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足部保养的重要性

2019-11-02

皮肤保养 别忘颈部护理重要性

养生重要性。

物质是健康的基础,精神是健康的支柱,运动是健康源泉,科学是健康的法宝!相信关于养生的道理,很多人并不陌生,我们不仅要知道养生,更要懂得养生。科学的养生保健是怎么进行的呢考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“皮肤保养 别忘颈部护理重要性”,相信能对大家有所帮助。

导读:脖子是护肤环节中最容易忽略的部位,但脖子又是出卖女人年龄的头号敌人之一。无论你对娇俏的脸蛋如何呵护备至,如果忽略了对颈部的护理,脖子上逐渐加多加深的“年轮”,还是会无意间泄露你的年龄。因此皮肤保养,不能忘记颈部护理重要性。
1.你涂抹防晒品时是否从来不涂抹颈部
颈部皮脂腺分泌不足,不易保持肌肤的水分,长期忽略颈部的防晒,令颈部脆弱的肌肤难以抵御紫外线的伤害,会出现颈部肌肤暗沉、长斑,颈纹也会变得明显。
2.你是否在做剧烈运动时,没有对颈部做过任何的保护措施
颈部的皮下脂肪层比较薄,皮肤比较容易失去张力,任何不当的拉扯动作,诸如跑步等剧烈的运动都可能牵动颈部的肌肉,导致颈纹的产生。
3.明明是过敏体质,仍喜欢穿着不透气的高领衣物
不透气的高领衣物、粗毛围巾等,可能会令容易过敏的颈部出现湿痊、汗房、发红、发痒等症状,形成色素沉积,导致颈部肤色暗沉。
4.你是否做肌肤日常保养时,常常忽略颈部
总是在面霜不再适合用在面部的时候,你才会将它们抹于颈部。在紫外线过强的天气,你想到了面部防晒却忽略了颈部的防晒。这种忽冷忽热的态度对你的脖子并无好处。
如果从今天开始,你不再给脸部任何保养,一个月过后,你的脸会是什么样?想想吧,只是一个月的时间,结果已经无法想象,那么,你已经忽略你的颈部多久了呢?
颈部的肌肤甚至比脸上的肌肤更幼嫩,所以一些对面部很有功效的产品不一定适合颈部使用,何况是已经不能用在面部的面霜。而缺乏防晒保护,颈部肤色逐渐晦暗、干燥、缺乏光泽,甚至长斑、皱纹加深。
小编寄语:要看看你自己是以什么态度对待脖子的,就知道脖子可能会“出卖”你多少了。

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皮肤清洁的重要性


皮肤其实是一个器官。皮肤的重要性不言而喻,我们也没有听过那一个人没有了皮肤能够正常生活下去。皮肤能够排泄汗液,这是身体排泄废物的一种方式,同时皮肤也是人的保护层,能够避免人体受到细菌的危害。我们的皮肤大多会暴露于空气中,不可避免的沾染到细菌,那么如何清洁皮肤?

夏天大家注重防晒,所以涂抹的次数较多,再加上补妆的频率增加,如果清洁不到位那么我们肌肤极有可能会不堪重负!到了换季时所有肌肤问题都找上门来了,让我们措手不及,甚至是涂抹再多再贵的护肤品来补救都觉得不够理想呢!其实是你的肌肤污垢太多沉积导致的呢,只有将清洁做好才能进行有效的护肤!

清洁是所有保养中最基础的第一步,让皮肤和毛孔内的污垢去除。清洁如果做的不够彻底,往往造成毛囊阻塞,使皮肤看起来粗糙,没有光泽。严重的会形成毛孔的堵塞,产生粉刺,面疱或衍生其他皮肤的问题。

如此一来,即使再好的保养品也无法发挥应有的功能,甚至可能使皮肤变得更糟。因此,在韩国皮肤管理中清洁是最基础的也是重中之重,加以正确的方法清洁才能保有健康美丽的肤质,平衡柔肤。浓妆艳抹之后有没有想过如何卸妆?别小看卸妆这一步骤,它会直接影响到皮肤的清洁质量。有资料统计,大约有30%的毛孔粗大,粉刺甚至干燥缺水都是由于卸妆不干净引起的,此外,彩妆残留还会令皮肤过早衰老,呈现于年龄不一致的状态。

每天早晚洁面,定时去角质,也有使用卸妆产品,却还是黑头、粉刺齐聚一脸?清洁不等于清洁到位,很多女生在洁面时30秒就结束战斗;脸部清洁是肌肤保养的第一步,错误的方式和不认真对待反而会给皮肤带来负担;而在后续的护肤保养过程中,即使是昂贵的护肤品都没有办法得到很好的吸收!

