不要让抽筋扫了“性”致
中医养生是否不要晚上运动。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生，很多人只是听说但并未真正力行，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。中医养生需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“不要让抽筋扫了“性”致”，但愿对您的养生带来帮助。
有一些人在到一半时，突然自臀部循大腿后侧(中医所称的膀胱经)，与内侧(中医的肝经、肾经)抽筋，必须踮着脚尖，挺着臀，像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般，腰也弯不得，脚也移动不了半步，彷佛被绳子绑住或筋被抽掉一般，连喷涕也打不得，真是难过得要命。 原因：这是平素有坐骨神经痛；或椎间盘脱垂压迫神经；或平素运动不足，稍有劳累就足易抽筋；或在冷气房中，臀部保温不足而散热太大；或在水中，用力方法与平时不相同；或屈身于很小的空间，例如汽车坐椅上或太小的箱子中；或女性躺在太高的床上，男人踮着足尖……而导致臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态。往往到一半或一射精，臀部马上抽筋，彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势，相当疼痛难过。这时候怎么办？可请性伴侣协助俯卧，自脊椎骨盘交接处，用力推按或敲打，循尾椎骨两侧，尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩，几下就松开来了。停止抽筋时马上给予保暖，喝下多量的温开水，躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作，如做这些动作时，臀腿抽筋已无且动作正常，只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。当然，以后再时，应避免床太高，也不要在太冷的冷气房中没盖被地。在时，也应该多换姿势，不要同一姿势太久，导致像运动过久之疲劳抽筋。同时，要讲求气氛与空间的宽敞舒适，不要在“马杀鸡”(全身性按摩)之后立即，应在之后“马杀鸡”，才能避免臀肌抽筋。确有疾病者，如坐骨神经炎或腰背疼痛者，可以改变的姿势与体位，令腰荐椎避免承受异常重量，以减少疼痛的发生。扩展阅读
夏天＂扫性＂的尿道炎 如何防治
如果你在某一天出现了尿频、尿急、尿痛等症状，有时还伴有腰酸和小腹胀痛，那么你十有八九是患上尿道炎了。
怎么知道自己得了尿道炎
关于尿道炎的4个疑问：
●我能知道自己得了尿道炎吗？
可以。通常患尿道炎会有两个症状排尿时会有灼烧感以及不停地想排尿如果这两种症状表现得很明显而且是同时出现，那么就很可能是患了尿道炎。
●为什么有了性行为，更容易感染尿道炎呢？
在性行为过程中，男性的阴茎会将会阴处的大肠杆菌带人你的尿道。不过如果你在性事前用柔和的肥皂清洗外阴会有效地杀死细菌。同时在性事后排尿也对预防尿道炎有帮助。
●我的尿道炎刚好，可在一星期内又犯了，这是为什么呀？医生们也不能确定是什么原因，但是大概20%的女性较容易反复感染尿道炎。服药过后，还要采取一些预防措施，比如在排便后要从前往后擦拭，每天至少喝一杯不含糖的蔓越莓汁（酸性可以抑制细菌滋生）。
●不想看医生，有什么方法可以治好尿道炎吗？
没有。只有医生开的处方药可以治愈尿道炎，因此一旦你出现尿道炎的症状应该马上就医。
床上过夫妻生活别说扫性话
本文导读：性生活是夫妻感情的调节剂，也是夫妻之间表达爱意的一种方式，但是很多夫妻在过性生活时总会说些扫性的话，你有说过吗？
刚才是谁打来的电话(发来的短信)?每个人都有自己的隐私。探听、查看伴侣的通讯记录、短信等行为，都是不信任的表现。躺在床上时，最好不要询问伴侣的私事，应该等他自己告诉你。》》精彩阅读：女性拥有快感的六大部位
你怎么赚这么少。在这个经济社会，很多情况下金钱收入是衡量一个人成功与否的标准。这句抱怨哪怕是无心之言，也会给对方很沉重的压力。有责任心的丈夫听到后，会考虑是否该换工作或开拓第二条财路，接下来自然性致全无。
