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女人养生健脾胃

2019-11-06

脾胃受伤五脏也遭殃 按摩法帮助健脾胃

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朱德说“锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。”从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,不注意养生,将为我们的生活埋下悲剧的种子。关于中医养生,我们该如何去看待呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《脾胃受伤五脏也遭殃 按摩法帮助健脾胃》,但愿对您的养生带来帮助。

本文导读:中医认为养生首先要养脾胃,脾胃是我们健康身体的根本,没有一副好的脾胃,即使我们给予了再好的营养,不能吸收也是浪费,而且脾胃不好还会累及五脏遭殃,按摩法可以帮助健脾胃。


脾胃出了问题,很可能连累五脏。中医里有一句话, 养脾胃就是养元气,养元气就是养生命 ,脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

心与脾就像一对母子,心脏病要从脾胃治。脾负责统筹人的气血,供养心脏。一旦脾出了问题,不能益气生血,就会导致人的心血失调,引发心脏疾病。

肝与脾胃互相影响。常有病人告诉我,吃完饭还感觉饿,但肚子却是鼓鼓的,吃了胃肠药也不管用。其实,这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关,必须先养好肝才能解决脾胃的问题。反过来,脾胃也会影响肝脏,比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物,使得垃圾处理困难,堆积在肝脏里,从而影响肝的供血和其他功能。

脾胃虚最先影响肺。肺像个 宰相 ,专门辅佐心脏这个 君主 。肺通过管理体内的气,协助心脏治理全身。然而,肺气的盛衰,取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚,容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

脾虚往往肾也虚。人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱,还和人的脾胃是否健康,能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚,表现为心里烦热、容易盗汗,或者畏寒怕冷、手足冰凉。

推荐4个按摩法强健脾胃

1、捏脊

捏脊疗法通常用于小儿,但对成年人一样有效,适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1~2遍,坚持1周即可见效。

操作方法:先在背部轻轻按摩几遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤,沿脊柱自下而上,双手交替向前捻动。

每捏三下将皮肤提一下,这叫 捏三提一法 。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当,不可拧转;且要直线前进,不可歪斜。

2、揉脐

一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞,多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。

3、擦小腹

两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回擦动,发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用,每日2~5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴,这个方法能刺激此穴,治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。

4、按揉足三里YS630.cOM

足三里是人体的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按揉50~100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。

5、灸法补气健脾滋肾

爱喘的人多是由于肾阳亏虚,不能纳气,所以容易出现喘息气短,呼多吸少的症状。要想改善动则气喘的状况,可以通过灸法、食疗等方法助力,以提升运动能力。


艾灸是不少人常用的保健方法,可以用艾灸盒、随身灸等来灸大椎穴(第7颈椎棘突下)、定喘穴(第7颈椎棘突下左右旁开2厘米)、足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘)、肺俞(第三胸椎棘突旁开1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突旁开1.5寸)、肾俞(第二腰椎棘突旁开1.5寸处)。

这些穴位或要定喘顺气的要穴,或为补脾益肺健肾的强壮穴,以艾灸之可振奋阳气,改善虚劳气喘的症状。

99热心医生温馨提示,养脾胃,首先饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物,如稀饭、粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物。

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治小儿脾胃不好按摩法


儿童脾常不足,常易为饮食所伤,故临床多见脾胃疾患,如积滞、疳证、呕吐、腹泻等。常用的按摩手法有:

摩腹:用掌心或四指在腹部顺时针或逆时针方向抚摩,具有健脾和胃、理气消食的作用。患儿取仰卧位,术者用掌心或四指在腹部顺时针抚摩,每天一次。

揉足三里:用拇指指腹顺时针按揉足三里,每天一次,有健脾和胃、通经活络、益气养血的作用。

捏脊法:通过按摩督脉和膀胱经,能通经脉、平阴阳、调气血。患儿取俯卧位,术者双手半握拳,拇指伸长,罗纹面对食指第二指间关节的桡侧,虎口向前。以双手拇、食指将患儿皮肤捏起,从尾骨端开始,沿脊柱由下而上,直到大椎穴为止,如此反复3~5次。每天一次,一周3~5次。

