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大暑节气 大暑养生的七个常识

大暑节气养生。

“寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口。”随着社会观念的更新,养生的理念也在不断刷新,生活质量高的人,一般都是懂得养生的人。四季养生这方面的知识您掌握多少呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“大暑节气 大暑养生的七个常识”,相信能对大家有所帮助。

大暑节气是一年中热的时节,在大暑时节里,我们面对复杂的生活环境,身体健康经常受到疾病的威胁,那么,在大暑时节里我们该如何养生呢?今天小编就给大家介绍一下关于大暑的故事。

大暑节气

一年中热的节气便是大暑节气。大暑的气候特点主要有:天气闷热、多雨、雷雨天气频繁等。

大暑正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气,在这酷热难耐的季节,防暑降温工作不容忽视。

大暑时节即是喜温作物生长速度快的时期,也是乡村田野蟋蟀多的季节,我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。

人们常把大暑午后的雷雨天气称之为东北雨,并形容东北雨,落过无路车。

夏雨隔田埂及夏雨隔牛背等,形象地说明了雷阵雨,常常是这边下雨那边晴,正如唐代诗人刘禹锡的诗句:东边晴天西边雨,道是无晴还有晴。

大暑也是雷阵雨多的季节,有谚语说:东闪无半滴,西闪走不及意谓在夏天午后,闪电如果出现在东方,雨不会下到这里,若闪电在西方,则雨势很快就会到来,要想躲避都来不及。

夏季气候炎热,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人,心气易于亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养,而导致疰夏、中暑等病。

大暑里中暑现象极为常见,在预防中暑的方法中,小编给大家一点建议:一、要合理的安排工作,注意劳逸结合。二、尽量避免在太阳下暴晒。三、注意室内外温度平衡。四、保持充足睡眠。五、讲究个人卫生。

大暑是全年温度高,阳气盛的时节,在中常有冬病夏治的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证,是佳的治疗时机。

大暑养生

 一、巧用芳香植物 消暑化湿

大暑正值中伏前后,是一年中气温高的时候。这个时候往往心气容易亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑,而导致中暑等问题发生,出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。

要化解这些症状,好的方法是合理安排工作,注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;保证充足的睡眠;讲究饮食卫生,正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭,可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。

如果已经感觉到头晕了,也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等,用来煮汤或熬粥。因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散风热,利咽透疹,舒肝泻热,可以起到较好的效果,但专家也提醒,夏季以湿热为主,服用藿 香鲜叶保健是可行的,但要注意不能过度,也不能将其作为治疗疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎,以藿香为例,煮的时间长了其芳香之气会消失,就起不到原有效果了,因此好在粥、汤煲好前的几分钟才放入。

 二、趁暑化湿解冬病

大暑是全年温度高,阳气盛的时节,在中常有冬病夏治的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是佳的治疗时机,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治。

不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗,还得依个人体质。专家说,暑天阳气旺盛,治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果,通常情况下,那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳 虚症疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病,若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。

夏季养生,水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。俗话说人是水浇成的,这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右,传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。

相关知识

大暑节气 时令大暑养生先行


大暑时令,马上大暑节气就要到了,大暑节气里人们所熟知的特点是什么?肯定是炎热多雨、闷热潮湿。不过除了这些大暑印象,别的你还能想到哪些关于大暑的事情呢?下面小编就给大家介绍一下大暑节气的气候特点和养生方法。

大暑节气

每年7月23日或24日时为大暑节气,这时太阳到达黄经120

大暑与小暑一样,都是反映夏季炎热程度的节令,大暑表示炎热至极。

《月令七十二候集解》:六月中,暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。这时正值中伏前后,全国大部分地区进入一年中热时期,也是喜温作物生长快的时期,但旱、涝、台风等自然灾害发生频繁,抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。

大暑时节里天气开始变得闷热,土地也特别的潮湿;而且时常有大的雷雨会出现,这大雨使暑湿减弱,这时天气开始向立秋过渡。

我们知道,在高气压系统控制下,高压产生的下沉气流。在下沉过程中增温,使天空晴朗少云,太阳辐射强烈。

在7月底到8月初,正是西太平洋副热带暖高压的活跃期,它时常盘踞在我国东部地区,强盛的时候,可西进控制到我国西南地区东部,如四川东部、重庆等地。

同样,在夏季,我国大陆许多地区常常受大陆高压控制,同样是下沉增温,晴空少云,滚热的地面,烘烤着大气,使气温居高不下。可见高压系统是高温天气产生的基本条件,高压的维持意味着高温天气的持续。

当气温达到3摄氏度以上时(酷热日),中暑的人数会很多,特别是在长江中下游地区,风小湿度大,更令人感到闷热难耐。

长江沿岸的三大火炉南京、武汉和重庆,每年的炎热日平均达17~34天之多,酷热日也有3~14天。其实,比三大火炉更热的地方还很多,如安庆、九江、万县等,其中江西的贵溪、湖南的衡阳、四川的开县等地,全年平均炎热日都在40天以上,整个长江中下游地区就是一个大火炉,因此,做好防暑降温工作显得尤其重要。

