月经量少怎么办?月经量少吃什么好?
春季养生不能少。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何在四季养生方面行稳致远呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“月经量少怎么办?月经量少吃什么好?”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
月经量少怎么办?月经量少吃什么好?我们都知道，女人每月的例假来的量多少以及来的时间能够决定女人是否健康，如果女人的月经量少，那么就要引起重视了，那月经量少怎么办?月经量少吃什么好?
女性月经量少的病因有虚有实，虚者多数是因为体质比较虚弱、大病、久病、失血、饮食劳倦伤脾、房劳伤肾，导致女性血海亏虚，那月经量少怎么办?
1、 经期不要洗头
一般妈妈或其他长辈都会告诫女孩子不要在经期洗头,说这样会把经血逼回体内,造成经量减少。这个说法不是完全没有道理的,无论用多热的水洗头,在热气蒸发的那一刻,我们会感到有些发冷,这个时候身体很容易从头部开始受寒。长年累月这样积累下来,对我们的子宫就会造成影响。我们可以在月经来的前两天用温水洗头,洗完之后马上用毛巾擦擦,然后用电吹风吹干,注意不要受风。等到月经快要干净的时候,就可以再次用温水洗头了。
2、月经期间有充足的睡眠
俗话说:女子以血为本,以肝为先天,养肝血对于女性朋友来说是至关重要的,肝血不足,很容易出现月经量少,皮肤变得粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性朋友想知道吃什么最养肝血吗?其实最养肝血的不是食物,而是充足的睡眠,最迟在晚上十一点前就开始入睡,才能让肝血得到滋养。
3、月经量少要调整心态
女性朋友受到了委屈千万别憋着,从中医的角度来看,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。此外,过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。因此要调整好自己的心态。 有些时候,心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心 稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
月经量少的原因
1、月经量少可能是过度节食
女人都想拥有苗条的身材,有些人为了减肥甚至采取节食的方法。在饮食上有所节制并不是不可以,但是过度节食就会损伤健康,而且女性还会发生月经量少的情况。
2、月经量少与生活习惯有关
每周吃二到三次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚;常年坚持饮牛奶的妇女,饮牛奶量较多,坚持时间越长,绝经越晚;从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多,时间越长,绝经越早。
月经量少吃什么
1、 月经其实要补充蛋白质、矿物质及补血的食品
月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
2、经期不能吃油炸食品
很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物,因为它不但含有较高的油脂量,食用之后还难以消化,同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。
受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物,增加了皮肤的负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
此外,在来经期间,盆腔和阴都会处于充血状态,大量喝冷饮,人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛,促使血管收缩,造成经量减少,伴随出现月经期缩短甚至停经。
综上所述，如果女人月经量由多变少了，那么就要引起重视了，及时到医院检查，看看我们是否是因为某种疾病引起的月经量少。
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月经量少饮食怎么改善
女人都会经历月经，这是陪伴女人半生的亲密敌人，月经根据女人不同的体质也会出现月经失调或者月经量过多或者过少的情况，这些都是需要及时的调理的，月经量少饮食方面该怎么改善呢?今天我们具体了解一下。
姜枣红糖水
材料：大枣、干姜、红糖各30克。
方法：将枣和姜都洗干净，然后将枣核祛除干净，生姜切成碎末状，然后加入适量的红糖一起熬成水喝，并且把枣都吃掉。
效果：这个研制的姜枣红糖水尤其适合女人在经期服用，既能够温补，又能祛除身体中的寒气，可改善痛经问题和淡化黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克、桂枝5克、红糖30克。
方法：把山楂肉和桂枝下入瓦煲中，加入适量清水，以文火煮，当水煮成一碗量时，加入适量红糖，搅拌均匀，当再次煮沸后即可食用。
效果：山楂桂枝红糖汤可以温经通脉，可起到化淤止痛的作用，特别适合调理女性痛经问题。
韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克、红糖100克。
方法：韭菜清洗干净后沥掉水分，再将其切碎为的是取出韭菜汁。在铝锅中加适量红糖和清水开火煮，等红糖完全融化后加入韭菜汁即可。
效果：韭汁红糖饮可以起到补气、温经的作用，适合调理气血两虚型痛经，并具有美容养颜的作用。
月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，最好选择紫红色的半开花蕾的月季花，气味清香的为佳。
方法：用沸水冲泡后代茶饮用。
效果：月季花茶具有活血、润肤和行气的作用，可改善女性月经不调和痛经问题。
姜汁薏苡仁粥
材料：艾叶10克、薏苡仁30克、干姜10克。
方法：将艾叶和干姜煎好取汁，薏苡仁加水煮成粥，在八成熟的时候加入艾叶和干姜汁，再煮至熟。
效果：姜汁薏苡仁粥可以起到散寒、温经、润肤、化瘀的作用，特别适合调理寒湿凝滞型痛经问题。
大家在看了本文之后，应该知道月经量少饮食怎么改善了吧，月经量如何长期比较少的话，是子宫内膜不能完全排出体外，对于身体和子宫都是不好的，所以女人们一定要及时的调理。
引起月经量少的原因
月经量少是指月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净;或经期缩短不足两天，经量亦少者，是月经病的一种。那么引起月经量少的原因都有哪些呢?