以上手法常用于5岁以下儿童。对儿童的按摩手法不同于成人,手法要轻快、柔和、平稳。通过按摩,可提高儿童抗病能力,达到防病治病的作用,简单方便。

健脾胃食谱


健脾胃食谱

1、健脾胃食谱:山药羊肉粥

鲜山药200克,羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块,羊肉去筋膜切块,备用。将粳米下锅,加水煮之,待米开花时,先下羊肉,煮沸十几分钟后,再下山药,煮至汤稠肉香即可;或加调料食之亦可。此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效,可作为脾肾两虚的食疗补方,尤适宜于小儿、老年体虚气弱者。

2、健脾胃食谱:山药炒蛋

鲜山药250克,鸡蛋2只。山药去皮洗净,切片;鸡蛋磕破,打匀。将锅内油加热七成热时,放人生姜丝,煸至香气大出,下山药片,炒至软,将山药拨向一边,将鸡蛋倒入另一边,待结成块,再与山药一并炒匀,放入盐和味精炒拌几下,即可食用。本品味美可口,健脾开胃,可增加食欲。

3、健脾胃食谱:小鸡炖蘑菇

材料:鸡肉适量,粉条适量,蘑菇适量,葱,姜,八角,花椒,桂皮,料酒,生抽,老抽,植油适量做法:榛蘑、粉条用清水浸泡软,锅中烧开水,入鸡块焯水后冲净血沫沥干水备用,锅中油热后,放入姜片、桂皮、八角、花椒炒出香味,放入鸡块翻炒,倒入生抽、老抽、料酒翻炒鸡块,让其均匀上色,下入葱段后,加热水,没过鸡块盖上盖煮10分钟,加入榛蘑后再煮10分钟,放入泡软的粉条再煮5分钟后撒少许盐炒匀即可。本品可健脾暖胃,滋补身体。

健脾胃的妙招

1、捏脊

捏脊疗法通常用于小儿,但它对成年人一样有效,适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1—2遍,坚持1周即可见效。

操作方法:先在背部轻轻按摩几遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤,沿脊柱自下而上,双手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提一下,这叫做“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当,不可拧转;且要直线前进,不可歪斜。

2、揉脐

一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1—2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞,多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。

3、擦小腹

两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回擦动,发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用,每日2—5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴,这个方法能刺激此穴,治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。

脾胃不好的表现

1、脸色发黄

一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖,即面色发黄且有虚肿。

2、睡眠不好

古语讲“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

3、睡觉时会流口水

《黄帝内经》中还指出“脾主涎”,这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化,也会老老实实待在口腔里,不会溢出。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水,可从健脾入手,进行调理。

4、便秘

正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。

脾胃不好如何调理 五药膳健脾胃


很多人都有脾胃不好的毛病,但是很多人却不知道如何去调理脾胃,今天小编就为大家推荐了一些可以调理脾胃的药膳,如果你是脾胃不好的人,那就马上跟着小编去看看吧!

茵陈蚬肉汤

材料:茵陈30克、蚬肉150克、猪瘦肉100克、生姜2~3片。

烹制:茵陈用清水浸泡2遍,去除泥尘,蚬肉、猪瘦肉洗净,然后与生姜一起放进瓦煲里,加入清水1600毫升(约8碗水量),先用武火煮沸后,改用文火煲至一个半小时至两个小时,调入少量的食盐和少量的生油便可。猪瘦肉可捞起切片状,拌酱油佐餐用,而蚬肉和茵陈可弃之。此量可供2~3人用,如作为治疗用则宜每周饮用2~3次。

