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巧用护肤油 让美丽油然而生

护肤养生。

天下只有养生之道,没有长生之药。社会在发展,养生也逐渐成为很多人的关注焦点,作好了养生我们的生活质量才更好。就养生保健话题,您是如何看待的呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《巧用护肤油 让美丽油然而生》,供您参考,希望能够帮助到大家。

干燥寒冷的冬季,护肤油的神奇之处不可小觑。它仿佛是肌肤的隐形外衣,即使只是一滴,足以上演令人惊叹的焕肤魔法秀,变幻出润泽盈亮、无与伦比的美丽肌肤。

每当冬日严寒来袭,肌肤因为干燥的空气、凛冽的寒风、室内外的巨大温差而变得干燥紧绷、甚至泛红起皮时,你首先会想到的一定是“我需要一瓶保湿效果更强大、持久的Moisturizer(保湿霜)!”更有甚者也许会在夜间护肤时用一纸面膜好好犒赏干渴的肌肤。可是,又有多少人会更深一层地关注到,此刻你的肌肤需要的不仅仅是水分,更需要“加油”呢?即使当一瓶护肤油(Facial Oil)呈现于眼前时,仍会有不少人心存疑问——“我真的需要使用护肤油吗?我又该如何使用护肤油呢?”护肤油的好处很难用三言两语加以描述,而美容专家们对护肤油的推崇与热爱更远远超乎了大家的想象!彩妆大师Bobbi Bro/baojian/226610.html

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汤瓶油疗让你由内而外变美丽


爱美之心,人皆有之。女性尤其如此。看看大街小巷林立的美容院的生意有多火爆,看看各大商场价格昂贵的护肤品柜台有多热闹就可见一斑了。也许没有进过美容院的女性大有人在,但没在护肤品上投过资的你绝对找不出一个,哪个女性的梳妆台上没有几瓶护肤品。

但若倒退三四十年,在西部的回族聚居区哪个女人能拥有一瓶雪花膏就是值得骄傲的事情了。由于西部恶劣的环境、经济的滞后,人们没条件购买昂贵的护肤品,为了抵御干燥气候引发的皮肤干裂等问题,人们只是选用些最简单的油脂类的产品进行护肤。有些地区更直接,她们用天然的蜂蜜加水调和后直接抹脸,来达到养护皮肤的目的。


就是在这种情况下,很多回族女孩的皮肤依然细腻,有光泽,这就说明美容护肤不仅仅是靠高科技护肤品来完成的,更是把保健融入生活带来的结果。

以前人们用油脂护肤很常见,不但美容院、按摩院在用,很多人也在家中使用。回医油疗既有中东特色,又有中国特色,它主要分为治病和美容保健这两大块。

用于治病的话,需要针对具体病症配出药方,然后制作出药油,像水疗一样,与脉诊、面诊等配合使用,加强疗效。以前回族人自己在家就能配置按摩油,我父亲在家就常做。

先给油加温,然后浇在药上,就像家里炸花椒油一样。等油冷却24小时,然后过滤药渣。乳香、没药可以直接用热油淋,红花则得等油冷一点再下。如果还要做水疗的话,可以把这些药先用水漫煮,这样煮过的水就可以做水疗了,用过的药再做油疗。


比如有颈椎疾病,那就用桂枝、藏红花、续断、当归、骨外配制松肩舒颈油;如有关节炎、胃痛,就用艾叶、藏红花、白芷、防风、独活等配制出追风舒络油,将药油与脉诊、面诊配合治疗,效果非常好,但在以前,一般老百姓温饱问题都没解决,很多人根本负担不起。现在生活条件好了,回医油疗才又开始大范围地推广。

随着时代的发展,回医油疗在这些年更广泛地应用于美容美体方面,深受广大女性朋友的欢迎。

夏季护肤,无油无虑


夏天脸上“油腻腻”的那种油脂混合着汗水的感觉,着实让人难受,而且脸上多油总容易让人感觉不洁净!

去油,其实有很大的学问。油性皮肤的皮脂腺分泌比较旺盛,皮肤长时间呈现油亮感,肤质较厚,毛孔粗大,容易长粉刺和暗疮,面部彩妆很难持久。混合性肤质,往往有额头、鼻翼、下巴油脂分泌旺盛,而两颊干燥缺水的现象。控油已成为亚洲地区仅次于美白的第二大护肤问题。

油性皮肤怎么护理一:用保湿爽肤水

含酒精成分的收缩水虽然能够有效抑制油脂分泌和有效的收缩毛孔,但是冬天使用不太合理。如果你是油分分泌正常的人群,只需要使用一般的保湿爽肤水就行,对于油性皮肤的人群,最好不要再使用过分油腻的护肤产品,因为这样只会让你脸部油腻度增加很多。

油性皮肤怎么护理二:晚霜当日霜用

每个季节都有不同护肤产品,而对于那些油性皮肤的人群,就更加应该区分。因为每个季节空气中的干燥度不一样,所以需要选择适合季节的护肤品。现在就打破这种死规定,下面就介绍两用的方法。冬天和春天用的护肤品不需要全部扔掉,例如有的晚霜通常会比日霜滋润,在夏季的时候你就可以使用冬季的晚霜当护肤品。

油性皮肤怎么护理三:补充皮肤水分

很多人错误的以为,油性皮肤完全不需要再使用补水产品,其实都一样,油性皮肤的人,也需要补充水分。因为油性皮肤如果涂上一层薄薄的保护层,会让其脸部沾惹很多细菌,会出现很多皮肤问题。在冬天还会令皮肤容易缺水,选择单一的补水产品就行。切忌不能使用霜状的护肤品,因为此类的护肤品当中含有很多油脂,不适合油性皮肤的人。

