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女性妇科养生知识紧致

2019-11-02

两大组合助你按摩紧致肌肤

养生按摩。

物质是健康的基础,精神是健康的支柱,运动是健康源泉,科学是健康的法宝!随着社会观念的更新,养生的理念也在不断刷新,每个人要想提升自己的生活质量,不能忽视养生。怎样才能实现科学的养生保健呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《两大组合助你按摩紧致肌肤》,欢迎您参考,希望对您有所助益!

导读:传统医学认为,皮肤是否细腻、柔清,归根到底都与胃、肝、肾有着密切的关系。肝气郁滞、湿热内蕴、气血亏虚等原因都有可能影响皮肤。按揉下面的穴位,从根源上改善身体状况,提升肤质。这两大组合助你按摩紧致肌肤。

组合1:

神门穴+心俞穴+脾俞穴:养胃健脾,补益气血

神门穴:在腕掌侧横纹上,豌豆骨的下缘取神门穴。将一手拇指立起,用指尖用力点按神门穴一分钟,穴位局部会有较明显的酸胀感,左右手交替点按3~5次。

心俞穴:心之背俞穴。在背部,当第5胸惟棘突下,旁开1.5寸。

脾俞穴:在背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。点按此穴可以健脾和胃、利湿升清。

组合2:

期门穴+膻中穴+太冲穴:疏肝解郁。

期门穴:这个穴位在胸部,乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。标准身材的女性,乳头正对的大约是第4肋间,所以自己向下摸两根肋骨后点到的就是期门穴了。期门是肝经的最上一穴,也是肝经的募穴。古代医家认为“水湿之气由此输入肝经”,常按此穴可以疏肝健脾、和胃降逆。

膻中穴:膻中穴位于胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。取定穴位时,可采用正坐或仰卧的姿势。该穴位于人体的胸部正中线上,两手乳头之间连线的中点。

太冲穴:在足背面,从第一、二脚趾中间向后轻轻按压,能摸到明显的骨间隙所造成的凹陷,就是太冲穴。准确说,它是在第一面骨间隙的后方凹陷处。

小编寄语:这两大组合按摩紧致肌肤日常都可以做,要坚持下去。

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怎样让肌肤紧致


有人在上了年纪之后,都会出现脸上长皱纹,皮肤下垂的迹象,这是不能够逆转的。但是通过内在调养以及外在护肤,可以推迟皮肤下垂的时间。所以上了年纪的女性都会追求皮肤紧致,因为只有紧致的皮肤才会让肌肤看起来更为光滑有弹性。而在让皮肤变紧致的过程中,可以使用到的具体方法有哪些?

一、内在调养

皮肤是身体内在的表现,所以想要拥有好皮肤,调理内在体质是根本。

1、不要熬夜,有规律作息,晚上10点前睡觉;

2、健康饮食,少油腻上火食物,清淡饮食,多蔬果粗粮,远离烟酒;

3、多给身体补水,早晚一杯水,是皮肤最好的保湿剂;

4、心态积极,心理健康;

5、借助中医调理身体。

二、注意洗脸方法

洗脸是每天都要做的基础工作,日积月累洗脸的方法就会在你的皮肤上留下痕迹。

1、冷热水交替洗脸,先用温水清洗,等脸上的洗面奶都冲洗干净了,再用冷水冲脸,有助于收缩毛孔,紧致皮肤;

2、洁面先洗手,很多人不洗手直接洗脸,这样会给皮肤带来很多细菌,先把手清洗干净之后再来洁面;

3、洗脸方法正确,洗脸不能敷衍了事,将洗面奶加入适量水揉成细密的泡沫,然后用指尖在清洁不问轻轻打转清洁,不可用力。

三、脸部运动

脸部运动能促进血液循环,使面部肌肤变得红润、紧致。

1、咀嚼口香糖,帮助减少脸部皱纹,紧致皮肤;

2、多多微笑,微笑能够拉动脸部筋肉,增加皮肤弹性;

3、脸部按摩,给脸部做提拉按摩,虽然手法简单,但是长期坚持效果很明显。

四、防止外界损伤

外界的伤害对皮肤有很大的损伤,平时要多加注意。

1、防晒,每天都必须做防晒工作,选择适合的防晒用品;

2、卸妆,卸妆一定要彻底,特别是化浓妆的时候;

3、隔离,现在空气污染严重,皮肤一定要涂隔离,与外界脏空气隔离开;

4、眼霜,眼部肌肤比较娇嫩,眼霜是一定不能忘记的;

5、防护,帽子、围巾、口罩都能有效保护皮肤。

五、补充营养

皮肤也需要补充营养,才能有好的状态。

1、维生素赶紧补起来,口服维生素或者多吃含维生素丰富的食物;

2、胶原蛋白,皮肤的支撑力,务必要补充;

3、抗氧化,与岁月对抗的能力,多食用抗氧化的食物。

六、坚持运动

坚持一项运动,选择适合自己的、自己喜欢的,不仅能够让身体强健,精神饱满,而且对皮肤的紧致也非常有好处。

七、注意形体

很多优雅的女性都非常注重形体的训练,形体好的女性给人的感觉要年轻有魅力,而且形体美的人都非常注重自己的表情和小动作,比如:皱眉、低头、耸肩等不良的小动作都离他们远远的。

保健按摩法 紧致肌肤缓解衰老


女人为了延缓衰老,紧致肌肤,防止胸下垂,增强体质,会吃补品、保健品等产品,可是效果并没有想象中那么好,有时会产生副作用,有的人还试过整容,但是反弹后很吓人,殊不知有一种方法,抗衰老效果显著,那就是按摩。下面去看看这个按摩方法是什么吧!

