大暑节气 时令大暑养生先行
大暑节气养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。怎么才能作好四季养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“大暑节气 时令大暑养生先行”，仅供您在养生参考。
大暑时令，马上大暑节气就要到了，大暑节气里人们所熟知的特点是什么?肯定是炎热多雨、闷热潮湿。不过除了这些大暑印象，别的你还能想到哪些关于大暑的事情呢?下面小编就给大家介绍一下大暑节气的气候特点和养生方法。
大暑节气
每年7月23日或24日时为大暑节气，这时太阳到达黄经120
大暑与小暑一样，都是反映夏季炎热程度的节令，大暑表示炎热至极。
《月令七十二候集解》：六月中，暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。这时正值中伏前后，全国大部分地区进入一年中热时期，也是喜温作物生长快的时期，但旱、涝、台风等自然灾害发生频繁，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。
大暑时节里天气开始变得闷热，土地也特别的潮湿;而且时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，这时天气开始向立秋过渡。
我们知道，在高气压系统控制下，高压产生的下沉气流。在下沉过程中增温，使天空晴朗少云，太阳辐射强烈。
在7月底到8月初，正是西太平洋副热带暖高压的活跃期，它时常盘踞在我国东部地区，强盛的时候，可西进控制到我国西南地区东部，如四川东部、重庆等地。
同样，在夏季，我国大陆许多地区常常受大陆高压控制，同样是下沉增温，晴空少云，滚热的地面，烘烤着大气，使气温居高不下。可见高压系统是高温天气产生的基本条件，高压的维持意味着高温天气的持续。
当气温达到3摄氏度以上时(酷热日)，中暑的人数会很多，特别是在长江中下游地区，风小湿度大，更令人感到闷热难耐。
长江沿岸的三大火炉南京、武汉和重庆，每年的炎热日平均达17～34天之多，酷热日也有3～14天。其实，比三大火炉更热的地方还很多，如安庆、九江、万县等，其中江西的贵溪、湖南的衡阳、四川的开县等地，全年平均炎热日都在40天以上，整个长江中下游地区就是一个大火炉，因此，做好防暑降温工作显得尤其重要。
根据大暑的热与不热，有不少预测后期天气的农谚有：如短期预示的有大暑热，田头歇;大暑凉，水满塘;中期预示的有大暑热，秋后凉;长期预示的有大暑热得慌，四个月无霜、大暑不热，冬天不冷、大暑不热要烂冬等。
在炎热少雨季节，滴雨似黄金。苏、浙一带有小暑雨如银，大暑雨如金伏里多雨，囤里多米伏天雨丰，粮丰棉丰伏不受旱，一亩增一担的说法。如大暑前后出现阴雨，则预示以后雨水多。农谚有大暑有雨多雨，秋水足;大暑无雨少雨，吃水愁的说法。
一般说来，大暑节气是华南一年中日照多、气温高的时期，是华南西部雨水丰沛、雷暴常见、30℃以上高温日数集中的时期，也是华南东部 35℃以上高温出现频繁的时期。
延伸阅读
大暑节气 大暑简介与大暑养生须知
今年的大暑节气是阳历的七月二十三号，现在距离大暑节气已经过去四天了，那么，关于大暑节气的一些农事大家了解吗?关于大暑节气的一些养生知识大家知道吗?如果大家对这些还不太清楚，下面就让小编带大家一起来俩接一下吧，请看下文。
大暑节气
大暑是二十四节气之一，在大暑节气这天，是阳历的7月22-24日之间，这时太阳主要是位于黄经的120度。
1、早稻收获及晚稻插秧
禾到大暑日夜黄，对中国种植双季稻的地区来说，适时收获早稻，不仅可减少后期风雨造成的危害，确保丰产丰收，而且可使双晚适时栽插，争取足够的生长期。要根据天气的变化，灵活安排，晴天多割，阴天多栽，在7月底以前栽完双晚，迟不能迟过立秋。
2、灌溉
棉花花铃期叶面积达一生中大值，是需水的高峰期，要求田间土壤湿度占田间持水量在70-80%为好，低于60%就会受旱而导致落花落铃，必须立即灌溉。要注意灌水不可在中午高温时进行，以免土壤温度变化过于剧烈而加重蕾铃脱落。
大暑节气里，大豆开始开花结荚，这也是大豆需要水的时候。有一句农谚说的好：大豆开花，沟里摸虾，所以在出现旱象的时候一定要及时的进行浇灌。
3、抗旱
酷暑盛夏，水分蒸发特别快，尤其是长江中下游地区正值伏旱期，旺盛生长的作物对水分的要求更为迫切，真是小暑雨如银，大暑雨如金。
黄淮平原的夏玉米一般已拔节孕穗，即将抽雄，是产量形成关键的时期，要严防卡脖旱的危害。
农事诗
大暑处在中伏里，全年温高数该期。
洪涝灾害时时有，防洪排涝样样行。
春夏作物追和耪，防治病虫抓良机。
玉米人工来授粉，棒穗上下籽粒齐。
棉花管理须狠抓，修追治虫勤锄地，
大暑养生 大暑节气的养生策略
现在已经是大暑节气，在大暑节气里人们的生活环境只能是一个词炎热。那么在大暑节气里人们应当遵循怎样的养生原则呢?你知道自己在大暑节气里的一些养生误区吗?今天小编就来给大家介绍一下大暑养生的一些知识。大家来看下文吧。
大暑养生
一、保持良好心境
常言道：心静自然凉，所以大家在大暑炎热的天气里一定要保持清净的心态，调整好自己的心态，经常幻想一些树荫，这样能够使你心平气和。
二、调整起居
保证充足的睡眠，劳逸结合，好每天中午午睡0.51小时，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差，容易患病。
三、药食同源
1、薏米小豆粥：原料：薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量。制法：将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量的水，同煮成粥。功效与主治：具有健脾渗湿、清热消暑的功效，适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用。