卸妆是晚上清洁皮肤的第一步,卸妆产品可以快速有效的溶解掉彩妆和油垢,将一天的妆容和灰尘乳化带走!我们经常用到的防晒、隔离霜大部分都含有矿物油脂成分,卸妆洁面不彻底的话,皮肤就容易引起痘痘、黑头粉刺和脂肪粒。现在市面上推出许多“卸妆+洁面”二合一产品,那这样产品是否能真正达到既卸妆又清洁的作用呢?答案当然是否定的,我们清洁就好比洗一颗柠檬表面和细孔里都沾满了污垢,草草的清洁一遍只能带走表面和少部分细孔里的污垢,所以只使用一种清洁产品是远远不够的。我们一天中脸部不仅仅残留着底妆、油脂还有许多灰尘与汗水,所以只有双重清洁才能彻底清除一天的污垢。

牙齿重要性


许多人都没有意识到牙齿的重要性,只有当牙齿出现问题的时候,才会明白牙齿在口腔中发挥出的重要作用。而在现代社会,牙齿问题也成为了危害现代人的一个较为严重的口腔问题。其中龋齿、蛀牙、智齿发炎等牙科问题非常常见。较为严重的牙齿问题,需要进行根管或者拔牙才能够治疗。那么牙齿在口腔中到底会有多重要呢?

牙齿除了平时帮助我们进行咀嚼食物,使我们可以充分地吸收食物的营养外;还有可以支撑颌骨,使我们的脸型变的更完美;牙齿还是影响我们说话发音的重要所在;所以,在日常的生活中应该要保护好我们的牙齿,哪怕只是牙齿缺损了一点点,我们也应该要尽早地进行补牙治疗。

其实在日常生活中很多有龋齿的朋友开始并不以为然,认为不痛根本无需管辖。直到牙痛的时候在到医院进行就诊,这样是不对了。龋齿若不进行及时治疗,病变就会越来越大,从浅龋发展到深龋,对冷热酸甜等食物刺激敏感,当损伤到达牙髓,引起根尖炎、根尖周脓肿,甚至颌骨骨髓炎、牙齿脱落缺失。

牙齿的龋坏甚至缺失,就会影响咀嚼,加重胃肠负担,进而影响身体健康。而且,龋齿内有大量的细菌有脓液,为一潜在病灶,当机体抵抗力下降时,它可以引起败血症或菌血症。而补牙能免终止这些病的发生和发展,所以患了龋齿病应当及早补牙。

就好比如吃货牙口不好就像将士没有磨刀是一样的,补牙是在我们牙齿因意外损伤或是患上龋齿后,最常规的填充修复手段。当然,要进行补牙,我们一定要选择到正规、专业的牙科,只要这样,才能对补牙后的效果更佳有保障。

信心的重要性


信心是人心理的一种表现,也是一种对自己能力和行为的反映,在日常生活当中我们做事要有信心要成为一个自信者,信心表现为对实现行为的任务目标和成败的外在感知、情绪反应、外在意识。自信是成功的必要条件。建立自信也是一种美妙的生活态度,所以自信是我们生活当中非常重要的。

问题一

自信不能停留在想象上。要成为自信者,就要像自信者一样去行动。 我们在生活中自信地讲了话,自信地做了事,我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境, 我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。

一自信是开发潜能的前提:

中学生成功的第三法则,叫做自信法则。

自信法则特别重要,它将伴随今后大量的训练,讲授的方法也最有趣味。

通过前面的讲授,如果同学们注意自己,就会发现, 同学们对培养兴趣已经有兴趣了。那么,往下更重要的变化,是使自己的自信心迅速发生变化。 每个人都要在自信心方面解决问题。

