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女人养生的秘密

2019-11-02

果酸美容肌肤纯白的秘密

千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。社会的发展,人们对养生越来越看重,要作生活的主人,我们必须注意养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《果酸美容肌肤纯白的秘密》,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!

白皙、水润、健康是每个亚洲女性心目中的完美肌肤标准。如今,这个“白”上升到了更高的标准,不但要“白”还要白得健康,白得天然,白得安全。在任何一个季节,女人都希望自己的皮肤白皙自然。表面的黯沉去不掉?怎么美白都没用!而她们是怎么做到的呢?让我们为你解读纯白美人的秘密。

美白秘密一:果酸美容医学美容闪亮明星

果酸是指由多种天然蔬果中或酸奶等天然物质中提炼出来的有机氢氧基酸。果酸产品可以减少皮肤角质的聚合力,促进皮肤新陈代谢。于是,一些老化的角质层脱落,新的表皮细胞又长出来,皮肤就变得细嫩一点。并且,在老化角质层脱落的同时,自然而然的也会把一些浅表的暗斑、青春痘、粉刺、沉淀的色素、细小皱纹等一并去除。所以就称之为美容换肤。

美白秘密2:果酸美容肌肤纯白的秘密

长时间使用果酸,作用就越明显。使用初期,皮肤会恢复光泽,变得透明和细腻,慢慢地皮肤弹性也会增加,不但可以减少细小皱纹,还可以调节皮肤肤质。但果酸使用效果的直接因素,是果酸的浓度和pH值。依浓度不同,果酸对皮肤有不同程度的作用如低浓度果酸:能改善脸部细纹,淡化深部的皱纹。同时它能穿透皮脂腺,具有皮肤深度清洁的作用,抑制皮脂分泌,促进皮肤细胞再生,加速皮肤的新陈代谢,达到治疗痤疮的目的。

美白秘密3:果酸美容建议到正规的美容机构

果酸可以通过其超强的渗透力,迅速疏通表皮细胞间隙及毛孔,促进皮肤表层坏死细胞的脱落,并能加速细胞的新陈代谢,缩短细胞老化周期,迅速改善、修复皮肤。而果酸换肤主要功能是消除痤疮、减少细纹。东南专家提醒大家果酸浓度有高低之分,较高浓度的果酸应用需在医院由专业的医师操作。

TIpS:北京东南医疗美容医院美容皮肤科专家提醒,使用果酸美容的人,平时应该使用防晒系数较高的防晒品以加强保护皮肤、防止新生皮肤受到伤害。即使阴天也要使用防晒品,因为阴天时反射阳光的紫外线会更多。皮肤较敏感的人,最好使用医学护肤品的防晒产品,避免引起敏感反应。

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秘密洗脸法 肌肤水当当


现在大家都知道,清洁肌肤的重要性。脸洗得干净,护肤效果就会事半功倍。那你知道吗?在洗脸的步骤里添加一些天然的成分,会让你的脸洗脸效果加倍哦!

一、绿茶洗脸法

步骤:

1 先用香皂或洗面奶把脸洗净;

2 用水冲洗干净脸部后,用温水冲绿茶末(或用装茶袋代替);

3 用绿茶认真敲打脸部2~3分钟,用水清洗;

4 最后,用凉水清洗脸部。

功效:

1 清除皮肤老化物;

2 美白,亮丽肌肤;

3 治疗青春痘等皮肤炎症。

二、豆粉洗脸法

步骤:

1 使香皂或洗面奶洗净脸部。

2 将研磨精细的豆粉搅拌粘稠,擦拭脸部30秒左右。

3 用温水将脸部清洗干净。用凉水将脸部冲洗干净。

功效:

1 可以消除皮肤老化物和皮脂;

2 具有抗酸化效果;

3 可以供给皮肤营养。

注意:豆粉粒过大,会严重刺激皮肤,一定要把豆粉研磨精细;清洗要认真,以防豆粉粒残余堵塞毛孔

三、淘米水洗脸法

步骤:

1 用香皂或洗面奶将脸部洗净后,用淘米水涂抹1~2分钟。

2 用凉水冲洗干净。

功效:

1 供给皮肤营养;

2 预防黑痣;

3 改善皮肤状况。

注意:第一遍淘米水要废弃,将第二遍和第三遍淘米水里掺入少许热水,水温要与皮肤表面皮肤温度吻合;不要让米粒误入眼睛。

四、精盐水洗脸

步骤:

1 先将脸洗净;

2 温水融进适量的精盐(一大盆可放入10克);

3用眼融水多次洗脸部。用凉水冲洗脸部。

功效:

1 利用杀菌作用,治疗炎症。

2 保持皮肤润滑。

膳食美容,肌肤白里透红


第一天:猪脚汤重点:增加肌肤的弹性猪脚含有丰富胶质,每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。第二天:弥猴桃色拉重点:帮助肌肤排毒水果含有丰富的维生素,多吃水果可以帮助肌肤排毒,而弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。第三天:豆浆重点:增加肌肤的细滑度豆浆富含维生素C和E,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度,并改善疤痕。第四天:红豆汤重点:排水肿红豆自古便是养生圣品,不但可以排水肿,还可以补血行气,让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!第五天:红糖糕重点:加速代谢速度和美白红糖在日本被视为美肤圣品,它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度,美白肌肤。第六天:蜂蜜红枣茶重点:使皮肤细嫩有光泽蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,可使皮肤细嫩有光泽,红枣具有活血养颜的功能,能改善冬天手脚冰冷的状况。第七天:薏仁牛奶粥重点美白滋润肌肤薏仁加上牛奶,可以让肌肤美白效果更突出。牛奶滋润肌肤,薏仁帮助排水肿。

改变肌肤命运的美容觉


为什么一觉醒来还是满脸倦态、肤色暗沉呢?睡眠掌握着肌肤的命运。当衰老步步逼近,美容觉正是滋养肌肤的黄金时机。改变肌肤,从改变睡眠开始。

还有什么比睡不好更可怕?

