生活中常见的误区 不要犯这些饮食禁忌
生活中的饮食养生误区。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。怎样才能实现科学的养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供生活中常见的误区 不要犯这些饮食禁忌，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
在生活中我们有时会受误导，有些我们认为常识类的知识其实都是错误的，那么在我们身边习以为常的小事中哪些是误区，哪些又是禁忌呢?我们生活中饮食的禁忌有哪些?今天小编就带你拨开这个谜团，了解一下我们经常出现的误区。
生活中常见的误区
1、蓝莓中抗氧化剂比其他水果多。
好多人都认为蓝莓是抗氧化能力最好的水果，其实不是这样的，在抗氧化能力中，黑巧克力甚至都比蓝莓要高，蓝莓中只有一种抗氧化剂花青素含量较多，但是葡萄等水果也同样含有该物质。而更便宜的红葡萄的ORAC其实比蓝莓还高。
2、低脂肪食物助减肥。
瘦身低脂肪食品中不仅含有大量的糖和甜味剂，其热量往往与高脂肪食物不相上下。想控制体重，最好降低标准食物的分量。
3、吃夜宵易肥胖。
有些减肥人士认为吃宵夜容易发胖，但具实验表明当夜间摄入的食物为全天食物的百分之十左右时，根本就不影响体重，因为在睡眠的时候都被身体消化掉了。
4、喝咖啡易致脱水。
虽然咖啡有利尿作用，但是对于一般人而言，喝咖啡并不会造成脱水。如果习惯喝咖啡，那么身体就会将咖啡作为补充体液的一种方式。
5、水果蔬菜全放进冰箱。
与冰箱中保存2周的西瓜相比，常温保存的西瓜中的β胡萝卜素高1倍，番茄红素增加20%。香蕉和桃子在摄氏20度的环境保存，也更营养。
6、身体需要8杯水。
每天喝8杯水(2升)并不能使皮肤更清洁、减肥更快或者帮助身体排毒。安吉拉表示，每日补水量因人而异，口渴是最好的补水信号。另一个信号是，尿色淡说明饮水足。
7、瘦身应该少吃多餐。
有人认为少食多餐有利于减肥，其实每天吃3顿饭盒6顿饭在减肥上没有什么区别，但是少食多餐的在减肥过后恢复正常饮食时更容易让体重反弹。
8、生吃蔬菜比熟吃蔬菜更好。
人们常认为蔬菜煮的时间越长，营养丢失越多。这种观点不见得正确。胡萝卜就是一例。烧煮过程中，胡萝卜释放的β胡萝卜素会增加3倍。
9、白肉比红肉脂肪低。
白肉(鸡肉等)比红肉(牛肉等)脂肪含量差别不大。
10、淡色蔬菜营养低。
“蔬菜颜色越深越营养”的确没错。但是这并非表明，淡颜色的蔬菜营养低。白色卷心菜就富含维生素C、钙及纤维素。
YS630.com在生活中，肺炎是一种很常见的疾病问题，对于这种疾病，大家有什么了解呢?肺炎的饮食禁忌是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
肺炎的饮食禁忌
1、忌刺激性食物
对于一下刺激性的食物，是一定不要吃的，因为这些食物不但没有什么好处，而且还会加重咳嗽的情况的。
2、忌多糖之物
对于一些多糖的食物，也是要注意食用的，因为多糖的食物会导致白细胞会受到抑制的情况，就没有办法能够发挥作用的。
3、忌寒凉水果
肺炎的患者是要少吃寒性的食物的，因为寒性的食物会伤害到脾胃的，很不利于疾病的恢复的情况的。
4、忌海腥油腻之品
非清蒸做法做出的鱼，由于用油量过大，容易引起上火。此外，有过敏体质的人以及血尿酸高的人(如痛风病人)也应少吃油量大的黄鱼、带鱼、虾、蟹以及肥肉等，以免助火生痰。
5、忌高蛋白饮食
