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美白又养生的果汁制作方法

2019-11-02

喝喝果汁就能白 不信你试试

夏季养生果汁。

“知生也者,不以害生,养生之谓也。”相信关于养生的道理,很多人并不陌生,养生在于平日一点一滴的积累,而非一蹴而就!有效的养生保健是如何做的呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供喝喝果汁就能白 不信你试试,希望对您的养生有所帮助。

听着“一白遮百丑”的时候心里总会爆出一句潜台词——“天生我就黑,真是躺着也中枪……”心里总是盘算着自己这么懒的人果然美白无望,不仅涂抹产品三天打鱼两天晒网,就是偶尔知道的偏方也是听听就算了。不过美白达人现在就要出招了!只是喝喝果汁就能美白无忧,还不快来照做~

黄色潜水艇

材料:芒果2个、柳橙1/2个、苹果1个、蜂蜜(根据个人口味调配)

制作过程:将3种水果洗净、去皮并切块,放入榨汁机中加250cc的凉开水,待榨汁完成后即可饮用。喜欢偏甜口感的还可以再加入蜂蜜。

功效:芒果中的纤维素是活跃肠道的能手,饭后来一杯,肠道清畅自然皮肤问题也少很多,改善皮肤干燥发黄的问题。

橙色激荡带来欢愉口感,热带水果的美白享受,酣畅淋漓。

发条没有橙

材料:西瓜200克、凤梨100克、柠檬1/2个

制作过程:先将柠檬榨汁待用,将西瓜和凤梨去皮混合后榨汁。将柠檬汁均匀地洒在盛汁的杯中,加少许冰块儿口感会更好!

功效:看到西瓜就想到夏天,自然心情也就愉悦了起来。个人认为这款果汁很适合每天坐办公室的office lady,因为它提高免疫力的能力很强,西瓜中的茄红素也是美白利器呢。对于不爱吃西红柿的人来说,吃西瓜就是个明智的选择。酸甜的口感让人欲罢不能,在工作之余来一杯这样的果汁兴许还可以提高工作效率呢,因为实在是很美味.

爽心之味方显红色魔力,捍卫澄净美肌的专属管家不容置疑。

红舞鞋

材料:草莓6个、石榴2个、酪梨1个

制作过程:将石榴去皮剥好后与洗净的草莓一起榨汁,用过滤网滤除榨汁过程中产生的渣滓,加100ml水放入酪梨再次榨汁。

功效:总喝果汁就怕胖?不过对于酪梨来说,你的这份担心就是多余的。它不仅含有丰富的维生素A、B、C及纤维素,而且热量相当低,就算用它做代餐也OK。石榴的褪黑能力这两年也变得广为人知了,不过平时吃起来怕麻烦的话,榨汁就成了最好的选择。几种水果混合而成的这款汁含糖量很低,说到美白效果也是很赞,每天早晚各一杯,肌肤的小晒斑和黯沉真的减轻了。

绿野仙踪

材料:芹菜2片、黄瓜1根、苦瓜1根、蜂蜜(根据个人口味调配)

制作过程:将芹菜洗净切块儿备用、黄瓜去皮、苦瓜须快速用热水焯制并分段去籽。将3样食材放入榨汁机,不要将苦瓜打得太碎,留一些小的屑屑在喝果汁的时候会体验到奇妙的口感。因为焯制所以苦味已经不明显,如有需要再加少于两勺的蜂蜜即可。冰镇效果更好。

功效:这款果汁其实是蔬菜界派来的卧底……苦瓜有良好的清火去燥的能力,喝过一段时间后不仅真的瘦下来了,就连脸部的痘痘也消失不见了。清火也是美白必修的功课。这么一举两得的美味果汁,快来尝试一下吧!

