头发枯黄的饮食防治
少儿疾病养生与防治。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“头发枯黄的饮食防治”，但愿对您的养生带来帮助。
头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。(1)营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳。
(2)酸性体质黄发：与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、等。此外，多食用新鲜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。
(3)缺铜性黄发：在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。
(4)辐射性黄发：长期受射线辐射，如从事、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的，如紫菜、高蛋白以及多饮绿茶。
(5)功能性黄发：主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。
(6)病原性黄发：因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。
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头发枯黄干燥怎么办
头发枯黄干燥在生活当中比较常见，这说明发质非常不好，引起的原因也是比较多的，比如说经常染发烫发，饮食不良，身体缺乏某种微量元素等等，出现这种情况的时候，首先要避免在染发烫发，可以使用一些含有精油的护发产品，另外要加强饮食调养，做好头发的护理工作。
头发枯黄干燥怎么办
1、停止使用美发器：
如果你的头发受损严重，那么，请暂停各种美发仪器的使用吧，诸如电吹风、电卷棒、卷发器、直发棒等，都会进一步加剧你的头发干枯开拆问题，让情况一发不可收拾，此时，必须果断弃之不用。
2、选择含精油的洗护产品：
受损的头发，需要用心呵护，在洗护产品的选择上，最好选择含有天然植物精油、丝蛋白等成分的产品，这些元素对头发有很好的修护作用，而且也更加的无公害，不容易污染环境。
3、给头发做个spa：
自己的头发状况，自己最清楚，洗完头之后，用干毛巾擦拭好头发，在头发上涂抹发膜，或者天然橄榄油、米糠油，让头发从头皮到发梢都浸透，然后缠上保鲜膜，30分钟后洗去，自然阴干即可。
4、日常使用营养水：
对于本身就然烫过的头发，每天清早起来，梳理的时候，最好喷一些不要太粘稠的营养水，可以是你自己再用的天然爽肤水，也可以是专门的美发营养水，装载小喷壶里，稍许让头发湿润一些，这样头发会显得比较有光泽。
5、买一把润发梳子：
头发干枯，一般会出现掉发过多，容易断发的问题，这种情况，一定不要适用齿子很密集很细小的发梳，这会让头发掉落得更多，最好买一把木梳或者玉石、牛角梳子，这都是对头发极好的，齿子也要稍微宽一些。
6、夏天注意防晒：
头发其实也怕晒，大夏天出门，最好戴一个太阳帽，或者撑一把太阳伞，不要让紫外线直接照射到头发上，会晒伤发质，做好防晒，也是让头发尽快恢复正常的诀窍之一。
7、多吃乌发美发食品：
我们在日常生活，要调整饮食习惯，少吃不健康的垃圾食品，多吃一些蔬菜、水果，着重吃一些芝麻、核桃等传统的美发乌发产品，可以煮粥，也可以磨粉，更可以直接吃，效果是很好的。
8、不要经常熬夜：
熬夜的人气血是不充足的，这也表现到了头发上，头发很细小、容易开叉，经常会脱发，这种情况，要及时调整睡眠习惯，不要经常熬夜，确保每天8个小时的睡眠时间。
头发枯黄是什么原因引起的
头发枯黄，那么可能是因为本身体质的问题，特别是酸性体质的人，是最容易导致头发枯黄的，还有就是如果缺乏一些营养元素，比如铜元素或者是营养不良，都可能会导致头发枯黄。
原因1，酸性体质
酸性体质也可能导致头发枯黄，酸性体质就是血液中酸性毒素增多的情况，这可能是过度劳累造成的，也可能和甜食吃的太多，或者脂肪有关。这种情况下就要多吃能够中和体内酸性毒素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，包括芹菜、菠菜、油菜、小白菜以及柑橘等，另外还有海带、鲜奶、鱼、豆类和蘑菇等，也能有效改善酸性体质导致的头发枯黄。
原因2，功能性黄发
功能性黄发主要是指因为精神创伤、季节性内分泌失调、劳累、药物以及化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍，造成头发枯黄。此时一定要排除这些不正常状态，并通过多食黑芝麻、海鱼和苜蓿菜等来改善。
原因3，缺铜
如果体内缺乏铜元素，那么会影响到“酪氨酸酶”的活性，这是一种头发生成黑色素过程所需的重要东西，而它正需要铜因素。所以我们有必要适当地补充含铜元素，像动物肝脏、土豆、西红柿、芹菜和一些水果，都含有丰富的铜。
原因4，高度营养不良