瘦肉、鱼和鸡蛋的重要身分为蛋白质。1克蛋白质在体内吸收18毫升水分，蛋白质代谢的终极产品是尿素。患者进食蛋白质多，排出尿素绝对也会增高，而每排 出300毫克尿素，最少要带走20毫升水分。因而对高热失水的患者应忌食高蛋白饮食，当疾病后期可以。
6、忌生冷食品
若过食西瓜、冰淇淋、冰冻果汁、冰糕、冰棒、冷饮、香蕉、生梨等生冷食品，容易操作体内阳气，而阳气受损则无力抗邪，病情也难病愈，故应忌食，特别对有消化道症状的患儿更应隐讳。
7、忌产气食物
如红薯、韭菜等，因其对肺气宣降不利，应多食用碱性食物。
8、禁止吸烟
因抽烟为支气管炎发生发展的祸根之一，对哮喘性支气管炎极为不利，应绝对禁止。
肺炎的饮食原则
1、肺炎患者日常的饮食中，多吃富含优质蛋白质的食物，如：精瘦肉、螃蟹、海鱼、奶制品、豆制品、鸡蛋等，以提高免疫力，免受外来病原的侵袭。
2、肺炎患者的体内往往会出现水分、电解质及酸碱平衡失调，因此应吃一些含铁丰富的食物，如动物的肝脏、蛋黄等;还有含铜量高的食物，如牛肝、麻酱、猪肉等。也可给予虾皮、奶制品等高钙食品。
十大饮食禁忌
一：蜂蜜、豆腐同食会导致腹泻
因为豆腐味甘、性寒、且有小毒，可以清热散血，下大肠的浊气。蜂蜜甘凉、滑利，且含有多种酶类。豆腐中还含有多种矿物质及有机酸，二者若混食易产生不利人体的生化反应。所以吃了豆腐后，不能再食用蜂蜜，更加不可同时食用。
二：大葱跟大枣同食将导致脾胃不和
大枣维生素含量高，可以补脾和胃，滋心润肺，悦颜色，通九窍及助十二经。而大葱具有刺激性气味的挥发油和辣素，可以去除腥膻等油腻菜肴中的异味，会产生特殊的香气，会刺激消化液的分泌，增进人的食欲。大枣可以补脾和胃，大葱会刺激消化液的分泌，但是如果两者一旦结合起来，就会导致脾胃的不和。
三：白萝卜跟胡萝卜同食会导致败血症
很多人喜欢用红白萝卜同煮做汤食用，白萝卜中维生素C的含量非常高，但如果和胡萝卜一起混着吃，就会损失掉大量的维生素C。因为胡萝卜中含有一种抗坏血酸的解酵素，此类物质可以把白萝卜中的维生素C破坏掉，也会有败血症的出现。
四：哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰
哈密瓜和香蕉是不可以放在一起食用的，因为哈密瓜的含糖量在15%左右，钾离子的含量很高。香蕉中含的钾也很丰富，每100克香蕉中含钾约283-472毫克。所以肾衰者尿少时不可同食含钾量高的香蕉和哈密瓜，以避免雪上加霜。
五：鸡蛋和豆奶同食会影响营养吸收
蛋白质进入胃肠后，经过胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解成为氨基酸，而后被小肠吸收。豆奶中有一种胰蛋白酶的抑制物质，可以破坏胰蛋白酶的活性，影响到蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中含有一种黏液性的蛋白，可以和胰蛋白酶结合，使胰蛋白酶失去部分作用，导致蛋白质的分解。
六：橘子、柠檬同食会导致消化道溃疡穿孔
橘子和柠檬虽都可以健脾消食，但胃溃疡和胃酸过多的人不可同时食用。橘子与柠檬的果酸要高于多数水果，大量食用将促进胃酸的分泌，使得溃疡加重。特别是柠檬，酸性比较强，pH值达到2.8以下，所以千万不要空腹食用，那样极易伤胃，从而导致胃黏膜受损。严重时还会发生溃疡性胃穿孔。
七：马铃薯、香蕉同食会面部生斑
马铃薯含有蛋白质、糖、脂肪、维生素B1、B2、C，、少量龙葵碱。香蕉中含有果糖、葡萄糖、蛋白质、维生素B1、B2、C、E，烟酸、果胶、钙、磷、铁、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺等成分。马铃薯和香蕉一同食用，两者在一起会发生化学反应，产生些毒素，导致面部会生斑。不过，如果在食用时相差15分钟以上就可避免脸上长斑。