绿意盎然清除火气,无炎肌肤持续释放有氧清新。

白色马戏团

材料:香蕉1根、奇异果1/2颗、低脂原味优酪乳100cc

制作过程:将香蕉、奇异果洗净去皮,榨汁成糊状,与优酪乳混合搅拌即可。

功效:维C在美白界的盛名已久,无论是哪种果汁,只要宣扬维C含量极高一定会备受青睐。不过一直以来人们都被误导了,真正维C含量最高的可不是柠檬,而是貌不惊人的奇异果。一直就爱它碎碎的口感,无论怎么吃都不厌烦。如果想集中美白一段就请坚持喝这一款果汁吧,幼滑 白皙 的肌肤真的不是梦想!

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女性美白护肤芒果汁


夏季的芒果特别的香甜,如果用来饮品,味道也是超香,今天小编推荐一款芒果直汁,不需要任何添加剂,再做现喝,非常健康又营养。

【芒果汁】

主料:芒果150g

辅料:糖适量纯净水适量

步骤:

1.准备芒果和白糖。

2.芒果洗净外皮,用水果刀从中间划开,然后用水果刀在切开的芒果面上横竖划开成小四方粒,然后用水果刀贴着水果皮将芒果粒取下。

3.料理器打开,装入2个小芒果粒和适量的白糖,加入400毫升纯净水。

4.启动机器,将芒果打成汁。

5.倒入杯子里即可饮用。

女性美白护肤芒果汁

小贴士

白糖也可以调换为冰糖或者蜂蜜,冷藏风味更佳。

芒果的食用效果

1.降低胆固醇、甘油三酯

芒果中含维生素C量高于一般水果,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

2.抗癌

据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

3.美化肌肤

由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

4.明目

芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。

5.防治便秘

女性美白护肤芒果汁

促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。

6.杀菌

芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

7.祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

8.清肠胃

食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

总结:芒果香甜,喜欢喝甜饮的亲们,可以做些喝,保证满足你的味蕾,让你在家也能喝到健康的甜品。

美白淡斑 试试纯天然面膜


很多爱美女性都有敷面膜的习惯,但是如果你用过很多品牌的面膜都没有达到你想要的美白作用的话,不妨自己做做纯天然养颜面膜吧。

淡斑类

1、香蕉淡斑面膜

作用:香蕉含有丰富的维生素和铁质,能够提供肌肤所需的各种养分,香蕉中含有的特殊成份还能使我们的肌肤水油平衡,变得白嫩,清淡,富有光泽。

材料:香蕉、奶油、浓茶。

制作方法:香蕉去皮后放入碗中捣成泥状,加入奶油以及已经冷却的浓茶,充分混合搅拌均匀就可以敷了。

2、蒜头祛斑面膜

作用:去角质的同时能够抑制痘痘、色斑的产生,并可保护肌肤不受细菌困扰;滋养肌肤,让皮肤充满光泽。

材料:大蒜、绿豆粉、水。

制作方法:大蒜剥皮后放入微波炉用中火转2分钟,去掉大蒜的气味;然后放入榨汁机中,我们只用它的蒜汁;最后,把蒜汁、绿豆粉、纯净水等一起搅拌均匀就可以了。

3、地瓜淡斑面膜

作用:为干燥的肌肤补充水分,消除黑斑、黄褐斑,有效改善干性肌肤,使肌肤变得更加光滑水嫩、紧致细腻。

材料:地瓜、鸡蛋、 牛奶。

制作方法:先将地瓜去皮,煮熟之后把它放入玻璃器皿中研磨成泥;用蛋清和地瓜泥混合之后,加入少量牛奶搅拌成糊状就可以敷了。

4、白芷淡斑面膜

作用:祛斑美白,适合脸部有雀斑的人。

材料:甘菊、珍珠粉、白芷。

制作方法:把甘菊、珍珠粉和白芷放入玻璃容器中捣烂,混合拌匀之后,放入锅里隔水蒸15分钟就可以了,非常方便。

美白类

1、黄瓜美白面膜

作用:黄瓜中的精华成分,可深度清洁、镇静肌肤,具有美白、高效保湿功能。

材料:黄瓜、维生素C片。

制作方法:黄瓜洗净去皮,放入搅拌机中搅拌成泥状;用维生素C研磨成细粉,越细越好,将粉末加入黄瓜泥就可以了。

2、番茄美白面膜

作用:西红柿(番茄)含有丰富的维生素C等营养素,使皮肤洁白有光泽。有很不错的平衡油脂功效,还有清洁、美白与镇静效果,非常适合油性肌肤的美眉哦。因为脸上有许多没有用的角质,所以可以趁敷脸时去除,可以让肌肤柔嫩有弹性。

