成熟男性养生食谱之山药枸杞狗肉汤
春季枸杞养生食谱。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，要作生活的主人，我们必须注意养生。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“成熟男性养生食谱之山药枸杞狗肉汤”，供您参考，希望能够帮助到大家。
本文导读：男性是家庭的支柱，既要承担起家庭的重任，又要承受工作的压力，面对这样的生活必须有健康的身体，今天为大介绍成熟男性养生食谱之山药枸杞狗肉汤。
成熟男性养生食谱之山药枸杞狗肉汤
作为家庭支柱的男性，需要承担着养家糊口的责任，上要照顾老人，下要教育子女，家庭、工作的双重压力，很容易让身体出现问题，这个时候如果再不注意保养，身体就会被打垮。
现在男性最常出现的男性疾病有性欲低下、阳痿、早泄、遗精、不育等，这些疾病不仅影响着男性个人健康，还间接影响着夫妻、家庭的和睦。
男性要注意自我保养，同时，作为家庭一份子、作为爱人的女性也要重视丈夫的健康，每过一段时间为爱人煲一个爱心汤，保证他们身体营养吸收、增强身体抵抗力，今天就为大家介绍一款成熟男性养生食谱 山药枸杞狗肉汤，下面我们来看看具体的做法及食疗功效。
山药枸杞狗肉汤
食材：狗肉400克，山药200克，枸杞子20克，葱、生姜适量
调味料：盐、味精、高汤、胡椒粉
做法：
1、山药清洗干净，去皮、切块，枸杞子清洗一下，放清水浸泡10分钟，狗肉细节备用；
2、锅加水烧热，放狗肉汆烫一会，捞出洗净切块备用；
3、油锅烧热，放生姜，炒出香味后放狗肉，翻炒一下，放葱，再翻炒几下，将锅里的东西倒入瓦罐；
4、往瓦罐倒入适量的清水，山药也放进去，小火慢煮1小时，放枸杞、盐、高汤，继续用中火煲30分钟，加味精、盐、胡椒粉调味即可。
食疗功效：中医认为，狗肉性温，因肾阳亏虚导致的性功能下降、阳痿、小便频繁者，宜多食用，因肠中积冷，导致的大便溏薄、腹中冷痛、手足不温者，也可经常食用。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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贫血养生食谱之泥鳅山药汤
本文导读：贫血是很多女性常见的一个症状，那么女性贫血要如何养生呢？贫血养生吃哪些食物好呢？下面就来了解一下贫血养生食谱之泥鳅山药汤。
贫血是女性常见的，贫血不仅会导致头晕、乏力、消瘦，还会影响到人体内脏各个器官的健康。贫血最常见的就是缺铁性贫血，缺铁性贫血会使人食欲减退、疲乏无力、免疫力低下等症状，严重的话可能还会影响到人的劳动能力。
缺铁性贫血虽然危害比较的大，但我们也是可以从饮食上采取措施，多吃一些含铁量比较多的食物，这样能有效的预防缺铁性贫血造成的危害。下面就为大家推荐一款贫血的养生食谱，这道食谱叫泥鳅山药汤，一起来看看这道食谱的做法及食疗功效。
泥鳅山药汤的做法：
1、食材：泥鳅5条、山药100克左右、豆腐250克左右、生姜。
2、调味料：料酒、盐、味精。
3、做法：
a、现在泥鳅宰杀，去掉内脏，洗干净后，沥干;
b、山药洗干净后，切条，放入开水中汆烫一下，备用;豆腐切成小块;
c、起锅，热油，把泥鳅放入煎，煎至微黄色，这个时候放入适量的生姜、料酒，然后用小火煲，煲10分钟左右;
d、然后将山药和豆腐一起放入鱼锅中，在放入适量的清水，煮30分钟左右，最后放入适量的盐及味精调味一下，搅均匀后，即可出锅。
这样，我们这道贫血的养生食谱就完成了。专家认为要防治贫血，那么在补充营养的同时，还要提高身体对营养物质的吸收能力。而这道食谱中的泥鳅就含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素C、维生素A，还有多种微量元素。因此，这道食谱营养丰富，可被人体大量的吸收，因此对于贫血患者来说，是非常适合。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
