春夏秋冬养生话衣装
春夏秋冬养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。不同人群的养生有哪些好的理念呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“春夏秋冬养生话衣装”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
编者按：很多人都认为衣服只是一件蔽体的布料而已，而没有料到其实衣服和我们的健康也大有关系!衣服的薄厚、松紧都潜移默化地影响了我们的健康，那么养生保健，如何穿好衣服呢?
春夏秋冬养生话衣装
衣着必须适应自然气候的变化。《黄帝内经》中就明确指出：食饮衣服，亦欲适寒温，寒无凄怆，暑无出汗。按照一年四季的气候和一日四时的天气改变，寒则添衣，热则减衣，勤换衣服，是重要的养生方法。
一、春秋适时换衣装
我国大部分地区处于北温带，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季分明。其中春季和秋季处于寒热之间的过渡时期，从冰天雪地的冬季过渡到惠风和畅的阳春，从炎暑炙人的夏季过渡到凉风送爽的金秋，气温的变化大，衣着增减尤其需要当心。
徐春甫《古今医统大全》中说：春月，阳气闭藏于冬者渐发于外，故宜发散，以畅阳气。惟天气寒暄不一，春风多厉，不可顿去棉衣，恐风冷外袭而易于感冒。刚进入春季，人身阳气始发，天气尚未温暖，若是减衣过快，容易受寒感冒。正如《寿亲养老新书》指出：季天气渐暖，衣服宜渐减，不可顿减，使人受寒。即使到了春分时节，气候的变化仍较大，俗话说春天孩儿脸，一天变三变，就是春季气候的真实写照。早晨旭日东升之后，春风送暖，中午阳光曝晒，人稍一活动便容易出汗;下午太阳西下，气温又下降，寒气袭人。一昼夜的温度可以相差IO℃20℃，平时穿衣服时，建议随身带一件厚薄适中的外套，早、晚气温低的时候穿上外套，以便保暖避寒，中午、下午气温升高时可以脱掉，以免太热汗出。古人认为，真正换上春装，需到端午节前后，民间有吃了端午粽，才把棉衣送的谚语，来说明这一气候变化的客观规律。现在，随着全球气候的变暖，我国大部分地区春季气温升高得比较快，端午节之后已经开始进入夏季了，尤其是在我国南方地区气候热起来会更早。但是孙思邈的深意我们要领会，就是等到天气彻底热起来，早、晚气温相差不太大的时候再脱掉厚衣服，对于老年人、体弱者或病人，服装还是要偏暖，换装的时间要迟一些。
秋风起，叶飘零，入秋之后，气温逐渐下降，一场秋雨，一场凉，每下一次雨，气温降一次。所以，秋季要添加服装。不过，刚过阳气旺盛的夏季，人体的御寒能力还较强，服装的添加宜慢，这样也有利耐受冬季寒冷能力的培养。《诗经》里有七月流火，九月授衣的名句，说的是刚入秋季的农历七月，天气仍然比较炎热，直到九月，天气真正转凉，才是添加衣服的时节。俗话说白露身不露，提醒人们到了白露时可以开始加衣，到了深秋时节的霜降，气温明显下降，就要穿上比较保暖的秋装了。特别是对于部分有过敏体质的人，或者有哮喘病史的人来说，更要注意保暖了。因为他们大多对气候的变化缺乏适应能力，或对寒冷空气过敏，深秋的凉风容易引起上呼吸道感染，从而诱发哮喘。
此外.由于春秋季节气温变化较快，常常是中午、下午温度较高，这时活动后就容易出汗，这里要提醒大家，大汗之后，不要马上脱衣服。曹庭栋《老老恒言》指出：春秋时大汗，勿遂脱衣。否则湿气侵肤，亦足为累。大汗之时不急着脱衣的道理，在于大汗之时人体腠理发泄，汗孔开张，急脱衣易遭受风寒邪气的侵袭，而汗湿滞留肌肤，产生风寒湿之类的病变。老年人、体虚的人对此更应注意。
二、夏装凉爽冬装暖
冬夏两季，气候相对比较稳定，或寒冷，或炎热，在着装上，基本遵循夏装宜凉爽透汗，冬装避寒保暖的原则。在实际生活中还要注意一些衣着上的细节，使冬夏的着装既保证基本的功能，又有利于美观，还能促进健康。
一年四季之中，夏季所着服装最少。单薄的衣服，最能显示出形体的健美本色，因此，夏季服装不仅要清爽透气，在修饰外形方面也多有精心设计，故尔夏装的款式和花色较多。
天热脱衣，这是一般的常规，不过，决不能理解为衣服穿得越少越好。例如，夏季在烈日下干活，如果打着赤膊，只穿一条短裤，全身的大部分皮肤裸露，不仅不会感到凉快，反而容易发生中暑，而有薄薄的一层衣服就可以挡住日光中的大部分紫外线和其他一些有害射线的损伤。所以，夏季晴天外出，必须戴好遮阳帽，穿上单衣，遮盖住皮肤，既防中暑，这样又显得雅观。
夏季服装是紧身好，还是宽大一些好?有人单纯追求体形的线条美，将衣服做得义紧又小，结果，紧束在身体上，影响血液循环，妨碍汗腺分泌，不利于体温的调节，这是有损健康的。比如时下流行的紧身牛仔裤、紧身衫之类都不宜在夏季穿着。所以，夏装要做得比较宽大，透风爽汗，穿着舒适。
夏装的用料也很有讲究。轻、薄、软、透风、爽汗的衣料宜于用作夏装。据研究：麻纱衬衣的散热作用大约是毛织品的3倍。因此，传统上很多人用麻纱作夏装。还有比麻纱更理想的衣料，那就丝绸。丝绸质轻、柔软、凉爽，随风飘动，散热效果最佳，是其他各种衣料所无法比拟的。另外，棉织品也基本符合上述要求，可以作夏装。各种化纤、毛料多数散热、透风、爽汗能力较差，用作夏装就不太适宜，尤其不宜于用作贴身的短裤、汗衫、背心。俗话说心静自然凉，夏季心情安定很重要。夏装应当选用隔热性能好，有安定情绪作用的冷静色。符合这些条件的颜色多数是浅色，如天蓝色、浅蓝色、浅绿色、淡青色、米黄色、白色、淡灰色等。
冬季降临，北风怒号，冰天雪地，寒气逼人。冬季衣服穿得最多，保护人体的作用也显得最为突出。冬装的要求是保暖性能好。《老老恒言》说：大抵初冬需薄绵，不如絮之薄而匀：严冬需厚絮，不如绵之厚而软。可见古人就注意调整冬装的用料及厚薄来顺应天时。随着现代化学工业的发展，纺织品的品种更多。据测定，棉纤维的散热系数是0.05，蚕丝是0.04.羊毛是0.03，聚氨酯软泡沫塑料是0.021，静止空气是0.02。从这些数据中可以看出，棉织品的散热系数较大，保暖性不强，毛料居中，而静止空气则是最佳的保暖剂。棉衣里疏松的棉花比板结的棉花暖和得多，就是因为里面保存的静止空气多的缘故。各种合成纤维的吸湿、透气性能多数较差，也不如棉花柔软，冬季内衣，还是以棉织品为好。外面再穿上毛线衣、棉衣、鸭绒服，或者再加上毛料、皮毛外衣，就会起到很好的保暖;果了。另外，选择深颜色的衣服有利于吸收来自太阳光的热量.也可以起到保暖的作用。
