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八大刮油食物

2019-11-02

揪出八大网络美容的真假术

八大养生忌讳。

“人法地,地法天,天法道,道法自然。”养生已经成为很多中老年人关注的话题,养生在于平日一点一滴的积累,而非一蹴而就!正确有效的养生保健是如何进行的呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《揪出八大网络美容的真假术》,欢迎您参考,希望对您有所助益!

各种亦真亦幻的美容偏方在网络上着实风行好一阵子了,个个都说得那么动听那么真实可信,一时间真假难辨。不少美肤心切的人都心甘情愿地当了无数次“小白鼠”,其中有些人直呼后悔,而有些则惊喜万分。

那这些在美容论坛、美容达人、闺蜜间传来传去的另类美容“秘笈”究竟谁真谁假?长期使用对皮肤、身体健康是否会有影响?

1. 远离黑色食物,它会“染黑”你的肌肤。

正解:×

有些人怕变黑就对黑色食物敬而远之,最先蒙受冤枉的就是酱油。其实大可不必有这样的疑虑。肤色的黑或白决定于体内的麦拉宁色素多少及分布形态,跟黑色食物并没有什么关系。现代营养学认为“黑色食品”不但营养丰富,而且有显著的抗老化的美容功效,是真正的美容圣品呢!

2.想消除橘皮组织就要远离碳酸饮料。

正解:×

经常听人说,要消除橘皮组织就得远离碳酸饮料。其实橘皮是皮下组织堆积的层面不平整造成的,跟碳酸饮料没有直接关系。橘皮组织皮肤多出现在常坐不动且缺乏运动的上班族与学生族身上,要消除这种橘皮组织,需要使用一些紧致肌肤与去角质的美体产品,并配合积极的运动。

3.阿司匹林是很好的美白产品。

正解:×

阿司匹林的活性成分是乙酰水杨酸,很多美白化妆品中都含有水杨酸这个成分,所以不妨一试。没错,阿司匹林确实含有乙酰水杨酸,但它是水溶成分,其有效成分很难通过皮肤的角质层,而被皮肤所吸收。另外,如果调配比例不对,药物副作用会对皮肤造成伤害。

4.啤酒是美发良方?

正解:×

医院主治医师告诉我们,啤酒是弱酸性的,能中和碱性的洗护产品,而且它含有丰富的维生素B群和少量的酒精,具有滋养杀菌作用,但是这种效果并非特别明显。现在的洗发产品有些都是弱酸性的,含有啤酒成分的洗发水并不少见,所以用自己在家啤酒洗发没有太大必要。

5.在真丝枕套上仰睡是最好的美容觉

正解:√

理论上而言侧睡或趴着睡容易压迫面部,肌肤会更容易产生皱褶,时间一久皱纹也就无可避免了。真丝的寝具不会压紧肌肤,是比较理想的选择。但长皱纹的最主要原因还是皮肤胶原纤维的流失,睡姿的影响微乎其微。如果平时没有仰睡的习惯,不需要因为怕长皱纹而刻意勉强自己。

6.痔疮膏可以祛除眼袋

正解:×

痔疮膏一度风靡网络美容论坛,成了祛除眼袋的一大法宝。痔疮膏虽具有一定的消肿化瘀作用,但含的麝香成分有很大的刺激性,可能会通过皮肤渗透进入人体,对身体造成不良影响。假若痔疮膏不慎进入眼内,还会破坏角膜,存在健康隐患。所以用痔疮膏祛除眼袋根本不科学。

7.用牙膏治痘痘,经济又高效

正解:×

除非你手边除了牙膏啥东西都没有了,可以暂时用它治疗。之所以看上去有效果,是因为牙膏的杀菌和冷却成分能减少患处的不适感,牙膏美白成分中所含的双氧水能帮助减轻痘痘红肿、发炎现象,但是双氧水也有一定的刺激作用,很可能引起肌肤过敏,反而得不偿失。

8.草莓不仅美味,还可以拿来美白牙齿

正解:√

草莓中含鞣花酸,而它有抑制酪氨酸酶(黑色素形成的关键酶)过剩的作用,能减缓黑色素的扩散作用, 从而美白皮肤的效果。用草莓正确美白牙齿的做法是:先将1个草莓捣成浆糊装,再混入1勺发酵粉,之后用牙刷将其涂在牙齿上,固定3、4分钟后用清水冲净, 牙齿就能又白又亮!

