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有了恐惧找中医“壮胆”

如何找中医养生人群。

运动可以代替保健品,但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置,要作生活的主人,我们必须注意养生。有没有更好的中医养生方法呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“有了恐惧找中医“壮胆””,相信能对大家有所帮助。

恐惧症大多是由于缺少处理可怕情境的能力而引起的,表现为面对突如其来的事情时,感到无力应付、惊恐万分,或者在与人打交道时,胆小羞怯、自卑多疑。据中国中医研究院广安门医院心身医学科副主任医师熊抗美介绍,恐惧症初期首先伤肝,后期多为肝肾的阴虚或肝脾肾的阳虚。恐惧症与心理、社会因素关系密切,表现为认知、情绪、躯体、行为4方面的障碍,应当心身同治。通过心理干预,改变不合理认知和负性情绪,并改变与之相应的不合理的行为,以调其神,改善躯体症状,使五腑通畅,形神合一,身心健康。中医对恐惧症实施心理干预常用的方法有情志相胜疗法、说理开导法、暗示疗法、移情易性法、认知行为疗法、催眠疗法等。那么,恐惧症患者又该如何进行自我心理调节呢?首先,应力求合理的认知,学会从客观实际出发看问题。当恐惧发生时,要冷静想一想,是什么诱发了恐惧?恐惧的对象是什么?恐惧是客观发生的还是主观产生的?您认为恐惧时,别人是否和您一样恐惧?值不值得恐惧?以此改变自己不合理的认知。许多恐惧症患者过多担心他人对自己的评价,羞于与人打交道。这种心态会抑制自己表现能力的发挥,导致意志消沉、情绪低落、孤独彷徨,甚至导致社交恐惧症。羞怯的具体矫治方法是,增强独立意识,重视个人发展,尊重自身价值观念,不必过多考虑人家是否认可,要相信自己。放下包袱,正确面对周围的环境,打消顾虑,大胆地从一件事、一次谈话开始。还有很多恐惧症的患者比较多疑,这既破坏人际关系,又损害身心健康,轻则陷入消极颓唐,重则还可能导致各种极端事件发生。多疑的形成与性格内向、易激怒有关,患者常常自感缺乏安全感。克服多疑的方法是建立良好的人际氛围,养成高尚的人生志趣,把主要精力用于事业和学习,乐善好施。乐而忘忧是医治疑心病的好办法。

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中医教你怎样找穴位


不论你是要施针、艾灸,还是拔罐,按摩,基本都是通过在经络穴位上实现的,因此必须学会掌握取穴的基本方法:

取穴位的方法 一般可分为骨度分寸法、体表标志法、指寸法和经验取穴法等。下面来分别介绍: 1、经验取穴法(即简易取穴法)是人们在长期实践中积累的取穴法,此法简便易行,如直立垂手,中指指端即为风市穴;两手虎口自然平直交叉,在食指指端即为列缺穴;半握拳,以中指的指尖切压在掌心的第1横纹上为劳宫穴等。2、体表标志法:根据人体的一些自然条件来作定穴的一种标准。分为固定标志和活动标志两类,以体表某些标志如五官、毛发、指甲、乳头、肚脐或关节、肌肉等活动时产生的孔隙,凹陷等来作为依据,去找穴位,这样的取穴方法就是体表标志法。通常比较多用此法取的穴位,如印堂穴,在两眉中间;膻中穴,在两乳头水平连线中点;取耳门穴、听宫穴、听会穴等应张口等。3、骨度分寸法:骨度分寸法,又称骨度法,即以骨节为主要标志测量周身各部的大小、长短,并依其尺寸按比例折算作为定穴的标准。但分部折寸的尺度应以患者本人的身材为依据,如把腕横纹至肘横纹之间作十二寸,腋横纹至肘横纹作九寸,前发际至后发际作十二寸等4、指寸取穴法是在骨度分寸和体表标志法的基础上,以施术者本人的手指作测量标准来找穴位的一种方法,比较多用的有拇指同身寸法,即以拇指指关节的横度作为1寸,还有横指同身寸法,即以示指、中指、环指、小指四指相并,以中指第M节为准,量取四横指为3寸。 指寸取穴法一般有下列几种 (1)中指同身寸:以中指末节的长度为1寸。即以患者的中指屈曲时,中节内侧两端纹头之间作为1寸。这种方法适用于四肢及脊背作横寸折算。(2)拇指同身寸此法:《千金方》有说:中指上第一节为一寸,亦有长短不定者,即取于大拇指第一节横度为一寸。即拇指指关节之横度作为1寸。(3)横指同身寸又称一夫法,也就是将示、中、环、小指相并,四横指为一夫,即四横指相并,以其中指第2节为准,量取四指之横度作为3寸。此法多用于下肢、下腹部和背部的横寸。 指寸取穴法必须在骨度规定的基础上运用,不能以指寸悉量全身各部,否则长短失度,骨度分寸与指寸在临床应用中应该互相结合。 为了准确的找到经络穴位,除了掌握以上一些基本方法外,由于人个体之间还会有差异,因此我们还要结合如下标准和某些穴位特点来取穴:一般正确的穴位多在骨的上下左右旁,或两骨相接的关节部位凹陷中,或骨肌的中间,或两肌的中间,很少在骨上或血管中,在骨旁侧部位的经穴(腹部无骨处除外)可用拇指指尖掐之,如有酸麻如触电般的感觉说明取穴正确。如无此感觉,只觉麻疼(有的数分钟才感觉到酸麻)应加深或偏左偏右试之,如按压对了穴位其效会立见,有的会缓慢见效,有的会在压后较长时间见效。 可能有些朋友看了图示和表格,还是不太明白怎样找穴位。我们以手上治心脏的内关穴为例,内关穴在手腕横纹上2寸,而从肘横纹到腕横纹总共是12寸,2寸就是12寸的六分之一处。又如三阴交穴,在足内踝上3寸。而从足内踝到髌骨下方(膝盖骨下方)总共为13寸。从足内踝开始第一个3/4段,就是三阴交的准确位置。再如关元穴在脐下3寸,从肚脐眼到耻骨最高点总共是5寸,5寸的一半再往下一点就是关元穴。如此慢慢熟悉,大家都能掌握中医教你怎样找穴位的技巧,而成为快速找到穴位的自我保健医生了。希望读者在学习完后能亲自比划比划,也不妄此学呀。

恐惧症有多少种


对某种事物的恐惧是人体直接的身体情绪的表现,而且根据每个人的不同对恐惧的事物也有着不同。有些人恐惧着现实生活中真真切切存在的事物,而有些人恐惧着现实生活中无法触碰到的一种感觉事物。而很多人都有疑问了,人有这么多恐惧的东西,那么恐惧症究竟有多少种呢?今天就为大家介绍一下恐惧症的种类吧。

目前已经发现的恐惧症有数百种。但是当谈到这种焦虑性障碍时,专家通常会将它们分为3类:开放空间恐惧症、社交恐惧症和特定的恐惧症。

1. 开放空间恐惧症

开放空间恐惧症是害怕公共场所。开放空间恐惧症的人很害怕被困在公共场所。如果过于焦虑,这种恐惧感会让人无法逃脱。受到开放恐惧症影响的女性是男性的2倍。如果不治疗,在某些极端情况下,可能会让一些人足不出户。

2. 社交恐惧症

社交恐惧症并不仅仅是害羞。社交恐惧症者会对自己在社交场合的表现感到极端焦虑和担心。如果不治疗,社交恐惧症通常会让人避免社交,这会对一个人的社交关系和职业生活产生重大的负面影响。

3. 幽闭恐惧症

幽闭恐怖症是指对封闭的空间异常恐惧,这是一种常见的恐惧症。幽闭恐怖症的人可能会在坐电梯或过隧道的时候极度焦虑。他们会害怕窒息或者被困,尽量避免去密闭空间,这可能可以减少恐惧症的出现,但是不能缓解恐惧。

4. 动物恐惧症

最常见的特定恐惧症就是动物恐惧症。有动物恐惧症的人可能会很害怕某些动物,比如蜘蛛、蛇、鸟或者蜜蜂。这种动物恐惧症通常出现在童年,有时会随着年龄的增长消失,但是也有可能一直持续到成年。

5. 雷电恐惧症

有雷电恐惧症的人虽然知道雷不会伤害自己,但是他们还是拒绝在雷电天气走出房间。他们甚至会隐藏在室内,窝在沙发或者藏在柜子里等待暴风雨结束。

6. 恐高症

恐高症是指非常害怕站在很高的地方,并且表现出严重的焦虑。上楼梯或者爬梯子都会让人突然出现恐高症。有时,强烈的恐惧会让人不能移动。恐高症可能会让人出现危险,一旦恐高症发作,人很难从很高的地方安全地下来。

