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孕妇在怀孕期间的饮食需要注意哪些

夏季养生需要注意哪些。

“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”对于养生,不乏很多流传很广的诗句与名言,作好了养生我们的生活质量才更好。关于饮食养生,我们要掌握哪些知识呢?下面是小编为大家整理的“孕妇在怀孕期间的饮食需要注意哪些”,仅供您在养生参考。

孕妇在怀孕期间的饮食需要注意哪些?大家都知道,女性怀孕期间很多事情都是要注意的,不光是产检也好,日常活动也好,有些时候甚至饮食方面稍微不注意,对孕妇和胎儿都可能造成不好的影响。那么,孕妇需要养成一些什么样的饮食习惯呢?

孕妇需要注意的饮食:

忌喝酒、含咖啡的饮料及茶

医学资料显示,孕妇饮酒会影响胎儿的正常发育,容易提高胎儿弱智的出现概率,尤其是在妊娠早期饮酒,还有可能引起畸形胎儿的出现,因此孕期应该忌饮酒。另外,咖啡及含有咖啡成分的饮料中含有大量的咖啡因,咖啡因可以经过胎盘这个渠道来进去胎儿体内,对胎儿骨骼的发育造成影响。

水产品

通常来讲,鱼类等大多数水产品都是孕妇的良好食品,但是有些水产品性质寒凉,如蟹、蚌、蚬、螺蛳等,食用后可能会引起早产、流产的情况出现。

调味品

说起调味品,第一反应应该是味精了,它的主要成分是谷氨酸钠,会与血液中的锌结合后从尿中排出。因此,孕期对味精的摄入应该控制在一定的量上,宜少不宜多,用量过大会过多消耗母体中的锌,会影响胎儿的正常生长发育。

以上就是孕妇需要注意的饮食种类,事实上无论是不是孕妇,都应该养成良好的饮食习惯,保证自己的身体健康,只是孕妇这个群体比较特殊,要注意的东西多一些。

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怀孕期间要注意饮食什么水果不能吃


孕妇这是女性一生中最为特殊的一个阶段,这个时候女性需要大量的补充营养,这样才能补充自己流失的营养还能为腹中的胎儿提供充足的养分。我们都知道水果的营养非常的丰富,富含非常多的维生素,对于女性的胎儿来说都是非常的有利,但是并不是所有的水果都适合孕妇食用,那么你知道吃哪些水果对孕妇不好呢,下面我们就来具体的说一说。

吃哪些水果对孕妇不好

1、孕妇应慎食山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物,有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂,因为山楂有引起子宫收缩的作用,尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说,最好不吃为妙。此外,健康的孕妇如果不小心吃了山楂,量少的话是没什么问题的,如果量多的话最好还是看医生检查下身体,以免出现意外。

2、孕妇应慎食桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果,李时珍曾在《本草纲目》中记载:“食品以荔枝为贵,而资益则以龙眼为良”,可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说,虽然理论上桂圆有安胎的功效,但妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,因此,为了避免可能出现的意外,孕妇应慎食桂圆。

此外,孕妇还需注意有些水果虽然滋补的效果好,孕妇可以吃,但要控制好进食量,吃法也要正确,以免进食过多或错误进食,反而不利于身体健康。

3、柿子。理论上来说,孕妇是可以进食柿子的,但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食,则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右,大量鞣酸进入人体胃部,会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”;空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现,容易对孕妇胃部造成伤害;此外,由于柿子含糖量高,孕妇需要严格控制摄入量,有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。

4、榴莲。孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食,这是因为榴莲所含的热量很高,大量进食容易造成孕妇血糖升高,孕育出巨大儿的几率也会大大提升。此外,虽然榴莲富含纤维素,但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀,过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温,吃多了容易上火,因此,爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。

5、柑橘:柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

4、猕猴桃:猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃,就不用坦心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外,猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。

5、菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏:这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。

吃哪些水果对孕妇不好,看看上面的介绍我们已经知道了山楂、桂圆、榴莲等孕妇都需要谨慎食用,一不小心就会给自己以及胎儿造成很大的麻烦。营养对于孕妇来说这是非常重要的,因此孕妇可以多吃红枣、香蕉、苹果等水果,这样不仅可以补充营养,而且还能让胎儿健康发育哦。

怀孕期间要注意禁忌吃这些


怀孕是很幸福的过程,因为孕妇是家庭的重点保护对象,平时要吃什么就会有什么,同时也会被一家人所围着,关心着,但是怀孕期间并不是任何时候都可以吃,其实怀孕期间也有许多的注意事项,虽然怀孕期间被家人所关爱,更多的要注意了解这些禁忌,因为一些食物在吃完后,很容易出现副作用,螃蟹的味道鲜美,可是凉性太高,很容易出现流产,罐装食物中有防腐剂,会影响宝宝的身高发育,萝卜等食物中具有泻气的作用,会导致频繁腹泻,引起胎位不稳,这些都要特别小心孕期不能吃。