八：胡萝卜与醋同食就会破坏胡萝卜素
胡萝卜中富含的胡萝卜素可以防止皮肤的粗糙，可以增强免疫功能与骨骼的生长。醋，是减肥圣品，能减肥排毒，治疗失眠，但是如果与胡萝卜一起吃，醋的酸性就会破坏胡萝卜中的胡萝卜素。因此在吃胡萝卜的时候要尽量避免食用醋，让吃到的营养能够被身体更好的吸收。
九：汽水、辛辣食物会使萎缩性胃炎病人胃脘疼痛
很多人喜欢在吃火锅的时候喜欢来点汽水，但是喝多了其实不好。汽水、辛辣食物都是刺激性的食物，人的胃部由于辛辣食物的刺激加快蠕动的时候，汽水里的气体就会对胃部产生很大的损害，轻则出现恶心胃胀的症状，重则会导致胃脘的疼痛。
十：河虾、番茄同食很容易食物中毒
河虾与番茄混在一起，就像柠檬虾一样，因为饱含着维生素c，同虾中的钾、砷元素会产生化学反应转变为有毒的三钾砷，会麻痹毛细血管、抑制巯基梅的活性。但是吃很少一点，也并不会有很强烈的中毒迹象，就看你个人的选择了。
总结：我们的生活各种各样的小事都有它的道理，但是一些我们认为是对的事情其实是误区，我们要充分的认识到，比如有些人觉得蓝莓中抗氧化剂比其他水果多，其实不是这样的，一些食物是不能同食的，这个一定要了解，不妨看看上文对你的健康有好处哦。
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有氧运动生活中常见的误区
有氧运动是我们塑造完美体形的重要训练组成，必不可少的有氧训练你做对了吗？要减肥，我们最先想到的一定是有氧运动。而有氧运动可不是埋头苦干就有成果，除去掌握好最基本的有氧运动要素意以外，以下几个常见的错误方式，会让你的运动效率在不知不觉中大大降低，来看看你有没有这样的坏习惯上榜！
1、总是做同一种有氧
这是一般人最常见的错误。喜欢跑步，每次运动就只会跑步；喜欢游泳，就懒得再去尝试其他运动。我们不是专业运动选手，不需要专心在一样运动上。若是以减脂为目标，多做几种运动效果会更好。
有氧运动有太多太多种了，每一样都有它独特的魅力和乐趣。觉得跑步无聊可以跳跳有氧操、打打球等，让你的训练多姿多彩。
2、空腹做运动
当身体在进行高强度运动时，会消耗血糖，因为空腹时体内血糖过低，所以脂肪会更快的转换为葡萄糖以作为燃料，根据研究，空腹运动确实能多消耗20%的脂肪。
但另一方面，血糖过低的情形下肌肉也更容易流失，建议运动前最好补充20克的蛋白质和一些高纤维碳水化合物。
3、做了运动就不控制饮食
努力的运动了一个小时，不代表能想吃什么就吃什么。在运动过程中，肌肉中的肝醣被大量消耗，肝脏中的肝醣也被用来维持血糖平衡。因此，在运动后补充一份均衡的饮食是相当重要的。
在运动后的一小时内，所补充的热量并不会存成脂肪，而是用来修补组织，可说是进食的黄金时间。运动完需要多补充碳水化合物及蛋白质，碳水化合物可以恢复维持体力的肝醣，蛋白质则能修补肌肉组织。
结语：很多人在平时休息的时候都喜欢去健身，但很多时候需要了解一些正确的健身常识，小编介绍的这些有氧运动常识能够帮助广大的运动人士更好的塑造完美的身材，一定要记得分享给身边的好朋友们哦！
宝宝天天吃水果 这些误区千万不要犯
夏天天热，水果既能为宝宝补充因出汗而丢失的水分，还富含糖类、维生素等营养物质，是解暑佳品。但要提醒的是，年龄小的宝宝进食不当可能有损健康，吃水果要避免以下误区。赶紧一起来看看吧。
误区一：早晨水果是黄金,空腹吃利吸收
某些水果如菠萝、香蕉、荔枝等以及蔬菜中的西红柿和圣女果不可在空腹（特别是晨起空腹）的时候食用，否则会给宝宝带来反酸、胃痛、恶心、呕吐等不适，还会产生刺激损伤胃肠粘膜，导致胃石、抑制心血管功能等一系列的问题。
