除了促进肠胃蠕动 乌梅还有那些功效
肠胃养生秘诀。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，没有好的身体，万事事皆休。有效的饮食养生是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“除了促进肠胃蠕动 乌梅还有那些功效”，希望对您的养生有所帮助。
乌梅大家都知道吧，对于一些便秘有很好的缓解作用，可以促进肠胃的蠕动，梅子中的梅酸可软化血管，推迟血管硬化，具有防老抗衰作用。其实乌梅还有其他的的功效，下面就跟随小编一起去看那一下乌梅的功效吧。
乌梅富含丰富的有机酸，对于改善肝脏机能有很大的作用，对于一些肝病患者是可以多多的食用的。
乌梅，又称春梅，中医认为，乌梅味酸，性温，无毒，具有安心、除热、下气、祛痰、止渴调中、杀虫的功效，治肢体痛、肺痨病。乌梅泡水喝能治伤寒烦热、止吐泻，与干姜一起制成丸子服用，止痢效果最好。
治病功效
1、治小儿头疮
取乌梅，烧末，用生油调涂即可。
2、治伤寒头痛
胸中烦痛，取乌梅十四枚，盐五合，加水一升，煎至半升，温服含吐，吐后要避免风吹。
3、治心胆腹痛
取乌梅十四枚，加水五升，煮沸后，纳大钱十四枚，煮水至二升半，分顿服下。
4、治大便不通
取乌梅十颗，汤水浸泡后去核，制成如枣大小的丸子，塞入肛门，一会儿便能通便。
5、治久痢不止
取乌梅二十个，加水一盏，煎至六分，分两次服用。
6、治产后痢渴
取乌梅肉二十个，麦门冬十二分，加水一升，煮七合，缓缓饮下。
食疗方
乌梅汤
材料：乌梅8粒，冰糖一些。
做法：用刀将乌梅切碎，然后放入锅里，加水，用文火熬煮20分钟后加入冰糖，熬到冰糖化开，搅拌均匀，待温热后服用。
功效：消肿杀虫，敛肺涩肠，健脾开胃。
乌梅的宜食宜忌人群
宜食
适宜虚热口渴，胃呆食少，胃酸缺乏(包括萎缩性胃炎胃酸过少者)，消化不良，慢性痢疾肠炎之人食用;适宜孕妇妊娠恶阻者食用;适宜胆道蛔虫者食用。适宜夏季与砂糖煎水做成酸梅汤饮料以清凉解暑，生津止渴。《随息居饮食谱》：“梅，酸温，温胆生津，孕妇多嗜之。”《本草新编》：“乌梅止痢断疟，每有速效。”
忌食
感冒发热，咳嗽多痰，胸膈痞闷之人忌食;菌痢、肠炎的初期忌食。妇女正常月经期以及怀孕妇人产前产后忌食之。
宜忌
有实邪者忌服。
《日华子本草》：“多啖伤骨，蚀脾胃，令人发热。”《本草经疏》：
“不宜多食，齿痛及病当发散者咸忌之。”《得配本草》：“疟痢初起者禁用。”《随息居饮食谱》：“多食损齿，生痰助火，凡痰嗽，疳膨，痞积，胀满，外感末清，女子天癸未行，及妇女经期，产前产后，痧痘后并忌之。”《药品化义》：“咳嗽初起，气实喘促，胸脯痞闷，恐酸以束邪气，戒之。”
禁忌
感冒发热，咳嗽多痰，胸膈痞闷之人忌食，菌痢、肠炎的初期忌食。妇女正常月经期以及怀孕妇人产前产后忌食之。
酸梅汤
主料：乌梅50克，枣(干)10个，五味子10克，干山楂50克。
辅料：蟹黄50克。
调料：冰糖适量，水1500毫升。
做法
1.乌梅干、山楂干、大枣、薄荷洗净，如果是大块儿的冰糖要敲碎。
2.乌梅、山楂、大枣和五味子一起入锅(不要用铁锅)，加入清水，大火煮开后转中火，保持沸腾煮约30分钟。
3.加入冰糖，再煮10分钟左右，期间尝尝味道，调节冰糖的用量。
4.最后加入鲜薄荷，立即关火。(如果用干薄荷，再煮5分钟)。
5.冷却至室温后，过滤出固体。
6.再次细细过滤，即可饮用。冷藏后或加冰饮用更佳。
对于乌梅的功效你是不是都掌握了呢?原来乌梅有那么多的治病功效呀，平时真的是太小看它了，平时可以自己在家里做乌梅汤喝，小编在这里提醒大家，乌梅还吃但是不可多食哦，一些有饮食禁忌的人也是要注意饮食乌梅，在相关专家的建议下食用。
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香菇炒蕨菜——促进肠胃蠕动降压
很多人都吃野菜，也懂得了一些天然的食物对于人体的好处。蕨菜大家都吃过的吧，是一种很常见的食材类型，可以有促进肠胃蠕动的作用，你知道蕨菜如何食用比较好呢，一起来看看香菇炒蕨菜的具体做法吧。
香菇炒蕨菜的材料：
主料：蕨菜200克,香菇(干)30克,胡萝卜50克,青椒30克
调料：植物油20克,酱油8克,大葱5克,姜3克,料酒10克,盐2克,淀粉(玉米)5克,味精2克
香菇炒蕨菜的做法：
1.将蕨菜择洗干净，放入沸水中焯一下，捞出沥干，切成寸段;
2.香菇用温水泡好，去蒂，洗净，切成粗丝，放入沸水锅中焯一下，捞出沥干;
3.胡萝卜去皮，洗净，切成小丁;
4.青椒去蒂和籽，洗净，切成小丁;
5.葱姜洗净分别切末备用;