冬季的衣着在保暖的同时，还要考虑到活动方便。穿得既多又重，给工作和生活会带来诸多不便。从比重角度看，化学纤维一般比天然纤维轻。在化纤当中，腈纶比涤纶轻，丙纶又比腈纶轻。至于羽绒制品，蓬松保暖，重量又轻，近年来各种羽绒服装风靡市场，特别受到人们的青睐。要活动方便，内衣宜于贴身，外衣则应相对宽松，必须保证臂、腰、腿、颈部都可以自由活动。最值得注意的是襁褓中的婴儿，有些家长喜欢将孩子从内到外层层包裹，放进襁褓再用布带扎紧，结果使孩子完全动弹不得。这样，一个冬天过去，由于孩子活动太少，发育便会受到很大影响。
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男人秋冬养生的15条贴士
1、多喝水
体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖。营养科学家建议：每日饮水量按体重算为40毫升，儿童需饮更多的水。最佳饮料为：水、混合饮料（矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料）、果茶或药草茶。要少喝咖啡、含酒精的饮料和酒。运动营养学专家指出喝水的原则是渴了再喝。
2、三餐定时
在该吃饭的时候坐下来吃饭，每餐的进食量差不多，胃肠容积保持稳定，消化能力良好，身体的DNA序列里会记录下这套完美的程序，在这种程序下，生物钟将每天按照同一种节奏摆动，身体各种功能状态最佳，免疫力保持在最高水平。
3、补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。
4、每天一个洋葱
服用添加糖的洋葱浓汁，可以增强人体抵抗力。洋葱中含有大量的天然抗生素，具有很强的杀菌能力，对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等都有杀灭和抑制作用。科学试验表明，生洋葱比熟洋葱的抗免疫效果好。如果嚼生洋葱3分钟，就能把口腔内的细菌全部杀灭。当然，服用后吃一块口香糖还是很必要的。
5、奇异果防止便秘
肠道疾病被视做对健康的最大威胁之一，长期便秘预示着身体潜在病患。恶果之一就是免疫力降低。解决便秘的方法很多，MH推荐奇异果疗法每天两颗奇异果。香港大学医学院副教授陈安安博士近期针对奇异果中膳食纤维改善中国便秘病患肠道效应进行专项研究。结果显示每天食用两颗奇异果，连续四周，约54.5%的受试者整体排便状况明显改善，包括每周自然完全排便次数由平均每周2.2次增至4.4次，同时粪便停留于肠道的时间缩短，幅度达27%。秘密在于奇异果富含膳食纤维，有助于产生较软粪便并帮助排泄。
6、常喝胡萝卜奶
胡萝卜中含有大量-胡萝卜素，但它只在脂肪的环境下被身体吸收，牛奶可以提供脂肪，而且自身也有增强免疫的作用，因此胡萝卜和牛奶就是免疫战线上的黄金搭档。胡萝卜奶制作时要将胡萝卜蒸熟，再加入牛奶和蜂蜜，在搅碎机中粉碎后即可饮用。
7、服用灵芝
灵芝含有抗癌效力的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥，将灵芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。MH推荐灵芝孢子粉，每天1～2勺，再配合其他食品增强免疫力的效果更佳。灵芝孢子粉已经成为健康专家公认的提升免疫力的补品。
8、呼吸新鲜空气
新鲜空气可以帮助血液畅行，促进肺活量和循环系统，是焕发精神活力和促进免疫系统的妙方。所以秋冬季节要每天早晚半小时开窗通风，或经常到室外走走。让呼吸道黏膜接受一些冷空气的刺激，也是对呼吸道抗病能力的锻炼，可以提高免疫力。
9、按摩3个穴位
通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋冬季节容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴（低头时，颈后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处）、风门穴（大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处），可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。
10、秋冬多睡1小时
良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升，而睡眠不足则会使免疫系统功能降低，生病几率随之增加。秋冬季节气候寒冷，是疾病的多发季节，睡眠时间要多增加一小时，以便免疫系统能从忙忙碌碌和精疲力竭中休整过来，第二天早上醒来觉得精神舒畅。你不妨一试，身体将感谢你的努力！
11、睡前听音乐
晚上9~11点是人体免疫系统修复时间，身体需要保持一种轻松、平静的状态，这样免疫系统可以更好地休整。音乐释放的波可以刺激脑垂体，对免疫系统的调节起一定的促进和干预作用，而音乐中又首推属于低音波的古典音乐，会让心情更平和。
12、每天洗手上限8次
科学研究发现感冒病毒在手上能存活2小时，在硬质物体表面能存活72小时。感冒的人摸鼻子时，手上便沾上了感冒病毒，它们随手被带到任何地方。经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一劳永逸地将细菌灭杀，只能逐次地冲洗掉。不过，洗手次数也不能太多，否则皮肤会变得干燥。洗手次数的上限是一天8次。
13、经常进行温和的运动
寒冷天气的易患疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋冬的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到最大心率（220 减去自己年龄） 的6 0 % ~ 7 0 % ，例如25岁的人最大心率是220-25=195，他锻炼时心率要控制在19560%至19570% 之间，即117至137之间。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。
男人秋冬保健养生的8个小窍门
1、补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E.
