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春季养生喝点啥

2019-11-06

春季喝点酒有利养生 推荐药酒

春季养生喝点啥。

“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,只有作好了平日的养生,生活才能更加幸福!有没有更好的方式来实现中医养生呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供春季喝点酒有利养生 推荐药酒,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

本文导读:初春时节寒气尤盛,肝阳难以开发,此时若能少量饮些酒,则可利用其走窜推动之效,促使肝中阳气顺利升发。所以春季喝点药酒还是有利养生,下面推荐几种适合春季的药酒。


何首乌100克,白酒500克,先把何首乌研为细粉末,然后装入白酒中,每天晃动1次,10天后即可服用。每天服两次,每次20克。首乌酒可补肝益肾,乌发明目。对肝肾虚弱引起的早生白发者,以及腰酸膝痛、血虚头晕的患者效果较好。如嫌酒味苦涩可在药酒中加入一些冰糖。

樱桃酒

樱桃鲜500克,米酒1000克,将樱桃切碎或者捣烂,然后浸入米酒中,10天即可服用。此酒对中气不足、风湿病患者最为适合,该酒有补中气、祛风湿功效,对身体虚弱、风湿性腰痛腿软、四肢麻木等效果较为明显。

佛手酒YS630.Com

佛手30克,白酒1000克,先将佛手切成小方块,放入酒坛之中,将坛口密封,每两天将酒坛摇晃一次,10天即可饮用。该酒能疏理肝中之郁气,有调和脾胃的功能,适用于胃气虚寒、腹中冷痛及慢性胃炎等患者。

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春季适合喝什么药酒养生


本文导读:不少中老年人喜欢自制药酒,药酒可以帮助他们抗衰老、保健身体,那么,春天适合喝什么药酒养生呢?


大部分药酒都属于保健酒范畴,有些人喜欢自己买些药材,自制药酒,每天喝上一些会有很好的保健功效,那么,在春季这个季节适合喝什么药酒呢?

选用药酒时,除熟知各种酒类的功效外,还应根据个人的体质来选择。如一般老年人,多见气血虚弱,宜选择气血双补的药酒;体态瘦弱者,应饮用滋阴、补血、生津的药酒;神疲倦怠、心悸失眠者,可选用安神补心的药酒。

那么春季一般适合喝什么药酒呢?

1、玫瑰花酒

取玫瑰花50克,白酒500克,将两者同时置入瓶中,加盖并密封,每天晃动一次,20天后即可服用。每日2次为宜,饭后服。可理气解郁、和血行血,适合肝胃气痛、胸肋胀满、妇女经血不调、精神抑郁等病症。对不能饮白酒者,可用黄酒代替。

2、首乌酒

何首乌100克,白酒500克,先把何首乌研为细粉末,然后装入白酒中,每天晃动1次,10天后即可服用。每天服两次,每次20克。首乌酒可补肝益肾,乌发明目。对肝肾虚弱引起的早生白发者,以及腰酸膝痛、血虚头晕的患者效果较好。如嫌酒味苦涩可在药酒中加入一些冰糖。

3、樱桃酒

樱桃鲜500克,米酒1000克,将樱桃切碎或者捣烂,然后浸入米酒中,10天即可服用。此酒对中气不足、风湿病患者最为适合,该酒有补中气、祛风湿功效,对身体虚弱、风湿性腰痛腿软、四肢麻木等效果较为明显。

4、佛手酒

佛手30克,白酒1000克,先将佛手切成小方块,放入酒坛之中,将坛口密封,每两天将酒坛摇晃一次,10天即可饮用。该酒能疏理肝中之郁气,有调和脾胃的功能,适用于胃气虚寒、腹中冷痛及慢性胃炎等患者。

中医提醒:药酒作为滋补保健品的一个重要剂型,应有其特有的药之功、酒之力,显著地发挥了补虚强体、抗衰益寿的功效。专家认为,药酒绝不是任何人都可以喝的,必须因人而异。如妇女在妊娠期、哺乳期、行经期就不适合饮用。此外,有些疾病,如肝炎、肝硬化、消化性溃疡、浸润性或空洞性肺结核、癫痫、心脏病、急慢性肾功能不全、酒精过敏、患各种皮肤病的患者,也都不能喝药酒。否则,十分容易诱发和加重病情。