保健按摩法 紧致肌肤缓解女人衰老

一、按摩眼部

据统计,一天在电脑屏幕前工作3小时以上的,八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛,久了还可能导致干眼症。眼科医生建议,要保护心灵之窗,除了平日多吃一些明目的食物外,还可以做做明目操。

按摩方法

意守明目

自然站立,抬头望天约1分钟,再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼,舌抵上腭,自然呼吸。

按晴明穴

食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

揉按太阳穴

按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

二、丰胸按摩

紧实胸部肌肉

1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

4、每个动作重复8-10次。

功效:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

刺激胸部组织

1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。

2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

4、每个动作重复二十次。

功效:刺激胸部组织,让乳房长大。

补肾对于一些懒人来说是一件非常费时费力的一件事情,你想要学习一些补肾的方法,让补肾不再费事吗?今天小编就为大家推荐一些补肾的按摩手法,让懒人也能轻松补肾!

如何补肾

1、温肾法

将双手搓至手心发热,分开放置于腰部,手掌掌心在腰部进行上下推拉式按摩直至产生热感为止。每天坚持上下搓揉100次,这样能够起到起到温补命门、健肾纳气的作用。

2、足摩法

足底的涌泉穴直通肾经,临睡前记得要用热水泡脚,温度要以稍烫为合适,之后双手搓至发热,用手心按摩脚心至较低发热为宜。涌泉穴与肾经想通,能够加快肾脏血液循环,起到强肾的作用。

3、腰椎按摩

站立双腿分开与肩同宽,双手拇指按压腰部两侧,每次约10分钟,每日3次,能够有效改善腰酸背痛等症状,切忌腰部按压力度不宜过大。

4、脚背按摩法

坐在椅子上,将一只脚抬起放在另外一只腿的膝盖上翘起,其他四个指头放在脚背,大拇指则从上到下进行按压至有酸痛胀感。每天坚持1到3分钟,能够有效改善肾脏衰弱、手脚冰凉等症状。

5、按压太溪穴

太溪穴位于内侧脚踝上部5cm左右的位置,刺激太溪穴能够明显提升肾功能,所以要经常按压,每次按压5分钟即可,如果觉得自己按压较为费力,可选择圆润的木棒进行按压,一定要按压到出现酸胀以及略带同感为止。

五、防感冒按摩

感冒,是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病,自我按摩特定穴位,可激发身体内的免疫功能,减少减轻感冒的发生。

第一步 点揉风池穴

按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次。

作用:能直到清热疏风解表的作用,特别适合风热感冒。

第二步 揉大椎穴

按摩手法:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100-200次。

作用:可起到预防和治疗感冒的作用,特别适合治疗感冒后高热不退。

第三步 拿肩井穴

按摩手法:肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方,两手拇、食、中在分别拿对侧的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,捉拿10次即可。

第四步 点揉足三里穴

按摩手法:小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴,慢慢揉 动数十次,再用中一只手点揉 另一侧的足三里穴。

作用:足三里是强壮穴,有疏风散寒、扶正祛邪的作用,可调节机体免疫力,预防感冒。

按摩注意事项

按摩补益适用绝大多数人,但对于某些特定的患者和部位,是不能进行按摩的。

1.凡皮肤病的病变部位及水火烫伤等所致的皮肤损伤部位,严禁按摩。

2.凡患有血液病及有出血倾向者,严禁按摩,以防引起出血。

3.凡久病及严重的心、肺、脑病患者,胃、肠穿孔患者,癌症患者,高龄、体质极度虚弱者不能按摩,以防发生危险。

4.凡在极度疲劳或醉酒的情况下及精神病患者不能配合者,也不能按摩。

5.患感染性疾病,如骨髓炎、骨关节结核、严重的骨质疏松症及急、慢性传染病患者的传染期,不能按摩,以防感染扩散,破坏骨质或感染传染病。

结语:女人的美丽时光很短暂,不是说女人一过三十肌肤就开始衰老了,而男人四十还是一支花了,那么女人养颜抗衰老就是一项大工程了,有些人不惜一切代价保持容颜不老,比如影星刘晓庆,但是可以通过按摩就能达到的效果,为什么不试一试呢,对不对!

三、脸部抗衰老按摩

西班牙除了著名炼制香熏精华油外,亦钻研出一套四部分的身体按摩法,分别是头、手、身躯和脚。

绿魔按摩法

Step:1 改善下巴轮廓(去除双下巴)

从右边面颊做起,以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位,循环做10~20次,能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓;左面按法相同。

Step:2 消除脸颊浮肿(令MM气质更佳)

从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边,能消除脸颊浮肿,循环做10~20次,能抚平笑纹。

Step:3 预防面肌松弛(预防皮肤衰老)

由下巴尖端开始,按压至耳背骨,循环做10~20次,可控制贺尔蒙分泌,保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。

四、按摩赶走痛经

气海:增强免疫力

位置:气海在关元穴(参考下文关元穴位置)与肚脐中间的位置。

作用:前人有气海一穴暖全身之誉称,是说气海穴有强壮全身的作用,有临床验证,气海穴确有调整全身虚弱状态,增强免疫及防卫功能的作用。对先天体质虚弱、后天劳损太过者有很大的保健作用。气海穴可广泛用于男科病及妇科病,如遗精,阳痿,月经不调,痛经,经闭,崩漏,虚脱等。

关元:缓解经期痛苦

位置:在下腹部、前正中线上,肚脐下3寸(也就是在肚脐眼正下方,你将除大拇指外的4指并起来,在手小指的下缘处,就是你的关元穴所在位置)。

作用:关元穴为为男子藏精,女子蓄血之处。具有补肾壮阳、理气和血等作用。日常按摩可以起到很好的保健作用,而当你有月经不调、经闭痛经、外阴瘙痒等妇科病症时,针对性地按摩此穴位,也能缓解妇科症状。

足三里:调肠胃、抗衰老

位置:当我们把腿屈曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指(一个巴掌的距离)处就是足三里穴位。

作用:敲打足三里,可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里,还能防病健身、抗衰延年。

怎样紧致面部肌肤呢


对于女性朋友来说脸部的皮肤好坏是自身形象的体现,尤其是对于一些年龄比较大的女性朋友,皮肤一般都会出现松弛的现象,一旦出现这种情况整个人就会显得老态,因此皮肤的紧致是很多女性朋友非常在意的,那么该如何的去保持皮肤紧致呢。怎样紧致面部肌肤呢?

