青壮年成心理问题主力军
心理养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！您对不同人群的养生是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“青壮年成心理问题主力军”，仅供您在养生参考。
10月10日是世界精神卫生日。关注人们心理、精神健康，再次成为热门话题。然而，现代青壮年以及职场的心理健康却不容小觑。
青壮年成为发病主力军
来自南京市精神卫生部门的一份最新统计资料显示，我省精神障碍、心理疾病的患病率，由10年前的10%左右，已上升至目前的14.7%左右，其中躁狂型、精神分裂型重症精神病发病率约为1%-1.5%。全省现有重性精神病患者80-100万左右，南京约有68万人。
今年以来，南京某脑科医院精神心理科的日门诊量都在800-1000人次，比10年前增长2倍多；上升最快的，是抑郁症、焦虑症、神经衰弱、精神分裂等几类。
这家医院的一项调查显示，超过六成的精神病人是20-50岁的青壮年；前来就诊的，相当一部分是由升学、就业、买房、情感等原因引起的，其中不乏高级白领和大学生。
引起精神病的原因很多，目前医学上能肯定的，只是遗传因素，易感人群体内有发病基因；其次，是社会环境因素、生活环境恶劣、气候变化等影响。南京市脑科医院副院长姚辉主任医师说，精神病的发病机理至今仍未完全清楚，但普遍认为是易感基因+社会因素相互作用的结果。
精神心理科门诊量大增，既与人们对心理健康的重视程度上升有关，更与社会大环境变化密切相关。白领、知识分子、大学生来就诊的比例增多，说明这部分人群重视精神、心理健康，并不一定表明这部分人群发病率比其他人群高，这只是冰山一角。其实，广大的农村患者几乎都未得到及时治疗。
精神、心理疾病患者增多，还与老龄化社会进程加快、经济发展迅速有关系。长寿老人增多，老年痴呆、老年癫痫等生理因素引发的精神疾病也明显增多。其次，经济发展迅速，外界各种不良刺激增多，也会诱发精神心理疾病。另外，社会转型时期，贫富差距加大，一些人心理失衡，也是精神心理疾病诱因之一。
职业压力是最受关注病因
近年来，职业倦怠诱发的精神心理疾病，逐渐受到国际精神病学界的重视。最新的理论研究表明，大多数精神、心理疾病与职业压力有关。据江苏省医学会精神病学分会副主委张宁介绍，之所以20-50岁发病人群比例最高，是因为这一年龄段人群正好处于职业状态。这一群体，为了升职称、为了保住职位、为了谋取更好的前途，往往殚精竭虑，夜不能寐，久而久之，就会产生心理、情感障碍，就有可能进一步恶化为精神疾病。
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00后成熬夜主力军！熬夜怎么吃宵夜才健康
：熬夜怎么吃宵夜才健康？00后熬夜人群占45.7%成熬夜主力军，祖国的花朵要是经常在黑夜中生长，想必也长得不怎么样，因此需要大家在饮食上吃的健康，对熬夜族来说，宵夜是必不可少的，那么熬夜怎么吃宵夜才健康呢？下面为您介绍。
新闻：某移动社交平台发布了《中国网民熬夜报告》。数据显示：南方人比北方人更能熬夜。从行业来看，公关、媒体、游戏行业的人熬夜最为严重，00后熬夜人群占45.7%成熬夜主力军。
一、熬夜怎么吃宵夜才健康？
夜宵必须要结合晚餐和工作时间来确定，如果白天工作清闲，三餐都吃的很饱，晚上早睡，那么可以不吃夜宵。而如果经常工作到很晚，凌晨还没有休息，加餐非常必要，不但可以让人熬夜工作更有精神，也能起到避免空腹引起的寒冷和劳累感的作用。
1、粥品是健康夜宵首选。粥中的淀粉能充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，而且味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，因此是健康夜宵首选。鱼片粥、猪肝粥、牛肉粥通常是大家食粥的首选。
2、淀粉类、奶类也是健康夜宵，例如清淡的汤粉面、牛奶、面包等。麦片除了高钙、低脂外，还含有丰富的维他命A、B群，以及女性最需要的铁质和叶酸，有的麦片还标榜无糖，最适合那些既要保持身材又要补充营养的女性。
3、坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。
4、热豆浆在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩。如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好。
5、热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋和蔬菜等，煮软后也是很好的夜宵选择。
