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喝水美容方法养出漂亮肌肤

春季美容养生方法。

朱德说“锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。”养生已经成为很多中老年人关注的话题,养生关系着你、我、他的生活质量。养生保健需要注意哪些方面呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“喝水美容方法养出漂亮肌肤”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。

1、清晨慎补水

许多女人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实,没有一定之规,早餐补水也要因人而异。

消瘦,肤白,体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶,果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。

早晨补水忌盐,煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨,这只会加重早晨身体的饥渴。

2、餐前补水最养胃

吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤,其道理在于利用汤菜来调动食欲,润滑食道,为进餐做好准备。那么,饭前补水也就有着同样的意义,进固体食物前,先小饮半杯(约100毫升),可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法。

3、多喝看不见的水

有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%,而粥呢,就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出,蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300--400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配,所以从三餐食物中获得1500--2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧,多选果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。

4、记住利水食物

所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张,让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段。

5、畅饮与美容无关

身体缺少水分,皮肤看上去会干燥没有光泽;饮水过少还容易发生便干,甚至便秘,皮肤很容易生小痘痘。虽说如此,单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限,不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌,比如一种含乳饮料里面含有维生素B6,其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”,而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用,好在摄入多些一没有危险,二还可以预防冠心病的发生,也算有益无害吧。

6、水里的“杀机”

经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物,如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。

现在各种家用水处理机也纷纷登场,类似曾风靡一时的矿泉壶,这样的设备存在后续维护的问题,就如同饮水机,可能成为饮用水二次污染的源头。

7、喝运动饮料的学问

剧烈运动前后不能补白水,也不能补高浓度的果汁,而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素,以补充运动中身体所失及所需。饮白水会造成血液稀释,排汗量剧增,进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长,造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应。运动饮料的温度也讲究,过高不利于降低体温散热,过凉会造成胃肠道痉挛,一般应口感清凉,温度在10左右。

8、警惕酸味饮料

各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂,柠檬酸食用过多,大量的有机酸骤然进入人体,当摄入量超过机体对酸的处理能力时,就会使体内的pH值不平衡,导致酸血症的产生,使人疲乏,困倦。特别是在盛夏,由于天气炎热,出汗较多,人体会损失大量的电解质,如钾、钠、氯等碱性成分,大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此,在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。

9、甜饮料的陷阱

如果口渴的时候首先想到的是饮料,可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%,超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果,一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。各种果汁的含糖量与此相当,甚至还要更高于它。脉动、她/他、激活等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分,如果喝上一大瓶(600毫升吧),对体重的影响相当可观。也的确听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。

10、淡盐水的坏处

淡盐水是指相当于生理浓度的盐水,每百毫升中含1克左右的盐分,它在日常生活中有几种用途:

一、大汗之后补充身体丢失的水分和钠;

二、腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐,维持电解质的平衡;

三、淡盐水漱口能清除口腔内的细菌,减轻口咽部炎症造成的红肿。

但是,淡盐水不适合心脏功能不好,有高血压的人饮用,特别是在早晨,当血液粘稠度最高时,饮用淡盐水会加重口干,促进血压升高。

11、识破“花样”水

纯净水,经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质,突出的是饮用的安全性,它是一种软水,许多人认为它不够营养,长期饮用不利健康,可是这种观点未被证实。

矿泉水,是种自然资源,由地层深处开采出来,含有丰富的稀有矿物质,略呈碱性,应该更有利于健康,但是不排除有机物污染的可能。

矿物质水,在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水,标志着饮用水科技的新高度。

12、爱运动更要会补水

运动补水要掌握以下原则:

1.不能渴时才补。因为感到口渴时,丢失的水分已达体重的2%。

2.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250--500毫升;运动前即刻补150--250毫升;运动中每15--20分钟补120--240毫升;运动后按运动中体重的丢失量,体重每下降1千克需补1升。

13、勤补水不明智

身体处于稳定状态的时候,每天正常补水1000--2000亳升,让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水,这其中就有问题了。首先,说明你的身体可能处于脱水状态,身处高温环境,大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况,那么补水是必要的;其次,如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况;或者处于感昌、发烧等感染性疾病中;又或者有泌尿系统炎症,甚至是一名高尿酸血症患者,那也可以主动大量饮水。

而一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了,那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了。

14、维生素C饮料多喝无益

新上市的饮料中很多都含有维生素C,维生素C的益处自不必说,为了预防缺乏,每天人体需要补充60--100毫克。“酷儿”的维生素C含量为3--30毫克/100毫升,“脉动”为25--50毫克/100毫升,“她”是15毫克/100毫升,也就是说,饮用此类饮料一瓶获得的维生素C就能满足每天的需要量。

那么,如果你饮用2瓶、3瓶,甚至更多呢?会不会发生维生素C中毒的情况呢?好在维生素C的安全范围广,但是千万不要以为它是多多益善的,过量摄入能引起泌尿系统结石,渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。