美女是“睡”出来的,这话一点儿没错。睡不好的夜里,翻来覆去数绵羊,越数越心慌。第二天,闹钟关了又响,响了又关,经过一场奔忙匆匆赶着出门,心情怎可能会好?犯困的白天只能靠咖啡提神,殊不知又为此增加了体内的咖啡因浓度,而同时咖啡因又令肌肤水分迅速流失……疲劳的又何止是身体。特别是过了28 岁以后的轻熟女们——中医认为,女性一生中每7 年为一个周期,而在28 岁这一关键转折点上,身体状态和肌肤状态都开始走下坡路了。你会发现自己的精力没有以前旺盛了,如果一不小心熬了个通宵,疲劳感就会困扰你一个星期都甩不掉。

充足睡眠= 美容灵药

大明星在被问到有什么保养秘方时,百分之八十以上都回答“多睡觉”。这个标准答案是否当真?皮肤专家的回答是YES。因为夜晚是肌肤新陈代谢最佳时段,此时皮肤血管完全开放,血液可充分到达皮肤。皮肤在血液的供应下,进行自身的修复和新生,能起到预防和延缓皮肤衰老的作用,所以说睡觉是最好的美容灵药绝不为过!

缺觉夺走年轻肌肤

皮肤干燥缺水、色素沉积、色斑、痘痘、肌肤粗糙,这些都跟睡眠不足有关。经常熬夜会影响到皮肤自身的锁水机能、自我修复与再生能力,同时新陈代谢也会减慢,导致毒素囤积,加速肌肤老化。另外,美国一项研究也显示,睡眠不足也会直接影响内分泌,女性荷尔蒙分泌不足,皮肤自然看起来苍老了十岁。

少睡让身材走形

畅销书Beauty Sleep 作者Breus 也告诉我们:当女性睡眠减少时,体内的“放纵”荷尔蒙就会迅速增加,它是让人吃得更多(尤其是贪恋巧克力、甜饼干和糖果)的罪魁祸首。相反,在深度睡眠时,大脑会悄然分泌大量的成长荷尔蒙,它会指导身体把脂肪转化为能量,避免脂肪囤积到臀部、大腿和肚子上。这也是为何不少人尝试通过少睡觉消耗能量来减肥最终以失败告终的原因。

睡前保养公式,定制个性美容觉无论是以润泽保湿、美白还是抗老为护肤重点,充分的睡前保养才能让你事半功倍。

对抗色素沉积+ 褪黑激素= 美白觉

晚间美白护理:肌肤在夜晚黑色素的生成量是白天的两倍,如果在白天接受了紫外线照射而晚上却没有加强护理,夜间就会有大量的黑色素生成。另外,许多美白成分如果酸、A 酸等在白天会受到紫外线的影响。因此,如果你希望实现更深入彻底的美白,那就一定不能忽视睡前护肤时间,令美白精华在夜间深入细胞底层,狙击黑色素。

服用褪黑激素:Melatonin 是大脑里“松果腺”分泌的一种荷尔蒙,当褪黑激素开始分泌时,就会引起我们想睡觉的欲望,所以它是可以在药房里购买的合法助眠药。而重点在于,褪黑激素同时还具有强大的抗氧化力,不仅让我们想睡觉,还能清除大量自由基,加速美白!pLUS:如果你有黑眼圈,单纯的保湿眼霜可能作用不大。建议在睡前使用含有高效抗氧化及促进循环功效的眼霜,以增进微细血管循环,缓解眼疲劳,淡化黑眼圈。

抗老修复成分+ 睡前按摩= 抗老觉

抗老晚霜不可少:想在睡眠时间隐匿皱纹、表情纹、松弛等岁月痕迹,包含了修复与补充能量成分的抗老晚霜不可或缺,如维生素A、胶原蛋白及胜肽抗老产品,能修复受损纤维并促进胶原再生,同时利用浓稠奢华的质地有效减少肌肤在夜间水分的流失,配合适合的按摩,能加速代谢排毒,让你的抗老美容觉实现最高价值。抗老精油按摩:使用玫瑰精油1 滴、月桂精油1 滴、玫瑰籽油10ML,调和在一起,涂于下巴、脸颊、鼻子、额头,依序由内向外按摩,促进肌肤微循环,增强肌肤弹性,达到紧致、防护及预防老化的功效。

pLUS:你可以在睡前补充一些维生素C 或胶原蛋白等美容抗老饮品,协助夜间抗老达到最佳效果。

水油平衡保湿产品+ 晚安面膜= 补水觉

调节油水平衡的乳霜:虽然白天和夜晚的保湿都很重要,但是由于晚间肌肤的毛孔处于扩张状态,水分的流失要比白天更多,因此若想时刻水润,睡前一定要做好保湿工作。建议使用兼具油分和水分的保湿产品,促进水油平衡,让早起后的肌肤清爽细腻。

