受惊吓后心慌怎么缓解
心慌气短运动养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何在不同人群的养生方面行稳致远呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“受惊吓后心慌怎么缓解”，希望对您的养生有所帮助。
受惊吓后心慌怎么缓解
1、按摩内关穴可以缓解心慌
内关穴:位于前臂正中,腕横纹上2寸。内关为常用特定穴,亦是全身强壮要穴之一,能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。在平日的养生保健中,可以经常按压,舒缓疼痛症状,解除疲劳。
2、按内关穴的操作方法:
2.1、按摩内关穴时,可沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉,每天按揉半小时。
2.2、日常生活中若见有胸胁痛、胃痛、心痛、心悸、胸闷气急、恶心想吐等症状。可以每天按摩内关穴和外关穴各5-10分钟,连续21天,以上症状即可缓解及好转。
3、引起心慌的原因
3.1、运动:特别是激烈的运动,可产生心动过速,但运动后经休息可迅速恢复,不属病态,无需治疗。
3.2、发烧:可引起心跳加快。大约体温每升高l℃,心率将增加10次。植物神经功能紊乱主要表现为交感神经功能亢进,常伴有易出汗、失眠、情绪不稳定、血压增高等。
3.3、贫血:长期贫血者往往由于红细胞及血色素含量降低、机体携氧不足,引起心悸。
4、心慌症状的检查
一般而言,因剧烈运动、情绪激动、寒冷刺激、失眠、疲劳、暴饮暴食、饮酒和吸烟过量等因素引起的多为功能性早搏,即正常的生理现象。出现这类早搏时,一定要暂停摄入烟、酒、茶、咖啡等刺激性的食物,多注意休息。
功能性早搏常见于工作和心理负担重的中青年,主要因为生活节奏快,精神压力大,日常应酬多,平时对身体的保养较少而诱发。这种情况一般不需临床治疗,去除诱发因素,早搏症状会逐渐消失。
心脏早搏:是指心脏在固有的搏动节律基础上,提前发生的收缩活动。它不是一种独立的疾病,而是一种症状,属于心律失常中的一种。
检查内容:首先是24小时动态心电图监测,然后做一个心脏彩超,观察心脏结构、功能,可以明确诊断心脏是否病变。还可做个血生化检查,看是否有心肌损伤。这些项目如均发现异常,则可认为是病态性心脏早搏。
心慌的表现
1、心律失常：
1.1、过早搏动
如房性早搏、交界性早搏及室性早搏等。
1.2、心动过速
如各种原因所致的窦性心动过速、阵发性心动过速及快速型心房颤动、心房扑动等。
1.3、心动过缓
窦性心动过缓、病态窦房结综合征及高度房室传导阻滞。
2、高动力循环状态引起心脏收缩增强
2.1、生理性：
如剧烈运动、大量烟、酒、茶的刺激、某些药物如阿托品、氨茶碱、肾上腺素应用等。
2.2、病理性：
如高热、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、缺氧、嗜铬细胞瘤等。
3、各种器质性心脏病：
如高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等。
4、心脏神经官能症。
预防心慌的方法
注意调节情志,防止喜怒等七情过极。适当注意休息,少房事,少进食含动物脂肪多的饮食,少进咸、辣和酒、烟、浓茶、咖啡等。适当参加体育锻炼,如散步、太极拳、体操、气功等,注意预防感冒等。一定要控制情绪,少生气。
心悸患者应保持精神乐观,情绪稳定,坚持治疗,坚定信心。应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。生活作息要有规律。饮食有节,宜进食营养丰富而易消化吸收的事物,宜低脂、低盐饮食,忌烟酒、浓茶。轻证可从事适当体力活动,以不觉劳累、不加重症状为度,避免剧烈活动。重症心悸应卧床休息,还应及早发现变证、坏病先兆症状,做好急救准备。
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喝完咖啡后心慌怎么办
喝完咖啡后心慌怎么办
1、喝完咖啡后心慌怎么办
病情分析:咖啡的主要成分就是咖啡因,咖啡因可以刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。
指导意见:咖啡因过度兴奋的症状包括:烦躁、神经过敏、兴奋、失眠、脸红、尿液增加、胃肠紊乱、肌肉抽搐、思维涣散、心跳不规则或过快以及躁动。有可能是短时间内喝的咖啡太多,或是个人体质对咖啡因特别敏感引起。建议尽量少喝或不喝。
2、喝咖啡的注意事项
肠胃不适的人要少喝咖啡。咖啡是酸性的,因此具有刺激胃酸分泌的功能,常饮用容易引发胃溃疡等病症。所以胃酸过多的人不要喝或者少喝咖啡。