重要一

如果你们不能解决好这个问题,你们就不是好同学,我也不是好老师, 咱们只能“同归于尽”。如果你们解决好了自信心问题,你们是好同学,我是好老师, 咱们共同胜利。我相信,只要你们认真学习,并且按课程的安排训练自己, 绝大多数同学都能使自己成为最自信的孩子。

重要二

广义地讲,自信本身就是一种积极性,自信就是在自我评价上的积极态度, 是自我评价的积极态。

重要三

狭义地讲,自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极,是软弱的、 不彻底的、低能的、低效的积极。

重要四

当一个人很努力地学习时,这叫积极。可是,如果他一边学习, 一边对自己的学习不自信,这种积极是软弱的,不彻底的,低效的,低能的。

重要五

一边刻苦一边自卑,一边刻苦一边对自己怀疑,一边刻苦努力, 付出很大代价,可一边老是不自信,这种积极有点费力不讨好。

因此,我把下面这些格言送给同学们,把它输入到你们的潜意识中, 成为在你心理中终生发挥作用的一些法则。

自信与成功成正比:

自信是成功的必要条件。

自信才可能成功。

不自信,就不可能成功。

自信是一种优良的竞技状态。

百折不挠的自信,更是成功的竞技状态。

自信对于一个学生、对于一个成年人、对于一个想在生活中进取的人, 是“金不换”的法则。培养自信就是直接培养成功;打击自信就是打击成功。

造就自己的自信和造就他人的自信是造就自己和他人成功的必由之路。

人人都有巨大的潜能,最通俗的科学分析表明,我们的大脑仅被使用了百分之十。而根据一些学者的研究与体验,发现人对大脑潜力的利用还远不到百分之十。大脑有着巨大的潜力。

科学家会告诉你们,一个大脑的容量,如果拿计算机来比喻, 我们人类现在制造出的最先进的电子计算机加在一起,都不及人的大脑。这不是开玩笑。

自信是开发自己潜能的一个前提,不自信者不能开发这个潜能。

很多成功者的体会是,他们做成的每一件事情,都有自信这个因素在起作用, 都有自信这个必要的条件。

减肥的重要性


现在很多的人开始重视减肥。这里说到的减肥,是指一些患有肥胖症的患者,而不是为了美丽而瘦身的朋友。肥胖一般会伴随高血压、高血压、高血糖等危险,所以减肥是非常重要的。桌只有减少体重,才能减少身体各个器官的负担。那么,大家知道健康减肥的重要性吗?

健康减肥

因此,提高代谢水平和代谢能力,是健康减肥的关键所在。正是通过提高肥 胖者代谢能力, 而引领了减肥的新潮流。这种纯天然减肥法,超越了运动、瑜伽的效果,又摒弃了减肥药物的副作用,为健康减肥创建了新世纪时代。健康减肥的公式是:营养均衡 + 低热量+ 不降低人体的新陈代谢+ 一周体重下降不超过4斤。

方法

健康减肥应该是安全 、健康、有效的减肥方法。具体到个人,应该是根据自身的体质特点对 症下药去选择减肥的食物和方法。例如,有些人肥胖是因为暴饮暴食,而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因,比如受到严重的困境、挫折甚至心理阴影。这时候减肥者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难,或者去见心理医生甚至催眠师,才能从根本上减肥。再比如,有些人肥胖是由于体质寒凉而导致身体长出大量脂肪来保暖,这时候减肥者应该去见中医师调养身体,而不是采用蔬菜水果减肥法。这显然对自己而言是变本加厉的做法,最终败坏的是自己的身体。

健康减肥一定要做到健康、安全,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还令身体健康受损。每个人肥胖的原因都不相同,再有效的减肥方法也不能适合所有人,要想健康减肥的肥胖者或 是希望保持苗条体形的人,一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等,选择属于自己的健康减肥产品,实现瘦身美颜的目标。健康减肥不能盲目使用减肥产品,应该选择自己适合的方式,这样才能健康的瘦下来。

