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OL夏季护肤24小时补水日程表

夏季护肤养生。

心乱则百病生,心静则百病息。心静才是养生之本。随着生活的提升,养生已经成为社会性的关注焦点,养生除带给我们好的身体,更有心灵的健康。关于不同人群的养生,我们要掌握哪些知识呢?为满足您的需求,养路上网站小编特地编辑了“OL夏季护肤24小时补水日程表”,希望对您的养生有所帮助。

成天待在冷气房面对着电脑的OL们,是不是发现皮肤问题越来越多?只靠一日两次的早晚保湿工作来应对炎热干燥的环境当然不够。那么究竟该在什么时段,如何进行补水才最有效呢?编编今天为你奉上24小时肌肤水润秘笈,帮你全天候滋养肌肤与身体,保湿功课滴水不漏!

Morning plan

7:00am 喝咖啡后喝等量水

晨喝一杯咖啡,除了提神,还有助于缓解水肿。殊不知,这同时却也会让身体水分过度流早失,令肌肤变干燥。现在开始,喝完咖啡后补充和咖啡同等分量的水分:如饮150ml咖啡后喝150ml温水 (温水最容易为人体吸收) ,以恢复肌肤的含水量。

7:30am 长效保护+水分滋养

选择具有长效抗氧化功效的保湿日霜,一方面对抗城市污染,一方面深入滋润补水。如果感觉肌肤干燥上妆困难,就在上妆前敷一张具有醒肤、补水功效的保湿面膜吧,它会让你的肌肤一整天透出水润光彩!

11:00am 镇静舒缓温泉水喷雾

办公室生活总是让人精神紧绷,早上还很振奋的精神很可能在开上一个冗长会议后变得倦怠疲劳,加上长时间处在空调环境中,肌肤中的水分迅速流失。此时,这段时间内肌肤抵抗力衰弱,微循环量陡增,易产生皮肤变态过敏反应,不妨使用含有天然温泉水成分的喷雾来减轻紧绷和敏感,喷完后记得用棉片轻按面部,帮助肌肤留住水分。

Afternoon plan

13:00pm 泡一壶玫瑰保湿茶

午间小憩,将玫瑰花、矢车菊或黄金菊各2克、蜂蜜适量以400ml沸水冲泡,等待3分钟左右,花材浸泡出味后饮用,可以调节血液循环,使皮肤更加水嫩滋润。

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健康男人24小时补水计划


都说女人是水做的,其实男人同样离不开水,我们就来看看男人要保持健康每天该怎么和水打交道吧。

7:00起床1大杯白开水

水绝不同于咖啡、碳酸饮料或者果汁,因为据有关研究在后几种饮料中所含的咖啡因、糖等大大抵消了水的益处,是它们导致不可避免地高频率如厕、引发身体缺水。

7:15洗个热水澡

当一股股热水向下滑动的时候,昨晚的倦意被带走,倍觉舒爽。热水澡促进身体发汗,潜移默化地增强抵抗力,以便很好地适应忽冷忽热的天气变化,至少在最寒冷的季节也不会感冒。

9:00喷点男士香水

用无名指,轻轻在脉搏上压两次,如果觉得不够,继续涂抹在各种动脉跳动的部位,如手腕、脚踝、膝盖后,耳后让香气自然地散发出来。为了提神,建议首选熏苔花香,如薰衣草、松柏、草香、铃兰等,让接下来的紧张工作变得轻松。

10:00喷点保湿凝露

长时间处在空调暖气的包围中,加上密闭、清醒的大脑很难持续清醒,可以加强使用保湿凝露,或者在脸上喷保湿化妆水。

12:00午餐喝碗汤

进餐是补充身体养分的重要途径。而午后的汤水更是锦上添花。汤有助于消化,汤中的水分含有各种营养物质。饭后一汤让餐后的干渴感觉消失了,浓重的余味也清淡了很多。如果再适时享用清茶一杯,整个下午都不会有太多倦怠。

14:30午后适时补水

不要只是在口渴的时候再喝水,因为口渴时,身体早已处于水分缺失状态,运动速度也慢下来。看看表,距离上一次喝水如果已经过了3个小时,那不喝水就有可能十分有害了。水分补充要及时,在你因为就做舒展双臂的时候,在你与同事传递信息的时候,在你思考问题的时候,注入此类的片刻间歇,端起杯子喝一口,你会觉得自己随时随地都活力四射。