经常失眠的人不宜喝咖啡。咖啡有很好的提神作用,但是失眠患者不要喝咖啡了,否则越喝越失眠,非常的痛苦。一般来说,正常的人也不宜晚上喝咖啡,否则会影响睡眠质量的。
3、咖啡会诱发骨质疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,对于妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是,平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙,或是不经常动的人,加上更年期后的女性,因缺少雌激素造成的钙质流失,以上这些情况再加上大量的咖啡因,才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受,你还是可以做到不因噎废食的。
咖啡不能和什么一起吃
1、酒。咖啡和酒最好不要一起吃,刺激性太大。酒中含有的酒精,具有兴奋作用,而咖啡所含咖啡因,同样具有较强的兴奋作用。两者同饮,对人产生的刺激甚大。如果是在心情紧张或是心情烦躁时这样饮用,会加重紧张和烦躁情绪;若是患有神经性头痛的人如此饮用,会立即引发病痛;若是患有经常性失眠症的人,会使病情恶化;如果是心脏有问题,或是有阵发性心动过速的人,将咖啡与酒同饮,其后果更为不妙,很可能诱发心脏病。一旦将二者同时饮用,应饮用大量清水或是在水中加入少许葡萄糖和食盐喝下,可以缓解一下不适症状。
2、黑木耳、海藻。黑木耳与咖啡不能一起吃,否则会降低人体对铁的吸收。铁是细胞的组成部分,构成血红蛋白携养的血红素,帮助身体将养料运送到细胞内,严重缺铁会引起贫血。铁在黑木耳、海藻类、动物肝脏中含量比较多,进食这类食物同时饮用含有单宁酸的咖啡、茶、红酒等,就会降低人体对铁的吸收。
喝咖啡的好处有哪些
1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。
2、咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。
3、咖啡可以促进代谢机能活络消化器官。
4、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。
5、咖啡可以消除疲劳。
6、常喝咖啡可防止放射线伤害。
7、咖啡保护心脏血管的功能。想对于咖啡,多做运动也是非常有效果的,经常打打42式太极拳会有很好的效果哦。
8、咖啡提神醒脑。
9、咖啡抗忧郁。少量的咖啡可使人精神振奋,心情愉快,纾解忧郁的现象。
10、咖啡具利尿作用。可提高排尿量,因而使上厕所次数增加。12咖啡可以改善便秘,咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素,产生通便作用,可当快速通便剂。
喝水心慌怎么缓解
喝水心慌怎么缓解
1、在家喝水心慌如何缓解
1.1、屏气法。让病人深吸一口气后屏住气,再用力呼气。另一种方法是,让病人深呼一口气后,屏住气,再用力吸气,应用这两种方法,有时可使过快的心跳减慢。
1.2、诱发呕吐。用压舌板或手指刺激咽喉,诱发呕吐,通过兴奋迷走神经,可反射性地引起心跳减慢。
1.3、压迫颈动脉窦。在颈部大约与甲状软骨上缘同一水平们得搏动最明显的部位,以第2、3、4三个手指向颈椎压迫,最好以按摩为主,每次时间不超过5-10秒钟。如果没有效果,隔几秒钟再按摩,但在按压时不可以两侧同时按压,因为有使心跳突然停止的危险。一旦发现心跳减慢,应立即停止按压。
1.4、压迫眼球。由家里人以手指压迫一侧或两侧眼球约10秒钟,等到心跳有暂时停止现象时,慢慢减压。在压迫眼球时用力不要太大。有青光眼或高度近视的人不能用这种方法,因有引起眼内压力增高或发生“视网膜”剥离的危险。
2、空手抓法缓解心慌
心慌,气短,心跳加快是很多老人和冠心病患者常遇到的问题。可通过一些简单的小方法来预防和缓解,比如早晚一次的“十指抓挠法”。
先深呼吸,两脚分开站立与肩等宽,脚跟提起,脚板与地面成45度角,两臂向前伸直,手心向上,手指并拢,往手心用力慢抓100~150下。每天早上吃饭前做一次,晚上睡觉前做一次,每次约5分钟,长期坚持,有助于调节心肌代谢及心脏功能,缓解心慌症状,还能改善和刺激手脚末梢的血液循环。在运动量过大、精神紧张而感觉到心慌的时候,用这个方法同样有效。
还有一些简单的手部动作可以改善此类症状。比如,用左手食指、中指紧夹右手小拇指两侧,由右手手指根部向指尖处拉拔,直至指尖有温热、胀、麻的感觉。再依次夹住右手无名指到拇指,各做1次,两手交替进行。这样拉拔手指可以调气行血,还能改善血液循环,缓解心慌、胸闷、气短等症状。
3、运动如何缓解心慌