你的同学都升职/升官了。男人最爱面子，虽然嘴上不说，但在心里仍会和别人比较，尤其是以往的同学，看看究竟是谁发展得更好。在本该浓情蜜意的时候，提起这个事儿，丈夫会感到自尊受损，努力似乎被否定了，自然也就没有心情和你继续缠绵。
那赚钱的事儿还有戏吗?生意场上的事情最好在办公室解决，而不是带回家里，尤其是带上床。即使妻子只是娇嗔、好心地提一句，在丈夫听来，可能暗示着自己工作无能。所以在生意没戏的同时，性爱自然也就泡汤了。
此外，叶斌还指出， 关灯，早点睡 这句话说对了时候，如吃完晚饭或看电视时，可以激起性致，委婉表达 我想和你一夜缠绵 的意图。但如果已经躺在床上，一方冷冷地说出这么一句，那含蓄的柔情就荡然无存。在床上，还要避免说 你妈/爸又打电话唠叨 丈夫面对妻子的唠叨，常常会左耳朵进右耳朵出。
男性不可吃的5种“扫性”食物
肉类食物
肉类食物无不含有丰富的动物脂肪和一定数量的胆固醇。胆固醇水平越高，影响男性阴茎勃起的风险性越大，这已被西方国家的饮食调查结果所证实。因此，如果爱吃肉类菜肴，尽可能吃瘦肉。
面粉
小麦加工成面粉时，它所含的锌也随之大量流失。经常食用精白面粉制品，会削弱男性的生殖能力，并导致动脉阻塞，从而提高心脏病发作和产生阳痿的风险性。
乳酪
大多数乳酪不仅含有高成分的饱和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而对人体动脉极其有害，甚至会影响性欲。乳酪对人体健康所造成的危害至少与肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起进食。
啤酒
英国科学家最近发现，啤酒中含有一种8Prenylnaringenin的化学物质，它会限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影响，过早释放卵细胞受孕所必不可少的酶。这也是男性不育症和性能力欠佳的原因之一。
饼干
饼干、点心，当然也包括油炸食品，其中含有损害健康的氢化(硬化)植物脂肪。这种脂肪不仅使人发胖和变懒，而且也损害动脉，更会影响男性生殖器官海绵体组织血液供给不足，从而影响勃起。如果是这样的话，那你们还有什么共度良宵的兴致呢?
落枕了不要乱按摩
【导读】天气炎热的时候，人们的休息总是会出现那样的问题，太热睡不着，太凉又受风，更痛苦的是睡姿不对，还会引起落枕，这种现象在年轻人身上是最常见的，落枕的时候最常见的办法是按摩，但有些时候落枕了不要乱按摩，那么夏天落枕热敷有效果吗？下面就为你介绍落枕了不要乱按摩。
落枕了不要乱按摩
中医说一旦发生落枕，先不要紧张，静下心来对症处理。局部热敷，包暖，可用热毛巾或热水袋敷患处，也可以用舒经活血的中草药煎水浸泡毛巾热敷。稍后在颈后疼痛部位与轻柔的手法按摩，之后贴上消炎止痛药膏，或用止痛喷雾疼痛区，也可以针灸和拔罐等。
落枕后护理要注意不要睡高枕、硬枕。经3添左右的治疗和休息，一般可以缓解疼痛，进入康复期，能活动头颅。病情较重时，应上医院治疗如做理疗等，可改善局部血液循环，使紧张的肌肉放松，减轻疼痛。仍有明显压痛点者可以用1%的普鲁卡因5ml或2%的利多卡因2ml做局部封闭，可止痛。
落枕了不要乱按摩
养生保健：推拿手法固然可以用来治疗顽固性落枕，但必须由经验丰富的医师施行，不可以让一知半解的好心人帮忙,万万不能硬来直接强掰颈部，更不可强求掰出响声，因为旋转颈椎 的手法一旦失去控制，会造成危险，这方面的教训已不少。另外，不妨可以同时服用一些活血化瘀的中药。急性期应适当控制颈部活动，不勉强屈伸，测屈和旋转颈 部，能动到什么幅度，以不引发或加重颈痛为限。
夏天落枕热敷有效果吗，效果是很明显的，比按摩效果明显，很多时候落枕按摩会很危险，所以还是先缓解疼痛，热敷之后再适当按摩效果会比较好。
小腿抽筋了怎么快速缓解呢？
有些人都有过晚上睡觉得时候，会因为小腿突然抽筋而被痛醒的经历吧，相信有过这种经历的人还不在少数，之所以会发生小腿抽筋的原因是，子啊日常的生活里没有吧自己的小腿保护好，或者就是因为自己的一些不好的生活习惯导致而成的，那么小腿抽筋了怎么快速缓解呢？
1、当发生抽筋时，尽量把抽筋的脚用力绷直，不是向下，而是五个脚指向上，然后身体前倾，努力用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指，腿不要打弯，否则不会起到效果。这样用力拉，坚持一两分钟，抽筋的症状就会消失。
