养生蔬果汁

2019-11-06

自制美肤蔬果汁

季节蔬果与养生。

物质是健康的基础,精神是健康的支柱,运动是健康源泉,科学是健康的法宝!从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,我们不仅要知道养生,更要懂得养生。我们该怎么进行科学的中医养生呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的自制美肤蔬果汁,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。

你还在暴饮暴食,每天喝咖啡、可乐吗?别落伍了!从这一刻,最流行的瘦身美颜好伙伴,低热量,富含维他命、矿物质,邀你享受蔬果汁魅力生活!

如何自制蔬果汁

1、选购材料

依果汁配方选购材料,最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果,若非有机蔬果,则务必削皮再使用。

2、削切蔬果

一般来说,将菜先洗净切段即可,胡萝卜、马铃薯等根茎必须削皮,柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块,、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。

3、分别榨汁

目前市场上的果菜榨汁机机种繁多,最好选用有榨汁、搅拌两用功能的,先把材料中的各项蔬果分开榨汁。

4、搅拌均匀

再将各种纯蔬果汁,放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。

开始自制蔬果汁

紫沙果酿美肤

材料:李子3颗、葡萄200克、1/2颗、柠檬1/4颗

做法:

1、材料洗净,李子不必削皮、去核、切成四块,柠檬削皮、果肉切块。

2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。

3、四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

青果薄荷美白

材料:奇异果3颗、1颗、薄荷叶2-3片

做法:

1、材料洗净,奇异果削皮、切成四块,不必削皮、去核切块。

2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎,再加入奇异果、一起打成汁。

3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

橘香甜汁除斑

材料:橘子3颗、胡萝卜1根

做法:

1、洗净材料,橘子去皮,剥成小瓣。

2、胡萝卜洗净,去头尾、纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁。

3、橘子放入果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用。

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润肤美容的宫庭美肤茶


靓丽白皙的肌肤是所有人想要拥有的,但是在生活中很多人对于如何让肌肤变得更好却是一头雾水,其实想要让肌肤变得更加白皙靓丽,方法十分简单,今天小编为大家带来的就是能够帮助我们美白肌肤,滋润肌肤的茶饮,以及在生活中保护肌肤的方法

宫庭美肤茶

原料

枸杞2g、龙眼肉2g、山楂2g、菊花2g、青果2g。

用法

用300ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。

功能

生血养阴,润肤美容。

用途

阴血不足或久病后,面容枯瘦、肌肤无泽。

保护肌肤的方法

日常护肤方法一:洁面

1、既要将脸部彻底打湿,同时也要让产品彻底打湿起泡,否则单是产品直接和皮肤摩擦,不但不能起到清洁作用,反而是皮肤的负担。

2、记住清洁和涂抹护肤品的手法恰好相反,要以向外向下为准则,将污垢带出来,注意按摩时间不要太短,在T区等部位要加强按摩。

3、建议洗脸时对着水龙头多冲一会儿,有利于污垢被压力带出来,同时也能按摩肌肤,但注意水温一定不能高,否则会使肌肤老化。

日常护肤方法二:补水

1、试着用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟,皮肤当即变得柔软和饱满。你可以紧接着涂上锁水面霜,就能维护湿润成果。

2、湿毛巾敷脸这个办法来自皮肤科医生,洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下,就能达到补湿舒缓的作用。

3、呼吸放松清洁后,用带有薰衣草味道的热毛巾敷脸,并做几次深呼吸,皮肤也能彻底放松下来,擦上去的保湿产品也会更容易吸收。

4、很多人知道日饮8杯水的好处,白开水最佳,茶水和果汁最好少喝,此外,睡前喝一杯温热的蜂蜜水,对于皮肤干燥的你会特别有帮助。

日常护肤方法三:美白

1、注意每日紫外线指数报告,做好出门前的防晒措施。

2、出门前20分钟,要很仔细地为肌肤擦上一层含SpF防晒指数的保养品。

3、使用能抵御紫外线的化妆品,该注意紫外线对肌肤的侵袭,因此宜选用含防护功能的粉底或美白产品。

4、多吃含维他命C的食物,像小黄瓜、草莓、蕃茄、柑橘等,或者亦可另外服用维他命C,皆有助于由内美白。

日常护肤方法四:防晒

1、除了防晒霜,最好还要用隔离霜,因为它不但能对紫外线起到隔离作用,还能隔离彩妆、脏空气,保护皮肤。

2、每次曝晒于阳光下,就应及时使用防晒产品,而且每隔2-3小时就补搽一次。

3、阳光强烈时,最好穿深色衣衫,而不是白色的,白色衣服只反射热度,却无法阻隔紫外线,而黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。