为了抵抗油脂,油性皮肤的人在夏天一定要注意经常清洗脸部,及时的去除脸部油脂。在夏季选择不含泡沫、性质温和的洗面奶来洗脸效果较好,洗脸的水温最好在20℃左右,过热会令皮脂水分流失,过冷又无法清洁。

巧用7种油 祛病见良效


导读:很多家庭常备外用药油如红花油、清凉油等,这些外用药油虽然使用方便、作用明显、不良

很多家庭常备外用药油如红花油、清凉油等,这些外用药油虽然使用方便、作用明显、不良反应小,但并没有一种万能油,只有对症下药、准确选取,才能获得最佳疗效。

清凉油:涂太阳穴解头痛

清凉油俗称万金油,由薄荷脑、薄荷油、桉叶油、樟脑、丁香油等制成,有活血消肿、止痛止痒、止呕吐等作用。蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或者有轻度烫伤时,取少许涂抹患处,能消肿、镇痛、止痒。伤风、头痛时,将药涂在太阳穴处,可收缓解之效。

使用时应避免触及眼睛、口腔等黏膜及皮肤破损处。

红花油:抹胸前缓解心绞痛

红花油是由红花、桂叶等提取而成,具有活血通经、祛淤止痛等功效,可用于心腹痛、风湿骨痛、跌打损伤、扭伤、刀伤、烫烧伤等,还对晕车晕船、头晕有一定疗效。

将红花油涂搽在心前区,通过药力的渗透作用,能扩张局部血管、加快血液循环,对心绞痛有缓解作用。

红花油不能内服,也不能接触眼睛、口腔等黏膜处和皮肤破溃处。此外,关节刚扭伤时,切忌马上涂搽红花油,应隔24小时再搽,否则会加重皮下软组织的血液渗出,使肿胀加重。

风油精:滴肚脐能祛寒

腹痛时,将风油精数滴滴在肚脐(神阙穴)内,外用伤湿止痛膏或普通胶布覆盖,可起到良好的祛寒止痛作用。此法对于因受凉、过食冷饮等引起的寒性腹痛效果尤佳。此外,风油精外涂还可以治疗冻疮。

风油精亦可内服,口角溃疡时,早晚刷牙后在患处涂上风油精,效果颇佳。遇咽喉肿痛,可倒风油精3~5滴于汤匙内,慢慢咽下,但应注意不可长期服用。

孕妇、产妇、新生儿禁用风油精,因为风油精中含有樟脑,对胎儿和婴儿有一定的毒性。

白花油:涂涌泉穴可祛高热

白花油由冬青油、桉叶油、薰衣草油和薄荷油等制作而成,是一种无色透明的液体,气味颇似兰花。

白花油具有疏风止痒、理气止痛、消疲提神等功效。适用于关节酸痛、伤风感冒、头痛鼻塞、扭伤等。儿童高热时,将药涂在太阳、涌泉等穴位,可以起到降温效果。使用时应注意避开眼睛、口腔以及破溃的伤口等部位。

万花油:可治疗溃疡

万花油由红花、苏木、桃红、三七、川芎、当归、骨碎补等制成,涂在患处可形成油性保护膜,并能起到止血止痛、促进结痂、抗菌消炎、消肿散淤等作用,对跌打损伤、烫伤、刀伤出血效果明显。跌打伤痛,可用药棉蘸油搽涂患处,每天2~3次;刀伤、烫伤,可将药棉铺薄浸润药油,涂敷患处,每天换敷1次。

万花油药性温和,不刺激伤口和患处,是众多药油中少见的能够直接接触破损皮肤的外用药。此外,万花油还能治疗因静脉输液而引起的血管、皮肤不适以及伤口慢性溃疡。

平安油:可祛风湿骨痛

平安油由薄荷脑、冰片、丁香油、桂叶油、肉桂油等近20种成分制成,香气浓烈,驱风止痛效果较好。

使用时,取适量平安油涂抹患处,对头晕头痛、腰酸背痛、风火牙痛、风湿骨痛、蚊虫叮咬等有较好疗效。使用时应避免触及眼睛、口腔等黏膜及皮肤破损处,孕妇腹部禁用。

保心安油:可缓解咳嗽

保心安油由薄荷油、肉桂油、细辛、黄芩、血竭等数十味中药制成,具有镇痛、祛风、通窍、消肿、活血散淤等功效。适用于咳嗽引起的胸部不适,风寒引起的轻微腹痛、肠胃不适,舟车劳顿引起的头晕、头痛,轻微的肌肉、关节疼痛,蚊叮虫咬等。

保心安油还可治疗感受风寒引起的咳嗽、鼻塞流涕、支气管炎等。取之涂抹鼻子,可散风寒、通鼻窍、顺肺气,缓解咳嗽和肺部不适。

神奇花茶 让美丽与众不同


这个季节,花开浪漫,路经花店时也会不由自主的深呼吸一下,感受来自花朵的独特香味,让人感到清新而舒爽。

其实,花不仅可以看,可以闻,用花泡茶也有很不错的美容 养颜效果呢。用美丽鲜花,打造如花般灿烂的容颜吧。

1、玫瑰花茶:祛斑 还解压 代表着浪漫与爱恋话语的玫瑰花,其实是女性护肤养颜、养生保养的极佳材料。 专家指出,像玫瑰花茶具有活血化淤、柔肝醒脾、行气解郁的作用,当心情郁闷、胃脘胀满疼痛或月经不调时可用开水冲泡饮用。玫瑰花茶还能有效抑制面部黄褐斑,适合中青年女性饮用。

2、菊花茶:排毒抗衰老 代表了坚毅个性的菊花,可以排除体内毒素,延缓肌肤衰老,让你的肌肤也变得坚韧起来。 菊花茶具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用,长期饮用可调节心肌功能、降低胆固醇、舒缓头痛等,特别适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。