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盐的八大美容作用


古以来,人们就用海泥及高盐分的海水来美容。在许多国家,人们已经习惯用深海浴盐洗脸、浴足,它能促进新陈代谢、深层清洁肌肤、消炎、杀菌、祛除多余脂肪和角质层、收敛粗大的毛孔,长期使用,能让肌肤柔滑细腻。更多的人知道了有时美容原来也不像我们想象的那么昂贵,低成本的美容同样拥有出众的美容效果,下面给大家介绍几种用盐美容的方法:

一、盐明目

做完正常的清洁后,打半盆温清水,撒上少量盐让它融化,将脸部浸泡在淡盐水中,在水中睁开眼睛,上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。 不出两个星期,你会发现你的眼睛变得明亮且炯炯有神起来,这才是名副其实的“电眼美女”。

二、盐控油

对于分泌油脂旺盛的T形区,即使到了秋天,很多油性皮肤的“产油量”还是源源不断的。对于局部区域,可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上,轻轻按摩后休息3分钟,然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。“油量”真的会随着你的坚持而减产哦。

三、盐亮肤

洗脸后, 把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴,再用手指仔细将盐和水搅拌均匀,然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹,边搽边做环开按摩。几分钟后,待脸上的盐水干透呈白粉时状时,用温水将脸洗净,涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行,每天早晚洗脸后各一次。 这样有很好的清洁和去污效果,对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是“黑头”都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤,而且敏感性皮肤谨慎些。千万不要把盐水开到眼睛里去,以免造成眼结膜损伤。

四、盐战痘

其实对于背部长有青春痘的“顽疾”,盐一样也有用。入浴后让身体充分温热,待毛孔张开后多抹些盐在后背,各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟,不要太用力,只要让皮肤及刷子间的盐分移转即可,然后用海绵蘸上淡盐水,贴在背上10分钟,用清水洗干净。洗几次再看看,背上的痘痘慢慢地被攻克了。

五、盐磨脚

冬天到了,露脚趾的日子可能会消失,不过脚上难看的死皮,还是尽快去除较好。用热水浸脚十分钟,然后用盐将厚茧的部分摩擦,其后再用水清洗便可;若果是顽固的死皮,可以用橙皮、盐及祖祖巴或橄榄油等按摩油混合后,在死皮的位置按摩5至10分钟,再用水清洗,大约一星期 便能令厚茧去除。 正如前面所说,盐的粒状有磨砂作用,能够去除皮肤上的死皮,令皮肤光光滑滑,而且还能加速血液循环。

六、盐护发

原来长期使用含化学成分的洗头水和护发素会令到头发及头皮受损,而且更会令头发欠缺生气。若果你出现此种情况,不妨用盐来洗头,先用含大然成份的洗头水洗头一次,然后用盐按摩头皮,再用热水冲洗干净,可令了无生气的头发得有弹性及回复光泽,而且盐的颗粒在洗头时会刺激头皮,这种刺激可以促进毛发的生长。

七、盐消疲

当你工作一天时,感觉身体很疲劳,这时用温泉浴能消疲劳,温泉浴盐含有镁盐、海盐、钙盐、薄荷油、柠檬酸、碳酸氢钠等成分,泡澡时,会产生碳酸气泡的钙、镁盐,能够增加血液循环与新陈代谢,它对头痛、怕冷、肩酸有疗效。先用3~4大匙的沐浴盐放入较热的洗澡水中搅拌让盐溶解,立刻有细细的气泡徐徐释出,气泡有徐缓的按摩效果,能让毛孔舒张,在家就可天天享受温泉浴了!