结语:在生活中保护肌肤是很重要的事情,因为肌肤好的人衰老的速度才会变慢,因而想要让自己的青春更加长久,保护肌肤就是必须要做的事情,所以大家想要保护肌肤时,不妨试一试小编在上文中提出的方法哦。

泡澡加中药健身又美肤


现代人生活步调紧凑,一天疲累之后,总希望回家时能舒舒服服地洗个澡,让一天的疲劳尽退。单纯地在温水中浸泡,已能有效地促进血液循环。若在泡澡的水中加入些中药,更有意想不到的效果。

一、泡澡加菊花,防治头晕和眼花:

菊花:有散风清热、平肝明目之功能。

方法:用鲜菊花500~800克,加水放入锅内,煎成汁水倒入浴盆待其降至适宜的温度即可浴用。它能防治头晕、眼花等症状,还可使肌肤细嫩洁白。
饮用菊花汁,既清热解暑,还有利于肌肤的柔嫩。

二、泡澡加葛根,降压降糖除斑痕:中老年人及肤色较黑的人适用此浴法。

葛根:具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤老年斑和汗斑的功能,使关节更灵活,肌肉收缩力更强,不易疲劳。

方法:一般每次用葛根50~100克,加水熬汁,倒入浴盆,待其变温即可用。

三、泡澡加蓟草,止血散淤效果好:

蓟草:一种菊科植物,具有止血散淤的功能。

方法:将其洗净放入锅内,加水煎熬半小时左右,过滤去渣,变温即可洗浴,此浴可增加皮肤弹性。对于一些产妇来说,可加适量的地榆、槐花洗涤肛门,既有止血效果,又可防治痔疮、肛裂等疾病。

四、泡澡加桑叶,护肤散风又清热:

桑叶:经过霜雪的桑叶,性味甘苦而寒,具有散风清热、明目等功能。用它熬水洗澡,护肤而不脱脂。特别是皮肤粗糙者,浴后可使皮肤变嫩。

方法:将干桑叶100克左右放入锅内,熬10~15分钟后,倒入浴盆,待水变温即可洗用。

五、泡澡加薄荷,清热止痒好效果:

薄荷叶:有散风热、止痒的作用,对外感风热、皮肤发痒、咽喉肿痛、眼结膜充血等病症特别有效。

方法:只要取鲜薄荷200克或干薄荷50克放入锅内,加水熬取药液,倒入浴盆即可。

橄榄油的美肤秘密


导读:橄榄油是多数女人都会准备的美容用品,有些橄榄油的特殊用途其实很多人都是不知道的,导致了浪费了一种便宜但是好用的东西了,所以今天我们就具体的来看看橄榄油的美容功效究竟有哪些?这样可以让你更好的利用手边的日用品哦。

橄榄油可以用来护肤这已经是不用说了,有些人头发干燥还会用来滋润头发,橄榄油还可以保护嘴唇,同时橄榄油还能减肥的,这么多的作用肯定有你没有用到的,所以现在看看我们究竟应该怎么用好橄榄油?


橄榄油的美肤秘密

橄榄油的美肤秘密

无论是橄榄果还是橄榄叶,都能从中提炼出橄榄油精华。它含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、F、K,不饱和脂肪酸含量高达88%以上,能轻易地被皮肤吸收,起到保湿、抗氧化、防敏感、防紫外线、抑菌等功效,可谓最简单有效的护肤胜品。中医美容专家提醒橄榄油的美肤作用还能通过食用来实现,并能作为肠胃药品、涂抹药品等,抑制恶性胆固醇,同时增加人体所必需的良性胆固醇。