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美容养生粥养出女性娇嫩肌肤


【导读】美容养生粥养出女性娇嫩肌肤,适合女性养颜的美容粥,让你在享受美食的同时体验美容的快感。那么,美容养生粥养出女性娇嫩肌肤,一起来了解下吧。

美容养生粥养出女性娇嫩肌肤

1、甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。

大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。

作用:本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2、脊肉粥

取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。

《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。

猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。

作用:本粥除体虚面色不悦之人食外,平素健康之之人常喝此粥,有防皱除皱的作用。

3、番薯粥

取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬。

《纲目拾遗》载,番薯可补中、和血、肥五脏.中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。

作用:本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。

4、胡萝卜粥

取胡萝卜100克洗净切小丁,与粳米100克同煮成粥,早晚空腹食用。

胡萝卜素有小人参之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富,除含维生素B1、B2外,还含有胡萝卜素,可在人体内很快转化为维生素A,能润滑皮肤,防止皮肤老化。常食能减少头屑,而且可生发。

作用:该粥对防止面部皮肤干燥、老化,较为有效,也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。

5、熟地粥

取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后,拣出纱包,下粳米50克煮成粥,下冰糖稍煮即可服用。

作用:本粥常食能补中气,壮筋骨,通血脉,益精气,和五脏,有轻身美颜,聪耳明目的作用,对肌肉消瘦者适宜。

诀窍喝水让你喝出漂亮肌肤


1、清晨慎补水

许多女人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便 ,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实,没有一定之规,早餐 补水也要因人而异。

消瘦,肤白,体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶,果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。

早晨补水忌盐,煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤 都不适合早晨,这只会加重早晨身体的饥渴。

2、多喝看不见的水

有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%,而粥呢,就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出,蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300--400毫升水分(有两杯呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配,所以从三餐食物中获得1500--2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧,多选果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。

3、记住利水食物

所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张,让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段。

4、畅饮与美容无关

身体缺少水分,皮肤看上去会干燥没有光泽;饮水过少还容易发生便干,甚至便秘,皮肤很容易生小痘痘。虽说如此,单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限,不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌,比如一种含乳饮料里面含有维生素 B6,其产品声称能令皮肤润滑细嫩,而现在含有这种美容维生素的饮料还真不少。正统的营养学 专著中并没有提到它的美容作用,好在摄入多些一没有危险,二还可以预防冠心病 的发生,也算有益无害吧。

5、识破花样水

纯净水 ,经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质,突出的是饮用的安全性,它是一种软水,许多人认为它不够营养,长期饮用不利健康,可是这种观点未被证实。

矿泉水,是种自然资源,由地层深处开采出来,含有丰富的稀有矿物质,略呈碱性,应该更有利于健康,但是不排除有机物污染的可能。

矿物质水,在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水,标志着饮用水科技的新高度。

6、爱运动更要会补水

运动补水要掌握以下原则:

A、不能渴时才补。因为感到口渴时,丢失的水分已达体重的2%。

B、运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250--500毫升;运动前即刻补150--250毫升;运动中每15--20分钟补120--240毫升;运动后按运动中体重的丢失量,体重每下降1千克需补1升。

粗粮养出细腻光亮肌肤


现代人都吃得细吃得精,但这并不意味着吃得健康。研究发现,“细”、“粗”都要吃一点,这样才是最有营养的吃法。

“粗粮”是一个很广泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食,那些没经过精细加工的粮食,也算做粗粮之列。而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。

粗粮明星Top 3

1.薏米

推荐理由:薏米含有丰富的亚油酸、维生素,容易消化吸收,对减轻胃肠负担,增强体质有很好的效果。药用价值也很高,有很好的防癌作用。此外,薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。

薏米吃法:薏米莲子百合粥,是用薏米、去心莲子、百合、粳米等炖成的,先将薏米、莲子、百合煮烂,再与粳米一起煮成粥,然后用适量的蜂蜜调味即可,具有润肺止泻,健肤美容作用。用薏米、白果一起煮汤,再用适量冰糖调味,就可以做成薏米白果汤。

2.玉米

推荐理由:玉米是很多人非常喜欢的食品,美味可口,营养价值高。它含纤维素特别高,而纤维素可加速肠道蠕动,降低胆固醇吸收,预防冠心病。此外,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对于减肥非常有利。

玉米吃法:玉米既可以做菜,又可直接作为零食。菜肴中常见的有玉米炖排骨、玉米炒青豆等。作为休闲小吃就有爆米花、玉米烙等,或者煮熟了直接吃。

3.小米

推荐理由:小米又称粟米,含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量更加高。对老弱病人和产妇来说,是最理想不过的滋补品。

小米吃法:小米最常见的做法是熬粥,可以与各种粗粮搭配,做成不同风味的粥,有着很好的营养和药用功效。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。如南瓜小米粥,使用的材料有小米、水、南瓜等。先将南瓜切成2厘米厚的块,小米浸泡半小时后铺上南瓜,用电饭锅焖熟即可。

