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10款女性冬季养生美白食谱

养生美白食品有哪些。

身体是智能的载体,是事业的本钱。对自己晚年负责,就不应该对晚年的健康透支。随着时间的失衡,养生这个话题走入大众视野,养生关系着你、我、他的生活质量。有效的四季养生是如何做的呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“10款女性冬季养生美白食谱”,但愿对您的养生带来帮助。

冬天皮肤如何美白?冬季天气干燥各种皮肤问题不断的出现,这时候就需要我们做一些美容保养方法了,那么怎么样可以美容护肤呢?

冬天如何改善肤色,让自己容光焕发呢?那你一定要试试小编专门为你量身打造的10款女性冬季养生美白食谱。

罗汉果煲鸡汤

功效:滋润皮肤

材料:罗汉果2个,母鸡1只,绍酒10克,姜5克,葱10克,味精2克,盐3克。

做法:

1.鸡宰杀后,去毛、内脏及爪;姜切片,葱切段。

2.鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内,加水2500毫升煲熟,放入盐、味精即成。

冰糖芝麻银耳羹

功效:补水保湿

材料:黑芝麻30克,银耳20克,冰糖20克

做法:

1.黑芝麻去杂质,炒香;银耳用温水发透,去蒂头,撕成片;冰糖打碎成屑。

2.将冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内

桂花银耳炖雪蛤

功效:美白祛斑

材料:桂花20克,银耳20克,雪蛤10克,冰糖20克

做法:

1.桂花洗净,去杂质;银耳用温水发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣;雪蛤用温水发透,去黑子、筋膜,洗净,剁碎;冰糖打碎成屑。

2.桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加水500毫升,置武火烧沸,再用文火炖煮35分钟即成。

桂花银耳炖雪蛤美白祛斑

乌梅炖排骨

功效:增加皮肤弹性

材料:乌梅30克,猪排骨250克,绍酒10克,酱油10克,白糖20克,盐5克,味精3克,姜5克,葱10克,素油50克,醋6克。

乌梅炖排骨增加皮肤弹性

做法:

1.乌梅洗净;排骨洗净,剁成段;姜切片,葱切段。

2.炒锅置武火上烧热,加入素油,烧六成热时下入姜、葱爆香,随即下入排骨、绍酒炒变色,加入乌梅、酱油、白糖、醋、清水少许,用文火烧制,快熟时,加入盐、味精即成。

丁香煮黑豆

功效:使皮肤红润紧致

材料:丁香6克,酱油10克,葱10克,味精3克,黑豆300克,姜5克,盐4克

做法:

1.丁香洗净,去杂质;黑豆用清水浸泡一夜,洗净,淘去泥沙;姜拍松,葱切段。

2.丁香、黑豆、姜、葱、盐、酱油、味精同放炖锅内,加清水800毫升,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟即成。

丁香煮黑豆使皮肤红润紧致

桂花枸杞粥

功效:皮肤白里透红

材料:桂花10克,大米100克,枸杞子10克,白糖15克

桂花枸杞粥皮肤白里透红

做法:

1.桂花洗净;大米淘洗干净;枸杞子去果柄、杂质,洗净。

2.桂花、枸杞子、大米同放锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火煮35分钟,加入白糖搅匀即成。

蜂蜜雪梨羹

功效:滋润去皱

材料:蜂蜜30克,雪梨1个。

做法:

1、雪梨去皮、去核,切成薄片,放入蒸锅内;

2、加水100毫升,放入蜂蜜,置蒸笼内,用武火蒸35分钟即成。

黄瓜粥

功效:消除雀斑

黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分,经常食用黄瓜粥可以润白肌肤、祛斑、减肥。

黄瓜粥消除雀斑

黄瓜粥是美白、败火的不二选择,最好每天早晚食用。

山药青笋炒鸡肝

功效:滋润皮肤

适合身体虚弱的MM滋补。山药是中医推荐的补虚佳品,健肾益气、补精强脾;鸡肝富含铁、锌、铜和维生素,是补血的首选食品;青笋富含膳食纤维,能通便、补气。

三者结合具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

薏仁牛奶粥

功效:阻隔紫外线

薏仁牛奶粥阻隔紫外线

薏仁和牛奶的美白功效早已被大家所认可,薏仁除了美白之外,还对面部粉刺以及皮肤粗糙有明显的疗效,同时对紫外线有吸收能力,将其提炼物加入化妆品中还可达到防紫外线的效果。