建议：夏季温度的升高会让小宝宝娇嫩的消化系统动力不足，若要在早餐时间添加水果，建议将新鲜果泥或果粒加入米糊、烂粥、酸奶中一起吃，既安全又营养。
误区二： 吃完正餐吃水果，可及时补充维生素
水果中所含的果胶会因大量吸收水分而增加胃内食糜的含水度；而果肉中的糖分和有机酸会与正餐中的食物发生不良反应，加重胃的消化负担。因此，饭后马上吃水果不仅影响水果和正餐中营养成分的吸收，还会因为水果的发酵作用导致宝宝出现腹胀、打嗝、反酸、口臭等不良反应。
建议：水果的最佳食用时间应为饭前1-1.5小时或饭后2小时左右。
误区三： 水果助消化，可替代辅食
水果中的糖分、有机酸和芳香物质含量高，确实能够促进食欲和其它营养素的吸收。但水果存在一定的营养缺陷,即蛋白质含量很少，微量元素的种类少、含量低，因此无法替代由主食、肉、蛋、鱼、豆制品和蔬菜构成的正餐。
建议：可以将适量水果作为上午和下午的加餐，这样既能补充孩子们的能量消耗，还能开胃,为正餐做准备。
误区四：热带水果营养高，要多吃
首先，热带水果的营养价值不一定就高；其次，水果也有引发过敏反应的可能。杏、芒果、菠萝、樱桃、哈密瓜、荔枝等对于1岁以内体质敏感的宝宝也属于危险食物,添加需谨慎。
建议：首次给宝宝尝试某种水果时，要少量吃。对于胃肠防御能力弱的小宝宝，务必削皮后食用。此外，食用后不要忘记喝几口清水，清洁口腔。
误区五：水果营养丰富，吃水果就可少吃蔬菜
虽然水果与蔬菜的营养很相似，但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量要比苹果、桃、梨等高出10倍左右，水果中的胡萝卜素含量远远赶不上菠菜、油菜、莴笋叶、香菜等深绿色叶菜以及胡萝卜、南瓜等红黄色蔬菜。妈妈应该科学安排宝宝的饮食，从小培养宝宝爱吃蔬菜的好习惯。
建议：如果宝宝们不爱吃蔬菜，家长可以将蔬菜切碎，包成包子、饺子等，家长吃蔬菜时，也要表现吃得很香，让宝宝多尝尝，还可以讲一些绘本故事，比如讲小白兔爱吃菜的故事，让宝宝渐渐养成爱吃蔬菜的好习惯。
宝妈提示
1、 不要给宝宝吃刚从冰箱拿出的水果，可在室温下放一二个小时再给宝宝吃。
2、 爱过敏的宝宝，对于菠萝、芒果要小心，第一次吃时要少量尝试。
3、 最好给宝宝吃完整的水果，不建议榨成汁给宝宝喝。榨成水果汁一来纤维素损失，二来宝宝得不到咀嚼的锻炼，三来天气热，果汁也容易受到污染。
4、 宝宝胃口小，吃水果要适量，每天100~200克，两餐之间吃。千万别顾此失彼，影响正餐的食入量。
生活中常见的长寿饮食 实惠又营养
生活中很多常见的饮食都有特别营养，养生滋补水果、养颜美容水果等等，很多水果都有各种功效。今天给大家介绍几种生活中常见的长寿饮食，不但价格便宜并且营养价值也很高。
大豆
大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。
牛奶
牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
鱼
关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%.医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
草莓
只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
胡萝卜
胡萝卜富含-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6.