第一,怎样紧致面部肌肤呢?皮肤是身体内在的表现,所以想要拥有好皮肤,调理内在体质是根本。不要熬夜,有规律作息,晚上10点前睡觉;健康饮食,少油腻上火食物,清淡饮食,多蔬果粗粮,远离烟酒;多给身体补水,早晚一杯水,是皮肤最好的保湿剂;心态积极,心理健康;借助中医调理身体。皮肤也需要补充营养,才能有好的状态。维生素赶紧补起来,口服维生素或者多吃含维生素丰富的食物;胶原蛋白,皮肤的支撑力,务必要补充;抗氧化,与岁月对抗的能力,多食用抗氧化的食物。

第二,洗脸是每天都要做的基础工作,日积月累洗脸的方法就会在你的皮肤上留下痕迹。冷热水交替洗脸,先用温水清洗,等脸上的洗面奶都冲洗干净了,再用冷水冲脸,有助于收缩毛孔,紧致皮肤;洁面先洗手,很多人不洗手直接洗脸,这样会给皮肤带来很多细菌,先把手清洗干净之后再来洁面洗脸方法正确,洗脸不能敷衍了事,将洗面奶加入适量水揉成细密的泡沫,然后用指尖在清洁不问轻轻打转清洁,不可用力。

怎样紧致面部肌肤呢?脸部运动能促进血液循环,使面部肌肤变得红润、紧致。咀嚼口香糖,帮助减少脸部皱纹,紧致皮肤;多多微笑,微笑能够拉动脸部筋肉,增加皮肤弹性;脸部按摩,给脸部做提拉按摩,虽然手法简单,但是长期坚持效果很明显。外界的伤害对皮肤有很大的损伤,平时要多加注意。防晒,每天都必须做防晒工作,选择适合的防晒用品;卸妆,卸妆一定要彻底,特别是化浓妆的时候;隔离,现在空气污染严重,皮肤一定要涂隔离,与外界脏空气隔离开;眼霜,眼部肌肤比较娇嫩,眼霜是一定不能忘记的;

紧致肌肤 从点滴做起


当你第一次在镜子里发现自己的嘴角有浅浅的纹路时,就要开始给予它充分的关注。因为法令纹一旦产生,消除起来是很难的,将它消灭在露面伊始吧。
一、保养为先 抗皱产品不可少
如今大热的类医学成分:胜肽,还有很多可以促进皮肤胶原蛋白再生的抗老成分,如维他命A、多酚类和植物精华等,都能使肌肤从皮肤底部开始增生胶原蛋白和纤维,令细胞内部仿如被 “填满” 了一样,从而撑起外部凹下去的地方。Sisley 的抗皱活肤修颜精华液就是这样一款产品,在其发布会上特别强调了它能消除最难去除的法令纹。
此外,很多含有胜肽或 胶原蛋白 的眼膜也是消除法令纹的好帮手,如果你的法令纹较重,就用弯月形的眼膜敷在法令纹部位,让它局部“作业”,同样能让法令纹变浅。

二、按摩有效 每天护肤都要提拉


法令纹的消除除了要用对产品,还需要每日护肤时配合按摩。别小看几个动作的厉害,持之以恒就能告别让人显老的纹路。如果你是担心法令纹造访、表情多多的年轻女孩,更要用按摩来预防,省钱又有效。
Step1 掌心贴脸,由下向上画大圈,并向耳际轻推。这个动作能够为松弛的皮肤带来弹性。
Step2 双手手指贴着人中,由中心向外侧滑动。
Step3 手指由嘴唇下方向上滑动,就像是要把嘴角向上拉起,这能够防止唇周的松弛和细纹。
Step4 手指合拢,双手从下巴开始向耳朵方向滑动,向上提拉整个脸部的轮廓。
Step5 用拇指及食指沿着法令纹由下向上,轻柔地捏皮肤表面,重复3~5次。这个动作能够刺激皮肤表面组织,渐渐平滑皱纹。
注意:捏的时候大拇指与食指间的距离为0.5~1厘米,手指的施力点要和皱纹垂直。
三、表情锻炼 让面部肌肉紧实
做脸部运动可以增进脸部肌肉的弹力。预防法令纹出现,道理就好像上健身房锻炼能够让身体变得紧致有曲线,表情运动就是锻炼脸部肌肉的“普拉提”。与法令纹相关的3条肌肉,就是分布在脸颊和嘴巴周围的上唇拳肌、颊骨肌和笑肌。要想锻炼,也得分部位进行。
Step1 锻炼颊骨肌A
1. 用双手食指按压颧骨的最高点,念字母“O”的音,可以锻炼颊骨肌。
2. 还是用相同的动作,换成念“哇”的音,脸就像是大笑时那样展开来,能明显感到脸部的紧实。两个步骤各做30次。
Step2 锻炼颊骨肌B
1. 中指压在人中部位,食指和无名指压在法令纹上,发出字母“O”的音。
2. 手保持相同的动作,改发字母“E”的音,嘴巴尽量向两侧打开,但是下巴不要过于用力。两个步骤各做10次。
Step3 锻炼上唇拳肌
1. 人中向下方用力伸展,两手食指放在鼻翼两侧,嘴巴呈现字母“O”的形状,鼻翼到嘴角的法令纹会有被“上提”的感觉吧。
2. 嘴巴维持“O”字,手按住 法令 纹最下端,肌肉会有向下延伸的感觉,可以改善嘴角到下巴的法令纹。
Step4 锻炼笑肌
1. 发出字母“E”的音,嘴角向两侧上提打开。这时上嘴唇要包住上排牙齿,持续做“笑”的表情,嘴角在往两旁伸展的时候,笑肌就能得到锻炼。
2. 维持 字母 “E”的动作,再将下巴往前突出,由下往上微微抬起,这样能改善 嘴角 到下巴的纹路。