2、当腿抽筋时，还可以用单足跳的方式来缓解。腿抽筋了，忍着疼痛，用抽筋的足立于地上，另一条足弯起，然后把脚后跟往上提，人也随着往上拔高。但，记得，手一定要扶着东西，以免摔。
3、当脚抽筋时，身边的人，也可以快速地去烫好热毛巾，然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。记得，敷的时候，尽量伴随着按摩，对于拉直抽筋是很管用的一种方法。
4、当身边人发生有抽筋的现象的时候，记得，可以坐在抽筋人的对面，然后双手拉在一起，用自己的脚对对方抽筋的腿的脚掌心相对，然后自己的脚用力地压对方的脚指。让对方抽筋的腿保持伸直，这样也很快地减缓抽筋。
5、腿抽筋的时候，记得，千万不要把腿再弯起来，或者是圈起来，否则那样，会让抽筋的地方更疼。最好的办法，就是快速拉筋，把抽了和筋拉回到原来的位置上去，自然就停止疼痛了。
养生：老人不要可惜剩饭菜了
相对于一些年轻人大手大脚地浪费粮食，多数老年人会表现出另一种极端，就是剩菜剩饭热了好几遍，放了好几天也舍不得扔。
中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民告诉记者，在门诊上，由于吃剩菜剩饭而导致胃肠道疾病发作的老年人很多，轻则头晕、心慌，重则呕吐、腹泻，有的还会因此而引发别的疾病。
他认为，最好当天吃完，剩菜剩饭放久了或储存不当都会产生有毒物质。因为许多病菌在低温下照样繁殖，例如耶尔氏菌、李斯特菌等在4℃—6℃的冷藏柜里照样“生儿育女”。
如果一定要保存剩菜，那也应注意保存方法。剩下的汤菜、炖菜和等，必须先烧开，装在有盖的容器中，变凉后再放入冰箱中冷藏；吃时还要烧开热透。剩下的拌菜，酱、卤肉类应立即放人冰箱冷藏或冷冻，下次吃时一定要回锅加热，或者改制，如改为汤菜、炖菜。
最容易引起胃肠道疾病的品，再次食用时更要注意。而人们通常认为不会导致疾病的，过夜后经一夜盐渍，亚硝酸盐含量会增加，加热后毒性增强，因此反而是最不能隔夜的。另外，淀粉类也最好一次吃掉，年糕等食物最多保存4小时，在没有变味的情况下食用也可能会引起不良反应。
除了剩菜，处理好剩饭是很重要的。保存剩饭，应将剩饭松散开，放在通风、阴凉和干净的地方，避免污染。等剩饭温度降至室温时，放入冰箱冷藏。剩饭的保存时间，以不隔餐为宜，早剩午吃，午剩晚吃，相隔时间尽量缩短在5至6小时以内。不要吃热水或菜汤泡的剩饭，不能把剩饭倒在新饭中，以免加热不彻底。在时，也可把剩饭与生米一起下锅。
应当强调指出的是，剩米饭容易引起食物中毒时，大多看上去没有异样，因此，即便剩饭在感官上正常，也必须彻底加热后食用。
突然对性没感觉了
突然对性没有感觉了，指的是性欲下降，就是说人在性生活的适应能力和初始性行为水平方面，都出现了下降的情况，这种情况一般女性要多于男性，引起的原因是比较多的，有生理方面的原因，比如说年龄越大性欲越低，另外有些疾病方面的原因，比如说生殖系统的一些疾病，慢性疾病等等。
病因
男子性欲下降,是指已婚者在较长一段时间内,出现明显对性生活要求减少或缺乏的现象。正常人的性欲要求常因各自的体质强弱和所处环境不同而有很大的差异。所以,判断性欲下降与否,只宜与各自以往的性欲做纵向比较,不宜与他人的性欲做横向比较。造成性欲下降的因素有以下几方面:情绪因素：
性生活应该在愉悦和欢欣的心理状态下进行。如果长期存在心理障碍和诸多不良因素影响,即可导致性欲下降。如对过去手淫史有犯罪感,或对生活悲观失望,以及事业屡屡受挫、人际关系紧张、家庭不幸等造成心情抑郁、悲愤难平等,均可导致性欲下降。其次,如长期从事繁重劳动,特别是脑力劳动也会造成性欲下降。
疾病因素：
患有泌尿生殖系统疾病,在性生活时出现不适反应,从而抑制了性欲望,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。其它如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等,亦可因雄性激素分泌过少或代谢紊乱而影响性欲。
药物因素：
长期服用某些药物也可造成性欲低下。常见的如镇静剂和安眠剂安宁、利眠宁、巴比妥、安眠酮;抗组织胺药物苯海拉明、扑尔敏;抗胃痉挛药阿托品、普鲁本辛、654 2;治疗胃、十二指肠溃疡药物甲氰咪胍;抗高血压药物利血平等。
不良嗜好：