喝中药可以吃狗肉汤吗
喝中药可以吃狗肉汤吗
1、喝中药可以吃狗肉汤吗
这取决于中药里面都有什么中药，一般来说可以吃不影响,绝大多数中药都不忌。不过最好跟吃药的时间隔开些。
2、狗肉的药用功效
狗肉具有入药疗疾的效用。狗肉味甘、咸、酸、性温,具有补 中益气、温肾助阳之功。
中医历来认为狗肉是一味良好的中药,有补肾、益精、温补、壮阳等功用。民间也有了“吃 了狗肉暖烘烘,不用棉被可过冬”、“喝了狗肉汤,冬天能把棉被当”的俗语。现代医学研究证明, 狗肉中含有少量稀有元素,对治疗心脑缺血性疾病,调整高血压有一定益处。
狗肉还可用于老年人的虚弱症,如尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等。用狗肉加辣红烧,冬天常服,可使老年人增强抗 寒能力。但要注意的是,由于狗肉性温,所以有阳虚内热,脾胃温热及高血压患者应慎食或禁食。 另外,狗肉食后易口干,喝米汤可纠正这一副作用。
狗肉的药用功效确实不小,对狗肉有兴趣的你可以试试它。
3、孕妇适合吃狗肉吗
狗肉和羊肉同为冬季进补佳品,吃狗肉可以驱寒活血,补肾益阳,增强体魄。不过狗肉性热,具有活血功能,怀孕初期的孕妈最好少吃狗肉,否则可能会增加流产的风险。而到了孕中期和晚期,孕妇是可以吃一点狗肉的,不过要确保经过严格检疫的狗肉,且经过长时间高温烹煮,防止狗肉中的寄生虫和细菌进入人体内。
因为一般来说,市面上很少见到正规销售狗肉的店家,而未经严格检疫的狗肉是孕妇绝对的禁忌。尤其我国目前并未对狗的饲养条件及检疫做出非常明确具体的规定条例,而且有不少黑心商贩,用“三步倒”等毒药将野狗、病狗药死然后贩卖给饭馆,更有不少黑心商家专门收购这种死狗,做成菜肴供消费者食用,这给狗肉的食用安全更添上了一道阴影。因此孕妈妈们最好不要随便在外面吃狗肉。另外还要注意,狗肉燥热,孕妇夏天应该尽量少吃。
中药什么时候喝好
喝中药时选择正确的服药时间,才会得到最佳的治疗效果,对中药更是如此。服中药的时间要根据病情和药物的性质来定。大多数药物宜在饭后半个小时到一个小时服用。
中医在配伍运用中药时,讲究“四气五味”,根据药性的寒、热、温、凉,并参考辛、甘、酸、苦、咸五味来配伍组成方剂。空腹服药时,寒凉药或者五味偏重的药物都可能对胃黏膜造成一定的损伤。
不同类型的中药,服用时间也不同。肝、肾、肠道疾患,宜饭前服药;眩晕、咽喉疾患宜饭后服药;泻下药、滋补药、驱虫药宜空腹服;安神类药宜睡前服用。
这都是根据病情的不同和药物作用的特点,对服药时间做出的大致要求。在用药时,医生会根据患者身体变化调整用药,用药的方子不会局限于某一类药,再加上患者长期服药,难免会对胃黏膜造成损伤,所以建议长期喝中药汤剂的人,在饭后30~60分钟内服药,以减轻药物对胃黏膜的直接刺激。
为什么喝中药要忌口
在服药时不宜同吃某些食物,以免降低疗效或加重病情。服用清内热的中药时,不宜食用葱、蒜、胡椒、羊肉等热性的食物;在治疗“寒证”服用中药时,应禁食生冷食物。
服中药时不要喝浓茶,因为茶叶里含有鞣酸,浓茶里含的鞣酸更多,与中药同服会影响人体对中药有效成分的吸收,减低疗效;其他饮料如咖啡、可乐、雪碧都不宜喝;应以喝白开水为主。
伤风感冒或小儿出疹未透时,不宜食用生冷、酸涩、油腻的食物;治疗因气滞而引起的胸闷、腹胀时,不宜食用豆类和白薯,因为这些食物容易引起胀气。其他诸如水肿病人少食食盐;肝炎病人忌食辛辣、油腻。哮喘、过敏性皮炎病人,应少吃鸡、羊、猪头肉、鱼、虾、蟹等。因为哮喘发作期间,蛋、牛奶、鱼虾等高蛋白食物会成为加重病情的“发物”.另外,由于疾病的关系,无论服用什么药物,凡属生冷、油腻、腥臭等不易消化或有特殊刺激性的食物,都应忌口。
成熟女性养生食谱之黄豆白菜汤
本文导读：成熟女性，什么是成熟女性呢？成熟女性要如何养生呢？养生吃哪些食物好呢？下面就来了解一下成熟女性养生食谱之黄豆白菜汤。