1、螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。

2、甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

3、薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

4、马齿苋:它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。对胎儿有害的食物

5、罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

6、菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。

7、巧克力和山楂 过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感,因而影响食欲,其结果是身体发胖,而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。

8、猪肝 芬兰和美国向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。 因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝,大量的维生素A便会很容易进入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。

9、久存的土豆 土豆中含有生物碱,存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆,可影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。当然,人的个体差异很大,并非每个人食用后都会出现异常,但孕妇还是不吃为好,特别是不要吃长期贮存的土豆。

10、热性作料 孕妇吃热性作料,小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等 容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造成肠道干燥、便秘。发生便秘后,孕妇必然用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。

螃蟹在怀孕期间可以吃吗


我们对于螃蟹是十分钟爱的,并且螃蟹是一种营养价值很高的食物,我们平时吃的食物中有很多需要在螃蟹这里得到,所以螃蟹对我们的身体所需的物质还是有一定的补充作用的,但是很多人都说怀孕时候不能吃螃蟹,吃了螃蟹会流产,到底是不是这样的呢?我们一起来看看螃蟹怀孕可以吃吗?

   孕妇可以吃蟹  但不宜吃太多,孕期吃蟹不能“一棍子打死”,大多数的孕妇还是可以稍微品尝一下大闸蟹的美味。对此,上海市第一妇婴保健院产科主任教授分析说,孕妇是可以吃螃蟹的,但是不宜吃太多。螃蟹是寒性食物,即使是普通人,一次吃得太多,也可能容易产生副作用。但专家认为,吃螃蟹和导致流产并没有直接关系。

   即使不吃螃蟹的孕妇,也会有出现流产的,因此,不能说“吃螃蟹就一定会导致流产”。孕妇可以吃螃蟹,但每次最好只吃一个,至于具体在哪个孕周的孕妇可不可以吃螃蟹,这并没有绝对讲究。担心蟹或含激素  需科学检测数据说话,对于还有一些网友担心:蟹类性寒,易留有寄生虫,有些蟹是用催生素喂大的,其中含有激素成分等说法。

   某教授认为,这种担心并没有科学依据。任何说法都要讲究科学数据和检测分析,不能随意猜想或推测。他认为,比如说,担心蟹中可能含有激素成分,那就需要将螃蟹送到有关检验部门进行抽检测定,根据检测的数据分析和检测结果,用科学的检测结果来说话,并非随意猜测。

   通过上面的文章,我们对于螃蟹怀孕可以吃吗?这个问题有了答案,虽然螃蟹对我们的身体有很多的好处,但是我们在食用的时候还是要根据它的特性来选择,也要多了解每一种食物的特性,这样对我们的身体才有好处,根据自己的身体状况来选择食物。

在怀孕期间可以吃杨桃吗


女性在怀孕期间当中,对自身身体一定要全面保护,这样对胎儿成长不会有影响,也不会让胎儿发育出现异常情况,怀孕的时候饮食一定要合理选择,对一些油腻食物,女性要减少吃,这样食物营养元素较少,对胎儿成长没有帮助,同时会引发女性身体肥胖,那怀孕期间可以吃杨桃吗?

怀孕期间可以吃杨桃吗:

可以吃的,杨桃每次食用1~2个即可,不可过量。若为食疗目的,无论食生果或饮汁,最好不要冰凉及加冰饮食。

杨桃选购攻略

选择杨桃时,应选果皮黄中带绿,有光泽,棱边呈绿色的品种:

过熟的杨桃皮色橙黄,棱边发黑;

不熟的杨桃皮色青绿,味道酸涩。

杨桃的药用价值也高,尤其鲜果含糖量非常丰富,成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖,还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等,对人体有助消化、滋养和保健功能,是非常受欢迎的水果,除肾病患者应忌口外,一般民众可安心食用!

杨桃的肉质浆果,卵状或长椭圆状,通常为五棱形,果肉橙黄,肉厚汁多,果味清甜,有蜜味,含有胡萝卜素,硫胺素、核黄素、尼克酸和抗坏血酸,对肠胃、呼吸系统疾病有一定辅助疗效。

在对怀孕期间可以吃杨桃吗认识后,女性怀孕期间是可以吃杨桃的,但是要对杨桃吃数量上要节制,吃杨桃一定不能过多,2-3个最佳,这样吃完后,对女性身体不会有损害,而且也能够很好习惯杨桃营养元素,这点女性要注意的。

怀孕期饮食


当今社会,人们对于孩子的期望值是很高的,在孕前就做各种工作,女性补充营养,保持一个好的身体,男性戒烟、戒酒,都是为了能够孕育一个健康宝宝,那么在怀孕期饮食是更重要的,在孕期的合理饮食,可以及时的补充腹中胎儿的营养所需,不合理的饮食,就会影响到胎儿的健康。一定要重视怀孕期饮食。

很多孕妈妈在怀孕期间,都知道补充各种营养物质,但是,并不了解在怀孕期饮食有什么禁忌。以至于在饮食上并没有远离这些食物。下边就来介绍一下,怀孕期饮食禁忌具体有什么?