怎样紧致肌肤收缩毛孔


不良的生活习惯、干燥、缺水等现象容易导致角质代谢速率不正常,从而让肌肤变得非常粗糙。对于爱美的女性而言,都希望自己的肌肤能紧致,同时收缩毛孔,让肌肤看起来光彩照人,要想实现这个目的,就离不开平时的保养。那么,怎样紧致肌肤收缩毛孔?下面咱们就来看看护肤的一些技巧。

1、卸妆洁面懒不得

美眉们要想护理好肌肤,就要保证每日做好肌肤清洁工作,定期去除面部死皮和角质,尤为关键的卸妆工作绝对不能忽视。大多数的美眉们平时都会化一些妆,淡妆也好,浓妆也好,都需要仔细彻底地清洁。在每天卸妆的时候,一定要使用卸妆油或者是卸妆乳,将卸妆油直接倒在手掌心上,不要加水,轻柔按摩至全脸,而后,美眉们再用洗面奶清洗一次肌肤,这样就能够将面部的污垢和油脂清洁干净,避免污垢残留在肌肤表面,进而进入到毛孔之中,彻底干净地卸妆,能够帮助收敛毛孔。注意,卸妆后,即刻为肌肤补水保湿。

2、冰镇化妆水敷脸

毛孔粗大的肌肤,美眉们可以选择冰敷,但是,这个冰敷也是要有讲究的。将化妆水放到冰箱内冰镇一会儿,然后取出,将面膜纸浸泡在化妆水当中,待到面膜纸已经完全吸收了化妆水之后,再将其敷在脸上,有很好的收紧毛孔的效果。如果美眉是油性肌肤,且毛孔也比较大,那么,可以选择清润型的化妆水再进行以上的护肤处理,不仅能够收紧毛孔,还能够抑制油脂分泌,预防因为肌肤过油而滋生痘痘。

3、芦荟汁液敷脸

芦荟有着很好的美容护肤功效,它不仅可以帮助镇静肌肤,其收缩毛孔的效果也非常好,而且,用芦荟来收紧毛孔方法也非常简单。只需要将芦荟挤出里面的汁液,涂抹在脸上,再盖上面膜纸即可,每晚睡觉前,这样当作面膜来使用,敷上二十分钟左右,长时间坚持,过一段时间你会发现皮肤会变得更加细嫩,毛孔也会变小很多。

4、自制收缩水去毛孔

美眉们可以自制收敛水,来帮助皮肤去除毛孔,保湿补水。美眉们可以准备一个喷雾瓶,将矿泉水、柠檬汁一同倒入瓶中,再适当地向瓶中滴入几滴薰衣草精油,然后摇匀,再喷雾使用。每日早晚都可以使用,具有非常好的收敛毛孔的效果。

5、规律的作息生活

细心的美眉们都会发现,当你前一天晚上熬夜了,第二天早上起来会发现毛孔增大了许多,可见熬夜对肌肤的伤害。要想收敛毛孔,除了要做到好的护理之外,规律的作息生活也非常重要。

美容按摩紧致肌肤 随时随地做脸部SPA


编者按:按摩美容现在越来越受到MM们的青睐很多MM把按摩美容当做了每天必做运动,按摩美容是一个大工程很多MM都坚持不了而放弃了。按摩美容为什么那么受MM们的青睐呢?

美容按摩手法面部活力按摩操:经常加班、饮食不规律、精神压力大、干燥的环境任何内在、外在的因素都可能加速肌肤的老化。

肌肤看起来暗淡无光的原因是血液循环不良,血液中的氧气和养分不足造成的。美容按摩手法利用空闲时间,给肌肤做个温暖的活力操吧,达到活络细胞的作用,从而使肌肤健美,美化脸部轮廓。

美容按摩手法首先要在按摩部位涂抹适量按摩用的膏霜,眼部最好使用专用于眼部的产品。如无按摩用的膏霜,可在涂抹适合自己的护肤品后开始按摩。

伸展是针对肌肤表面的最基本的按摩动作,在肌肤护理的各个方面都会用到。在眼睛周围,先用一只手的手指在太阳穴处向上提拉皮肤,然后用另一只手在眼角附近推展肌肤。

注意不要让肌肉颤动,用指尖和手掌在整个面部从下向上按摩。用两只手掌在整个面部由内向外做推展按摩。

这种按摩手法比伸展的力量要稍微强一点。可以使皮肤更好地吸收化妆品,并使淋巴液的流动更加顺畅。在嘴唇的周围有很多淋巴细胞。可以用手轻轻地推按,使淋巴的流动更顺畅。

编者按:美容按摩是靠人体内的经络和穴位和身体部位的关系才达到了美容养颜的功效,所以美容按摩时找准穴位才是最关键的,只有找准了穴位美容的效果才会明显。如何找准美容按摩穴位呢?