2、服用灵芝
灵芝含有抗癌效力的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥，将灵芝切成1～3毫米薄片，用水煎后医.学教育网搜集整理，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。MH推荐灵芝孢子粉，每天1～2勺，再配合其他食品增强免疫力的效果更佳。灵芝孢子粉已经成为健康专家公认的提升免疫力的补品。
3、按摩3个穴位
通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋冬季节容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴（低头时，颈后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处）、风门穴（大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处），可以用中指指腹对各穴位按揉2～3分钟。
4、接种疫苗
接种疫苗是一种可以提升免疫力绝对好的方法。它是最好的免疫刺激兴奋剂，可以增强身体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。根据以往的相关数据，接种流感疫苗后，抗体提高到保护水平（即有效抗击病毒）的人在90%以上。除了流感疫苗之外，还可注射伤风病毒预防针。最好每年都注射。
5、经常进行温和的运动
寒冷天气的易患疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋冬的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到最大心率（220减去自己年龄）的60%～70%，例如25岁的人最大心率是220-25=195，他锻炼时心率要控制在195×60%至195×70%之间，即117至137之间。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。
6、每天一个洋葱
服用添加糖的洋葱浓汁，可以增强人体抵抗力。洋葱中含有大量的天然抗生素，具有很强的杀菌能力，对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等都有杀灭和抑制作用。科学试验表明，生洋葱比熟洋葱的抗免疫效果好。如果嚼生洋葱3分钟，就能把口腔内的细菌全部杀灭。当然，服用后吃一块口香糖还是很必要的。
7、奇异果防止便秘
肠道疾病被视做对健康的最大威胁之一，长期便秘预示着身体潜在病患。恶果之一就是免疫力降低。解决便秘的方法很多，MH推荐“奇异果疗法”——每天两颗奇异果。香港大学医学院副教授陈安安博士近期针对奇异果中膳食纤维改善中国便秘病患肠道效应进行专项研究。结果显示每天食用两颗奇异果，连续四周，约54.5%的受试者整体排便状况明显改善，医.学教育网搜集整理包括每周自然完全排便次数由平均每周2.2次增至4.4次，同时粪便停留于肠道的时间缩短，幅度达27%.秘密在于奇异果富含膳食纤维，有助于产生较软粪便并帮助排泄。
8、每天洗手上限8次
科学研究发现感冒病毒在手上能存活2小时，在硬质物体表面能存活72小时。感冒的人摸鼻子时，手上便沾上了感冒病毒，它们随手被带到任何地方。经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一劳永逸地将细菌灭杀，只能逐次地冲洗掉。不过，洗手次数也不能太多，否则皮肤会变得干燥。洗手次数的上限是一天8次。
秋冬泡脚养生，但这些人群就别泡了
“明日霜降，你准备好了吗？”22日，“娘娘”孙俪的一条微博引发了5000多人留言，其中“准备好了泡脚”成了主要焦点。近年来，秋冬泡热水脚俨然已成为一种时尚，然而，却也有人因此给健康帮了倒忙。
冬季泡泡脚，被很多人视作养生方式之一。70岁的市民杨忠（化名）脚冷的毛病有多年历史，右脚的冰冷感觉更明显。每到不能忍受的时候，就端一盆热水泡脚或拿热水袋捂着。直到最近疼痛难耐，才到医院检查：不仅右脚明显发黑，脚趾也开始溃烂。老人被诊断为“右下肢动脉闭塞伴肢体坏死”，已经无法治疗的右脚如不及时截肢，会对生命形成威胁。
成都市三医院血管外科副主任医师崔驰表示，如果是因为血管方面疾病引发的手足冰冷，用热水泡、暖水袋烤、电热毯暖等等，其实都是在加速肢体坏死。“血管疾病的患者基数非常大，很多常见的疾病都伴有这方面问题，这几年收诊数量以200%的速度增加。”他表示，就范围而言，除心脏、脑部外的其他部位的血管疾病都属于血管外科的范畴，这类疾病可以通过简单的彩超予以排查。
医生提醒：
血管疾病是许多疾病的基础病因，在一些症状出现时应提高辨别意识，如下肢皮肤反复湿疹；下肢溃疡经久不愈；下肢反复肿胀；单侧下肢发冷、疼痛、乏力等。特别提醒，市民在发现单侧下肢出现冰冷或发现皮肤颜色异常，尤其是本身又是高血压、糖尿病等慢病患者时，应尽快就医排查。
【不宜泡脚人群】
高血压、糖尿病患者容易上火的特殊体质人群足部有皮肤损伤的人群不宜泡脚
如果高血压患者需要泡脚的建议在医生指导下进行
【适宜泡脚人群注意事项】
注意温度
普通人群在泡脚时，水温不能太烫，应控制在40℃左右。对于腿部感觉较差的人群，水温应更低一些
控制时间
泡脚的时间不宜超过20分钟
选择木桶
泡脚器具最好选择可以控温的木桶
如何判断下肢寒冷是由血管疾病引起的?
