阴虚。
【治法】滋补胃阴，增进食欲。
【方名】凉润增食汤。
【组成】沙参10克，麦冬10克，扁豆10克，玉竹10克，天花粉10克，山楂7.5克，麦芽7.5克，鸡内金7.5克，百合15克，每日1剂，日服2次。
【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。
【出处】陈有恒方。
中药处方（四）
【辨证】脾失不运，饮食积滞。
【治法】导滞运脾。
【方名】导滞运脾方。
【组成】北条参10克，炒白术6克，炒扁豆8克，炒苡仁8克，炒枳壳6克，砂仁3克，槟榔8克，胡黄连3克，莲米8克，乌梅6克，焦三仙18克。
【用法】上方药量系3-5岁1日煎剂量，可根据年龄大小酌情增减。
【出处】孟继民方
饮食增肥帮老人告别衰老
首先要分清消瘦是体质性的还是营养不良性的。前者常有家族史，老人虽消瘦，但精神、食欲、体力都正常，则不要勉强一定要吃出个胖子来。如系营养不良引起，表现在体重进行性减轻、肌肉萎缩、易疲劳、抵抗力差等，化验有贫血、血浆白蛋白较低、淋巴细胞偏低等，则应加以调理，以增强体质，增进健康。
专家访谈：老年人食谱要讲究
(1)找出原因，是否有潜在的慢怀病，如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病等增加消耗或影响吸收的疾病，然后及时予以治疗，衰老引起的消化吸收障碍，牙齿脱落、味觉减退等则应增加花样，切细炖烂，使之刺激食欲又易于消化吸收。
(2)每日多吃几餐，尽量使总进食量增加些。
(3)甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。
(4)增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。这时就不宜过分顾及胆固醇含量而控制荤食了。
(5)富含纤维素的食物既占了体积又影响其他营养素吸收，应适当控制。
(6)补充多种维生素，以调整全身器官功能。适当补充些锌，以改善食欲。
增肥食疗方举例：
(1)当归生姜羊肉汤：当归30克，生姜15克，羊肉150克，加水适量，煮至羊肉烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。适用于形体消瘦，面色不华，头晕目眩，心悸失眠，肢体麻木，怕冷者。
(2)参芪炖鸡：党参30克，黄芪30克，母鸡肉150克，红枣5枚，生姜3片，放入碗内加水适量盖严，隔水炖两小时，加盐、味精调味，吃肉饮汤。适用于形体消瘦，气短、自汗、易感冒者。
(3)甲鱼骨髓汤：甲鱼1只(去内脏及爪)，猪脊髓150克，生姜3片，一剂放入锅内，加水适量，先用旺火煮沸，再用文火煮烂为止，加盐等调味，吃内饮汤。适用于形体消瘦，五心烦热，腰酸遗精，两足痿弱，口干咽痛者。
古传中医增肥药方
医学上有一种病叫瘦弱症，患者咋吃都不胖，长期瘦弱，苦恼不已：
其实，早在一千多年前，医圣张仲景所著的《金匮要略》中，就有一绝对有效的瘦人增肥药方，取党参60g、熟地黄80g、山茱萸60g（酒蒸）泽泻60g、（盐制）茯苓80g、（麸炒）黄芪40g、（蜜炙）甘草20g、（蜜炙）当归 40g、川芎 20g、（炒）莲子（去心）40g、枸杞子40g、白术（土炒）40g、肉桂（去粗皮）牛膝等23味中药，晒干磨成细粉，过筛，混匀，加炼蜜制成丸，每日早晚一粒，只需3-5天即可感觉胃口大开，睡眠质量提高，面色红润；10-20天明显测出体重增加，坚持1-2个疗程患者脾健肾旺，吃得香、睡得好，体重达到正常。
甘肃河西制药深入研究其组方发现：该中医增肥药方不仅可以促进胃肠的消化吸收功能，同时更能健脾益肾，滋阴壮气，脾肾双补；充分发挥大组方多功效的优势，三管齐下对准瘦弱病根用药。