脸部按摩很容易,洗脸、擦乳液时都可以简单地为脸部按摩。以下的美容脸部按摩手法除了对美容有帮助之外,同时能刺激许多穴点,例如迎香穴,太阳穴、眼周睛明穴等许多穴道,想要容光焕发、保持年轻,脸部按摩是不可少的。

这要从皮肤的结构说起。皮肤从外到里,分为表皮、真皮、皮下组织三层。如果把皮肤比做一把抵御病菌的保护伞,那皮下组织就是这把伞的伞杆,真皮是伞骨,表皮则是蒙在伞骨上的伞面。

健康的年轻人,皮肤像一把撑起来的新伞,伞面(表皮)光滑,无褶皱。随着年龄增长,皮肤这把伞开始老化,伞骨(真皮纤维)断裂,伞杆(皮下组织)萎缩,汗腺、皮脂腺分泌减少。

于是皮肤就像一把没有完全撑开的伞,伞面(表皮)出现皱纹。心情郁闷、睡眠不足、营养不良、过度暴晒、不注意保湿,这些因素会加速皮肤这把伞的老化。

按摩,延缓伞的老化祖国医学认为,对面部穴位进行有规律的按摩,可促使面部皮肤毛细血管扩张,改善血液循环。

换句话说,穴位按摩能够保护真皮层纤维结缔组织,使弹力纤维饱满、富有弹性,从而防止皮肤萎缩,令表皮层充分展开,拒绝皱纹。因此,按摩可以增强皮肤的光泽,维持皮肤的弹性,减少面部皱纹,促使面部皮肤红润。

美容按摩技巧和步骤

1、斑面指按法

将拇指伸直,其余四指握起,用拇指端点压斑面中心,按压方向要垂直,用力由轻到重,稳而持续,使刺激充分透达表皮与真皮之间,忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展,达到斑的边缘。

2、斑面指揉法

用拇指肚在前按点位置上,画圆圈转动,用力轻柔缓和,每分钟50-60圈次,动作协调有节奏,作用部位为表皮与真皮之间,在每一个前按点位置上做半分钟左右时间,目的是让按压后的色素在小范围松动。

3、斑面指抹法

用拇指侧部和食指端部,在点按的部位,由内向外做直线移,压力应均衡,抹动速度宜缓慢,操作时用力要轻而不浮,重而不滞,将揉松动的黑色素向四周扩散。

4、斑面掌摩法

用两手掌心对擦,产生热量,将掌面放在整个斑面上,做环行而有节奏的摩动,顺、逆时针均可,频率约每分钟50-60次,将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散,有利于快速吸收。

消除天生黝黑肤色按摩手法

首先,从手掌沿着小腿的外侧打圈圈,左右脚交替重复这样做,如果能用力一点效果会好很多喔!

其次,在距离我们脚踝内侧七厘米的位置,然后用大拇指按压五秒钟。以上的这些动作分别要重复做六次哟

消除晒黑肤色按摩手法

用中指以及食指的第二节位在耳背凹下去的位置按压,每次按压3秒,重复做5次。

总结:美容按摩是靠经脉和穴位来起到的美容保健功效,大部分人都不能精准的找到穴位,所以效果就没有那么明显很多的MM就半途而废了。

眼睛周围也有很多淋巴细胞,可眉毛下面的凹陷处用大拇指轻轻地按压。

在眼睛、嘴唇四周等皮肤比较薄的地方,针对一些细小的部位进行弹钢琴式的触击按摩。从嘴角到脸颊轻轻地做击打按摩,能够使这里的肌肉变得紧绷,同时使脸颊变得圆润。针对眼角的细小皱纹,也用弹钢琴式的触击按摩进行。

这是针对皱纹和下垂等肌肤问题十分重要的按摩手法,可以修复肌肉不正常的地方。用手指纵向按压笑纹用整个指肚对皱纹进行向上扩展和按压按摩。

对于额头上的皱纹也依照这种方法,一只手按压太阳穴,另一只手的手掌沿着额头反向进行扩展按压。

额头的皮肤也会下垂,因而可以像这样用手掌按压额头,同时双手交替着向上按摩。

这种按摩手法可以触及真皮部分。同时通过整个手掌将体温传导到面部肌肤。从脸部正中开始,按照由内到外、由下到上的顺序进行按摩,在此过程中可以不断提高面部的温度。用整个手掌覆盖住面部做按摩,这样可以促进血液循环。

脸松弛怎样能紧致肌肤?


衰老是人体必须要经历的一个过程,而且衰老往往与年龄有关,也与个人心态有关。对于中年人来说,因为肌肤随着年龄的增长一天一天变得松弛,皮肤看起来就会非常衰老,这是令人无法接受的。那么,出现脸部松弛的情况时,应该用什么方法才能让皮肤变得更加紧致一些呢?