由于南瓜水分比较多,烹调时注意不要放入过多的水,这种粥可以缓解人紧张的工作压力。

教你如何养出肌肤好气色


要让肌肤也拥有像春天桃花盛开那样的好气色,就来修补一下最易出现的春季肌肤失分点吧。不过,不要过度清洁,即使是油性肌肤也不要因为频繁去角质而使肌肤变薄。

有光泽的玫瑰色肌肤是最理想的肤色,但经过一个冬天的风霜洗礼,肌肤很有可能出现暗沉、色斑明显和眼角细纹等征兆,还有可能因为寒冷以及风吹使两颊的红血丝加重,肌肤没有弹力,导致血色不均。

季节之交,肌肤最易出现暗沉、干燥、细纹等多种突发情况。要让肌肤也拥有像春天桃花盛开那样的好气色,就来修补一下最易出现的春季肌肤失分点吧。

失分点:不够光滑

对策:轻度去角质

整个冬天,身体的新陈代谢会放慢,肌肤表面的老化角质不易脱落,贴在皮肤表面,使皮肤没有光泽,适度采取温和轻量的磨砂对恢复皮肤的光滑柔细很有好处。但要注意的是,要使用非常温和的细粒磨砂膏,磨砂后紧接着敷上保湿面膜,补充肌肤中的水分。

推荐的护肤方法:

通过焕肤来塑造理想的肌肤。首先是角质护理,每周1至2次使用磨砂膏去除老旧角质,毛孔和皮脂容易堆积的地方一定要用清洁产品洗干净。

如果延用冬天厚重营养的化妆品,会加速皮脂堆积,建议你把乳霜改成质地更轻薄的乳液,化妆水也要选清爽型的。不过,不要过度清洁,即使是油性肌肤也不要因为频繁去角质而使肌肤变薄。要使皮肤肌理整洁,一定需要细胞间脂质,这是保持皮肤细胞之间水分的粘连剂,可以通过多喝健康优质的酸奶来补充。

失分点:不够水润

对策:先防晒后保湿

在许多人的观念中,春天防晒,秋天保湿是最正确的护肤方法。但其实入春后,阳光的确越来越强烈,但空气中的湿度还不够,加上干燥的春风,会很轻易地把肌肤表面的水分带走。

推荐的护肤方法:

春天的阳光并不强烈,一般SpF15以下的防晒霜、或是具有防晒成分的面霜就足够了。建议平时在办公室里常备一瓶保湿喷雾,午休时用洁面巾清洁肌肤后,用化妆水湿敷,为肌肤做个快速保湿护理,能有效缓解空调房间里的干燥不适。

春天的保湿品与冬天使用的保湿品有所不同,所以要选择油分低的补水性保湿品。建议你配备浓稠型的化妆水,以及具有特别保湿功效的爽肤水,对于容易干燥的眼部可以使用补水精华+抗皱眼霜的组合。山药、鲑鱼这类富含氨基酸的食物都能使肌肤保持水润,推荐食用富含胡萝卜素的水萝卜,既保湿又能抗氧化。

失分点:血色不均

对策:先防晒后保湿

有光泽的玫瑰色肌肤是最理想的肤色,但经过一个冬天的风霜洗礼,肌肤很有可能出现暗沉、色斑明显和眼角细纹等征兆,还有可能因为寒冷以及风吹使两颊的红血丝加重,肌肤没有弹力,导致血色不均。

推荐的护肤方法:

要让血色均匀,按摩最有效。在沐浴时用手掌轻按肌肤再放开,可以起到点压的作用,促进血液循环,也可以用蒸汽熏脸或耳部按摩,都会很有效果。

铁质是血色好的重要前提,富含铁元素的食物有蛤蜊、动物肝脏、金枪鱼和菠菜等带给肌肤像春天桃花盛开般的好脸色。

樊姐蒋欣美容3守则 养出娇嫩Q弹肌肤


要说《欢乐颂》有多火,看最近身边小伙伴的讨论量就知道啦。都说三个女人一台戏,五美聚到一起更是热闹非凡。剧中蒋欣饰演的樊姐不仅金句连连,连醉心脸部保养都能上热搜,不过她吹弹可破的好肤质也真是令人赞叹,跟着樊姐学习,好肤质跑不了!

樊姐美容守则一:十点半上床睡觉

剧中樊姐是个不折不扣的美容控,就算敷着面膜也大呼要在十点半上床睡美容觉,十一点得进入深度睡眠,不然皮肤就不行啦!大家可不要觉得樊姐在大惊小怪,充足的睡眠是十分重要的,而入睡时间更是决定你第二天肤质如何的关键因素。

我们的人体肝脏从夜晚11点开始排毒工作,这个时候如果能进入深度睡眠状态,有助于促进细胞新陈代谢,帮助你把白天积累的紫外线伤害、压力疲劳等一并扫除,同时令护肤品更好吸收。而如果超过11点才睡觉,就会令肌肤排毒功效大打折扣,第二天粗糙干燥、痘痘毛孔都会找上门来。难怪一旦有人干扰樊姐睡觉,她整个人都不好了!

