保护肝脏吃什么？巴马益生茶前世今生探秘
什么季节吃什么养生。
“今天不养生，明天养医生。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《保护肝脏吃什么？巴马益生茶前世今生探秘》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
巴马益生茶，原产地世界长寿之乡巴马，它即不属于绿茶，也不属于黑茶、红茶，而是以藤茶为主要成分的纯天然保健茶。其所用茶叶纯手工采摘，采用返璞归真的方法制作而成。喝起来，口感顺滑，回味无穷。许多人喝了这种茶，感觉“不像茶，胜似茶”。
巴马益生茶的前世今生
巴马人，喝野藤茶已经有了几百年的历史。早在清朝咸丰年间，巴马人就形成了饭后饮藤茶的习惯。当地人，到深山采取新鲜的野藤茶，进行摊晾，摇青、温烘等工序，最终成为老少皆宜的健康饮品。忙完农活后，三五人围坐在树底下，饮着藤茶，有说有笑。也正因为有了藤茶，人们的生活多了几分乐趣。
巴马益生茶，则是在藤茶的基础上，加入了黑茶、葛根，进行了十六道工序精制而成，口感更好。巴马益生茶，让时间有了味道，让空气有了茶色。
巴马益生茶有什么功效作用
巴马益生茶，也就是藤茶，它在降血脂、调节血糖、提高人体免疫力、抗衰老等方面具良好作用。特别要强调的是，巴马益生茶在保护肝脏方面具有独特的优势。
肝脏是人体非常重要的器官，古人有云：肝者，乃将军之官。也就是说，肝脏是大将军，主要护卫人体的。现代的科学研究表明，肝脏主要作用是解毒排毒，抵御疾病等，这和中国古人对肝脏的形象比喻是非常一致的，由此也可见我们祖先的智慧。
那么，巴马人能健康长寿，当然与这种藤茶是密不可分的。巴马人平时喜欢喝点小酒抽点小烟，这看似是种不健康的生活方式，可是巴马人更喜欢酒饭后来杯藤茶解酒醒酒，保护肝脏。
当然，我们必须要强调，巴马人长寿还得益于其它因素。巴马地区的经济相对落后封闭，他们粗茶淡饭，早习以为常；他们心态良好，每天都乐呵呵的；再加上当地舒适宜人的气候等，想不长寿都难。
巴马益生茶有什么优势？
藤茶，多分布于广西、云贵、湖南等地，巴马益生茶，与同类的藤茶相比，它的优势更在于孕育它的那片土地：广西巴马。巴马乃世界著名的长寿之乡，这绝非浪得虚名，巴马处于桂北地区，自然环境、气候条件都十分宜人。而且，研究表明：巴马的喀斯特地形中含有多种人体所需的微量元素，水则是弱碱性离子水、还原水。植物得以吸收这些营养元素与水份，人间受益。所以，论药用价值，口味纯正，养生功效，当数巴马藤茶的最好。巴马人长寿就是一个最好的例证。
巴马益生茶所用的藤茶非野生，但是其茶园的种植方式完全模拟了野生的环境：土是巴马的土，水是巴马的水；虫害防治以生物防治和植物防治为主；使用有机肥，严禁使用农药与化肥。所以，巴马益生茶和野生藤茶没有本质的不同，只能说它们的“出身”不同，一个出生在村野之地，一个出生在现代生态村。
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保护肝脏吃什么 食疗方法能明目
大家都知道肝脏如果不健康了，你的眼睛也会受到一定的威胁，所以说保护眼睛的前提是一定要保护好自己的肝脏。如何去保护肝脏你知道吗?下面的这些护眼的食谱可以试试，对于保护肝脏来说起到了很好的作用和效果，来看看这些食谱的介绍。
枸菊决明子粥
原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量
制法：上述原料煮粥，每日1次。
功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，这样的食谱对于保护肠胃来说有好处，而且枸杞子还能有明目的作用，对于养肝护眼来说起到了很好的保健的作用和效果。
黑杞子圆肉龙眼核汤
材料：黑杞子5克、圆肉15克、龙眼核12克(中药店均有售)。