根据双脚是否出现间接性跛行，是否有不对称寒冷来进行初筛。如果出现上述症状，及时到医院血管外科进行相关检查
天府早报记者段祯
09春夏男装趋势早知道
寒冷的季节已经到了尾声，男人们的衣柜也该进行新一轮的更替。即将到来的09春夏，要继续保持时尚品味，了解四大春夏男装趋势是必修课程，知道得越早，为新一季的准备就越充分。我们的口号是：新的一年，从做个最in的型男开始！
趋势I：pallette 鲜亮色盘
关键字：亮色、撞色、热带感大印花
“亮色”这个流行短期内似乎并不打算退出男装舞台，从08春夏一路色彩碰撞到这一季，颜色饱和度更是几乎破表，正红色只能算是基本款，荧光色般的柠檬黄、宝石蓝、玫瑰粉、橙橘红……毫不吝啬地大面积使用，甚至撞色相互搭配，艳得弹眼落睛。
实穿搭配建议：
大面积的亮色普通人很难穿上街，不如从一些配件入手，鲜艳的领带、皮带、板鞋，都是不错的选择。如果想更进一步，不妨尝试下亮色的衬衣，搭配素色外套或裤装可以中和过于跳跃的色彩。
除了大量的高饱和度色块，09春夏另一个无法忽视的艳丽来自具有热带感的大面积印花，红色、橘色、紫红等热烈的色彩交织在一起，一瞬间季节就转换到了春夏的斑斓，谁还记得冬天的阴霾呢？
实穿搭配建议：
暖色系的热带大块印花很容易与亚洲人的肤色混起来，可以选择一些清爽色彩组合的印花，如蓝绿白黄等，印花衬衣是最安全的选择，不过一件印花运动外套会让你看起来更时髦。
趋势II：Casual Dandy 休闲新绅士
关键字：宽松、短裤、水洗布、垂坠丝麻、格纹条纹
绅儒风格延续到这一季，被演绎成更加随性休闲的风格，最突出的表现就是西服套装的各种宽松形态的”改良”，尤其是裤装，最常见的就是街头感的阔腿设计，YSL还推出了一系列上松下窄的收腿裤，或是用休闲短裤和六分裤搭配西装，最出挑的当属Dolce Gabbana的系带西装裤设计，把闲适的风格表现到极致。
实穿搭配建议：
宽松的西服套装，对于剪裁和材质的要求更高，松而不垮，宽而不肥，才能体现出绅士的翩翩气质。另外，搭配上要注意“张弛有度”，适当的松紧廓型组合和色彩比例，反而会让男人在宽松休闲的风格中更显潇洒挺拔。
配合宽松的款式，这一季质感自然的面料被大量运用：水洗布大放光彩，自然的褶皱带来随意慵懒的感觉；丝麻的运用也相当常见，面料的垂坠感很适合展现潇洒贵气；配合清新而经典的格子和条纹花样，完全是度假中的优雅绅士形象。
实穿搭配建议：
细条纹的休闲西服套装是本季必备，成套穿着和单独搭配都很容易搭出潇洒的感觉，复古感的花样比如格外也是不错的选择。水洗布外套也有必要购置一件，现在流行一点点怀旧的味道，那些褶皱可以帮你实现这种不经意的小复古调子，关键是，它真的让人感觉不到拘束。
趋势III：Sheer Materials 轻透材质
关键字：半透网纱、镂空蕾丝、pVC、贴身针织
如何轻薄又有层次感，是09春夏男装设计的新课题。设计师们的答卷直接而又性感――透！半透网纱、镂空蕾丝、透明pVC材质，大网眼针织，半透丝缎，卢勒克斯金银纱……大量“中空”的面料出现在了男士身上，大方展示男性身体的线条，也避免了多层次混搭的厚重感。
实穿搭配建议：
像模特那样单穿一件半透明的衬衣上街恐怕有点为难，可以在外面加一件背心，露出里面的领口、衣袖，拉出下摆，这样既时尚又相对“保守”。镂空蕾丝这种比较女性化的材质，也可以从小面积的镶边或装饰入手。
除了透，设计师还运用了大量垂坠感良好的丝麻混纺和针织衣料，那么顺遂地贴合着身体，肌肉的线条也呼之欲出，算是属于男人的性感。玩得比较极致的是Alexander McQueen，整个系列的灵感就源于身体和骨骼，让人叹为观止……顺便提一句，这些材质穿着的舒适度毋庸置疑！
实穿搭配建议：