戏外的蒋欣皮肤也是好到炸裂啊,“涛欣组合”时不时地在微博上晒虐狗照,关系要不要这么好。都说能素颜相见的都是亲闺蜜,照片中的蒋欣即使是素颜皮肤也光滑细腻,肤色十分均匀,看起来平时也是按时睡觉的乖宝宝。

敲小黑板:好肌肤要睡饱美容觉哦,如果这么简单的事都做不到,用再多保养品都是白搭的,生活作息不规律会在脸部肌肤非常直观地反映出来,听樊姐的话,十点半上床!

樊姐美容守则二:睡前一定要卸妆

为了帮老情人王柏川租房子,樊姐每天忙得昏天黑地、心力俱疲。回家都已经累成这样了,经过关关提醒还是立刻爬起来卸妆,可见卸妆的重要性。英国著名护肤专家EVE LOM说过:彻底清洁皮肤,彻底地卸妆,绝对是美容的根本。 卸妆是开始保养的第一步,花了多长时间化妆,就要花同等的时间来卸妆,哪怕只涂了防晒霜也不例外。

樊小美眉亲身示范,即使晚上累成狗也要卸妆。如果睡前卸妆不彻底,不仅痘痘粉刺会来找麻烦,长此以往还会造成色素沉淀,那可是完美肌肤的大杀手!看看“台湾七仙女”中睡前不卸妆的Makiyo就知道了,明明年纪轻轻,却已经残成了大妈样。

记得卸妆时动作一定要轻柔,尽量避免过多地拉扯脸部肌肤,否则会让肌肤变薄变松弛,长期的话还会导致肌肤敏感。千万不能因为急着睡觉而对肌肤有任何粗鲁的动作,等卸好了妆再去美美地做保养吧。配合每周再做一次深层清洁,好皮肤不是梦想!

当然,偶尔也要给我们的皮肤透透气,不拍戏的时候蒋欣喜欢以素颜示人,这样能很好地减轻皮肤负担。看年过三十的蒋欣卖起萌来毫不违和,少女感十足,这跟她的好皮肤也是分不开的哦。

樊姐美容守则三:砸钱护理不手软

樊姐住在三个人的合租房里,每天靠网购来秒杀廉价的衣服鞋子。但是对脸蛋,樊姐那可叫一个砸钱护理绝不手软。当看到樊姐敷着700多块一片的纪梵希蕾丝面膜时,网友大呼:樊姐你的房租都敷到面膜上啦!这真是实力诠释了“你值得最好的”。

俗话说一分价钱一分货,奢侈护肤品的确值得投资,偶尔给皮肤加个餐,可以让你的护肤效果翻倍哦。为了节省开支,大家平日里的卸妆、洁面完全可以用平价货搞定,把钱省下来,购买你最值得投资的昂贵护肤单品。

蒋欣在微博晒出在剧中的搞怪照片,虽然造型是喜感十足的包租婆范儿,但这皮肤怎么看也不像呀,光滑水润只需要薄薄的一层底妆就够啦,据说私下里蒋欣也非常爱敷面膜哦,不仅能令妆容更加服帖,还能在短时间内给皮肤充足的营养。

樊姐真是名副其实的baby肌!和小男神轩轩的合照中皮肤丝毫不输小孩子,蒋欣肌肤白嫩水润,QQ弹弹的没有一丁点疲态,看来平日里补水面膜真是没少敷呀!

除了做好护肤之外,一些不好的习惯会伤害到肌肤,最好不要做。

伤害肌肤的事情不要做

1.频繁使用卸妆油

每次卸妆必用卸妆油,看似是好习惯,实在却不然。卸妆油的主要成分是油和乳化剂。使用了粉底之类的东西后,用卸妆油卸妆变得轻松而彻底。卸妆油虽有深层清洁肌肤的作用,但频繁使用依然会出现痘痘、发炎等不适表现。为了削减不必要的刺激,只在浓妆的时候才用卸妆油为妙。

2.挤痘痘不消炎

挤痘痘:痘痘完全好的时间是7-10天,还会留下疤痕,而假如你不管它,恢复的时间只会是2-3天,假如用手来挤,手指上的细菌还会进进到痘痘中,极有可能造成肌肤感染。

要保持足够的耐心。选择含有水杨酸的有机护肤品,天天两次涂抹肌肤。用浸了眼药水的棉片敷一下痘痘,能给皮肤起到镇静消炎的作用。

3.药膏当有机护肤品

皮肤出现丘疹、红斑、蜕皮时,很多药膏短期能起到作用,但症状缓解后不可长期使用,应尽快就医。

15个牛奶养秘方 养出嫩滑肌肤


我们都知道牛奶对于美容护肤而言有十分重要的作用,它可以美白、紧致肌肤、补水保湿等等一系列的护肤作用,让牛奶在DIY护肤中拥有了崇高的地位。今天,我们就来认真的读一读DIY利用牛奶美容的方法到底有哪些吧!让你的肌肤可以像牛奶一样白皙、透彻、美丽!