做法：各物分别浸泡，漂洗净。一起下锅或小瓦罐，加入清水1000毫升(约4碗量)，武火滚沸后改文火，煎至约500毫升(约2碗量)。为1人量，1日分2次进饮，用于青少年保护视力宜隔日1次。枸杞子对于养肝明目有好处，而且也可以起到滋阴补肾的作用，对于提高人体免疫力有好处。而且黑枸杞还能有很好的抗衰的作用，对于保护视力，缓解眼睛疲劳，滋阴养肝有保健的功效，还能有提高体质的作用。
保护肝脏吃什么的这个问题，上面介绍了相关的内容，这样的养生食谱大家都可以经常吃，对于调理体质来说有好处，还能有增强人体免疫力的作用，对于滋阴养肝补肾有好处，如果你也经常用眼的话，这些食谱是不错的选择。
如何来保护肝脏？哪些食物可以更好的保护肝脏？
肝脏属于我们人体最重要的器官，一旦受到损害就会引起乙肝、丙肝、肝硬化甚至肝癌，所以在日常生活中要好好的保护肝脏，防止受到毒素的侵蚀，哪些食物可以更好的保护肝脏呢。
哪些食物可以保护肝脏？
1、胡萝卜、大枣
胡萝卜是我们日常生活中常见的一种食材，价格实惠，适当的吃胡萝卜能够有效的为身体排毒，因为里面含有大量的维生素a,可以协助肝脏把身体的毒素快速的排出体内，并且也减少了肝脏中脂肪的堆积。新鲜的红枣里面含有维生素是非常丰富的，能够为身体补充大量的血清蛋白，具有保肝排毒的功效，但是不能用热水泡，不然会破坏了里面维生素c.
2、绿豆、乌梅
到了夏天是绿豆上市的季节，每天适当的喝一碗绿豆汤，可以解除身体的毒素并且可以降低血清中的胆固醇，具有保肝护肝的功效，而且还能够清热解毒、美容养颜。乌梅具有保肝的功效，可以解酒，如果出现了肝脏衰竭可以适当的吃乌梅，来加强肝脏的解毒功能。
如何来保护肝脏呢？
1、一定要合理的休息
肝脏属于我们最重要的排毒器官，晚上11点到凌晨三点是肝脏排毒最佳的时间，在这个时间段一定要快速的入睡，这样才可以保证肝器官合理的运行，如果体内的毒素没有及时排出体外的话，就会慢慢的积累到肝脏里面，从而让肝脏受到损害。
2、控制饮酒量
酒精对于肝脏的损害是非常大的，如果大量酗酒的话就会出现酒精肝，所以我们一定要控制酒精的摄入量，如果喝醉的话要及时的吃护肝的食物，来为肝脏减轻压力。
3、减少油腻的食物
有一部分人挺喜欢吃油腻的食物，但是如果吃得太多的话会给肝脏带来负担比如脂肪肝，一旦肝脏受到损害就会影响其他的器官，最终导致肝功能或者引起其他器官的病变。
保护肝脏 肝脏减肥的调理方法
肝脏是人体很重要的一个器官哦，所以大家要注意保护它，喝酒伤肝大家都知道，如果想要一个健康的肝脏，一些要注意一些小常识，日常生活中的一些习惯，肝脏如何代谢比较慢的话一定是因为胆固醇比较多的原因，那么如何给肝脏减肥减少负重呢，下面的这些调理方法是不错的选择。
少饮酒：利于肝脏阳气升发
初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。少喝酒是可以有减少肝脏负重作用的哦，而且还可以起到减少肝脏疾病的作用，对于促进肝脏代谢有好处。
八分饱：利消化
吃饭八分饱，二分留空余。当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为偶尔的饮食放纵上了一道保险。
饮食平衡：保障肝脏功能正常运转
不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。平时的饮食也是很重要的一个方面哦，多吃一些新鲜的蔬菜和水果是很重要的，这样的话可以起到很好的肝脏代谢的作用，而且还可以调理体质。
关于保护肝脏的一些调理方法，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是肝脏的保护有很多的方法，大家要懂得一些方法，比如说少喝酒啊，饮食要合理，要注意不要暴饮暴食，这些都很重要，大家要注意。
注意饮食保护肝脏 肝脏不好这样吃
想要让我们人体健康，那马在平时就需要一个合理的方法去保护肝脏才行，学会通过饮食保护好肝脏的健康，这是非常重要和关键的，特别是对于肝脏不好的人群来说，我们就更需要注意合理的饮食了，那么具体肝脏不好吃什么好，一起看看吧。
葡萄