喝药酒注意事项

1、辨证服用,应根据中医的辨证施治理论,进行辨证服用。

2、限量饮服,有人根据大量病理资料研究了乙醇消耗量与肝损害的关系,发现每日饮酒量,以相当于每公斤体重以一克乙醇量为预防肝损害的安全量上限。为了安全,乙醇每日摄取量,六十公斤体重限制在四十五克以下。

3、年龄方面,年龄愈大,则新陈代谢愈慢,服用药酒药减量。患有肝脏病、高血压、心脏病及酒精过敏者,也应予以禁用或慎用药酒。

4、性别方面,一般妇女在怀孕期、哺乳期不宜使用药酒?在行经期,如果月经正常,也不宜用活血功效较强的药酒。


6、忌口,一般来说,当饮用药酒时,凡属生冷、油腻、腥臭等不易消化及有特殊刺激性的食物都应避免。

上面为大家介绍了春季适合喝的一些药酒,自己自制药酒,实惠又营养,但是我们要注意,喝药酒也有很多注意事项,要根据自己的体质来选择药酒,避免出现身体不适。

自我按摩防病治病利养生


很多人都知道,中医的推拿按摩有奇效,特别是针对急性腰扭伤、颈椎病等骨伤,能让病人躺着进来,走着回去。北京中医药大学东直门医院推拿科主任刘长信介绍,除了骨科问题,中医推拿对内科疾病也有很好的效果,既能治病,又能防病,除了去医院,自己在家也能做。

祖国医学认为,推拿按摩之所以能治病,与其平衡阴阳、调节脏腑功能、舒经活络、祛风除湿散寒等功能密切相关。调节脏腑功能包括清心泻火、舒肝理气、健脾和胃、宣肺平喘、补肝宜肾等,所以推拿按摩能对付各系统疾病。患者可以通过自我按摩达到缓解病痛的辅助治疗目的,健康人则可以通过按摩保健防病,强健体魄。

不过,保健按摩是有一定之规的。刘主任介绍,正确的按摩手法讲究有力、持久、柔和、均匀八个字,这样才能达到深透的目的。有力,即需要一定力度,以身体产生酸胀感且能耐受为宜;持久就是要保持一定的时间;柔和与有力不矛盾,就是说动作忌粗暴;均匀,即保持一定频率,不能忽快忽慢。

刘长信主任强调,按摩必须在诊断清楚的前提下进行,切忌有了不舒服盲目按摩。对于器质性病变,推拿按摩能起到辅助治疗作用,减轻痛苦;按摩有时与药物有协同作用,可以达到减少药量的效果;对于严重的疾病,如肿瘤、糖尿病等,推拿按摩对预后有利;另外,保健按摩可以预防某些疾病,如感冒等。

自我保健按摩要注意以下几点:环境以2025摄氏度为宜,姿势应以舒服为主;按摩前指甲要剪平齐,以免把自己划伤;按摩结束后应喝些白开水,以调节血液循环,利于毒素排出。如果皮肤有破损或出血,就不要做该部位的按摩。孕妇最好不做腹部按摩。刘主任说,在闲暇时间,如乘车、等候、看电视时揉捏一些外在的穴位,对身体也大有好处。

春季小心感冒 推荐5款药酒预防感冒


本文导读:春季天气回暖,万物复苏。同时,细菌和病菌也属于活跃期,再加上人们的疏忽大意,过早的脱掉棉衣,一不小心就会受到侵袭,进而患上感冒,那如何在春季预防感冒呢。