7. 高空恐惧症

有高空恐惧症的人害怕飞行。如果坐飞机时经历过某些事情,可能更容易出现高空恐惧症。催眠疗法可以帮助识别最初的创伤,并帮助治疗高空恐惧症。

8. 医疗相关的恐惧症

这种恐惧症包括血液恐惧症和针头恐惧症。一些人有受伤恐惧症,还有一些人对侵入性治疗有恐惧症。这些恐惧症往往会让人晕倒。

9. 超自然的恐惧

有些让人恐惧的声音好像并非来自现实生活。还有一些人会对数字13格外恐惧。幽灵恐惧症会让人非常怕鬼。尽管知道吸血鬼是不存在的,但是有些人还是会害怕蝙蝠,这也被称为蝙蝠恐惧症。

10. 呕吐恐惧症

呕吐恐惧症是异常害怕呕吐,这可能和小时候的一些创伤事件有关,比如看到同学在公共场合呕吐。有呕吐的想法或者听到呕吐的声音都会刺激呕吐恐惧征发作。和高空恐惧症一样,催眠疗法通常可以治疗呕吐恐惧症。

11.癌症恐惧症

癌症恐惧症会让人非常害怕癌症,出现一点点身体不适就觉得自己得了癌症。认知疗法可以帮助一些人重新控制自己的生活。

不同的恐惧症

恐惧症有许多不同的类型。有些人非常害怕衰老,有些人非常害怕看牙医,还有些人看见一盘芦笋都会觉得很害怕。

恐惧症对生活的影响

为了避免接触让自己恐惧的事物,人们会改变自己的生活方式。但是试图掩盖自己的恐惧症也会让自己的生活受到影响。一些人的社交、工作和生活都会受到严重影响。

恐惧症和酒精

酗酒者出现恐惧症的可能性是别人的10倍!而且有恐惧症的人酗酒的可能性也是别人的2倍!这两者会互相影响,形成恶性循环。

家庭影响

尽管恐惧症可能会受到文化的影响,被某些生活琐事所刺激,但是它们往往会在家人中流行。如果直系亲属有某种恐惧症,家庭成员出现恐惧症的可能性是其他人的3倍。

阴蒂怎么找


对女性结构有一定了解的人都应该知道,在女性私处有一个地方,如果加以刺激的话,可以增加女性在性生活中的快感,而这个地方就是阴蒂。但是对于大多数女性来说,她们的阴蒂都是非常不好找的,因为每个女性的阴蒂生长位置基本上都不一样。那么女性朋友们的阴蒂一般会生长在哪个位置呢?

阴蒂位置在哪里

阴蒂是在两侧小阴唇之间的顶端,两侧大阴唇的上端会合点。一个圆柱状的小器官。可以刺激此位置让女生兴奋。

阴蒂的位置很好找的,上面靠近阴阜,也就是阴毛部位倒三角形的顶点下面。刺激阴蒂是有性兴奋感的,阴蒂是敏感的性器官。可以刺激此位置让女生兴奋。

是一个圆柱状的小器官,被阴蒂包皮包绕,长约2-4厘米。末端为一个圆头,其尖端膨大称阴蒂头。可以刺激此位置让女生兴奋

1、

阴蒂并不只是阴户上方的小硬块

即便它看起来就是一个钮扣型状的附着物,但其实它延伸到身体里面,直到阴道口。

2

、阴蒂内部结构可能就是“G点”

有研究透过超音波观察身体在做爱时会有何变化,结果发现当阴茎插入时,阴道的弯曲方式会使阴茎摩擦到阴蒂的内部构造,也就是一般人认为的G点刺激。

3、

不是每次刺激阴蒂的感觉都很好

阴蒂其实是一种知觉感官,如果你没有性冲动及想做爱的欲望,那么任何形式的阴蒂刺激都可能会让你感觉不好,女方必须先培养情绪才能迎接接下来的一切,所以前戏很重要。

4、

阴蒂尺寸有大有小

阴蒂大小不一,小如豌豆、大如黄瓜切片,但无论尺寸如何,都是非常正常的,除非你会因此感到疼痛,那就要寻求医生帮助。

5、

阴蒂尺寸与敏感度无关

阴蒂较大者并不会影响刺激的效果,阴蒂较大的人可能喜欢较重的刺激,当然也有可能喜欢较轻微的刺激,只靠外观无法分辨。

6、

每个阴蒂喜欢的“刺激”都不同

因为每个阴蒂都是独一无二的,接受的刺激感受程度也不一样,何况能够刺激阴蒂的招式也不同,这时候需要不断的尝试动作才能知道自己到底喜欢什么姿势。

肩髎穴怎么找,有哪些作用


肩髎穴的准确位置:

位于肩部,肩髃后方,当臂外展时,于肩峰后下方呈现凹陷处。

肩髎穴的功效与作用:

肩髎穴具有祛风湿,通经络的功效。

肩髎穴有祛风湿调气血、通经络作用。

肩髎穴有舒筋利节作用,治臂痛肩重不能扬举,取局部也。

肩髎穴的配伍:

肩髎穴配条口透承山,肩髎透极泉治肩周炎。

肩髎穴配阳谷、天宗治臂痛。

肩髎配肩髃、曲池、合谷,治上肢瘫痪。

肩髎配肩髃、肩贞、膈俞、曲池,治肩臂痛不能举。

肩髎配肩井、天宗,有通经活络的作用,主治肩重不能举。

肩髎配风池、曲池,有疏风泄热、调和营卫的作用,主治风疹。

肩髎配外关,章门,有通络止痛的作用,主治肋间神经痛。

夜里辗转难眠一定要找中医,真的好便宜


日前,一职场网站公布“中国职场人睡眠透支指数”显示,21%的职场人常为失眠所困扰,但极少人寻求医学援助,72%的职场人日常睡眠仅6小时或更短。其实,失眠不仅在职场人群比较普遍,就是在一些家庭主妇、老年人也越来越常见。可以说,失眠人群在逐渐从城市精英阶层向基层扩张,出现睡眠问题的社区居民越来越多。

失眠怎么办?不想吃西药的话,完全可以向中医求助。中医自古以来治疗失眠就有许多经济又实用的好方法。

脑神经太兴奋做针灸助力入眠

据介绍,很多白领由于白天工作忙,晚上常要加班,一天下来极少有私人时间。在不用加班的时候,也不愿早睡,抱着ipad看综艺节目、美剧、韩剧解压,玩微信、看微博,熬到凌晨两点才休息。长此以往入睡往往出现问题,艰难入睡后睡眠质量也不高。明知晚睡对身体不好,可还是很难改变。

专家指出,失眠的人往往因为是大脑神经某片区域长期兴奋,让人难以入眠,通过针灸物理方法抑制大脑兴奋神经,就可以实现容易快速入眠。

胃不和则寐不安注意睡前饮食

失眠很大部分与人们的生活方式有关,其中包括饮食习惯的不科学合理。中医经典著作《内经》云:“胃不和则寐不安”,明确指出了睡眠与饮食消化的密切相关性。失眠者的饮食原则应该是:1、临睡前不宜过饱进食;2、临睡前忌浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒;3、平时宜食清淡而富有营养的食物,尤其是含有各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙元素的食品。

桂枝、连翘磨粉冲水助睡眠

另外,一些中药有安神助眠的作用。建议失眠人士可以用桂枝、连翘两味中药磨粉后冲水喝,不过因为具体失眠患者状态不一样,用什么样的比例就需要个性化定制,价钱很便宜。

桂枝也就是肉桂的干燥嫩枝,性味辛、甘,温,归心、肺、膀胱经,具有发汗解肌,温通经脉,助阳化气,平冲降气等功效。该药主要用于风寒感冒,脘腹冷痛,血寒经闭,关节痹痛,痰饮,水肿,心悸等病症。现在的研究发现,桂枝对中枢神经有镇静、镇痛、解热、抗惊厥等作用。

