护肾9大法宝 肾脏不生病
春季养生四大法则。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避开有关中医养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“护肾9大法宝 肾脏不生病”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
本文导读：肾脏是泌尿系统的一部分，是人体重要的排泄器官，肾脏的好坏直接影响到身体健康，那么，我们该怎么保护肾脏？一起来看看护肾9大法宝。
护肾9大法宝
1、戒烟限酒
戒烟、适量饮酒、避免酗酒是护肾的不二法则。
2、清淡少盐
减少盐的摄入，饮食宜清淡才是硬道理。
3、适量进食
大量动植物性蛋白质，最后代谢的尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除，故暴饮、暴食将增加肾脏负担。
4、适当多饮水、不憋尿
否则尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管感染到肾脏，充分喝水随时排尿，肾脏亦不易结石。
5、运动减重
每天有计划坚持体力活动和锻炼，控制体重，避免感冒。
6、有病要治
当喉部、扁桃腺等有炎症时，需立即遵医嘱采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。
7、遵医嘱用药
多种药物、化学毒物均可致肾脏损害。如长期大量服用止痛剂，不恰当地应用氨基甙类抗生素，长期、过量服用含有马兜铃酸的中草药等，可缓慢引起肾功能破坏。
8、定期检查
每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超检查。做到早发现、早治疗。
怀孕前最好检查有无肾脏病及肾功能异常情况，如果有肾脏病时，要与肾脏专科医师研讨可否怀孕。否则可能很快恶化，引起肾功能不全。
上面为大家介绍了护肾的一些方法，我们每个人都要保护自己的肾脏健康，预防肾脏疾病，这样才能更健康。
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男人护肾壮腰的法宝值得收藏！
快节奏高强度的工作，殚精竭虑的竞争，加上人到中年生理功能由盛转衰，肾虚的男人越来越多。在这里，养生专家为男士们指出了几招护肾良方。
健脑补肾方： 因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。 核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
补肾壮骨方： 用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。 猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
补肾壮腰方： 用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。 羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。
补肾强身方： 适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。 猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。
黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。
滋补肝肾方： 用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。 枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
补肾壮阳方： 用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。 枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。
护肾补肾，强调的是保持健康的生活习惯，要保持良好的心态，饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。
中医价值的三大法宝 理论 疗效 传承