对于肝脏不好的人群来说，首先推荐吃的就是葡萄了，由于葡萄中富含葡萄糖和维生素，具有提高血浆白蛋白的作用，也能帮助消化，促进食欲，这对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。同时，因为葡萄中含有生物活性物质，可消除体内的自由基，这对那些肝脏功能不是很好的人，有利于辅助治疗，是很健康的一种水果，我们常吃可以解决肝脏不好的问题，大家不要错过。
枸杞
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等保护眼睛健康所必需的营养素，我们吃枸杞对健康有好处，而且枸杞还有明目的功效。枸杞还有提高机体免疫力的作用，能补气强精、滋补肝肾、止消渴、暖身体、抗衰老等。春季常食枸杞子，还有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，促进肝细胞再生，所以大家在平时就应该多吃些枸杞，而且由于枸杞性质比较温和，一般人都可以食用，稍多也无碍，但不可太过，适量吃枸杞就可以起到效果。
上面推荐的食物都是我们常见的，在平时我们经常吃就可以起到保护肝脏的作用，如果我们存在肝脏不好的情况，那么就不应该错过吃这些食物，对于我们的健康是有好处的，所以说我们保护肝脏就不应该吃这些食物，大家要注意。
如何保护肝脏 注意给肝脏排毒
健康的肝脏对人体是有好处的，在平时很多人都会存在肝脏问题，这对我们健康来说会造成很大影响，所以在平时就需要合理方法给肝脏排毒才行，那么具体在这时候我们应该怎么养肝护肝，这是很多人都疑问，一起看看具体应该如何给肝脏排毒。
调整睡姿
首先要保证睡眠，睡眠健康是很重要的，也是有助于我们养肝的，在平时侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气，是可以帮助我们保护好肝脏健快的。而且因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能，大家可以试试。
在晚11点前睡觉
在晚上的时候我们肝脏是可以发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，所以养肝第一条就是要在晚11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒，这样自然可以帮助改善肝脏排毒的情况，对于我们保护好肝脏健康是有好处的。
补足矿物质
矿物质对我们人体健康是有好处的，所以我们就要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能，这样给肝脏排毒的效果是不错的，大家完全可以进行尝试。
肝脏如果出现问题，那么在平时就容易因此导致我们健康受阻，所以我们在平时就要注意合理的方法去改善才行，上面介绍的几招效果不错，我们首先要调整好睡姿，同时还应该保持足够的睡眠，矿物质也是我们不能少的。
肝脏不好吃什么
现在很多人都会有肝脏不好的问题，这样的情况对我们健康威胁还是很大的，肝脏是我们人体排毒的一个器官，如果说我们的肝脏出现了问题，这时候是会对人体健康造成很大影响的，容易导致各种的疾病产生，那么具体肝脏不好的时候我们吃什么好，一起和看看吧。
肝脏不好吃什么蔬菜
现在很多人都存在肝脏不好的问题，这时候我们需要通过饮食的方法来调整，首先推荐大家吃的就是菠菜了，因为在菠菜中是富含类胡萝卜素的，而且在其中的维生素C、维生素K，还有矿物质、辅酶Q10等多种营养素都很丰富，是可以帮助我们补充人体所需的营养物质。通过吃菠菜能起到养阳养肝的作用。
肝脏不好的时候吃韭菜也是不错的选择，首先韭菜属于一种温性的食物，而且是能起到助肝升发功效的，同时因为韭菜是散发着辛香气味的，因此经常吃韭菜是有助于疏调肝气，增进食欲的，对肠胃健康有帮助，还可以改善肝脏不好的问题。
肝脏不好吃什么水果
对于肝脏不好的人群来说，选择去吃些草莓也是很不错的选择，因为草莓中实际上是含有多种维生素的存在，尤其其中是的维生素C的含量，是非常丰富的。再加上草莓中含有大量胡萝卜素，这是合成维生素A的重要物质，能够发挥出明目养肝的功效。而且因为草莓中是含有非常果胶和膳食纤维的存在，可以帮助我们起到消化、防止便秘的效果。而且吃草莓对促进肝脏健康也有好处。