3、薰衣草:浪漫的滋养 蕴含着浪漫气息的薰衣草,对于身体也有很多好处呢,可以泡出一款用浪漫打造的养生 美容茶哦。 薰衣草茶能治疗头疼、失眠、咳嗽等,还能缓和神经紧张,安定消化系统。用热开水冲泡后,可加入一些蜂蜜或冰糖调匀,具有一定的抗衰老及滋润肌肤的功效。

4、百合花:高贵的花茶 百合花,让人心中产生的第一感受就是高贵一词,清新的香味,也让人倍感舒爽。而用百合花泡茶,妙处也不少呢。 百合花茶具有润肺止咳,宁心安神的作用,还能减轻胃疼,具有一定的排毒功效。饮用时用沸水冲泡,再加入蜂蜜,效果会更好。

5、薄荷茶:清凉夏日的选择 薄荷可以让人感到一股让人无比舒服的沁心的清凉感受,因而薄荷茶被看做是夏日最适宜饮用的花草茶之一。 薄荷茶的主要功效是散风止痛,能消除夏日的火气与肠胃郁闷,还可治疗夏季的热感冒,尤其治疗风热牙痛效果明显。消除体内的火气,可以让人体的新陈代谢保持正常,因而,也有利于肌肤的护理和容颜的保养。

6、荷花茶:女性保养佳品 荷花,在世人眼中一直象征着典雅、高洁,荷花的香味清淡而自然,让人感到心旷神怡。 而荷花泡茶,不仅可以让肌肤有光泽,还具有清热祛湿、活血止血的功效。女性若因血淤而致月经量多、腹痛等,可饮用此茶进行调节。是女性护肤 保养的极佳选择。

7、专家提醒 选前看清成分是否天然 专家建议,选择花茶时一定要仔细阅读说明,观察其是否为天然成分。有的产商可能在花茶里添加了一些化学成分,因而要注意看清楚。

泡茶水温要适宜 像黄杜鹃 花、杏花、夹竹桃花等含有毒物质,饮用后轻则出现中毒过敏症状,重则危及生命,因此冲泡花草茶时要用80摄氏度至100摄氏度的热开水。

隔夜花草茶忌饮 隔夜花草茶不应饮用,因为过夜过,花草茶被水分浸泡时间过长,会丧失其的营养成分。而花草茶因为自身的香气极易诱使虫类等,你的花草茶隔夜后再饮用,可能存在安全隐患。

长期饮用同种茶 若你想要连续饮用同一种花草茶,则需要根据你自己的身体状况而定。 当山花浪漫的时节,你的肌肤是否也如同这明艳的花朵一般闪耀光芒呢?

8个护肤技巧 不花钱美丽也常驻


人生有物价箴言,护肤也有哦,有些使用了很多年护肤习惯,也许并非美肌正道。护肤八诫,是专家的经验结晶;信者,肌肤得救,美肌永生。

护肤课程大家每天都在做,但很多人都是三天打鱼两天晒网,没有自己的护肤原则。护肤医师严肃得告诉我们护肤要遵从一些经典原则,比如下面的护肤八诫就是专家多年智慧的结晶!

pOINT1:最适的洗脸温度,是38-40℃的微温水

料理节目中要保持肉质和面类弹Q,常使出“冰镇”这招,但活生生又娇嫩的肌肤如法炮制可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟,而且突然的冷却刺激,会让颜面潮红,长期下来造成微血管扩张变粗。

支招:这一条说起来容易,做起来可就不那么简单了哦。女孩子们要记住一年四季都坚持保证这个水温,夏天再热也不用冷水,冬天多冷也不超过这个水温!

pOINT2:吸饱水的化妆棉硬邦邦,停止用它拍打肌肤

吸了水的化妆棉就是会变薄变硬,拿它来拍脸,就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激,因为肌肤底下就是骨头,长期会让微血管扩张。正确使用化妆水,可选择湿敷,或轻轻用化妆棉按压即可。

支招:越来越多的MM意识到化妆棉是我们的好帮手了,但是很多人往往使用错误方法导致事倍功半,在这里小编就要和大家一起记住这个要点。

pOINT3:亚洲紫外线特高,防晒!防晒!防晒!

研究指出,亚洲的紫外线量是欧洲的3倍;紫外线造成的“日光性”老化,不只会让皮肤氧化变得干燥暗沉,也会使胶原蛋白流失。防晒时别一昧追求SpF系数,会渗透到真皮层的UVA才是真正老化元凶,也请注意能防护UVA的“pA”(日系产品)或“ppD”(欧系产品)指数。

支招:还是第一次听说亚洲的紫外线远远高于欧洲呢,难怪国外麻豆们那么白呢。不过咱们也别气馁,坚持选择正确的指数防晒就一定不会黑!

pOINT4:不让斑点现形,就靠美白保养预防

有些事上帝还算公平,不论肤质好怀,长斑这种事,人人都轮得到躲不掉。为了预防,每天使用美白保养,的确可延缓新斑点生成。记得,有效性攸关“成分浓度”,日系产品标榜“药用”的通常具备一定浓度,若是欧美系产品,不妨多读产品标示或询问BA。

支招:年轻时怕痘痘,老了就要堤防黄褐斑了。虽然说长痘的肌肤不易出现斑点,但是不注意也是不行的。从现在起就坚持每天美白功课,把斑点扼杀在萌芽之中~

pOINT5:卸妆品别在脸上搓揉太久,40秒刚好

不管是哪种剂型,为了乳化,卸妆品多少含有“界面活性剂”,它就像吸星大法,把维持肌肤水润的关键-“角质细胞间脂质”溶出。40秒足够带出残妆脏污,搓揉太久,等于像是用洗碗精直接洗脸,皮肤可想而知多干燥。