材料:番茄、面粉。

制作方法:番茄洗净去皮放入榨汁机中搅拌后,以纱布滤去残渣,然后加入面粉就可以完成了。

3、豆腐美白面膜

作用:便宜又好吃的豆腐能有效滋养肌肤,促进新陈代谢。

材料:豆腐、酵母粉。

制作方法:将豆腐放入碗中捣碎,再加入酵母粉,捣成糊状就可以使用了,非常方便简单。

4、荸荠美白面膜

作用:营养肌肤,令粗糙的肌肤恢复细腻,滑嫩,而且还有很好的美白作用。

材料:荸荠、啤酒、面粉。

制作放法:将荸荠去皮放入榨汁机里隔渣取汁,然后加入啤酒、面粉等搅拌均匀就可以涂敷在脸上了。

5、南瓜美白面膜

作用:为肌肤细胞充提供足的养分与水分,锁住水分,滋养肌肤的同时还有增白的功效。

材料:南瓜、鸡蛋、白醋。

制作方法:将南瓜放入榨汁机中取汁,用鸡蛋清和南瓜汁拌匀之后滴入2滴白醋就完成了。

美白DIY,或许会有意想不到的收获。

使用面膜必知

面膜紧敷在我们脸部的时候,暂时地隔离外界的空气与污染,同时提高肌肤温度,加强血液循环,促进新陈代谢,使肌肤的含氧量上升,变得更加有活力。但是切记,一次敷脸的时间不要过长,以15~20分钟为最佳,否则会造成肌肤疲劳,影响肌肤的正常代谢,反而降低了面膜的效果。

另类健身 你也来试试


健身运动不仅仅只局限于健身室健身和户外健身,以及一些普及的剧烈运动,其实只要你稍稍留意身边的小事物以及一些简单的小动作,都可以帮你锻炼健美的身材,带来无限的乐趣!

一、爬着走:孕妇的好帮手

长期的直立使人体极易诱发脑血管病变和脊椎、腰肌劳损。特别是孕妇进行适度的爬行可增强腹肌力量,预防难产,产后爬行则有利于子宫复位。

提醒:

1.爬行时穿一些宽松、舒适的衣物。

2.可以给你的膝盖戴上护膝。

3.爬速宜慢,爬幅宜小,重复2~3次,间歇20~30秒。

二、倒吊:放松关节

用双脚勾在单、双杠或其他固定架子上,成倒吊状态,来治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等。

提醒:

1.时间不适宜过长。

2.心脑血管疾病患者,不宜进行此项锻炼。

3.青光眼和高度近视患者不宜进行此项锻炼。

三、倒立:给脏器减压

倒立对人体来说是一种逆反姿势。倒立时全身各关节、器官所承受的压力减弱或消除,某些部位肌肉松弛,同时血液加快涌向头部。可对因站立引起的各种病痛起到预防作用,并且改善血液循环,增强内脏功能,起到松弛肌体的健身效果。

提醒:

1.开始时可以请人协助。

2.实在难以完成不要勉强。

3.注意手部不要受伤。

4.心血管疾病患者不宜进行,以防出现意外。

5.由于倒立会致眼内压增高,所以,青光眼、高度近视、糖尿病或视网膜血管病患者慎行。

四、赤足行:激活第二心脏

足底是很多内脏器官的反射区,被称为人的第二心脏。赤脚走路时,地面和物体对足底的刺激有类似按摩、推拿的作用,能增强神经末梢的敏感度,把信号迅速传入内脏器官和大脑皮层,调节植物神经系统和内分泌系统。