制作方法:将上3味药捣碎,装入纱布袋中,扎紧口,与白酒一同放在砂锅中,用文火煎煮10~15分钟,连药袋共倒进大口瓶中,密封备用。

功效与主治:解毒清热防瘟。用于流感的预防和治疗。

服法:在春秋季节或流感流行时期,口服5~10毫升,每日3次;或每日2~3次取酒5毫升,加开水50~100毫升,漱口。

说明:不会饮酒者,可以棉签蘸酒擦洗鼻孔、口咽部,亦可起到预防感冒作用。

葵花酒

配方:向日葵籽和秋季采集的叶各100克,白酒300毫升。

制作方法:将葵花子捣碎,叶切碎,共同浸于酒中,2周后可以服用。

功效与主治:解散表邪。用于感冒头痛。

服法:每日3次,每次5~10毫升。

说明:本方为民间验方。不会饮酒者,也可以水煎服用。

花椒酒

配方:花椒50粒,侧柏叶15克,白酒500毫升。

制作方法:将花椒、侧柏叶共捣碎,放入酒瓶内,倒入白酒(45度),密封浸泡,经常摇动,半个月后即可服用。

功效与主治:辛温疏表,解热止痛。用于防治四时瘟疫,感冒发热、头痛。

服法:在呼吸道及消化道传染病流行季节,每日早晨空腹温饮10~20毫升。

说明:本酒为民间验方,可用于预防流感。

肉桂酒

配方:肉桂末6克,黄酒20克。

制作方法:将黄酒温热,肉桂末同黄酒混合调匀即成。

功效与主治:温阳祛寒。用于外感风寒,身体感寒疼痛。

服法:感冒时,加温顿服。

说明:本酒适于阳虚外感风寒者,风热感冒忌服。

桑菊酒

配方:桑叶30 g,菊花30g,薄荷10g,连翘30g,芦根35g,桔梗20g,甘草10g,杏仁30g,米酒1000克。

制作方法:将各药捣细末,以纱布袋包裹,放入酒器中,用酒密封浸泡1周。

功效与主治:风温感冒初起,病位在上焦,发热不重,微恶风,咳嗽鼻塞,口微渴。


说明:本酒主要用于治疗风热感冒初起者,故处方中以辛凉解表药为主。风热感冒的主要表现为发热不恶寒,或微恶风;口干咽痛,舌质偏红,舌苔薄黄,脉来浮数。

99热心医生温馨提示,感冒每个季节都会发生,不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样,所以不能一概而论。

春季中医养生方法推荐


本文导读:春季是非常适合养生的季节。但是多数的人会不知道具体该怎么做,那么在春季的时候该如何来养生呢?


春季是万物复苏的季节,同时这一季节也是最适合养生的季节。那么在这一季节里我们要从哪些方面来养生呢?下面给大家介绍春季中医养生方法推荐,供大家参考。

养热

早春时节气候仍冷,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面,人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以,早春期间的饮食要保证一定的热量供给。除谷类制品外,还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及时补充能量。

养阳

春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,平补适合正常人和体弱的人,如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食物,如梨、藕、荠菜、百合等。

养阴

阴虚内热体质者,春季易虚火妄动,加重病情,宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虚病在春天加重,可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效。

养肾

春天天气舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。

养脑

春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕。每天吃香蕉或橘子250克-500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。另外,还可用芹菜250克、红枣10枚,水煎代茶饮。

养脾

春日宜省酸增甘,以养脾气。 这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。

养胃


饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。饮食宜清淡,易消化。

养气

老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气生发,人体之阳气亦随之而生发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

春季如何养生?推荐这些春季养生茶


春季几乎是养生的最佳时节,在此时间建议不妨多补充维生素以及微量元素,能够快速被人体所吸收利用。同时春季非常适合外出,一方面可以有效放松心情,其次还可以活动筋骨。但是春季养生问题一样不能避免,到底应该如何养生呢?春季养生茶,春季养生应该注意什么问题。

春季养生茶

春季养生无需选择,过度复杂的茶以及方式。在我们身边很多方法非常适合春季养生,尤其是以下几种茶饮,在我们身边你一定都见过:

1.菊花茶。菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效,并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。

2.金银花茶。春季人群较易感染呼吸疾病,金银花茶可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒等病症,有助凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是,金银花茶适合在出现轻微外感症状时饮用,起到一定的效果。