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冬季女性养生食谱大全


冬季气候寒冷,阴盛阳衰。一不小心就会各种感冒,所以这个时候我们需要好好的去保养,尤其是本身体质很差的女生。那么,冬季女性养生吃什么好呢?下面给大家介绍一下冬季女性养生食谱 大全,有兴趣的朋友可以了解一下。

冬季女性养生食谱大全

牛蒡排骨汤

原料:排骨、牛蒡、黑木耳、姜片、料酒、盐。

做法:

1、将排骨放入冷水锅里煮开3分钟后捞起洗去血沫;

2、牛蒡去皮切厚片,浸在滴入少许白醋的清水里防氧化变色;

3、黑木耳用冷水泡发,剪去黑蒂,撕成小朵洗清;

4、把焯过水的排骨和姜片放入锅里,加足量清水烧开,加1勺料酒转小火;

5、半小时后加入牛蒡继续炖20分钟,再加入黑木耳炖10分钟;

6、最后加盐调味即可。

鲫鱼萝卜汤

鲫鱼:含有优质蛋白质,易消化易吸收,经常食用可增强抗病能力;

白萝卜:是药食兼用的最佳蔬果之一,养肺润肠,平喘止咳,顺气消食,可谓百病皆宜;

西班牙橄榄油:其主要脂肪酸--油酸液能够促进肠道蠕动,增加肠道动力,通畅肠道。其含有的微量元素(尤其是由苯酚,维生素E和胡萝卜素构成的抗氧化剂),可以抗氧化,改善动脉循环和防止血栓的形成,具有保护老年人健康和延年益寿等功效。

原料:活鲫鱼1条、白萝卜100克、西班牙橄榄油25克、盐、胡椒粉、姜、香菜适量。

做法:

1、鲫鱼让摊主代劳宰杀后去鳞、鳃、肠洗净,抹干表面水分;

2、萝卜去皮切丝,入沸水焯一下捞起滤水;

3、炒锅烧热后下西班牙橄榄油至6成热,将鲫鱼慢慢滑入锅中;

4、中火将鱼煎黄后翻面也煎至金黄;

5、倒入足量开水,大火煮10分钟,倒入萝卜丝再煮2分钟;

6、调入盐和白胡椒粉,撒上香菜即可。

原味牛肉清汤

材料:牛肉、葱姜、香叶、陈皮、料酒。

做法:

1 将大块牛肉洗净后整块放入锅里,加入淹没牛肉的清水;

2 大火烧开后煮3分钟,倒去汤捞出牛肉洗净浮沫;

3 将洗干净的整块牛肉放入高压锅里,放入足量清水;

4 加入葱段、姜片 、香叶、陈皮、料酒,大火煮开后用中小火压半小时关火;

5 等自然冷却排气后,将牛肉取出备用,捞去汤里的葱段、姜片 、香叶、陈皮即是原味牛肉清汤了;

6 如没有高压锅,用普通锅小火炖1小时也可。

牛腩萝卜汤

材料:原味牛肉清汤、煮过的牛肉、白萝卜、香菜。

做法:

1 将萝卜去皮后切成斜刀块,牛肉也切成差不多大小的块,香菜切段;

2 将萝卜块和牛肉块一起放入锅里,加入原味牛肉清汤;

3 大火烧开后转中小火煮大约15分钟左右至萝卜酥软;

4 加盐、鸡精调味,撒上香菜段即可。

花菇玉米排骨汤

1、用鸡、鸭、排骨等肉类煲汤时,先将肉在开水中氽一下,不仅可以除去血水,使汤保持清澈,还可去除一部分脂肪,避免过于油腻;

2、冷水下料比较好,水要一次加足,中间再补水,会使蛋白质迅速凝固,不易出鲜味;

3、盐和糖等调料都应当最后加,过早放盐和糖,会使食材里的水分很快跑出来,也会加快蛋白质的凝固,影响汤的鲜味。并且不容易将食物煮;

4、旺火烧沸,文火慢煲。煲汤时要先用大火煮开,然后用小火慢煲,这样能使食品内的蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来,才能使汤更鲜美;

5、煲汤不是时间越久越好。 如果煮的时间过久,会产生新的物质,营养反而会被破坏,所以一般鱼汤0.5-1小时左右,鸡汤、排骨汤2-3小时左右就足够了。

原料:

猪小排、干花菇、嫩玉米、胡萝卜、老姜、葱结、料酒、盐、鸡精。

做法:

1、干花菇用清水浸发2小时,捞出洗净改刀;

2、玉米、胡萝卜洗净改刀备用;