长期嗜酒成癖导致的慢性酒精中毒,长期大量吸烟导致的慢性尼古丁中毒,以及吸毒 大麻叶、鸦片、海洛因等 者也可造成性欲下降。
长期性欲下降不但影响夫妻感情,往往也是身体及精神状况的具体反映,所以应引起足够的重视,要及时进行身体健康检查,发现问题及时解决。已婚夫妇随着年龄的增长,性欲要求较之从前逐渐有所下降,为生理发展的必然趋势,一般不认为是病态。
抽筋的症状 如何治疗抽筋
好多人都有过抽筋的现象，什么是抽筋呢？其实抽筋就是肌肉痉挛，这是因为缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。那么出现抽筋的症状应该如何应对呢？快跟小编一起去仔细的了解一下吧！
抽筋
抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
抽筋的原因
1、高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌(俗称小腿肚子)痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。
2、引起腿脚抽筋的常见原因：睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉被动挛缩。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
抽筋的症状
1.全身强直性抽风：全身肌肉强直，一阵阵抽动，呈角弓反张(头后仰，
全身向后弯呈弓形)，双眼上翻或凝视，神志不清。
2.局限性抽风：仅局部肌肉抽动，如仅一侧肢体抽动，或面肌抽动，或手指、脚趾抽动，或眼球转动，眼球震颤、眨眼动作、凝视等。大多神志不清。以上抽风的时尚可为几秒钟或数分钟，严重者达数分钟或反复发作，抽风发作持续30分钟以上者称惊厥的持续状态。
3.高热惊厥：主要见于6个月到4岁小儿在高热时发生抽风。高热惊厥发作为时短暂，抽后神志恢复快，多发生在发热的早期，在一次患病发热中，常只发作一次抽风，可以排除脑内疾病及其它严重病疾，且热退后一周作脑电图正常。
抽筋的治疗
一旦发生全身性突然抽筋，应镇静止痉，同时马上找医生。一般抽筋不会立即危害生命，所以不必过分惊慌。
(一)医生到来前采取的应急方法
正确的处理步骤如下：1、按摩抽筋部位。2、小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。3、在抽筋局部用毛巾热敷。
腓肠肌抽筋的处理：
(1)急剧运动时腓肠肌突然觉得疼痛、抽筋时，要马上捉紧拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失时进行按摩。
(2)游泳时抽筋的处理：
手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手背侧摆动手掌。
上臂抽筋：将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复进行。
小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
大腿抽筋：弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并做震荡动作，随即向前伸直，如此反复进行。
(3)如果半夜出现腓肠肌抽筋时，可以利用墙壁压挡脚趾，将腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋缓解，然后进行按摩。
(二)医生的紧急救护措施
1、立即用以下任一种药止惊：静脉注射安定，或肌注苯巴比妥钠，或以10%水合氯醛加生理盐水保留灌肠，或以5%副醛肌注。如以上药无效时可选用阿米妥钠。
2、必须针对病因治疗，感染性惊厥应给抗生素治疗。
3、伴有高热者应配合降温处理。
4、给氧吸入。
注意:新生儿惊厥应针对病因止惊，原因一时难以查清时首先试用25%～50%葡萄糖20～30ml静脉注射(因新生儿低血糖多见)，如15分钟不见效果则采用10%葡萄糖酸钙5ml加10%葡萄糖2ml缓慢静脉注射(因新生儿易发生低钙血症)，如仍无效，可静脉注射维生素B6。
家庭急救处理
抽筋是急症，应紧急处理，抽筋突发时常在家中，身边没有医生帮忙，为了对付这种紧急状态，家长应该懂得一些基本的处理方法!