绿茶
决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。
辣椒
红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。
吃芒果的注意事项 吃芒果不要犯这些禁忌
芒果是一种营养元素十分丰富的水果，由于其鲜艳的色泽和润滑的口感，芒果备受消费者的青睐。但是有很多人不喜欢芒果的味道，也有人吃芒果会出现过敏的现象。那么吃芒果的注意事项有哪些呢?芒果的功效与作用有哪些?芒果的吃法又有什么呢?
吃芒果的注意事项
1、在吃饱饭之后最好不要吃芒果，芒果也不能和大蒜一类的辛辣之物一起食用，否则都会引起发黄病。这种病目前的发病机理还没有完全被人们掌握，但是在现实中却又广为流传，所以大家还会谨慎为好。
2、芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。
3、按中医分析来看，芒果属于是性平味甘的水果，有生津解渴的功效。生吃芒果有止吐的功效，人们在晕车或是晕船的时候吃芒果就和吃话梅一样有止吐的效果。孕妇出现孕吐或是食欲不振的情况时也可以吃芒果，但是有芒果过敏的人最好不要吃。
4、湿是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之湿，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人会担心，吃芒果令青春痘增加，这想法则属过虑。
芒果的功效与作用
1、抗菌消炎
芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
2、防癌抗癌
芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
3、祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
4、降低胆固醇、甘油三酯
芒果中含维生素C量高于一般水果，为56.4～98.6毫克%，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
5、明目
芒果中营养元素种类很多，其中糖类和维生素的含量在其它水果中也是能排上名的。芒果中的维生素A的含量是所有水果中最多的，维生素A是明目的重要元素，所以经常吃芒果有明目的效果。
“多喝热水”，这句被网友调侃的万能回复，在日常生活中的确被很多人视为“包治百病”的妙药，事实上，当身体偶染小恙后，热水确实能起到极佳地调理功效，可你知道吗?就是一杯普普通通的热水，其中可能隐藏着极大地健康隐患。
热水的温度
热水的温度一旦超过65℃，它将被归为致癌物质，这是国际癌症研究机构公布的评估结果，超过这一温度的饮品，会大大增加食道癌出现的几率。这是为什么呢?
因为无论是水还是食物，想要进入身体必须经过食道，当过高的液体流过食道，会灼伤黏膜，导致炎症或溃疡的问题。而由于食道黏膜神经反射较为迟钝，往往已经受伤了还未发觉。长此以往，反复刺激，会大大增加癌变的可能。
不但会增加患癌的风险，这还极易造成口腔问题的出现，因为人的口腔所能承受的最高温度在六十度左右，当饮品超过了这一温度，会诱发口腔黏膜受损、口疮、牙龈肿痛、喉咙肿痛等一系列问题。
饮水量
生活中，不少人将喝水作为一种养生方式，不少中老年人，捧着一个保温杯，不时地呷一口热水，一天能喝好几杯。其实这种做法并不健康，水虽是生命之源，可要是饮水过量，一样会威胁健康。这又是为什么呢?
当我们大量饮水之后，水分会参与身体发的代谢，心脏、肾脏等器官的工作负担将加剧，会对我们的健康造成隐患。
此外，当体内的水分过多，它们会进入到我们的细胞中，导致皮肤水肿的问题;而一旦水中发生在脑细胞或肺泡中，则会直接威胁我们的生命健康，常说的“水中毒”就是由此而来。
可见饮水量的把控对我们的健康也同样关键，那么，一天喝多少水才算是合理地选择呢?