成熟女性，很多人都不知道怎么样才算是成熟女性。其实成熟期的女性就是成熟女性，而成熟期指的是女性青春期结束到进入更年期的这道时间(18周岁左右~40岁出头)。成熟期对女性来说是非常重要的一个阶段，也是非常风光的一个阶段。这个期间可享受着事业的成功、爱情的美满、家庭的幸福，但是最重要的还是我们要拥有健康的身体。
现在很多女性被健康问题所困扰，越来越多的妇科病症影响了女性的健康生活，常见的症状有：月经不调、白带增多、更年期综合症等等。因此，女性除了拥有外在的风光外，健康也是非常的重要。
拥有健康美丽的身体，是很多女性的追求，而日常的饮食跟健康也是有很大的关系。食物对女性保健、养生都有很好的效果，为了健康，女性可以在平时为自己煲一些养生的药膳，调理好自己的身体。对此，我们为更年期的女性推荐一款养生食谱，这道食谱叫黄豆白菜汤，具体的做法及食疗功效，下面一一为大家讲解。
黄豆白菜汤的做法：
1、食材：白菜200克、黄豆50克、瘦肉50克、白果20克、冬菇100克、姜片;
2、调味料：盐;
3、做法：
a、把黄豆、白菜分别洗干净，备用;冬菇，浸软，洗干净，备用;
b、白果去皮，用开水汆烫片刻，取出，备用;
d、在锅里放适量的水，烧开，然后放入黄豆，等黄豆煮开后，放入剩余的材料，用小火煲一个小时，最后，放入适量的盐调味一下即可。
食疗功效：更年期是女性必经的一个阶段，很多女性都被更年期综合症影响，而这道食谱中黄豆含有植物雌激素，这和人体产生的雌激素在结构上是非常相似的，因此，黄豆是辅助治疗女性更年期综合症的最佳食物。对于更年期的女性来说，可以常喝这款汤饮。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
头晕养生食谱之凤爪枸杞煲猪脑
本文导读：头晕，头晕怎么办呢？头晕吃什么好呢？对于头晕的患者来说要如何养生呢？下面就来了解一下头晕养生食谱之凤爪枸杞煲猪脑。
头晕，生活中我们有时常听到说，今天头好晕啊这样的。但是准确的来说，头晕是有很多种的，头晕在医学上又称眩晕。眩晕又分两种，一种是旋转性眩晕;一种是一般性晕。相对来说，旋转性眩晕是比较严重的，旋转性眩晕主要是以倾倒的感觉为主，感到自身的晃动或者是周围景物的旋转;而一般性晕，主要是由某些全身性疾病引起的，以头昏为主要感觉，患者感到头重脚轻的。
头晕严重的患者一般要尽量的卧床休息，这个时候不宜多活动;一般急性的头晕，可能持续一两个星期就会消失了，如果超多这个时间的话，那么就要尽快到医院就诊。
头晕，对于头晕的患者来说要如何养生呢?养生吃哪些食物好呢?适合头晕的养生食谱有哪些呢?今天我们要来为大家推荐的一款食谱叫凤爪枸杞煲猪脑，下面我们就来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。
凤爪枸杞煲猪脑的做法：
1、食材：鸡爪150克左右、猪脑一个、枸杞、天麻少许、生姜、葱、高汤。
2、调味料：盐、料酒、胡椒粉。
3、做法：
a、先把鸡爪把爪尖去掉，洗净;猪脑把血丝去尽;葱洗干净，切段;生姜去皮，然后切片;枸杞、天麻洗净，备用;
b、在锅里放水，烧开;水开的时候，放入鸡爪、猪脑，然后用中火焯尽血水，在倒出;
c、把焯掉血水的猪脑和鸡爪放入煲锅中，放入适量的高汤，在加入枸杞、天麻、生姜、葱还有适量的料酒及胡椒粉，然后用小火煲;
虚性体质养生食谱之山药炖兔肉
本文导读：虚性体质，虚性体质怎么办呢？虚性体质的人要如何养生呢？养生吃什么好呢？下面就来了解一下虚性体质养生食谱之山药炖兔肉。
虚性体质是四大体质之一，虚性体质也是比较常见的体质之一。虚性体质的人，正气不足，抗病能力比较的弱。身体比较容易生病，而且生病也是比较不容易好的一种。四种体质中，虚性的体质状况是最差的，一般情况下老年人或者身体衰弱的人，大部分是虚性体质。
虚性体质的人平时要注意多滋补，注意调养。那么虚性体质的养生吃什么好呢?适合虚性体质吃的养生食物有哪些呢?