3.1、参与一些节奏强的运动,如跑步、划船,因为此类运动可以增加大脑里的α波的活动,产生类似镇静作用的药物效应。特别是当你处于特别抑郁的状态时参与运动中是很重要的。
3.2、个人项目,像行走、跑步、自行车、直排旱冰等项目,那些比较艰苦感受和具有挑战性或者能够简单平静大脑的运动项目。
3.3、团队赛可以提高一种与别人配合协调的快乐。让你远离被隔离的感受。
3.4、运动可以让患者处于警戒、鲜活和激发创造性的状态。这样就可以提升精神。
喝水心慌的起因
心悸(palpitation)是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不舒服的感觉,有时病人描述为心累、心慌等。
1、体虚久病禀赋不足,素体虚弱,或久病失养,劳欲过度,气血阴阳亏虚,以致心失所养,发为心悸。
2、饮食劳倦嗜食膏粱厚味,煎炸炙燸,蕴热化火生痰,或伤脾滋生痰浊,痰火扰心而致心悸。劳倦太过伤脾,或久坐卧伤气,引起生化之源不足,而致心血虚少,心失所养,神不潜藏,而发为心悸。
3、七情所伤平素心虚胆怯,突遇惊恐或情怀不适,悲哀过极,忧思不解等七情扰动,忤犯心神,心神动摇,不能自主而心悸。
4、感受外邪风寒湿三气杂至,合而为痹,痹证日久,复感外邪,内舍于心,痹阻心脉,心之气血运行受阻,发为心悸;或风寒湿热之邪,由血脉内侵于心,耗伤心之气血阴阳,亦可引起心悸。如温病、疫毒均可灼伤营阴,心失所养而发为心悸。
心慌有哪些症状
注意调节情志,防止喜怒等七情过极。 适当注意休息,少房事,少进食含动物脂肪多的饮食,少进咸、辣和酒、烟、浓茶、咖啡等。 适当参加体育锻炼,如散步、太极拳、体操、气功等,注意预防感冒等。 一定要控制情绪,少生气。
心悸患者应保持精神乐观,情绪稳定,坚持治疗,坚定信心。应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。生活作息要有规律。饮食有节,宜进食营养丰富而易消化吸收的事物,宜低旨、低眼饮食,忌烟酒、浓茶。轻证可从事适当体力活动,以不觉劳累、不加重症状为度,避免剧烈活动。重症心悸应卧床休息,还应及早发现变证、坏病先兆症状,做好急救准备。
吵架心慌怎么缓解
吵架心慌怎么缓解
1、吵架心慌怎么缓解
如果是体魄比较健壮的朋友,那么一般情况不太会出现心慌气短的现象,只有在运动强度过大的时候,可能会出现生理性的心慌气短,这时候不用担心,只要休息一阵,然后适当减少运动强度,等身体再度适应该强度之后就没事了。
有些朋友比较容易紧张,心理承受能力相对较差,遇到突发的紧急事情时也很可能出现心慌气短的情况,这时候需要尽快平复心里的紧张,最好先找东西发泄,比如打沙包之类,把紧张都发泄出来,然后建议找一个安静的环境,做一下修身养心的一些锻炼,比如瑜伽,听一些平复心境的轻音乐,眼中的建议咨询心理医生。
2、更年期出现的根本的原因是什么
由于卵巢功能的衰竭,使得雌激素分泌减少。雌激素几乎作用于女性全身所有的组织和器官,一旦雌激素减少,就会引发器官和组织的退行性变化,出现一系列的症状。
有时女性会感觉到心脏突突跳个不停,需要很长时间平静下来,反复心电图等检查常常正常,有时被称为“心脏神经官能症”。
易怒、疲乏、烦燥或焦虑、抑郁、易哭、皮肤蚁走感等都是可能出现的症状。
3、更年期如何注意保健
除了针对症状进行治疗外,可以在医生的指导下口服雌、孕激素替代治疗,局部应用雌激素软膏也可以明显改善阴道炎的症状。此外,要保持积极良好的心态,进行适当的体育锻炼,清淡饮食,多补充碳水化合物、纤维素、蛋白质、维生素以及其它微量元素。
夫妻间吵架的禁忌
1、冲动无知,拿离婚来恐吓对方
有的夫妻吵架时常常把离婚挂在嘴边,譬如:“我当初真是瞎了眼才嫁给(娶了)你,我要跟你离婚,我就不信这世界谁离了谁活不成?”听起来够狠吧!够伤感情吧!如果这时旁边有人听着,想劝估计都开不了口了,人家话都说到这份上了,得!肯定得离了!其实呢,几天之后,两人便又和好如初了......
或许有一天,两人吵着吵着来真的了,心想反正每次都嚷着离婚,那就离了算了!这样的话,可就成真的假戏真做了,然后再想后悔,就晚了。
2、撒泼骂人,特别是骂对方父母
吵架归吵架,不管吵架的起因是什么,到底错的是哪方,如果吵架的过程中,某一方出口骂人,那么尽管你再有理,现在错的已经是你了,特别是吵架时辱骂对方父母、亲朋的,这是非常没素质的一种表现。
自己小夫妻的事情,关起门来自己解决,吵不解气哪怕打起来都行,干什么骂人?还是骂一些至亲的亲人?这合适吗?再怎么吵再怎么闹,千万不要骂粗口,都是一家人了,骂着谁都不合适,除非你真决定不跟他(她)过了!
3、旧事重提,一吵架就翻出旧事
有的夫妻吵架时,什么陈芝麻烂谷子的事情都要再翻出来提溜提溜,回回如此,实在闹腾的让人心慌。不吵架时倒也相安无事,只要一吵架,这些个陈年往事必定会被翻出来。时间久了,也会显得特没创意是不?