肝脏不好的人吃些柑橘也是很不错的，通过多吃柑橘就可以起到预防肝脏病和动脉硬化问题的效果。而且我们还可以利用吃这样水果的方法来帮助大家改善各种肝脏问题，对患有病毒性肝炎、酒精性肝炎问题，或者是存在肝硬化等疾病的患者来说，都是可以利用这样的方法来解决肝脏不好的情况。
梨同样是很适合肝脏不好的人群吃的水果了，本身我们吃梨就可以降低血压的关系存在，而且还有很不错的养阴清热功效的存在，对于患有高血压、心脏病、肝炎、肝硬化等疾病的人群来说，通过经常吃梨，或者是喝梨汁，都是很有好处的。我们可以选择鸭梨洗涤之后切片，然后再和柳枝3截用水煎。每天喝汤食梨1次，就可以起到促进肝脏健康的效果了。
肝脏不好食谱推荐
出现了肝脏不好的情况，那么我们更是应该对饮食有所重视才行，推荐大家吃红枣炒木耳，需要大家准备好红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，还需要盐、香油、葱、姜适量。首先我们要把黑、白木耳洗净，浸泡之后就可以切成条状备用了，同时大枣也要洗净之后备用。把姜加入油锅中，爆香之后就可以放入我们已经准备好的黑、白木耳，继续翻炒几下之后再加入之前洗净好的大枣，然后加水，盖上锅盖之后焖上5分钟后，再快速的进行翻炒，在收汤的时候加入调味料就可以食用了。
肝脏不好的饮食禁忌
如果出现了肝脏不好的情况，那么这时候对于饮食需要有所重视才行，首先高脂食物是一定要避免吃的。因为肝功能不好的人群，本身对我们脂肪的代谢能力来说，是要差很多的，而且高脂的饮食，是容易诱发脂肪肝问题的，所以我们在日常的饮食中，需要尽量的避免去吃肥肉以及油炸的食品，这些食物会增加肝脏不好风险。
如果是腌制食品，那么肝脏不好的人群同样是不适合吃的。因为各种的腌腊食品中，实际上盐分的含量都是比较高的，对于正常人来说，都是应该尽量少吃的，尤其是对肝脏有问题的人群来说，那么就更是应该尽量避免吃了，如果我们吃多了之后，无疑是会影响到水钠代谢问题的，特别是对于肝硬化的患者来说，更是应该禁止摄入这类食物。
同样的对于油腻的食物来说，这也是我们在平时应该尽量避免去吃的食物了，这是因为肝病患者的肝脏受损后，肝细胞肿胀破坏，这时候就会导致胆汁在我们肝脏中出现淤积的问题，这时候很自然的就会导致胆汁分泌减少的问题出现，是会导致对我们脂肪消化吸收的能力下降。所以说不能吃太过油腻的食物才行。
如果说存在有辛辣刺激性的食物，那么大家同样是应该避免吃的。因为吃了辛辣刺激性的食物之后，是会增加炎症几率的，还会因为这样的情况而加重肝脏代谢的负担，这样的情况对于本身肝功能不好的人群来说，恢复是非常不利的。
对于肝脏不好的人群来说，在平时需要对饮食有所了解和重视，这是非常重要的，吃的健康对我们保护好肝脏健康是有好处的，还可以利用这样的方法来帮助我们保护好肝脏健康，在养肝的同时还可以预防疾病的产生，大家不要错过。
多吃葡萄可有助保护肝脏
葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益。所以营养专家建议肝容易出现问题的老人适量吃点葡萄。
中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴。现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对老年肝炎患者并伴有神经衰弱和疲劳有改善效果。
葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。用葡萄根100~150克煎水服下，对黄疸型肝炎也有一定辅助疗效。
保护肝脏从饮食调养开始
肝脏是人体重要的器官，如果肝脏有了损坏对人是非常严重的一个问题，特别是现在喝酒的人特别的多，其实想要护肝保肝很简单，为了减少肝癌疾病的发生，饮食一定要注意，下面介绍的这些饮食很时候得了肝癌和保护肝脏的人群食用。