晚安面膜保护罩:当普通的保湿乳无法彻底缓解干燥时,睡前敷一片保湿面膜就能迅速见效。当然,可以敷整晚不用过洗的睡眠面膜,甚至清爽的保湿凝冻(gel)也是夜间补水法宝,厚涂在脸上轻轻按摩,润泽一整夜。pLUS:晚餐应杜绝辛辣食品,以防止皮肤中的水分过度蒸发。酒精饮料会令皮肤的养分吸收能力大打折扣,因而晚间要尽量避免。

特别奉上! 5 感体验,助你一夜好眠!

并非躺上床才是睡觉的开始。如果睡前1 个小时你还是守着电脑、电视,那么你的神经就无法得到松弛,睡不着只能数绵羊就在所难免了。营造舒缓优雅的入眠氛围,从感官上共同着手温和催眠,自然更容易入睡。

味觉——小酌轻食

空腹入睡很难受。可以在睡前1-2 小时食用萃取自蔬果的天然氨基酸GABA 食品,食用后能刺激大脑释放α波,安定神经,有助入眠。

嗅觉——香氛放松心灵

在房里点上香氛蜡烛。薰衣草、橙花等香味能促进脑内啡生成,使人容易进入深层睡眠。可配合香味进行深呼吸。气集丹田,做4 ∶ 7 ∶ 8 呼吸——先呼气,再以鼻吸气,默数4 下,闭气7 下,再用口呼气,默数8 下,平心静气,助你整夜安稳好眠。

听觉 视觉——温和节目为首选

温和、节奏舒缓是睡前娱乐的关键。新闻节目最好以30 分钟为限,也不要看完立即睡觉。蓝调、爵士乐和影视背景音乐有助于促进睡眠。

触觉——试试裸睡

裸睡很性感,而更重要的是,你会睡得更沉更舒适。没有了衣服的隔绝,能促进加快新陈代谢,有利皮脂的排泄和再生。

冬季滋润肌肤小吃芒果酸奶冻芝士


干燥的冬季,皮肤保养以滋润为主,多吃些滋润的食物与水果,今天做了冻芝士,乳酪的营养与美味,加入酸奶后,口感比较清爽极了。

【冬季滋润肌肤小吃芒果酸奶冻芝士】

主料:奶油奶酪90g、细砂糖20g、酸奶90g、牛奶75g、淡奶油50g、黄油20g、芒果300g 、

辅料:消化饼30g、吉利丁片10g、柠檬汁5g、朗姆酒3g、

步骤:

芒果酸奶冻芝士的做法步骤1.消化饼干用料理机打成粉末。

芒果酸奶冻芝士的做法步骤2.黄油隔水融化后倒入入消化饼干中搅拌均匀。

芒果酸奶冻芝士的做法步骤3.慕斯圈底用锡纸包好后放入饼干,用勺压平放冰箱冷藏。

芒果酸奶冻芝士的做法步骤4.奶油奶酪隔热水软化,用手动打蛋器搅打至顺滑。

冬季滋润肌肤小吃芒果酸奶冻芝士

芒果酸奶冻芝士的做法步骤5.加入细砂糖,打至无颗粒。

芒果酸奶冻芝士的做法步骤6.加入朗姆酒,柠檬汁,搅均匀。

芒果酸奶冻芝士的做法步骤7.在加入酸奶,轻轻搅动,拌均匀,让酸奶融合进去。

芒果酸奶冻芝士的做法步骤8.5克吉利丁片提前冷水泡软,加25克牛,晃动锅子,隔热水加热到吉利丁片融化了就可以了,不能让牛奶沸腾。

冬季滋润肌肤小吃芒果酸奶冻芝士

芒果酸奶冻芝士的做法步骤9.倒进刚才拌好的酸奶糊里,搅拌均匀。

芒果酸奶冻芝士的做法步骤10.淡奶油用电动打蛋器打到岀纹路。

芒果酸奶冻芝士的做法步骤11.将酸奶糊混合在淡奶油里,搅拌均匀。

芒果酸奶冻芝士的做法步骤12.倒入在慕斯圈中放冰箱冷藏3小时。

冬季滋润肌肤小吃芒果酸奶冻芝士

芒果酸奶冻芝士的做法步骤13.将芒果去皮切成小块放入料理机。

芒果酸奶冻芝士的做法步骤14.加入25克牛奶搅打成泥。

芒果酸奶冻芝士的做法步骤15.5克吉利丁片提前冷水泡软后加入到25克牛奶中隔热水融化。

芒果酸奶冻芝士的做法步骤16.将融化后的牛奶倒入芒果泥中搅拌均匀。

冬季滋润肌肤小吃芒果酸奶冻芝士

芒果酸奶冻芝士的做法步骤17.从冰箱取出已经凝固好的冻芝士,将芒果泥倒在上面,震几下将大气泡震岀来,放冰箱冷藏一夜。

芒果酸奶冻芝士的做法步骤18.第二天从冰箱拿出来,用热毛巾敷在四周,即可脱模。

芒果酸奶冻芝士的做法步骤19.将冻芝士切成小块即可食用。如果家里有樱桃或者是草莓之类的,可以用来装饰一下会更加漂亮。

冬季滋润肌肤小吃芒果酸奶冻芝士

芒果的食用效果

1.抗癌

据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

2.美化肌肤

由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

3.明目

冬季滋润肌肤小吃芒果酸奶冻芝士

芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。

4.防治便秘

促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。

5.杀菌

芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

6.祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

7.清肠胃

食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

8.降低胆固醇、甘油三酯

芒果中含维生素C量高于一般水果,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

美容:嫩白肌肤喝出来!