心慌气短怎么自我调节
根据中医传统理论,中医认为心悸可分为心血不足,心气虚弱,阴虚火旺,痰火上扰,气滞血瘀五种类型,故其饮食宜忌的原则也应有所选择。
心气虚弱型:常感心悸气短,动则出汗或自汗,面色恍白、倦怠乏力、胃纳减少,或四肢不温,舌淡苔白。宜常食用温阳益气之物,忌食生冷滋腻物品。痰火上扰型:常感心悸心慌,胸闷不安、烦躁不眠、头晕口苦,或痰多恶心、舌苔黄腻。
由于体质虚弱导致的心慌气短,多见于贫血、低血糖等患者。一些心脏功能不好老年患者也容易出现此病,一旦出现心慌气短的情况应及时就医检查和治疗。
喝完咖啡心慌怎么缓解
喝完咖啡心慌怎么缓解
1、喝完咖啡心慌怎么缓解
喝咖啡后出现心慌的现象,心肌易受激惹的患者,咖啡因可致心律失常,应限制应用。咖啡因是兴奋中枢神经系统最常用的一种黄嘌呤制剂,用以对抗疲劳和瞌睡。此外,它兴奋呼吸中枢、骨骼肌、胃分泌,并轻度作用于肾脏而利尿。它的大多数不良反 应是由于药理作用的增强,特别是有病理倾向的人。
咖啡还是少喝的好,咖啡里含有咖啡因,咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但喝的过量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
喝咖啡后出现心慌也可能是因为对咖啡因敏感所致的,有时候对某种成分产生过敏现象,就会通过某种方法表达出来,从而导致身体不舒服,建议你多喝水,尽量多喝水或者是喝糖水,把咖啡排出来就可以了,还有暂时不要喝咖啡了,咖啡一天最多也不能超过三杯。
2、心慌吃什么中成药
纯中药护心胶囊,温中理气,活血化瘀。适用于心慌气短、乏力、心口痛、胸痹、口唇紫绀、冠心病、心衰、房颤、心梗、心绞痛以及脑血栓等。
3、心慌的宜忌食品
心血不足:宜食具有养血安神的食物,忌食辛辣香燥食品。
心气虚弱:宜常食用温阳益气之物,忌食生冷滋腻物品。
阴虚火旺:宜食生津养阴安神食品,忌食香燥辛散之物。
咖啡喝多了心慌是怎么回事
喝咖啡心慌是因为咖啡中含有一种叫做咖啡因的物质,是一种黄嘌呤生物碱化合物,有兴奋中枢神经,暂时驱走睡意并恢复精力的作用,当喝较大量的咖啡后,咖啡因在身体聚集过多,就会出现咖啡 因的不良反应,这叫做“咖啡 因中毒”,如心慌。如果患有心脏病的人喝了咖啡,这种副作用将更加明显。其实,适当的咖啡有益提神,更好的投入到工作中去,但是大量的咖啡,如超过5杯咖啡就会引起不安的症状,出现激动、兴奋、头痛、心慌、心悸等现象。
平常要少喝咖啡,常年的喝咖啡可能导致心肌梗塞、血压升高、心律失常、早搏等。据了解,长期喝咖啡不仅仅会导致心血管疾病,同时,还会导致骨质疏松的症状。
喝咖啡是一件惬意的事情,但是惬意也是在适量的基础上,科学的喝咖啡会给工作带来方便,但是需要谨防喝咖啡 因后心慌的现象。如果特别爱喝咖啡,且有心慌的现象,建议服用一些糖浆,如安眠补脑糖浆,有益气滋肾,养心安神的功效。
早上空腹喝咖啡好吗
早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞,但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人,尤其应避免空腹喝咖啡。即使再习惯喝咖啡的人也不能空腹或在接近空腹的状态下应用咖啡, 那样会出现心慌头晕头疼恶心浑身乏力等不舒服的症状的。
因为咖啡会刺激胃酸分泌,尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为一种饮品,饮用时,要根据个体情况适可而止,总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。
值得注意的是,高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险的相乘效果。据介绍,有研究显示,喝一杯咖啡后,血压升高的时间可长达12小时。
真正处理空腹喝咖啡导致呕吐,最重要的是正常的生活习惯,也就是每天按时吃早饭午饭晚饭,这样不但会改善个人的身体状况,而且可以有效杜绝空腹喝咖啡导致呕吐。
咖啡喝完心慌怎么缓解
咖啡喝完心慌怎么缓解
1、咖啡喝完心慌怎么缓解
喝咖啡后出现心慌可能是和饮食有关系的,有时候是因为空腹的时候饮用,空腹的时候喝咖啡,对胃的刺激太大了了,很容易导致胃不舒服的症状,咖啡一般不建议空腹饮用。喝咖啡后出现心慌也可能是因为对咖啡因敏感所致的,有时候对某种成分产生过敏现象,就会通过某种方法表达出来,从而导致身体不舒服,建议你多喝水,尽量多喝水或者是喝糖水,把咖啡排出来就可以了,还有暂时不要喝咖啡了,咖啡一天最多也不能超过三杯。
2、咖啡喝太多会加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用,常与其他简单的止痛剂合成复方,但是,长期大量服用,如果你本身已有高血压时,使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险性的相乘效果,因此,高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。