16:00滴几滴眼药水

长时间注视电脑,眼睛容易疲劳,滴一滴滋润眼睛的眼药水,给眼睛一些喘息的机会,之前的干涩感觉一扫而光。趁这个时间到饮水机那里活动一下吧,补水时间又到了。

19:30来碗营养八宝粥

粥膳对人体有很多好处不必赘述。晚饭以粥食为主,既可减轻胃部的压力,又可以避免脂肪堆积。清粥一碗,淡化食重,这在中国食文化中是可圈可点的。

22:00--睡前喝杯牛奶

如果你真的能做到活得足够精细,那么睡前喝一杯牛奶吧,营养的功效自不必说,最大的好处是有利于你的睡眠,这样一天下来体内充满了水,体内75%被水统治着,这才是生命和活力的最好体现。

OL日夜保养法 24小时电力肌


无论你有没有化妆、是黏在办公椅上的ol、或奔波的业务员,一整天下来分泌的油脂、接触的空气脏污,都需要靠卸妆油来深层洗净。一瓶同卸除眼睫,3分钟搞定脸部清洁工作。

日间保养法则

为了多睡10分钟,早晨保养减少10分钟是必要的!

刚睡醒的肌肤,本来就没有胃口吃下层层迭迭的保养成分,日间保养的重点应该是以补充基本营养、做好抗晒/抗污染准备为主。只要了解早晨的肌肤状态,保养步骤可以减到3 steps就够,且能完整供应肌肤的一天所需。

step 1、温和洗颜品:洗去眠气、保留水分

日间所需的洗面奶,和晚间所用的不同。睡了一个晚上,虽然脸上油腻腻、还有夜间角质代谢后的暗沈感,但是没有外界灰尘沾黏,脸蛋基本上还是很干净的。再加上,身体在夜间持续蒸散水分,早上的肌肤其实处于饥渴状态,洗得太干净,连剩余水分一起带走,脸上紧绷干燥,反而没有清醒、清爽的感觉。选择发泡力中等、洗净力温和的洗面奶。

step2、高系数清爽防晒,五分钟搞定好肤色

什么是bb cream-好推匀、遮瑕效果自然、又有保养作用、防晒效果,出门前随便擦一擦,马上就有了裸妆般的好肤色。不过有些bb cream的防晒系数不高,实在令人苦恼,这时后就可用高系数清爽防晒,将两者先在手中混均匀,就可一次搞定漂亮肤色与高系数防晒。

夜间保养法则

step 1、卸妆油,洗去一天的脏污

无论你有没有化妆、是黏在办公椅上的ol、或奔波的业务员,一整天下来分泌的油脂、接触的空气脏污,都需要靠卸妆油来深层洗净。一瓶同卸除眼睫,3分钟搞定脸部清洁工作。

step 2、渗透乳,让肌肤吸收力直线上升

无论是从心理学层面、或是皮肤医学层面来看,疲惫的身心状态,绝对会影响肌肤吸收力。介于乳液与化妆水之间的渗透乳,属于小分子保养品,让厌食肌可细细咀嚼、完全吸收。渗透乳的机能性成分较少,皮肤没有大问题的美人儿用这个就够。

step 3、晚霜+按摩,轻松吸收补给大量营养

晚霜可不是熟龄美人的专利。基本上,夜间是肌肤新陈代谢的时段,晚霜可以提供完整的营养补给和修复能力,是任何年龄层不可或缺的保养品。怕油腻,选择清淡一点的晚霜,配合按摩30秒,可以促进血液循环,同时容易吸收不油腻。偶尔需要加强保养,可以涂厚一点当作晚安面膜,一物多用。

女性健康 24小时养颜作息表


快到年末了,你是不是也想光彩照人的回家看看呢?不管身在何方,只要掌握了经络美容的精髓,你就能成为耀眼夺目的美女。今天小编就为爱美的女士们带来了美容作息时间表,按时作息美容更有效哦。