1、立即将患儿平放在床上侧卧，防止呕吐物吸入气管，解开衣领，裤带，减少和避免不必要的刺激，不能将病孩抱紧!
2、用纱布或布条，手帕等包裹牙刷柄或不锈钢匙柄或筷子等，放在孩子的上下磨牙之间(后面的大牙)，防止抽筋时咬伤舌头，绝不能将自己的手指伸入，以免咬伤!
3、防止患儿抽筋时从床上坠落，应有专人看守!
4、保持呼吸道通畅，吸去口，咽，喉的分泌物!
5、针刺或捏卡人中，针或手指要干净，局部不要卡出血，以避免感染，还可针刺十指尖(十宣穴)!
6、有高热时应设法降低体温，可采用冷水或33%的白酒擦浴，也可在头，颈部，腋下，腹股沟处放置冰袋，额头可用冷毛巾敷!
7、待抽筋停止后立即送往医院进一步抢救，如抽筋时间长，在家处理不能暂时停止，应立即呼叫救护查，在医生的帮助下一边送往医院!
8、以往有高热抽筋史的孩子，家中应备有少量常用的止惊药，如安定，鲁米那，以便抽筋突然发生时急用!
腿抽筋自救方法
1、足尖运动。脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，
脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。
2、睡前泡脚。每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜)，等到水冷了，再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛的作用。
此外，睡前饮水，也能起到放松神经，松弛肌肉，减少抽筋的作用。
抽筋的预防
1、穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
2、拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
3、伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
4、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。
5、夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
6、孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
7、大量饮水。如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务)，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。
预防和治疗低血钙引起的抽筋
主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质; 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等;在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。
维生素D是钙离子被人体吸收的载体，补钙的话最好是服用些内含维生素D的补钙产品 ，如钙之缘片。
但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。
提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。
结语：抽筋在生活中是很常见的现象，而且随时都可能发生，所以我们要学习如何治疗抽筋，通过上文的介绍，大家应该也知道引起抽筋的原因了。所以大家可以避免引起抽筋的因素发生，这样就可以从更大程度上避免它的发生了。
抽筋的症状
抽筋的症状
1、抽筋的症状
1.1、全身强直性抽风:全身肌肉强直,一阵阵抽动,呈角弓反张(头后仰,全身向后弯呈弓形),双眼上翻或凝视,神志不清。
1.2、局限性抽风:仅局部肌肉抽动,如仅一侧肢体抽动,或面肌抽动,或手指、脚趾抽动,或眼球转动,眼球震颤、眨眼动作、凝视等。大多神志不清。以上抽风的时尚可为几秒钟或数分钟,严重者达数分钟或反复发作,抽风发作持续30分钟以上者称惊厥的持续状态。
2、腿抽筋的原因有哪些
2.1、冬季进行锻炼时,准备活动没做好,很可能就会使腓肠肌痉挛,出现小腿抽筋的现象。
2.2、在进行剧烈运动的时候,当全身肌肉处于紧张状态时,腿部的肌肉会随之收缩加快。