6.将料酒、酱油、水淀粉、盐、味精放入小碗中，搅拌均匀，调制成汁备用
7.锅中倒油烧热，放入葱末、姜末炒香;
8.放蕨菜、香菇丝、胡萝卜丁、青椒丁同炒，浇入调好的汁，翻炒均匀即可。
蕨菜是一种最具保健美容功效的绿色健康蔬菜，它能有效改善肤质，蕨菜的某些有效成分能扩张血管，降低血压;所含粗纤维能促进胃肠蠕动，具有下气通便的作用;其实这道菜除了美味外，食疗价值也是一个亮点，经常食用可降低血压、缓解头晕失眠等症状。经常吃的话可以有美容保健的作用，而且还可以减少便秘，对于降低血压是不错的选择，而且还可以有缓解失眠和头晕的作用，是不错的养生保健的食材。
关于香菇炒蕨菜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，促进肠胃蠕动降压缓解失眠，而且还可以起到补血补气的作用，适合各类的人群食用哦，大家不妨经常食用，对身体健康是有很大帮助的。
促进肠胃蠕动的食物有哪些
在我们的生活中可以促进肠胃蠕动的食物是比较多的，比如酸奶以及苹果西红柿等食物，这些食物可以促进肠胃的蠕动主要是因为这些食物是酸性食物，可以促进胃酸的分泌，这样就可以促进肠胃的蠕动了。其实，我们在生活中促进肠胃蠕动最好的方法是通过运动，因为运动可以提高肠胃的消化能力提高。
1.酸奶 酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。 对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。 乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
2.苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
3.西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分--番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
4.橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
5.鸡肫皮又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
文章详细的为我们讲述了促进肠胃蠕动的食物有哪些，相信你们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道这些食物对于我们促进肠胃的蠕动是有很大帮助的。我们想要在生活中提高肠胃的蠕动，我们就需要严格控制自己的食物问题。
纤维质食物，促进心脏健康肠胃蠕动！
如果自己的饮食不够健康，在调整饮食方面，你最选择哪一种呢？不妨选择纤维质含量高的食物，能够促进心脏健康还能促进肠胃蠕动。什么是纤维质食物呢？
我们或多或少都听到或看到过关于饮食调整的建议。不过你是否想过，在众多有益健康的物质当中，如果你只能选择一项加入饮食当中，你会添加哪一种物质？
专家的建议是：纤维质。这种物质能够促进你的心脏健康，帮助你的肠道蠕动。
纤维质究竟是什么？
膳食纤维是来自于植物食品中的人体无法消化的物质。膳食纤维分为两类：非水溶性纤维以及水溶性纤维。水溶性纤维会像海绵一样吸收水分，在人体消化的过程中形成胶体状物质。它能够减慢消化过程，帮助你的身体吸收营养。
这也就是为何你在吃下高纤维的食品后会在更长的时间里具有饱足感的原因。水溶性纤维还能够帮助你降低血液中的胆固醇含量，改善人体对血糖的调控能力。大部分水溶性纤维也被认为是益生元，这类物质能够成为你肠道内有益细菌的食物。另一方面，非水溶性纤维则会加快食物通过人体的速率，促进消化。富含非水溶性纤维的饮食通常用来帮助减重或维持健康体重。这种物质还能够预防便秘，降低结肠癌的发生风险。
应该吃多少纤维质才够？
男性每天建议摄取30到38克纤维质；女性建议每天摄取21到25克纤维质。如果你购买的食品上具有成分表，你可以通过成分表来统计摄取的纤维质多少。像苹果、梨子、浆果和橘子等水果，还有球花甘蓝、红辣椒和甜马铃薯之类的蔬菜都是能够提供纤维质的健康食品。豆类、坚果和种子类食品也是不可忽略的纤维质来源。
粉丝蒸扇贝——促进肠胃蠕动防便秘
今天小编来给大家介绍一道粉丝蒸扇贝的美味佳肴，粉丝蒸扇贝是以扇贝胃主要食材烹制而成的一道家常美食菜。食材中用到的粉丝含有十分丰富的蛋白质和膳食纤维以及各种矿物质，而扇贝干制后更是被列入八珍之一，可见这道菜的营养价值有多高。下面小编就来给大家介绍一下这道菜的做法吧!