子时(23点~1点)就睡觉,没有黑眼圈

人体内的十一个脏器都取决于胆的生发,胆气生发得好,人体状况就会好。俗语中也说,胆汁有多清,脑就有多清。可见胆的重要性。要想早晨醒后头脑清醒、气色红润,没有黑眼圈,那么子时就要好好睡觉。

因为这个时候胆经最旺,胆汁需要新陈代谢,人好好睡觉胆汁才能推陈出新。有些美眉喜欢夜生活,总是到了子时还不睡,第二天往往感觉头晕脑胀、面色苍白,而且出现一对熊猫眼。如果不想变熊猫,子时就要睡好觉。

丑时(1点~3点)睡得香,脸上不长斑

许多女孩子到了丑时还不睡觉,这样脸上就容易长斑。因为这个时候肝经最旺盛,肝脏需要完成新陈代谢,如果人不睡觉,肝就得输出能量支持人的思维和行动,废旧的血液无法淘汰,新鲜的血液也没有产生,因此就会面色青灰,情志怠惰而躁动,脸色晦暗长斑。

反过来,对于脸上已经长斑的美眉来讲,可以用丑时的安睡来改善面部斑点情况。

寅时(3点~5点)睡得熟,面红精气足

肺朝百脉。肝在丑时把血液推陈出新,新鲜的血液流通到肺,寅时肺经正旺,促进各个器官的血液循环。

养生方:如果这个时候睡得好,那么清晨起来就会脸色红润、精力充沛,否则就会无精打采。

卯时(5点~7点)大肠蠕,最佳排毒时

肺与大肠相表里,寅时肺促进充足的新鲜血液布满全身,紧接着到了卯时,大肠这个人体的清道夫开始兴奋地进入工作状态,开始了吸收食物中水分与营养以及排出渣滓的过程。

养生方:早晨起来养成排便的好习惯,身体里的毒素就会很容易被排出去,容颜就会更加美丽。

辰时(7点~9点)吃早餐,营养身体安

人在7点吃早饭最容易消化,而且这个时候吃东西不会发胖。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、糕点等。

如果早餐吃些容易上火的东西,引起胃火过盛,则会导致口干、唇裂或生疮等问题,因此不要单纯依靠唇膏等化妆品来保护唇部,而是要吃些清胃火的食物,才能从根本上让双唇看起来饱满润泽。

巳时(9点~11点)脾经旺,造血润唇红

脾主运化,脾统血,意思是说脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾开窍于口,其华在唇,脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,就会使嘴唇看起来红润。

如果血气不足,嘴唇就会发白,如果唇暗、唇紫,则说明寒入脾经。

午时(11点~13点)一小憩,安神养精气

心主神明,开窍于舌,其华在面,心推动血液运行,能够养神、养气、养筋。

养生方:午休可以美容养颜的道理在于,中午小睡可以养心,心脏养得好,才能保证下午和晚上精力充沛。否则一到下午,一脸疲倦,还如何展现美呢?

未时(13点~15点)分清浊,饮水能降火

小肠具有分清浊的功能,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送进脾。有些女孩子感觉自己肚子上的肉越来越多,却又找不出原因,这很可能是小肠出了问题。

养生方:这个时候多喝点水能降火,小肠好了,不用刻意减肥也能变得苗条些。

申时(15点~17点)津液足,养阴身体舒

膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。申时人体温较热,阴虚的人尤为突出。

养生方:适当的活动有助于体内津液循环,阴虚的人最好在这个时候喝泻火的茶水。

酉时(17点~19点)肾藏精,纳华元气清

肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。经过申时的人体泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。

养生方:此时养颜不宜喝大量的水,也不要剧烈运动。

戌时(19点~21点)护心脏,减压心舒畅

心包是心的保护组织,又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。

养生方:此时养颜就要保持心情舒畅,看书、听音乐或做SpA,总之就是要放松心情,释放压力。

亥时(21点~23点)百脉通,养身养娇容

三焦有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉,人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息。

养生方:如不想此时睡觉,可听舒缓的音乐、看书、看电视、练瑜伽,但睡觉时间最好不要超过亥时。

总结:身体的排毒、修养都是有自己的生物钟的,如果我们不按规律来,做了再多的美容功课也可能适得其反哦。今天小编为您介绍的美容作息时间表一定会对爱美、爱面子的您很有帮助哦。

