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女性注意:秋天干燥易惹上这种病,做到5点,防治比吃药好

女性冬季养生注意点。

“拿体力精力与黄金钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。”社会发展,人们越来越接受养生的理念,健康离不开养生,积极的心理离不开养生。日常生活中关于四季养生我们需要注意哪些方面呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的女性注意:秋天干燥易惹上这种病,做到5点,防治比吃药好,欢迎您参考,希望对您有所助益!

秋天气候干燥,昼夜温差加大,很多人的皮肤开始瘙痒,让人痛苦不堪,比如老年瘙痒症、女性的局部皮炎,主要表现为红斑、瘙痒和细小脱屑,而最常见的还是以过敏性皮炎居多。那么秋季要如何摆脱皮炎对你的骚扰呢?

白天燥热汗多容易滋生细菌病毒,晚上皮肤抵抗力下降,最后引起秋季性皮肤病的出现,特别是女性每月经期抵抗力下降,更易患上皮炎。建议预防秋季性皮炎关键在于五点:

1.避免在强烈阳光下暴晒专家提醒患有季节性皮炎的患者要注意避免在强烈阳光下曝晒,平时经常参加户外活动,以增强皮肤对日晒的耐受能力。

2.皮炎处禁止抓挠保持心情愉快,转移对痒的注意力,防治精神因素加重皮肤瘙痒,尽量避免搔抓、摩擦所引起的感染。

3.穿衣尽量宽松,做好护肤工作在穿衣上,尽量穿宽松衣服,少穿含化纤衣服,以免刺激皮肤,此外平时要涂些润肤霜,缓解皮肤干燥防止皮肤龟裂。

4.避免食用刺激性食物无论患有哪一种皮炎都要注意避免食用刺激性的食物,如酒、辣椒、火锅等等。过多过勤地嗜烟酒、饮浓茶、喝咖啡或食辛辣食物,对皮肤也是一种刺激,皮肤会因刺激而产生瘙痒感。

5.多喝水,补充维生素c,大量饮用温水,多吃维生素丰富的食物可以增强机体兔疫能力。有多种蔬菜和水果亦可抵抗季节性皮炎,其中椰菜和柑橘功效特别显著。因为其中含有丰富的维生素c,而维生素c正是天然抗组织胺剂,若每天从饮食中摄取1000毫克,就足以防止季节性皮炎的出现。

相关知识

秋天干燥吃什么食物


秋燥是由于2020秋季干燥的气候导致人体受燥邪侵入而引发的疾病,因而会出现声音沙哑、咳嗽、鼻子敏感、皮肤头发干燥、便秘、惊厥等症状,具体表现为:

1、声音沙哑、咳嗽

身体是否干燥最直接方便的方法就是看口舌和喉咙部位。口喉部位最易受燥气影响,症状较轻的会出现声音嘶哑,喉咙痛、口腔溃疡等症状;严重的会咳嗽,声哑气喘不停,特别是在晚上更容易发作使人无法安心入睡;而体质差的人这些咳嗽的症状则可能持续整个秋天直至入冬,也有可能会转变为慢性支气管炎的疾病。

2、皮肤、头发干燥

由于天气原因,2020秋季体内容易缺水从而导致皮肤干燥,出现瘙痒甚至破裂的症状,同样的,在干燥的2020秋季气血循环也会变差,无法正常循环的血液就不能将养分带到头发毛囊中,致使2020秋季头发容易干枯发黄。同时,口干舌燥也是这一时期的主要症状。

3、便秘

干燥的2020秋季也是便秘高发的季节,秋天体内水分过度蒸发,加上肠胃功能变弱,不少人都会出现大便干结的情况。而由于便秘的出现,患上秋燥的人体内的毒气不能顺利排出体外,从而会导致人的脸色变差甚至满脸痘痘。

秋天干燥易上火 推荐这些食物下火


现在已经到了秋天,这时候虽然气候是比较凉爽宜人的,但是也有一个问题,那就是很干燥了,这时候我们是特别容易上火的了,那么上火了怎么办呢,别急,下面就给大家推荐几款食物,可以帮助我们下火哦,一起看看吧。

菠萝

菠萝属于味甘性平、微寒的水果,食用能够清热。身体火气过多,会影响到消化,吃菠萝能够健胃消食、补脾止泻,其中的酸丁酯成分,能够刺激唾液分泌,对于促进食欲有很好的帮助。