选择便于消化和吸收的食物
选择食物的主要原则是：便于消化和吸收，有利于疾病的减轻和康复。在选择食物方面肝脏疾病的人群应该选择清淡的饮食，要少吃高脂肪和油腻的食物，补充高蛋白的饮食，以免增加肝脏的负担。
肝脏疾病是很难治愈的，所以在饮食上面应该多补充一些营养，可以增强体质和抵抗力减少疾病带来的痛苦。要多吃新鲜蔬菜，如胡萝L、白菜、菜花、圆白菜、西红柿、黄瓜。还需要补充一些维生素含量多的水果，对病情有帮助。
肝癌病人的主食以大米为好，加食些杂粮如玉米、小米、红小豆、黄豆、绿豆。多吃蔬菜和水果，多补充一些维生素类的营养素，可以有抗癌的作用，可以大量摄取维生素A和维生素C。维生素A和维生素C的抗癌作用早已得到了同样富含大量的维生素A和维生素C，可以供肝癌病人食用。
肝癌病人少吃粗纤维食物
肝癌的发生使肝细胞分泌的胆汁明显减少或胆汁排泄障碍，致使肠道内脂肪不能正常吸收。所以说这类的人群是不适合吃过硬或者是粗纤维的食物的，因为这样的食物过于刺激会出现食管静脉出血，而且要少吃过热过冷、过于辛辣和刺激的食物，以免出现一些消化系统的问题，减少肠胃的负担，有腹胀的病人食物不要过咸，以味淡为好。
这些食物都是比较适合肝脏不健康的人食用的，如果你现在处于一个问题的阶段一定要注意了，从饮食上面入手保证最基本的合理饮食，不抽烟不喝酒，吃些健康的食物是对于自己的肝脏有一个保护作用，从而起到健身肝癌或者是肝脏疾病的发生，让自己处于健康的状态。
保护肝脏食谱松茸煲仔饭
炒饭大家都会做，要想好吃又营养，离不开蔬菜的搭配，今天用松茸、配上开胃的榨菜，闻着香味就能让人垂涎欲滴了，好吃的当然分享一下，一起来吃吧。
【保护肝脏食谱松茸煲仔饭】
主料：大米1杯、椎茸150g、榨菜70g、
辅料：油适量、盐适量、生抽适量、小葱3颗、
步骤：
1.备好食材：大米、椎茸、榨菜、小葱；
2.大米淘洗干净后，用1.2杯清水、几滴植物油，少量盐浸泡30分钟；
3.椎茸切丁（我使用的椎茸是免洗免泡的，如果大家使用干椎茸，需提前泡发）；小葱洗净切葱花；
4.炒锅烧热，调入适量植物油烧至8成熟；
保护肝脏食谱松茸煲仔饭
5.放入榨菜炒香；
6.再放入椎茸炒匀，调入适量盐，炒匀，关火；
7.将炒过的椎茸、榨菜同大米混合；
8.调入适量生抽；
保护肝脏食谱松茸煲仔饭
9.电饭煲接通电源，启动煲仔饭程序；
10.程序结束后，撒入葱花，翻拌均匀，出锅。
保护肝脏食谱松茸煲仔饭
松茸的食用效果
1、抗癌抗肿瘤
松茸体内含有一种其他任何植物都没有的特殊双链生物活性物质--松茸醇（RNA），它具有超强抗基因突变能力和强抗癌作用。
2、提高免疫力
松茸含有人体所需的各种营养，具有综合提高免疫力的功效，特别是松茸中所富含的双链松茸多糖，能激活人体的T细胞，对非特异性免疫和特异性免疫具有确定的增强作用，对身体虚弱、术后产后人群快速提高免疫力具有一定的功效。
保护肝脏食谱松茸煲仔饭
3、延缓衰老
松茸多糖能增强机体的抗氧化能力，清除体内产生过量的自由基，降低组织细胞的过氧化程度，提高人体的免疫功能，具有抗衰老作用。另外，松茸还具有养颜美白的效果，黑色素是决定肤色的主要因素，酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶，松茸中的松茸粗多糖对酪氨酸酶具有很好抑制作用，可以通过干预黑色素沉积的发生过程，而达到美白肌肤的目的，世界著名化妆品品牌希思黎成功从松茸中提取松茸多糖，开发出自己的产品--抗皱活肤驻颜霜，到目前为止，已在全球范围内销售出4200万瓶。
4、治疗糖尿病
现代医学表明，松茸具有治疗糖尿病的作用。主要作用方式：1、提高体内胰岛素含量；2、减少饭后血糖含量；3、直接降糖
5、治疗心血管疾病
松茸中不饱和脂肪酸的含量远远高于饱和脂肪酸，其中油酸、亚油酸和棕榈酸的含量占脂肪酸的比重很高。油酸亚油酸等可有效地清除人体血液中的垃圾，延缓衰老，还有降低胆固醇的含量和血液黏稠度、预防高血压、动脉粥样硬化和脑血栓等心脑血管系统疾病的作用。
6、保护肝脏