功效:茵陈蚬肉有一股淡淡的中药气味,但具清热、利湿、解毒的功效,我省民间还常用它来治疗黄疸性肝炎,可见利湿的功效之大。

鸡骨草炖猪横脷

材料:鸡骨草10克、蜜枣2个、猪横脷100克、生姜1片

烹制:将猪横脷洗净切块,鸡骨草拣去杂质洗净,与生姜、蜜枣一起放入炖盅内,加清水250毫升,隔水炖2小时即可。

功效:清肝热,健脾胃。

指毛桃瘦肉汤

材料:五指毛桃10克、瘦肉60克、生姜一片

烹制:五指毛桃挑去杂质后洗干净,加入瘦肉、姜片,加水300毫升,隔水武火炖2小时。

功效:益气固表、健脾利湿、舒筋活络、除痰止咳。

清热祛湿田螺汤

材料:田螺1000克、猪瘦肉200克、节瓜1个、陈皮1/4个、生姜3片。

烹制:田螺洗净置滚水灼过,挑出螺肉,去尾端,起油镬下盐爆炒片刻;节瓜洗净、削皮、切大块;陈皮浸泡、去瓤;猪瘦肉洗净,整块不刀切。一起与生姜放进瓦煲内,放入清水2000毫升(约8碗量),武火煲沸后,改文火煲约1个半小时,调入适量的食盐便可。此量可供3~4人用。

功效:清润可口,能解湿困、祛湿热,常为春季阴雨时的家庭调理汤品。中医认为田螺性寒,味甘、咸,能清热利尿、利肠利水、止泻止血、和胃化痰,有疗目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾患的功效。

淮山白术羊肚汤

材料:淮山50克、白术15克、鸡内金12克、红枣12个、羊肚600克、生姜3片。

烹制:各药材洗净,稍浸泡红枣并去核;羊肚(或请市场售者处理干净)洗净置沸水中稍滚片刻,捞起,用刀刮净衣膜,再用食盐洗净,切成块状,然后与一起生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。此量可供3—4人用。

特色:淮山白术煲羊肚汤清润而略带中药材的气味,具补脾健胃、消积化滞、养气敛阴的功效,最宜在这不冷不暖且雨纷纷的气候下进食,且男女老少皆宜。

脾胃不好的注意事项:

(l)脾胃不好平时应注意——情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

(2)脾胃不好平时应注意——饮食调摄是保养脾胃的关键。因此脾胃不好,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

(3)脾胃不好平时应注意——注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此脾胃不好注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。

(4)脾胃不好平时应注意——要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。脾胃不好适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使 胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前,躺在床上用两手按摩上下腹部,来回往复约40一;0遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。

脾胃不好平时应注意——胃病忌吃“生冷硬”,可以多吃小米粥。总结:上面介绍的几种可以调理肠胃的药膳你都学会了吗?如果你是脾胃不好的人,就一定要试试这些药膳哦!还有小编为大家推荐的一些脾胃不好的人的注意事项,大家在平时生活中一定要注意呀!

健脾胃 小儿健脾胃吃哪些食物好


本文导读:健脾胃,小儿健脾胃吃哪些食物好呢?健脾胃的食物有哪些呢?下面就来了解一下健脾胃的食物。


如今夏天已经到来,很多孩子由于天气炎热 ,所以喜欢吃一些冰冷的食物。其实这是一种非常不健康的生活方式,因为他会增加原本就非常娇嫩的小宝贝肠胃的负担。所以说,在夏天的时候,家长要做好孩子保护脾胃的工作,少给孩子吃一些含量的食物,而是应该多吃游戏i额具有健脾胃功能的食物,这样孩子的身体才能够越来越强壮。

小儿健脾胃的食物

中医方面认为,脾胃的主要作用就是生化气血,是身体强健的根本所在。所以说,在日常生活中家长应该从方方面面来保健孩子的脾胃。最有效的方法就是给孩子多吃一些具有健脾胃功效的食物,常见到 就有水稻、玉米等等。具体的小儿健脾胃的食物推荐如下:

1、玉米具有很好的健脾补中的作用,同时也能够起到除湿利尿的效果。

2、小麦能够很好的保健肾脏以及心脏,同时还能够起到止渴的作用。在日常生活中,如果出现了心情烦躁以及食欲不振的情况,吃一些小麦能够很好的令身体恢复健康。

3、粟米具有保健肾脏的作用,同时能够起到补中益气的效果。如果是由于出现脾肾不足所导致的食欲不振的情况或者是烦躁、体弱等等毛病,那么吃一些粟米能够很好的调养。

4、番茄具有健脾开胃以及利尿等等作用,对于治疗食欲不振以及口渴等等情况有着很好的效果。

5、香菇能够很好的益气、调养脾胃的作用,对于治疗由于脾胃虚弱出现的食欲不振效果不错。

6、扁豆具有健脾开胃的作用,在夏天的时候服用还有着很好的消暑的作用,除此之外还能够治疗中暑以及水肿的情况。

7、木瓜,很多人认为木瓜仅仅只有丰胸的作用,其实这是一个错误的想法,木瓜能够很好的起到帮助消化的作用,对于治疗胃痛和消化不良的情况效果很好。

8、无花果,这种食物具有很好的健脾以及增加胃口、帮助肠道蠕动等等效果,对于治疗便秘以及食欲不振等等有着很不错的效果。

9、党参,味道很好并且中药的效果也是非常不错,具有很好的补中益气以及调理脾胃的作用。

10、白术,这是一种常见到保健脾胃的中药,特别是那些脾胃虚弱所导致的各种疾病治疗的效果非常的好。

11、茯苓,茯苓具有利尿、保健脾胃以及安神的功效。

12、淮山,这种食物对于那些脾胃比较虚弱、食欲不振,或者是小儿消化不良的情况有着很好的效果。

13、薏苡仁,是一种很好的清补食材,对于匡扶体内的正气效果很好。

14、百变否,特别适合那些大病初愈之后身体虚弱的患者服用。

15、红枣,性温和,能够起到很好的补脾胃、补血以及安神的作用,对于治疗那些由于脾胃虚弱所出现的血虚的情况效果很好。

16、高粱,能够起到很好的健脾益中的作用,特别是治疗小儿消化不良的情况有着很好的效果。

17、糯米,具有暖胃、保健的效果,对于那些胃寒同以及拉肚子的情况效果很好,但是应该注意不能够多吃。

18、甘薯,这也是我们日常常说的红薯,具有很好的保健脾胃以及通便的作用,特别是那些身体消瘦的患者应该多吃一些。


19、豆浆,豆浆能够很好的起到润燥补虚的作用,小儿健脾胃的食物有哪些,豆浆是一个非常不错的选择。

20、莲子,莲子的味道比较苦涩,但是性平,对于保健脾胃的效果是有目共睹的,同时对于自理食欲不振效果也很好。

小儿健脾胃的食物有很多,在日常生活中妈妈应该注意科学调整孩子的膳食平衡,让孩子养成不偏食、挑食的坏毛病,也可以多给吃一些具有保健脾胃的食物或者是食谱。在日常生活中养成良好的生活习惯以及饮食习惯,并且适当的进行一些体育锻炼,这样不仅能够有效的提高身体的抵抗力以及素质,人也会越来越健康,脾胃也是会越来越健康,这样孩子才能够健健康康的成长。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

健脾胃吃什么 健脾胃的食物大全


本文导读:健脾胃,健脾胃吃什么好呢?健脾胃的食物有哪些呢?下面就来了解一下健脾胃的食物有哪些。


脾胃是我们身体重要的组成部分,如果身体出现脾胃虚的情况,那么就会表现为精神萎靡、食欲不振、消化不良、容易出汗、面色蜡黄等等。想要令我们的身体保持健康,那么日常生活中就要多吃一些健脾胃的食物。

健脾胃的食物有哪些?

健脾胃的食物有很多,日常生活中很多五谷杂粮、蔬菜、瓜果、肉类等等都是能够达到这种效果的。所以,想要保证身体健康,日常一定要能够区分清楚健脾胃的食物哦!