做到这四个标准,就是健康减肥。人们生活水平的提高,使得很多的人,尤其是爱美的女士,开始匆匆地使用各种减肥药和针灸等方法来试图遏制自己日益发胖的身体,北京减肥专家称这样不但容易损害身体以及导致减肥 反弹,严重的还有可能减少寿命或者危及生命。更因为减肥药的市场鱼龙混杂,优劣不一,造成了减肥产品市场的混乱,给人们的减肥蒙上了阴影。而随着健康绿色生活理念的流行,越来越多的人都青睐于健康减肥,常见的健康减肥有健康减肥运动,健康饮食减肥等。运动减肥指持之以恒的运动,偶尔的剧烈运动只会加重心脏负担和使肌肉和软组织受损,并且停止运动存在剧烈反弹的问题。健康饮食是指有节制的科学的均衡营养摄取,不要进入禁食的误区。

急救的重要性


在我们的生活当中,其实很多的疾病都是突然发生的。甚至是很多的意外也会临时出现,不给我们准备时间。这个时候,为了帮助患者延长救援时间,急救措施就显得非常的重要。如果大家能够掌握一些急救方法,就为抢救多了一份保障。那么,大家知道急救的重要性或者是方法吗?

急救知识的重要性

人人与"急救"有关,因为谁都难免发生一些危急情况,甚至意外伤害。即使自己未受到病痛伤害,在工作和生活的环境中,在旅游出差的路上,有时也会遇到紧张突发的场面,需要你伸出援助的手。所以,学点急救知识实在是件重要而有意义的事情。

学到常用的急救知识,又能掌握基本的急救技能和日常简单的护理方法。以便在万一发生不测时,用救死扶伤的一片爱心,实行有效的急救方法。"救人一命,胜造七级浮屠"在这里也许就能体现。

心肺复苏的基本内容

急救最基本的目的是挽救生命,而危及生命于片刻瞬间的则是心跳、呼吸的骤停。很多原因可以引起心跳呼吸骤停,但在日常生活中,最为常见的是心脏病急症猝死,其他诸如触电、溺水、中毒等急症。

挽救心跳呼吸骤停的方法,即为心肺复苏法。

瞳孔反应的重要意义

眼睛的瞳孔又称"瞳仁",位于黑眼球中央。正常时双眼的瞳孔是等大圆形的(白内障、青光眼、角膜炎除外),遇到强光(手电筒突然照射一下瞳孔即可观察到瞳孔的反应)能迅速缩小,过几分仲又逐渐回复原状。

当病人脑部受伤、脑出血、严重药物中毒时,瞳孔可能缩小为针尖大小,也可能扩大到黑眼球边缘,对光线不起反应或反应迟钝,有时因为出现脑水肿或脑疝使双眼瞳孔一大一小。瞳孔的变化提示了脑的病变的严重性。在抢救中,医生也经常观察瞳孔变化,因为能看出病情是在好转还是恶化。

病人的瞳孔逐渐放大,固定不动,对光反射消失,表明病人已陷入"临床死亡状态"。

一般病人心跳停止6分钟以上,要救治的希望就很渺茫了。

刷牙的重要性


刷牙是人们在日常生活中必须要做的一件事情。主要是因为口腔的温度是很适合细菌的生长的,而口腔又是食物和空气的必经之地,因此如果不及时刷牙的话,不仅会导致牙齿出现各种问题,还容易引发口腔类疾病。那么,刷牙到底有多重要呢?下面就为大家介绍一下刷牙的重要意义。

一、去除口腔污物和按摩牙龈

主要是通过去除口腔污物和按摩牙龈的作用,以求减少口腔内的致病因素和增强牙周组织的抗病能力,从而达到提高口腔健康的强度,预防口腔疾病的发生,并且还能促进某些口腔疾病的愈合的治疗效果。