八、盐减肥

海盐能帮你塑造苗条、玲珑的身材,每天洗澡前,拿取一杯份的海盐加上少许的热水拌成糊状(涂抹在身上不会脱落的程度),再把它涂在身体上想要瘦的部位,如:腹部、手臂四周、大腿,10分钟后,再用热水把海盐冲洗干凈(也可以先做些按摩再用水冲掉),之后可以开始洗澡。海盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物,再加上粗盐可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质,所以用盐来磨砂身体不但能让肌肤变得细致粉嫩,还有一定的减肥功效,所以可以事半功倍。


八大偏方 女士美容最不靠谱


导读:如今美女们追求的美容护肤秘方数不胜数,不计其数。但是,女士美容有多少人能够分辨哪些是正确的哪些错误的呢?女士美容禁忌带你揭晓。

8偏方 女士美容最不靠谱

不靠谱一:早上不用洗脸

不靠谱说法:睡觉前已经用洗面奶洗干净皮肤,所以第二天早上没有多大必要洗脸,而且这么做还能保持晚霜等滋润产品在脸上形成的滋润感。

批语:经过一个晚上的新陈代谢,皮肤会分泌出汗液、油脂等物质,而被单、枕巾上的螨虫、灰尘等不洁之物,也有可能会沾染到脸上。因此,早上的清洁步骤必不可少。

否则很容易堵塞毛孔,产生黑头、粉刺。另一方面,干燥了一夜的肌肤需要补水,而清洗也是个按摩过程,可以促进面部血液循环。

不靠谱二:打肉毒杆菌素能永葆青春

不靠谱说法:这似乎是明星永葆青春的一个公开秘密了。在脸部局部注射肉毒杆菌素,就能填平细纹,保持肌肤年轻。

批语:永葆青春不可能,不过肉毒杆菌素确实是可以迅速改善皱纹的原子弹。有几点需要了解:1)它不会阻止衰老;2)需要多次注射;3)要找正规的医院和靠谱的医生;4)要用正规的药品,市面上假冒的不少,今年上半年就曾经爆发过大规模造假致多人入狱的事件。

不靠谱三:吃牛奶皮肤变白,吃酱油皮肤变黑

不靠谱说法:不要小看每天的一日三餐,所吃食物的颜色会悄悄改变肤色。每天吃燕窝加牛奶能保养皮肤,使之变白变细腻,而吃酱油等黑色食物就容易变黑。

批语:吃酱油皮肤变黑的说法没有经过验证,同样,吃牛奶让皮肤变白的说法也值得怀疑。

我们的肤色情况,一半来自天生、一半来自于后天的因素,例如紫外线照射、月经来前、怀孕等,都会改变皮肤状况。其中紫外线照射与黑色素沉积导致皮肤变黑的关系更为密切。而依靠食物的色彩来改变皮肤的颜色,显得没有科学依据。

不过,如果频繁食用一些金属含量高的食物,如海产品等,再加上长期阳光暴晒,就容易导致色素沉淀,这也就是沿海城市居民为何普遍较黑的原因。

此外,如果本身是容易发湿疹、荨麻疹的敏感性皮肤,或是患过敏性哮喘的敏感性体质,最好少吃菠菜、芹菜、香菜等光敏性食物,并且避免食用后直接外出晒太阳。

不少敏感体质的人吃了光敏性蔬菜再暴晒于日光下,可能二三十分钟后就会发病,皮肤会出现红斑、丘疹,严重的还可能出现水疱。

不靠谱四:勤敷面膜去斑点有奇效

不靠谱说法:雀斑、晒斑这些比较浅层的斑,可以勤敷面膜来改善,可以用在斑严重的部位,每天连续敷它,效果会一天天显著。

批语:人脸部的斑点分很多种类型,如日光性老年斑、黄褐斑、雀斑、颧骨斑等等。但无论哪一种,靠敷面膜获得的改善效果都比较有限。

敷面膜可以让角质层含水量迅速升高,肌肤透明度增高,肤色改善,但是对于体质性色素失调、老年斑(SK)、获得性真皮黑色素增多(ADM),效果恐怕都非常有限。

老年斑(SK)、获得性真皮黑色素增多(ADM)适合用激光去除,雀斑适合用IpL消除但一定会复发,黄褐斑用激光去除会导致反弹,有效祛斑的前提是正确判断色斑的类型,建议在做祛斑手术之前和皮肤科医生详细沟通。

不靠谱五:用茶包消眼袋行不通

不靠谱说法:睡眠质量不好、失眠,或常常熬夜的人,眼睛容易水肿,或产生眼袋。有些人选择用茶包敷眼睛消肿消眼袋,这样的做法是错误的,它会造成眼睛四周的过敏。

批语:茶叶中含有的茶多酚,有去脂、收缩血管的作用,因此,对消除黑眼圈有一定作用。不过,茶叶中的单宁酸对敏感皮肤会有刺激性,所以建议如果选择用茶袋敷眼,应将茶袋先用热水浸泡过,促使酸性物质挥发,减少对皮肤的刺激。