不宜高糖饮食

血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。

不宜高蛋白质饮食

孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

不宜高脂肪饮食

如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

不宜高钙饮食

孕妃盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。

不宜食用霉变食品

如果孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品,不仅会发生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎儿。因为孕早期的2-3个月,是胚胎着床发育,胚体细胞正处高度增殖、分化阶段,霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变,导致产生遗传性疾病或胎儿畸形,如先天性心脏病、先天愚型等,有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、流产。另一方面,在妊娠中后期,由于胎儿各器官功能尚不完善,特别是肝、肾的功能十分脆弱,霉菌毒素也会对胎儿产生毒性作用。

胎儿在妈妈肚子里的时候,完全是靠母体来摄取营养物质的,同样,假如孕妇服用了一些不健康的饮食,也会通过胎盘把毒素传给胎儿,从而对胎儿产生不好的影响。为了自己的健康,更是为了胎儿的健康。孕妇一定要了解怀孕期饮食的重要性,对健康不利的饮食,一定要及时的远离,要有一定的自制力。这样也是对腹中胎儿的负责人。

孕妇在怀孕期间吃鱼和海鲜孩子更聪明


据路透社报道,英国布里斯托尔大学的研究人员日前在《柳叶刀》医学杂志上撰文指出,孕妇在怀孕期间多吃鱼生下的孩子较之那些妈妈在妊娠期间不吃或是少吃鱼的孩子会更聪明,而且自我发展能力也更强。

这项研究的结果注定会引起争议,因为之前美国一些专家曾建议,孕妇在怀孕期间应该限制海鲜食物的摄入量,以避免海鲜食物中的汞毒素伤害胎儿正在发育中的神经系统。但是,这次研究的首席研究员约瑟夫希贝尔恩表示,海鲜食品富含omega-3脂肪酸,这种脂肪酸对于胎儿大脑发育十分重要。

研究人员表示,象之前美国一些健康专家建议的那样把孕妇每周摄入鱼和海鲜的数量限制在340克之内并不能保护她们的孩子大脑发育不出问题,他们称,那些不吃海鲜的孕妇也许反而可能伤害到胎儿,因为胎儿大脑发育需要来自海鲜食品中的重要的保养物质。

希贝尔恩表示:这次的研究结果让我们也大吃一惊,之前我们并没有预计到会得到这样一个明确的结果,即孕妇降低海鲜摄入量会对胎儿不利。

研究人员对8000多名英国妇女生下的孩子进行了跟踪研究,看看如果这些妇女在怀孕期间按照每周摄入鱼和海鲜的数量超过340克会对她们的孩子产生何种影响。研究人员发现,上述怀孕期间多吃鱼和海鲜的妇女生下的孩子较之那些少吃鱼和海鲜的妇女生下的孩子在发育能力测试中表现得更出色,这一测试的内容包括沟通能力、协调能力以及智商等,前者在5岁之前身体协调能力更强,7岁时行为能力更优秀,8岁时智商值更高。

如果怀孕期间多吃鱼和海鲜的孕妇生下的孩子再和怀孕期间从不吃海鲜的孕妇生下的孩子相比,反差就更明显一些。后者在8岁时智商相对较低的几率要比前者高出48%。

英国环境保护组织表示,上述研究的结果提醒政府部门应该尽可能保证海鲜食品免遭污染,这项研究强调了保证海鲜食品洁净的重要性,以便其不含有可能伤害大脑发育的汞毒素或其他化学物质。由于工业污染,生活在水中的鱼有可能受到污染体内生成汞毒素,这种物质对胎儿和儿童尤其有害,因为其有可能造成神经发育问题。

2004年,美国环境保护局和药监局建议孕妇和儿童限制海鲜摄入量以防汞毒素,对此,希贝尔恩说:如果你看看海鲜食品中富含的营养物质,拿这些营养物质和可能含有的有害物质进行比较的话,看起来美国方面的建议产生的伤害实际上要比带来的益处更大。

纽约罗切斯特医学中心的加里麦耶斯和菲利浦戴维森博士在《柳叶刀》上发表的评论文章称:这次的研究结果强调指出,鱼和海鲜食品在孕妇食谱中的重要性,也进一步证实了多吃鱼可以补脑这样一个广为流行的说法。

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