6、奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因加班引起的烦躁情绪。热牛奶不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感。另外，以及暖到室温的酸奶也是一个好选择。
7、纯的五谷杂粮磨粉冲成的糊，只需用热水冲搅一下，吃起来很方便，营养价值较高，富含B族维生素，也有较好的饱腹感。如喝点温热的芝麻糊不仅暖胃，而且营养全面。香浓的芝麻糊悠悠地飘香，浓稠香滑的一勺入口，便止不住一勺接一勺地直到吃光为止。
8、鹌鹑的蛋个头虽小，但蛋白质含量却与鸡蛋相当，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出34倍，有健脑、补脑的效果。另外，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对视力有很好的保护作用。
9、如果想提神，最好用绿茶代替咖啡，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，还能减肥。但是绿茶对肠胃刺激比较大，所以肠胃不好的人，可以改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目。
二、熬夜吃宵夜要注意什么？
1、夜宵量不可过多，吃得过饱可使胃鼓胀。
2、夜宵与睡眠间隔的时间最好在1小时以上。
3、不要太咸。这点非常重要，除了会造成你想不停地喝水之外，还会导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿胀。
4、空腹吃甜品会导致胃酸过多，引发胃部不适。建议最好在吃完晚餐或者其他夜宵后再来吃甜品，这样可以减少脂肪的积累，让糖不会迅速地立刻转化为破坏体形的罪魁祸首。
5、方便面的含油量和卡路里非常高，营养又不均衡，而一些油炸的食物、海鲜更含高脂高蛋白，很难消化，当宵夜吃不仅影响睡眠，甚至会影响第二天早上的食欲。
熬夜怎么吃宵夜才健康，以上就是为您介绍的内容，供参考。
被“淋巴瘤”盯上的4种人群，青壮年也不放过，你是其中之一吗？
全世界的流行病学对淋巴瘤的调查结果，都有非常清楚的一个趋势。随着生活水平的提高，随着文明的进步，随着受教育程度的提高，生活方式的改变，它这个发病率是逐渐在增加，生活越好，知识阶层越高，越是在城里生活的人，这个淋巴瘤的发病率就越高，它的发病，实际有很多的原因。
淋巴瘤发病的原因是非常复杂的，有一些淋巴瘤的发病，你可以找到非常明确的原因。
1. 还有一些感染，肝炎病毒的感染，中国的肝炎的病毒它,是一个感染的，或者携带者能够携带到10%左右的病人，可以说是一个很大的比例。但是我们淋巴瘤的病人它可以达到30%左右的乙肝病毒的阳性，就是我们有一百个病人当中有30个人乙肝病毒是阳性。所以，怎么样能够降低乙肝病毒的感染，对这个淋巴瘤的发生都会有非常大的一个控制作用。
2.还有一些淋巴瘤，比如说非洲的Burkitt淋巴瘤，它和EB病毒的感染，很多情况下都是有密切的关系，所以你怎么样能够让EB病毒的感染机会降低，就会降低这种Burkitt淋巴瘤的发病的几率。
3. 幽门螺杆菌感染，引起的胃的黏膜相关淋巴瘤，它非常明确，所以它的治疗几乎百分之百的病人的幽门螺杆菌，一查胃里的幽门螺杆菌都是阳性，所以首先抗幽门螺杆菌治疗，它非常明确，幽门螺杆菌感染。
上述中有提到免疫功能不好，是淋巴瘤发生的一个很重要的原因，所以你如果人体的免疫功能出问题了，那淋巴瘤的发生的几率就会明显的增加。我们有一些慢性疾病的病人，比如说自身免疫性疾病的病人或者脏器移植的病人，长期的应用激素这个淋巴瘤的发生的风险要明显的高于我们正常的人群。
还有比如说HIV阳性的病人感染的病人，他的淋巴瘤的发生的几率要明显的高于我们正常的人群，所以都是这样一些疾病，它能够作为一种潜在的一种感染因素或者诱导因素，因为它免疫功能不正常，他们感染的几率就会高，另外发病的几率越高。
淋巴瘤发病它实际上是，人的一生当中任何年龄阶段都可以发生的，但是它有几个比较重要的发病的年龄阶段，比如说老年人，身体免疫功能差了，相当一部分的病人这个随着年龄的增加，在疾病谱里头就可以看到，发病年龄当中老年人的淋巴瘤的发生是明显的高于年轻人。还有一个就是青壮年的时候，这个十几岁二十几岁的这个男孩子或者女孩子，因为身体处于青春期在发育的时候，他的免疫功能需要不断的去调节，也会引起淋巴瘤的发病。
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