一、上妆或是卸妆

上妆时,在基础化妆品中滴1-2滴橄榄油,揉搓后均匀涂抹于面部,皮肤会变得亮泽而生动。卸妆时,在化妆棉上滴两滴橄榄油,可以轻易地把彩妆卸掉,甚至包括那些标榜可以防水的化妆品。

橄榄油的作用多

二、 润唇

睡前用热毛巾敷一下嘴唇,再用化妆棉沾橄榄油涂抹于唇上。这对每天都要涂抹大量口红的女士来说,可以起到保养嘴唇的功效。

三、 护足

将海盐与橄榄油以2:1的比例调配,涂抹于足部,并进行充分按摩,然后再用毛巾擦干。

四、减肥

只要记得在每天早餐前,空腹喝两勺橄榄油,便能获得理想的减肥效果。

橄榄油可以减肥

五、 敷面润体

润体用温水把脸洗净并用毛巾擦干,然后用棉花蘸橄榄油,涂抹于脸上。10-15分钟后,再用热毛巾敷面,最后以干毛巾轻轻擦拭即可。此外,橄榄油还可用于润身,洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀,涂于身体,再适当地加以按摩,可使皮肤更光滑。

养阴美容的宫庭美肤茶


世上只有懒女人,没有丑女人。这句话很经典,也很实在。只要女性朋友爱打扮,爱保养,那自然是没有丑的。所以很多女人都在寻找美容的方法。有尝试茶饮保健法吗?宫庭美肤茶的效果不错的。来看宫庭美肤茶的用法!

原料

枸杞2g、龙眼肉2g、山楂2g、菊花2g、青果2g。

用法

用300ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。

功能

生需养阴,润肤美容。

用途

阴血不足或久病后,而容枯瘦、肌肤无泽。

日常美容小知识

日常生活中我们有很多的食材宝贝可以拿来美容护肤,诸如蜂蜜、牛奶、鸡蛋、水果,甚至包括白米饭,美容效果可是相当的不错,就让我们一起来看看这些日常美容小知识小窍门。

蜂蜜

将蜂蜜用水稀释两倍,每日涂敷面部,能促进皮肤的新陈代谢,减少面部皱纹,消除皮肤色素沉着。

牛奶

用鲜牛奶涂抹面部,每日1~2次,能使肌肤光滑、细嫩。

大米饭

用煮熟但不很硬的大米饭,趁热但不烫时,用手揉捏成团,贴于面部不停地搓动,直至米饭成黏腻的黑团,然后用清水将面部洗净。这样能去除皮肤汗孔内的污垢,使皮肤洁白、细腻。

鸡蛋

将鲜蛋蛋清打成泡沫,涂敷面部10~20分钟;然后用清水洗净,能收紧皮肤及清除污垢,效果极佳。油性皮肤者可在蛋清中加数滴柠檬汁调匀,能使皮肤洁白润泽,减淡雀斑色素。

食用鸡蛋时,将蛋壳内的残余蛋清收集起来,加入适量奶粉和蜂蜜,调成糊状,晚上洗脸后,涂在脸上,半小时后洗去,可使面部皮肤润泽,皱纹减少,对各种皮肤均适用。用蛋黄一个,维生素E油数滴,混合均匀,涂敷面部,15~20分钟后用清水洗净,能抗衰老,去皱纹,适用于干性皮肤。

取蛋黄一个、奶粉一匙、花生油一匙、蜂蜜半匙、水半匙,调成浓浆敷于面部,20分钟后用清水洗净,能增加皮肤水分,使皮肤组织细腻,对于性皮肤功效极佳,天冷时可隔日一次。

水果

水果中含有丰富的维生素和微量元素,有滋养皮肤的作用。将水果捣成浆泥,敷于面部和颈部,每次15分钟,敷后用清水洗净。每周两次。

结语:有关能美容的宫庭美肤茶,这里就介绍这么多。相信大家看完之后对宫庭美肤茶已经有了一定的认识和了解了。宫庭美肤茶能美容美肤,这对很多女人来说是很有吸引力的。上述小编还说了一些可疑美容的知识,希望对大家有帮助!

刮痧:清皮肤浊气,美肤刮痧法!