此外,睡觉时可以在腿部放枕头,能避免血液循环不良造成的黑眼圈或浮肿。尽量避免熬夜,因为经常熬夜会造成眼部血液循环不良,容易引起黑眼圈。

不靠谱六:拍爽肤水是用来保湿的

不靠谱说法:洗完脸后,应该及时在脸上拍打一层爽肤水,这是保养程序中的第一个重要步骤。

批语:爽肤水的主要作用是补水、调节pH值,有的还具有软化角质的作用(柔肤水)和收敛作用(含酒精类的收敛水、紧肤水)。但爽肤水通常是单纯的水溶性成分组合,因此保湿能力较弱。此外,使用爽肤水并不是必须使用棉片的。

不靠谱七:涂牙膏能消痘痘

不靠谱说法:牙膏有清凉解毒功效,长了讨厌的痘痘,在痘痘上涂抹一层牙膏,就能快速去痘。

批语:这可真是个误导,医院经常收治这样的病人,因为自己乱涂牙膏,结果不但痘痘越发越厉害,还引起皮肤过敏。

使用牙膏去痘主要是牙膏中含有薄荷成分,会让人感到清凉;而牙膏中的粉体类成分,有一定的收敛作用。但痘痘的成因复杂,不是牙膏能hold得住的。

茶叶的八大功效


茶叶中富含茶酚、磷儿茶素、维生素E、黄酮类等物质,经常喝茶有益健康。我们一起来看看茶叶有哪些功效呢?

1.软化血管:茶水可使血管中血清胆固醇和纤维蛋白含量降低,从而降低血脂,软化血管。

2.消炎:茶水有收敛、消炎等作用,能预防肠道传染病。

3.茶水可分解烟草中的某些毒素,尤其能抑制尼古丁对人体健康的影响。

4.抗菌、抗病毒:茶水有抗菌、抗病毒、消毒等作用。对清洗小伤口、止血、止痛等作用相当明显。

5.防龋齿:茶水漱口可防止龋齿生成,有利于口腔卫生。

6.煮沸的茶水冷却后,涂在嘴唇疱疹处,45天后嘴唇疱疹即可逐渐消失。

7.茶叶有抑制细胞突变与癌变的作用,而且有抑制癌细胞的生长和扩散作用,长期饮茶能降低食管癌、胃癌、肠癌等消化道肿瘤的发病率。

8.茶水可提神醒脑、清热解毒,具有明目、消滞、减肥之功效。

过期茶叶的八大妙用


很多人都有喝茶的习惯,喝茶是一种文化,是中华传统文化当中必然经历的一个阶段,但是有些人有时盲目会购买过多的茶叶,导致在过期之后,茶叶仍然不能完全喝掉,其实过期茶叶的用途是很多的,我们可以用它来擦鞋,浇花等,那么,接下来介绍,过期茶叶的八大妙处有什么呢?

1、做肥料

常看到很多人家里的花盆内满布着茶叶渣,大家都知道泡过的茶叶可以当做肥料这回事,虽然过期的茶叶的功效与作用对人体可能不好,但可以促进植物生长,让叶子更绿更有光泽。下次可以先把过期茶叶用水泡开,再倒至花盆中,就是简单又省钱的肥料喔。

2、洗毛衣

用过期茶叶水洗毛衣,不但能把污尘洗干净,还能使毛线不褪色。

储藏鸡蛋

同时把家里的鲜鸡蛋深埋在干茶叶渣中,放置在阴凉干燥的地方,即使存放几个月也不会变质。

3、除湿除异味

将过期的茶叶用敞口小容器盛着放在冰箱里,可以吸附各种异味;如果双手有异味,也可以将过期茶叶放在手上搓一搓,同样有除味的效果。

厨房垃圾如直接扔进垃圾筒,常会渗出水分并发臭。如先将厨房垃圾丢在菜屑架的滤网内,并在上方覆盖一层过期茶叶渣,置放一晚让它脱水,然后再扔进垃圾筒,这样厨房垃圾便不会再发出恶臭了。如双手有鱼腥味,也可用茶叶渣在手上搓一搓,同样有除味的效果。鞋穿久了时常会有难闻的气味,想解决这个问题其实很简单。将过期的茶叶放入旧丝袜内,将其放入鞋内,一晚过后,鞋里的味道就消失了。白天再把茶袋放到凉台上晾晒,晚上还可重复使用。半个月后,茶袋失去作用,换上新的过期茶叶即可。