提醒:

1.赤脚走时注意不要踩到尖锐物。

2.结束后用热水好好洗个足浴。

五、沙上跑:愈跑愈白皙

沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织,促进激素分泌,使肌肤变得白皙而富有光泽。而且最好选在热浴之后,因为热浴后的足底对体内信号的传递更为敏感。

提醒:

除了沙子,光滑的鹅卵石也是好选择。

六、退步走:加强小脑锻炼

现代医学研究证实,倒走可以锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等,从而调整脊柱、肢体的运动功能,促进血液循环。长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果。

1.进行退步走要注意安全,不要跌倒。

2.锻炼时不要向后扭头,否则,不但达不到锻炼的效果,你的颈椎也吃不消。

3.可以前后走交替进行。

七、侧步行:腰肌可以更有力

侧向横行过程中身体随时伴着交叉足移换重心,两手按步伐自如地扭摆,注意保持节律感。侧步行有益于锻炼腰三角肌和臀部肌群肌力,加强髋、踝关节灵活性,提高人体平衡能力。

八、手跑:躺着也能健身

手跑是以手为中心进行的健身活动,形式多样,不仅花费时间不多,对场地也没有严格的要求。可以躺在草地上、沙滩上或垫子上进行,当然床上也可以。这种锻炼可以活动开整条手臂的所有关节,促进血液循环。达到与慢跑相似的健身效果,并有助于防治肩周炎、关节炎等疾病。

具体方法是:仰卧身体,双臂向上伸直,活动手指,甩动腕肘部,伸展手臂等,也可以模拟蹬自行车的运动,但要有意用手臂发力。每次坚持2分钟左右。

1.可以假想一沙包做对手,握拳重击,每次挥拳100次。

2.可以取一枕头尽力抛向空中,落下时稳稳接住,用力去做,每次坚持3分钟左右。

西瓜挖着吃,有害无益,不信你看这里


很多人在劳作后,最希望做的事情就是吃一个甜甜的西瓜作为夏日里最常见也最美味的水果之一,西瓜是非常受欢迎的,夏季吃西瓜也非常的常见。我们平时吃西瓜都会用刀切成块,但有不少人会直接用勺子挖着吃,感觉那样吃起来更爽。但是,西瓜是不适宜挖着吃的。

一般来说,西瓜不宜挖着吃的原因有以下几点:

1、一般情况下,一个西瓜的重量在2公斤左右。如果用勺子挖着吃,一个人至少一次要吃一公斤,基本上是一顿饭的量,而这样会增加胃部和膀胱的压力。

2、一般一次不容易把一半西瓜全部吃完,而被勺子挖过的西瓜瓤沾上了唾液,即使放入冰箱冷藏也很容易变质。

3、西瓜是含糖量很高的水果,吃多了容易转化为脂肪。如果抱着半个西瓜用勺挖着吃,不知不觉中就会吃过量,容易伤脾胃,引起肠胃的不适,而且还容易长胖。

4、既然一个人吃不了那么多量的西瓜,那多个人一起吃就好,跟朋友一起共享一个西瓜,既沟通了感情又解决了问题。但一群人一起用勺子挖同一个西瓜,每个人的勺子会跟自己的口腔接触,也会跟西瓜接触,如果有一方带有幽门螺杆菌等病菌,其他人就有可能被传染。

值得一提的是,西瓜不要当宵夜吃。因为西瓜含糖量高,而且晚上缺乏运动,吃进去的糖分没有地方消耗,在体内寄存,就容易长胖。其次,西瓜含有大量果糖,能有让人不觉得饱这种特性,很多人会在不知不觉中越吃越多。就正如我们多吃一碗饭会觉得很饱,根本吃不下了,但是再喝果汁汽水等就没有这种感觉一样,所以吃西瓜一定要克制。