1、酸奶草莓敷面——防止皮肤干燥、老化

酸奶100毫升,草莓6颗,捣烂如泥,二者混合调成糊状,涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化,使皮肤光泽、湿润、细腻。

2、酸奶香蕉面膜—— 除去脸部痤疮及雀斑

香蕉半只,捣烂成泥状,掺入适量酸奶,调成糊状,敷在脸上,保持15~20分钟后用清水洗净。此法可使皮肤清爽滑润,除去脸部痤疮及雀斑。

3、酸奶奶油面膜——去皱

酸牛奶、奶油各等份,混合调匀后敷面,保留20分钟,然后用清水洗去。此法具收敛作用,长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹,使皮肤润滑,适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

4、酸乳酪面膜 ——使皮肤增白

酸乳酪可以直接涂于面部美容,因其有对皮肤调整和保健作用,酸乳酪面膜还可使皮肤增白。方法是用酸乳酪半杯,带皮柠檬2片,带皮橘子半个,把三种原料放在一起搅拌拍打涂抹于面部,保留20分钟后用清水洗去。

5、酸奶蜂蜜柠檬—— 使表皮上的死细胞脱落

酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克,加5粒维生素E调匀,敷面保留15分钟后洗净。此法可使表皮上的死细胞脱落并促进新细胞生长,达到皮肤健美的目的。

6、牛奶快速洁面磨砂

想让洁面品能发挥最大的效用,除要选择适合个人肤质的用品之外,还应尽量避免让洁面液逗留在皮肤上过久。否则会减低其功效,更可能对肌肤造成伤害。在使用洁面奶或洁面膏时,只需在面上轻轻打圈约两分钟,便要用清水洗干净。但若磨砂时间太短,面部内的污垢亦不能有效排走。若按摩的时间过长,洁面膏内的皂液会有机会令皮肤出现过敏反应,甚至出现红肿现象,令新陈代谢过快而加速皮肤老化。若洁面奶留在面上超过3分钟,毛孔亦会吸收过量的滋润成分,令油脂粒不断在皮肤上滋生。

7、增白祛斑酸奶面膜

取50克质量好的纯酸牛奶,加入50克柠檬汁搅拌混合均匀后,均匀地涂在面部,并保留过夜。第二天早晨用清水洗去,对面部的斑点粉刺和痤疮有一定的减轻作用。

8、痤疮皮肤的酸牛奶面膜

三茶匙质量好的纯酸牛奶,一个鸡蛋黄搅拌混合均匀后,均匀地涂在面部和颈部。10~20分钟后用清水洗去,对面部的痤疮有一定的减轻作用。

加杏仁粉二份调成糊状,敷面,15分钟后洗净,可治疗面部粉刺或小疙瘩。

9、鲜奶保湿美白面膜

材料:不含石膏成分的面膜粉、鲜奶、玫瑰花水、玫瑰精华 油(干性皮肤选用)或薰衣草精华油(油性肌肤选用)或甘菊精华油(中性或敏感肌肤选用)及纱布。

做法:先将玫瑰花水喷在纱布上备用。将25克的面膜粉放入碗中,加入20毫升牛奶及一滴薰衣草精华油,调匀成糊状;然后将纱布放在面上,再涂上一层面膜糊。约25至30分钟后,便可把纱布除去,再以清水洁面即可。

功效:不含石膏成分的面膜粉能令毛孔收细,改善毛孔闭塞的状况。鲜奶具有美白及保湿功效,令肌肤晶莹剔透。

10、牛奶去死皮磨砂膏

材料:牛奶、磨砂膏、薰衣草精华油(油性皮肤选用)或玫瑰精华油(干性皮肤选用)或茉莉花精华油(中性皮肤选用)。

做法:只需将一枚硬币般大小分量的磨砂膏放在掌心,加入少量牛奶及一滴薰衣草或玫瑰或茉莉花精华油,调匀后涂在面上,按摩约5分钟。最后,以清水把磨砂膏洗净即可。

功效:能帮助软化皮肤,并减轻因磨砂而使皮肤受损的机会。加入薰衣草精华油则可提供深层清洁或改善油脂分泌等问题;加入玫瑰精华油有高度滋润功效,发挥抗衰老及去皱纹作用;茉莉花精华油则能补充皮肤水分。

11、自制防敏感洁面奶

材料:温和洁面奶、新鲜牛奶及薰衣草精华油。

功效:在洁面奶中加入牛奶,有深层清洁之效,亦能同时提供保湿功效,有助于防止水分被洁面奶吸干;加进薰衣草精华油则可预防皮肤过敏。

做法:先将五滴薰衣草精华油放入100毫升的洁面奶中,再把洁面奶摇匀。使用时,倒出约5分硬币大小分量的洁面奶于掌心,然后加入鲜牛奶,在面上按摩两分钟后,再以纸巾把洁面奶抹去即可。