3、猪小排斩块后入沸水焯煮5分钟, 捞出洗去血沫;

4、将焯好的猪小排放入锅中,倒入足够的清水,放入葱段和姜片;

5、大火烧开开后烹料酒除腥,转小火煮1小时,放入花菇、嫩玉米、胡萝卜烧滚后小火煮半小时,加盐和鸡精调味即可。

女性冬季养生食谱推荐


一到冬季寒冷的天气就会让大家想要一些冬季养生食谱来补充身体所需营养,不过很多朋友都不知道应该吃哪些。下面小编就给大家爱推荐一下女性冬季养生食谱,有需要的朋友可以参考一下。

冬季养生食谱:燕麦

燕麦不仅营养高,而且味道也是非常的好的,不仅可以煮粥也能够与牛奶一起喝,燕麦可以吸收人体的胆固醇排出体外,也能够起到很好的减肥效果,是非常棒的冬季养生食材。

冬季养生食谱:黑米

懂的养生的朋友一定知道,多吃一些五谷杂粮对身体有非常好的作用,黑米具有滋阴补肾的疗效,对脾胃也有很好的的保健效果,能抗衰老,益气活血是冬季养生的佳品。

冬季养生食谱:薏米

薏米的营养价值在于它的低脂、低热量,并含有丰富蛋白质和纤维素,易消化吸收,健脾、补肺、清热、利尿、消水肿,还有美白消斑的作用,是很受女性青睐的美容食品。

冬季养生食谱:红米

红米中含有丰富的微量元素,尤其是铁质的含量非常丰富,因此具有补血的功效。此外,它还可以健脾、补中、益肠胃,具有提高机体抗氧化能力的作用。

以上就是女性冬季养生食谱推荐的全部内容了,希望小编的食谱推荐能对大家有所帮助。

秋2020冬季女性养生食谱


1、秋2020冬季女性养生食谱

1.1、骨头汤

原料:脊椎骨 1000克,棒子骨500克,适量清水。

调味佐料:姜片、葱段、酱油、料酒、花椒、大料、桂皮、盐。

制法:切记酱油要少放,以汤略显酱色即可。熬制时间为40-60分钟。骨头汤做好后,盛入小盆内,放入冰箱冷冻室储存,随吃随取。

1.2、胡椒茴香牛肉汤

原料:胡椒10克,大茴香10克,牛肉500克,大蒜1条。

制作:胡椒、大茴香洗净;大蒜洗净切节;牛肉挑去筋膜,洗净,切成大块。把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2小时,调入酱油、味精即可,饮汤吃牛肉及大蒜。

功效:温中散寒、理气暖胃。用于脘腹冷痛、食少呕吐、形寒肢冷者。

2、女性秋冬养生原则

2.1、一定要吃早餐

这个是最为重要的,估计大家也都听说过,早餐不仅决定着我们一天的工作效率和工作状态,而且长期不吃早餐会引起胃肠蠕动发生变化,进而引发胃病。

2.2、不吃刺激性食物

这个主要是针对我们平时的主食而言,一日三餐都尽量不要吃那些油炸辣椒类食物,还有腌制的咸菜等;最好要多吃新鲜的蔬菜,主食一定要搭配瓜果类。

2.3、远离生冷食品

除了以上的一日三餐需要注意以外,平时在外面也要多加注意,一定不要食用生冷食品,比如2020夏季刚刚从冰箱里拿出来的饮料矿泉水等,还有一点要注意的就是尽量不抽烟喝酒。

2.4、饮食要有规律

和正常人吃饭不同,胃病患者更要讲究规律,除了摒弃以前的暴饮暴食坏习惯以外,还应该少吃多餐,也就是增加饮食的次数,但是减少每次的食用量,每次达到七分饱就终止,不过这个方法对于普通上班族来说很难做到,大家可以根据个人实际情况而定。

3、秋2020冬季养生喝什么花茶好

3.1、莲子心茶

莲子心1-2克,放入水杯中,用沸水冲泡,5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛热、止血等功能,可治心烦、口渴、目赤肿痛等症,此清火茶可清心火、除烦热、降血压。还可以用莲子心2克、生甘草3克,用开水冲泡饮用,能增强泻心火除烦躁的功能。

3.2、菊花薄荷茶

对于目赤肿痛,同时伴有头晕胀痛,口苦咽干,面红易怒的"肝火",可以试试将菊花10克,金银花5克,薄荷3克开水冲泡后饮用,可以清肝明目。

3.3、苦丁茶

苦丁茶味苦性寒,能有效的疏风清热、明目生津,治疗的风热头痛、目赤齿痛等症状。并且苦丁茶还能有效的降血压、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用,但是苦丁茶非常的苦,喝起来可能会有些难度。