养生导读：中医，是中国传统医学，是研究人体生理、病理以及疾病的诊断和防治等的一门学科。它承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辨证法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。下面一起来了解下中医价值的法宝。
中医价值的三大法宝
中医的研究对象是自然人体及其生命过程
中医学所研究的对象是人体，包括与西医一致的人体解剖结构及其生理、生化及病理演化过程。不仅如此，中医的宏观思维，还在于研究人与自然的相互关系，包括疾病与自然的关系。
比如藿香正气丸、散、液，是夏日暑湿季节大众身边必备的非处方药物，预防和治疗夏季感冒、中暑、腹泻，疗效确切。这类药物既有明确的病证，又有应用的季节，突出了人与药物、药物与气候的对应关系。
就人体生命本质而言，解剖结构的一致性是中医、西医客观的共同研究对象，而对其功能变化即生理、生化及病理生理演变过程的研究却各有其说，尤其是中医的研究，常缺乏令人信服的证据。
科学是对事物发生发展规律的客观研究，任何物质的功能变化，始终依附于其客观存在的物质结构，在研究对象基本解剖结构一致的前提下，西医对人体的研究，有着确切的解剖定位和生化数据等指标，这些指标是获取于整体生命运动中的瞬间，是这一瞬间的定位或定格。
而中医对阴阳、气血、脏腑表里及经络等变化的表达，则体现在人体生命的整体运行之中，呈无限的动态，似乎无形可以捕捉，实乃意义无限。尽管如此，但其研究对象仍是客观的人体结构，这毫无疑问。因此，中医研究对象的客观整体结构与西医一致，是相信中医的重要理由。
中医的客观疗效是硬道理
疗效是对所采用药物或手术等方法治疗疾病效果的评定，即评定治疗效果，有完全缓解、部分缓解、疾病稳定、疾病进展等具体评价标准。西医的疗效直观可见，中医的疗效也是同样可见。二者的区别在于前者在减轻患者病痛的同时，可见客观的影像、数据变化;而中医更多的是主观上的感觉，缺乏具有说服力的客观依据。
事实上，这种差异的存在，与患者所患疾病的严重程度、就诊决策密切相关，其中就诊决策包括就诊距发病的时间、就诊时选择中医还是西医、患者对医生的依存性和经济承受力等因素。
中医药的传承证明其价值
中医药疗效的实际存在，是中医药传承发展至今的无限动力。首先中医产生于原始社会，春秋战国中医理论已经基本形成，出现了解剖和医学分科，已经采用四诊，治疗法有砭石、针刺、汤药、艾灸、导引、布气、祝由等。西汉时期开始用阴阳五行解释人体生理，出现了医工、金针、铜钥匙等。东汉出现了著名医学家张仲景，他已经对八纲（阴阳、表里、虚实、寒热）有所认识，总结了八法。
华佗则以精通外科手术和麻醉闻名天下，还创立了健身体操五禽戏。唐代孙思邈总结前人的理论和经验，收集了5000多个药方，并采用辨证治疗，因医德最高，被人尊为药王。唐朝以后，中国医学理论和著作大量外传到高丽、日本、中亚、西亚等地。两宋时期，宋政府设立翰林医学院，医学分科接近完备，并且统一了中国针灸由于传抄引起的穴位紊乱，出版了《图经》。
由此可见，中医药作为中国传统医药学的统称，凝聚着中华民族的聪明和智慧，是炎黄子孙在长期与疾病作斗争的过程中不断创造积累、丰富发展起来的一门科学，距今已有3500年以上的发展历史，是迄今为止世界传统医学中理论最系统、内涵最丰富、应用最广泛、保留最完整的突出代表。上千年历史的发展、传承和传播，我们没有理由不相信中医。
中医中药在中国古老的大地上已经运用了几千年的历史，经过几千年的临床实践，证实了中国的中医中药无论是在治病上、在防病上，还是在养生上，都是确凿有效可行的。在西医未传入中国之前，我们的祖祖辈辈都用中医中药来治疗疾病，挽救了无数人的生命。中医对疾病的治疗是宏观的、全面的。
帮助胃黏膜修复五大法宝，给你的肠胃保护屏障
在医学如此发达的今天，我国仍然有将近四分之一的人口患有各种类型的胃炎。而胃这一器官作为人体最为重要的消化工具，是决定着人体消化系统健康与否的关键。胃实际上是十分脆弱而敏感的，需要胃黏膜这一天然保护屏障保障胃的实际运转。但现在由于生活节奏过快，很多人生活习惯不良导致胃黏膜受损，严重损害了胃的健康状况。大家使用了各种方法都没能修复胃黏膜，但实际上生活中的这五样东西，就可以帮助胃黏膜修复。
1.
南瓜
南瓜含有很多对人体有好处的功效，如帮助解决便秘、降低血压等等，同时它对于胃黏膜修复也有很好的功效。南瓜不仅可以帮助消化，其所含有的果胶成分，可以促进伤口的恢复，进而帮助胃黏膜生长。
2.
大麦
大麦可以健胃养脾，其所含有的酶类物质可以帮助食物的分解，减轻胃部的压力，同时大麦特有的成分可以帮助胃部溃烂的愈合，对胃黏膜修复有极大的帮助。
3.
豆类食物
豆类食物如豆腐、黄豆、花生米等等，含有大量的维生素和蛋白质，可以增加胃部的动力，帮助胃炎等的恢复，促进溃烂修复。
4.