3、咖啡喝多了心慌是怎么回事
喝咖啡心慌是因为咖啡中含有一种叫做咖啡因的物质,是一种黄嘌呤生物碱化合物,有兴奋中枢神经,暂时驱走睡意并恢复精力的作用,当喝较大量的咖啡后,咖啡 因在身体聚集过多,就会出现咖啡 因的不良反应,这叫做“咖啡 因中毒”,如心慌。如果患有心脏病的人喝了咖啡,这种副作用将更加明显。其实,适当的咖啡有益提神,更好的投入到工作中去,但是大量的咖啡,如超过5杯咖啡就会引起不安的症状,出现激动、兴奋、头痛、心慌、心悸等现象。
喝咖啡的禁忌
第一,不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡,这样相当于喝了大量的兴奋剂,有可能导致心脏负荷不了而发生病变。
第二,喝酒之后不要马上喝咖啡,否则会加速身体的脱水,更有可能引发高血压。
第三,喝咖啡的话尽量选择淡一点的,不要喝太浓的咖啡,浓咖啡会让人比较燥,同时会降低人的判断和理解能力。
第四,不要长期持续不断地喝咖啡,因为喝咖啡也是会上瘾的,一旦持续喝咖啡的时间过长,就会对它出现一定的依赖性,这也是对精神的一种不利影响。
第五,结婚的时候,男方最好少喝咖啡,因为含有咖啡因的物质都会对精子有一定的伤害。(少喝一些无妨,喝多了会对生育功能有一定影响)
第六,切记不要在空腹的时候喝咖啡,因为这样对肠胃的刺激比较大,尤其是肠胃有毛病的人。
常喝咖啡的好处
1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。
2、咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。
3、咖啡可以促进代谢机能活络消化器官。
4、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。
5、咖啡可以消除疲劳。
6、常喝咖啡可防止放射线伤害。
7、咖啡保护心脏血管的功能。想对于咖啡,多做运动也是非常有效果的,经常打打42式太极拳会有很好的效果哦。
8、咖啡提神醒脑。
9、咖啡抗忧郁。少量的咖啡可使人精神振奋,心情愉快,纾解忧郁的现象。
10、咖啡具利尿作用。可提高排尿量,因而使上厕所次数增加。12咖啡可以改善便秘,咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素,产生通便作用,可当快速通便剂。
喝咖啡心慌怎么缓解
喝咖啡心慌怎么缓解
1、喝完咖啡心慌怎么缓解
1.1、不空腹喝
喝咖啡后心慌可能是因为你空腹饮用咖啡所致,这种情况导致的心慌,并不是心脏方面的问题,建议不要空腹喝咖啡,一般在早餐后或者午餐后饮用。
1.2、不大量喝
喝咖啡后心慌还有一种原因就是因为咖啡喝太多了,咖啡因等物质过度的刺激血管,扩张血管,刺激心脏,加快心脏活动速度,自然感觉到心慌心悸,控制咖啡的饮用量,一天饮用一杯,不超过2杯,不天天喝,就不会出现这种情绪。
1.3、按摩穴位
喝咖啡后心慌可通过按摩内关穴加以缓解,内关穴可以疏通经络治疗心包经,位于前臂正中,腕横纹上2寸,经常按压有宁心安神,缓急止痛,疏通经脉的作用,心慌心悸情况可按摩内关穴。
1.4、换一种咖啡
很多人喝咖啡心慌是咖啡的种类所致,有的人喝速溶咖啡会心慌不适,但是喝现磨的却没有,喝这个品牌心慌,换一个品牌则没有这种情况发生,因此爱喝咖啡的人哟啊选择一款适合自己的咖啡。
2、不宜喝咖啡人群
2.1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病――长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。
2.2、老年妇女――咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。
2.3、胃病患者――喝咖啡过量可引起胃病恶化。
2.4、孕妇――饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产。
2.5、维生素B1缺乏者――维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定,而咖啡对其有破坏作用。
2.6、癌症患者―――饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。
3、喝完咖啡心慌的原因
喝咖啡心慌是因为咖啡中含有一种叫做咖啡因的物质,是一种黄嘌呤生物碱化合物,有兴奋中枢神经,暂时驱走睡意并恢复精力的作用,当喝较大量的咖啡后,咖啡因在身体聚集过多,就会出现咖啡 因的不良反应,这叫做“咖啡 因中毒”,如心慌。如果患有心脏病的人喝了咖啡,这种副作用将更加明显。其实,适当的咖啡有益提神,更好的投入到工作中去,但是大量的咖啡,如超过5杯咖啡就会引起不安的症状,出现激动、兴奋、头痛、心慌、心悸等现象。