机体高度营养不良时，很容易让头发变得枯黄没有光泽，因此务必要应注意调配饮食，改善机体的营养状态。可以多吃一些鸡蛋、大豆、瘦肉、核桃、花生、黑芝麻，它们除了含有大量的动物蛋白以及植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸和半胱氨酸，是头发护理保养得最佳食物。
头发枯黄分叉 巧用中医来保养
不要错误减肥：现在有些女孩子为了减肥，就少吃东西，导致营养摄入不足，头发很容易出现干枯的现象。这时最好吃一些益肾养血的食物，对头发干枯有好处。
柔顺有光泽的秀发，让你的美丽更吸引眼球。可如今繁忙的生活，让许多年轻女性出现头发干枯分叉、脱发、白发等头发问题。下面，小编教你巧用中医解救你的秀发于水火之中。
头号公敌：枯黄分叉
生活中你会发现头发干枯、分叉，多为女孩子。中医常说女子以血为本，显示出气血充盈对于女性来讲至关重要。当失眠、精神紧张、不恰当控制饮食、生理周期不正常等现象出现时，往往会导致气血的亏虚。
如何调养气血，当因人而异。总体来讲，调补脾胃是关键。中医认为，脾为后天之本，是气血产生的源泉。如果脾胃虚弱，尽管补充了很多营养物质，也难以吸收利用。
养发食物：
1.坚果
坚果中富含油酸、维生素E、蛋白质等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，同时对改善头发枯黄分叉有显着作用。
2.海鱼
海鱼中富含丰富的烟酸，可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。
保养秘笈：
1、内在调理： 保证睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物。中医讲黑主肾，黑色食品对补肾是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。还有板栗、海参、核桃，都可以很好地滋补肝肾滋阴养血。还有一些养血健脾的食物，像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏。
2、头发护理：避免过度烫染、使用护发素、头皮按摩、定期做发膜等深度护理。
养护头发的饮食要点
本文导读：头发是我们身上的一部分，那么如何养护头发呢？养护头发如何饮食呢？护发的食物有哪些呢？下面就来了解一下养护头发的饮食要点。
头发，中医认为头发跟人的脏腑关系是非常密切的，头发的美丽能反映出人脏腑气血盛衰。食物对头发的生长也是有很大的关系，想要有健康的头发，可以调整自己的饮食习惯来养护头发。
养护头发的饮食
1、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜是我们平时常吃的，绿色蔬菜可以帮助增加头发的数量。比如菠菜、芹菜等食物。
2、多吃豆类食物
常吃豆类的食物可以帮助增加头发的光泽性，比如大豆、黑豆等食物。
3、多吃海藻类食物
海藻类的食物含有丰富的钙、钾、碘等物质，可以预防白发过早的发生，比如海带、海菜、裙带菜等食物。
4、吃富含维生素E的食物
富含维生素E的食物能帮助改善头发毛囊的微循环，可以促进头发的生长，比如卷心菜、新鲜莴苣等食物。
总结：其实只要不偏食，饮食上能摄取各种的营养素，那么既能保持身体的健康，还能拥有健康头发的秘诀。生活中美发的食材和药材还有很多，比如：核桃、黑芝麻、黑豆、当归、枸杞、丹参、猕猴桃等食物。
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饮食防治黑眼圈
生活中经常能看到有的人眼圈发黑，这不仅影响美，而且有可能是一种病态。
黑眼圈形成的原因有：饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠的不足；内分泌或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人；性生活过度；先天遗传。黑眼圈如何进行饮食调治呢？
首先要保持平衡膳食、合理营养，每天保证充足的蛋白质摄入，适当多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、等。还应增加维生素A、维生素E的摄入，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应注意含铁的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、橘子、番茄和绿色等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有消除黑眼圈作用。
防治肾病从饮食入手
防治肾病，必须十分重视饮食。在日常生活中，肾病患者会遇上许多饮食上的疑问，在这里总结了肾病患者需要注意的几个问题。
得了肾病要禁忌发物吗？
肾脏病大多是自身免疫性疾病，与过敏相关。所谓发物，就是指过敏性食物。自古以来传说猪头肉、老鹅、公鸡、鱼虾是发物，实际上竹笋、莴苣、菠菜、大葱、蒜甚至青菜也可能是发物。发物因人而异。牛奶对普通人来讲不是发物，极个别的人一吃牛奶就腹痛腹泻，那么牛奶就是发物。因此，对肾病患者来说，到底有没有发物是需要在实际生活中体验探讨的。其判别方法，只要一进食就立即发生皮疹、搔痒、腹痛腹泻、水肿或蛋白尿、血尿等加重者，那么该食物对此人就是发物。