一、月经量少的病理原因
月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。
月经过少的病因病理有虚有实，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少;实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。
月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者，称为月经过少，又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升，即为月经过少。本病常为闭经的前驱表现。月经过少可与周期异常并见，如经期量少或后期量少。
如属口服避孕药或肌注避孕针而导致月经过少，则应停药，并可参照本病论治。月经过少的诊断，一般是指连续发生二次以上。如一贯正常的，突然过少者，应注意是否受孕早期的先兆流产，或异位妊娠所表现的少量阴道出血，必须进一步做有关检查以鉴别。
二、月经量少的常见原因有以下几点：
1、过度节食的女性会发生月经量少。
2、作息无度的女性容易发生月经量少，因为女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会出现月经量少，甚至闭经的症状。
3、生闷气或相遇重要魂魄刺激和心理创伤，都容易导致少女月经量少。
三、月经少还可能有以下原因：
常见的是内分泌原因，如各种激素分泌异常或不排卵等;
另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等。
以上就是关于引起月经量少的原因介绍，女性朋友需养生良好的生活习惯，长期如些，最好去医院做一个全面的检查，以免引起更严重的后果。
月经量少是什么原因？吃什么调理?
不少女人在经期会发现自己的月经量很少，但觉得这也并没有大碍，还让自己轻松了不少，但其实月经量少并不是什么好事儿，因为这可能是你的卵巢或者是子宫出现了问题，因此当你有月经量比较少的情况，那么就要多加小心。
女人月经量少是什么原因引起的
子宫发育不良
其实很多女人对于月经的认知并不是很了解，所以会认为经量小没有太大问题。其实月经是根据卵巢周期的变化而产生的子宫内膜剥落和出血的情况，如果子宫发育的不是很好的话，那么在月经期间就会有很少的子宫内膜脱落，从而造成女人的经量少。
没有排卵性月经
有些女性的月经周期只有二十一天以内，而这个时期不会有成熟的卵泡，黄体的产生，从而就不会出现孕激素分泌，而雌激素是根据卵泡的生长，萎缩而进行增加和减少，如果雌激素下降，那么就会产生撤退性的出现，从而月经就会出现，但这样一来经量就会比较少。
激素分泌失常
雌激素是能够对子宫内膜的增生产生刺激的，但是如果身体中的激素分泌失常的话，那么子宫内膜的增生也不能够达到标准的厚度，从而就会出现经量少。而一般来说女人平时作息，情绪，节食等不良情况都会造成内分泌受到影响，从而给激素的分泌造成异常，经量也会减少。
月经量少怎么调理
保持卫生
女人们在平时应该注意卫生，尤其是在经期的时候更是要注意私处的清洁，避免感染出现，而且也要勤换内裤，其材质也应该选择棉质，透气的。
消除疲劳感
女人在平时应该避免身体出现过度来劳累的情况，尤其是不能熬夜，因为如果身体比较累的话，那么器官功能就会受到影响，这样新陈代谢也会受到损伤，从而让月经量变少。
注意保暖
经量少的女人应在平时避免吃生冷的食物，而且不要总是碰凉水，尤其是在经期的时候更不能沾凉水了。而在睡觉的时候也应把被子盖好，如果是夏季，要避免空调或者是风扇直吹。
如果女人出现了经量比较少的情况，那么就要引起注意，不要觉得这是小事，你应该积极的去调理疾病，如果这种情况时间比较长的话，应该去看看医生进行药物调理。
内膜薄怎么办?子宫内膜薄月经量少怎么调理?