党参
党参中含有的成分，可以消炎杀菌，提高免疫力，对损伤的胃黏膜有很好的保护作用，在胃黏膜恢复过程中可以起到防止二度感染的功效。
5.
猴头菇
对于现在经常在广告中提到的猴头菇，对胃粘膜修复也有很好的功效，其可以加强胃的生理活性，其成分与胃黏膜细胞也相当的亲和，可以帮助提供胃黏膜细胞生存所需要的物质，促进胃黏膜细胞的分裂，进而帮助胃黏膜的快速生长。
怎么养肾护肾呢
正是因为现在的人们生活质量都提高，所以才会有更多的人们都学会去养生的，每天的饮食方面不光是需要填饱自己的肚子，更加重要的就是需要去很好的保证自己每天摄入的营养物质是充沛的，否则的话就会让自己的健康慢慢的向亚健康的趋势靠拢的，而且一个人的身体健康是可以从肾脏的健体现出来的，所以首先就是应该要养肾护肾的。
1、主藏精、主生长发育与生殖：藏精是指肾具有贮藏精气的功能。精是构成人体的基本物质，广义之精包括禀受于父母的生命物质，即先天之精，以及后天获得的水谷之精，即后天之精。先天之精和后天之精，其来源虽然不同，但却同藏于肾，先天之精为后天之精准备了物质基础，后天之精不断地供养先天之精。二者相辅相成，在肾中密切结合而组成肾中所藏的精气。肾精促进生殖繁衍，促进生长发育，参与血液生成，抵御外邪侵袭，也是人体各种技能活动的物质基础。
2、主水：从广义来讲，是指肾为水脏，泛指肾具有藏精和调节水液的作用。从狭义而言，是指肾主持和调节人体水液代谢的功能。人体的水液代谢包括两个方面：一是将水谷精微中具有濡养滋润脏腑组织作用的津液输布周身;二是将各脏腑组织代谢利用后的浊液排出体外。这两方面，均依赖肾的气化作用才能完成。肾主水功能失调，气化失职，开阖失度，就会引起水液代谢障碍。气化失常，关门不利，小便的生成和排泄发生障碍可引起尿少、水肿等病理现象;若开多阖少，又可见尿多、尿频等症。
3、主纳气：是指肾有摄纳肺吸入之气而调节呼吸的作用。肾主纳气，对人体的呼吸运动具有重要意义。只有肾气充沛，摄纳正常，才能使肺的呼吸均匀，气道通畅。如果肾的纳气功能减退，摄纳无权，吸人之气不能归纳于肾，就会出现呼多吸少、吸气困难、动则喘甚等肾不纳气的病理变化。指肾具有摄纳肺吸入之气而调节呼吸的功能。呼吸虽为肺所主，但肺吸入之气，须下纳于肾，而为一身之用。
自然按摩是现在最常见的养肾护肾的方法，因为不需要任何复杂的工序，但是一定要记住在按摩的时候要找准自己的穴位所在，如果是按错穴位的话自然是起不到自己想要的效果，而且想要养肾的话比较多见的就是去按摩自己的脚底，最好是在用热水泡脚以后再去按摩。
养肾护肾按摩方法
虽然每个人养生护肾的方法各不相同，但是我们都知道，有时候盲目的使用一些方法，可能也会在无形当中，给自己的健康造成不良的危害，所以想要养肾护肾的话对一些方法的使用大家需要格外的重视，而下面要介绍的是，如何通过按摩的方式帮助自己养肾护肾。
养肾护肾的按摩疗法
1、男女健肾方法 扭摆腰部，以起保健肾脏功能作用。站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。这样样可有效的养肾护肾。
2、男性补肾按摩方法 男性朋友可于每晚临睡前，用两手交替轻轻按摩睾丸各81次，动作如手中握着两个球来回滚动。这样既节约时间运动，又能起到养肾的作用。
3、穴位按摩促睡眠 每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹、瞳子胶等穴位，也就是说从迎香穴直直往发际推，然后两手分别向两侧额角后而下，食指经耳门穴(耳门穴位于耳朵前张口有凹陷处)返回起点，如此反复按摩30-40次，可促睡眠。
4、按摩劳宫穴护心 经常按压手心的劳宫穴(劳宫穴位于掌心位置)，有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。
坚持以上所介绍的按摩方法，对帮助养肾护肾科可以达到很好的效果的，所以说养肾不是说一定要我们使用什么样的，药物或者保健品，注重这些日常按摩方法，也可以帮助自己达到理想的效果，而且这种方法也是比较方便简单的。
冬季如何养肾护肾
冬季这是一个非常适合滋补的季节，人们劳累了一整年，冬季天气也是非常的寒冷，通过滋补，人们不仅可以把一年中亏损的精力补充回来，而且还能抵御严冬，保证自己的身体健康。肾是人体中非常重要的一个部位，对于人们的健康有着非常大的影响，许多人都因为肾的问题不仅让家庭失去和谐，而且还会引发许多的疾病，因此冬季如何养肾护肾就变成了非常重要的一件事情，下面我们就来说说怎么样养肾护肾比较好呢？