2.3、出汗过多的时,假如不进行及时的补充体内的盐分,就会导致体内的代谢废物不断积累,时而久之腿部肌肉就不能进行正常的血液循环,而导致小腿抽筋。
2.4、在进行长途跋涉时,发生小腿抽筋的几率会高,因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷。
3、脚抽筋怎么办好
3.1、当由于剧烈运动而产生的小腿抽筋现象时,要立即收紧脚拇趾,再缓缓伸直,直至疼痛消失后,停止动作。
3.2、游泳时发生小腿抽筋的情况时,用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。
3.3、如果在半夜出现小腿抽筋的现象时,使用抽筋的那个小腿进行单脚站立,将全身的重量压在这个抽筋的小腿上,当疼痛缓解后方可停止。
抽筋按摩什么穴位缓解
1、按揉委中穴
将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上,拇指放在髌骨上方,适当用力揉按0.5-1分钟。
功效:活血消肿、通络止痛。
2、按揉阳陵泉穴
将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处,适当用力按揉0.5-1分钟。
功效:疏肝利胆、解痉止痛。
3、按揉足三里穴
将健侧手食指与中指重叠,中指指尖放在患肢足三里穴上,适当用力掐按0.5-1分钟。
功效:补脾健胃、调和气血。
4、按揉条口穴
将患肢平放在健肢膝上,用健侧手中指指腹放在条口穴上,适当用力按揉0.5-1分钟。
功效:疏通经络、缓痉止痛。
5、掐承山穴
用拇指指尖放在同侧承山穴上,适当用力掐压0.5-1分钟。
功效:通经活络、柔筋缓痉。
6、合按昆仑穴、太溪穴
将患肢平放在健肢膝上,用健侧拇指指腹和中指指腹分别按在太溪穴和昆仑穴上,两指对合用力按压0.5-1分钟。
功效:调和气血、消肿止痛。
预防女性抽筋的方法有哪些
1、经常锻炼身体,防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动,伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急,应该遵守每星期增加10%的原则。
2、经常喝水,不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
3、注意饮食平衡,特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如:喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
4、孕妇要经常改变身体姿势,每隔1小时左右活动1次,临睡前可用温水洗脚和小腿,还可根据身体的特殊需要,补充包括钙在内的营养成分。
扫树苗有什么药用价值
相信大家在生活中都见过扫树苗吧，这种扫树苗不仅可以用来当做我们家庭扫院子的扫把，他还是可以吃的，在我们做饼子的时候，可以将扫树苗用热水烫过之后，切碎放在面里，这样蒸出来的面食吃起来口感特别的好，而且也比较有营养，其实扫树苗还可以当做药用，那么扫树描有什么药用价值呢?
用途：
嫩茎叶可食，嫩茎叶，果实，种子都可入药。茎老后可以做扫帚。嫩茎叶可蒸，炒，凉拌，做汤等。果实味甘，性寒，利小便，清湿热。
种子称地肤子，可治膀胱炎，尿道炎。嫩茎叶称地肤苗，具清热解毒，利尿的
功效：
强壮，利尿，明目，有溶解尿酸作用，适用于尿酸过多的疾病，如尿路结石，疸后皮肤瘙痒症，尿酸性痛风等并可用于夜盲症。其嫩苗亦有利尿消炎，清热明目作用。嫩苗和叶做菜蔬;种子药用，称“地肤子”，能利水、通淋，除湿热;外用治皮癣及阴囊湿疹。种子含油约15%，供食用和工业用。
种子含三萜皂甙。本种有一变型，扫帚菜f.trichophila Schinz.et Thell.，分枝极多，紧密向上，植株全形为卵状圆形或倒卵形;叶狭线形，常见栽培。 植株做扫帚用;嫩叶可食;种子药用，强壮、利尿，治皮肤病。
用种子繁殖。性耐碱，抗干旱，喜向阳地势和有丰富腐殖质的疏松土壤，在一般土壤中也生长良好。幼苗可做蔬菜;果实称“地肤子”，为常用中药，能清湿热、利尿，治尿痛、尿急、小便不利及荨麻疹，外用治皮肤癣及阴囊湿疹。
食物用途：
1、把控净水的扫帚苗放在盆中，加入食用油拌匀，再分次加入少量面粉拌匀
(面粉不可过多，菜上粘上薄薄的一层就行)。