第一:肉蛋类

1、猪肉:猪肉具有滋养五脏六腑,补中益气的效果,如果身体出现气血不足的情况,那么多吃猪肉是一个很好的选择。

2、猪肚:猪肚能够补足身体虚弱、损伤,达到保健脾胃的功效。

3、猪脾:吃什么补什么。这对于脾胃有着很好的保健作用,能够有效治疗食欲不振、便秘、腹胀等等疾病。

4、牛肉:能够很好的起到补血、补气、强健筋骨的作用,特别适用于那些由于脾胃虚弱导致的身体消瘦的患者。

5、牛肚:能够很好的帮助身体消化,并且还能够治疗体质虚弱。

6、狗肉:这是一种大补的食物,不仅能够保健脾胃,还能够补肾,对于治疗身体虚寒、食欲不振有着很好的作用。

7、鸡肉:鸡头能够达到很好的益气作用,还能够治疗身体虚弱、腹泻等等疾病。

8、鸭肉:鸭肉能够有效的滋阴补血,并且还能够养胃,治疗厌食、食欲不振有着很好的作用。

9、兔肉:如果食欲不振、身体物理、口干舌燥,那么多吃兔肉是一个很好的选择。

10、鹌鹑蛋:对于治疗食欲不振、精神萎靡,或者是小儿营养不良、发育不良有着很好的作用。

11、鹅蛋:性温和,能够很好的调养脾胃,特别适合大病初愈的时候补充营养。

第二:水产类

1、草鱼:具有很好的温暖脾胃的效果,健脾胃的食物有哪些,这就是一个很好的选择,特别是那些身体虚损的患者应该多吃。

2、鲫鱼:能够有效的保健脾胃,并且起到开胃、利尿的作用,一些稍迟乏力的患者可以多吃。

3、鳝鱼:鳝鱼具有很好的补中益气的、强健筋骨的作用,如果是旧病不愈导致的气血不足,器官虚弱,那么鳝鱼是一个很好的选择。

4、黄花鱼:治疗脾胃虚弱导致的面色蜡黄、食欲下降效果很好。但是吐过是体形肥胖并且是内热的患者应该少吃,应为多吃了容易导致痔疮等等的出现。

5、带鱼:这是一种热带鱼,性温和,能很好的不足身体的虚损,能够很好的补气、补血。

6、鳙鱼:这也就是我们常说的胖头鱼,具有很好的保健脾胃,对于治疗食欲不振、消化不良有着很好的效果。

7、平鱼:如果孩子身体久病导致体虚2、气血不足的情况出现,那么平鱼能够很好的健脾开胃。

第三:五谷杂粮类

1、粳米:也就是我们常吃的大米,能够很好的为身体提供力气,令我们的肌肉更加的有力气,日常还能够一道健脾开胃的效果。

2、玉米,玉米具有利尿、健脾的效果,如果出现了腹泻的情况,吃玉米能够很好的缓解。

3、高粱:健脾胃的食物有哪些?高粱就是一个非常不错的选择,对于治疗由于脾胃不足导致的消化不良、腹泻有着很好的效果。

4、糯米:能够起到很好的补中益气的效果。

5、小麦:日常吃小麦能够起到消渴、止热的作用,如果食欲不振、精神烦躁的时候吃小麦,能很好的开胃、安抚精神。

6、黄豆,黄豆具有润燥、健脾的效果。

7、薏苡仁:具有健脾、利尿的作用,能够很好的开胃、止泻。

第四:蔬菜类

1、西红柿:西红柿能够起到很好的健脾开胃、止渴的作用,如果脾胃虚弱导致的食欲不振、体热等等疾病,西红柿的效果很好。

2、胡萝卜:这种蔬菜能够起到很好的保健脾胃、治疗便秘的作用。

3、生姜:性温和,能够有效的治疗胃疼、呕吐的情况。

4、大蒜:健脾胃的食物有哪些?大蒜是千万不能够落下的以后总,具有杀菌、保健脾胃、治疗腹泻、积食等等的作用。

第五:水果类

1、苹果:苹果是人类的好朋友,能够很好的保健脾胃、治疗便秘,同时还能够提高身体的抵抗力。


2、荔枝:荔枝具有很好的保健脾胃、肝脏等等的效果,并且还能够治疗腹泻、腹痛等等疾病。但是不能够多吃,避免上火。

3、山楂:能够起到很好的消食作用。

4、甘蔗:甘蔗能够起到很好的清热作用,日常多吃还能够起到止渴的作用。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