脊肉粥

做法:取猪瘦脊肉200克,粳米300克,食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块,用香油炒一下,再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后,再加入精盐、川椒,再煮沸片刻。可长期食用。

功效:猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效,与粳米煮粥可使肌肤白嫩。

胡桃粥

做法:胡桃去皮研碎,加水搅拌,过滤取汁,将粳米煮熟后加入搅拌即可食用。早晚长期服用。

功效:胡桃能润泽肌肤、白嫩面容,与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性。

银耳粥

做法:银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。银耳用开水发涨、洗净,粳米用清水淘洗干净,大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里,加入清水1000毫升,慢煮至米粥汤稠,表面浮有粥油,放入冰糖,再煮5分钟即可。早晚服食。

功效:特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用,健康人常食用可使面色洁白。

杏仁粥

做法:杏仁10克、粳米100克。先将杏仁研成粉末状,待粳米煮稠后,放入杏仁粉再继续煮沸即成。早晚服用,隔日1次。

功效:杏仁具有增强记忆、减轻失眠、润白肌肤等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙,食用时必须在温水中多次浸泡,不宜食用过多。

冬日用水美容你的肌肤


冬季气候干燥,白天和夜晚的温差变化较大,皮肤的水分散发于空间,皮脂的分泌也变得缓慢,所以容易发干、粗糙,使皱纹增加或明显加深,皮肤的弹性会减退,整个人看上去增添了几分憔悴。

水是生命之源,生活中最不可缺少的是水,想要拥有靓丽容颜,尤其不能缺水!补水的方法很多,下面介绍几种在日常生活中切实易行的补水方法:

1、饮水法饮水是给机体内部补充水分,饮水量的足够不仅有益健康,而且能使皮肤获得充足的水分,成人每天饮水5-7杯,大活动量的人饮水10-12杯。特别是晨起一杯水,既有效地清理了胃肠道,促进了体内有毒物质的排出,又补充了一夜消耗的水分,降低了血液的浓度,增加血液循环,使皮肤鲜亮光泽,让会生活的您“一日美丽从晨开始”。

2、喷水法在洗脸沐浴外,每日抽空2-3次往自己暴露的皮肤上喷洒些水,增加皮肤湿润度,使其柔软,富有弹性。

3、水果补水法水果中含水超过80%,是含水量极高的食物,营养丰富,取食方便,更易消化吸收,且含热量较其他食物是最少的。秋季首选苹果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。另外,每日切几片青瓜或西红柿敷于面部,既补充了水分又能美白,真可谓一举两得!

4、化妆品的选择冬季宜选择保湿效果强的油性化妆品和营养增白霜,令您的肌肤得到妥善的保护。当然,以上几种补水方法看似简单,但是,忙碌的您需要每天坚持抽出少许的时间照顾一下您的肌肤,天长日久,定会收到事半功倍的效果。

果酸换肤的功效?


果酸换肤其实简单的来说就是用果酸来换皮肤的意思,将浓度比较高的果酸进行皮肤角质的剥离,从而让老化的角质层进行脱落的方法,让细胞更新的速度加快,这种方法不仅可以改善毛孔粗大,而且对于治疗痘疤有很好的疗效,果酸换肤的安全性是非常高的,最重要的是也没有什么副作用。

换肤流程

1、果酸换肤前要做皮试。

2、先将患部用特殊清洁剂洗净后,医生将高浓度的甘醇酸

(20%至70%)由额头、鼻子、脸颊、下巴的顺序涂抹,数分钟后喷上中和液,终止甘醇酸的作用,之后再用冰敷以减轻疼痛及发红,接着涂上营养霜即可。

3、在治疗的过程中,病人会感到有些刺痛,治疗后两天内还会轻微发红、疼痛,若有结痂,会在七日内自行脱落,绝对不可以抠。即使治疗后没有脱皮一样有效果。一般而言,大约需要八到十次的换肤才能达到较佳的疗效。每次换肤间隔二至四周,使用果酸的浓度及时间也会逐渐增加。

使用浓度

在美国,一般美容用品商店里出售的果酸护肤品所含浓密度只有3%~10%,国内销售的家用果酸换肤产品,一般浓度也都在3%~4.5%之间。

这类产品基本只是将医用果酸稀释了,只要用前做好皮试,用完后注意保湿、防晒,还是安全的。但用超过10%的高浓度果酸制品时,则要皮肤科医师来操作了。

美国食品药品管理局的专家贝利博士则说,果酸换肤通常情况下是安全的,但也会有一些副作用。他们曾经接到过一些有关副作用的报告,使用者在换肤过程中,皮肤出现了瘙痒和红肿,但一般治疗一两天内就会消失。