内膜薄怎么办?子宫内膜薄月经量少怎么调理?女性朋友子宫内膜薄的话是会影响她们的月经量和生育的，所以女性朋友发现子宫内膜薄的情况，建议及时接受正规的治疗，及时调理子宫内膜薄引起的月经量少的情况，下面我们和小编一起来了解下子宫内膜薄治疗吧。
女性在有一定雌激素的作用下，做超声检查时子宫内膜不能达到8毫米的厚度就判断为子宫内膜薄。那么子宫内膜太薄怎么办?一起看看吧。
1、子宫内膜太薄怎么办
发现子宫内膜薄应首先进行宫腔镜检查,从而排除宫腔粘连。医生可能会选择剂量较大的雌激素来刺激子宫内膜的生长,或用药物来增加子宫内膜的血流,从而改善女性子宫内膜薄的情况。子宫内膜太薄怎么办
薄形子宫内膜的成因可能有很多方面,最常见的是子宫内膜的损伤,比如说反复的做流产、刮宫,导致子宫内膜肌体层损伤以后,子宫内膜生长就非常困难了。所以子宫内膜会呈持续薄这么一个状态。那么还有一种情况就是炎症,子宫内膜的炎症,特别是子宫内膜结合导致的对子宫内膜的侵蚀也会引起子宫内膜过薄,或者使宫腔粘连。
那在临床上,当我们发现了薄形子宫内膜以后,我们第一个要排除的就是宫腔粘连,所以我们会让患者去进行宫腔镜的检查。对于薄形子宫内膜的处理,在临床上,没有太令人满意的方法。那么医生可能会选择用比较大剂量的雌激素来刺激子宫内膜的生长,或者用一些药物来增加子宫内膜的血流。那现在还有人尝试用干细胞的移植来改善子宫内膜的状况。
2、子宫内膜症状
肾虚型『子宫内膜薄』多见于未孕育的妇女,一般初潮龄较迟或初潮后经量过少,第二性征出现较迟,月经后雌激素分泌不足,常见的症状有行经期短、经量极少、甚或点滴即净、色淡红、兼有头晕耳鸣、腰酸腿软、足跟痛等症状。
血虚型『子宫内膜薄』好发于三十至四十岁妇女,多因脾虚以及胃口不好、营养失调、不当减肥、过度劳累、久病耗伤阴血所致,此种现象易导致月经延后子宫内膜增殖障碍。常见的症状有月经来量少色淡,一至二天即净或点滴即止,小腹闷痛、头晕眼花、心悸、面色萎黄、爪甲苍白、唇舌色淡、皮肤不润。
血瘀型『子宫内膜薄』见于产后恶露排出不干净,作过妇科手术或流产手术者,瘀血留滞子宫或忧思暴怒至气滞血瘀,子宫内膜粘连,血行不畅而量少,色紫黑有块,小腹刺痛拒按。
3、子宫内膜厚度因素
通常认为,子宫内膜的厚度为8-10mm比较适宜受孕,专家表示,如果做过人流刮宫手术、有子宫息肉、做过宫腔电切手术,或者有子宫内膜炎、多囊卵巢综合征,都有可能破坏子宫内膜的生长。所以,做过宫腔手术的人受孕前最好查一下子宫内膜厚度,另外,平时月经量比较少的人,也要考虑做检查。子宫内膜太薄怎么办
子宫内膜在排卵期是最厚的,所以如果你的月经周期是28天,检查子宫内膜厚度应该从来月经的第8天、第10天、第12天和第14天做B超,如果到第14天排卵期,子宫内膜厚度还达不到7mm,就说明你的子宫内膜偏薄。
子宫内膜太薄吃什么好
由于雌激素不足而导致子宫内膜薄的女性,可以适当多吃一些补充雌激素的食物,比如黄豆、豆浆、豆腐等豆制品。大豆含有天然雌激素,能补充雌激素,适合子宫内膜薄的女性食用。另外还可以多吃羊肉、乌鸡、鸡肉、鸡蛋等高蛋白的食物,增加营养的摄入,对子宫内膜的修复、增加子宫内膜厚度也有一定的帮助。子宫内膜太薄怎么办
子宫内膜太薄常规治疗
西药疗法:单纯内分泌因素造成的子宫内膜薄,临床上可以用激素调整,适量的雌激素、孕激素可以在一定程度上增加子宫内膜的厚度,改善子宫内膜薄的症状,然而激素的危害很大,长期使用会导致器官衰竭,免疫能力急剧下降等。
手术疗法:手术疗法一般适用于由内膜粘连和损伤引起的子宫内膜薄,只能在宫腹腔镜下进行冷器械处理后,再做防粘连处理,严重的还要进行内膜移植。
传统中医法:子宫内膜薄在中医理论中是多属于肾虚、气血两虚,以致气血不能濡养,冲任失调。可以通过中药治疗,补气养血、益肾健脾,使子宫内膜逐渐增厚。但传统中药一般见效较慢。