健脾胃的食疗


二、健脾胃的穴位按摩三、健脾胃的简单动作

健脾胃的食疗

1、健脾胃的食疗

金沙胡萝卜:蒸好的胡萝卜,如果有多余的水,将其倒出。炒锅倒油,倒放蛋黄碎,小火翻炒。蛋黄在锅中会出现大量泡泡。加入胡萝卜条翻均匀。白菜炖豆腐:锅中热油,放入姜蒜葱,炒香。入豆腐略煎一下,加水(或高汤)小炖一会儿。放入白菜翻炒一下,最后调入盐。

田园排骨汤:捞出用温水清洗干净。玉米切小断,胡萝卜却滚刀块。砂锅里加入足量水,放入排骨、姜片、葱段。盖上盖子大火烧开,下入玉米和胡萝卜,继续煮约半小时。莲子猪肚汤:猪肚条,莲子,葱姜,足量水一起加入汤锅。大火烧开,小火煲到汤呈奶白色。调入盐,胡椒粉继续小火煮半小时。出锅前加入香油和香葱即可。荸荠南瓜小米粥:把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水,然后按下煮粥健,把荸荠和南瓜去皮切块。煮至米快熟的时候,加入荸荠、南瓜,加盖继续煮。

2、人体脾脏的作用

2.1、首先它是人体的“血库”,当人体休息、安静时,它贮存血液,当处于运动、失血、缺氧等应激状态时,它又将血液排送到血循环中,以增加血容量;

2.2、脾脏犹如一台“过滤器”,当血液中出现病菌、抗原、异物、原虫时,脾脏中的巨噬细胞、淋巴细胞就会将其吃掉;

2.3、脾脏还可以制造免疫球蛋白、补体等免疫物质,发挥免疫作用。脾是血循环中重要的滤过器,能清除血液中的异物、病菌以及衰老死亡的细胞,特别是红细胞和血小板。因此,脾功能亢进时可能会引起红细胞及血小板的减少。脾脏还有产生淋巴细胞的功能。

3、人体脾脏发病原因

脾脏能生成、监视、贮藏和破坏血细胞。它是一个海绵状、柔软、略呈紫色的脏器,约一人拳头大小,位于腹腔上部,刚好在左侧骨性胸廓之后。脾脏像两个器官一样行使功能。白髓是感染防御(免疫)系统的一部分,而红髓则从血液中清除不需要的颗粒物质,比如有缺陷的红细胞。如果脾脏被外科手术切除(脾切除术),机体将丧失一些产生保护性抗体和从血液中清除不需要的细菌的能力。结果,机体防御感染的能力下降。不久之后,其他脏器(最先是肝脏)增强它们防御感染的能力以代偿这种缺失,于是增加的感染风险不会太持久。

健脾胃的穴位按摩

1、三阴交穴,左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸,胚骨后缘处),左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。

2、隐白穴,用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧),左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。

3、足三里穴,两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸,胫骨外侧),左右旋转按压30次。

4、阴陵泉穴,双手扶于双膝,用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次。

5、天枢穴,两手放于腹部两侧,中指按压天枢穴(脐旁开2寸处),按揉30次。

健脾胃的简单动作

1、摇肩:左右转圈摇摆,肘尖的轨迹呈“∞”字形,大约100次。

2、转肩:两手自然下垂,手指自然伸直,肩膀用力由后向前转圈(后—上—前—下—后);之后由前向后转圈,各100次。这个动作要求我们一定要缓慢,手臂呈自然放松的状态,垂直下坠,就好像是挂在肩膀上的钟摆一样,丝毫不着力。

3、开肩:本动作是在走路过程中完成的,走路时双手随步伐前后摆动,像解放军叔叔的“齐步走”。手的摆动的水平高度在肚脐和胸之间,大约在中脘、上脘的位置。步伐不要太快,要像散步一样放松,手臂像钟摆一样摆动,手指自然伸直,全身放松。

4、坐在椅子上或放松站立均可,两手交叉抱胸。

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