“不过对于中国人来说,果酸换肤还是有许多限制的。”张主任说,如果斑点颜色较浅,也就是说只在表皮层发生了色素沉着,果酸有一定作用;而如果色素沉积在真皮层,就无能为力了。

而且,可能是肤质的关系,果酸换肤有时会导致更深的色素沉着,令皮肤变黑,这在黄种人身上表现得尤为明显。因此,即使用家庭果酸换肤产品,也应该和医生沟通,同时切记,“换肤后2~4周内千万不要晒太阳。”

注意事项

在接受果酸换肤后,皮肤将需要约数天至一周的时间才能完全恢复正常。在此期间要特别注意果酸换肤护理。专家表示,由于每个人的情况不同,所以进行果酸换肤后的护理工作也是不同,但要听从医生的建议,认真有效的做好,从而保证最终的效果。

1、果酸换肤后若有皮肤肿胀现象,请在果酸换肤后24~48小时内冰敷。

2、在果酸换肤后约1-7天内,

每天只用清水洗脸,以毛巾拍干(避免用力搓柔皮肤),并在洗脸后依医师指示使用药膏或营养面霜(早晚各一次),直至皮肤恢复正常。

3、约1-7天后皮肤恢复正常,即可停用药膏或营养面霜,可以轻轻的使用清洁用品清洗脸部,但勿用海棉或毛巾用力擦拭,应轻轻拍干,以免刺激皮肤。并可恢复使用您原来用的果酸保养面霜、果酸乳液或果酸凝胶,每晚一次。

4、在皮肤恢复正常前,绝对避免日晒,为避免色素沉着不能使用防晒乳液,也不能戴帽子。以免会形成压痕。恢复正常后外出应该涂抹防晒乳液。防晒是果酸换肤后护理最重要的一点。

5、轻微刺激感、痒、灼热感、轻微的痛感、脸上紧绷、脱皮或轻微的结疤。这些症状将随着时间(约一周内)慢慢消失,直至恢复正常为止。

美容养颜食谱吃出好肌肤


好皮肤是每个女人都想要的,天天跑美容院太浪费钱,那在我们的生活中到底怎样才能做 到低成本的美容护肤呢?小编今天来给你介绍几款食谱,照着它吃,好皮肤也一样有。

一、黑白美容汤

材料:猪辗肉100g,黑木耳10g,白木耳10g,蜜枣2颗,红枣4颗,生姜1小块做法1.白木耳放入清水中浸泡,至完全泡发后冲洗干净,用手撕成小朵2.黑木耳放入冷水中浸泡,至完全泡发后冲洗干净,用手撕成小朵3.猪辗肉洗净切成2厘米见方的块状,姜切片4.将猪肉、黑木耳,白木耳、红枣、蜜枣、姜片放入砂锅中,加入足量的清水没过材 料,用大火煮开后转小火慢炖1个小时即可。

二、冰糖燕窝

材料:燕窝,冰糖做法1.燕窝放入大碗,加冷水盖过燕窝,泡发4个小时;2.发好燕窝清洗干净,挑毛去杂质,并撕成细条状(不要太细小);3.放入炖盅,加双倍热水盖过燕窝,盖上保鲜膜。放入热水大锅中炖45分钟。(炖 盅和大锅都需要热水)4.放入冰糖,再炖3-5分钟即可。乘热享受。5.也可放凉后放入冰箱,冰凉后再食。

三、美容营养鱼肚汤

美容、营养、滋补材料:瘦肉半斤,香菇6朵,小葱2根,鸡蛋2个,干沙虫3根,姜1小块,鸡精,盐

做法:1、先把鸡蛋煎好成形。干沙虫用微波炉三秒钟烤香。2、把鸡蛋、瘦肉、香菇、小葱切成条状备用,3、把鱼肚过沸水去腥后控干水份。4、水开后将所有材料放进汤锅里,十五分钟后放入鸡精、盐,还有葱,滴入几滴香 油就可以出锅了。

小诀窍:泡发鱼肚分两种,一种是油发,一种是水发,先用清水把鱼肚浸泡几小时,并洗刷干 净,放入焖罐里,加冷水烧开后离火,待冷却后再烧,每天烧两、三次,两天后取出,用 清水浸泡待用。泡发鱼肚时,切忌与煮虾、蟹的水接触,以免沾染异味。

四、苦瓜猪肉汤

材料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。

做法a、将猪肉洗净,切成薄片、入沸水中煮透,捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净,切 成薄片,入沸水锅中焯一下,捞出控水。

b、锅内注入清汤,用旺火烧沸,加肉片、瓜片,改用小火煮约15分钟,放入姜丝, 用精盐调味,盛入汤碗内即成。

功效:苦瓜有除邪热,解疲乏,清心明目的作用,苦瓜青则苦寒涤热,明目清 心.猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以,猪肉配苦瓜做汤 ,可治疗中暑烦渴,暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康之滑,起到美容效 果。

五、蜜盐菠萝饮

原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。

做法:将菠萝片去皮,将菠萝肉切成大块,加入盐、蜂蜜搅拌均匀,腌渍出菠萝汁即 成。可饮用菠萝汁,吃菠萝肉。

功效:菠萝含有大量蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机 酸及矿物质等。菠萝味甘,微酸,性平,有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿诸 功效。菠萝配以益气补中,润燥解毒的蜂蜜结合成饮汁,有养肌润肤的功效,可保持血管 与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。