吃吃喝喝也防癌


癌症似乎总是让人防不胜防,其实只要科学地安排生活和饮食,还是可以将癌症“拒之门外”的。看看专家总结的20个防癌妙招。

晒太阳。维生素D可预防包括淋巴瘤、乳腺癌以及结肠癌等在内的多种癌症的发病率,但皮肤中的维生素D需要紫外线照射才能发挥抗癌威力,所以最好每天晒10至15分钟太阳。

每天吃个橙子。橙子中的维生素C有助杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌。

多吃红色水果。西瓜、番茄和葡萄中富含的番茄红素是著名的抗癌成分,番茄中的番茄红素加热后更易被人体吸收。

多吃蒸菜花。将花椰菜蒸三四分钟可让抗癌功臣萝卜硫素的功效大增,但注意不能用微波炉加热,否则事倍功半。建议搭配富含硒的葵花籽、坚果或蘑菇食用,效果会更好。

喝脱咖啡因的咖啡。每天两杯可使直肠癌发生率降低52%。

多吃香蕉。瑞典发现,女性每周吃4至6根香蕉,肾癌风险降低54%。

吃大蒜。大蒜中的蒜氨酸酶有抗癌功效。将大蒜切开后在空气中放10分钟,蒜氨酸酶发挥的作用会更显著。

每天补钙。每天喝3杯200毫升的脱脂牛奶,外加200毫升酸奶,可以抑制结肠息肉的成长,预防结肠癌。

科学烧烤。肉类在高温烧烤时易产生致癌的杂环胺,因此烧烤时温度不宜过高,或在烧烤前先将肉放在微波炉里稍稍加热,这样能缩短烧烤时间,降低杂环胺的含量。

不吃香肠。研究发现每天吃根小香肠会使患胰腺癌的风险增加67%,因此应尽量少吃加工过的肉制品。

远离白面包。白面包等精加工食物血糖指数高,会促进胰岛素和“胰岛素样生长因子”分泌,增加患癌风险。因此,应多吃全麦或全谷食物。

减轻体重。乳腺癌、胰腺癌等多种癌症与肥胖有关。

每天运动半小时,每周至少运动5天。锻炼可有效调节体内激素水平,预防卵巢、宫颈、乳腺和结肠等癌症。

戒烟。香烟在所过之处,包括口腔、咽喉、食道都会埋下癌变的种子。不仅如此,它还会增加胃、肝、前列腺、肠道、子宫和乳房患癌的风险。

做家务。加拿大研究发现,做家务对防癌很有益,绝经后的女性如常做家务,乳腺癌风险更会降低30%。

当心氡。这种无味的放射性气体是美国肺癌的第二大原因。装修后一定要对室内空气进行检测。

年过50,每年进行结肠镜检查。即使最近一次体检时便血检查没有问题也不能掉以轻心,如果有家族结肠癌病史,检查更应提早到50岁前。

更详尽的乳房扫描。结合钼靶和B超检查可以捕捉到多数乳腺癌的蛛丝马迹。加州大学研究发现,有25年以上从业经历的医生,经验可能更丰富。

基因检查。如果家族有癌症史,最好去医院做基因检查,以便提早发现癌症隐患,采取预防措施。

注意皮肤表面的变化。定期与配偶或好友互相检查身体表面,包括后背、头皮等平时难以注意到的地方。如果痣、胎记或雀斑颜色、大小有变化要引起注意,可能是皮肤癌的前兆。此外,40岁后应每年看次皮肤科医生。

梳头养生 不到你不信


导读:很多人这样问,梳头也能养生吗?梳头有什么作用呢?梳头的力度、次数、位置等等,会有考究吗?那么,下次来跟大家分享一下梳头养……

很多人这样问,梳头也能养生吗?梳头有什么作用呢?梳头的力度、次数、位置等等,会有考究吗?那么,下次来跟大家分享一下梳头养生法吧,希望梳梳更健康哦。

一、每天早晚用双手伸开手指,指尖触及头皮,一般顺经络的走向为宜,从额前正中开始,以均匀的力量(不感到疼痛为宜),向头部、枕部、颈部梳划,然后再梳划左右两侧,动作稍快为好。一般每次梳100下左右,如头痒或出现少量脱发,则可每次增加100下。