想穿贴身的衣服，只有一个建议：练好身材！
趋势IV：Hi-tech Luster 科技感华丽
关键字：尼龙、pVC、光泽感面料
近年的男装潮流中，低调的华丽感一直是设计师追求的气质之一。本季的华丽由科技感的光华诠释，掺入亮丝的尼龙面料，被大量运用在西服套装的设计中，传统的贵气款式在高科技材质的映衬下，多了几分未来感的透亮。同样的面料制作的运动款，则显出如丝缎般华丽柔顺的光泽，贵气十足。
此外，pVC材质、亮片镶饰也是常见的手法，说到这里就不得不提Maison Martin Margiela的亮片裤，实在让人印象深刻。
实穿搭配建议：
科技感面料最大的特点就是光泽感强，所以不要轻易把自己穿成一个大反光镜，建议选择深邃一些的色泽，如铁灰、常青、黑色的单品。西装裤是比较安全的入门尝试，配上白衬衫黑色细领带不会有太大差错。运动夹克也是不错的开始，至于穿出街头风还是华丽感，更多看个人气质了。
盘点2010春夏大牌男装七宗罪
我们都清楚，不管有多少百年老店关门大吉，无论有哪些重量级品牌退出时装周，一年两季的时装盛宴总会如期而至。2009是对所有人来说举步维艰的一年，经济危机始终像秃鹫一般在头顶盘旋，觊觎我们的所有。所以当2010年春夏男装打响的时候，人们期盼着从时装中看到“男人们已经振作起来了”的希望之光。
但听来却像是一种浮夸的空想，实际T台上有些服装令人们看起来更加谦卑，甚至好像已经被折磨得人格分裂：那些不合时宜的裸露，让男人们越穿越像女人;要么凌乱得像流浪汉，要么华丽得走火入魔。所以当最终的价格标签出现在衣服上以后，是否会觉得有一些讽刺，甚至罪孽深重。
罪恶一：我们不是从远古来的怪物
罪恶指数：5
再一次印证了男装设计师是天底下最轻松的工作：如果你还记得Viktor Rolf 06秋冬和Junya Watanabe 08秋冬女装的“蒙头”造型，那么Julius和Givenchy在2010春夏男装设计上所作的工作就是照抄，改大尺码，最后做出一些小小的改动——比如将脸露出来。只是当我们穿得像古埃及时代的木乃伊或者是后启示时代的苦行僧一样坐在星巴克里喝咖啡的时候，把邻座的小孩吓哭的机会还是不小的。
罪恶二：男版“抹胸装”横空出世
罪恶指数：4
男装设计应该是世界上最简单的职业了，女装的legging拿来给男人穿就是megging，heel拿来就是meel，这次移花接木的是抹胸。但看着男模们胸前挤出的沟壑和若隐若现的一撮胸毛，我不认为这是个好主意。Gaultier专门设计女装向迈克杰克逊致敬，而在男装推行“抹胸装”，我不厚道地理解为委婉地提醒杰克逊的妹妹——珍妮杰克逊：好好兜住你的胸，别让它们下次再掉出来……
罪恶三：男人化身马戏团小丑
罪恶指数：3
骑单车的少女被Agnes.b在女装T台上沿用了几季，传为佳话。Armani老先生在今年终于让单车出现在男装T台，但一堆精壮裸男却怎么也演绎不出少女与单车的那份默契与神韵，更像是街头的蹩脚艺人，和九分阔腿裤+冷帽+角斗士凉鞋这样不知所云的小丑造型一样，显得弄巧成拙。至于保玲姐就不多说了，一如往昔地将对男人的仇恨对立情绪注入到每一季的男装设计中，乐此不疲，不信你去看Comme des Garçons那大花被面儿做的萝卜裤……
罪恶四：围嘴装让男人变巨婴
罪恶指数：3
除了“抹胸装”，本季的潮流男装还有不少伟大的发明，比如“围嘴装”，看来设计师不光想让男人更“女人”，还想让男人看起来更“小孩”，或者说，更婴儿。无论是Cavalli老先生为3-5岁幼童专门定制的围嘴背心，还是prada改良之后还是像擦嘴布的“擦嘴布”，亦或是Neil Barrett强大的无袖围裙装，当男模们一身的腱子肉喷薄而出，直看得人心惊肉跳，哪还有美感可言?