支招:40秒是皮肤医生科学计算出来的数字哦,大家一定要保证时间内完成。要是怕把握不好时间就唱几句儿歌吧,保证时间刚刚好。

pOINT6:指腹轻推,不过度按摩拉扯肌肤

把胶原蛋白和弹力蛋白组成的“纤维密网”,想像成是内建在肌肤内的“松紧带”,过度按摩造成的拉扯,会加速松紧带的松弛。但因此完全捨弃按摩倒也不必,适度按摩能活化血管到皮肤间的养分传递。按摩时,脸上必须已经上一层“润滑剂”(精华液or乳霜),并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可。

支招:按摩按摩还是按摩,按摩的功能就像肠道,吃进去的营养还需要帮助消化才能更好的吸收!

pOINT7:帮助肌肤正常运作代谢,20出头抗老不嫌早

有人担心20出头就用抗老品太滋润,养重肌肤胃口,其实多虑了,抗老产品能帮助肌肤回复正常机能。小编的友人A,皮肤好到令人发指,她20出头守着一瓶抗老精华液,一用就12年。若偏油肌,选质地较轻盈的精华液并不会对肌肤造成负担。

支招:抗衰老永远不嫌早,因为我们无时无刻不在衰老嘛。选择好适度的产品,从今天开始好好保养吧。

pOINT8:睡眠无法预支或补救,每天6小时充足睡眠

一餐不吃没大碍,身体内的营养素能够储存,但一晚没睡,隔天肯定露出倦容,因为睡眠无法“存放”,“补眠”其实是补不回来的。在我们睡着3小时后,身体会分泌“生长荷尔蒙”,一天的身体和肌肤再生,大约花上6小时;建议12点半前上床,以符合人体随太阳作息的“日夜节律”,让肌肤顺利再生。

支招:坚信美丽是睡出来的,在好的护肤品也要时间吸收,而在睡眠过程中人体的整个新陈代谢都得到和谐运行,还不快来做一个睡美人?

中医补血秘方 让你美丽长青


1.补血原因:卵泡成熟后便排出卵子,经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。

2.补血秘方:有一味药,补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下,那就是丹参。除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。

做法:事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片,15克就够了,再切点姜片,葱段,一起放到炖锅内,加水用大火加热,水开后转小火煲20分钟,这个时候海蜇皮已经泡得差不多了,捞出来切成段放入锅里,最后放上盐,味精,香油,调味就可以了。如果放点料酒味道会更好哦!

TIpS:丹参畏碱水,煲的时候一定不能放碱。大剂量丹参可能会引起人体过敏,表现为全身皮肤瘙痒,皮疹,荨麻疹,有的还伴有胸闷憋气,呼吸困难,甚至恶寒,头晕,恶心呕吐,烦躁不安等。故须注意用量,一般为9~15克。

三、黄体期:生理期的第13~第21天

1.补血原因:此时为排卵后期,若没有受精则子宫内膜停止生长,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。以便增加黄体功能,创造一个好的受孕环境,为孕卵着床准备条件。即使这一次未怀孕,也是为下次月经打下物质基础。

2.补血秘方:熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴,补精益髓的功效。

做法:在粥里面适量加点熟地,可以很好地补血滋阴,留住健康和美丽。将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中,加入300毫升的清水浸泡30分钟,再用大火熬煮。煮沸数次以后,若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时,可放入粳米并改用小火熬煮,将粳米熬至烂熟,去掉熟地即成。注意,熟地有效的成分很难用开水冲泡出来,所以最好的方法是和米一块熬粥,烂熟之后再取出。

TIpS:本品性质滋腻粘滞,较生地更甚,有碍消化,凡气滞痰多、食少便溏者忌服。

四、月经期:生理期的第22~第28天

1.补血原因:子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落,血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。

2.补血秘方:肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环,有了它,还会担心月经不通畅?当然不会!一道营养美味的肉桂牛肉,不仅解了馋虫,还赶跑了痛经!

做法:材料很简单,肉桂4克,牛肉250克,佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。把肉桂洗净,切成2厘米长,1厘米宽的条,牛肉切成块儿,放入锅中,加适量清水,像平时炖菜一样,加入佐料炖熟就成啦!想让颜色更鲜亮,还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。

温馨提示:

1.桂皮性热,适合天凉时节食用,夏季忌食桂皮。

2.由于桂皮性热活血,易损胎气,所以孕妇一定要慎食。

3.有手足心发热、口干咽噪等阴虚火旺症状的美眉不宜食用。月经量过多或是经常流鼻血的血热型美眉也不宜食用。

4.盆腔炎、咽疼及其它热病患者应忌食。失血的美眉也应禁食。

芦荟食谱让你美丽更动人


芦荟为百合科植物库拉索芦荟、斑纹芦荟及好望角芦荟的叶汁经浓缩的干燥品。库拉索芦荟为多年生草本,原产非洲产北部地区,目前南美洲的西印度群岛广泛栽培,我国亦有栽培;斑纹芦荟多年生肉质草本,我国福建、广东、广西、四川、云南及台湾等地的有栽培;好望角芦荟分布于非洲南部地区。种植2至3后即可收获,将中下部生长良好的叶片分批采收。割取植物的叶片,收集其流出的液质,置锅内熬成稠膏,倾入容器,冷却凝固。

芦荟呈不规则块状。常破裂为多角状,大小不一。老芦荟表面暗红棕色或棕褐色。无光泽体轻,质硬,不宜破碎,断面粗糙或显麻纹,遇热不易溶化。新芦荟表面棕黑色而发绿,有光泽。粘性大,质松易碎,断面玻璃样而有层纹,遇热易溶化,具酸臭气,味极苦。 芦荟富含烟酸、维生素B6等,是苦味的健胃轻泻剂,有抗炎、修复胃黏膜和止痛的作用,有利于胃炎、胃溃疡的治疗,能促进溃面愈合。对于烧、烫伤,芦荟也能有很好的抗感染、助愈合的功效。