24小时养颜作息表 做个容颜焕发的女人


美丽女人24小时作息时间表

现代丰富多彩的夜生活让我们的作息完全被打乱,这是女性衰老加速的一个重要原因。而且现在很多女性朋友都靠各种各样的化妆品,靠去美容院做美容来保持姣好的容颜,实际上这种美容方法的经济成本很大,而且多用化妆品对我们的皮肤也有很大的害处。今天小编就给大家介绍一下24小时的养颜作息表,让你气血顺,容颜美。

子时(23点~1点)就睡觉,没有黑眼圈

人体内的十一个脏器都取决于胆的生发,胆气生发得好,人体状况就会好。俗语中也说,胆汁有多清,脑就有多清。可见胆的重要性。要想早晨醒后头脑清醒、气色红润,没有黑眼圈,那么子时就要好好睡觉。

因为这个时候胆经最旺,胆汁需要新陈代谢,人好好睡觉胆汁才能推陈出新。有些美眉喜欢夜生活,总是到了子时还不睡,第二天往往感觉头晕脑胀、面色苍白,而且出现一对“熊猫眼”,如果不想变熊猫,子时就要睡好觉。

丑时(1点~3点)睡得香,脸上不长斑

许多女孩子到了丑时还不睡觉,这样脸上就容易长斑。因为这个时候肝经最旺盛,肝脏需要完成新陈代谢,如果人不睡觉,肝就得输出能量支持人的思维和行动,废旧的血液无法淘汰,新鲜的血液也没有产生,因此就会面色青灰,情志怠惰而躁动,脸色晦暗长斑。反过来,对于脸上已经长斑的美眉来讲,可以用丑时的安睡来改善面部斑点情况。

寅时(3点~5点)睡得熟,面红精气足

肺朝百脉”.肝在丑时把血液推陈出新,新鲜的血液流通到肺,寅时肺经正旺,促进各个器官的血液循环。

养生方:如果这个时候睡得好,那么清晨起来就会脸色红润、精力充沛,否则就会无精打采。

酉时(17点~19点)肾藏精,纳华元气清

肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。经过申时的人体泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。

养生方:此时养颜不宜喝大量的水,也不要剧烈运动。

戌时(19点~21点)护心脏,减压心舒畅

心包是心的保护组织,又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。

养生方:此时养颜就要保持心情舒畅,看书、听音乐或做SpA,总之就是要放松心情,释放压力。

亥时(21点~23点)百脉通,养身养娇容

三焦有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉,人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息。

养生方:如不想此时睡觉,可听舒缓的音乐、看书、看电视、练瑜伽,但睡觉时间最好不要超过亥时。

作为现代女性,即使是结婚多年的女人,也丝毫不能放松对自己的保养,让自己始终看起来神采奕奕,从现在开始行动吧!

卯时(5点~7点)大肠蠕,最佳排毒时

“肺与大肠相表里”,寅时肺促进充足的新鲜血液布满全身,紧接着到了卯时,大肠这个人体的清道夫开始兴奋地进入工作状态,开始了吸收食物中水分与营养以及排出渣滓的过程。

养生方:早晨起来养成排便的好习惯,身体里的毒素就会很容易被排出去,容颜就会更加美丽。

辰时(7点~9点)吃早餐,营养身体安

人在7点吃早饭最容易消化,而且这个时候吃东西不会发胖。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、糕点等。

如果早餐吃些容易上火的东西,引起胃火过盛,则会导致口干、唇裂或生疮等问题,因此不要单纯依靠唇膏等化妆品来保护唇部,而是要吃些清胃火的食物,才能从根本上让双唇看起来饱满润泽。

巳时(9点~11点)脾经旺,造血润唇红

“脾主运化,脾统血”,意思是说脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇”,脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,就会使嘴唇看起来红润。如果血气不足,嘴唇就会发白,如果唇暗、唇紫,则说明寒入脾经。

午时(11点~13点)一小憩,安神养精气

“心主神明,开窍于舌,其华在面”,心推动血液运行,能够养神、养气、养筋。

养生方:午休可以美容养颜的道理在于,中午小睡可以养心,心脏养得好,才能保证下午和晚上精力充沛。否则一到下午,一脸疲倦,还如何展现美呢?