研究表明，人在一天之内，通过排泄、呼吸、出汗等多种方式消耗的水分约有2500毫升左右，补充水分最合适的量也应该保持在2500毫升，以此达到身体的均衡。而一天中除去饮食中摄入的水分之外，需要通过饮用补充的水分约为1500毫升左右，最好不多不少。
一句简单的“多喝热水”，想不到其中隐藏着两重危机，为了健康起见，在日常饮水中，水温和饮水量都应控制在合理的范围。
芒果的吃法1、芒果原汁
原料：芒果500克，蜂蜜适量。
做法：芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮。
2、芒果双皮奶
原料：牛奶250g，鸡蛋两个，芒果1个，白砂糖一勺半，纯牛奶250ml。
做法：先把牛奶倒入锅中烧热(烧热就好，不用烧开) 。把烧热的牛奶倒入杯中，晾凉备用。鸡蛋打入小碗中，只用蛋清，加入一勺半的白糖然后搅拌均匀。牛奶晾凉后表面会结一层奶皮，用筷子扎一个小口子，把牛奶倒入另外一个碗中，留奶皮和少许的牛牛仔杯中。
蛋清倒入牛奶中，搅拌均匀，用筛网过滤牛奶，筛去泡泡。把牛奶倒回原来的杯中，沿着杯边慢慢倒，让奶皮完整的浮起来。包上保鲜膜，入锅蒸10分钟，关火后焖3分钟即可揭去保鲜膜，放切好的芒果丁即可食用。可以根据自己的个人喜好，放入蜜红豆或者各种水果。
3、芒果班戟
原料：牛奶240克，低筋面粉90克，鸡蛋50克，黄油15克，糖20克，芒果适量。
做法：鸡蛋加入糖粉中搅打均匀，倒入牛奶搅拌均匀，筛入低筋面粉轻轻拌匀。黄油融化成液态，加入面糊中搅拌均匀，放那静置20分钟左右。将静置后的材料过筛成细腻的面糊水。平底锅小火加热，倒入一大勺面糊，转动锅子让面糊摊成圆饼状，等表面凝结成半透明状，做好的面皮放那晾晾冷却。
这时候将淡奶油倒入无油无水的盆里，加入细砂糖用打蛋器打发，提起打蛋器有小尖角，芒果切出小长条粒。冷却后的奶皮上加一勺打发好的奶油，放上芒果条，再抹上一层奶油，然后对折两次包起来，倒过来收口朝下。吃的时候用小刀在中间轻轻切开呈现完美芒果班戟。
4、黑珍珠芒果捞
原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果酱15克， 炼乳15克，冰块3块。
做法：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁放入炼乳调匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。
5、蜂蜜芒果龟苓膏
原料：龟苓膏粉、芒果、蜂蜜适量。
做法：将芒果切成小粒，龟苓膏粉用凉水冲开和匀。将龟苓膏粉倒入西班牙乐葵的心形模具中，不用刷任何东西很好脱模。放入微波炉中用小火火打1--3分钟，观察一下，里面的龟苓膏成形即可拿出。将成形的龟苓膏从模具中脱模倒入盘中，淋上蜂蜜，撒上芒果粒，放入冰箱冷藏室内冰2小时即可食用。
总结：芒果的口感十分独特，在食用方面的方法也很多。除了生吃之外，芒果还能做成芒果汁、黑珍珠芒果捞、芒果双皮奶或是很多人喜欢的芒果班戟。芒果的功效有很多，但是吃芒果的注意事项大家也要清楚。在吃饱饭之后不要吃芒果，有些会芒果过敏的人也不要吃哦。
生活中常见的女性疾病有哪些？
女性的生理结构极为脆弱，一旦受到细菌污染、饮食不正常或者卫生习惯不健康就很容易患上妇科病。很多人由于对各种疾病症状不是很在意，导致病情发现以后属于中晚期，给生活和健康带来严重的影响，因此女性朋友们一定要关爱自己，从掌握妇科常识开始。
那么，常见的女性疾病有哪些？
1、尿道炎。尿频、尿急尿痛等现象都是尿道炎的主要症状。同时还会出现像火烧一般的疼痛感，在排尿的过程中，此类疼痛还会越来越严重，以致于最后出现尿道痉挛等严重症状。