2、橘皮茶：原料：橘皮若干，冰糖椅子口味定，直接用开水浸泡饮用。
功能与作用：此原则具有理气开胃、燥湿除热之功效，对大暑天气引起的脘腹胀满、食欲下降有很好的作用。
四、注意饮食调养
1、及时补充水分，同时还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质，使湿热之邪无隙可乘。但所选食物一定要清淡，不可过于滋腻，否则极易碍胃，导致消化不良。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、甲鱼、豆浆等都是进补佳品。
大暑节气 大暑常见的养生方法
大暑节气作为一年中热的一个节气，在生活上人们受到天气的影响，每天都在炎热的气候上煎熬。接下来小编来给大家介绍一下关于大暑节气的一些养生的食谱和一些防暑降温的小常识，希望能为大家的夏季生活带来帮助。
大暑养生
养生食谱
大暑大暑，上蒸下煮，大暑节气是我国大部分地区进入夏季的标志，这个节气也是一年中全国各地气高的季节。
炎热的天气，人体出汗多，消耗大，所以中医养生强调大暑节气要注意补充体力，解热防暑。
大暑节气素有吃三宝西瓜、藕夹和绿豆芽的习俗。
吃苦尝酸保健康
含有苦味的食品很多，主要有莴苣、苦瓜和萝卜叶等。
盛夏时节吃苦味食物，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。但要适量，否则伤胃。
人们出汗多而易丢失津液，番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果，能敛汗止泻祛湿，且可以生津解渴，健胃消食，增进食欲。炎炎夏季，人们喜食生冷，若在菜肴中加点醋，醋酸可杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生。
精神养生法则
古人云：故道大，天大，地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉。
荀子则进一步指出：水火有气而无生，草木有生而无知，禽兽有知而无义，人有生有知亦有义，故为天下贵也。
《素问保命全行论》亦云：天复地载，万物悉备，莫贵于人。道教经典《太平经》也反复论及重命养身、乐生恶死的主张。指出：人居天地之间，人人得壹生，不得重生也，所以要珍惜生命。人善者，莫若常欲乐生为此提出了自爱自好的养生学说，即人欲去凶而远害，得长寿者，本当保知自爱自好自亲，以此自养，乃可无凶害也。说明，只有通过自我养护和积极锻炼，才能得到长寿之躯。
中医养生主张一个平字，即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。故夏季养生重点突出心静二字就是这个道理。
宜少动多静
俗话说：热在三伏。大暑正是进入伏天的热时节，按照中医理论，大暑是人体阳气旺盛的时候，阳气在中医里又叫卫阳或卫气。这里的卫是卫兵、保卫的意思，也就是说，阳气好比人体的卫兵一样，负责抵御一切外邪，保卫人体的安全。任何一个人，只要阳气旺盛，就会百病不侵。
炎炎夏季，骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时，养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。人们在工作生活之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。这个时候，好坚持少动多静的原则，好到大自然中去，步山径、抚松竹，还可以在环境清幽的室内，读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。运动好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。
大暑养生 大暑节气养生6大绝招
大暑即将到来，在大暑节气里，大家都有什么好的养生办法吗?今天小编就将带大家一同走进大暑养生的课题。暑假也开始了，大家一定要跟随小编的脚步，小编将带你一起来感受一下大暑养生的方法的奥妙。
大暑养生
一、巧用芳香植物，消暑化湿
大暑是二十四节气中天气热的节气。在这个节气里大家心气容易外露，尤其儿童和体虚的人，难以抵御炎热的天气，会出现中暑等问题的发生，往往会头晕、胸闷和大量出汗等。
要化解这些症状，好的方法是合理安排工作，注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;保证充足的睡眠;讲究饮食卫生，正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。
如果已经感觉到头晕了，也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散风热，利咽透疹，舒肝泻热，可以起到较好的效果，但王文辉也提醒，夏季以湿热为主，服用藿香鲜叶保健是可行的，但要注意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香为例，煮的时间长了其芳香之气会消失，就起不到原有效果了，因此好在粥、汤煲好前的几分钟才放入。
二、趁暑化湿解冬病
大暑是一年当中热的季节，阳气在这节气里也是盛的，在中医保健中有冬病夏治的俗语，所以对于在冬季常见的疾病现在则是佳的治疗时机。夏季养生重要的是静养。
不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体质。专家说，暑天阳气旺盛，治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果，通常情况下，那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病，若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。