至于连翘,则是一味常用的清热解毒中药,主治热病初起,风热感冒,发热,心烦,咽喉肿痛,急性肾炎等。现代研究认为,连翘还有抗菌作用。

安眠穴怎么找


导读:安眠穴怎么找?按摩安眠穴可治失眠症,那么安眠穴怎么找?安眠穴的准确位置图,下面一起来看看吧。

安眠穴怎么找

安眠穴,经外穴名。在翳风与风池两穴连线之中点。在胸锁乳突肌肌腱中部,深部有头夹肌及枕动、静脉,有枕小神经及耳大神经分支。

安眠穴的准确位置图

穴名解析

本穴有镇静安神之功能,可治疗失眠、烦躁不安等病,使人能安然入眠,故名安眠。

取穴方法

患者取俯卧位或侧伏位,安眠穴位于项部,当翳风穴和风池穴边线的中点。

穴位解剖

穴下有皮肤、皮下组织、颈阔肌和头夹肌。皮肤由枕小神经和耳大神经双重分布。头夹肌由第二颈神经后支的外侧支到配。

功用

镇惊安神。

主治

失眠,头痛,眩晕,高血压等。精神病,癔病。

穴位配伍

1、内耳性眩晕:印堂、内关、安眠;配穴:听宫、风池。

2、美尼尔氏综合征:安眠、听宫;肝火上犯加合谷、太冲、肝俞(泻法);痰浊上扰加丰隆、内关(泻法);肾阴亏虚加肾俞、内关(补法)。

3、小儿夜惊:安眠、内关、神门;夜游加大椎、百会、足三里、太冲。

4、小儿呼吸节律异常:安眠、膻中、合谷、天突。

5、神经衰弱:安眠、内关、神门、足三里、三阴交;头晕加印堂、风池;心慌气短加间使。

6、精神分裂症:风府、哑门、大椎、风池、安眠;狂躁加定神、涌泉、神庭;失眠加百会、大陵(神门);拒食加足三里;头痛加头维或风池;手颤抖加曲池、合谷。

操作方法

艾疗:直刺0.5~1寸。艾灸3-5壮,或直接灸5到10分钟。

按摩:用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

临床运用

现代常用于治疗神经衰弱、癔病、精神病等。配神门、三阴交主治失眠;配四神聪、风池、太阳主治头痛、眩晕。

穴位养生

时下,睡眠问题渐渐成为都市忙碌一族的通病,很多职场人或老年人都为睡眠不好、难以入睡而困扰,有些人常年靠安眠药助眠,很是痛苦。想改善睡眠状况的人,不妨试试按揉安眠穴。用食指轻轻按摩安眠穴,顺便按摩脖子两边的大筋,最后再把食指轻按在这个穴位上,之后不知不觉地安然入睡。

以上就是安眠穴的一些知识,想要了解更多的经络穴位,请继续关注中医养生频道。

合谷穴怎么找


导读:合谷穴怎么找?合谷穴,俗称的虎口。那么合谷穴怎么找?合谷穴的准确位置图,下面一起来看看吧。

合谷穴怎么找

在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下是穴。

别名

虎口,容谷,合骨,含口。

合谷穴的准确位置图

穴名解析

合,合拢也,谷,山谷也。穴在第12-掌骨之间,言二骨相合形如山谷处是穴故名。

取穴方法

让患者侧腕对掌,自然半握拳,合谷穴位于手背部位,第二掌骨中点,拇指侧(在手背,第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧的中点)。

简易取法

以一手的拇指掌面指关节横纹,放在另一手的拇、食指的指蹼缘上,屈指当拇指尖尽处是穴。

穴位解剖

在第一、二掌骨之间,第一骨间背侧肌中,深层有拇收肌横头;有手背静脉网,为头静脉的起部,腧穴近侧正当桡动脉从手背穿向手掌之处;布有桡神经浅支的掌背侧神经,深部有正中神经的指掌侧固有神经。

功用

疏风解热,通经活路。

主治

头痛,眩晕,目赤肿痛,鼻渊,鼻衄,齿痛,耳聋,面肿,咽喉肿痛,失喑,牙关紧闭,口眼歪斜,痄腮,半身不遂,指挛臂疼,发热恶寒,无汗或多汗咳嗽,经闭,滞产,胃痛,便秘,痢疾,小儿惊风,瘾疹,疟疾。

穴位配伍

配颊车、迎香,主治牙痛,面痛,面瘫,主治感冒,头痛,发热鼻塞;配列缺,为原络配穴法;配太冲称为四关穴,主治癫狂,头痛,眩晕,高血压;配风池、大椎,主治皮肤瘙痒,荨麻疹,疔疮,疟疾;配三阴交,主治月经不调,痛经,经闭,滞产。

操作方法

刺法:

1、直刺0.5~0.8寸,局部酸胀,可扩散至肘、肩、面部;

2、透劳宫或后溪时,出现手掌酸麻并向指端放散。

3、针刺时针尖不宜偏向腕侧,以免刺破手背静脉网和掌深动脉而引起出血。本穴提插幅度不宜过大,以免伤及血管引起血肿。孕妇禁针。

灸法:

艾炷灸或温针灸5~9壮,艾条灸10~20分钟。

临床运用

实验证明针刺使面部温度升高,以口鼻部位的升温幅度最大,针刺后并可能健、患侧面部的温度接近平衡。用胎儿监护仪观察针刺合谷、三阴交确有增强宫缩、加速正常产程进展的作用。此法可用于滞产及过期妊娠。

穴位养生

因手阳明大肠经经过下牙龈,因此下牙疼痛时按合谷5分钟,疼痛会减轻。如果患牙龈炎,并且持续时间较长,反复发作,经常按压合谷也有效果。

合谷还是一个急救穴,如因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时,可用拇指掐捏患者合谷,持续2~3分钟,晕厥一般可缓解。如果同时用指尖掐按人中,醒脑回苏的效果更好。

痔疮发作、便血时,可以按摩或搓揉合谷,也可用指尖、笔芯刺激,以有酸胀感为佳。

此外,它还可以治疗湿疹,在合谷周围刮痧5分钟。一般痧一出,湿疹就会减轻,再连续刮2次,不太严重的湿疹就会基本痊愈。

合谷为全身反应的最大刺激点,可以降低血压、镇静神经,常用拇指指腹垂直按压此穴,每次1~3分钟,还有健脾胃的作用,对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健功能。

医书记载

1、《灵枢本输》:在(手)大指歧骨之间。

2、《针灸甲乙经》:在于大指次指间。

3、《备急千金要方》:在手大指虎口两骨间陷者中是。

4、《千金翼方》:在虎门后纵纹头,立指取之宛宛中。

5、《太平圣惠方》:手大指两骨罅间宛宛中。

6、《扁鹊神应针灸玉龙经》:在大指次指虎口歧骨间动脉中。

以上就是合谷穴的一些知识,想要了解更多的经络穴位,请继续关注中医养生频道。

灸找穴位的窍门 中医教手把手来教你


找穴位的窍门

1.用手指一压,会有痛感(压痛);

2.以指触摸,有硬块(硬结);

3.稍一刺激,皮肤便会刺痒(感觉敏感);

4.出现黑痔、斑(色素沉淀);

5.和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等。

计算穴位位置的术语

细心的人会发现,在穴位的找法中,经常会出现“两指宽”、“三指宽”等字眼,这是计算穴位位置时的基准,有“同身尺寸”之说。例如,“一指宽”是指大拇指最粗部分的宽度,为一寸。

“两指宽”则是指食指与中指并列,第二关节(指尖算起的第二个关节)部分所量的宽度,为1.5寸等。

手指的大小、宽度,依年龄、体格、性别而有极大的不同。以此法确定穴道位置时,务必以患者的指宽度来找。

寻找穴道的方法

当手指触压到穴道点时,会感觉特别柔软,彷佛里面有个凹洞。顺着手指,注力到穴道点,会产生轻微酸麻的反应,感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。

指压穴道的方法

1、先找到所要指压的穴道点。

2、以拇指内侧指关节压住穴道点,并注力往下压。

3、往下压的同时,心中默数1、2、3、4、5、6数到6时,指力应当己经深入穴道点。

4、稍稍停留2~3秒,然后数5、4、3、2、1,渐渐全部松开,拇指仍停留在穴道点上2~3秒,接着重复指压的动作。

5、每个穴道至少需按5次,才具有效果。

上面为大家介绍了找穴位的方法和按摩穴位的方法,想要学习自我按摩、针灸的就可以学一学,日常在家就可以自我针灸按摩。


怎样找阴廉穴位


导读:怎样找阴廉穴位?按摩阴廉穴可以调经止带,那么怎样找阴廉穴位?阴廉穴的准确位置图,下面一起来看看吧。

怎样找阴廉穴位

阴廉穴位于人体的大腿内侧,当气冲穴直下2寸,大腿根部,耻骨结节的下方,长收肌的外缘。

穴名解析

阴,指阴性水湿。廉,收廉之意。该穴名意指肝经的水湿风气在此散热吸湿冷缩。本穴物质为急脉穴扩而至的水湿风气,至本穴后此水湿风气散热吸湿冷缩并聚集穴内,本穴如同肝经水湿的收廉之处,故名。