芦荟本身还富含铬元素,具有胰岛素样的作用,能调节体内的血糖代谢,是糖尿病人的理想食物和药物。芦荟富含生物素等,是美容、减肥、防治便秘的佳品。对脂肪代谢、胃肠功能、排泄系统都有很好的调整作用。芦荟多糖的免疫复活作用可提高机体的抗病能力。各种慢性病如高血压、痛风、哮喘、癌症等,在治疗过程中配合使用芦荟可增强疗效,加速机体的康复。

芦荟菜谱 盐水花生芦荟 特 点: 香酥,清热,营养(花生中蛋白质易水 解被人体吸收)。 主 料: 生花生500克。 辅 料: 芦荟、甜椒片、芫荽。 调 料: 食盐 作 法: ①剔除霉变、发芽的花生,洗净花生,放入 清水用小火煨,直至齿咬喷香酥软粉碎,加盐调节口感,倾倒去花生汁水,装盘。 ②取出芦荟叶肉20克,煮烧后取出,切成丁 块,铺摆在花生上。 ③红色甜椒切成菱形片组成树叶,菱形尖端 对准圆心, 周边摆放芫荽绿叶。

芦荟萝卜泥 特点: 这是一道以萝卜辛味搭配芦荟苦味的特殊食谱,而这种吃法应该比较 容易入口。 主料: 白萝卜 4厘米 辅 料: 新鲜芦荟叶 3厘米 海苔 调 料: 麻油,酱油,盐 做法: 1.将3厘米的新鲜芦荟叶仔细洗净,去刺擦成泥; 2.再将白萝卜洗净后擦成 泥,绞榨后把芦荟泥铺在萝卜泥上,撒上及酱油就可食用。

凉拌芦荟 特 点: 这是一道清爽可口的凉拌菜,在食欲不振 或夏天胃口不佳时,亦能佐餐。 主 料: 新鲜芦荟叶 3厘米.海蜇皮 20克 辅 料: 小黄瓜 3厘米 调 料: 麻油,醋,酱油,盐 作 法: 1、将芦荟叶用开水烫过,切成可看到果冻 的圆形;用水将海蜇皮的盐分去除,黄瓜切 成丝。再将上述材料摆放盘中,淋上调有麻 油的醋,即可食用。

鲈鱼片芦荟 特 点: 鱼肉细嫩滑润,味道鲜美可口 主 料: 鲈鱼或草鱼1000克。 辅 料: 芦荟叶肉片、橙色胡箩卜片、芫荽、蛋清、 淀粉。 作 法 : 1、把鲈鱼或草鱼剥皮,切下鱼片放入碗中 加入少量蛋清和干淀粉,拌匀后涂在鱼片表 面。芦荟叶肉片10 克。 2、油锅用旺火,鱼片、芦荟叶肉片入锅氽 一下,捞起。 3、油、盐、昧素兑成调味汁,氽过的鱼片 入锅翻动几下,盛起装入煲内。 4、沿煲边缘放6片橙色胡萝卜片,再加芫 荽少量,橙色隐约可见

美容食谱让你美丽100分


古往今来,爱美之心人皆有之。在当今社会更甚,特别是女性,为了使自己看上去更美,往往不惜一切代价:抽脂、丰胸、拉双眼皮、隆鼻等等,把自己折腾得是一塌糊涂。因此,除了人造皮革、人造化纤等名词外,现在也出现了“人造美女”这个时尚词。

进入夏天,更是成为了许多爱美女士显示自己美丽的时候。大街上,五颜六色、各式各样的艳丽服装将会形成都市一条靓丽的风景线。而在此时,你如果拥有一个好的身材是很重要的,因为可以让你在整体感上比别人更胜一筹。

对于想拥有美丽身材的女人来说,这不是通过外界助力所能实现的。当然也有许多美眉们可以通过节食来使自己达到目标,但如果节食不当,随之而来的是一些副作用,即贫血、缺水等营养失衡等症状。所以今天来告诉大家――美丽身材是吃出来的。

我们先看看科学家的最新研究。他们发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此,科学家们推荐了一种适合中国女性健美的特色数字食谱:

一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。

二盘蔬菜:每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜,一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等,以免加热烹调对维生素A、维生素B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

三勺素油:每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。

四碗粗饭:每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的诱惑。

五份蛋白质食物:每天吃肉类50克,当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质,或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法,不仅经济实惠,而且动物脂肪和胆固醇相对减少,被公认是一种“健美烹饪模式”。

六种调味品:酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们具有使菜肴增加美味、提高食欲、减少油腻、解毒杀菌、舒筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素的损失、维持体内渗透压和血液酸碱平衡、保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力,以及调节生理、美容健身等不同功能。

七杯开水(或茶水、汤水):每天喝水不少于7杯,以补充体液,促进代谢,增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。

美丽心经 快要进入夏天了,正是许多爱美女士显示自己美丽的时候。大街上,五颜六色、各式各样的艳丽服装将会形成都市一条靓丽的风景线。此时若拥有一个好身材是很重要的,而美丽身材是吃出来的。

年轻、美丽、苗条、紧致,女人渴望的一切似乎都离不开它,它能裁决细胞应该燃烧分解多少食物,然后释放多少能量;它也能决定细胞产生乳汁、毛发、分泌物或其他新陈代谢等,那它是什么呢?它就是――内分泌。