回南天气潮湿,衣柜和抽屉最怕受潮。过期的茶叶是天然的除湿和除臭剂,倒一点过期茶叶在敞口容器里,放在衣柜或是抽屉等怕受潮的地方,一段时间后,茶叶会因为吸收湿气慢慢开始膨胀,等到膨胀到一定程度,再换一些新的即可,不但除湿除臭效果好,而且还能散发淡淡的茶香。另外,在烟灰缸底部撒满茶叶,然后倒一点点水,这样就能很快把烟头熄灭,还能防止烟味蔓延。

4、做填充物

如果过期的茶叶是堆积如山的,那就可以考虑用茶叶来当枕头的填充物。让人非常怀念茶叶枕头的香味。如果茶叶不够多的话,也可以做成小的香包,随处挂随处香,不过不管是枕头还是小香包,可千万不要泡到水喔,不然变成一个大茶包了!

绿茶八大功效


茶文化在中国可谓源远流长,饮茶在精神上是一种高尚的享受,而对于绿茶,中国人一向情有独钟,绿茶甘醇留香,给人以美得感觉,同时我们也知道绿茶也有很多的功效,下面小编跟大家分享绿茶的八大功效。

1、绿茶防癌。

绿茶对某些癌症有抑制作用,但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生,多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。

2、绿茶瘦身减脂。绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。

3、绿茶抗菌。研究显示,绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍,因此绿茶具备整肠的功能。

4、绿茶可改善消化不良情况。

近年的研究报告显示,绿茶能够帮助改善消化不良的情况,比如由细菌引起的急性腹泻,可喝一点绿茶减轻病况。

5、绿茶抗衰老。

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程,如果过氧化,会产生大量自由基,容易老化,也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基。

6、绿茶防龋齿、清口臭。绿茶含有氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故可以有效防止口臭。

7、绿茶美白及防紫外线作用。专家们在动物实验中发现,绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。

8、绿茶降血脂。

科学家做的动物实验表明,茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇,以及三酸甘油酯之量,同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病。

一杯小小的绿茶就有这么多的功效,健康生活,从一杯绿茶开始。

推荐八大养胃食物


【导读】胃,是人体很重要的消化器官,一个人的健康离不开胃,只有胃好了,身体才会好,那么我们应该如何在夏季里进行养胃工作呢,下面就让小编为您推荐八大养胃食物,希望推荐八大养胃食物能对您有所帮助。

推荐八大养胃食物

1、菠菜

面对吃什么养胃的问题,菠菜可以适量的多吃,中医指出菠菜具有润燥养肝,益肠胃,通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,从而有利排便。

2、山药

山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效,是一种对胃很好的食物。此外,山药与大枣一起煲汤,效果更好。

3、南瓜

《本草纲目》载:南瓜性温,味甘,入脾、胃经,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可吸附细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。

4、虾米

虾米非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾养肾、滋阴暖胃、通畅血脉之功效。

推荐八大养胃食物

5、胡萝卜

胡萝卜性味甘平,中国医学认为它下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效.丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。

6、羊肉

羊肉性味甘温,含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬令进补的佳品,具有暖中补肾、开胃健脾、御寒去湿之功效。

7、生姜

生姜性温,其特有的姜辣素能刺激胃肠黏膜,扩张血管,促使血液循环加快,消化能力增强,能有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。

8、包心菜

要想养胃,包心菜绝对不能少,它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将包心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

大蒜的八大养生秘密


【导读】人们将大蒜用于药用用途已经有了数千年的历史,食用大蒜或服用含有大蒜提取物的营养补充剂通常被认为是降低胆固醇、血压水平和患心脏病风险的一种天然方式。你知道吗,大蒜的八大养生秘密哦,发芽的大蒜抗氧化能力更强;大蒜应该捣碎吃;生吃杀菌效果好,你还想要知道其他的秘密么,下面就为你介绍大蒜的八大养生秘密。