巧吃水果可以增肥
本人超瘦想增肥，但又喜欢吃水果，所以想问问吃什么水果可以增肥！！
吃榴莲就可以。它既是高营养水果又是高热量的，经常吃这种水果就能达到增肥的目的。 榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。
榴莲属热性水果，因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。具有“水果之王”的美称。
榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
注意不要多吃，它是热性水果容易上火，吃的同时最好吃几个山竹，就能达到平衡。因其含热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。瘦人每天最好只吃200克，这样既能增强体质也能增肥。
还有什么水果可以增肥？
下面这些水果热量都较高，吃多了都较容易让人增肥。香蕉，红毛丹，龙眼，樱桃，柿子，石榴，百香果，加州葡萄 ，西洋梨 ，荔枝，金煌芒果，香吉士，酪梨，葡萄，李子，加州李，土芒果等。
使用中药增肥的经验
再说我的中药增肥经验前先介绍下本人的体重情况，我是一个超级瘦子，去年夏天称体重的时候只有100斤，身高174公分左右，要知道我可是一个爷们呀~
我平时胃口比较好，嘴巴比较馋，但是就是吃不胖，身体也比一般人要好。后来经过长时间的自我摸索，发现瘦的人之所以瘦是因为吸收功能不好的关系，所以才会有人说的吃死不壮了。
在这个增肥论坛混了一段时间发现瘦友们问的最多的问题是吃什么才能胖起来，怎么锻炼才能胖起来等。现在我来说说自己的中药增肥经验吧，我觉得增胖最好、最实际的方法就是适当服用一些中成药物调理一下肠胃，比如健脾丸。本人服用健脾丸一段时间后感觉胃口大开，一大早起来也不拉肚子了，体重也上去了几斤，一点点向着110斤进军了，终于使自己的体重至少在帐面上不至于太难看了。
健脾丸的主要功效就是健脾开胃，用于脾胃虚弱，瘦的人大多就是脾虚。中医认为：“脾胃是后天之本”。各种饮食、水谷，都必须经过脾胃的消化、吸收。也有胃脾都虚的瘦友，只是比较少了。
所以说想要胖的瘦友们不妨采用我的中药增肥方法看看，适当配合合理的饮食和充足的睡眠，坚持个一、二个月绝对使你们在体重上会有所增加，也不用整天对着自己的可怜的体重发愁了，浪费时间去发愁还不如努力去改变呢！一定要去正规药店购买，一定要具有国药准字！牌子无所谓，反正我买的是仲景牌的。
也别去相信淘宝上的那些增肥药，不是含有激素就是成分和健脾丸差不多，价格又死贵的！比如我吃过人参健脾开胃补丸，增肥效果是好的，但是有一个要命的副作用就是会使男性的性功能降低，后来看见有个男瘦友说他长期服用了这药物导致永久丧失了性功能之后，我赶紧停药物，因为我想要是到时候生不出儿子的话那就死了！哈哈！！还有那些正在服用地塞米松的朋友们，劝你们赶紧停药，激素的危害很大的，副作用比较大，而且会反弹，就算一时胖了到以后也难以守住啊！
饮食增肥 快乐增肥
增肥首先要增食，但是对于胃口不好的瘦人来说，吃掉那么多的食物是很困难的。当你想要尽可能多的吃掉食物时，硬塞进去很多鸡肉和米饭可能比预期的要困难得多。下面是网友总结的有史以来最有效的增肥饮食方法。
一日多餐
每餐中更小的摄入量，可以使你的身体吸收更多的卡路里。你坐着吃越多的卡路里，它们转变为脂肪的可能性就越大。因此，试着让你每餐摄入的热量少于1000卡，并且每天吃六顿饭。在我们的饮食计划中你每天需要吃八顿饭，包括奶昔在内。
喝掉食物