冷热水交替洗脸

在清洁脸部的时候,不要只是一味的用冷水或热水洗脸,正确的是先用热水(水温不要过高)洗脸,等脸上的洗面奶都洗干净,再用冷水冲脸,收缩毛孔

注意洗脸方法

很多人会嫌麻烦,特别是冬天,天气又冷,所以洗脸的时候只是随便抹一下,这样根本达不到清洁的目的,正确的方式是用指尖在需要清洁的部位轻轻打转

涂抹护肤品

洗完脸后一定要在三分钟内擦上护肤品,为肌肤锁水,再配上按摩,让肌肤充分吸收营养

从内在调养

不仅外在要做好洁面保养的工作,内在也要注重调养,平时可以多吃点猪皮,对皮肤有好处

嚼口香糖

每天咀嚼口香糖能帮助减少脸部皱纹,还能促进血液循环,使脸部变得红润,有血色

清洁不少忽视

很多女生并没有真正重视肌肤的清洁工作,没有专门的肌肤清洁乳液,殊不知没有给肌肤做足清洁工作,容易导致肌肤毛孔堆积过多的污渍垃圾,长期堆积易导致肌肤老化,暗沉,特别是对于部分长期要着浓妆的美眉来说,肌肤清洁更应当重视,坚持每日清洁肌肤,清洁工作不容忽视。

日常肌肤护理

肌肤单单清洁并不够,日常的肌肤养护也尤为重要,必须根据个人的肤质选择适合自己的护肤产品,坚持每日在清洁完肌肤之后,使用爽肤水和乳液,让肌肤得以舒缓,给肌肤一个清爽的环境,并且日常坚持可以坚持每周给肌肤做2-3次面膜护理工作,让肌肤得到最有效的养护。

十种紧致肌肤的小方法


每个人都会老,所以我们应该提前保养好皮肤,每天细心去呵护,用心去实践,相信坚持不懈会有成果的,紧致肌肤的方法有很多,我们平时洗脸化妆护肤都应该注意细节,白天化妆了一定到晚上要卸妆卸干净这是保养皮肤非常重要的,卸干净才能敷面膜做一系列的护肤工作。

深层清洁肌肤是保养皮肤最基本的方法,就像刷牙漱口是每天必做的事情一样。清洁肌肤最适合的时间是早晨漱口后和晚上临睡前,用洗面乳将毛孔的垃圾全部带走。如果每天带妆出门的女孩,睡觉前一定记得仔细卸妆,切记要先卸后洗,洗干净保证不要残留洗面奶泡沫后,再涂抹夜霜或敷面膜。

肌肤紧致需要用到许多的抗自由基,延缓衰老的护肤品,日常养护可以选择一些富含胶原蛋白的紧致霜,每天早晚由上而下的方式涂抹全脸,涂抹后轻轻拍打皮肤有助于快速吸收。长期使用紧致霜会起到提拉紧致,淡化细纹的作用。

洗脸时按摩面部可以促进面部血液循环,与此同时加强清洁肌肤的力度。轻拍水乳后,涂抹面部紧致霜可以结合按摩操进行,用食指按压头部,从额头中央推至太阳穴,大约三十秒;再用食指由鼻翼两侧为出发点由内而外点压式按摩,大约三十秒。

面部运动操,比如吹气鼓起腮帮,每天反复做二十次,可以提拉下颚与颈部肌肤。相同效果的动作还有仰头埋头,口部操,这些每天可以随时练习。

面部运动操,比如吹气鼓起腮帮,每天反复做二十次,可以提拉下颚与颈部肌肤。相同效果的动作还有仰头埋头,口部操,这些每天可以随时练习。

坚持做有氧运动,一周四到五次,活动形式不限;可以慢跑45分钟,跳绳20分钟或者游泳半小时等等。长期保持运动习惯不但可以减少脂肪,塑造美感身型,还可以提拉紧致肌肤。

美容按摩手法 有效按摩打造紧致女神脸


随着网上出来的,A4腰、i6腿等等,越来越多的人追求美丽了。其中,很多人都想要有瓜子脸,其实这不是什么难事,中医认为,我们通过一段时间的按摩,其实就能够让你拥有女神脸的哦。下面我们就来看看美容按摩手法吧。

一、手势

金星丘:这个位置就是我们大拇指下面较肥厚的跟部,它是塑颜按摩法常常会用到的部位。

四指指腹:可利用手指提拉松弛的肌肤,此外从耳朵前方垂直向下滑动的导向淋巴动作,也必须用到手指的力

二、塑颜按摩 促进淋巴循环的准备操

step 1、按摩乳霜涂全脸

为了不给肌肤过度的摩擦与刺激,将按摩霜涂满整张脸。

step 2、手指并拢放耳前

为了能够让新老物质有效的进行新陈代谢,我们可以先从促进淋巴循环的按摩开始。

step 3、导向淋巴

用手指的力量,从耳朵前面开始,缓缓向脖颈、锁骨移动。(重复3次)

三、改善额头浮肿、蹙眉纹

step 4、四指放额头中央

将食指、中指、无名指、小指放在额头中央。

step 5、往太阳穴移动

指头的前两节用力轻压,往太阳穴方向移动。

step 6、耳朵前方-脖颈-锁骨

我们的手指从太阳穴往下的时候,稍微加一些力就可以了。

四、清除三角区毛孔污垢

step 7、从眼角往眼头移动

到眼头折返、回眼角时轻轻按压。沿着脖颈抵达锁骨,导向淋巴。

step 8、提拉嘴部肌肉

中指、无名指放下巴中心,指腹要用力到牙龈都能感觉到。开始往嘴角移动、绕到鼻子下方。

男人们长时间的忙于工作,常会感觉到腰背酸疼或者十分的疲劳、身上没劲儿、膝盖疼等,怎么办呢?平时常按人体腿窝上的那个凹陷,即委中穴,就可以让你精神一整天,那么委中穴按摩的手法及委中穴的作用有哪些呢?我们该如何保持充沛的精力呢?