平常要少喝咖啡,常年的喝咖啡可能导致心肌梗塞、血压升高、心律失常、早搏等。据了解,长期喝咖啡不仅仅会导致心血管疾病,同时,还会导致骨质疏松的症状。
喝咖啡是一件惬意的事情,但是惬意也是在适量的基础上,科学的喝咖啡会给工作带来方便,但是需要谨防喝咖啡 因后心慌的现象。如果特别爱喝咖啡,且有心慌的现象,建议服用一些糖浆,如安眠补脑糖浆,有益气滋肾,养心安神的功效。
大量喝咖啡可引发哪些病
1、多喝咖啡可致心律失常
喝咖啡后出现心慌的现象,心肌易受激惹的患者,咖啡因可致心律失常,应限制应用。
咖啡还是少喝的好,咖啡里含有咖啡因,咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但喝的过量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2、大量喝咖啡可加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用,常与其他简单的止痛剂合成复方,但是,长期大量服用,如果你本身已有高血压时,使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因此,高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。
3、大量喝咖啡可诱发骨质疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,对于妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁。
早上空腹喝咖啡好吗
早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞,但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人,尤其应避免空腹喝咖啡。即使再习惯喝咖啡的人也不能空腹或在接近空腹的状态下应用咖啡, 那样会出现心慌头晕头疼恶心浑身乏力等不舒服的症状的。 因为咖啡会刺激胃酸分泌,尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为一种饮品,饮用时,要根据个体情况适可而止,总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。
值得注意的是,高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险的相乘效果。据介绍,有研究显示,喝一杯咖啡后,血压升高的时间可长达12小时。
胃酸过多心慌怎么缓解
胃酸过多心慌怎么缓解
1、缓解胃酸的方法
饭后马上嚼口香糖,咀嚼的时候可以促进唾液腺增加唾液的分泌,此时吞咽次数也随之增多,这些吞咽的唾液可以冲走涌上食道的胃液,使回流入胃中的胃酸得到稀释,也就消除灼烧不适的感觉。
嚼口香糖不要少于15分钟,这样才能保证口腔中产生充足的唾液来稀释食道和胃中的胃酸。
胃酸时可准备一些苏打饼干,小苏打是碱性的,可以中和胃酸,暂时缓解胃酸型胃痛。
2、拯救胃反酸的小妙招
妙招一:不要贪杯
过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒,易使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
妙招二:不要穿紧身衣
穿紧身衣裤、束过紧的腰带,胃内压力会随之增加,使胃液逆流而上。
妙招三:不要暴饮暴食或三餐不定
暴饮暴食之后,食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内,会使胃内压力上升,从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。
3、胃酸过多的饮食原则
少食:可少食多餐,每日4~6餐为宜,主餐主食不宜多,辅以蔬菜,加餐可加牛奶、米粥、饼干、豆浆等。
软食:尽量不要食油炸食物,避免生、冷、硬食物,进食蔬菜以菜叶为主,应限制果皮、粗纤维菜如韭菜、芹菜等,少食脂肪。
淡食:以清淡食物为主。
慢食:细嚼慢咽。
食后休息:饭后应卧位休息30分钟以上,不要饭后百步走,更不能饭后剧烈活动。
饮食平衡:由于胃下垂患者胃肠蠕动较慢,加之食细、精食物为主,易发生便秘,故须注意饮水,可适量喝蜂蜜水、果汁及吃瓜果肉。
日常的生活当中,大家要及时的注意自己的身体健康,特别是经常会出现肠胃不舒服的朋友们,选择好自己的饮食要保持,饮食的清淡,防止出现胃不舒服浑身无力。
胃酸过多不能吃什么
1、少吃盐
