小雪艾灸哪里有效 艾灸这三个穴位很重要

男性艾灸常用养生穴位。

“今天不养生,明天养医生。”相信关于养生的道理,很多人并不陌生,那些不注重养生的人,必然会遭到生活的报复。养生达人是如何进行四季养生的呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《小雪艾灸哪里有效 艾灸这三个穴位很重要》,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

在迎来小雪的季节中,天气会逐渐的转凉,那么在这个时候中医认为真是艾灸比较好的时机,那么你们知道在哪些艾灸是比较有效的吗,其实人体有三个穴位在这个时候适合进行理疗。那么就让小编为大家介绍,小雪节艾灸的三大重要穴位。

小雪艾灸哪里有效

男人常灸肾俞穴——固本补肾防冬风

在对于男性而言的话,冬季正是艾灸的好时节,也正是进补的好时节,男性朋友可要多多注意自己的身体了,冬季气候寒冷,多种影响男性功能障碍的疾病开始慢慢重现,有不少患有男性功能障碍、前列腺增生、急慢性前列腺炎等疾病的男士会出现症状反复或加重的情况。

男性在进行艾灸的部位是肾俞穴,肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一,位于第2腰椎棘突下,旁开1。5寸(两指宽)。肾,肾脏也。俞,输也。肾俞意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。

女人常灸关元穴——暖冬补气驱体寒

女性本身就是属于寒冷的体质,所以在冬季的时候是更应该进行艾灸的,冬季不同于春夏的一个明显的特点就是气温寒冷,天气变幻莫测,且早中晚温差大,女性生物钟紊乱、经常性引发宫寒。东季人体抵抗力相对下降,对于原本就有妇科疾病的患者而言,冬季更是妇科病高复发时节。

关元穴位于肚脐下三寸,是女人暖腹暖宫的大穴,常灸关元穴有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。

老人常灸足三里——延年祛病身心暖

冬季是老人的难熬的一个季节,天气骤冷,早晚温差大,随着老人的体质慢慢变差、各项机能的严重退化,冬天祛病抗寒已经成为主要的任务。“若要身体安,三里常不干”足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。古人用灸法来治疗疾病的记载很多,灸的作用不但能治病,而且对人体有突出的保健作用。

《千金方》记载“灸五百壮,少亦灸一二百壮”。灸之可使身体阴阳平衡,收到祛病延年之效,即“阴平阳秘,精神乃治”之谓。中老年朋友身体阳气越来越弱,冬季风寒入体,更应坚持艾灸,虽不一定能活到孙思邈的年纪,但绝对可以延年益寿。

 艾灸应该注意的事项

1、要专心致志,耐心坚持

施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。对于灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。

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春季健康做到三个不宜很重要


养生的话题一直在继续,而且每个人对于养生的了解不是很多,所以就出现了有的时候方式方法不对,反而出现了不良的情况。其实养生保健其实很简单的,但是在某些方面又表现的很复杂,春季养生要遵循一下的三个不宜,大家来看看吧。

香蕉和梨不宜吃

中医认为,春夏养阳,所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如,民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼,韭菜就是辛味的,具有生发的作用,让人微微出汗,可以帮助体内的寒气发散。另外,也可以吃一些辣椒、萝卜等。要注意的是哪些滋阴的寒凉性的食物最好不要在春季食用哦,比如说香蕉啊,梨,还有银耳等食物,特别是生冷的食物最好不要吃,特别是冷饮啊,冰淇淋等食物,容易出现脾虚,带来肠胃不适。

春捂不宜过汗

大家都知道“春捂秋冻”,但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。专家说,捂的度就是不能过汗,如果天气很热了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了。春捂秋冻有一定的道理,但是也不能穿的太多,总是出汗就不好了,容易出现感冒等呼吸系统疾病。

不宜过早穿单鞋

俗话说,病从脚下起。现在很多年轻女孩,很早就开始穿单鞋,对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇,小腿内侧为肝、脾、肾三阴经,外侧为胆、胃、膀胱三阳经,对人体来说非常重要,所以一定要注意保暖,不宜过早穿单鞋。这里要提醒爱美的女性朋友们哦,不要为了美过早的露出美丽的脚踝哦,要注意的是保护脚部,在春季保健中很重要。