二、减少嘴里的细菌

去除口腔污物的作用刷牙可减少口腔内细菌的数量,减少可供细菌滋生的营养物质,减少可被细菌利用来发酵、或产生有害物质的原料,减少已经形成的有害物质。

三、提高牙龈组织的抗病能力

按摩牙龈的作用通过正确刷牙方法的颤动动作,达到按摩牙龈的作用。能促进血液循环,增强新陈代谢活动和牙龈上皮的角化程度,提高牙龈组织的抗病能力。

四、预防心脏病和中风

纽约州立大学研究发现,清除牙结石、牙根整平术及抗生素凝胶治疗牙周病(牙龈肿胀)可大大降低C反应蛋白和纤维蛋白原的水平,而这些蛋白都会增加心脏病危险。澳大利亚悉尼牙科医院完成的另一项研究发现,70名严重牙病患者在接受拔牙治疗之后,炎症蛋白水平也大大降低。

其机理是,牙病细菌会随着牙龈出血点进入血液系统,在人体主要器官造成新的感染,并导致血管堵塞危险增加。同理,牙病也会增加中风危险。一项为期15年、涉及9000名成年人的研究发现,携带牙龈卟啉单胞菌(牙周病主要致病菌)抗体的妇女,中风危险增加两倍。

淋巴的重要性


相信很多人都知道,人们身上有很多淋巴组织,很多人不知道你吗?这些东西到底对人们身体来说有什么样的好处或者有什么样的作用?但是一些人肯定会知道淋巴有变异成癌症的可能性,就导致人们对于态度不是太友好。那么礼貌这种东西对于人们的身体来说到底有什么样的好处呢?它对于人们来说到底有多重要呢?

一、淋巴的重要性

淋巴结是机体重要的免疫器官,是接受抗原刺激产生免疫应答反应的场所,有过滤、增殖和免疫作用。

1、人体重要防卫体系

淋巴系统是人体的重要防卫体系,它与心血管系统密切相关。淋巴系统能制造白细胞和抗体,滤出病原体,对于液体和养分在体内的分配也有重要作用。 像遍布全身的血液循环系统一样,淋巴系统也是一个网状的液体系统。淋巴系统里流通的淋巴液,由血浆变成,但比血浆清,水分较多,能从微血管壁渗入组织空间。

2、脾脏是最大的淋巴器官

脾脏是最大的淋巴器官,脾能过滤血液,除去衰老的红细胞,平时作为一个血库储备多余的血液。 淋巴系统有许多管道和淋巴结,毛细淋巴管遍布全身,收集多余的液体,输入两条总导管:一条是淋巴系统的主干胸导管,与脊柱互相平行,通向左边近心脏的一条大静脉;另一条是右淋巴导管,通向右边的静脉。 淋巴系统没有一个像心脏那样的泵来压送淋巴液。新的组织液流入细胞间的空隙中的液体挤入淋巴管。动脉和肌肉的张缩也对淋巴液施加向前的压力。呼吸作用则在胸导管内造成负压,使淋巴液向上流而回到血液中去。

3、滤出微生物和毒素

人受伤以后组织会肿胀,要靠淋巴系统来排除积聚的液体,恢复正常的液体循环。沿着毛细淋巴管有100多个淋巴结或淋巴腺,身体的颈部、腹股沟和腋窝特别密集。每个淋巴结里有一连串纤维质的瓣膜,淋巴液就从此流过,滤出微生物和毒素,并加以消灭,以阻止感染蔓延。

二、淋巴结是什么

当病毒侵入人体发生感染时,淋巴结会肿大疼痛。像喉咙发炎时,会在下巴颏下摸到两个肿块,那就是淋巴结。炎症消失后淋巴肿块也会自然缩小。 组织液进入淋巴管即成为淋巴液。淋巴液和淋巴细胞组成了通常所说的“淋巴”。

脊椎的重要性


人的脊柱可以说是最重要的一个骨头了,他用来支撑我们各种各样的动作和力量,如果我们脊柱受到损伤的时候,我们不仅力量用不上,还可能会感觉到疼痛,有一些人在没有意识到脊柱重要性的情况下,他们就会感觉到自己的身体非常的不舒服,那么脊柱都有哪些重要性呢?