二、用手掌和指尖从发际前的印堂穴中线经前顶百会穴,直至后发际的天玉枕穴、天柱穴;两侧经头维、率谷、天冲,直至凤池、风府、四神聪、哑门等穴,轻轻拍打数十遍。

三、用指尖按摩以上穴位密集的后脑和侧脑。这样的梳理、拍打、按摩可提高脑力,防止衰老,对顽固性失眠症以及颈部酸痛等症有一定效果。

另外,梳理头发还可以清理头发里面的灰尘、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物,以及夹杂在其中的微生物,使头部保持清洁,促进头部的皮脂腺分泌,改善头部皮肤的新陈代谢。

梳头除用手指外还可用梳子,梳子以木梳为好,南方产的以竹为原料的密齿梳子效果最好。梳头时应用力均匀,不宜硬拉,以免损伤毛囊,使毛发折断、脱落。

这些食物搭配法就能救你命


我们都知道为了饮食健康,就应该各种食物都均匀摄取。由于每天我们要吃很多食物,所以这就会带来一个食物搭配的问题。保健专家提示食物搭配有学问,如果你懂得食物的正确搭配,就能保健身体,甚至可以救你一命。

鱼肉+西兰花:强强联合更抗癌。金枪鱼和大比目鱼含矿物质硒,而硒有助于提高人体抗癌酶TR-1.西兰花富含有可促进TR-1的植物化合物莱菔硫烷。当英国科研人员将两种营养合二为一的时候,他们发现,人体细胞内硒浓度增大,莱菔硫烷促进TR-1的能力增强。强强联合后抗击癌细胞生长的威力比单打一增强了13倍。除了鱼之外,牛肉、火鸡、巴西坚果和蘑菇也是富硒食物。而西兰花、花菜、卷心菜等十字花科蔬菜也富含莱菔硫烷。

大蒜+茴香:抗癌防病除蒜臭。美国科研人员表示,大蒜和茴香都含有防癌活性复合物。由于这些复合物的抗癌方式大不相同,因而可以相互补充,提高防癌功效。而茴香中活性复合物的另一功效是,抑制大蒜刺鼻气味。日本研究人员发现,这种复合物可以加速唾液分泌,而唾液会抑制口腔中微生物的繁殖,同时能去除大蒜中导致难闻气味的硫化物。

坚果+啤酒:有效防治心脏病。多项研究表明,坚果能提高好胆固醇,降低坏胆固醇。啤酒则是血液稀释剂,有助于防止血栓形成。瑞典科学家发现,坚果中的脂肪和纤维会减缓血流中酒精吸收速度,有助于达到适度饮酒的效果。这些坚果包括花生、杏仁、腰果等。为了达到最佳保健效果,最好在开餐15分钟后饮酒。适度饮酒是关键。每天吃3盎司坚果,喝1-2杯啤酒或葡萄酒,可以大大降低心脏病的风险,而且不会增加体重。

蔬菜沙拉+鳄梨:抗癌护心护眼睛。沙拉中常见的颜色亮丽的蔬菜富含类胡萝卜素。俄国研究人员发现,沙拉与半个鳄梨一起吃,能使-胡萝卜素和叶黄素的吸收率增加5-10倍。鳄梨和沙拉同吃还可以使番茄红素的吸收率提高5倍。多彩蔬菜无论生吃熟吃,最好与脂肪食物同吃。不见得一定是鳄梨,也可以是两小块黄油等。

神!不张嘴就能治好你的牙疼


睡姿的效用

担心晚上鸡翅又从胃里飞出来?朝左侧卧睡觉吧!研究表明,左侧卧睡的人受胃酸返流之苦的可能性较小。因为食道和胃以一定的角度连接,当你向右侧卧时,胃比食道要高,会让胃酸流向喉管。而左侧卧时,胃比食道要低,所以重力对你有利。