所需食材：我们需要事先买好扇贝5个、龙口粉丝30克，并准备好蒜末20克、姜2片、红椒1/4个、料酒1汤匙(15ml)、白胡椒粉少许、生抽1汤匙(15ml)、糖1小匙(3克)、芝麻油10ml、植物油2汤匙(30ml)。
具体做法：材料准备好之后，我们需要先将扇贝肉剔除脏肠，洗净备用，粉丝剪短一些用温水泡软备用，再将姜切丝，蒜瓣切成蒜蓉，红椒切小丁备用;泡软的粉丝沥干多余水份，加少许芝麻油、白胡椒粉拌匀;然后把粉丝铺在扇贝壳底部，扇贝肉放在粉丝上面。接下来将芝麻油加入炒锅中烧热，放入姜丝炒出香味后捞出姜丝不要，转小火，加入料酒、生抽、汤、芝麻油、包胡椒粉和少许水拌匀煮开后关火盛出备用;然后再往锅里倒入油(10ml)，烧至6成热，放入一般的蒜蓉小火炸成金黄色，再加入剩下的一半生蒜蓉和红椒碎拌匀，关火盛出。这时候我们可以将拌好的蒜蓉铺在扇贝肉上，将拌好的蒜蓉铺在扇贝肉上，再淋上步骤5里做好的调味汁，蒸锅里倒水烧沸，将装有扇贝的盘子放入蒸锅里，最后再用大火蒸6分钟后关火，将烧热油(10ml)浇在蒸好的扇贝上即可。
养生功效：扇贝含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，人们在食用后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。此外，粉丝中的膳食纤维和丰富的蛋白质具有很好的健脑作用，经常食用粉丝蒸扇贝可有效改善脾气虚弱和食欲不振的症状，其富含的纤维素还可促进促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
结语：以上就是小编为大家总结的粉丝蒸扇贝的做法了，通过上文的详细介绍，相信大家都知道如何烹制粉丝蒸扇贝了吧。日常生活中如有便秘、消化不良、脾气虚弱、畏寒症、四肢疲倦以及手脚冰凉的症状，不妨在家自行烹制一道粉丝蒸扇贝食用，帮助缓解和改善以上的种种不适。
黑豆乌鸡汤——美容养颜促进肠胃蠕动
黑豆作为我们常吃的一种豆类食物，吃起来对我们健康是有好处的，大家完全可以通过吃些黑豆来补充维生素以及微量元素，而且黑豆在烹饪的时候也会有比较多的方法，各种的吃法对我们健康都有好处，黑豆乌鸡汤就是非常健康的一种吃法，那么如何烹饪比较好，一起看看吧。
黑豆乌鸡汤的材料
黑豆，何首乌，乌鸡，红枣，生姜，盐。
黑豆乌鸡汤的做法
首先我们需要把材料都准备好，然后再把乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用之后，我们就可以把黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用之后，我们再把何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片之后备用，及时加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜等食物，然后我们再改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量之后，就可以出锅开始吃了。
黑豆乌鸡汤的食用功效
黑豆乌鸡汤作为我们常吃的一种食物，可以通过吃这种食物来起到滋补的作用，是很推荐大家在平时去吃的，而且黑豆乌鸡汤的药用价值也很强，首先黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动，而且对于乌鸡来说，这同样是非常富有营养的一种食物，常吃就能起到增强身体素质的作用，大家不应该错过吃黑豆乌鸡汤来滋补，对我们健康是有帮助的。