关于春季要做到的几个不宜的事项,大家一定要了解,很多人觉得这些都不是问题,所以就不太担心,其实不是这样的,时间长了就会发现身体会出现很多的健康问题,都是不经意养成的习惯诸城的后果,大家一定要注意。


夏季清火多按这三个穴位


我们都知道,人的身上分布着409个穴位,而这些穴位有分别对应着不同的脏器。所以如果身上有不舒服的地方,可以通过按摩穴位的方法进行缓解。

夏季的温度高,人体内积聚了大量的热量散发不出去,就会出现上火的症状。所以夏季养生最重要的就是清火。闲下来没事做的时候,多按摩手脚上的三个穴位,可以起到很好的清火作用。

1、眼屎多,点按关冲穴

老年人在炎热的夏季睡醒之后,经常会在眼角有眼屎的出现,严重时,眼屎甚至会把眼皮粘住,其实这是体内热毒上冲所导致的。有时甚至还会出现血压增高、结膜炎等症状。

点按位于无名指指甲旁靠近小指一侧的去火点———关冲穴,有泻热开窍、清利头目的功效。力度以能感到明显酸麻胀为宜,并坚持30秒至1分钟,然后再按压另一只手的关冲穴,每日2~3次。

2、燥热心烦,点按少冲穴

少冲穴,属手少阴心经。在小指内侧(桡侧)指甲角外约一分处。不少人在暑热天气会有心中烦热、口舌生疮、尿黄等症出现。中医认为,这是心火上炎所致,可通过点按少冲穴去火点缓解。用大拇指用力按压此处,以有酸麻胀的感觉为宜,持续1分钟,两 手交替进行,每日2次,可行气活血、清热醒神。

3、尿黄涩痛,点按至阴穴

至阴穴,属足太阳膀胱经。在小趾外侧,趾甲角外约一分处。湿热过盛易引起小便黄臊 臭、尿频、尿急、尿涩痛。点按去火点至阴穴,可在15点到17点,此时是膀胱经最旺盛的时候,用大拇指按压此处,并坚持1~2分钟,然后再换另一只脚,每 日2次。有清热散风、通利下焦的作用,对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。


春季养肝很重要 三个常识要了解


春季吃什么,春季保持健康也是有学问的哦,春季是一个万物复苏的季节哦,这个时候要注意各方面的问题和变化,养肝是春季要注意的一个问题,从春季开始,如何做到保护肝肾呢,下面的几个小常识来给大家讲解。

1、多喝水排毒,养护肝脏

人体很多毒素都是通过水分的排出同时一起排出体内。而初春寒冷干燥身体更需要大量地补充水分。其实,多喝水对人体有很多好处,不仅可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、春季养肝在饮食方面也大有讲究

中医上认为,春天时肝气较旺,所以酸味的食物有增强肝的功能,使本来就偏旺的肝气更旺,而肝旺会损伤脾脏的功能,因此,春天要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋补脾脏,所以说可以多吃一些补给的食物,比如说山药啊,大枣,还有补血补气的功效,春季应该多吃甜食少吃酸,这样的有利于肝脾的健康,对身体健康是有好处的哦,所以大家可以从饮食来调节。

3、运动强体护肝脏

健康永远离不开饮食跟运动。春季气温回暖,适合散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。爱美的你不妨积极的运动起来吧,不要总是坐在电脑前面一天一天的锅哦,运动可以让你美丽,也有保护肝脏的作用哦,所以春季运动是不错的养肝的方法。

上面介绍了春季养肝的一些方式方法,从饮食上运动上来有效的调节是不错的选择哦,所以说我们应该注意自己的健康状况,春季有春季不同的养生的方法,我们要顺应季节的变化来采取不同的方式哦。


24节气小雪 小雪节气很重要


今年的11月22日是我国24节气中的小雪节气,小雪节气过后,天气将会变得越来越冷,这个时候人们一定要做好御寒保暖工作。此时如果能够掌握一定的知识,可以帮助我们更好地度过寒冬。那么大家知道小雪节气要怎么吗?小雪养生可以多吃什么呢?小雪养生有哪些小诀窍呢?下面咱们一起来就来一下吧!