大蒜的八大养生秘密

发芽大蒜抗氧化能力更强

研究人员通过实验发现:发芽五天的大蒜抗氧化活性要强于新鲜的大蒜。此外,发芽的大蒜还含有不同的代谢产物,这就表明它生成了不同的物质。发芽大蒜的提取物在实验室条件下还能保护细胞免受某些类型的损害。

大蒜应该捣碎吃

大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质,碾碎后它们会互相接触,从而形成具有保健作用的大蒜素。因此,大蒜最好捣碎成泥吃,并且要先放10~15分钟后再吃,这样有利于大蒜素的生成。

生吃杀菌效果好

在加热过程中,起到抗菌作用的有机硫化物含量会逐渐下降,温度越高下降越快,所以熟吃大蒜并不能很好地起到杀菌效果。家里用蒜拌凉菜、吃饺子时用醋和少量芝麻油调的蒜泥都是很健康的吃法。

炝锅加点糖保护大蒜素

用大蒜炝锅时油温不宜过高,烹调时间不宜过长,将大蒜拍碎后放入锅中,喜食甜味的可以加入少许糖,因为糖对大蒜素有保护作用,能减少高温对大蒜素的破坏。

大蒜的八大养生秘密

紫皮蒜比白皮蒜更抑菌

大蒜根据外皮的颜色可分为白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等,其中白皮蒜和紫皮蒜比较常见。和白皮蒜相比,紫皮蒜口感更辛辣,活性成分大蒜素的含量更高,抑菌效果也更明显。

独头蒜更抗癌

独头蒜实际上是植株营养不足、发育不良、不能产生多瓣的大蒜鳞茎。其辛辣味独特,具有一定的药用价值,防癌作用要高于普通分瓣蒜。

大蒜应在黑暗处保存

新上市的大蒜含水量比较高,买回家应平铺晾干后再保存,不要置于塑料袋中。大蒜最好在通风、干燥、黑暗处保存,这样能抑制其发芽。存放时还应保持外皮的完整,随用随剥皮。

每天生吃不宜超过2~3瓣

大蒜素对肠胃有一定的刺激作用,生吃过多大蒜,易引起急性胃炎,长期过量食用还容易造成眼部不适。对于肠胃功能不好的人来说,每天最好别超过1瓣;肠胃好的人,最好每天2~3瓣。肝病、非细菌性腹泻、眼疾、胃病、十二指肠、脑溢血患者最好不要吃大蒜。

肥胖带来的八大危害


随着现在生活水平的逐渐提高,在我们的身边出现了越来越多的肥胖人群,虽然肥胖不能给我们带着致命的危害,但是肥胖会导致身体健康出现一些问题,肥胖是引起很多疾病的根源,肥胖也是加快衰老的一个比较重要的原因,当出现肥胖的一些症状时,要及时的控制体重,避免给身体健康带来更加严重的影响。

1、导致血脂异常

肥胖者,特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高,而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚,可能的原因有如下几点:一是进食脂肪多,二是体内脂肪储存多,三是高胰岛素血症可增高血脂,四是血脂的清除有问题。

2、增加脑血管病变

肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病,而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者,大脑更容易出问题。首先,这种人容易发生大脑动脉粥样硬化,他们的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高,这种因子使血栓一旦生成,就难以溶解,所以肥胖者容易发生脑血栓,也就是脑梗死。

3、增加患高血压的概率

肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中,高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是体重正常者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。

4、增加心脏负荷

有人发现,肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担,造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵,不停地收缩和舒张,维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪,所以血液总量也相应地增加了很多,心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时,它就无法再有效地泵血,就造成血液积聚在心血管系统的状态,重者甚至出现明显的心功能衰竭。

5、导致脂肪肝

大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所,然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调,肥胖者的脂肪酸摄入多,所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内。结果形成了脂肪肝。

6、增加糖尿病风险

肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,发生肥胖的时间越长,患糖尿病的几率就越大。

7、引起骨关节疾病

肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节,其次可影响髋关节及手指关节等。

8、肥胖者易患癌症

根据流行病学调查的结果,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。

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