未时(13点~15点)分清浊,饮水能降火

小肠具有分清浊的功能,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送进脾。有些女孩子感觉自己肚子上的肉越来越多,却又找不出原因,这很可能是小肠出了问题。

养生方:这个时候多喝点水能降火,小肠好了,不用刻意减肥也能变得苗条些。

申时(15点~17点)津液足,养阴身体舒

膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。申时人体温较热,阴虚的人尤为突出。

养生方:适当的活动有助于体内津液循环,阴虚的人最好在这个时候喝泻火的茶水。

每日对电脑超5小时OL必读护肤指南


长时间坐在电脑面前,很多MM都会出现这些状况:皮肤暗沉无光、提前松弛老化你曾经统计过自己每天使用电脑的总时数吗?

不论是为了工作、线上游戏或网路社群,电脑已成为日常生活的必须品。使用电脑时间过长,这也衍伸出许多健康问题,肌肤当然也无法幸免了。不能离开电脑,但又想拥有健康肌肤,MM们能怎么办呢?别急,今天小编教烦恼的MM们轻松解决这个面子大问题,以下3步防止肌肤暗沉和松弛,不得不学哦!

什么是电脑脸

在电脑的使用过程中,由于存在大量的辐射,因此会增加肌肤细纹与松弛的发生机会。如果面对电脑时间过长,甚至会造成电脑脸。电脑脸是什么-便是双眼长时间盯着电脑屏幕而增生细纹,再加上电脑屏幕通常低于视觉水平点,长期视觉向下的结果,导致颈部肌肉松垮、双颊肌肉下坠以及双下巴,而电脑辐射更会加速皮肤的老化,电磁波会在肌肤表面留下一层静电,而静电又会吸附灰尘,就像给你的脸蒙了一层灰色的阴影,导致皮肤暗淡无光。

切记隔离!严防指数:

MM们每天一定要切记帮肌肤上一层隔离,隔离霜除了能够帮助皮肤抵挡一些辐射之外,还能隔离空气中的灰尘微粒,就算是灰尘吸附到脸上也不会对皮肤进一步造成直接伤害。而且现在的隔离霜大多具有防紫外线的功能,电脑屏幕的光线也会使皮肤里面的黑色素增加,黑色素沉淀从而形成斑点,长此下去,肌肤面临的问题可是很严重的哦!

加强补水!严防指数:

若使用电脑的时间过长,会感到肩颈酸痛,这是因为乳酸堆积在筋肉中,阻碍血液循环、影响代谢,因此产生酸痛感,脸部肌肤也会有相同问题,如果能及时补充水分,促进循环代谢,就能常保好气色。

利用化妆水湿敷,能迅速为肌肤补充水分、恢复肌肤透明感,保水力不佳的眼周肌肤,更应加强保湿,避免因干燥产生细纹;为肌肤保湿最根本的方法,当然还是多喝水,也别忘了随时站起来活动筋骨,避免因久坐导致血液循环不良。

提拉紧致!严防指数:

对抗松弛就是对抗地心引力,若经常低头紧盯屏幕或键盘,等于是加强地心引力对肌肤的伤害。因此需要利用含有提拉效果的产品,每日早晚按摩肌肤,由于细胞具有记忆能力,透过按摩手法每日将肌肤上提,具有固定肌肉、紧致轮廓的效果。

男人24小时身体需要


我们体内的主要荷尔蒙种类多达五六十种,在一生27亿秒(以平均年龄85岁计)的时间长河中,它们维持着生命跌宕起伏的交响曲。为了持续享受它们无微不至的关怀,我们也要了解荷尔蒙的生物钟,给予它按时呵护。

7:00AM 聚集能量的最佳时段

也许他刚刚张开朦胧睡眼,但睾丸酮的分泌已很旺盛,这是新的一天聚集能量的最佳时段,让睾丸酮尽快达到兴奋点,整个人会觉得神清气爽。

呵护细节:冷热交替淋浴

用热水冷水交替洗澡,在水温变化的刺激下,睾丸酮水平持续增加,同时提高了人体免疫力。刚开始尝试时,温差不易过大,控制在3℃之间,适应后再逐渐增加,最大温差不超过7℃。