12、维E酸奶护脸

用400个国际单位的维生素E,倒入空碗里,加入两汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁,调和拌匀,厚厚地涂抹在脸上。大约15分钟后,用清水洗净,会使人的脸变得干净白嫩。因为用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩 ,就可以深入肌肤,彻底清除毛孔的污垢。

13、牛奶美白焕肤护理

先沐浴清洁肌肤,然后用鲜牛奶与杏蜜粉搅拌而成的糊状浆涂满全身,因为牛奶杏蜜发挥滋润功效,使肌肤柔软嫩滑。经一个小时按摩后,蒸汽,使毛孔扩张发挥深层洁肤作用,同时还能软化肌肤及增加血液循环。

14、牛奶+双氧水+面粉漂白祛斑面膜

将一匙牛奶,两匙双氧水,三匙面粉及少许水仔细搅拌均匀,然后用软刷子涂匀面部。待面膜完全干后,再以温水清洗掉,可以有效地清除斑点。加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳;敷用时应避免触及眉毛和眼睛。

15、牛奶+草莓去皱

将50克草莓捣碎,以双层纱布过滤,取汁液调入1杯鲜牛奶中,拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部并加以按摩,保留奶液于面部、颈部约15分钟后清洗。据记载,此美容奶液为瑞士护肤古秘方之一,能滋润、清洁皮肤,具有温和的收敛作用,同样有防皱功效。

经络养生 养出细致美白肌肤


导读:夏季,一系列的问题肌肤都会跑出来,皮肤粗糙、长纹黝黑等,那么该如何细致皮肤呢?脸上皮肤粗糙怎么办?下面小编教大家一些经络按摩法,帮助你的美白肌肤,赶快去看看学学吧!

细致美白肌肤 教你经络按摩妙法

人体12条正经,皮肤最粗糙的部位,就是你器官最弱、经络循环最差的地方。哪个部位气节最多,指压按摩时也最痛。疼痛是身体的警报系统,会痛就有解,只要你按摩方法正确, 5分钟后,被按摩过的皮肤会立刻细致、白净。

每个女人都希望能拥有光滑柔嫩的肌肤,但是,天生丽质毕竟是少数。一样是女人,为什么她的皮肤吹弹可破,令人艳羡;我的皮肤却如此粗糙,不禁令人心生遗憾。

皮肤粗糙 因为肺虚

但是,皮肤粗糙到摸起来像洗碗布那样沙沙的感觉,就不止是心肺的问题而已,还包括内分泌失调、五脏六腑气血循环不良等诸多因素。


美白肌肤养出来

皮肤细致法

若感觉全身皮肤有点粗糙,可以泡澡、洗温泉、洗SpA,加上全身经络按摩,以及每天至少运动1小时以上,来促进新陈代谢,强化气血循环,对皮肤会有不错的柔嫩效果。

皮肤细致的经络按摩

按摩手臂内侧的三条阴经

手臂内侧的三条阴经心包经、心经及肺经,左右两手都要按摩到。

肺经:大拇指指甲边,整双手臂内侧。


按摩养生

按摩方法

按摩方法:四指并拢托住手臂外侧,虎口打开.大拇指指腹施力往下压,指力劲道深入5~6cm之后,指腹力量稍微往外旋一下,停留7-8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新开始按,按到不痛或疼痛减轻为止。

心包经:起于侧胸部,经腋下、上肢屈侧正中线,止于中指指尖,从手臂内侧中间按到手腕即可。(按摩方式同肺经。)

心经:从腑下延整双手臂内侧,到手腕、手臂骨头边内侧,直对小指内侧边际。(按摩方式同肺经。)

哪个部位粗糙,就可在该部位做经络按摩。

美丽 叮咛

想要改善皮肤粗糙,让皮肤细致柔嫩,最重要的还是要多做运动,彻底改善血液循环不好的状况,才能活化细胞,柔嫩肌肤。

强效小秘决

多吃养颜美容、富含胶质的食物。例如:鸡翅炖2小时以上,炖到汤汁成米白色就是胶原蛋白最多的时候。此外,猪皮、海蜇皮、蛤蜊、大蒜、鱼皮、鸡脚冻都是不错的选择。

素食者则可多食:燕窝、木耳、山药、紫苏、蜂蜜、苦瓜、海带、葡萄、丝瓜、草莓、绿豆、南瓜。

黑芝麻也有滋补养生、乌发驻颜、通便解毒之效,能解除因肠道老化所造成的皮肤粗糙。

龟苓膏则有滋阴润燥、降火除烦、清利湿热、凉血解毒的功效。


中医养生

皮肤细致瑜伽

走路式

1.立正站好,两脚打开与肩同宽。

2.先双膝跪地,头顶地,手指交叉兜住头部,垫脚弓身。

3.双脚一前一后往前走。

4.走到底之后,再往后走几步,双膝跪地,回复第1个动作,再重新开始做。一式做8次。

八款蔬菜面膜 养出靓丽肌肤


天气越来越热,肌肤的问题也越来越多。痘痘、油光、敏感、晒伤……让爱美的mm们不胜其烦。怎么办呢?其实,你的小厨房就是一个小小的天然美容院。快快在炎热的日子里,给自己做一个清凉的面膜吧!