常吃黑豆乌鸡汤是有助于我们健康的，大家可以通过吃些黑豆乌鸡汤来增强身体素质，这样对我们健康会有好处，同时我们吃黑豆乌鸡汤还能改善肠胃不适，对于解决便秘问题是有好处的，再加上黑豆乌鸡汤可以帮助我们美容养颜，推荐女性多吃黑豆乌鸡汤。
蓝莓酱乳酪派——促进肠胃蠕动滋养肌肤
蓝莓制作成各种小吃，在我们生活中是非常常见的了，我们是可以将蓝莓制作成饼干、蛋糕或者是蓝莓派等来食用，吃法不同，味道也是不一样，今天小编要为大家推荐的是关于蓝莓酱乳酪派对一种做法，下面就是一起来看看吧。
蓝莓酱乳酪派
食材：低筋面粉100克、黄油40克、淡奶油60克、奶油奶酪100克、蓝莓若干、砂糖50克、水、牛奶100克、鸡蛋1个、柠檬汁5毫升
做法：
1、首先将黄油放在室内，让它慢慢的软化，等软化了之后将它放入低筋面粉内，并加入一些砂糖。随后就是进行均匀的搅拌，当它呈现出颗粒状就可以了。
2、随后加适量的清水，开始揉面团，随后让它醒十几分钟。
3、再进行擀面皮的时候，先将派盘上抹点油，随后将面皮鱼派盘紧紧的贴合在一起，随后将多余的面皮切断。用叉子在派皮上扎一些小孔，很好的让它鼓起来。
4、随后加入一些糖在奶油奶酪中，用打蛋器将它变得蓬松，再加入鸡蛋接着打。
5、之后加入动物性奶油、牛奶、柠檬汁，继续搅拌。
6、在奶酪中加入低筋面粉，随后用刮刀搅拌均匀。
7、将乳酪放入派盘中，随后放入烤箱中，温度在175到180度之间，烤制时间半个小时。
8、这时将蓝莓洗净榨成果汁，随后将它淋在烤好的乳酪上。就可以享用了。
蓝莓酱乳酪派的功效
蓝莓酱乳酪派这道甜品给人体带来的好处：促进肠胃蠕动、滋养肌肤、促进血液循环等等的作用。蓝莓可以缓解身体的疲劳状态，现在人们的生活节奏很快，那么适当的食用蓝莓，可以减轻自身的压力。蓝莓还能缓解过敏的症状，因为它可以保持细胞的柔韧性，从而增加了身体血液循环的速度，让我们的细胞变得更加有活力，女性朋友经常食用，可以让肌肤变得更加光滑细腻。并且还能促进肠胃的蠕动速度，从而增加了人的食欲。
看了上面的介绍相信大家对于这种蓝莓做法也是有了新的认识和了解了，大家是可以经常的制作食用一些，而且制作的方法也是比较的简单，多吃一些蓝莓也是可以很好的补充我们身体所需要的多种营养物质。
红薯胡萝卜牛奶——益气促进肠胃蠕动
红薯和胡萝卜一起搭配的话可以有双重保健的作用，含有的维生素和微量元素多，还有丰富的纤维素，可以有润肠通便的作用，红薯胡萝卜牛奶是不错的搭配方法，这样的一道饮品起到了促进肠胃消化和吸收的作用，而且也可以有润肠通便的效果，来看看它的制作。
红薯胡萝卜牛奶
食疗功效:
润肺益气、促进肠胃蠕动、助消化、帮助骨骼发育
营养价值:
胡萝卜素、维生素、果胶、钴、锌、甘露醇、蛋白质、钙
适宜人群:
一般人群皆可食用，也包括宝宝
禁忌人群:
胃热、湿热气滞者;南瓜是发物，所以吃中药期间不要吃南瓜
胡萝卜80克、南瓜50克、脱脂奶粉20克、温开水200毫升、红薯50克
红薯胡萝卜牛奶的做法
1、南瓜去皮，切块蒸熟。
2、胡萝卜和红薯洗净去皮，切小丁，脱脂奶粉加温开水调开。
3、把准备好的所有材料放入搅拌机中，搅拌两分钟即可。
红薯胡萝卜牛奶的功效与作用
南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。红薯对皮肤特别好，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。而且经常吃红薯和胡萝卜可以补气血，所以这样的一道养生饮品可以有润肺补气的作用，对于气血不足，免疫力低的情况有帮助改善的作用，而且也可以有润肠通便的功效。