可能很多人都没想到盐与胃酸过多会有联系,感觉这二者没有什么关联。其实有一项研究发现,盐吃的太多也会刺激我们的肠胃,也是造成胃酸过多的一个重要原因。盐在生活中都被看成调味料,同时还能为人体提供一些营养物质——氯、钠,氯和钠能够调节渗透压的作用、维持人体酸碱平衡,而氯也是合成胃酸的主要原料之一。
2、不吃酸性食物
这个道理很好理解,胃酸过多的人都知道反胃上来的液体是很酸的,想要缓解胃酸当然不能再吃酸的东西。酸性食物大部分通过食用都可以品尝出来,一般味道酸的就是酸性食物,比如橘子、橙子、醋、苹果等。
3、禁喝浓茶
中国人很喜欢喝茶,饭后、闲暇时都要泡上一杯,但是,胃酸的人最好不要喝茶,特别是浓茶。喝茶后茶对胃黏膜有影响,它会让我们的胃酸分泌变多,特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者,喝茶无疑会加重胃酸症状,导致胃痛,如果在吃药后喝茶,会让药效降低。
胃酸过多的症状有哪些
反酸:胃内酸性内容物反流而成,常常是由于胃酸分泌过多而引起,较常见于功能性消化不良,反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎。
烧心:胃内酸性内容物反流刺激食管黏膜产生胸骨后的灼热感,较常见于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎。
烧心(胃灼热)时喝牛奶或豆浆不好,牛奶和豆浆虽能一时稀释胃酸,但其所含钙的蛋白质反会刺激胃酸分泌,故不宜多饮。
胃灼烧:胃酸分泌过多或胃黏膜对酸的敏感性增加而引起。此症状较常见于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎。
熬夜后心脏疼怎么办
熬夜后心脏疼怎么办
1、熬夜对心脏的危害大
很多器官在夜间已停止运作,跟着人体进入修整期,但心脏却是最为劳碌的,没有一分一秒是停歇的。我们知道,心脏是人体的生命之泵,心脏一旦停止跳动,生命就终结了。所以,心脏对于一个人是非常的重要,我们称之为“身体的皇帝”,因此,也是我们重点保护的器官。
熬夜的人最容易突发心脏病。心脏病一旦发作,起病急骤,轻者心绞痛,重者可出现心肌梗塞。有些人还没来得及被抢救,就已经丧失了宝贵的生命。
2、熬夜后心脏疼要注意短暂休息
这种情况是经常熬夜,加重心脏的负担引起,和平时体质较差有关,熬夜者身体处于活动状态,为保证身体正常而会增加心脏工作压力,时间久会出现疼痛等现象。
检查可发现有必肌缺血现象,一般是及时调整生活、睡眠规律,避免劳累过度,工作需要时要注意短暂休息,让身体得到休息的机会来调节。
3、熬夜过后如何补救护心
研究发现,当睡眠少于6小时,你就算欠下了睡眠债,工作时可能出现轻微的认知障碍,而且出错率暴增。像时下喜欢追球赛的小年轻,就算足球比赛是当地时间下午4点,北京时间晚11点开始,看完全程很容易就沦为负债者。
专家建议,第二天是修复熬夜伤的最佳时间,但不要白天狂睡,不但睡不踏实,还让生物钟更乱,最好就是晚上提早1小时入睡,次日正点起床,让作息正常化,这种做法可比不分昼夜恶补睡眠的效果强多了。
总之,熬夜会影响心血管健康,增加普通人群心源性猝死的风险。年轻时的熬夜可以代偿,但是过了35岁之后的熬夜恐怕你已经还不起,身体的健康还会被透支。
熬夜后如何恢复
1、及时补充水分
熬夜时人往往顾不上喝水,甚至熬夜聚会时还会饮酒,酒精会加重缺水对机体的伤害。所以,不论你是在参加派对的过程中,还是在回家后,都要确保自己喝足够的白开水以补充体内水分的丢失,但不要喝咖啡或者茶类饮品。
2、加强营养
最好的做法就是在熬夜后的清晨吃一些蓝莓、芒果、胡萝卜等,能保护眼睛,防止视疲劳。同时喝杯酸奶或小米粥、百合莲子粥等,能养胃安神除烦。也可泡一杯西洋参、枸杞子、黄芪茶,能滋阴养颜、消除疲劳、增强人体免疫力。
3、加强锻炼身体
可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
4、及时补充睡眠
有的熬夜者凌晨三四点上床睡觉,直到中午甚至下午才起床。这样做看似睡的够多了,可仍然会让人感觉疲劳。对于经常要加夜班的人来说,应当减少上午的补觉时间,适当增加下午的睡眠时间,当然一般下午也不要睡过3个小时。
熬夜后吃什么食物好
富含蛋白质的食品
蛋白质分为动物蛋白质和植物蛋白质。动物蛋白质食物包括:禽肉、蛋、鱼、虾等;植物蛋白质食物包括大豆,黄豆、大青豆和黑豆等豆类,以及芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类。
坚果
核桃、腰果、开心果、杏仁、榛子等坚果都是不错的选择。这些坚果不仅能为身体补充能量,有效抗疲劳,对皮肤也有好处。当然,坚果也不能大量的吃,因为这些坚果含有很高的脂肪,吃太多不仅可能导致肥胖,还会出现上火的症状哦!
牛奶、酸奶等奶制品
很多运动员把牛奶当作运动后必须喝的饮料,那是因为牛奶中含有的某些成分被人体吸收后,能够有效的缓解疲劳。因此,熬夜后要想恢复,牛奶、酸奶等奶制品都是个不错的选择!