第一步:眼周+面部刮痧

眼周+面部刮痧,是一个很安全的泄热毒、风毒的方法。眼睛模糊、眼睛干涩、眼睛不舒服……其实这也是肝气上逆的一种表现。

肝的主要功能是疏泄和藏血,肝主藏血,并靠肝的疏泄功能来调节和输布全身。《经》曰:肝受血而能视。所以一般来说:

肝血不足:眼睛干涩,目失所养,则眼睛干涩昏花,视物不清或夜盲;

肝火旺:眼红有血丝、视力模糊;

肝经风热:目赤痒痛;

肝火上炎:目赤生翳;

肝阳上亢:头目眩晕;肝风内动,目斜上视等。

肝血虚、肝火旺盛主要与熬夜、不良情绪积郁,或者烟酒过度有关。

具体操作:

准备芦荟胶、面霜或眼部精油、刮痧板,刮眼周要选择上面那种小巧、平滑的。

晚上洗完脸,先拍上一层芦荟胶,然后再抹上一层厚厚的面霜,或刮痧油,就可以开始刮了,按照下图箭头方向。

如果要祛眼袋黑眼圈,重点刮痧部位是眼周,在上图的穴位上要稍稍用力按压,刮眉骨特别爽,会觉得一天的烦恼就顺着眉毛刮没了。

如果有些地方有疙疙瘩瘩的感觉,那是有经络淤堵,要多刮几下。

刮痧时脸部会发热,那是因为体内的阳气带动热能,进而柔软角质层,代谢脸上废弃物。有粉刺者,因为热能使毛孔大开,颗粒小的粉刺会被刮出来。刮痧后能明显感觉到细致、弹润很多。

全脸刮15分钟左右就可以,刚刮完不要着急洗脸,过半小时再用温水洗脸(这时千万不要用冷水洗,会长红血丝)。面膜也要刮痧完半小时再用,面膜会让刮痧完开着的毛孔骤然闭合,原本要排的毒也排不出去了。

清理腠理浊气、调动皮肤气血第一步就是上面说的面部刮痧,接下来是颈部刮痧。

第二步:颈部刮痧(让清气上升、浊气下降)

颈部是连接脏腑和头部的唯一通道,从上往下刮一下颈部,会让浊气、火气下降,清气上扬,面部风热、肝胆之火也有个可以消散的途径。

具体方法:

在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油,先刮拭第一条线,即从上向下正中督脉上的风府至大椎;再刮拭膀胱经上的天柱至大杼,左右各一条;最后从风池穴刮至肩上的肩井穴,左右各一条,风池穴到颈根部从上向下刮,肩井穴从内向外刮。

对脑力劳动者(包括思虑比较多、爱瞎想的)来说,有助让糨糊脑仁恢复该有的清醒度和思考力。

第三步:刮痧肺经(补肺气、通深层淤堵)

肺主皮毛,皮肤有问题,多从肺经入手根治。

诸气者,皆属于肺。所以,气虚的培补、气逆的顺调、浊气的排放、清气的灌溉,都可以通过调节肺的功能来实现。然而肺经又是最容易受伤的经。比如受点风寒就感冒,就是皮肤肺气虚,抵抗不了外邪。通过刮痧护肺,可以治疗感冒,对皮肤的美容、脸色的调理也有一定的作用。

刮痧肺经其实也是超级简单,上图中是肺经的循行路线,从中府开始从上往下刮就可以了,酸痛的地方多刮一刮,出痧要出透(就是刮到不再有新的痧出来为止)。

运动量偏少的女孩子,一般都会有些肺气虚。深有体会的是,大臂肺经的位置经常自己疼痛,刮痧出痧后会好转很多。另外,肺的经气在背后有一个最大的聚集地叫肺俞穴,肺的问题,比如感冒、哮喘、咳嗽、皮肤不好都可刮或点按这个肺俞穴。肺俞穴第3胸椎棘突下旁开1.5寸。

关于刮痧这种比较简单的通淤排毒法,最好每个节气刮一次,一年刮24次。这种坚持像不断给身体更新、排瘀、不断刺激它的活力。当然,经常刮痧保养,一定少不了刮痧工具,如果家里没有刮痧工具,艾灸君给大家推荐一款小巧又实用的蜜蜡刮痧板,这款刮痧板肌理细腻,触手温润,烫贴人心,是大自然赐予人类的天然珍贵宝物,让人越用越喜欢。

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