提起内分泌,可能作为女人的你早就了解,因为它不仅是分泌雌激素、孕激素的卵巢的养料,更是女性荷尔蒙的“养料”。女人的内分泌如水,温顺时可以让女人滋润得青春飞扬、光彩照人、婀娜多姿;一旦失调,温柔的溪水便瞬间化作倾泻的山洪,将原本滋润的可人儿变作一个面黄肥胖、脾气暴躁、激情全无的黄脸婆。留不住的乌黑秀发、不期而至的黄褐斑,使得你辗转反侧、彻夜难眠,更甚的是怎么甩也丢不掉的赘肉也会使你苗条的身材一下子变得臃肿,让你好像掉入了万丈深渊。

其实,对于这些烦恼你不用过多地担忧。因为只要你能平时多加注意,内分泌失调的事还是可以掌控的。下面是我们给你介绍几种食物,你不妨试试肯定管用。

1.豆浆

内分泌调节首推豆浆,豆浆中的微量雌激素具有双向调节的作用,即体内雌激素不管是偏高还是偏低它都可以起到一个反向调节、平衡分泌的作用。其实不管有没有失调,这对即将进入30岁的你都是个帮助,它可以帮助你很好地延缓衰老。

2.蜂产品

蜂产品可以帮助清除宿毒、补充人体所需的各种微量元素,同时也是调节内分泌的好东西,你可以根据自身情况选择服用蜂蜜、花粉或蜂王浆。

蜂蜜在25岁就可以开始作为日常保健的东西服用,但糖尿病禁止;花粉中含有非常丰富的维生素和雌性激素,也很适合30岁左右或以上的姐妹;此外40岁左右的姐妹或者雌性激素非常少的姐妹可以适当服用蜂王浆以补充日益减少的雌性激素。

但要注意的是这几样东西没有必要同时服用,即又服花粉又用蜂王浆,适量即可;另外,若雌性激素偏高的话就不要服用了。

3.维生素

全面摄取维生素,尤其是维生素E调节内分泌的作用是很受推崇的。维生素E可以去斑、延缓衰老、促进新陈代谢、提高生育能力,对于二十几岁的你来说应该每天坚持服用适量的天然维生素E。

4.奶制品

纯奶、酸奶等一些奶制品对调节雌激素平衡也很有好处。不光如此,牛奶应该作为日常保健必饮的东西,老少皆宜,可以很好地补充钙质、蛋白质及人体必需的脂肪等营养物质,可以预防骨质疏松、延缓衰老。

5.五谷杂粮

五谷杂粮可以很好地调节人体的中气,中气足则人的自身调节能力就强,起到一个良好的平衡作用。平时像豆类、谷类、坚果、大米、白面、燕麦、玉米、红薯、淮山、黑芝麻都要多吃,不能因为自己不喜欢杂粮而偏食。

6.水果蔬菜

美容离不开水果蔬菜,你会发现所有的美容养生中都离不开水果蔬菜。水果蔬菜中含有丰富的营养物质,内分泌失调其中一个原因就包括了营养缺失不均衡。不同的水果蔬菜所含的营养物质各有侧重,因此必须全面地吃才能获得最为丰富的营养。可以根据自己的体质选择几种经常吃的,对其它的水果蔬菜也要定期或不定期吃一吃。在这里值得一提的是石榴和豆类蔬菜,它们含有天然的激素,激素分泌偏低的姐妹可以多吃一些。

此外,要养成良好的作息和生活习惯,对自己喜欢吃的辛辣刺激的东西有所控制,即使做不到不吃也要尽量少吃。

美丽心经 内分泌如水,女人如舟。正常时会让你越来越美丽,不正常时会让你变成黄脸婆。所以,如果你想成为一个美丽、苗条、永远年轻的女人,就应该让自己的内分泌协调起来。

细节让女人更健康美丽


一、关心老朋友

一个月和你碰头一次的老朋友,是女人的好朋友,也是女性生育能力的表现。所以也要细心体贴地对待她,哪些是她异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以,如果哪一次她没来敲门,什么时候淋漓不净,或者量多了量少了,你就要好好检查一下?还是卵巢、甲状腺等方面出现了某些状况?甚至是糖尿病的先兆?

二、让小腹变平

不少人以为每天做上数百个仰卧起坐能练出健美的小腹,但除非你连续练上6个小时,腹部练习并不能燃烧掉这儿的脂肪。真想把肚子练小,那就要做持续30分钟以上能活动心血管的运动,比如说跑步,而且一周3次,这才是真正的燃烧了脂肪。

三、怀孕有技巧

不少女性不孕的原因居然是?算出你月经来潮的日子,向后倒数12到16天。在那几天里,每两天至少同房。这样才能让可爱的精子碰上排卵期。

四、吃药要当心

吃药前,要详细阅读药品说明书。尽管看起来简单,但是事实上很多人都不认真看那些非处方药物的说明书,而其中的服用剂量和副作用,其实是很重要的。有的女性会把妇科医生、皮肤科医生开的药还有非处方药,混在一起吃。实际上,它们之间有可能产生冲突。非处方药可能会影响处方药的药效,还会加大后者的副作用。吃药前,多问问医生;看病时,告诉医生你在吃什么药。

五、吃得更健康

采购的时候,记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富,有助于防病的抗氧化物就越多。还有,这些水果和蔬菜得是当季的,而且是本地出产的,减少运输和冷冻当中的损失。