松茸能够促进自由基清除，抑制或阻断自由基引发的脂质过氧化反应，增强SOD、CAT、GSH-px活性，提高机体抗氧化能力，具有保肝之功效。
保护肝脏的食物有哪些
我们现在因为生活节奏以及生活方式的改变，所以很多时候我们现在经常是会患上一些疾病，在生活中我们就是需要很好的保护肝脏，保证我们的身体健康，那么我们在平时的生活中想要养肝护肝该吃哪些食物呢?养肝护肝需要注意哪些事情呢?一起和来看看吧。
保护肝脏的食物有哪些
青色食品
青色的食物我们保护肝脏最佳的选择了，我们食用一些青色的食物能够很好的舒缓肝郁，促进我们肝气的循环，对于保护视力也是有很好的作用。
富含vc的食物
我们食用含有丰富维生素C的食物能够帮助肝脏进行解毒，像西红柿、柑橘等有很好的滋阴的作用，帮助保护肝脏，对于肝炎的患者来说，经常食用一些是非常不错的选择。但是我们要注意不能够多吃的，因为吃多了就是会使得我们上火，而且会伤胃。
鸡蛋
鸡蛋里面含有丰富的优质蛋白质和卵磷脂，我们食用鸡蛋能够帮助修复细胞，修复肝脏组织，对于促进细胞的再生也是有很好的作用，而且鸡蛋里面的营养物质很容易被我们身体吸收，但是我们不要多吃，一天吃两个就是可以了。
绿色食品
我们养肝吃绿色的食物也是非常不错的选择，像木耳、香菇等食用菌就是不错的选择，里面含有大量的多糖类的物质，能够很好的增强患有肝病的人群身体免疫力，每天食用一些能够更好的保护肝脏。
奶制品
奶制品能够很好的补充身体蛋白质，尤其是酸奶，能够很好的调整我们肠道的菌群，帮助排出毒素，而且酸奶能够促进干扰素的生成，帮助保护肝脏。
保护肝脏食疗方法
1、吃蜂蜜泡蒜
蜂蜜里面含有多种矿物质和糖分，和蒜一起搭配能够增强肝功能。我们都知道大蒜是属于辛辣刺激的食物，对胃黏膜是有刺激的作用，而且我们在吃了之后是会导致干，蜂蜜是有很好的健脾胃的作用，我们将蜂蜜泡蒜，能够保护胃黏膜。但是大家在食用的时候最好是在晚饭之后。
2、红枣泡水
红枣里面含有大量的氨基酸，这种物质对于促进蛋白质合成有很好的效果，可以帮助健脾养肝。红枣泡水能够排毒养肝，我们在生活中坚持连续的饮用能够帮助增加血清蛋白，帮助排肝毒。
3、枸杞泡茶
枸杞是我们现在养生保健不可缺少的了，有很好的养肝明目的作用，对于一些生活不规律，影响到肝功能或者肝火旺盛的人群来说是很适合的，大家可以每天坚持饮用一些枸杞子茶，能够帮助养肝阴，帮助修复肝细胞，但是前提是大家要长期坚持下来。
保护肝脏吃什么水果好
1、草莓
草莓里面含有多种维生素，而且里面也是含有胡萝卜素，能够帮助合成维生素A，帮助养肝明目。草莓里面也是含有果胶和膳食纤维，能够帮助消化，我们经常食用一些草莓可以清洁我们的肠胃，强固肝脏，但是大家如果是肠胃功能不好的话，就是要少食用了。
2、柑橘
我们在生活中经常吃一些柑橘能 预防肝脏疾病和动脉硬化，大家可以每天吃几个柑橘，尤其是对于病毒性肝炎、酒精性肝炎和肝硬化有很好的效果，柑橘里面含有的类胡萝卜素和维生素能够很好的提高我们身体抗氧化的能力，起到保护肝脏的作用。
3、葡萄
葡萄里面含有大量的维生素和葡萄糖，能够帮助保护肝脏，而且对于减轻我们下肢的浮肿有明显的作用，而且葡萄糖、氨基酸、有机酸对我们的大脑有兴奋的作用，可以帮助改善肝炎以及神经衰弱、疲劳的状况。
保护肝脏的饮食注意事项
1、多喝水
我们可以在平时生活多饮用一些水，能够增强身体的新陈代谢和促进身体血液循环，而且多和一些水能够促进腺体的分泌，更好的将身体里面的废物排出，减少毒素对于肝脏的损害。
2、饮食平衡
我们在平时不要暴饮暴食，出现饥饱不均匀的状况，这样是会导致我们身体消化液分泌不均匀，是会影响到肝功能，所以大家在平时要保持饮食的均衡，多吃一些蔬菜水果，少吃一些辛辣刺激的食物。
我们在平时的生活中保护肝脏可以多吃一些蔬菜水果，尤其是含有维生素C丰富的食物，可以多喝一些养生的茶来帮助养肝，同时要尽可能的少饮酒，不要通宵熬夜，保证睡眠时间，这些都是对于我们保护肝脏和保护身体健康有积极的作用的。
健康饮食 多吃木瓜保护肝脏
木瓜的功效与作用是助消化、消暑解渴、润肺止咳。女性吃木瓜还能丰胸功效，下面介绍多吃木瓜保护肝脏。