珠玉二宝粥

材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。

制作:先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状,然后放进瓦锅内,加进适量清水煮 粥。再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。

功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。 

山药煲猪胰

材料:生山药60克, 猪胰大的1条(或小的2条),食盐少许。

制作:先洗净猪胰血污,切成片状备用,生山药洗净,切成5厘米长片状。然后将二 种汤料放进瓦锅内,加水用中火煲汤,煲约1小时,调味即可。

功效:健脾补肺,固肾益精,美白养颜。

补血美颜粥

原料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。

制作:将米淘净,用水浸泡;当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放 入瓦锅内加鸡汤共熬成粥。待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。

功效:此粥活血行气,补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次 ,15天为一疗程。

红焖鲢鱼

原料:鲢鱼1尾(约重750克),熟猪油1000克(约耗100克),葱段、姜片、酱油、精盐 、味精、醋、水淀粉、香油各适量。

制法:1、将鲢鱼刮去鳞,除掉鳃,剖腹取出内脏及杂物,剁去嘴尖、鱼鳍及尾鳍, 斩下头,一劈为四,鱼身斜刀片成厚约1.5厘米的大片,连同鱼头用水洗净,沥干,加酱 油腌渍。

2、锅洗净,倒入熟猪油,用中火烧至七、八成热时,将腌渍好的鱼块及鱼头逐块放 入,炸至金黄色时,捞出控净油分。

3、锅内留底油少许,用葱段、姜片爆锅,烹入醋,加酱油、清水、精盐、味精,倒 入炸好的鱼块,用旺火烧沸,改用小火焖约10分钟至熟,淋入水淀粉,滴入香油即成。

功效:一般说来,使面容细嫩光泽、青春常在有三个条件:一是摄食植物脂肪,二是 补血,三是多食胶质食品。鲢鱼则能提供较丰富的胶质蛋白,即能健身,又能美容。因此 ,鲢鱼也是女性美容滋养肌肤的理想食品。

七、苹果提子茶

原料:红富士苹果1个 黑提子干30克 水2碗做法1、用水打湿苹果,用少许盐仔细擦洗表面,切半,去核,再切薄片2、黑提子干放入煲内,加水两碗,大火烧开后用中火煮10分钟3、放入苹果片,接着滚3分钟即成。

功效:养颜祛斑、红润面色、消脂瘦身。

肉丝海带汤:

主料: 瘦肉50 克 海带丝100 克 胡萝卜20克辅料: 生姜5克 葱5克调料: 花生油3克 盐3克 味精1克 白糖1克 鸡精粉1克 鸡油少许 湿生粉少许肉丝海带汤的做法:

1、 胡萝卜,瘦肉切成中等粗细的丝,海带丝切成段,生姜去皮切片、葱切花。

2、 瘦肉用湿生粉抓匀,以保滑嫩,用锅烧开水,把海带丝、胡萝卜丝烫一下,倒出待用 .

3、 另起锅烧开,下入花生油、生姜片,注入清汤,待汤开时,下入海带丝、胡萝卜丝、 瘦肉丝,调入盐、味精、白糖、鸡精粉,用中火滚5分钟,淋入少许鸡油,撒上葱花,盛 入汤碗即可食用。

温馨提示:肉丝海带汤的做法非常简单,相信初学者都能够及时掌握其中制作要领,当然 此汤的美容养颜功效是大家不可忽视的,要知道韩国女性就非常喜欢吃海带、紫菜类食物 ,她们的皮肤怎么样,相信爱美的你比谁都清楚。

鱼皮水芹卷:

主料:黑鱼250克辅料:胡萝卜50克,白萝卜50克,水芹菜50克调料:盐5克,白砂糖5克,酱油30克,香油5克,醋30克鱼皮水芹卷的做法:

1. 黑鱼皮洗净,放在滚水中烫一下,再用冷水冲洗;2. 水芹去叶,撕去老茎,切成4厘米的长段;3. 胡萝卜和白萝卜洗净,切丝;4. 萝卜和水芹段一起加入盐、糖、水(15克)、酱油、香油、醋腌渍片刻;5. 摊开一张鱼皮,整齐地摆上馅料;6. 然后紧紧地卷起来,装盘,食用时蘸酱吃即可。

鱼皮水芹卷的制作要诀:

如果买来的是鱼干,要先浸在温水中泡软,再剥鱼皮时就很方便,如果你用的鱼皮怕有腥 味,可以淋一些姜汁或柠檬汁去腥。

鱼皮水芹卷的功效:

1. 黑鱼是病人病愈后以及孕妇产后增强体力的最佳补品;2. 水芹是富含维生素和纤维素的健康蔬菜,有助于排除毒素,并含有丰富的钙、钾、铁 ,有利于心血管健康,预防贫血,给你带好好气色。

看了这么多美容护肤的食谱,是不是发现拥有好皮肤也不是那么难呀?而且这些食谱都是 我们很常见的食材,价钱还很便宜。

皮肤缺乏营养 美容肌肤的食物


如果身体缺乏营养的话很容易导致一些疾病的发生哦,缺乏营养的情况有很多种类哦,比如说皮肤缺乏营养会出现皮肤干燥啊或者是黯淡无光等等的一些问题,那么如何美容养颜的呢,下面的这些食物可以有很好的调理的作用。