罪恶五：不穿外裤的男人不是好男人
罪恶指数：5
或许女装设计中的内衣外穿风潮刮得实在太劲，还有可能就是Lady Gaga穿着内裤上大街的嚣张行为触动了男装设计师某根脆弱的神经，于是这一季的男装也开始饶有兴趣的玩起了内衣外穿，但上正装衬衣下配内裤的造型是不是把男人塑造得过于玩世不恭?这身上下极不协调的打扮，只会让别人认为你是不是刚被歹徒洗劫，甚至会因为你下身过于清凉而误认你是变态的怪叔叔，呜呼……
罪恶六：别把我们打扮得像恐怖分子
罪恶指数：4
John Galliano在2010的这场春夏男装大秀，他本人说这季的主题是“拿破仑的崛起”，而我个人更倾向于将其主题概括为“加勒比海盗在阿拉伯的生存现状”。可笑的是，这些在阿拉伯谋生的加勒比海盗，头顶着希腊式的花簇头饰，腰间还围着马来西亚风格的筒裙，世界元素在奇异的混合剪裁魔法之下，活脱脱的一副“邪恶轴心”国的恐怖分子造型诞生了，而在西老太的秀场，海盗再现!穿着这身行头，除了化妆舞会和中情局，我们哪也去不了。
罪恶七：传说中的五花大绑
罪恶指数：3
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春夏出行护关节 30岁女人的关节禁忌
春夏之交天气晴好，大家应该不会放过任何一个外出的好机会吧，户外活动肯定必不可少啦。今天就跟小编一起来了解一下30岁女人的关节禁忌吧。
1、肥胖
肥胖不仅是心血管系统的一大杀手，同时也是损害关节健康的一大隐形杀手，说它隐形，往往是因为人们忽略体重对于关节的危害。因为体重的增加会加大关节的负荷，容易造成膝关节软骨过早磨损退化。人在行走时，每一步对关节的压力相当于4倍于本身体重的重量，所以体重越大，对关节的压力也越大。同时，肥胖也容易加速脊椎的退化，使人过早患上颈椎病和腰椎间盘突出。所以，减肥是直接减少关节损伤的有效方法。
2、爱穿高跟鞋
穿高跟鞋会使身体重心前移，对膝关节产生较大的压力。正常情况下，膝关节负重的压力是人体自身体重的3倍，但穿高跟鞋，特别是穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的压力达到正常人的7～9倍。这种额外的压力会造成人体膝部骨关节的退行性改变，引起膝部骨关节炎。需要特别说明的是，无论穿细高跟鞋还是宽跟高跟鞋，在行走时对膝关节产生的压力是相同的。
3、爬山试试拐杖
众所周知，爬山是一种十分健康的有氧运动，但如果运动不当，就会适得其反，爬山时最重要的就是一定要使用拐杖，千万不要以为那是老奶奶、老爷爷才会使用的东西，它可是对关节健康很有帮助的。
人在平地上正常双腿站立时，每条腿都要负担身体一半的体重，而仅用一条腿站立时，受力的那条腿就要承受整个身体重量的2～3倍。在爬山时，人的膝关节往往弯屈成80度左右，并承担着身体的全部重量，此时，弯曲的腿所承受的重量是人正常站立的5倍甚至更多，特别是下山时承受的压力更大;而且，这种多次重复的机械运动，使膝关节磨损的几率增加。而拐杖此时可以帮你的膝盖分担很多的压力，缓解关节的疲劳，减少磨损。
4、不良姿势
颈椎病也是骨关节炎的一种。在办公族中，患有颈椎病的人越来越多，年龄越来越小，究其原因，就是因为长时间的伏案工作或是保持一种姿势，压力过于集中，颈椎过于疲劳，使劳损的几率大大增加，导致退行性改变，这就是颈椎病的前兆症状。
5、跑着上下楼
有人觉得爬楼梯是一种很健康的运动，虽然它可以起到锻炼心肺功能的作用，同时还能够锻炼腿部肌肉群，其实，这并不是锻炼身体的好办法，因为无论上楼还是下楼，都会损伤关节，因为此时膝盖都处于弯曲状态，一条腿要用将近80 90度的角度承担身体的全部重量，这时一条腿的承重大约是平时正常站立的4到6倍;同时，髋关节也在上下楼的状态下承受着重压。相比而言，下楼比上楼的危害更大，因为受重力影响，髋关节、膝关节以及踝关节所受的压力会更大，关节受到磨损的可能性就越大。
如果在上下楼的时候再跑着、跳着，那对于关节的损伤就更大了，因为关节在瞬间的压力会更大，损伤也会更大。所以每次上下楼的时候，下的速度不要太快，每一步都要踩实，更不要一次跨两三个台阶。
6、寒冷和潮湿
关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。因此，要随时留意天气预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。千万不要因为美丽而以关节的健康为代价。
对关节健康有利的运动
1、游泳
因为在水中的时候，水所产生的浮力可以部分抵消体重对关节的压力，让关节处于十分放松的状态，所以游泳可以算得上是对关节健康最为有利的运动，而且除此之外，它还可增强心肺功能，增加肌肉的力量，减少腹部脂肪，保持匀称体型。
2、散步
在平地上散步对于关节的健康是十分有利的，它不仅不会增加关节的负担和磨损，同时还会增加关节的柔韧性，恢复关节周围韧带和肌肉的弹性，并能有效减少疼痛的发生。
要以散步达到健身的目的，需要有一定的速度（每分钟达到80 90步为中速，100步以上为快速），路程要有一定距离（一般每天6000步左右，体力强的可达1万步），每天走1小时左右，可分两次完成。以自我感觉良好、全身温暖舒适或微微出汗为好。