关于木瓜的营养保健作用流传已久，李时珍在《本草纲目》中记载木瓜性温味酸，平肝和胃。在2007年世界卫生组织(WHO)推出的健康食品排行榜中，木瓜以其丰富的营养成分、良好的保健功能，成为水果系列的新科状元。木瓜究竟是如何 保护肝脏 的呢?我们来看看下面这5大法宝。
1、富含维生素C
木瓜维生素含量是苹果的48倍。维生素C具有多种生理功能，能够清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生和肝糖元合成，从而促进受损肝脏的修复。
2、富含多种氨基酸
慢性肝病患者多存在营养不良，氨基酸缺乏。木瓜含有多种氨基酸成分，都是人体所必需的，能够满足肝病患者营养需求。
3、富含齐墩果酸
齐墩果酸是一种具有护肝降脂、抗炎抑菌等功效的化合物，以齐墩果酸为主要成分的齐墩果酸片，是一种常用的保肝药物。
4、促进消化
木瓜的乳液中含有一种蛋白酶，能够分解肉食中的蛋白质。慢性肝病患者常有食欲减退、饭后饱胀不适等消化功能减退的表现，食用木瓜有助于改善这些症状，促进消化吸收。
5、抗癌作用
亚硝胺是肝癌的诱生物，而木瓜具有阻止亚硝胺合成的本领，有一定的防癌作用。
肝不好、常喝酒或压力过大的人，不妨每天吃半个木瓜，可为肝的健康保驾护航。
吃五种食物益肝脏健康
【导读】肝脏是人体最大的排毒器官，健康的肝脏可避免嗳气、腹胀、便秘等麻烦，同时也起着调节血糖的重要作用，但是吃五种食物益肝脏健康是非常好的。近日，美国健康网刊文介绍了以下几种肝脏最爱的饮食，下面就一起来看看吃五种食物益肝脏健康吧。
吃五种食物益肝脏健康
十字花科蔬菜
含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
海藻类
海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
芽菜
豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。
吃五种食物益肝脏健康
富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
浆果
蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。
按摩哪里对肝脏好 保护肝脏可以经常按这里
肝脏若是出现问题，会导致整个人都出现不良的反应，所以说日常的保护肝脏是非常重要的。保肝护脏的方法有很多，今天小编给大家介绍一下如何按摩保护肝脏、养肝护肝吃什么以及养肝护肝喝什么茶。
按摩哪里对肝脏好
1.按太冲穴
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
2.揉大敦穴
盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
3.揉三阴交穴
盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此养生穴位的手法同前。
保护肝脏，经常按摩以上三个穴位是非常好的。日常饮食中，有哪些食物对于肝脏是有利的呢?和小编接着看一下。
养肝护肝吃什么
1、荔枝
经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。
2、柠檬
柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。
柠檬是众所周知的美白养颜的食物，其实柠檬对于去除肝脏垃圾以及排毒都是有很好的效果的。柠檬的吃法也是各式各样的，可泡水也可腌制等等。
3、木瓜
专家提醒，肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。
4、乌梅
酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。