2、宫颈炎。不管是哪一个年龄阶段的女性都会出现宫颈炎。宫颈充血、水肿是宫颈炎的主要症状，严重时还会后续发生宫颈糜烂。通常还会出现阴道分泌物增多、尿频、尿急、小腹疼痛等现象。
3、阴道炎。外阴瘙痒、局部糜烂、阴道分泌物增多等是阴道炎的主要表现症状。同时还会出现尿频、尿痛等现象。此时不能只采用常规的治疗手段和治疗方法进行治疗，要在医生实施测底治疗方法帮助其不再反复发作。
4、盆腔炎。体温高、打寒颤、小腹疼痛、白带增多，异味等炎症都属于盆腔炎的主要症状。由于组织解剖结构与其息息相关。因此细菌滋生能力强，很难利用药物进行处理。这类疾病通常导致女性身体遭受炎症影响，以致于大幅度伤害女性的免疫功能、新陈代谢及内分泌系统。
5、阴道癌。阴道癌处于阴道处发生的一种恶性肿瘤，分别有原发性和继发性肿瘤。这种肿瘤恶性强度大，通常都会出现继发性阴道癌。癌症发作过程中导致女性生理结构出现各种感染性炎症，进而引发各种不健康的并发症最后导致女性生殖器官发生恶性变化。如果此时女性患者出现妊娠情况，还会导致胎儿早产、发育畸形、智力低下等情况。
洗头姿势有讲究 五大禁忌不要犯
中医认为肾藏精，其华在发,头发的健康、光泽是肾气是否充盈的标准。一般说来，一头滋润的黑发，往往是身体健康的标志。要拥有一头亮泽的头发，首先则要学会正确的洗发方法，避免错误的洗头方式。下面就和小编一起来看看洗头的禁忌有哪些吧。
洗头也有五禁忌
1、洗头时用指甲挠头皮
指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。
2、护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
3、湿着头发睡觉
头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
4、不梳头直接洗
皮之不存毛将焉附,头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
5、洗完头马上外出
研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。
洗头次数要合理
头皮中的皮脂腺和头发上的毛囊每天都在分泌油脂，其对头皮和头发具有保护和润滑作用，如果洗得过勤，会把这层油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去天然保护膜，变得干燥易分叉。为此，范主任表示，头发其实没必要天天洗，具体情况因人而异。一般情况下，以每周洗2~3次为宜；如果常在户外，油烟、灰尘又较大，可适当增加次数；而很少外出、头发又不油的人，一周洗一次也没关系。
洗头姿势要得当
洗头姿势也很重要，一般情况下，很多人喜欢低着头，把头发垂下来洗。但江苏省人民医院康复医学科主任励建安提醒大家，头长时间下垂会影响正常血液循环，造成脑供血不足，对头发生长也不利。因此淋浴时直立的洗头姿势较合适，而且要让身体调整到最舒服的状态。如果出现某部位疼痛、麻木或头晕等症状，说明血管或神经受到压迫，应适时调整。
到理发店洗头对很多人来说是一种享受，但公共场所洗头的人既多且杂，洗发工具不免混杂细菌及病菌。而且皮肤过敏、对洗发水香料敏感的人更需谨慎。此外，在理发店洗头，一般都采取仰躺姿势。但这种姿势并不是人人都适合，因为仰躺还对头部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量。时间久了会导致脑供血不足，从而可引起头晕、恶心、站立不稳等症状。
老年人、高血压者、颈椎病患者尤其不宜仰着洗头，否则易导致晕眩、脑部短暂缺氧，甚至中风。
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