office关节锻炼法
上班族可以每天在工作中间抽出三五分钟时间，坐在椅子上跷起二郎腿，交替做小腿伸直与放下的动作，可以用手触摸大腿前部，动作幅度以摸到大腿前方的肌肉收缩为宜。
健康提示：在关节出现疼痛的时候，很多人都会选用止痛药，虽然它可以缓解当时的疼痛，但止痛药物只能治标，不能治本。虽然感觉不疼了，但是关节的病变依然存在，继续活动会对关节造成不可逆转的破坏。
警惕骨关节病4个信号
骨关节炎会影响全身关节，但危害最大的还是活动多、负重大的关节，如膝、颈椎、腰椎等部位。
信号1：关节活动是否受限
如果身体某个或某些关节开始显得运转不自如时，应该想到关节有可能出现了问题，而且还有可能正处于早期。
信号2 ：关节是否僵硬
骨关节炎患者时常会感觉手脚僵硬。有的人久坐后突然感到有些关节像上了锁一样动弹不得。这种情况在早晨起床后，以及较长一段时间不运动后特别明显。
信号3 ：关节活动时是否会发出声音
骨关节病发展到一定时期，由于关节软骨退化、剥落，会使软骨下的骨质暴露。当关节活动时，两端软骨下的骨头裸露，互相触碰时会发出摩擦的声音。
信号4： 关节是否肿大
当关节出现退行性病变时，关节滑膜就会常常发炎。由于滑膜上分布着许多神经末梢作为疼痛感觉器，这些疼痛的信息传送给大脑皮层后，滑膜会分泌更多的滑液以润滑与滋养那些损伤的滑膜组织。关节间隙积液增多，造成了肿胀，使疼痛加重，甚至关节难以转动。
关节需要哪些营养物
1、钙
钙99%存在于骨骼与牙齿中，此外：钙能帮助血液凝结及促进体内某些酶的活化;维持神经的传导性能;维持肌肉的伸缩性和心跳的规律;维持毛细血管的正常渗透压及体内的酸碱平衡。含钙多的食物：如牛奶，海带和虾皮，豆制品，动物骨头，蔬菜。
2、磷
磷85%存在于骨骼中，其余的在软组织和血浆中，它的生理功能是多种多样的：参与糖类、脂肪和蛋白质的代谢，如糖的氧化必须先磷酸化;磷是形成核酸的重要原料，而核酸构成细胞核;以高能化合物的形式储藏和运送转移能量。含磷多的食物：海洋鱼虾类食品，动物骨骼中磷含量也比较高。
3、铁
铁65%存在于血红蛋白中，在人体中主要执行输送氧到组织内和携带排除二氧化碳的任务。还有维持血液酸碱平衡的作用。含铁多的食物：如猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、芝麻、红枣、山药、豆类。
4、氨糖
你知道吗？30岁以上的人群外源性补充氨糖营养，对于人体关节软骨来说，就如天天喝牛奶增强体质，天天补钙强壮骨骼一样重要。
人体的正常生长需要各种各样的营养物质，氨基葡萄糖也是其中重要的一种。氨糖和钙一样，在人体内的含量随着年龄的增长而有所不同。
青少年时期人体内氨糖含量最高，25岁含量达到平衡，骨骼强健，运动能力最强。30岁以后，氨糖含量在人体内不断降低且不再生成。45岁相当于18岁的18%，70岁几乎消耗殆尽。氨糖在人体内减少或者含量不足，是导致骨关节病发生退行性病变的根源。国际医学研究证实：氨糖是治疗骨关节病的首选产品，且纯度越高，效果越好。国家海洋局第三海洋研究所研发生产的全球首个高纯度的硫酸氨基葡萄糖是目前国际上唯一纯度大于99%，且不含钾、钠和氯离子等杂质的氨基葡萄糖。
秋冬细菌高发 如何守住宫颈
平常生活中，我们很多女性已经患有不同程度的妇科疾病了，再加上秋天天气变化比较大，容易滋生细菌，如果再不注意子宫颈的保护的话，对我们的健康会造成更大的影响。那究竟我们女性该如何保护我们自身的宫颈健康呢？
子宫颈作为我们女性身体的一个非常重要屏障，对于我们的身体健康非常重要，如果保护的不好，就会给我们的身体健康造成很大的威胁。
子宫颈是保护子宫的屏障，是防止病原体侵入宫腔的重要防线。然而，它却工作十分繁忙，受孕时，精子通过宫颈进入宫腔;月经来潮时，经血通过宫颈排出;分娩时，宫颈从1厘米扩大到10厘米，让胎儿通过。于是，也成为最容易受感染的部位之一。
爱护宫颈第一步 发现症状 明确危害
宫颈炎分为急性和慢性两种，以慢性宫颈炎为主。机械性刺激或损伤、微生物及其毒素、化学物质以及放射线等均可成为子宫颈炎的病因。而宫颈糜烂则会影响女性怀孕，因为宫颈糜烂影响了精子穿透宫颈的能力，直接影响到受孕。月经不调影响到正常的卵巢功能和排卵，也是会直接影响怀孕的。
女性朋友如果发现自己出现白带增多、腰骶部疼痛、盆腔部下坠感及痛经、不孕症和宫颈糜烂等症状，则要加以警惕了。
爱护宫颈第二步认清误区 注意细节
一般情况下，预防宫颈疾病要做到三点：进行定期妇科检查（如一年一次宫颈涂片检查），以便及早发现宫颈炎症，进行治疗;经期、产后严禁性生活，避免致病菌乘虚而入;妇科手术应找有经验的医生，操作要无菌、轻柔，防止医源性的感染、损伤。
但是，人们还存在着盲目用药的误区，这对女性的伤害更加严重。当发现自己有轻微的宫颈炎症时，大对女性倾向于购买药物自行冲洗，但是如果冲洗方式不恰当，温度不适合，或器具使用不得当，则容易造成阴道内膜损伤，不仅不能消除病症，反而让问题雪上加霜。
爱护宫颈第三步 定期体检 排除危险
宫颈炎多因分娩、流产及宫腔手术损伤或上行感染所致，通常表现为分泌物增多、发黄、恶臭及性生活出血、腰骶疼痛等。还有相当一部分患者早期可能没症状或不明显，并且一些女性因为经常服用避孕药，也会出现与轻度宫颈糜烂相似的症状，却并非真正的宫颈糜烂。这就需要定期妇科检查，排除危险，确诊病症，防止漏诊误诊，做到早发现、早诊断、早治疗。