1.冬天做好保暖
调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。
2.不乱吃药
许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
3.不暴饮暴食
吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。
食物与人的肾功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到补肾功效.
4.治疗感冒
若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。
5.反复发作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。
6.适量饮水不憋尿
尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
7.防止感染
细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病，为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时治疗处理。
8.防止疾病损害肾脏
有些疾病，例如变态反应性紫癜，系统性红斑狼疮，大量脱水，失血等，都可以损害肾脏，当发生这类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施。
冬季如何养肾护肾，看着上面列举的几条，相信大家都已经了解到了怎么样才能让自己的肾变得更加的健康了。肾对于人们的健康非常的重要，因此大家在日常的生活中，不仅要注意食疗，还注意防寒保暖，特别是一些女性在冬季的时候为了美丽经常穿很少的一份，这样的行动可是非常的不好哦。
怎么护肾养肾补肾
肾脏在我们身体所起的作用是不言而喻的，无论是男人还是女人，只要肾出现问题，给健康产生的影响都比较大。因此，平时的护肾养肾补肾是非常重要的，只要不断的保养我们的肾脏，这样才能确保身体处于健康的状态。不过，很多人对相关的情况并不是很清楚。那么，怎么护肾养肾补肾?下面咱们就来详细了解下吧。
1. 黑豆：促进肾脏排毒
黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护。
最佳吃法：将黑豆放入铁锅中炒熟，再用清水洗净，备用，将乌鸡等食材放入锅中，用大火烧沸，再放入何首乌、红枣、生姜，改用中火煲3小时，根据个人口味加盐调味即可食用。每星期两次可以达到养心安神，滋养肝肾、预防肾结石的作用。
2. 柠檬：抑制结石形成
柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、促进造血功能，其中所含有的维生素p，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养成分，能抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成。用鲜柠檬泡水喝可以让柠檬中的营养更全面地进入肾脏，将肾结石患病率降到最低。每天1杯就可以了!
3. 山药：滋养肾脏
山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力!
食用方法：不妨为自己做些枣泥山药糕作为早餐吧!将山药洗净去皮切段，把去核红枣和去皮山药放锅内蒸1小时;蒸好后趁热撒上砂糖用勺子将红枣压碎拌匀，过筛成枣泥。再将蒸好的山药用勺子压碎，放入搅拌机内打成泥。山药泥团成团，用干淀粉沾上表面，压成饼，放入枣泥。最后用好看的月饼模子压出自己喜欢的花型即可每天食用喽!
在清楚了怎么护肾养肾补肾之后，平时可以尝试这些食疗的方式，效果是非常不错的。我们不仅要掌握保养肾的方法，还要清楚哪些因素会伤害到我们的肾，从根源入手进行预防，这样才能最大程度的避免我们的肾反复的出现问题，持续危害我们的健康。