阴廉穴的准确位置图

取穴方法

阴廉穴位于人体的大腿内侧,当气冲穴直下2寸,大腿根部,耻骨结节的下方,长收肌的外缘。

穴位解剖

有内收长肌和内收短肌;有旋股内侧动、静脉的分支;布有股神经的内侧皮支,深层为闭孔神经的浅支和深支。

阴廉穴意义

肝经的水湿风气在此散热吸湿冷缩。

气血特征

气血物质为天之下部的阴湿水气。

运行规律

化雨冷降并下传足五里穴。

功用

收引水湿。

主治

月经不调,赤白带下,少腹疼痛,股内侧痛,下肢挛急。

穴位配伍

配曲骨穴、次髎穴、三阴交穴治湿热下注之月经不调、白带多、阴门搔痒、股癣等;配肾俞穴、大赫穴、命门穴、太溪穴治妇人不孕、男子不育症;配委中穴、次髎穴、膀胱俞穴治膀胱炎、膀胱结石。

操作方法

刺灸法:直刺0.8~1寸;可灸。

治法

寒则先泻后补或补之灸之,热则泻针出气或水针。

穴位养生

一是此穴位有调经止带、通利下焦的作用;二是按摩可以治疗生殖系统的疾病,对月经不调、赤白带下、阴部瘙痒、阴肿、疝痛等症状,有改善、调理、医治、保健作用;三是长期按摩此穴对小腹疼痛、腰腿疼痛、下肢痉挛等有明显疗效;四是配曲骨穴、次髂穴、三阴交穴,治疗由于湿热卜注引起的月经不调、白带多、阴门搔痒、股癣等疾病。

在取穴的时候,要正立,两只手叉着腿部,手掌心向着腿,四指并拢平贴在小腹部,小指刚好在大腿根部,大拇指位于腿外侧,无名指的指尖所在的部位就是这个穴位;四指并拢,从下往上按揉,有胀、酸、疼痛的感觉。两侧穴位,先左后右,每次大约按揉3~5分钟,也可以两侧穴位同时按揉。

以上就是阴廉穴的一些知识,想要了解更多的经络穴位,请继续关注中医养生频道。

皇帝穴怎么找


皇帝穴怎么找

1、皇帝穴怎么找

其实在我们的身体当中有一个穴位被称为“皇帝穴”,它是人体功效最强大的补穴之一,也被称为“千年野山参”,它就是关元穴,也就是道家常说的丹田。取穴时,可采用仰卧的姿势,关元穴位于下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。

2、皇帝穴日常保健方法

2.1、常用的方法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。

2.2、日常居家使用关元穴,可以按摩,每次3~5分钟便可;艾灸的效果更好,每次灸15分钟左右。艾灸需注意:除了炎症或肿瘤患者不宜灸之外,腹部刚刚做完手术伤口未愈合者、正在发热期,以及未成年的儿童,也不适合用艾灸。

2.3、每天晚上17:00—19:00,肾经里气血运行最旺的时候,按揉关元穴30分钟,可以补肾,改善肾虚的一系列症状。

3、皇帝穴有什么作用

关元穴为元阴元阳之气闭藏之门户。是男子藏精,女子藏血之处,是统摄元气之所。用艾灸关元能使命门真火充盛,小肠吸收功能增加,既补气又补血,主诸虚百损。肾间动气禀受于先天,是维持生命活动的原动力。而此原动力,在人出生后,需要由小肠不断地吸收营养来充养,才能继续发挥作用,这就是灸关元以后天补先天的道理。只有持续灸关元,才能起到暖丹田、壮元阳、补肾精、益骨髓的疗效。对于肾虚,结肠炎,顽固便秘,失眠,虚胖,贫血,各种慢性妇科病,前列腺疾病胃炎,糖尿病、高血压、低血压,哮喘、气管炎、肺结核、中风、脑梗,脑血栓,心脏病、慢性肾病、类风湿、脊柱炎等对于西医来说的不治之症,甚至癌症,通过重灸关元等,都可以治愈。