多吃富含胶原蛋白的食物例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等

据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26、4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。多吃一些含有胶原蛋白的食物,可以有提高皮肤抵抗力的作用,而且还可以滋润肌肤,对于缓解皮肤缺乏营养有一定的好处。

多吃含铁质食物

微量元素铁是机体新陈代谢不可缺少的组分,也是保持肤色自然红润的主要因素之一。皮肤光泽红润,需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。由于维生素C可以帮助铁的吸收,所以进餐时喝一杯新鲜果汁是一种有效的补铁手段。补充丰富的铁质是可以有美容肌肤的作用,而且还可以有补气血的效果和功效的呢。

关于皮肤缺乏营养的一些调理食物,小编介绍了相关的一些内容了,这些食物可以有美容肌肤的作用,还可以补气血,对于提高体质来说效果不错,而且还可以有提高皮肤抵抗力的效果 ,大家可以试试这样的食物。


按摩美容 美白肌肤的按摩方法


按摩美容 美白肌肤的按摩方法

现在又很多人喜欢上了按摩,按摩的好处有很多,通过对穴位的刺激可以治疗很多疾病,还能来养生。可是你知道按摩也是可以用来美白吗?按摩美白的方法有哪些呢?如果大家不是太了解,那就和小编来看一下下面这篇文章吧。

步骤一

以眉心为中心,然后慢慢开始向周围扩散,然后把两边的皮肤,以眉心为基点,向太阳穴方向划圈按摩。皮肤有向上拉扯的感觉,顺势推拿按摩太阳穴。

步骤二

这个环节针对常常被人遗忘的鼻子进行按摩用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧,有舒展肌肤和防止横纹出现的功效。左右两侧各按摩3次;中指指腹紧贴鼻沟,一点一点上下移动,大约6次。使堆积污垢浮出。为溶化多余的皮脂,要少许用点力。

步骤三

在容易下垂的嘴角处,迅速向上提用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩。此举有缓解皮肤松弛的作用,大约3次。

步骤四

脸颊部分大幅度按摩以下颚为中心用中指和无名指的指腹,向左右耳方向划圈按摩。手指大幅移动按摩全脸,大约3次。

步骤五

轻轻刺激太阳穴,促进淋巴循环再次轻推太阳穴,用自己感觉舒服的力道即可。太阳穴掌管着淋巴流动,要轻轻按压促进其循环。

步骤六

对容易产生疲劳、浮肿的眼部周围,要谨慎认真的按摩,以促进血液循环以眼角为基点,用中指和无名指指腹覆盖整个眼部,轻柔的划向外侧,大约3次。这时还要再次轻推1下太阳穴。

步骤七

稍稍用力按摩血管和淋巴集中的颈部如果按摩霜不够可以再次补充,用整个手掌由下向上提,颈中央要轻轻用力,两侧要稍稍加点力度。按摩时下颚上昂较容易做动。

温馨提示,一周两次、每次持续5分钟的脸部按摩,能够促进血液循环,令你呈现自然均衡的健康肤色。按摩早晚都可进行,先在脸部5处(两颊、额头、鼻、下颚)涂抹按摩霜,完全适应后即可开始。

现在越来越多的人饱受肥胖的困扰,很多人选择购买各种各样的减肥药,非但没有达到减肥的效果还对身体造成了伤害。那么我们应该怎样减肥呢,按摩减肥法是近年来走入人们视线的一种安全有效的减肥方法。脚底穴位按摩减肥是怎样达到减肥效果的呢,又有哪些需要注意的呢。通常最难减的是腹部,那么今天小编也为大家带来了腹部按摩减肥法,一起来看看吧!

脚底穴位按摩减肥

脚底按摩减肥原理

人体所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为痛点,每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。通过刺激脚底,也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物。从而起的减肥瘦身的效果,下面就来看具体按摩方法!

方法1、敲击脚底

在每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底,这样做可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右即可。

方法2、双脚晃动

如果全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,造成肥胖。做双脚晃动可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

方法3、赤脚行走

这个方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

方法4、按摩脚趾

经常按摩脚趾不仅可以瘦身,还有增强记忆力的作用。记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟。

方法5、摩擦双脚

让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,这个方法可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠,特别是失眠的人士可以尝试。

按摩脸部促进血液循环

中医按摩脸部 促进血液循环气色好。按摩美容之一种传统的养生方法,其是在人的躯体的一定部位,施以不同手法的按摩,使其经脉宣通,气血和调以及补虚泻实等,从而达到延缓皮肤衰老,促进容颜姣好的一种方法。中医面部按摩可促进脸部的血液循环,调理气色。

手掌按摩

在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿,背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼,把注意力集中在你的呼吸上,关注空气从鼻孔中流入与流出。

然后,把双手掌心相触快速摩擦,直到发热,把双手掌心捂在闭着的双眼上,重复几次。

功效

抚慰视觉神经,放松双眼以及眼部周围的肌肉,有效去除眼周浮肿。

面部整体按摩

把双手的食指与中指肚放在额头中间,以画小圈的方式来按摩你的额头。接下来,手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处,进行轻柔的按摩。

太阳穴是聚集导致我们头痛的压力与紧张的地方,对这个部位要特别重视。然后,手指从太阳穴下移到下颚骨的两端,按摩颚部肌肉。最后,移动手指到脸颊,向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子,重复几次。

功效

减轻压力与紧张,尤其是放松太阳穴与颚部肌肉,紧缩脸部轮廓。

面部伸展

首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齿,然后张开嘴巴,达到自己的极限。感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点,保持一会儿,然后放松,重复几次。

功效

促进血液循环,放松并加强面部肌肉,减缓压力与紧张,让脸部线条紧致并焕发光彩。

总结:是不是没有想到按摩有这么大的功效呢?按摩美白是一种很简单的美白方法,没有副作用,而且效果也是很好的,在家没事的时候一个人也是能做的,怎么样?还等什么呢?赶紧来试试吧!