以上是小编给大家介绍的有关女性子宫内膜薄症状，病因，饮食禁忌以及治疗方法，如果女性朋友发现了自己月经量少的情况，建议及时接受正规的治疗，这样才能快速的治愈。
月经量多量少、不规律？这样调就对了
不少女性不仅工作压力大，再加上熬夜、过劳、三餐不定时，导致每个月那几天迟到、早到、量多、量少月经失调的状况纷纷找上门。中医师表示，月经失调通常是因为忧郁紧张、长期劳累、压力等因素使内分泌失调，造成肝、脾、肾3脏腑功能失常的状况。想要改善月经失调，除就医治疗外，建议可以从经期4个阶段调养起，搭配适合的饮食、规律运动，让小红每个月都乖乖来。
月经周期21～35天都正常 卫生棉每天用4～6片
中医师表示，很多女性朋友都会担心，自己的月经不是在每个月的固定的时间点来访，是不是代表月经不规律。其实只有少数女性的月经周期会刚好是28天，月经周期在21～35天范围内都算正常，月经偶尔提前或是延后，只要不超过7天也都算正常。
一般来说行经期为3～7天，大多数女性约5天左右就会结束。通常经期的头2、3天，月经的量会比较多，然后逐渐减少，整个经期的经血量约为10~80ml。由于经量不易测量，一般可从卫生棉使用量来判断，整个月经周期卫生棉使用量为每天4～6片都在正常范围内。
情绪、压力、过度减重 内分泌反扑经期就失调
中医师表示，月经不规律大部的原因，通常是因为生活习惯突然改变，或情绪、压力、劳累、剧烈运动、过度减重导致内分泌失调，造成肝、脾、肾三脏功能失常，其中以肝郁为最主要病因。
许多情绪问题，例如忧郁紧张，都会导致肝的疏泄功能失常，影响排经及排卵之功能。另外像是长期劳累导致肾气损伤、饮食不正常或思虑过多损伤脾气，也会影响衝脉和任脉两条经络的气血，导致月经周期不规律。
【月经异常4状况】
不过，若是属于初经来潮头2年，或是接近更年期的月经不规律，如果没有其他症状，属于正常现象不需要治疗。以下列出门诊中常见的月经不规律及经血量异常的状况。
状况一/月经周期不规律，月经提前
如果月经来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内来潮两次，就是月经提前。导致月经提前的原因，可能是黄体机能不全；也可能盆腔炎导致子宫出血；或是脾气虚或肾气虚，导致衝脉、任脉两条经脉无法管束身体的血液，就会形成异常出血。
此外，阳盛阴虚(俗称火气大)或肝郁导致血中的能量太高，也可能导致时间还没到经血就迫不及待衝出来。
应对方法：
月经常提前的女性，宜多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辣椒、大蒜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、酒等动火助热食品；也要少吃螃蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食材。此外，要避免熬夜、情绪波动太大，且月经前和行经中不宜参加太重的劳动、或剧烈运动。
状况二/月经周期不规律，月经延后
如果月经连续两个周期延后7天，甚至两三个月才来一次，就是月经延后。导致月经延后通常有2个原因，第一种是经血不够，例如久病或房事频繁损伤肾气，或是挑食、节食造成脾胃功能虚弱，经血来源不够所以月经延后。
另一种情况是经血排出受到阻碍，例如爱吃冰的、肥胖或忧郁造成邪气阻滞，月经的通道被塞住，所以等到状况好转才会来潮。
应对方法：
月经常迟到的女性，平时不宜过食寒凉冰冷之物，特别是经前及行经时期，且在月经期间，要避免受寒、洗冷水澡或淋雨。平时可以做以下按摩纾缓。
舒缓按摩：把两手掌心搓热，然后将双手掌心分别放在两侧腰部，向小腹中心来回斜擦，一次约30下，最好擦到局部有酸胀、温热感。