秋2020冬季养生之2020冬季火气大吃什么降火

1、梨

梨自古就具有滋阴润肺之说,特别是在2020冬季内热的人经常吃梨更可去火,防火。但是对于体质差,尤其是一些脾胃失和的人不建议多吃生梨。建议改吃用水煮过的梨。而秋梨也素有"百果之宗"的美称,因此建议秋2020冬季一定要注意多吃梨。

2、山药

山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀,同时中医认为其具有清心安神,补中益气之功效。2020冬季易上火之人,可选择多食山药粥,山药羹等。

3、百合

百合是滋阴润肺之佳品,虽说其口感不是特别好,但是如果能与莲子一起服用的话,那么就可达到很好的清除肝火的作用。另外对于老人,小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病,更有利于理气。

适宜秋2020冬季食用的食材

1、主食及豆类的选择:大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

2、肉蛋奶的选择:羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。

3、蔬菜的选择:豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

4、水果的选择:橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。

5、其它:栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。

秋冬季女性养生食谱


秋冬季女性养生食谱

1、秋冬季女性养生食谱

1.1、骨头汤

原料:脊椎骨 1000克,棒子骨500克,适量清水。

调味佐料:姜片、葱段、酱油、料酒、花椒、大料、桂皮、盐。

制法:切记酱油要少放,以汤略显酱色即可。熬制时间为40-60分钟。骨头汤做好后,盛入小盆内,放入冰箱冷冻室储存,随吃随取。

1.2、胡椒茴香牛肉汤

原料:胡椒10克,大茴香10克,牛肉500克,大蒜1条。

制作:胡椒、大茴香洗净;大蒜洗净切节;牛肉挑去筋膜,洗净,切成大块。把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2小时,调入酱油、味精即可,饮汤吃牛肉及大蒜。

功效:温中散寒、理气暖胃。用于脘腹冷痛、食少呕吐、形寒肢冷者。

2、女性秋冬养生原则

2.1、一定要吃早餐

这个是最为重要的,估计大家也都听说过,早餐不仅决定着我们一天的工作效率和工作状态,而且长期不吃早餐会引起胃肠蠕动发生变化,进而引发胃病。

2.2、不吃刺激性食物

这个主要是针对我们平时的主食而言,一日三餐都尽量不要吃那些油炸辣椒类食物,还有腌制的咸菜等;最好要多吃新鲜的蔬菜,主食一定要搭配瓜果类。

2.3、远离生冷食品

除了以上的一日三餐需要注意以外,平时在外面也要多加注意,一定不要食用生冷食品,比如夏季刚刚从冰箱里拿出来的饮料矿泉水等,还有一点要注意的就是尽量不抽烟喝酒。

2.4、饮食要有规律

和正常人吃饭不同,胃病患者更要讲究规律,除了摒弃以前的暴饮暴食坏习惯以外,还应该少吃多餐,也就是增加饮食的次数,但是减少每次的食用量,每次达到七分饱就终止,不过这个方法对于普通上班族来说很难做到,大家可以根据个人实际情况而定。

3、秋冬季养生喝什么花茶好

3.1、莲子心茶

莲子心1-2克,放入水杯中,用沸水冲泡,5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛热、止血等功能,可治心烦、口渴、目赤肿痛等症,此清火茶可清心火、除烦热、降血压。还可以用莲子心2克、生甘草3克,用开水冲泡饮用,能增强泻心火除烦躁的功能。

3.2、菊花薄荷茶

对于目赤肿痛,同时伴有头晕胀痛,口苦咽干,面红易怒的"肝火",可以试试将菊花10克,金银花5克,薄荷3克开水冲泡后饮用,可以清肝明目。

3.3、苦丁茶

苦丁茶味苦性寒,能有效的疏风清热、明目生津,治疗的风热头痛、目赤齿痛等症状。并且苦丁茶还能有效的降血压、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用,但是苦丁茶非常的苦,喝起来可能会有些难度。

秋冬季养生之冬季火气大吃什么降火

1、梨

梨自古就具有滋阴润肺之说,特别是在冬季内热的人经常吃梨更可去火,防火。但是对于体质差,尤其是一些脾胃失和的人不建议多吃生梨。建议改吃用水煮过的梨。而秋梨也素有"百果之宗"的美称,因此建议秋冬季一定要注意多吃梨。