六、稍微喝点酒

每天喝点酒精饮料有利于健康,但多就不好了。那么这个一点是多少呢?按啤酒来说,就是571毫升,葡萄酒则是125毫升,烈酒可只能是25毫升。

七、保持脑活力

最好的保持脑活力的运动是读书、打牌还有演奏乐器。有研究显示,以上这些活动如果能每周至少做3―4次,每次能至少15分钟,可让发生记忆力问题的可能性减少35%。

八、爱护好牙齿

每顿饭之后嚼嚼无糖口香糖,能够减少食物产生的酸性物质,这种酸性物质可是损害牙齿珐琅质的元凶之一哦。如果饭后吃片奶酪也不错,因为奶酪是碱性的,能中和食物发酵产生的酸性物质。如果你喝饮料或者果汁的话,记得要用吸管,这样能最大限度地减少饮料和牙齿的接触。

九、保护好视力

戴上太阳眼镜是能帮助你的眼睛远离白内障等疾病的最重要手段。选那些能够100%阻止UV射线的太阳眼镜。夏天上午10点到下午4点间太阳射线最强烈,这时最需要戴好太阳镜。

十、节食别过头

适当节食虽然重要,但每天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里。否则,你身体的新陈代谢就会减慢,反而会让你更难以消耗能量。

十一、预防乳腺癌

不断有研究结果显示,锻炼能够减少乳腺癌的风险,所以最好的预防方法就是穿上运动鞋,运动去!

十二、控制好体重

所有的减肥方法都只能归结成一句话,你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身体想象成一辆车,你加进去的油料,都要把它用完。车子不需要过量的油料,你的身体也是。

十三、压力请走开

女人感到压力最主要的原因之一就是。但是,担心也可以分为两类。什么是积极的担心?如果你担心误了飞机,自然会快手快脚地整理好行李,准时抵达机场。但是,担心坠机可就属于消极的担心了。你需要消除这种无用的自我折磨。虽然你知道哪些是消极的担心之后,还不能马上赶走它,但起码这是好的开始。

十四、安全套套好

在美妙的性爱之前,记得让男伴套上安全套。英国有一个调查发现,6%的年轻人在上次性生活中,要做了一会之后才会戴安全套,还有7%在床上狂欢没结束前就取下了套子。这些都会增加性传播疾病和怀孕的风险。

十五、多吃维生素

加利福尼亚大学的一位研究人员推荐,再加上含有维生素D的钙补充剂。

十六、想法要积极

这和打吗啡止痛一样有用。真诚地微笑,能让身体释放出提高情绪的物质。所以,即使你过了最坏的一天,也要用最积极的方式去想。

吃它们让你健康美丽


花椰菜

花椰菜富含维生素A、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维以及矿物质钾、钙、硒等,热量低。多吃花椰菜,不但能增强肝脏的解毒能力、促进生长发育,而且能提高机体免疫力,预防感冒和坏血病等。

食用花椰菜时要多嚼几次,这样更有利于营养的吸收。花椰菜容易生虫,常有残留农药,做菜前可将花椰菜放在淡盐水中泡几分钟,既可让菜虫跑出,也可去除残留农药。

香蕉

虽然一根香蕉大概有120卡热量,却是维生素B6、维生素C、钾和膳食纤维的良好来源,丰富的钾有助于调节血压。香蕉含有的生物碱能振奋精神,很适合当点心,补充热量。香蕉含钠盐和脂肪极少,不含胆固醇,热能少于一般水果,常食香蕉不会使人肥胖、也不会给心血管造成负担。

平时心情不好及缺钾或镁者可多食香蕉,既可去皮直接吃,也可混合在果汁中,或加到谷类早餐里一起食用。香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠,减轻腹痛。

红薯

红薯富含钾、膳食纤维、维生素还有重要的抗氧化物质β-胡萝卜素,有益皮肤健康。红薯是一种生理碱性食物,能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和,调节人体的酸碱平衡,对于维持人体健康有积极的意义。红薯含黏液蛋白,对心血管系统有保护作用,能防止脂肪在血管壁沉积,保持动脉血管弹性,经常食用能降低血浆胆固醇含量,减少皮下脂肪,有健关益寿的功效。

最好是在吃肉类之前吃红薯,红薯内的纤维素在肠内不被消化吸收,可阻止核类物质转化成脂肪而累积起来,有利于减肥,用红薯煮粥食用,可以增加纤维质的摄取。

美容护肤让男性更有魅力


以前男士对美容护肤总是敬而远之,徒有爱美之心却怕被称为娘娘腔。如今护肤品不再是女性的专属词汇,男士现在更关心的不是用不用护肤品,而是如何选择合适的护肤品。

目前市场上有越来越多的男士护肤品,例如最基本的洗面奶、爽肤水、乳霜,还有磨砂膏、面膜、精华素等,细数之下,男士护肤品无论是品牌还是分类绝对不差于女性护肤品。男士护肤品的主导品种主要配合剃须使用、防晒、收缩毛孔、祛痘消炎、运动护理等。女性护肤品大多是以清洁、滋润和保护为主的日常营养修饰性产品。其实男人和女人一样,不同的肤质应该选择不同的护肤品。

油性与混合性皮肤

面子问题:面部经常油亮亮的,毛孔粗大,肤质粗糙,皮质厚且易生暗疮粉刺,不易产生皱纹。混合性皮肤面孔中部、额头、鼻梁、下颌有油光,易长粉刺,其余部分则干燥。

面子对策:油性和混合性皮肤关键在于均衡油脂分泌,清洁及收紧毛孔。日常皮肤的清洁要选用一些用后感觉清新爽洁的洗面奶,每周做一次清洁面膜。平时使用一些有控油功能的面霜来改善面部出油状况。在控制油脂的同时,还应用补水乳霜及时补充水分,尤其是混合性皮肤,控油之后会变得比较干燥,所以补水乳霜尤为重要。此外,一瓶收敛水也是必要的,它能收敛粗大的毛孔,让皮肤变得清洁细致。