喝蛋白质奶昔和牛奶是快速获得大量卡路里的一个简单方法。另外，它们也是提高每天摄入卡路里的一个好方法。一般说来，当你吃得太饱了以至于再也吃不下一口东西时，你仍然可以喝下8~16盎司的牛奶。它们是高质量的卡路里，可以为你提供达到每日摄入标准的卡路里。
保持卡路里的摄入量
在执行这个增食饮食方法中容易犯的一个错误是，会在非增食日里不自觉地降低卡路里的摄入量。在“进食日”之后的第二天，你很可能会感觉不到饥饿。此时你仍需要摄入维持体重所需的全部卡路里。如果让卡路里摄入量在非增食日里减少了，在结束这个计划的时候你所摄入的卡路里只相当于维持体重的最基本的需要。这样一来你的肌肉就不会有任何增长了。
卡路里的摄入是这个增食计划里最为关键的要素，摄入的卡路里的类型和何时摄入也是很重要的。在实施进食日计划的时候按照下面的建议去做。
蛋白质：蛋白质你可以想吃多少就吃多少，但前提是每天的摄入量必须超过基本量，即根据你的体重，每一磅体重要摄入一克的蛋白质。如果超过这个量，不会帮助你的肌肉很快地增长，但也没有什么害处。
复合碳水化合物：摄入大量的高质量的复合碳水化合物是肌肉增长的最好的办法之一。在进食日里你最多可以吸收1000克的复合碳水化合物。
简单碳水化合物：糖并不总是禁忌。在进行锻炼后，没有其他东西可以更好地帮你增加肌肉，而可以摄入50~100克的单糖。
健康脂肪：欧米茄-3脂肪酸可以为你的肌肉增长创造适宜的激素环境。你要确保摄入每天所需的全部量：每天至少50克的健康脂肪。一些很好的来源，比如鳄梨、大马哈鱼、坚果和种子、纯天然花生黄油、橄榄油和加拿大芥花油。
其他脂肪：你的肌肉正处于增长的阶段，因此不必拒绝其他形式的脂肪。你可以摄入一些饱和脂肪，比如肉类产品和鸡蛋黄，这些可以提供帮助肌肉增长的荷尔蒙激素，并且有丰富的卡路里。你仅需要回避在烤和油炸食品中的脂肪(换句话说，就是避免垃圾食品)。这些脂肪所带来的负面影响超过了积极的因素。
到现在为止，你可能明白了这个增肥饮食方法是恢复和增长肌肉最有效的方法之一。令人吃惊的是，把这个计划发挥到极致可以得到更好的效果。当你每周暴食一次时，摄入两倍于平时摄入量的卡路里，你的身体并不能感知这些卡路里是应该被作为脂肪贮存起来的。当你的身体突然接受了罕见的、大量的卡路里时，它会产生大量的热量。这就为体内提供了一个代谢环境，防止脂肪的囤积。另外，这为你提供了增加肌肉所需的额外的卡路里。
增肥药 增肥真相
近日，笔者走访了一些药店，了解到增肥药虽上市不久，但受到了不少人的青睐，尤其是一些较瘦弱的年青女性，其次就是一些家长，主要是买给孩子吃。
在中山南路一家药店，笔者遇上一位年青的母亲带着7岁的女儿来买增肥药，还以为她是给自己服用的，可她却说是给女儿买的。她说女儿一直饭量极少，身体很瘦弱，而且经常患感冒，听人介绍现在有增肥药卖，所以到药店来看看。
药店里的增肥药有好几种，营业员向她推荐了一种。她看了看说：“小孩吃增肥药会不会有副作用?”“这说明书中已说明适用的人群中，小孩排在第一位，不会有副作用，你放心吧。”听了营业员很自信的回答，她买了3瓶走了。据了解，现在许多家长为儿童购买增肥药，主要是冲着其开胃健脾，解决厌食的功能而来。
目前在桂林市一些药店出售的增肥药有水剂、丸剂及胶囊三种。虽然这些增肥药说明上的“适用人群”包括儿童，但其主要功能主要是针对成年女性的。有些在说明上介绍药品对女性具有恢复腹凹胸平、发育迟缓的治疗功用，有的还说有迅速增加食欲，达到增加体重的功能。有的还说明了服用后有嗜睡情况出现。在这些增肥药中，只有一种标注产地为香港的注明8岁以下儿童禁用。
那么，儿童能否服用增肥药?笔者询问了不少儿科医生和专家，都一致认为：儿童绝不能服用增肥药。他们认为增肥药主要针对成年女性，虽有开胃健脾、治疗厌食的作用，但儿童服用后可能会出现女孩早熟，男孩出现女性化特征。而且有些增肥药含有激素，儿童服用会造成内分泌紊乱，或者性早熟现象。所以医生强调，儿童厌食体弱，千万不要胡乱买药吃。