皇帝穴的治疗功效

1、强壮穴:作为保健强身长寿穴,用灸法。

2、诊生死:用指头按穴,如果指下感到无力空空,离手时,穴凹无弹力,胸下坚硬如石头,大限已到,活不久。

3、助孕:子宫虚寒不孕者,要常灸此穴。

4、补肾虚:脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者,用灸法。

5、治痛经:冰品引发的痛经,热敷或灸此穴。

6、治虚喘:喘哮发作面色苍白,用灸法,特效。

7、治小肠病:因为小肠募穴,所以治小肠各种疾病。

8、治糖尿病:强肾可缓解糖尿病并发症,需配合足三里、三阴交穴。

9、治排尿不顺:灸后尿排顺,也可以用拍法,五指并拢空拍,一次连续拍108下效果最好。

10、治各种血症:本穴为血液循环的强壮剌激点,又为先天气海,元阴元阳在此交会,虚症用灸,平时多揉按拍可促进血液循环。

皇帝穴按摩手法有哪些

1、大鱼际揉法:将右手大鱼际放在关元上,然后以它作为着力点,由肩关节发力,带动肘关节,肘关节带动腕关节做上下摆动动作。按揉时,着力点可以适当滑动,但滑动速度要慢,幅度要小。

2、点法:把右手的中指指腹放在关元上,然后用手腕发力,缓缓地在穴位上进行垂直点按,力度要由小到大,以受力者能耐受为度。

3、擦法:5指并拢,用右手小鱼际着力于关元皮肤上,然后在穴位皮肤上来回地做小幅度快速摩擦,直到穴位皮肤发热发红为止。
具体操作

先用大鱼际揉法在关元上揉1-2分钟,之后再用点法在穴位上点按30下左右,接着用擦法在穴位上快速擦1-2分钟,最后再用大鱼际揉法在穴位上放松半分钟即可。

内庭穴怎么找


导读:内庭穴怎么找?按摩内庭穴可以祛胃火,那么内庭穴怎么找?内庭穴的准确位置图,下面一起来看看吧。

内庭穴怎么找

在足背,当2、3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。

内庭穴的准确位置图

穴名解析

内,指深处;庭,指居处;因为此处穴位对喜静卧、恶闻声等病症具有疗效,患了这样的病症之后,就好似要深居在内室之中,闭门独处,不闻人声,所以名叫内庭。

取穴方法

可采用正坐或仰卧,跷足的姿势,里内庭穴位于脚底部,在第二趾根部,脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。一般不易发现,所以称内庭。

快速取穴

正坐,在足背2、3趾的趾蹼正中略后一些(约半横指)的凹陷处,按压有酸胀感。

穴位解剖

穴下为皮肤、皮下组织、趾短伸肌、第二跖骨间隙。皮肤由腓浅神经的足背内侧皮神经的外侧支分布。针由皮肤、皮下筋膜穿足背深筋膜,在趾长伸肌(腱)和趾短伸肌腱的第2、3趾腱之间,深进入骨间肌。以上诸肌的神经支配为腓深神经。

功用

清胃泻火,理气止痛。

主治

1、五官科系统疾病:牙痛,齿龈炎,扁桃体炎。

2、消化系统疾病:胃痉挛,急慢性肠炎。

3、其它:三叉神经痛。

操作方法

刺法:直刺或斜刺0.3~0.5寸,局部酸胀。

灸法:艾炷灸3~5壮,艾条灸5~10分钟。

临床运用

刺激内庭穴可以抑制食欲、泻胃火、去除口臭。

穴位养生

一般来说,口臭、胃酸、便秘多是胃火惹的祸。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩。最好拿一个小圆钝头的东西来按摩,这样刺激得比较到位一些。

医书记载

1、《灵枢本输》:次指外间也。

2、《医学入门》:足次指、三指歧骨陷中。

3、《针方六集》:两歧骨后三分。

4、《针灸集成》:脚丫纹尽处。

现代报道

1、小儿吐乳

取双侧内庭穴,徐徐捻转进针0.2-0.5寸,得气后加速左右捻转,不留针,每日1次。

2、腹股沟急慢性疼痛

用30号1寸毫针,直刺,得气后用捻转泻法,针刺左侧,拇指向前、食指向后,针刺右侧食指向前、拇指向后,频频捻针,当疼痛缓解时留针20-30分钟。

以上就是内庭穴的一些知识,想要了解更多的经络穴位,请继续关注中医养生频道。

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