今天我们要为大家介绍的这款食谱是山药炖兔肉，这道食谱对虚性体质的人能起到哪些作用呢?下面就来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。
山药炖兔肉的做法：
1、食材：新鲜山药150克左右、兔肉120克左右、适量清汤。
2、调味料：盐、味精、料酒、五香粉。
3、做法：
a、把新鲜的山药去掉皮，洗干净后切成小块;同样，把兔肉洗干净后，切成小块;
b、锅里放入油，烧热，然后放入切好的兔肉块，用大火把兔肉炒至变色;兔肉变色后，放入切好的山药块一起炒;
c、两个食材同炒一会儿后，放入适量的清汤，加入适量的料酒和五香粉;接着用小火煮;
护发养生食谱之柚皮冬瓜瘦肉汤
本文导读：一头靓丽的头发是非常的吸引人，那么如何护发呢？护发的方法有哪些呢？护发要如何饮食呢？下面就来了解一下护发养生食谱之柚皮冬瓜瘦肉汤。
中医认为头发跟人的脏腑健康是有很大关系，头发的美丽可以反应出脏腑气血的盛和衰。而人的七情过度也会引起头发的变化，比如，过度的忧愁和烦恼都会导致头发过早的出现白发或者是脱发。因此，头发的健康是非常重要的。
想要拥有健康的头发，那么要如何保养呢?生活中，日常的食物营养对头发生长有很大的作用，想要护发，可以通过饮食来养护。健康的头发要调整好自己的饮食习惯，平时多吃一些护发的食物。
饮食护发，那么吃哪些食物可以达到这个效果呢?今天我们要来介绍一道护发的养生食谱，这道食谱叫柚皮冬瓜瘦肉汤。这道食谱具体有哪些养生作用呢?做法又是如何你?一起来了解一下。
柚皮冬瓜瘦肉汤的做法：
1、食材：柚子皮1/4个、冬瓜200克左右、瘦肉200克左右、薏米20克左右、莲子50克左右、姜片。
2、调味料：盐。
3、做法：
a、先将柚子皮浸水一下，然后榨干水分;冬瓜去皮洗干净，切块;瘦肉洗干净，放滚水里面烫一下，然后切好;薏米、莲子洗干净，用清水浸泡一下，备用;生姜洗干净，然后切两片;
b、将榨干水分的柚子皮放入滚水中煮40分钟左右，然后取出来洗干净，再榨干水分，备用;
c、在锅里放入适量的水，放入再次榨干水分的柚子皮还有弄好的所有材料，先用大火煲开，煲开后，改用小火，慢慢的煲两个小时，最后，好的时候，放入适量的盐调味一下就好。
这些步骤之后，那么我们这道护发的养生食谱就完成了。这道护发食谱味道比较的清淡，具有很好的养发护发的功效。而且，常喝这道食谱不仅可以护发，还有去脂收腹的功效。大家不妨试试看。
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成熟男性三款养生食疗方
本文导读：男性在拼事业的同时也要注意下自己的身体，俗话说“身体是革命的本钱”，身体好，事业、生活才能更美好，下面我们来看看成熟男性三款养生食疗方。
一、西湖牛肉羹
食材：牛肉末150克，鸡蛋清2个，熟青豆仁100克
调味料：a、香油、料酒各1匙，水淀粉适量；b、盐半匙，鸡粉1匙，白胡椒粉适量
做法：
1、水淀粉、牛肉末混合搅拌均匀备用；
2、料酒爆香锅后，加适量清水、调味料b，烧开；
3、倒入牛肉末，快速搅散，捞去油沫，加水淀粉勾芡，烧开后倒入蛋清，搅成蛋花羹，然后放青豆仁和香油，搅拌均匀即可。
食疗功效：中医认为，牛肉性温味甘，有暖中补气，补肾壮阳，强筋骨等作用，成熟男性多食牛肉，克强身健体，增强体力。