面膜,具有营养和清洁肌肤的功能,被视为是肌肤的急救专家,能在最短的时间内给肌肤提供最充足的养分,使肌肤恢复活力。定期坚持做面膜护理,不仅可以使肌肤更细致光滑,还能有效减少皱纹、减缓衰老。

下面为大家介绍的几种简易蔬菜面膜,不仅对肌肤有很好的保养功效,还能为你增添不少的生活乐趣,何乐而不为呢?

土豆泥面膜

材料:土豆、牛奶、甘油。

做法:将200克土豆带皮煮熟,去皮、加少量原汁捣成泥,再加入牛奶20克、甘油5克,混合捣匀成糊状。然后均匀涂于面部,再用蒸热的毛巾或纱布覆盖于面部,1-2小时后洗掉,每周做1-2次。

美容作用:此面膜适用于干扰萎缩、面部浮肿、经常出油生“痘痘”的肌肤,有滋润、营养、调理的作用。如不加甘油、牛奶,则特别适用于油性皮肤,有去油润肤之功效。

丝瓜面膜

材料:丝瓜、精面粉。

做法:取新鲜的未成熟的丝瓜1条、精面粉适量。将丝瓜洗净去皮、切成条状,用榨汁机榨出鲜汁,再用少许精面粉将其调成糊状。然后将面膜均匀涂于面部,待面膜干后,用温水洗净。

美容作用:丝瓜中含有多种维生素,具有抗过敏、洁肤、增白效果,对各种肌肤均适用,尤其适用于油性皮肤及过敏性皮肤。

杏仁番茄面膜

材料:杏仁、番茄、

做法:将50克杏仁去皮,捣成泥状,加入捣碎的50克番茄,混合捣匀成糊状即成,然后均匀涂于面部, 自然干燥后洗去。若能再敷一薄层天然油脂或果汁,则效果更佳。可每周使用1-2次。

美容作用:本面膜有滋润、营养作用。属油性皮肤者,在洗去面膜 后涂 一点果汁;属干性皮肤者,可敷一点油脂。本面膜特别适用于有黑头粉刺的皮肤。

莴苣面膜

材料:莴苣

做法:将莴苣叶切碎,加少量水,煮5分钟,然后包入纱布袋中,趁其温热敷在脸上,剩下的汤汁用来擦脸。

功效:莴苣也叫莴笋,含有丰富的维生素和微量元素,用莴苣汁做的面膜和护肤液,可用来治疗皮肤刺激、阳光灼伤、粉刺、毛细血管扩张等症状。

白菜面膜

材料:大白菜。

做法:把整片的新鲜大白菜叶取下来洗净,在干净的菜板上摊平。用擀面杖或啤酒瓶轻轻碾压10分钟左右,直到叶片呈网糊状。将网糊状的菜叶贴在脸上,每10分钟更换一张菜叶,连换三张。

美容作用:这款大白菜面膜对于治疗青春痘和嫩白皮肤确实比较有效。因为大白菜中富含维生素等营养,而且能去油脂,还有独特的清热解毒作用。

豆腐面膜

材料:豆腐。

做法:将手洗干净,将豆腐块放在手掌心。轻轻的揉搓豆腐,然后将豆腐泥敷在脸部,轻轻按摩15-20分钟后洗净即可。

美容作用:豆腐具有高度的滋润与美白作用,在出门之后,做上一个,可修护阳光带来的伤害。

黄瓜面膜

材料:新鲜黄瓜一根。

做法:将黄瓜洗净切薄片,直接贴于脸部。15分钟后,取下黄瓜片,清洁面部。

美容作用:这种面膜具有润肤,增白,除皱的作用。

胡萝卜面膜

材料:胡萝卜、面粉。

做法:先取鲜胡萝卜洗净,捣碎。在捣碎的胡萝卜及其汁液中,加入面粉再捣成泥,把胡萝卜泥敷于面部。隔日一次,10分钟即可。

美容作用:这款面膜可以达到祛除青春痘、抗面部皱纹的功效。

美容粥养出绝代佳人


女人天生爱美,怎样实现你的健康美容梦呢?答案是健康美容粥。不过也要注意,美容粥虽好,但是需要长期坚持哦。记住女人补血吃什么,从根本上,养好女人气血,养出健康气色绝代佳人。

黄芪红糖粥:

黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效;黄芪味甘,性温,有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

大枣粥:

取粳米60克、大枣10枚,将大枣加入粳米中,煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润,神采焕发。

经典美容粥:

白米100克、鸡汤1200毫升、川芎3克、当归10克、黄芪5克、红花2克。将米淘洗干净,用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片,与红花一起装入小布袋中,将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内,加鸡汤、适量水大火煮开,小火煮稠,捞出布袋即成。本粥中加入补气、补血、活血以古方四物汤为基础的中药,一日1-2次,趁温热时服用,对改善机体的功能、增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的疾病都有好处。

美容粥虽好,但是需要长期坚持哦。记住女人补血吃什么,从根本上,养好女人气血,养出健康气色绝代佳人。

懒人扎出简单漂亮头发的方法是什么?