食物有寒凉温热区别吗？
执照中医理论，大部分食物有寒凉温热区别。肾脏病患者如表现为发热、口渴、溲赤、便秘、舌红苔黄腻，属阳热证，宜寒凉食物，如猪肉、鸭肉、绿豆、芹菜、黄瓜、苦瓜、菊花脑、马兰头、青菜、麻油等；如表现为畏寒、四肢不温、小溲清长、大便溏薄、舌淡胖苔白滑，属阴寒证，宜进温热食物，如羊肉、狗肉、麻雀肉、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、八角、茴香、花椒、桂皮等。
肾病患者能吃肉食吗？
中医历来认为药物是用来治病的，食物是用来补益身体的。食物包括大米、面粉等主食，配合鱼肉、蔬菜、水果等，缺一不可。肾功能减退属于中医虚劳病范畴，中医治疗虚劳强调使用血肉有情之品。所谓血肉有情之品就是指动物类食物，有鱼、肉、蛋、奶等。这跟西医的认识是完全一致的。
肾病患者吃猪肾有益吗？
中医古代曾有以以脏补脏说，即主张肾病患者可服用猪肾、牛肾、羊肾等。但以脏补脏说法并不正确。
清代著名医学家王孟英断然否定肾病患者吃猪肾有益，指出诸病皆忌。现代科学已经认识到猪肾内胆固醇与嘌呤含量过高，这对于大多数肾病患者是不适合的。
通过饮食有效防治疾病
1、苦瓜
苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。
苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎 宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发现，苦瓜中的多肽-p物质是一种类胰岛素，有降低血糖的作 用。西安医科大学已从苦瓜中提取出口服类胰岛素。美国科学家还发现，苦瓜中含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它能 同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。
苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清心开胃的效果。而且它不会把苦味传给别人，如用苦瓜烧鱼、焖鱼，鱼块绝不沾 苦味。所以苦瓜有菜中君子的别称。如将苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬 菜吃;有的将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃。
2、番茄
据说几百年前，番茄还是默默无闻的。后来，秘鲁有个姑娘，患了贫血症，加之失恋的痛苦，她就想吃一种有毒植物来自尽，谁知她吞吃了番茄果实以后，脸色泛红 了，再吃，就更加红润啦，她不但没死，反而恢复健康，变得更漂亮了。这是什么原因？原来番茄果实含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜 素、维生素B1、B2、C等，其中能够美容的维生素C的含量相当于西瓜的10倍，简直是一个维生素的仓库。它还含有促进青少年生长发育的钙、磷、铁等矿物 质，以及抑制细菌生长的番茄素。有了这一切，秘鲁姑娘不长健康、漂亮才怪哩！
近几年来，科学家发现，番茄中还含有一种抗癌、抗衰老的物质谷胱甘肽。临床测定，当人体内谷胱甘肽的浓度上升时，癌症的发病率就明显下降，所以多 吃番茄，可预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等，同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压，预防夜盲症、牙龈出血等。
由于食番茄有这么多好处，欧美发达国家几平每个家庭都吃番茄，目的是为了防癌、抗病、美容。
食番茄时，要讲究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因为番茄中含有番茄素，它和蛋白质结合在一起，周围还有纤维素包裹，很难出来，要加温到一定的程度才释放出来。所以番茄炒鸡蛋、番茄蛋汤、番茄烧豆腐、番茄炒肉、炸番茄就是营养丰富的美味佳肴了。
3、南瓜
在食物短缺的年代，南瓜曾经当饭大显身手，但时至今天的小康社会，为什么南瓜还这么俏呢？原因有三：一是南瓜甜美可口;二是南瓜含有极其丰富的维生素A， 能够强化黏膜，预防感冒，同时防止皮肤粗糙，有美容、健身的效果，还可预防角膜干燥症、夜盲症等;三是现代医学发现，南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶 等，能促进人体胰岛素的正常分泌，因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏的一些病变，能增强抗贫血、抗癌的能力，可清除体内细菌毒性，减少结 肠癌的发病危险，预防和治疗动脉粥样硬化。