当然,在食用菠萝的时候,也有需要注意的地方,有过敏体质的人,最好不要多吃菠萝,以免加重过敏反应。另外,体虚、寒性体质的人也不要多吃菠萝,以免造成不必要的伤害。

枇杷

不少人患感冒、咳嗽会吃一些枇杷,通过食用枇杷能够很好的治疗感冒、咳嗽。可见,吃枇杷对于降火有一定的帮助。枇杷的果实有润肺、止咳、止渴的功效,枇杷中的有机酸能够不断的刺激消化腺分泌,对于增进食欲,帮助消化吸收有一定的作用,从而能够止渴解暑。不少人还会把枇杷的叶子收集起来,晒干制成茶叶,把这样的枇杷叶熬煮成茶水进行饮用,能够泄热去火,有效达到降火的目的。

梨子

在生活中,梨子是常见的水果,吃梨子对于降火也有一定的帮助,不少人在咳嗽的时候,会熬一点梨子汤来喝。就营养价值来说,梨子的某些成分在水果中居首位,有些时候,也会把梨子称作“百果之宗”,可见其重要性,就灭火的能力来说,主要是因为在梨子中有较多的碳水化合物,对于补充身体所需有很好的帮助。

芹菜

作为常见的一种蔬菜,吃芹菜是人们喜欢做的事情,你知道吗?吃芹菜对于去热也有一定的帮助。芹菜其实在中医看来是能够治疗疾病,还被称作“药芹”。在历代中医看来,芹菜有“甘凉清胃,涤热祛风,利口齿、咽喉,明目和养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静”的作用。食用芹菜能够预防高血压,对于治疗糖尿病、贫血、血管硬化也有一定的帮助。因而,在生活中,不妨适当的食用芹菜,来达到去热的目的。

这就是我们给大家推荐的几款食物了,这些食物都有很强的清热祛火的能力哦,朋友们如果出现了上火的症状,那么多吃这些食物就可以帮助下火了哦。

秋天我们最常遇到的问题就是很干燥了,这时候就让我们很烦恼了,很容易就会因为干燥而上火了,所以我们就要学会补水下火了,上面就给大家推荐了几款食物可以祛火,别错过哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

秋天干燥吃什么水果


秋天干燥吃什么水果

1、梨子

梨子味甘性凉,微酸,是有着清热生津、润肺化痰的功效,对于防治秋燥有比较好的效果。像梨子中汁液充沛,而且膳食纤维和b族维生素比较丰富,对于2020秋季容易出现皮肤干燥瘙痒、口干咽干等症状有一定缓解作用。

2、石榴

石榴中是有比较丰富的矿物质、维生素C、亚麻油酸及叶酸等成分的,含有的花青素和红石榴多酚是有抗氧化作用的,食用后能给肌肤比较快速的补充水分。而且石榴味甘性温,是有生津止渴的作用的,适用于2020秋季津亏口燥咽干、烦渴等症状。

3、山楂

2020秋季是山楂上市季节,味酸,甘,性微温,是具有解毒、提神、促进食欲等功效,食用后不仅有很好的保健作用,还能帮助补充水分,缓解因2020秋季气候干燥出现的便秘等症状。

4、柿子

柿子味甘涩性寒,具有润肠通便、润肺化痰等功效,在2020秋季适量食用柿子是可以起到清除燥火、养肺护胃的作用的。

5、甘蔗

甘蔗是属于凉性食物,是清肺热比较好的食物,而且含有丰富的糖分和水分以及维生素等物质,能帮助身体补充水分。

6、葡萄

葡萄含有的大量葡萄多酚,是具有抗氧化作用的,能阻断游离基因增生,帮助延缓衰老。葡萄中还含有柠檬酸、单宁酸,有强烈的收敛效果和柔软保湿作用,2020秋季吃葡萄对于补充水分和缓解秋燥是有好处的。

7、柑橘

柑橘中膳食纤维含量高,能促进通便,缓解因秋燥引起的便秘;而且柑橘中含有的柠檬酸,不仅有开胃功效,还能消除疲劳。

8、苹果

苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤是有保湿作用的,在2020秋季干燥的时候食用,对于防治秋燥有帮助。

9、橙子

橙子味甘酸性微凉,是能起到生津止渴、助消化、和胃等功效的,橙子中水分、维生素C、纤维素等成分是比较丰富的,可以帮助补充水分和清肠通便。

10、枇杷

枇杷味甘酸,性平,是具有润肺止咳、止渴和胃、清热利尿等功效的,比较适合在2020秋季食用,还能起到防病的作用。

11、柚子

柚子酸甜可口,有健胃消食、润肺清肠的功效,2020秋季干燥上火时食用,是可以起到降火气的效果的。

如何预防秋燥

1、多睡一小时,保持充足睡眠

增加睡眠一小时,可以让我们保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。

2、合理膳食防“秋燥”

2020秋季天气较为干燥,会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥,进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物,多食会助燥伤阴,加重秋燥。