与男生相比,女生的头发普遍都比较长,长头发打理起来会更加麻烦,所以女性们经常要花很多时间来打理头发,但现在的人们都太忙碌了,平时没有太多时间来扎头发,所以大家都在寻找快速扎出漂亮头发的方法,这样的方法当然是有的,只是刚开始的时候要认真学习和锻炼,慢慢的就能做到熟能生巧了。

懒人扎出简单漂亮头发的方法:

三股低马尾辫

蓬松又精致的低扎马尾衬托温婉可人的气质,喜欢看韩剧的妺子都知道,韩剧女主角最喜欢扎着这样的低马尾辫、涂着咬唇妆扮出无辜可怜的样子收割男神。

打造方法

1、将头发梳顺,分为三股,中间的头发用皮筋绑成一个低马尾。

2、左右两侧的头发在皮筋扎发的地方交叉打一个结,掩盖住皮筋的痕迹。

3、打结后长出来的头发绕到马尾的后方,用发卡将尾端的头发固定紧,藏在马尾的后方。

4、喷上定型发胶,简单又特别的低马尾扎发完成。

半扎丸子头

半扎丸子头从今夏开始,就已经红遍了整个时尚圈,不管是明星还是时尚博主,纷纷扎起了这种发型。它的英文名叫Hun,因为丸子头叫Bun,而这个发型是一半头发梳成丸子,一半散开,所以叫,HalfBun,缩写为Hun。

总之是丸子头的升级版。很好看也很简单,但是不一样的扎法和设计让人眼前一亮哦,同样也是超减龄的头型。

打造方法

1、将头发梳顺,两侧各分出一串等量的头发,在脑后合在一起旋转成一串,然后打一个结。

2、多出来的发尾藏在发结后面,用发卡固定好,半扎丸子头就完成了,就是这么简单。

泡泡马尾辫

泡泡马尾辫,其实很多85后女孩小时候都经常扎这种发。AB也曾扎过泡泡马尾,果真集时尚、俏皮为一体,只要配上合适穿搭,绝对够出彩!

打造方法

扎一个高马尾,然后平均地每隔一小截头发就扎一个橡皮筋,稍微拉松让它看起来有纹理的样子。

侧编发发髻

编发一向都是美眉追求造型百变的选择之一,可是繁琐复杂的编发过程却让不少爱美的小仙女望而止步,以下这款波西米亚发辫有着很浓的浪漫公主风,属于最适合小情侣约会的发型!

打造方法

1、沿发际线编出一股麻花辫,然后在脖子后方拨出一股头发编出另外一条发辫。

2、将第一根发辫拉进剩余的头发扎成一个低马尾,绕橡皮筋时最后一圈不要将头发全部拉出,盘出一个发髻。

优雅高发髻

一丝不苟的简洁高发髻打造优雅高贵的名媛范儿,配上礼服,真是美若仙子,公司年会必备!

打造方法

1、扎一个简洁的高马尾,将碎发整理好,不要出现凌乱感。

2、将马尾分成两股,像扭“麻花”一样扭成一股,在发尾用橡皮筋固定好,然后在头顶盘旋成一个发髻。

3、将剩余的发尾塞时发髻里,用发卡固定好。

双发结低马尾

如果发量比较少,或者头发比较细,扎这样的双发结再适合不过,非常别致,突显巧思和创意。这款发型搭配日系服装显休闲甜美,搭配韩系服装显慵懒气质!

打造方法

1、把头发分成平均的两半,打一个结,就像平时打绳结一样,接着再打一个结,用发卡固定。

2、将头发调整一下,注意松紧度。

喝水美容要讲究的方法


【导读】保湿要从一点一滴做起。只涂保养品是不够的,生活中养成好习惯才能让你水润一整天。水是人体必不可少的元素,每天喝一定量的水有助于美白,怎么喝水美容要讲究的方法呢?接下来让我们一起探讨喝水美容要讲究的方法。

喝水美容要讲究的方法

1、饮水量要适当:正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml.太少,体内废物代谢不出去,影响身体健康;太多,则会加重肾脏负担,也非常不可取。


喝水美容要讲究的方法

2、早晨第一杯水喝什么:许多女人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。


喝水美容要讲究的方法

3、餐前半小时补水最养胃:吃饭前半小时补水,既不会冲淡胃液影响消化,还会调动食欲,调节体内无机盐浓度,减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。

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