很多时候,当你感到疲累时,真想像手机一样,电一充满了,就可以继续的全力工作,其实人体还真有这样一个部位可以有缓解疲劳的效果,那就是委中穴。经常按摩这一处可以让你精神百倍。下面就来了解一些委中穴的作用。

男人捏这部位精神抖擞一整天

学过针灸的都知道一句话腰背委中求,意思是说,腰背上的病都可以找委中穴。

委中穴是足太阳膀胱经上的穴位,当你今天感到无精打采时,捏一捏人体的这部位浑身充满力量,还会有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效,对于调理身体的多种不适症状是非常有疗效的。

委中穴很好找,具体位置位于人体膝盖的后面大腿关节和小腿关节的相交处,即腿窝上的那个凹陷就是。

按摩委中穴的手法

1、用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10~20次。

2、两手握空拳,用拳背有节奏地叩击该委中穴,连做20~40次。

3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处,顺、逆时针方向各揉10次。

4、摩手至热,用两手掌面上下来回擦本穴,连做30次。此外,膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点,在这段时间刺激委中效果更好。

刺法

直刺0.5~1寸,局部酸麻胀重,有麻电感向足部放散。

灸法

艾炷灸或温针灸5~7壮,艾条温灸10~15分钟。

特别注意

对于体质素虚、精血不足、病久体衰、孕妇、贫血、一切虚脱之症和习惯性流产、失血、易于出血的病人禁用。

对男女夫妻生活的作用

膝盖后方的穴道主导生只器官的神经延伸到这里,用手指轻轻抚压穴位,能提高女性的亢奋度,同时对缓和紧张情绪引起的兴趣下降特别有效。

step 9、除鼻翼污垢、立体鼻梁

中指指腹贴在鼻翼与脸颊中间的小沟,轻轻用力并上下移动,推出毛孔里的污垢。动作重复5次。

手指由太阳穴往下时,稍稍加强力道。

想要有效紧致小脸,不妨试试上面介绍的按摩方法,坚持每天对脸部进行按摩,不仅按走赘肉,还能按出好气色噢!

民间中医美容偏方

方法一

牛髓、炼过白蜜各500克。将2味合而收贮入磁罐内,另3取匙熟麦面和2匙髓蜜拌匀,用滚水或酒送服。

本方润泽肌肤,活血荣筋,可使五脏功能得到调整,肌肤自然润泽,筋血自然荣活,故可延缓衰老,驻颜美容。

方法二

破故纸、胡桃肉各120克,莲肉30克,葫芦巴120克。药研细末,酒糊为丸,如梧桐子大,每服30丸,空腹酒下。

本方补肾助阳,润泽红颜。

方法三

白芷、川芎、瓜蒌仁各150克,鸡骨香90克,皂荚300克,大豆、赤小豆各250克。诸药捣为粉末,日用洗面。

本方祛风活血,润肤香肌,悦泽面容。

方法四

落葵若干。取蒸,烈日曝干,揉搓去皮,取仁细研,和以白蜜,用时先以温水,香皂清洗面部,再涂此膏。

本方清热凉血,润肤红颜,兼美容化妆作用。

方法五

猪胰、芜菁子、瓜蒌子、桃仁各等分。以酒和捣、敷面,避风吹日晒。

本膏活血润肤,泽面红颜,并能去皱防裂。

方法六

丹砂30克。研细,入白蜜少许,更研如膏,入盆中盛。每于临睡前涂面,次日用浆水洗去。

结语:以上就是小编给大家介绍的有关如果让你拥有女神脸的方法,看完之后是不是特别的想试一试啊,这也不会耽误大家多少时间的哦,所以我们可以试试看。你会发现坚持一段时间下来,真的有效果呢。

奇妙按摩 紧致你的胖胖脸


导读:我虽然身材还算匀称,但胖嘟嘟的圆脸,唉...,这特令我烦恼。你是否也有过这样的烦恼?脸上的骨胳架构我们无法改变,但脸颊内的皮……

我虽然身材还算匀称,但胖嘟嘟的圆脸,唉...,这特令我烦恼。

你是否也有过这样的烦恼?脸上的骨胳架构我们无法改变,但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩,以搓揉方式消除。现在先教你一招胖脸紧缩按摩法,让你的胖脸不留遗憾!而且还能预防皱纹呢!

做法:最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如:张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后,皮质便无法负担下赘的肌肉,所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还可以预防皱纹呢。

1、抓出脸颊的赘肉

涂上按摩霜之后,在颊骨的部分纵拉赘肉,并向外拉开。然后位置慢慢向下移,到鼻翼为止。一次动作约5秒,持续进行1分钟。

2、伸展鼻唇沟的皱纹,使脸部光滑

双手贴在脸颊上,着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹),皮肤以横向拉开。手掌由内向外推,至外围轮廓为止约2~3秒。反复进行1分钟。

3、托高脸颊的赘肉

涂上按摩霜后,轻轻的磨擦皮肤,其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托,并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行,持续1分钟。

4、以指尖拍打颊骨

最后沿着眼眶,以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后,以混合的化妆水乳液涂抹均匀,即可完成。

与单纯按摩不同的是,瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜,再按压穴位并进行按摩。步骤如下:

1.涂上瘦脸霜,放松脸部肌肉。按摩从下颚开始,到耳边,然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处,刺激淋巴。如果指甲太长,则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处,3秒钟后放开手指,连续做3次。

3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑,也就是用大拇指托起头部,每次动作3秒钟,同样做3次。

4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压,让脸部线条逐渐清晰起来,动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处,同样做3次,每次做3秒钟。

5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后,再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处,最后回到耳边,做来回的平滑按摩,做10个来回。

6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指,轻轻横向按摩额头,做10个来回,让额头舒展开来。

7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压,让眼皮的肌肉变得紧实,但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。

8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤,一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角,由内到外地按压,做3次,每次3秒。

9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压,要沿着眼睛的上方骨,按摩到眼尾处。同样也是做3次,每次3秒钟。

自制五款夏日面膜紧致肌肤


盛夏时节,肌肤最怕油腻不堪,粗糙暗沉,那么夏季该如何护肤?不妨试试自制面膜,如今,DIY美容护肤面膜早已成为了一种时尚潮流,很多美眉除了基本的护肤步骤之外,还会选择自制面膜来呵护自己的肌肤,因为它们不但物美价廉,而且天然营养,护肤效果超强。下面小编为各位美眉整理了五款适合夏日敷用的紧肤面膜,一起来看看吧!