根据大暑的热与不热,有不少预测后期天气的农谚有:如短期预示的有大暑热,田头歇;大暑凉,水满塘;中期预示的有大暑热,秋后凉;长期预示的有大暑热得慌,四个月无霜、大暑不热,冬天不冷、大暑不热要烂冬等。

在炎热少雨季节,滴雨似黄金。苏、浙一带有小暑雨如银,大暑雨如金伏里多雨,囤里多米伏天雨丰,粮丰棉丰伏不受旱,一亩增一担的说法。如大暑前后出现阴雨,则预示以后雨水多。农谚有大暑有雨多雨,秋水足;大暑无雨少雨,吃水愁的说法。

一般说来,大暑节气是华南一年中日照多、气温高的时期,是华南西部雨水丰沛、雷暴常见、30℃以上高温日数集中的时期,也是华南东部 35℃以上高温出现频繁的时期。

大暑养生 大暑节气的养生策略


现在已经是大暑节气,在大暑节气里人们的生活环境只能是一个词炎热。那么在大暑节气里人们应当遵循怎样的养生原则呢?你知道自己在大暑节气里的一些养生误区吗?今天小编就来给大家介绍一下大暑养生的一些知识。大家来看下文吧。

大暑养生

一、保持良好心境

常言道:心静自然凉,所以大家在大暑炎热的天气里一定要保持清净的心态,调整好自己的心态,经常幻想一些树荫,这样能够使你心平气和。

 二、调整起居

保证充足的睡眠,劳逸结合,好每天中午午睡0.51小时,因睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠不足则抵抗力差,容易患病。

三、药食同源

1、薏米小豆粥:原料:薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水适量。制法:将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量的水,同煮成粥。功效与主治:具有健脾渗湿、清热消暑的功效,适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用。

2、橘皮茶:原料:橘皮若干,冰糖椅子口味定,直接用开水浸泡饮用。

功能与作用:此原则具有理气开胃、燥湿除热之功效,对大暑天气引起的脘腹胀满、食欲下降有很好的作用。

 四、注意饮食调养

1、及时补充水分,同时还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质,使湿热之邪无隙可乘。但所选食物一定要清淡,不可过于滋腻,否则极易碍胃,导致消化不良。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、甲鱼、豆浆等都是进补佳品。

大暑节气 时令大暑养生同行


大暑节气已经到了,天气酷热是大暑天气的一大特点。大暑又是夏季三伏天的开始,那么,接下来我们就一起来了解一下关于大暑节气的气候热点和大暑养生的一些疾病预防措施。大家一起来看下文吧。

大暑节气

大暑在一年中是热的季节。大暑在三伏前后,在很多的地方,大暑气温大都在40度左右,在这酷热的季节里,防暑降温一定要做好。

其气候特征是:斗指丙为大暑,斯时天气甚烈於小暑,故名曰大暑。

大暑时节即是喜温作物生长速度快的时期,也是乡村田野蟋蟀多的季节,我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。大暑也是雷阵雨多的季节,有谚语说:东闪无半滴,西闪走不及意谓在夏天午后,闪电如果出现在东方,雨不会下到这里,若闪电在西方,则雨势很快就会到来,要想躲避都来不及。

人们也常把夏季雷阵雨很多,有诗句西北雨,落过无车路。形象地形容了夏季雷阵雨的快,有时这边下雨那边晴。

夏季气候炎热,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人,心气易于亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养,而导致疰夏、中暑等病。如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时,多为中暑先兆。

一旦出现上述症状,应立即将患者移至通风处休息,给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。夏季预防中暑的方法:合理安排工作,注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;睡眠要充足;讲究饮食卫生。有条件的人,进入夏季后,宜常服用一些芳香化浊,清解湿热之方,如鲜藿香叶、佩兰叶各10克,飞滑石、炒麦芽各30克,甘草3克,水煎代茶饮。也可在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等。

大暑是全年温度高,阳气盛的时节,在中常有冬病夏治的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证,是佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治。

大暑养生

中暑

大暑节气气温很高,人们经常会出现中暑的现象。中暑的症状主要是表现为面色苍白、头晕、口渴等。一些体弱的人群是高危人群。

大暑节气 大暑常见的养生方法


大暑节气作为一年中热的一个节气,在生活上人们受到天气的影响,每天都在炎热的气候上煎熬。接下来小编来给大家介绍一下关于大暑节气的一些养生的食谱和一些防暑降温的小常识,希望能为大家的夏季生活带来帮助。

大暑养生

养生食谱

大暑大暑,上蒸下煮,大暑节气是我国大部分地区进入夏季的标志,这个节气也是一年中全国各地气高的季节。

炎热的天气,人体出汗多,消耗大,所以中医养生强调大暑节气要注意补充体力,解热防暑。

大暑节气素有吃三宝西瓜、藕夹和绿豆芽的习俗。

吃苦尝酸保健康

含有苦味的食品很多,主要有莴苣、苦瓜和萝卜叶等。

盛夏时节吃苦味食物,不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑,而且可以增进食欲、健脾利胃。但要适量,否则伤胃。