3.玫瑰花茶。玫瑰花性微温,并含有丰富的维生素,具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并可以消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。此外,玫瑰花茶还可以美容养颜,有助改善皮肤干枯,去除皮肤上的黑斑。取干玫瑰花6至10片放入茶杯中,冲入热水,即可饮用,也可配上两颗红枣,能增添几分甜香,又有滋养气血功效。

春季养生应该注意什么问题

春在人体主肝,而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当,便易伤肝气。因此在春季养生需要注意以下几个方面的问题:

1.饮食要营养平衡。从饮食科学的观点来看,春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

2.春季饮食养肝为先。春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏具有解毒、排毒的功能,负担最重,而且由于人们肝气升发,也会引起旧病复发,如春季肝火上升,会使虚弱的肺阴更虚,故肺结核病会乘虚而入。

3.多食甜,少食酸。当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益人体脾胃之气。我国医学认为,脾胃是后天之本,是人体气血化生之源,脾胃之气健旺,人可延年益寿。

春季养生菜食谱推荐


本文导读:又是一年春季来到了,脱下一身厚厚的冬装,一身轻松的你是否也需要为自己的饮食来个“变装”,为一整年的健康来个完美的开始,下面为大家推荐几款养生菜。


春季养生家常菜:

1、银耳莲子汤

材料:银耳,莲子,枣子,枸杞,冰糖各适量。

做法:

(1)银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,然后撕碎备用。一般用三、四朵即可。

(2)莲子需要中间无芯的,不苦,放置多少随自己喜好。

(3)汤锅放清水,水要一次放够,要留出蒸发的余地,煮的过程中间不可加水。

(4)将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、枸杞放入冷水中,开火,加热,煮沸,一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅,煮开后,关小火熬煮,也要不断搅锅。

(5)莲子易熟稍后放入。

(6)开锅后继续熬煮,直到银耳胶化,汤粘稠即可。

功效:滋阴润肺,补睥安神。适用于心烦失眠,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳,促进食欲、增强体质。

2、小麦红枣猪脑汤

材料:猪脑100克,小麦30克,枣(干)20克,白砂糖20克,黄酒5克。

做法:

(1)小麦洗净,滤干。

(2)红枣用温水浸泡片刻,洗净。

(3)猪脑挑去血筋,洗净。

(4)将小麦倒入小钢精锅内,加冷水2碗半,小火先煮半小时。

(5)再入猪脑、红枣,待沸后,加白糖、黄酒。

(6)继续慢炖半小时至1小时,离火。

功效:补脑除烦,养心和血。适用于心焦烦躁、头晕目眩、失眠、多汗等症。

3、鱼头汤

材料:鳙鱼1000克,天麻15克,香菇(鲜)35克,虾仁50克,鸡肉50克,猪油(炼制)25克,胡椒2克,大葱15克,姜10克,盐8克,味精1克。

做法:

(1)鸡肉洗净切丁。

(2)将胖头鱼放入烧热的油锅内煎烧片刻。

(3)加入香菇、虾仁、鸡丁略炒。

(4)加天麻片和清水及猪油、葱、姜、盐、味精、胡椒等调料煮开后约20分钟即成。

功效:


(2)适用于肝风内动引起的头晕、头痛、心悸烦闷、失眠、健忘、不耐思考、记忆力减退等症。

99热心医生温馨提示,春季养生不忘健身,最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽,老人可以练练气功。

推荐春季美味养生粥


本文导读:春季气候干燥,而且昼夜温差较大,这时候就需要进补些暖和肠胃的食物,比如:汤、粥等,下面为大家推荐下适合春季的养生粥。


春来荠美忽忘归。 阳春季节,当其他蔬菜尚未应市的时候,荠菜不失是上好的时令佳蔬。据测定,每年100克荠菜中含有蛋白质近5克,是韭菜的3 倍,蒜苗的4倍,白菜的5倍,比番茄还高出7倍。荠菜里含的氨基酸有谷氨酸、丙氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、甘氨酸、脯氨酸等10多种;还含有葡萄糖、蔗糖、乳糖等。营养丰富,味道甘美。荠菜还有防治麻疹等春季常见病的作用。