2、把拌好的扫帚苗放入微波炉中，高火4分钟即可。如果没有微波炉，就放入沸水锅中，大火蒸5分钟。 蒸好后用筷子挑散
3、等菜晾凉后，加入香油和盐拌匀就可以吃了。当然，还可以加入蒜汁、辣椒油等等，调料不同，风味也就不一样了。
凉拌扫帚苗将扫帚苗清洗干净。在开水锅里焯一下(焯水时间不要过长)。冷水浸泡一会儿后挤干水分，然后根据自己的口味调上葱花，香油、盐、味精等调料。十分可口，是春季去燥的美味。
摊饼：洗净的扫帚苗切碎备用。将小麦面与鸡蛋掺水搅拌均匀，形成糊状，细细的切些葱花入内，加入盐、五香粉等调料，喜欢吃辣，可以放入辣椒面，然后放入备好的扫帚苗，拌匀。
将锅中火加热后，将面糊均匀的在锅中摊开，底面固化后翻面继续，直至完全烤熟。
吃的时候，我的习惯是沾点姜醋汁。
伏天小心螨虫 防护不当可致过敏性鼻炎
已经进入伏天有一段时间了，伏天意味着一年中最湿热的日子来临了，很多人反应，每年三伏天过敏性鼻炎就范，打喷嚏、流鼻涕，甚至很多人误认为是感冒，孰不知，大多数过敏性鼻炎患者最主要的过敏原就是螨虫。
过敏性鼻炎是鼻子暴露在过敏源的环境下，刺激到免疫系统而产生的反应。夏季高温雨水更替 , 潮湿闷热 , 是螨虫和病菌微生物繁殖较快的时期。夏季空调的过滤网也是螨虫的聚居地，吹空调会把携带大量螨虫的灰尘吹到房间的各个角落，螨虫的尸体、分泌物以及排泄物聚集在地毯、棉被、床垫、枕头、沙发等地方，一旦进入人体呼吸道，就会导致过敏。
很多人知道自己患上过敏性鼻炎，却置之不理，认为只是平时打打喷嚏、流流鼻涕，没什么大碍，反正又难治，不如不治。 过敏性鼻炎和哮喘其实是同一气道内的过敏性疾病，二者密切相关。目前超过 80% 的哮喘患者同时患有过敏性鼻炎。钟南山教授表示，得了过敏性鼻炎，得哮喘的风险增加 3 倍，让哮喘患者入院的风险也增加 50% 。
要预防过敏性疾病，找到过敏原并避免它很重要。过敏性疾病患者不断增加与生活习惯的变化有关：越来越喜欢养宠物、越来越喜欢用空调，越来越喜欢装饰房间，其实，在动物的毛发里、地毯里、空调过滤槽里藏有大量的螨虫，这些螨虫以惊人的速度繁殖扩散，给人们带来了越来越多的困扰。
据耳鼻喉科专家介绍，防止过敏关键是避免与过敏原接触，所以空调滤网要定期清理，空调房应定时开窗透气。而对于地毯和各种棉织品的清洗暴晒，只是杀死螨虫和细菌的基础工作，并不能有效杀死螨虫，据日本东京环境过敏研究所实验证实，晒太阳 6 小时只能杀死 3.8% 的螨虫，因为晒太阳时螨虫会跑到棉被底层，而温度只要没有超过 60 度就无法有效杀死螨虫。所以医生建议使用专用的除螨机，通过它可以彻底杀死螨虫、病菌，还可吸尘，可有效杀除过敏原。来自韩国的雷克螨就世界上第一款可杀灭 99% 的细菌，并清除近 94% 螨虫的紫外线抗过敏型除螨机，它的紫外线杀菌功能专门用来消灭在寝具、沙发、地毯、衣物以及任何纺织物品上面所滋生的细菌、病毒、螨虫等过敏原，过去紫外线杀菌功能已经广泛在工业上被应用，其杀菌效果也获得证实，如今被引用到家电用品上，实为现代人的福音。。
另外，医生还建议扫地、铺床叠被等尽量缩小动作，避免灰尘扬起，给家里除尘去污时，最好用湿抹布或特制的除螨抹布擦拭家具，可减少螨虫借助空气播散。
脚抽筋的原因
腿抽筋，应该说是很多人都遇到过的一件事吧，腿抽筋的时候，其实是非常难受的，由其是当夜晚睡得正香的时候，突然的腿抽筋更会让一个人的睡意全无，而如果是正常的活动中突然发现自己脚抽筋的话，其实也是会给生活带来很大的影响的。因此对于有脚抽筋问题的人来说一定要及时的治疗。
而要治疗脚抽筋事实上就要找出引起脚抽筋的问题是什么，这样才能对症的治疗，才能让自己远离脚抽筋的问题。那么引起脚抽筋的原因都有哪些呢?
一下引起脚抽筋的四大因素。
1、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。
2、老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
3、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
4、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
以上这些都是引起脚抽筋的一些常见的原因了，当然了人说人老腿先好，因此日常生活中一定要好好的保养自己的脚部健康，当发现有脚抽筋的时候，一定要及时的治疗，这样才能减少其痛苦。