3、少开电扇,关窗睡觉

秋天昼夜温差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作,吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此,要少受“冷刺激”。

4、保护脐部,预防疾病

天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物,睡觉时盖好腹部,还可按摩脐部,将肚脐部位的寒气驱散。

5、坚持锻炼,但切勿过量

2020秋季秋高气爽,适合户外运动。因此,我们应根据个人体质,进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量,以免加重秋乏的程度。

6、避免过早添加衣物

2020秋季昼夜温差较大,天气变化无常,过多过早地添加衣服,一旦气温回升,出汗后吹风,容易伤风感冒。因此衣物需逐渐添加,不可过早过急。

7、注意胃部保暖

秋天需要注意胃部保暖,睡觉时需关好门窗,腹部盖好被子,防止秋风流通使脾胃受凉。

如何缓解秋燥综合症

1、太冲穴

太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经,因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上,稍用力就会感觉非常痛,说明肝火比较旺盛,那更要多按摩这个穴位。

按摩手法:在按摩太冲穴前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

2、内庭穴

内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时,可以多按内庭穴。

按摩手法:内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处,每天早晚用大拇指点揉100次即可。

3、合谷穴

合谷穴最好找了,我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经,并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干,或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒,就可以按合谷穴来消消火。

按摩手法:由于这个穴位按摩起来也比较方便,因此没有固定的次数,有空的时候按一按就可以了。

秋天干燥吃什么菜


1、防秋燥,护阴津

2020秋季是由热转凉,阳消阴长的过渡阶段。《黄帝内经》说:秋冬养阴,即指在秋冬两季应当收养阴气,以适应自然界阴气渐长的规律,并为来年阳气的生发打好基础。燥为2020秋季的主气,故称秋燥。燥气伤人,以耗伤津液为主,津液既耗,则必见一派燥象。2020秋季对应的脏腑是肺,当秋燥犯肺时,容易出现诸涩枯涸,干劲皴揭等燥邪致病的症状。因此,2020秋季养生,当以防肺燥,护阴津为主。

2、静情绪

秋天自然界的萧瑟,使人容易触景生情,尤其是对于老年人来说,更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感,勾起忧郁的心绪。此时情绪调养应保持安宁平静,以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响。

3、早起早睡

秋天容易感到困乏,每到周末的时候,不少人可能会选择睡懒觉,但专家认为,秋天更应该养成早睡早起的习惯。中医认为,天人相应也是养生的一种方法。所谓天人相应也就是人与天地相顺应,最有效的顺应自然的养生方法就是随四季的变化而调整作息规律了。

3、吃蜜少姜

白天喝点淡盐水,晚上则喝点蜜水,既是补充人体水分的好方法,又是2020秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。

姜是好东西,但是到了2020秋季还是少吃姜为好。过去有句老话一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。大概意思是秋天不吃姜,夜晚不吃姜。当然,这并不是说2020秋季就绝对一点也不吃,关键是不能多食和夜间勿食。

4、加强运动

秋天人们可以参加一些轻松平缓、活动量小的运动。这样既不会因出汗多损耗元气,又可以舒展筋骨,提高身体素质。锻炼还能增强体质,增进机体的耐寒抗病能力,提高心血管系统的功能,增加大脑皮层的灵活性,保持清醒的头脑和旺盛的精力。锻炼后胃液分泌加多,肠胃蠕动增快,可以提高消化和吸收功能。

总之,上面就是秋天干燥的一些应对方法,希望对各位有帮助。

适合秋天干燥吃的水果


1、稳定情绪,加强锻炼

保持情绪稳定,有助于维持身心的平衡。保持愉快的心情病体才不容易侵入,同时2020秋季天气很适宜户外运动,因此平常有时间应该多到外面走走,不要老是宅在家里或只在家与办公室之间活动。值得注意的是,早晚温差较大,因而老人不适宜到室外运动,可多在室内活动。日常行为中要注意少言,少言是为了保护肺气,当人每天不停地说话时会伤气,其中最易伤害肺气和心气,所以要“少说多干”。

2、皮肤补水保湿

2020秋季干燥的皮肤需要补水保湿,尤其是爱美的女性朋友更要注意。保持皮肤湿润的好方法就是晨起、晚睡洁面后,不要急于擦干水迹,应轻拍面部使余水渗入皮肤,再进行保湿护理;每周可自行做保湿面膜3至4次,以睡前为益。补水保湿的保养品要选择适合自己肤质为宜,切忌不可盲目补水,盲目补水有时可能会起到反效果,所以千万要注意。同时也要多吃滋阴润燥的水果蔬菜,有条件的还可以多喝润燥的养生汤。

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