人的脊椎,就象是房子的结构,负责支撑人体的所有重量,举凡坐、卧、跑、跳,各种姿势、活动都得依靠脊椎的支撑。事实上,脊椎除了担负支撑身体的功能外,还主掌了我们的健康。很可惜的是,一般人缺乏对脊椎的保健观念,常常将腰痠背痛、驼背等常见毛病当作仪态问题来对待,而不会认为这是「生病」了,也因此常常 错失矫正、治疗的良机,让身体的失衡状况越来越严重。

脊柱是人体的控制中心

一节节的脊椎骨叠起来后,就称之为脊柱(vertebralcolumn)。脊柱是人体骨架的主轴,是所有活动的控制中心, 脊柱除了支撑人体的架构,也是保 护脊髓(spinalcord)最重要的支干。脊柱是由三十三节脊椎骨所组成,包括了七节颈椎、十二节胸椎、五节腰椎、五节荐椎所合成的一块荐骨以及四节尾椎合成的一块尾骨。脊椎骨和脊椎骨之间,会形成椎间孔,也就是脊髓神经的出口,让脊髓神经可以顺利的传达身体上上下下的讯息和维持身体的运行及功能。

脊髓共有三十一对脊髓神经,包括了八对颈神经、十二对胸神经、五对腰神经、五对荐神经和一对尾神经。脊髓和脑合起来,就是所谓的中枢神经,控制着人体所有的运作,无论是自主神经系统里的交感神经或副交感神经,或是控制手脚动作、感觉、维持平衡等,都需要依靠脊髓里的脊髓神经来传达。

性对男人的重要性


性对男人的重要性

1、性对男人的重要性

1.1、性能保护心脏

英国贝尔法斯特女王大学的一项研究显示,男性每周过3次性生活,可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明,有规律的性爱能减少一半的男性中风。

1.2、性能止痛

男人的生活都是痛苦的,他们要承担家庭的所有压力,整天还要想着怎样赚钱。对待生活的痛苦,可以用性来制止。这是因为男性在高潮后,脑垂体会分泌内啡肽,有助于减轻身体和心理的疼痛。

2、男性提高性能力吃什么好

2.1、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减煺者,可坚持服用蜂蜜制品。

2.2、荔枝

荔枝有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能,既可健身益颜,又可用于是治疗肾亏梦遗,健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力,对遗精,阳痿,早泄,有辅助治疗作用。

2.3、枸杞子

枸杞子有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜,培元乌发等功能,是提高男女性功能的健康良药,可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。

3、男性提高性能力的方法

3.1、体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。

3.2、只穿纯棉内裤保持低温

聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。

提高男人性能力的运动

1、男方坐在床边,女方协助男方转动头颈五分钟。

现代社会紧张激烈的工作环境,长期伏案工作,都使男性经常处于疲劳状态,大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血,使颈部肌肉、大脑放松,通过运动适度刺激脊髓,激发神经功能活跃。

2、男方坐在床边,由女方协助来回扭转上身,并且尽量将双肩向后牵引。

来回扭转上身,可使腰部肌肉放松,促进气血运行。在女方的帮助下,尽量将双肩向后牵引,能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。

3、男方俯卧床上,女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部。

头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在,按摩风池能通经活络,清头明目,对缓解精神压力很有帮助。

正常性生活对男性的好处

1、保持身材

性生活对于男性来说是一种特殊的运动,性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计,一年之内相当于慢跑75公里,所燃烧的热能是7500卡。