爱护宫颈第四步小心呵护 对症施治
宫颈糜烂是宫颈炎最常见的一种，治疗不规范的问题比较多。Ⅰ度宫颈糜烂没有任何不适症状的话，只需改善卫生习惯即可，如每天用清水洗外阴、避免经期性生活等。若轻度糜烂、症状轻，可用栓剂保守治疗，或采取激光、冷冻、微波等局部治疗。若病程长、中重度糜烂或宫颈肥大、囊肿，再考虑数码LEEp刀等微创手术治疗。
老人秋冬洗澡注意事项
养生导读：秋冬季节天气转冷，稍不注意就容易感冒，所以老年人洗澡要多加注意防寒。那么老人秋冬洗澡注意事项还有什么呢？下面为您介绍老人秋冬洗澡注意事项大全，看看吧。
1、患有高血压、冠心病的老年人在洗澡时极易发生脑卒中和心肌梗死。
2、患有肺气肿、肺心病、哮喘病的老年人，会感到呼吸困难，因此浴室应保持室内空气流通。
3、老人洗澡的浴室地面要使用防滑材料，洗澡的拖鞋也要防滑。
4、老人洗澡时不要锁住浴室门，最好家里有人，一旦出现问题能及时予以帮助。
5、老人洗浴时间不要超过30分钟。
6、老人洗澡的水温调节不能太高，以37℃左右、老人自己感到不烫手为宜。
7、如果是体质较胖、皮脂腺分泌旺盛、出汗较多的老年人，洗澡次数可适当增多。
8、老人最好洗盆浴。如果选择淋浴，需在喷头下放一把小凳子，让老人坐着洗。
9、老年人饭前血糖偏低，所以饭前不易洗澡。
10、饭后或饱餐后，洗澡可使消化道的血液供应减少，不利于食物消化，甚至会虚脱、昏倒，故应在饭后12小时再洗澡。因为老年人胃肠消化功能较弱，多有不同程度的消化不良。如果餐后马上洗澡，全身血液会充盈表皮毛细血管，使腹腔血液供应量相对减少，加重消化不良。
11、老人大量运动或劳动后，应休息片刻再洗澡。
12、老人如果酒后洗澡，可能发生低血糖昏迷。为防止洗澡时出现不适，老年人在洗澡前最好喝一杯温热的糖开水，能防止发生低血糖。
13、老人发烧时最好不洗澡。
14、有的老人洗澡时，喜欢用力搓擦。这样容易损伤鳞状上皮细胞，降低皮肤自然防线功能，招至细菌入侵，引起疖肿、癣类等皮肤病。
15、体瘦的老人每次洗澡时间应保持在15~20分钟，洗完澡后，需休息片刻后再离开。
16、老人一般5天左右洗一次澡就可以了，不宜过于频繁洗澡。老人皮肤很薄，并且慢慢萎缩，经常洗澡，会洗掉皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群，让皮肤变得更干，引起皮肤瘙痒。
17、经常运动或有心血管疾病的老人，运动后擦擦就行了，没必要立刻洗澡。
18、洗澡前半小时喝200-300毫升白开水，以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适，同时补充全身血液容量。
19、刚洗完澡是血液供应最容易出问题的时候，如果动作太猛，很容易一下子供血不足，导致严重的心脑血管事件。
20、有冠心病、高血压的老年人，最好提前将速效救心丸含于舌下。患有高血压的老年人，洗澡前半小时可服1丸硝酸甘油。
21、洗完澡后要戴好帽子，穿好衣服再出来，以防受凉，引起伤风感冒。
22、洗澡时，浴室温度较高、头部皮肤血管扩张，走出浴室后，由于气温下降，扩张的头皮血管遇冷急剧收缩，会造成头部缺血而抵抗力减弱，使感冒病菌乘虚而入。因此建议老人洗澡时，室温在24-26摄氏度为宜，水温则以35-40摄氏度为好。
23、老人最好在白天室温较高时洗，必要时可采取电暖器或浴霸来预热。
24、喝足茶水，以更好地补充体内丢掉的水分。洗澡容易让肌体缺水，使血黏稠度增加，造成血液凝固，阻塞血管，有发生脑血栓而致半身麻痹和瘫痪的危险。
25、洗澡后应休息30分钟左右，可在床上坐会儿，以恢复体力和心力，避免心脏出现不适症状。
以上就是为您总结的25条老人秋冬洗澡的注意事项，家有老人的请多加注意老人的沐浴问题。
秋冬老人要防慢性脱水
人们从60岁开始步入老年阶段，这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降，细胞的功能下降，同时器官的功能也有所改变。老人秋冬保健防慢性脱水。
人要长寿，又要防止疾病，须使水在体内保持平衡，处于最佳状态。60岁以上的老年人比其青年时代水在体内的含量少30-40%。由于随着年龄变化，水分在体内呈减少趋势，这是一种老年慢性脱水现象。这种现象易引起脑血栓和心肌梗塞等。老年人应坚持每天饮水量在1500毫升左右。
维持体内水分的含量，可预防如下疾病：有利于稀释血液，防止血液粘稠度增高，血小板凝集形成血栓，造成脑血栓、心肌梗塞等疾病。
饮水最佳时间是在早晨起床7时左右和夜晚临睡前的20-21时，饮水一杯，可补充夜间体内丢失的水分，如小便、排汗等，又可促进消化系统正常蠕动，防止便秘。经常保持正常饮水量，可起到预防肾结石、膀胱结石、胆囊结石等。坚持饮水，保持体内一定量水分，使全身各组织细胞保证正常的新陈代谢。坚持定时定量饮水不仅能预防心脑血管疾病，而且能促进大脑记忆力，防止脑萎缩病的发生。
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