适用产品:含维他命c、果酸、柠檬素的深层清洁品,可有效软化角质,清除毛孔内污物。水性无油乳液,补水不补油,特别适合秋季使用。平衡油脂面膜,既可深层清洁皮肤毛孔,又能吸走多余油脂分泌,预防油光。

男士护肤重点睇真D

胡子男性需要经常刮胡须,会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新,加快皮肤的新陈代谢,导致皮肤发生松弛。因此刮胡子之前,一定要将面部皮肤清洁干净,按照毛囊生长的逆方向,由下而上剃。刮胡子后一定要涂须后水或须后乳,调理、镇静紧张的肌肤,使其恢复生机、充满活力。

唇部因为天气和男性饮水量的缘故,男性的嘴唇很容易干燥。只要将色泽不鲜明的唇膏涂抹少许,就可以使嘴唇变得滋润、富有弹性,减少晒伤及脱皮的机会。

眼部眼部皮肤是皮肤当中最娇嫩的部分之一,男性也不例外。及早地使用眼霜,保护眼部皮肤能减少皱纹、延缓衰老。

男性美容包

洗面奶:一般为白色乳液状,多以天然矿物质或者植物精华为原料,能温和地清除皮肤细菌,去除面部死皮细胞、细微污垢及杂质,保持皮肤清新爽洁。

收缩水:具有收缩毛孔,减少油脂分泌的作用,同时也有补充水分和养分的作用。最好选用收缩水、爽肤水和须后水三合一产品。

面膜:特别添加高效清洁成分,能深层清洁毛孔里的污垢和油脂,防止堵塞毛孔引起的黑头和暗疮等问题。适合油性皮肤和混合性皮肤的深层清洁。但不宜每日使用,3-5天使用一次最佳。

走出5大护肤迷宫 加倍美丽看得到


坊间流传的护肤秘笈每天都有新花样,姐妹的私房美容招数你也烂熟于心,但是这些所谓的秘方又都真的有效么?又有哪些让你误入了护肤迷宫呢?今天就来带你走出5大迷宫,让你肌肤翻倍美丽看得见。

护肤迷宫一:蒸汽熏脸对皮肤好

借用蒸汽的热量促进脸部皮肤的血液循环,排出毛孔内的阻塞物,蒸汽熏脸的效果在这里。但反过来,长期用蒸汽来熏脸,毛孔收缩频繁容易产生毛孔松弛,肌肤也容易受高温影响流失水分。因此,蒸汽熏脸护肤次数不宜过多。

护肤迷宫二:洁面品泡沫多好

洁面品中添加了表面活性剂和泡沫添加剂,用来增强清洁性和优化接触感。然而,这两个添加品都对皮脂膜会产生一些损耗,因而降低了皮脂膜对外在刺激的抵抗力,皮肤容易敏感的一个原因也是因为这个产生的。
护肤迷宫三:角质一定要去

经过多年的护肤学习,我们从最初对角质的认识是“要去除”,到现在角质层其实起到了保湿水分存储功效的认识。我们知道了,角质并非是需要频繁去除的,角质层的存在可以帮肌肤储存水分,普通人的角质层一月去除一次即可。频繁削薄角质层容易产生红血丝、肌肤敏感等问题。

护肤迷宫四:医药护肤品

医药护肤品是肌肤有问题的人才使用的?其实也不一定,医药护肤品中不含色素、添加剂等化学成分,如果你想追求温和的护肤,这些护肤品也是可以使用的。
护肤迷宫五:肤质不会改变

年龄的增长,内分泌的调整,环境的改变都会影响肌肤的肤质。春夏比较油腻的肌肤,到了秋冬可能就会稍微平和一些。因此,护肤品不应该一瓶用到底,因随着肤质和季节改变的需要做相应调整。这样才能真正解决肌肤对护肤、保养的需求。

中医夏季护肤让毛孔隐形


导语:夏季是脸部皮肤最容易出油的季节,而油光必然会造成毛孔粗大的问题,快来跟一起学习夏日毛孔隐形术吧,这个夏天一定让你跟油光说byebye!

第一招:净化肌肤

预防毛孔粗大与出油,应从洗脸开始,先用卸妆产品溶解脏污,再用泡沫多的清洁皂或清洁产品,以打圈方式洗脸可深层清洁毛孔,洗脸时双手从头往下,以打圈方式至颈部,打圈洗脸可更深入清洁到毛孔深层。

第二招:水油平衡

保湿是夏天首要基本功,用来抑制油水不均而狂冒的油脂,水分足够了皮肤才会柔亮甚至缩小毛孔。选用适当的保湿产品,以及深层锁水的保湿面膜,都是不错的选择。固定周期的使用保湿面膜或湿敷,完后要用含有油份的保养品锁住水分,外出携带保湿凝胶或喷雾,随时给肌肤解解渴。

第三招:增加持妆力

现在有许多知名保养品牌,推出毛孔保养精华液,兼具改善毛孔凹陷和保水功效的毛孔精华,是不可或缺的小帮手。妆前选用小黄瓜与甘菊等具镇定保湿成分的化妆水,帮自己敷5分钟,可让毛孔充满水分而紧致,上妆更顺利,妆前打底宜选无油产品,若怕毛孔卡粉,可用质地较薄的润色隔离霜取代粉底,用海棉弹压的方式使与肌肤服贴。粉饼比粉底容易抑制出油且遮盖力更好,先在毛孔粗大T字区,以海绵推压,两颊用粉刷薄薄刷过,就能让毛孔变隐形。

另外上妆一阵子后若有出油情况,先用吸油面纸去油,再选无油隔离霜先在手上搓热,由T字区往两颊按压(不可推拉),就能再度完好填平毛孔,让底妆回复最初上妆状态,再用防晒系数粉饼做补强,T字部位用按压方式来增加底妆紧实度,双颊则用海绵稍推按推薄,妆效就会自然。

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