生活中有很多人都由于各种原因而导致体内湿气过重，去除湿气的方法有很多种。按摩也是可以帮助去除湿气的，怎么做呢?小编给大家讲讲湿气重按摩哪里、喝什么茶去湿气以及吃什么去湿气。
湿气重按摩哪里
湿气重按摩极泉穴
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，起到调理睡眠和解决心脏不适的问题。
极泉穴取穴：极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处(腋窝最深处)。
在按摩极泉穴的时候，一定要注意用力均匀，开始的时候，可以适当的轻缓，到后面再慢慢加力。
湿气重按摩委中穴
膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
委中穴取穴：采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
湿气重按摩承山穴
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
承山穴取穴：稍稍用力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
湿气重按摩足三里穴
足三里穴作为健脾胃的第一要穴，足三里穴对所有消化系统疾病均有效果，除湿自然也少不了它。按摩足三里穴可增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。
足三里穴取穴：足三里位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指处。
去湿气的时候可以按摩以上这些穴位，湿气重的话，喝什么茶呢?小编给大家推荐几款。
喝什么茶去湿气
菊花山楂茶
食材：菊花5克，山楂和金银花各5克。
做法：将菊花、山楂和金银花用沸水冲泡，之后放到温热的时候饮用。
生活中有很多的朋友都比较喜欢喝茶，怎么选择茶叶的种类来达到养生护肝的作用呢?我们接着看。
养肝护肝茶
1、蒲公英茶
蒲公英全草皆可入药，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。
将蒲公英(75克)洗净，放入锅中，加水(1000毫升)淹过蒲公英。大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小时。滤除茶渣，待凉后即可饮用。
2、三七花茶
三七花用开水泡饮，或同茶一起泡饮，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之功效。每天一杯三七花茶，不仅保肝，还可治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病。
用三七花15克，桑叶12克，沸水冲泡，代茶饮用。也可水煎服，每日2次。有平肝泻火之功效。
3、蜂蜜柠檬茶
肝病专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不仅仅是女士们养颜的佳品，也是男士们护肝的良药。
柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好)。
4、太子参大枣陈皮茶
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。而太子参味甘、微苦而性平，偏微寒，既能益气，又可养阴生津，且药力平和，为一味清补之品，适用于脾肺亏虚、气阴不足、气津不足诸症。太子参对淋巴细胞有明显的刺激作用。
太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放进砂锅内，加适量水煎汤，去渣取汁。代茶，频频饮用，可连接冲泡3-5次，有理气和胃的功效。
结语：肝脏的健康是非常重要的，对于很多肝脏不好以及想要保护肝脏的朋友来说，经常按摩太冲穴或者是三阴穴等，都是非常好的帮助肝脏排毒的方法。日常的木瓜、柠檬以及乌梅等，也都是保护肝脏的好手。保肝护肝，常喝蒲公英茶。