增肥药里含有雌性激素桂林某广告公司的刘小姐很瘦弱，体重不到45公斤。为此，她吃过不少增肥药，但效果都不明显，服用时食欲有所增加，但停止服后体重又下降。她无奈地说，增肥像减肥一样的难，因为反弹太大。
全州县某单位的李女士体弱多病，去年7月，一位老同学给她两盒从香港带回的增肥药，服后果然体重增加。于是她又继续服了几种增肥药，结果体重由44公斤升到72公斤，不得不又吃减肥药，但无效果，最后去医院治疗了2个多月，体重才减至59公斤。原来，她所吃过的增肥药经过医院化验，含有大量的雌性激素，是导致肥胖的主要原因。而且为了防止反弹，她每天要坚持2个小时的锻炼，而且还要严格控制饮食，更不敢吃肉。李女士说，现在再也不敢相信什么增肥药、减肥药了。
“增肥药”广告宣传问题多“增肥药”的广告宣传问题多多，这不假。笔者目前在本市环城西路一家药店，看到同是河北省某制药集团生产的两种“增肥药”，竟然有两种自相矛盾的宣传广告单。一种为“增肥丸”，其广告宣传称：此药消中寓补，消补兼施，从而达到和脾开胃，增肥健壮之效果。另一种为“增胖丸”，其广告称：此药增胖不增肥，因其不存在增肥的因素。可这两种药说明书上的配方均是同样的6种中药。这究竟是为什么?
再看批准文号，两种药品都是1995-1996年间获准生产的。可是营业员却一再申明是2001年面世的新产品，而且这样解释：国家有关部门批准企业生产药品后，往往还要经过三至五年的临床试验才能上市。这就更让人费解了，因为国家根本不可能批准未经临床试验的药品上市，这是最起码的常识。不仅如此，此增肥药的生产厂在河南某市，可经销点在浙江义乌，销售的热线电话又是陕西咸阳的。
所以，当人们仔细看了这两种广告，真不知道这里有什么名堂。其实，其他增肥药的广告宣传上都不同程度的不实。如有的称其是由多名专家依据中医传统经验，结合现代高科技精制而成;有的甚至说是人类健康史的一大奇迹，对体质消瘦及多食不胖者有立竿见影的效果……
在中山南路一家药店出售的“增肥药”宣传广告更是令人惊奇：本厂生产的增肥丸有增强记忆，提高智商，增加身高的疗效。
“增肥药”最多就是健胃药那么，“增肥药”真的有增肥长胖的作用吗?本市一位资深认为，“增肥药”的广告宣传十分荒唐。他说，我从多种“增肥药”的配方上看到，主要就是党参、白术、陈皮、枳实、山楂、麦芽等中药，从中医学看，这些配方根本就是健脾开胃药，如果将此说成能增肥长胖简直是一派胡言。内分泌主治医师刘先生对此也有看法，他说，影响人体消瘦的原因有多种，有些甚至是遗传与内分泌失调引起的。现在的“增肥药”实际是健脾开胃药，这些药虽能增进人的食欲，促进消化液的分泌，加强胃肠活动，使食物中的营养易于吸收，但这并不能有效增加体重。有的“增肥药”宣传一二个月增加六七公斤是根本不符合科学的，是一种虚假的误导宣传。
据向药品监督管理部门了解，每种中成药都有法定的通用名称和主治功能，上市销售的每种中成药必须按照国家药典的规定标明通用名称和疗效范围，擅自改变配方，扩大疗效范围，都属于假药的范畴。我国《药典》中健脾类的疗效范围的定义是：健脾开胃，用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。也就是说，仅有健脾开胃功效，并无增肥长壮效果。因此，一些“增肥药”广告宣传的内容严重超过了有关部门批准的健脾功能，故意混淆增肥与健脾的界限，使用医疗用语与药品相混淆的用语，大肆宣传其增肥长胖的奇特疗效，是十分严重的错误。
燕瘦环肥，各有所爱。因此，医学专家告诫人们，无论是增肥药还是减肥药，都必须慎重使用，如果真的需要都必须在医生的指导下进行，否则后患难料。