2、保护视力

研究发现,性爱能让眼部肌肉得到充分放松,有助于预防近视。同时,性爱后视力会比平时好些,如果出现视力模糊等状况,说明眼睛可能有问题,最好去做个检查。

3、帮助戒烟

想让男性戒烟,可以告诉他吸烟会使得海绵组织失去"弹性",阴茎缩短,对于那些追求大阴茎的男性来说,戒烟更有动力。

4、降低前列腺癌风险

研究发现,禁欲者患前列腺癌的几率较高,而英国诺丁汉大学的研究发现,50岁左右仍能享受规律性生活的人患前列腺癌的风险会降低。

语言沟通的重要性


语言的沟通是人与人之间最重要事情,是相互了解沟通的桥梁,不管是家人,爱人,朋友,和同事都需要语言的沟通,比如夫妻之间要相互的语言沟通,通过沟通来了解对方的想法及需要,比如工作同事领导也需要语言的沟通,通过沟通来更了解工作的需求方法和自己的不足等等。方法1人类能够进化得比其他的物种都迅速有很多的原因,但是其中有一个非常重要的原因,是因为人类掌握了复杂的语言沟通的技巧。这样使得人类在遇到陌生个体的情况下,也能够快速的通过语言进行信息交流和合作,这导致了人类文明向前迈出了一大步,而问话和获得回答的技巧则是沟通当中非常重要的部分。2互相之间能够沟通得好,就能增进感情和信任,有很多事情可以通过沟通来化解矛盾,解除误会,夫妻之间沟通就能使感情更好,和孩子沟通就能知道孩子的想法,有错误的可以及早制止,和朋友沟通就能增进友谊,所以人与人的沟通是很重要的3生活中,很多争执都是因误解和疏离而产生。如果双方及时沟通交流,大多数争执都是可以避免的。可是总有一些人选择【争执】,而不去沟通,这种争执往往导致婚姻破裂、父母子女关系恶化以及其他各种人际关系的破裂。长期生活在争吵环境中的孩子在人际交往过程中往往面临更多的困难,争吵对他们的身心健康发展十分不利。缺乏归属感的人在工作中往往更容易感到孤独和不满,也更缺少安全感。这些问题容易给人们的生活带来巨大的压力,导致各种生理和心理问题的产生。因此人与人之间的沟通是必要的。

良好睡眠的重要性


科学研究表明,胎儿在母腹中发育,在后期,就有了睡眠这种生理活动,出生以后,那就更不用说了,累计算来,人的一生,有至少三分之一的时间是在床上度过的。睡眠是生命所必须的生理活动,良好的睡眠,是人生的一种非常美妙的体验,对生命的存在十分重要,那么,良好的睡眠到底有什么重要性呢?

1|抗衰老:睡得好,脑不老

良好的深度睡眠,可以在夜晚清除大脑中的“毒蛋白”,防止它们累积并破坏大脑细胞。这种“毒蛋白”叫β淀粉样蛋白,是一种很可能会导致老年痴呆发生的“毒素”。

大脑中“毒蛋白”多的人,睡眠质量差,记忆力也差。良好的睡眠能促进排毒,睡眠质量差则影响排毒。

不管哪个年龄段的人,优化睡眠可延缓大脑老化、减少“毒蛋白”对大脑的进一步破坏,从总体上改善人的健康状态,包括心理更健康,而肥胖、高血压、高血脂、高血糖等慢性病也会更少、程度更轻。

2|减肥:睡够了,才会瘦

在面临体重上升和肥胖问题时,很多人归咎于运动量不够或者饮食没注意,但却忽视了睡眠的重要性。

睡眠时间影响着瘦素和脑肠肽水平,瘦素是抑制食欲和促进能源消耗的激素,而脑肠肽可以刺激食物摄取。

睡眠时间短会降低瘦素水平,提高脑肠肽水平,其结果就是,食欲增强,人会开始增加不必要的能量摄入,导致肥胖。如果醒着,进食机会也多,能量摄入跟着增多。所以,要减肥的人,除了关注运动和饮食,也要重视睡眠。

3|起床气:睡眠足,消掉“气”

不少人,因为被掀了被子或被催着起床,脾气暴增,这就是“起床气”。其实,“起床气大”,睡眠不好、睡眠不足是主要因素。

睡眠专家倪智勇介绍,“起床气”(异态睡眠)包括一些异常的情绪和行为,通常表现为烦躁、易怒、冲动,严重的甚至会表现为暴力。成年人引起觉醒时的烦躁原因多是失眠,出现冲动、暴力较少见;未成年人,睡眠不足易诱发异态睡眠中的“意识模糊性觉醒”,当他被强制唤醒时,可能出现异常情绪和行为,如床上打滚、大喊大叫、哭泣,甚至出现冲动、暴力行为。

建议:偶尔“起床气大”,可试着改变睡眠习惯,保证充足睡眠,避免突然强行大声唤醒,可用闹钟、音乐逐步唤醒。起床气大又频频发作,自行调节无明显改善,应到正规医疗机构睡眠医学科、精神心理科就诊。

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