三、多饮暖水益消暑
夏季养生，水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。俗话说人是水浇成的，这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右，传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。
需要提醒的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
四、药食同粥补气清暑
大暑节气里天气格外炎热，人们完全可以用粥来进行滋补。专家认为粥与肠胃相得，为饮食之妙。医学学会也曾表示，粥能补阳，生发胃肠道，健脾益肾，补气虚，所以养人。
粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的，可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失，并使一些矿物质能够溶于汤中，使粥更具营养价值。
在大暑节气，典型的度暑粥可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助市民安度盛夏。
药粥则对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜，大暑喝粥，可以放一些拇指淮山、茯苓等药材，祛湿效果会更好。
五、消暑切莫动肝火
另外，大暑时节高温酷热，人们易动肝火，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为情绪中暑。情绪中暑对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年、体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。
专家提醒，有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，应尽量做到心静自然凉。
六、桑拿天健身宜散步
大暑时节东莞的天气往往闷热、潮湿，人体感觉热，但即使大汗淋漓也不能解热，很容易中暑。因此大暑养生首先要避开 桑拿天，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。
此外，专家还强调，三伏天里有慢性病史的病人特别是中老年人发生心、脑血管意外的可能性远远大于年轻人，因此中老年人在盛夏高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目，比如快跑、器械运动等。
大暑节气 阴虚体质之大暑养生小贴士
大暑节气即将到来，你做好防暑的准备了吗?其实大暑养生的知识还是很多的，下面小编就带领大家一起来了解一下大暑节气的一些特点以及大暑养生的一些知识吧，希望这些能给你的大暑养生带来积极的帮助。
大暑节气
一、节气由来
大暑，在二十四节气中排行十二，也是七月的下半月。
到达时间在公历每年的7月22日至24日之间，太阳到达黄经120时。但在农历上的具体日期每年并不固定，此因农历是阴阳历。
《月令七十二候集解》：六月中，解见小暑。《通纬孝经援神契》：小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。
平静书斋这时正值中伏前后，中国大部分地区为一年热时期，也是喜热作物生长速度快的时期。
我国自古以来就将大暑分为二大气候类型：一候腐草为萤;二候土润溽暑。
三候大雨时行。世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
二、天气特点
1、础天气
一般说来，大暑节气是华南一年中日照多、气温高的时期，是华南西部雨水丰沛、雷暴常见、30℃以上高温日数集中的时期，也是华南东部35℃以上高温出现频繁的时期。大暑也是雷阵雨多的季节，有谚语说：东闪无半滴，西闪走不及意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。
根据大暑的热与不热，有不少预测后期天气的农谚有：如短期预示的有大暑热，田头歇;大暑凉，水满塘;中期预示的有大暑热，秋后凉;长期预示的有大暑热得慌，四个月无霜、大暑不热，冬天不冷、大暑不热要烂冬等。
夏季炎热少雨。所以民间流传着这些个谚语：苏、浙一带有小暑雨如银，大暑雨如金伏里多雨，囤里多米伏天雨丰，粮丰棉丰伏不受旱，一亩增一担的说法。
如大暑前后出现阴雨，则预示以后雨水多。农谚有大暑有雨多雨，秋水足;大暑无雨少雨，吃水愁的说法。
2、体特点
(1)高温酷热
大家都知道热在三伏。大暑一般处在三伏里的中伏阶段。这时在我国大部分地区都处在一年中热的阶段，而且全国各地温差也不大。刚好与谚语：冷在三九，热在中伏相吻合。大暑相对小暑，顾名思义，更加炎热。在《1971～2000中国地面气候资料》中，从30年8月的极端高气温统计中可以看到：有一部分省区7月的极端高气温值出现在7月下旬，绝大部分省区8月的极端高气温值都是出现在8月上旬，刚好都出现在7月下8月上的大暑时期。
古书中说大者，乃炎热之极也。暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度了。
(2)长江中下游等地的高温伏旱
大暑节气时，我国除青藏高原及东北北部
伏旱外，大部分地区天气炎热，35℃的高温已是司空见惯，40℃的酷热也不鲜见。的三大火炉：南京、武汉、重庆在大暑前后也是炉火旺。比三大火炉更热的地方还有很多，如安庆、九江等。每年热的地方也不相同。2003年6～8月的热城市是福州、杭州、长沙和南昌。当然热的火炉，要属新疆的火焰山吐鲁番。大暑前后，下午的气温常在40℃以上。旅居新疆的清代诗人肖雄在他的《西疆杂述》诗集中写到试将面饼贴之砖壁，少顷烙熟，烈日可畏。由此可见，火焰山的美称的确名不虚传。