六步面部排毒按摩

人体毒素排除的不及时会造成脸部肌肤出现暗沉,让人看起来很苍老。

我们的脸上和颈部有很多淋巴,通过按摩刺激这些淋巴,可以促进细胞血液循环和肌肤的新陈代谢的,从而改善肌肤状况。

1、三指向额头外侧按摩

首先将大拇指和小拇指弯曲,伸出食指和中指、无名指,三指指腹置于额头中间的位置,然后轻柔地滑向额头的两边,这个动作做6次。可促进淋巴循环,促进废物向两边排出。

2、由眼睛内侧往外侧按摩

将食指的指腹放在双眼上眼睑的眼头处,然后轻轻地在眼睛周围按摩滑动。做三遍后,下眼睑同样由内而外按摩,到太阳穴处轻轻提拉,这个动作三次。

3、从耳背处到锁骨往下按摩

将手指放在耳背的脖颈处,从这里开始,用手指一直按摩到有淋巴结的锁骨位置,促进淋巴循环,有利于肌肤新陈代谢。

4、按摩上下方唇

弯曲大拇指,用另外四个手指指腹,轻轻按住唇的上方往下按压五次。下唇也要往下巴处按摩五次。这一动作有利于排除嘴角的废物。

5、从内往外按摩颧骨

将四指指腹放于嘴角,沿颧骨轮廓从内往外打圈地轻轻地按摩两颊,可提拉紧致肌肤,排除多余水分,改善脸部水肿。

6、按摩锁骨

从耳后开始按摩脖颈一直到锁骨的位置,用手指指腹轻轻地往下推拉,可以将脸上多余的水分和废物由锁骨处排出。

美容如何做好肌肤的保湿工作


导读:保湿工作,你做全了吗?美容要如做好肌肤的保湿工作,入秋以来,刚做完肌肤护理,就马上感觉肌肤干干的。到底怎样才能改善这种状况呢。如何做好肌肤的保湿工作,秋冬时节,肌肤干燥的困扰越来越多,肌肤紧绷,肌肤代谢迟缓与老化现象加剧。这该怎么办?不用担心美容专家这就告诉你绝招,认真听哦!

如何做好肌肤的保湿工作

保湿步骤要正确:正确的保湿步骤,分为水性保湿与油性保湿。水性保湿主要是利用多元醇、天然保湿因子NMF、大分子多醋体玻尿酸等成分,帮助角质层抓住水分,提高含水量。油性保湿则是利用细胞间脂质神经酷胶、磷脂质、皮脂腺脂质、不饱和脂肪酸各种抗氧化抗敏的天然油脂等,强化角质屏障功能,达到防止水分蒸发,留存住水分的效果。所以,保湿第一步并不是赶紧擦上浓稠的面霜,而是要拍上大量富含水性保湿成分的化妆水或精华液。先让水性保湿成分完全渗透到角质层,帮忙抓住水分之后,再擦上含有油性保湿成分的面霜来加强锁水。

高效保湿手法:如何做好肌肤的保湿工作?我最常做的保湿手法,就是先拍上大量含有水性保湿成分的化妆水,全脸从下到上、从里到外,仔仔细细地用化妆棉轻擦,然后轻拍,拍到角质细胞都感觉滋润为止。这时,你会发现毛孔变得不那么明显、出油状况也减少了。接着,把化妆水再次了占湿整个化妆棉,直接湿敷全脸大约三分钟,让水性保湿成分渗透到角质细胞间。之后使用含有矿物精华或维他命苦群的清爽保湿精华,轻轻按摩全脸。尤其要加强容易干燥受损的两颊处的保湿,可以立即改善脱皮现象。睡前跟妆前可直接厚敷一层保湿精华,等十分钟后用化妆棉沾取化妆水擦拭掉即可。

涂抹保湿产品要及时:不管你是做面部护肤或身体护理,都要在洗脸或洗澡后三分钟黄金时间内,赶紧擦上保养品或身体霜。在角质层水份未完全蒸发时,就要赶紧利用护肤品将其锁住,不然等到肌肤完全干燥后再擦,肌肤原有水份的保持度会大打折扣。要定期去角质,以免老废角质过度累积,阻碍保养品的吸收。

食补肌肤,才能水当当:适度摄取饮食中的水分也很重要。除了喝水,水果、蔬菜里都含有丰富的水分,银耳、猪手、鱼皮都含有大量胶质,也是肌肤润的重要元素。用食补的方式给肌肤补水,不能只从外在给予。

小编寄语:你无奈地对着镜子叹气,对着保养品生气。其实,有时真的不是错在你的保养品,而是因为你的保湿只做了一半。

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