红薯胡萝卜牛奶适合老奶人和孩子们吃，可以帮助消化和吸收，而且也可以有促进新陈代谢的作用，对于滋阴润燥，保护肌肤来说有一定的好处，可以让你补气血，还能改善免疫力低的问题，所以说是很健康的养生食谱类型，可以经常吃。
黑枸杞除了美容还有什么功效？
黑枸杞中的花青素除了美容养颜等功效，还有其他功效你知道吗?随着生活水品的提高，现代人的糖尿病发病率已成上升趋势，很多糖尿病病人闻糖色变，但是小小的黑枸杞却可以降糖，这是什么原因呢，且听枸杞妹徐徐道来。
让我们先来看看糖尿病的致病原因：
Ⅰ型糖尿病主主要病因：
1、遗传易感性;
2、自身免疫性;
3、病毒感染。
Ⅱ型糖尿病主要病因：
1、遗传因素：糖尿病患者其父母糖尿病患病率达85%，直系三代连续有糖尿病家庭史者为46%，子女中隐性糖尿病者达53%。
2、肥胖因素：糖尿病发病率与肥胖成正比，据统计，身体肥胖者的糖尿病患病率为28.2%，非肥胖者仅为2.6%。
3、感染因素：对于Ⅱ型糖尿病，任何感染皆可使胰岛素需要量增加，使隐性糖尿病得以外显，化学性糖尿病转化为临床糖尿病，并使原有症状加重，病情恶化。所以，感染因素可起到诱发和加重糖尿病的作用。
4、应激反应：如多种感染、心肌梗塞、外伤等情况下皆可使糖耐量减低，血糖增高，甚至发生酮症酸中毒。
5、妊娠因素：育龄妇女多次妊娠后有时可诱发糖尿病，尤其中年以上妇女多次妊娠后进食多，活动少，身体肥胖，更易诱发糖尿病。
那么问题来了，黑枸杞是怎样用来治疗糖尿病的呢?
经过临床研究表明：黑果枸杞果实多糖有显著降糖作用，但降糖作用弱于盐酸二甲双胍，(盐酸二甲双胍是2型糖尿病的常用降糖药，主要作用机制是抑制葡萄糖的吸收，增加葡萄糖的利用和抑制胰高血糖素的释放)。
黑果枸杞果实多糖降糖机制之一是通过促进机体对SOD等抗氧化剂的生物合成，增加机体抗氧化能力及清除氧化产物的能力，减少或阻止自由基对胰岛细胞损伤，促进胰岛细胞修复与再生实现的。
糖尿病患者多饮多食，体重减轻症状十分突出，从实验结果表明：黑果枸杞多糖能减少糖尿病糖患者的食量和饮水量，增加糖尿病患者的体重，这一作用有益于缓解糖尿病患者症状，而盐酸二甲双胍没有降低糖尿病患者食量的效果。
糖尿病性视网膜病是糖尿病的征兆，它是眼睛毛细血管微出血引起的，是成年盲人的常见病因。黑果枸杞含有非常丰富的花青素，在法国用原花青素治疗该病已经很多年了。这一方法显著减少了眼睛毛细血管出血，改善了视力。原花青素也已经用来防止糖尿病患者白内障手术后的并发症。
乌梅泡水竟还有这个功效
乌梅是一种营养价值很高的食物，有缓解呕吐、涩肠止泻、止咳止渴、缓解疲劳、抗衰老等功效，是一种对人体很有益处的食物，许多家庭都会购买乌梅用于治疗肺虚久咳，呕吐腹痛者，但是切记感冒、发烧、肠炎初期人群禁止食用，食用后不仅没有好处，还会导致病情更加严重。食用乌梅不需要太过繁琐的步骤，乌梅泡水喝就是一种不错的方法。
乌梅泡水的功效：
1.缓解呕吐
孕妇在怀孕初期呕吐现象严重，并且喜欢吃酸味食物，这时候孕妇的体质也是偏酸性的，身体中的钙质流失了，血液偏酸性，胃和肝脏能力减少，这种情况下还会导致孕妇情绪产生波动，孕妇每天吃上一些乌梅能起到调和作用。
2.涩肠止泻
乌梅酸涩入大肠经，有很好的涩肠止泻痢的作用，可以用来治疗久泻、久痢，一般可以与罂粟壳、柯子等共用。
3.止咳止渴
夏天用乌梅煎汤除了能祛暑解渴之外，常还能用来治疗热病口渴，咽喉干哑，对于肺虚久咳少痰或者干咳无痰症状有很好的疗效，乌梅常可以搭配半夏，杏仁等食用，但要对症慎重食用。