韭菜粥

先将粳米100克到入锅内加水煮沸,等粳米将熟时再加入洗净切碎的韭菜50克,同煮作粥。

韭菜自古即是美食佳蔬。《礼记》说,庶人春荐韭以卵,就是说春天老百姓用韭菜代鸡蛋来作为祭品。吃韭菜讲究时令, 春食则香,夏食则臭。 春日食韭,有辛辣助阳,促进生发的效用。它含维生素A、维生素B、维生素C和糖类、蛋白质,且有调味杀菌等作用。但因其性热助阳,凡阴虚体质或身有疮疡的不宜食用。

芹菜粥

将芹菜150克连根洗净,加水熬煮后取汁,对入用100克粳米熬煮成的粥中,同煮片刻。

芹菜四季皆有,而在初春蔬菜淡季,鲜嫩的芹菜是人们最为喜欢的蔬菜之一。它既可炒食,又可凉拌,亦可作馅;用来煮粥,则别有风味。它含有蛋白质、脂 肪、糖类和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素p(芦丁)、维生素pp(烟酰胺)以及钙、磷、铁等,尤其是钙、磷的含量较高,每500克 含钙592毫克、磷226毫克,颇适宜于生长发育旺盛的儿童食用。

猪肝粥

取猪肝50克,粳米250克,加水煮粥。

据世界卫生组织专家对各国儿童生长速度的考察研究表明,春季(尤其是五月份)是儿童生长最快的季节。生长速度快,必然要消耗更多的营养物质。因此, 家长要根据孩子这一生理特点,在膳食中增添一定营养,而猪肝则是应当补给的重要食品之一。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。

红枣粥


红枣性味平和,甘甜适中,具有良好的补益作用,能养血安神,尤其适宜久病体虚、脾胃功能薄弱者服食。

古医籍《千金要方》说,春日宜 省酸增甘,以养脾气 ;《摄生消息论》也说: 当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气。 红枣甘甜,善养脾胃,不失是顺应春时的服食佳品。另有谚云: 要使皮肤好,粥里加红枣。 可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的。

6种养生保健药酒配方推荐


本文导读:许多人都有喝保健酒养生的习惯,但是多数人对于保健酒的制作方法不是很了解,那么常见的保健酒的配方有哪些呢?


对于喜欢养生的朋友来说,养生保健药酒一定是不陌生了。很多人都喜欢在家制作出适合自己的养生保健药酒,这需要有哪些准备呢?今天,小编就来和大家一起说说养生保健药酒偏方制作方法,来了解下吧!

养生保健药酒配方制作方法

对于所有的朋友来说,想要身体健康、长命百岁,那么养生以及保健是非常重要的。平时生活中只有做好了这些工作,才能够提高身体体质,让身体越来越好。具体的养生保健药酒偏方如下:

第一:补气补血酒

材料:人参、熟地、龙眼肉、当归、黄芪、川穹还有米酒

做法:将所有的中药材清洗干净之后和米酒一起浸泡,一个月的时间之后就可以揭盖饮用了。

功效:这道养生保健药酒最重要的作用就是补气补血,非常适合一些脸色苍白、气血虚弱、身体乏力,女性月经稀少并且颜色比较淡,甚至还有可能月经推迟的情况。这个时候应该服用这种补气补血酒,每次服用十到二十毫升左右。如果患者不会喝酒,那么也可以将药酒放到汤水中引用,特别是鸡汤效果最好。

注意事项:这道药酒并不是所有身体状况都可以服用的,如果是患有肝病、呼吸道疾病以及感冒发热或者是溃疡疾病的患者,最好不要服用,避免身体状况变得更加糟糕。

第二:活血化瘀酒

材料:当归、三七、川穹、苏木、藏红花、香附、川续断、延胡索以及冰糖还有米酒

做法:将所有的中药材和米酒一起浸泡,一个月之后服用。

功效:这道保健药酒服用之后具有活血化瘀以及止痛的效果,所以非常适合一些患有跌打损伤还有肌肉筋骨疼痛的患者服用,建议每次服用十到十五毫升左右。除了可以内服的方法之外,也可以将药酒涂抹在跌打损伤的位置,效果也非常不错。