9:00AM 身体进入最为活跃的时期

9点,他的身体进入最为活跃的时期,如果多巴胺和复合胺可以达到最佳状态,工作时就能很有成效。

呵护细节:喝一杯乌龙茶

乌龙茶可以说是办公室必备饮品,它含有丰富的维生素C和茶多酚,可以增加大脑中主管思维的多巴胺和复合胺荷尔蒙,具有很强的抗氧化、预防疲劳的作用。喝乌龙茶让他精力更集中,对工作更有激情。

10:30AM 快乐地享受工作

此时,应该让去甲肾上腺素和肾上腺素保持在平稳状态,它们是身体内部的战斗荷尔蒙,可以帮助头脑更加清醒,快乐地享受工作。

呵护细节:吃点胡桃

胡桃含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,能促进身体新陈代谢,有助于滋养脑细胞,为肾上腺素保持在正常水平提供了有利保障,使人显得精神饱满,对提升自我满意度也有一定帮助。

12:30pM 荷尔蒙需要休息的时段

中午时间也是荷尔蒙需要休息的时段,此时睾丸激素经过了一上午的消耗,以及压力的负重,已经出现了回落迹象,让人觉得身体很困倦,提不起精神,这时候需要帮助睾丸激素恢复精力,为下午的工作储备能量。

呵护细节:睡半小时

经过30分钟短暂休整,睾丸激素将再次进入上升阶段。为了让午睡更享受,不妨为他买一个午睡宝。这是英国制造的一种高科技午休枕头,根据人体工程学原理设计,月牙造型让人的面部与办公桌之间的空间变得贴合,睡眠更优质。

3:00pM 记性开始变差

根据一项荷尔蒙的调查,下午3点,快乐荷尔蒙血清素的水平是全天的最低点,记性也开始变差。提升血清素水平,可以帮助提高记忆力,工作起来事半功倍。

呵护细节:水果时间吃樱桃

美国营养专家指出:人在心情低落时吃20粒樱桃,比任何药物都有效。樱桃被西方健康专家称为自然的阿斯匹林。因为其中含有的花青素,令血清素水平大幅度提升,记忆力也会在短时间内恢复,一举两得。

7:30 pM 享受一个曼妙的夜晚

此时男人身体很稀少的黄体酮开始发挥作用,它能安抚神经,让人尽快摆脱工作带来的紧张感,更好地享受一个曼妙的夜晚。

呵护细节:晚餐喝一杯啤酒

美国农业部调查发现,每天晚餐时喝1小杯啤酒,黄体酮会愈发活跃,能更好地发挥作用。因为啤酒中含有丰富的葡萄糖、麦芽糖、麦芽三糖以及钾等多种营养,这些都是黄体酮的营养物质,可以促进激素分泌量,他的情绪也会随之平复下来。

9:00 pM 享受一场完美性爱

晚上9点钟的睾丸激素很活跃,但需要适当被释放,才能促使其不断分泌,为身体提供所需的能。

呵护细节:享受一场完美性爱

每周至少选择一个夜晚,营造浪漫氛围,沉浸在爱河吧!根据调查,一次性爱相当于一次非常有效的有氧运动,性高潮时体内会产生一系列化学反应,并刺激人体的免疫系统产生抗体,内分泌水平也会沸腾起来,睾丸激素就此达到一个更高的水平。

11:00pM 黄金睡眠时间

进入黄金睡眠时间,此时需要分泌大量的褪黑激素才能抑制兴奋的交感神经,使血压平稳、心跳平和、心脏得到休息,尽享酣畅睡眠。

呵护细节:按摩经络

为他准备一个按摩敲打棒,每晚10分钟轻轻敲打后背、腹部、臀部两侧以及双腿内侧,以此顺畅身体的循环系统,让身体在忙碌的夜晚正常工作,促使褪黑素发挥最大效用。

感谢阅读养生路上网养生人群频道的《OL夏季护肤24小时补水日程表》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季护肤养生”专题。

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