如果你的喉咙痒,挠你的耳朵

当耳朵里的神经被刺激,会造成咽喉的反射作用,引起肌肉痉挛,这种痉挛会缓解发痒。

左右耳的优势

右耳比左耳更善于听快节奏的谈话,而左耳更善于听音乐的曲调。

感觉不到疼痛

德国研究者发现,在打针时咳嗽能减轻针头带来的痛苦。这个小窍门会引起突然的暂时性的胸内和脊柱内压力上升,从而抑制脊柱的疼痛传导组织。

让你的鼻子通畅

一个简单、快速缓解鼻窦压力的方式是不时用舌头推挤口腔的上部,接着用一根手指按压你的眉间。

不张嘴就能治好你的牙疼

治牙疼?你只需在虎口上揉化一块冰即可。与不用冰相比,这种方法能减少50%的疼痛感。虎口处的神经会刺激大脑的某个区域,从而阻止面部和手部传来的疼痛信号。

让烧伤消失

当你不小心烧伤手指,立即清洁皮肤并用未受伤的手掌轻轻按压伤处,然后冰敷———冰块会迅速减轻你的疼痛。这种自然的方法能使你烧伤的皮肤恢复到正常的温度,使皮肤不容易起水疱。

让世界停止旋转

喝多了觉得眩晕?请把手扶在稳固的物体上。稳定物体传来的触觉给了大脑二次判断,让你更有平衡感。

胁部不再疼痛

大多数人跑步时,在右脚触地的同时呼气。这会给肝脏向下的压力,从而向下拉扯横隔膜造成一侧刺痛。解决办法:在左脚触地时呼气。

用一只手指止血

流鼻血时,在你的上牙龈处塞些棉花———就在你的人中下面,然后用力按压它。大多数流血来自隔膜的前部,所以按压人中能帮助止血。

让你的心脏保持平静

试图平息第一次约会的紧张不安?对你的大拇指吹气吧,这会使你的心率恢复正常。迷走神经能通过呼吸来控制心率。

解冻你的大脑

冰激凌吃得太多太快会让有些人感觉大脑发冷,原因是上颚的神经变得很冷,使你的身体认为你的大脑也被冻结,引起“冰激凌头痛”。为了抵消这种效果,可以平着舌头去紧贴上颚,覆盖面越大越好,越用力头痛感越快消退。

防止近视

近视很少是因为遗传因素引起,通常是由“近点紧张”引起。换句话说,就是你盯着电脑屏幕或书看得太久。预防的方法是:每天每隔几小时就闭上眼睛,绷紧全身肌肉,然后深深吸口气,几秒后再呼出同时放松肌肉。

叫醒“死去的”身体

如果你在开车或以奇怪的姿势久坐时双手麻木了,请左右摇晃你的头。这能在一分钟内毫无痛苦地驱散你的麻木感。

让朋友们对你印象深刻

下次你参加party时,试试这个小把戏:让一个人侧伸出一只手臂,手掌朝下,并要求他保持这个姿势。然后你用两根手指按压他的手腕,他仍能保持原来的姿势。现在,让他把脚放到一个半英寸高的平面上(比如一摞杂志),再去按压他的手腕。这次,他甚至没法站直。原因是他的脊椎已经因为臀部的偏移而偏移。

水下呼吸

如果你真想取回池塘水底的那枚5分硬币,先短促有力地吸几口气。当你在水下时,不是因为缺氧使你拼命地想呼吸,而是因为二氧化碳的增加使你的血液呈酸性,从而给你的大脑传达不好的信号。而当你强力呼吸时,氧的注入降低了血液里的酸。

了解大脑

如果你明天要做一个演讲,最好在睡前再看一遍。因为大多数记忆强化过程发生在睡眠中,在睡前读的任何东西都可能被编码成长期记忆。

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