2、山药

山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀,同时中医认为其具有清心安神,补中益气之功效。冬季易上火之人,可选择多食山药粥,山药羹等。

3、百合

百合是滋阴润肺之佳品,虽说其口感不是特别好,但是如果能与莲子一起服用的话,那么就可达到很好的清除肝火的作用。另外对于老人,小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病,更有利于理气。

适宜秋冬季食用的食材

1、主食及豆类的选择:大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

2、肉蛋奶的选择:羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。

3、蔬菜的选择:豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

4、水果的选择:橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。

5、其它:栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。

冬季养生_冬季养生健康食谱


导读:冬季天气严寒,是适合进行食补的季节。这个时候很多人都会选择吃荤菜,可以为人体补充营养。那么你知道冬季食谱有哪些吗?今天专家推荐给大家4道美味荤菜为你强健身体,一起来学习一下吧!

冬季养生_冬季养生食谱

进入冬季了,冬季养生很重要,冬季气候严寒,阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响,机体的生理功效及其食欲等均会发生变化。所以,合理的调整饮食,保阴潜阳,多吃热食,保证人体必需营养素的充足,以提高人的耐寒能力及其免疫功效,使之安全、顺利的越冬是十分必要的。冬季养生不仅能调养身体,还能增强体质,提高机体的抗病能力。小编在此推荐四道冬天颇受欢迎的特色菜谱,冬天养生尝试这四道菜不仅色泽鲜美,还有进补的功效哦。

一、红烧肉

材料

五花肉500克、白糖3茶匙、葱1块、草果2粒、大料3个、老抽、科洒各2汤匙

做法

1、姜切片、葱切段备用。

2、把猪肉切成方块,放到锅5分钟,撤尽浮沫,捞出用凉水洗干。

3、炒锅放2勺匙油,同时加入白糖,等糖慢慢溶化时,向一个方向匀速搅动,等糖溶化起小泡,在把肉倒入锅里炒,使肉着色均匀。

4、加入酒,再炒5分钟后,往炒锅里放水(以没过肉上两指为宜)。

5、大大煮开后,改小火再煮40分钟左右,至肉炖烂烂,撇油即可。

功效:

中医认为,猪肉性平味甘,有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效,主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

材料

木瓜100克、羊肉500克、苹果5克、豌豆300克、白糖100克、食盐少许、胡椒10克、粳米50克。

做法

1、木瓜取汁,羊肉切小方块入锅,加粳米、苹果、豌豆、干姜、木瓜汁,水烧沸。

2、煮沸后改小火炖至豌豆、羊肉熟烂。

3、调入白糖、食盐、胡椒粉,放温后服用。

功效:

秋冬时节,食用羊肉用于温补对身体大有裨益。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品,是一种良好的滋补强壮食物。由于羊肉含有铁钙、铁质,高于猪、牛肉,所以吃羊肉对肺病、气管炎、哮喘和贫血、产后气血两虚及一切虚寒证最为有益。

木瓜性温、味酸,入肝、脾经; 具有消食,驱虫,清热,祛风的功效; 主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。

四、板栗鸡翅

材料

鸡翅500克、栗子(鲜)150克、食盐2小匙、酱油1大匙、葱15克、姜10克、蒜20克、八角少许、花椒少许、料酒2小匙、白芝麻(熟)少许、红尖椒适量、白糖2小匙、植物油适量。

做法

1、板栗去壳、洗净;鸡翅洗净放入清水中泡去血沫,放在碗里加入1小匙盐、料酒拌匀腌10分钟。

2、锅中放油,烧到五成热,把腌制好的鸡翅放进去,用中火稍微炸一下,捞出控干净油,找个漏网,底下放个小盆,把鸡翅放在漏网里。

3、重新起锅放油,烧五成热,放入蒜茸、姜片爆出香味,然后放入鸡翅翻炒。

4、依次加入酱油、料酒、糖、栗子肉、小红辣椒、花椒、大料炒匀。

5、放入适量清水、盐,用中小火煮20分钟左右,收汁之后就差不多了,最后撒上葱花,淋入香油,撒上白芝麻即可。

功效:

鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。板栗含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素、性味甘温,能厚肠胃、补肾气,有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等功效。板栗配鸡肉,补肾虚、益脾胃,适合于肾虚人群食用,也是一般健康人强身健体的美味佳肴。

提醒你,食疗是最好的保健方法,从饮食上保健,营养又健康。

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