4.缓解疲劳
身体中的血液在自我净化过程中会加快新陈代谢的速度，因此我们身体需要补充更多的能量，乌梅中含有丰富的柠檬酸能够帮助吸收维生素和酸素，有效缓解身体疲劳状态，并预防疾病伤害。
5.防衰老
要想健康长寿，日常生活中一定要注意疾病的预防，乌梅能够帮助刺激身体腮腺荷尔蒙的分泌，这种荷尔蒙能起到预防衰老的作用，因此，每天吃一颗乌梅对于预防衰老是能够起到一定效果的。
葱香手抓酥饼——保护血管促进肠胃蠕动
对于面食，这是我们大家都很熟悉的，在平时我们很多人都会用这样做食物来作为知识吃，这样对我们健康是也会有帮助的，能很好的促进健康，而葱香手抓酥饼就是我们很常见的一种吃法，吃起来的味道也很不错，那么葱香手抓酥饼应该如何烹饪，一起看看吧。
葱香手抓酥饼的材料
低筋面粉、葱花、盐、五香粉、植物油。
葱香手抓酥饼的做法
首先我们就要把各种的材料都准备好，然后先把低筋面粉用筷子加开水搅拌成絮状雪花块，再加适量冷水揉成柔软的面团(尽量软，但不要沾手)，醒面20分钟。将面团取适量擀成薄薄的面皮，均匀涂上植物油。面皮上撒上少许盐，五香粉和切好的葱花碎，均匀铺开。然后用滚刀或刀在面皮上切出等宽的刀痕，但边缘不要切断。然后小心把面皮卷成圆柱状，轻轻旋转致紧并略微拉长。以螺旋状旋转将圆面柱盘起来。然后团成一团按扁。用擀面杖擀成圆饼状。锅里放入较多量的油，油烧热后把面饼放入锅内煎，确定一面煎黄之后再煎另一面，否则经常翻面煎出的颜色不好看，口感也不易焦脆。煎好的饼用厨房纸或纸巾包裹起来把油吸一下，然后趁热挑打松散，就可以盛盘了。
葱香手抓酥饼的食用功效
葱香手抓酥饼吃起来的味道还是非常不错的，也是我们很熟悉的一种家常食物，很多人都爱吃，而且我们不仅可以买着吃，实际上我们自己也是可以去进行烹饪的，这样烹饪出的葱香手抓酥饼味道非常不错，而且我们吃葱香手抓酥饼还能很好的增强身体素质，首先吃葱香手抓酥饼可以促进我们的血管健康，帮助改善三高问题，而且吃葱香手抓酥饼还可以促进肠胃的蠕动，所以我们在平时就应该经常去吃，养生效果还不错，还能很好的补充营养。
葱香手抓酥饼是很多人都爱吃的食物，常吃对我们健康是有帮助的，能够很好的增强我们身体素质，而且我们吃葱香手抓酥饼是能够有效促进肠胃健康的，对于血管也是有一定帮助的，所以我们可以把葱香手抓酥饼作为主食去经常吃，养生效果很好。
莴笋的营养价值高纤维促进肠胃蠕动
莴笋的营养价值是什么？莴笋是春季及秋、冬季重要的蔬菜之一，叶同样可食，且营养价值要高于茎。叶中维生素C含量是茎的4倍，胡萝卜素含量为茎的近6倍，蛋白质、糖、铁等含量也都高于茎。那么下面就一起来了解一下莴笋的营养价值的具体内容。
营养价值
1、开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。
2、利尿通乳：莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。
3、强壮机体、防癌抗癌：莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌。
4、宽肠通便：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。
5、莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于抵御风湿性疾病和痛风。
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