富含碳水化合物的食物
富含碳水化合物的食物包括:粮食及其制品,比如米饭、面包、馒头等;一些谷物;以及一些蔬菜,比如土豆、玉米等。
熬夜后心口疼怎么办
熬夜后心口疼怎么办
1、熬夜后心口疼怎么办
这种情况是经常熬夜,加重心脏的负担引起,和平时体质较差有关,熬夜者身体处于活动状态,为保证身体正常而会增加心脏工作压力,时间久会出现疼痛等现象。
意见建议:检查可发现有必肌缺血现象,一般是及时调整生活、睡眠规律,避免劳累过度,工作需要时要注意短暂休息,让身体得到休息的机会来调节。
2、熬夜后的饮食规则
2.1、熬夜时要吃热的东西。
2.2、晚饭不能吃太饱。
2.3、注意保暖,不要冻着肚子。
2.4、一定要有足够多的白开水。
2.5、熬夜无论多累,中间不可上床休息。
2.6、若乏困,可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。
2.7、熬夜时,应时时做深长呼吸。
2.8、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。
2.9、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎。
3、熬夜的人应多吃水果
经常熬夜的人吃一些水果还是比较好的,可以自己DIY做一些果汁。比如以下的这些搭配:苹果、胡萝卜、菠菜;香蕉、木瓜、酸奶;猕猴桃、橙子、柠檬;黄瓜、豆浆、薄荷;柚子、葡萄。
熬夜的行为宜忌
1、宜
熬夜时一定要随时补水,喝水不够对皮肤的损害极大。
开始熬夜前,服用一颗复合B族维生素丸,能够解除疲劳,增强人体免疫力。
加强锻炼。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡,可以做一会儿体操。
熬夜之后,第二天中午千万记得打个小盹儿,有助于缓解身体疲劳程度。
调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。
消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应当树立信心,在夜晚工作中让自己保持愉快的心情。
2、忌
熬夜时,忌喝过多咖啡来刺激神经的兴奋。因为咖啡因只能使人精神一时,过后则会使大脑处于抑制状态。可经常用桑椹子桂元等组方椹元茶代茶饮用,有很好的滋补抗疲劳效果,减轻眼酸涩等不良症状的功效。
忌吃甜食。高糖虽含高热量,可一定程度上让人兴奋,却会消耗B族维生素。
熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,经过长夜的煎熬脸上容易长出小痘痘。
熬夜的危害
1、胃肠道问题
熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
2、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜或是诱因之一。
3、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。
4、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。
5、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。
总心慌怎么回事
总心慌怎么回事
1、器官出现问题导致心慌
一种是器质性病变的可能,另一种是心脏神经症。最好去医院检查一下,以便诊断治疗。 如果排除了器质性病变,那么心脏神经症则是一种功能性疾病,是心理上出现问题而不是心脏真的出现了问题。神经症是文明病,患者有一个特点就是爱思考,思虑多,对任何事情都要弄个究竟,也就是善于思虑的优点发挥过头了。
2、生理性原因导致心慌
很多青年人在平时生活中也会经常出现心慌等现象,尤其在一段时间的过度疲劳之后,心慌的现象更加常见。大部分青年心慌人群在犯病的时候都会出现心脏怦怦乱跳、头晕手抖、喘不上气等现象,但只要躺在床上适当的多休息一段时间这些症状便可以快速的消失。因此专家提醒,对于这种情况多半是生理性原因所导致,一般不会对人体造成危害,只需要在平时生活中多注意休息即可。
3、心律失常导致心慌
进入中年之后各种不适的症状接踵而至,很多中年人在平时经常会感觉到胸闷、心慌,心跳时快时慢等情况,同时重要稍微一动就会感觉到气不够用。还有些患者还会伴有手脚发冷等情况,专家指出这是由于心律失常所导致,患有心律失常的患者在平时生活中还会经常出现有晚上睡觉前情绪烦躁、半夜心跳突然加速等情况,这些都是心律失常的并发症,中年人在平时生活中应该引起重视。
心慌吃什么食物好
1、桂圆治疗心慌:
可以用桂圆肉泡茶或是煮桂圆粥喝,能补气血、安心神,适合心血不足的人群食用。
2、红枣治疗心慌:
用红枣煎水或煮红枣粥服用,早晚空腹食用。红枣中含有大量可帮助造血的营养成分,如铁和磷,被称为天然的补血剂,对治疗贫血、体弱等产生的心悸、心慌十分有效。
3、莲子治疗心慌:
将莲子磨成粉状,取莲子粉50克,桂圆肉30克和粳米50-100克熬煮成粥,最后加入冰糖调味,每天睡前服食1小碗。该粥可调理心血不足型患者。
4、酸枣仁汤治疗心慌:
酸枣仁15克、甘草6克、知母6克、茯苓12克、川芎6克。水煎服。主治虚劳虚烦不得眠,心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉弦或细数等证。
5、黄连汤治疗心慌:
黄连3两,炙甘草3两,干姜3两,桂枝3两,人参2两,半夏半升,大枣12枚。水煎服。有清上温下,调和寒热,升降阴阳之功。
6、草芪龙苓粥治疗心慌:
炙甘草、黄芪、龙眼肉各10克,茯苓粉、大米各50克,白糖少许。将炙甘草、黄芪择净,放入锅中,加清水适量,水煎取汁,加茯苓粉、大米、龙眼肉煮粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸即成。适用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸闷气短、活动后加剧、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脉结代等。
心慌怎么办
1、心慌要保持良好的精神状态。
精神要尽量放松,对面临事物有恐惧感的人往往吃不下,睡不着,惶惶不可终日,对其身心健康危害极大,为防止这种现象的发生,应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系;另外,要保持良好的身体状况,不要过分疲劳,大脑过度劳累会造成头昏耳鸣,兴奋与抑制过程失调,神经活动机能减退,加剧心理紧张程度。
2、心慌要保持情绪稳定。
对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情,人们开始面临它们时,生理上会发生急剧变化,心跳加快,呼吸急促,两手发抖,手心冒汗,这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张,使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡,从而出现难以控制的心慌、不安、紧张,使思维处于抑制状态。其实,适度的紧张对人是有一定益处的,它可以进一步调动人体的各种机能,使思维更加活泼,产生一种增力作用。
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