一、DIY西红柿蜂蜜面膜

蜂蜜是可以用来美容护肤的非常好的原材料,它可与多种其它物质进行搭配来达到双重紧肤的效果。蜂蜜与西红柿的搭配可以令肌肤美白效果加倍。

取适量的蜂蜜备用,将西红柿清洗干净,挤压出汁液,放入蜂蜜里进行搅拌调匀,然后均匀地涂抹于面部肌肤,待30分钟后清洗干净,可充分滋养肌肤、嫩白保湿。

二、DIY苹果去皱面膜

夏季的苹果格外新鲜,取苹果为原材料来作为护肤面膜再合适不过了。其做法也十分简单。

将新鲜的苹果洗净,去皮去核,切成薄薄的小片,清洗干净面部肌肤之后,将薄薄的苹果片均匀敷在脸上,待到苹果片逐渐变干,再将苹果片取下。此款面膜可充分除去肌肤褶皱、给肌肤足够的养分。

三、DIY西瓜皮蜂蜜面膜

夏天来了,街上琳琅满目的水果,随处可见又香又甜的大西瓜,西瓜除了作为美食享受以外,还有着很好的护肤作用,西瓜皮就是肌肤所需的非常好的营养元素。

取适量的蜂蜜备用,将吃剩下的西瓜皮留下,去皮,切成薄片备用。先将面部清洗干净,然后在肌肤上均匀地涂抹上蜂蜜,再将西瓜薄片均匀的分布在蜂蜜上,待30分钟后,将面部清洗干净即可。此款DIY西瓜皮蜂蜜面膜可有效改善肌肤暗黄和粗糙,帮助肌肤留住润滑和细嫩。

四、DIY丝瓜水蜂蜜面膜

丝瓜是人们在夏季非常爱吃的一种蔬菜,而丝瓜的汁液富含多种维他命,是一种很好的护肤原料,涂抹在肌肤上可令肌肤格外光滑细嫩。

取适量的蜂蜜备用,将新鲜的丝瓜去皮去瓤,将丝瓜榨汁取液,与蜂蜜混合,然后涂抹在面部肌肤上,30分钟后,用清水清洗干净即可。炎热的夏日,常敷此款DIY丝瓜水蜂蜜面膜,可以领肌肤加倍美白,抵抗黑色素的沉积。

五、DIY蜂蜜鸡蛋清面膜

提到自制面膜,美眉们首先想到的一定是鸡蛋清,鸡蛋清蜂蜜面膜是美眉们选择最多的一种自制面膜。原料方便、做法简单、美肤效果好,何乐而不为呢?

取适量的蜂蜜备用,打一个鸡蛋,取出适量的鸡蛋清,然后将蛋清将蜂蜜进行混合搅拌,彻底洁面后,均匀涂抹在脸上,并轻轻的按摩,待到自然风干,再用清水洗净即可。一周三次,对于改善肌肤粗糙干燥、紧致肌肤有着非常好的护肤效果。

按摩让女性肌肤更紧致


养生导读:岁月,夺走了我们原本嫩滑的肌肤,更无情地让脸蛋一点点松弛了下来,虽然说这是必然现象,但是只要注意保养,松弛情况还是能得到改善的。对中老年女性而言,保养的重中之重就是紧致肌肤,肌肤紧致了,皱纹也会浅些。

女性肌肤保养方法

一、全脸加强保湿,同时配合使用紧致类乳霜

脸部松弛是衰老之大敌

要想让脸蛋不松弛,首先得加强脸部的保湿,大家可选用化妆水,给肌肤补水,能减少皱纹的深度,当然,光保湿对中老年朋友而言是不够的,还需要配合使用高效的具有提升紧致功效的精华液、乳霜,强化基底胶原蛋白纤维束的紧密度,以增加肌肤弹性。


二、保养品的使用手法拍打

在涂抹保养品的时候,将抹这一动作改以轻拍来进行,能促进化妆品的吸收,利于轮廓线的提升。

搽任何保养品时切记手势都要从下往上,拍的时候也是。

小提示:用冷水洗脸,皮肤不易松弛吗?

用冷水洗脸,会让肌肤紧绷,感觉好像变紧实了,其实这只是暂时的效果,洗完脸后,这个效果就消失了,而且,冷水对皮肤的清洁力较差,建议中老年朋友用温水洗脸。



三、通过按摩,拯救松弛的轮廓线

每天不间断地做以下提拉紧致的按摩动作,可以让你的肌肤一天比一天更紧实。

1 双手大拇指放在咀嚼肌下方,其余四指放在鬓角部位,用大拇指指腹沿着下颌到耳朵下方做按摩。重复10次。

2 双手握紧,利用指关节在颧骨方向做按压动作,重复10次。

3 双手握拳,利用指关节在脖子与下颌之间做上下按摩,重复5次。

4 利用双手指关节在下颌处,从下巴中央到耳朵两侧做来回按摩,重复5次。

5 大拇指放在脸颊旁边,食指弯成钩状,分别按摩眼眶上下两侧以及嘴角到颧骨位置,各做5次。

6 用大拇指在鼻翼两侧沿着鬓角做提升按摩,两边各5次。

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