小雪节气是冬季的第二个节气,意味着寒冬的开始。小雪过后,气温会骤降。中医养生讲究顺时养生。因此,这个时候我们可以从饮食起居各个方面进行调理来顺应节气的变化。这样对我们身体是非常有必要的。中医告诉我们:在小雪节气到来之时,更显得格外的重要。

 适当调节情绪减少抑郁

小雪节气的前后,由于夜间时间越来越长,白天时间越来越短,阳气潜藏,阴气渐盛,气温降低,天气时常阴冷晦暗,再加上树叶凋零,寒风瑟瑟,人们的心情很容易受到影响,引起心理上的一些感伤,尤其是一些老年人和慢性疾病患者,甚至会导致抑郁症状的发生。

所以,在小雪节气里,要顺应季节的变化特点,把养生重点在于藏,即把神藏于内,不暴露于外,保持思想清静,调神养生,节制对私欲和名利的奢望,减轻不必要的思想负担,心地坦荡,才能保持心情舒畅心态愉悦,从而促进身心健康以有效地增强抗病能力,减少疾病的发生。

另外,我国传统的医学理论很重视阳光对于健康的作用,认为多晒太阳有利于阳气的发展,特别是在冬季这样一个阴盛阳衰的时候。因此我们在冬天的时候要多晒太阳,这样可以帮助我们壮阳气,温通经脉。还可以调节情绪,改善人的身体状态,非常有利于身心健康!

此外从饮食上,可以选择一些抗抑郁的食物,这些食物能够帮助我们很好的调节自己的心理状态,从而达到一个舒缓、放松的心理。比如香蕉、菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜都可以帮助我们抵抗抑郁。粗面粉制品、谷物颗粒、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益.

注意防寒保暖不要上火

从小雪节气开始,气候寒冷还会影响心脑血管,造成血压波动等。很多人不太注意保暖,想不起戴帽子、围巾。可中医认为头为诸阳之会,即头部是所有阳经汇聚的地方,不能受风寒,所以一定要戴帽子,注意防寒、保护阳气。再有吃黑色食物也可以起到补肾御寒保暖作用,比如黑木耳、黑芝麻,甚至泥鳅、黄鳝等等,其他如黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等也是不错的选择。

但是,保暖也不要太过,如果暖气温度过高,人们穿得过于严实,体内的热气散发不出去,就容易生内火,也出现口腔溃疡,大便干燥、口干口苦、目眵增多等症状,这些就是内火的表现。针对内火,建议大家可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。过于辛辣刺激、油腻不好消化的食物尽量少吃。

 强身体保健穴位多按摩

中医认为,我们人体的五脏肝、心、脾、肺、肾,分别对应五行木、火、土、金、水,而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。所以不同的季节所要采取的养生脏腑也会不同。因此四季的养生原则是:春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬季则应当以保养肾脏为主。

夏季养生穴位很重要


【导读】夏季养生穴位很重要,夏季是人体阳气最强的时候,很容易心浮气躁。所以夏季养生,一定要养神,要做到心平气和,但是有的人容易急躁,做不到心平气和,那么你不防看看夏季养生穴位很重要希望能可以帮助你。

夏季养生穴位很重要

涌泉穴:在脚底,去掉脚趾头,把剩下的脚掌三等分,在上三分之一的凹陷处,这就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促进睡眠的作用。按摩时间以5分钟左右为宜,如果效果不好可以按10分钟。按摩时可以稍用力些,以自己能承受、并感到舒服为宜。

夏季养生穴位很重要

内关穴:我们把手心向上,用力握拳的时候,手腕上能看到两根筋,两条筋之间,距离腕横纹两个拇指宽度处就是内关,内关穴是心包的络穴,一穴通两经,具有调节情绪、调节睡眠和调节心脏的作用,夏天心情不太好的时候,脾气大的时候,睡不好觉的时候,都可以按这个穴位。内关穴对一些胃肠问题也有调节作用,比如消化不好、恶心呕吐。

足三里穴:没事的时候或者开会、上课的时候,自己按一按足三里,没病也可以预防。腹痛腹泻消化不良,这是肚腹问题,就是足三里的问题。经常按足三里穴会有非常好的养生保健作用,也是我们人体强壮穴。

夏季养生穴位很重要

委中穴:在我们的膝盖后面有一个腘窝,腘窝的正中间,就是叫委中穴,按摩委中穴可以治疗急性胃肠炎,也可以在委中穴上用针放血后再拔罐。

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