禁忌:这道药酒不适合一些溃疡、感冒发热以及高血压患者服用,不仅不能够治疗疾病,反而会让身体健康受到影响。

第三:壮腰补肾酒

材料:川杜仲、人参、川续断、肉苁蓉、巴戟、蛤蚧、鹿茸片、骨碎补、冰糖以及米酒

做法:这种养生保健药酒的制作方法也是将所有的中药材和米酒浸泡一个月,然后再服用。

功效:这道药酒的主要作用是健腰补肾,无论男女都适合服用。女性如果出现了性欲下降、腰膝无力还有低血压的情况可以服用,男性如果是表现为腰膝酸软还有阳痿、性能力下降等问题也可以服用,小编建议大家最好每次服用的量控制在十到二十毫升左右,这样效果最佳。

第四:祛风活络酒

材料:白花蛇、独活、羌活、千年健、川穹、川木刮、川牛膝、制川乌、秦艽、半枫荷还有冰糖以及米酒。

做法:养生保健药酒偏方制作方法有很多,但也很多是比较相似的,这种药酒的制作方法就是将所有的中药材、病愈以及米酒一起浸泡,密封一个月之后服用。

功效:这道药酒具有祛风活络以及活血止痛的效果,所以如果身体出现了慢性风湿筋骨疼痛的情况,使用这种药酒就是一个非常不错的方法。除了可以直接饮用之外,外部涂抹也是很不错的选择。

注意事项:这种药酒也不适合高血压、感冒发热等患者服用。因为药酒材料中含有制川乌,所以最好不要多喝。

第五:人参固本酒

材料:人参、何首乌、当归、枸杞子、生地黄以及熟地黄、天门冬以及麦门冬、茯苓、白酒

做法:将所有的药材研磨成为粉末,然后放到布袋中封好,最后放入干净的罐子中加入白酒。将罐子小火煮开一个小时左右的时间,然后冷却再密封,一个星期之后可以启开服用。

功效:这道保健养生药酒具有补气血以及养肝肾的效果,因为其中所含有的中药材不仅具有补肝养血的作用,同时还可以滋补阴血,还可以除湿气保健脾胃,对身体保健效果非常的不错。

第六:养生酒


功效:这道养生保健药酒的主要作用就是补气血,药性温和,长期服用之后具有延年益寿的作用,脸色也会变得越来越红润有光泽。建议每天早晚各服用一次,用量不可以超过三十毫升,老年人则要视情况进行减少。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

春季养生保健 美味药膳推荐


本文导读:春季阳气生发,人们应顺应春季的特点,要注意饮食养生。下面小编就推荐几款春季养生药膳,对春季养生保健大有补益,一起来了解一下吧!


一、莲子木耳羹

材料:莲子肉30克、白木耳20克。

做法:

1、莲子肉30克、白木耳20克,加入400毫升水,文火煮烂;

2、放冰糖少许,每日清晨食之,食后稍事活动。

功效:莲子肉善入脾胃之经,能补脾胃之虚。白木耳善入肺胃二经,能滋养肺胃之阴,二药相用,能气阴双补。健康人食用,益于心脾。

二、枸杞粥

材料:枸杞50克、粳米100克。

做法:取枸杞、粳米加水适量,同煮成粥,早、晚适量服食。

功效:枸杞子性味甘平,为肝肾经要药,是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季选食枸杞粥,可以补肝肾不足,咳嗽久治不愈者(无外感)。此外,枸杞粥还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用。

三、荠菜水饺


功效:荠菜含有丰富的维生素、纤维素,能开胃助消化,素有 三月三,荠菜当灵丹 的美誉,是春天不妨多吃的柔肝养肺的食品。

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