人们出汗多而易丢失津液,番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果,能敛汗止泻祛湿,且可以生津解渴,健胃消食,增进食欲。炎炎夏季,人们喜食生冷,若在菜肴中加点醋,醋酸可杀菌消毒,防止胃肠道疾病发生。

精神养生法则

古人云:故道大,天大,地大,人亦大。域中有四大,而人居其一焉。

荀子则进一步指出:水火有气而无生,草木有生而无知,禽兽有知而无义,人有生有知亦有义,故为天下贵也。

《素问保命全行论》亦云:天复地载,万物悉备,莫贵于人。道教经典《太平经》也反复论及重命养身、乐生恶死的主张。指出:人居天地之间,人人得壹生,不得重生也,所以要珍惜生命。人善者,莫若常欲乐生为此提出了自爱自好的养生学说,即人欲去凶而远害,得长寿者,本当保知自爱自好自亲,以此自养,乃可无凶害也。说明,只有通过自我养护和积极锻炼,才能得到长寿之躯。

中医养生主张一个平字,即在任何情况之下不可有过激之处,如喜过则伤心,心伤则心跳神荡,精神涣散,思想不能集中,甚则精神失常等。故夏季养生重点突出心静二字就是这个道理。

宜少动多静

俗话说:热在三伏。大暑正是进入伏天的热时节,按照中医理论,大暑是人体阳气旺盛的时候,阳气在中医里又叫卫阳或卫气。这里的卫是卫兵、保卫的意思,也就是说,阳气好比人体的卫兵一样,负责抵御一切外邪,保卫人体的安全。任何一个人,只要阳气旺盛,就会百病不侵。

炎炎夏季,骄阳普照,地热蒸腾,正是人体阳气活动旺盛之时,养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。人们在工作生活之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。这个时候,好坚持少动多静的原则,好到大自然中去,步山径、抚松竹,还可以在环境清幽的室内,读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。运动好选在早上和晚上,晨练不宜过早,以免影响睡眠。

大暑养生 大暑节气养生6大绝招


大暑即将到来,在大暑节气里,大家都有什么好的养生办法吗?今天小编就将带大家一同走进大暑养生的课题。暑假也开始了,大家一定要跟随小编的脚步,小编将带你一起来感受一下大暑养生的方法的奥妙。

大暑养生

一、巧用芳香植物,消暑化湿

大暑是二十四节气中天气热的节气。在这个节气里大家心气容易外露,尤其儿童和体虚的人,难以抵御炎热的天气,会出现中暑等问题的发生,往往会头晕、胸闷和大量出汗等。

要化解这些症状,好的方法是合理安排工作,注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;保证充足的睡眠;讲究饮食卫生,正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭,可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。

如果已经感觉到头晕了,也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等,用来煮汤或熬粥。因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散风热,利咽透疹,舒肝泻热,可以起到较好的效果,但王文辉也提醒,夏季以湿热为主,服用藿香鲜叶保健是可行的,但要注意不能过度,也不能将其作为治疗疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎,以藿香为例,煮的时间长了其芳香之气会消失,就起不到原有效果了,因此好在粥、汤煲好前的几分钟才放入。

二、趁暑化湿解冬病

大暑是一年当中热的季节,阳气在这节气里也是盛的,在中医保健中有冬病夏治的俗语,所以对于在冬季常见的疾病现在则是佳的治疗时机。夏季养生重要的是静养。

不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗,还得依个人体质。专家说,暑天阳气旺盛,治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果,通常情况下,那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病,若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。

三、多饮暖水益消暑

夏季养生,水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。俗话说人是水浇成的,这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右,传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。

需要提醒的是,为了解渴有人一次性饮水过多,殊不知这样会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以,炎热季节,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。

四、药食同粥补气清暑

大暑节气里天气格外炎热,人们完全可以用粥来进行滋补。专家认为粥与肠胃相得,为饮食之妙。医学学会也曾表示,粥能补阳,生发胃肠道,健脾益肾,补气虚,所以养人。

粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的,可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失,并使一些矿物质能够溶于汤中,使粥更具营养价值。

在大暑节气,典型的度暑粥可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效,可以帮助市民安度盛夏。

药粥则对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜,大暑喝粥,可以放一些拇指淮山、茯苓等药材,祛湿效果会更好。

五、消暑切莫动肝火

另外,大暑时节高温酷热,人们易动肝火,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,也被称为情绪中暑。情绪中暑对夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年、体弱者,由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至还会引发猝死。

专家提醒,有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪,应尽量做到心静自然凉。

六、桑拿天健身宜散步

大暑时节东莞的天气往往闷热、潮湿,人体感觉热,但即使大汗淋漓也不能解热,很容易中暑。因此大暑养生首先要避开 桑拿天,闷热天气尽量少出门、少活动,即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来,应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

此外,专家还强调,三伏天里有慢性病史的病人特别是中老年人发生心、脑血管意外的可能性远远大于年轻人,因此中老年人在盛夏高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目,比如快跑、器械运动等。

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