二、鹿茸老鸽瑶柱汤
食材：鹿茸片20片，老鸽子1只，干瑶柱30克，山药40克，姜片3片
调味料：盐
做法：
1、鸽子清理干净，去头、爪，放沸水汆烫5分钟，捞出沥干备用；
2、干瑶柱泡发，山药去皮洗净，姜片洗净备用；
3、锅加适量清水，大火煮沸，放入所有食材，煮沸后小伙慢煲2小时，最后加盐调味即可。
食疗功效：鹿茸性味甘、咸温，入肝、肾经，具有补肾壮阳，补益精血的功效。
三、茶树菇红枣汤
食材：茶树菇50克，红枣10颗，小排骨300克，姜片适量
调味料：盐、香油、高汤
做法：
男性补肾养生食谱之黄花菜炒猪腰
本文导读：补肾，补肾吃什么呢？这是很多男性滋补常见的一个话题。那么补肾的食谱有哪些呢？下面就来了解一下男性补肾养生食谱之黄花菜炒猪腰。
补肾是男性常见的一个话题，因为男人都怕被说自己肾虚。因为脑力和体力劳动还有夫妻间的性生活都会影响到男人营养素。因此，男人为了身体的健康和良好的性生活质量，需要补充好营养。
补充营养，那么男人吃哪些食物可以养肾呢?生活中有很多的食物都具有补肾的功效，但是具体的食谱很多人不是很了解，今天我们就要来了解一下补肾的养生食谱。
今天要了解的这道补肾食谱叫黄花菜炒猪腰，但看这道食谱的名称就知道有两个常见的食物组成，黄花菜和猪腰。这道食谱对补肾方面具有一定的食疗功效，下面就具体来了解一下。
黄花菜炒猪腰的做法：
1、食材：干黄花菜30克左右、猪腰一对、葱、蒜、姜。
2、调味料：盐、白糖、水淀粉。
3、做法：
a、将干黄花菜用水泡开，泡开后洗净，然后切成段;将猪腰切开，把筋和膜臊腺去除，洗干净后切成腰花。
b、在锅中放油，然后烧热，再把葱、姜、蒜放入爆炒，爆香后放入腰花爆炒;
c、将腰花炒至变色、熟透的时候加入黄花菜，放入适量的盐和白糖，翻炒均匀后，加入水淀粉，看到汤汁透明时就可以起锅了。
这些步骤后，这道补肾的养生食谱就完成了。这道养生菜适合早泄、遗精或者是腰膝酸软的人食用。所以，男性想要补肾的话，平时可以试试这道养生食谱。
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冬季养生食谱之葱爆羊肉
本文导读：冬季养生，冬季养生吃哪些食物好呢？养生食谱有哪些呢？下面就来了解一下冬季养生食谱之葱爆羊肉。
养生是冬季很常见的一个话题。为什么呢?现在大家生活条件好，对养生越来越注重，而冬季又是一个非常好的养生季节，因此，养生就成了冬季长谈之事。冬季养生吃什么就是比较关注的一件事情了。冬季养生的食谱有哪些呢?今天就跟小编来了解一样养生食谱之葱爆羊肉。
葱爆羊肉这款食谱主要是以羊肉为主，羊肉是冬季常见的滋补肉类。那么羊肉怎么做成滋补的食谱呢?下面就来了解一下葱爆羊肉的做法。
养生食谱--葱爆羊肉
制作方法：
1、食材：羊肉150克左右(最好是后腿肉)、大葱150克左右、大蒜5瓣。
2、调味料：香油、醋、姜汁各一小汤匙;酱油、料酒、食盐等。
3、做法：
a、将羊肉去掉筋，然后切成薄片，差不多4.5厘米左右;把葱去掉叶子，然后把葱白洗净切成段;大蒜去皮，剁成蒜米。
b、在锅中放油，烧热，把羊肉放入，将羊肉炒至变色的时候，加入调味料食盐、料酒、姜汁和酱油，炒至入味。
羊肉作为冬季滋补的肉类食材之一，具有补气血和温肾阳的作用;而姜可以去除羊肉的腥膻异味，又有助羊肉温阳祛寒的作用。所以，葱爆羊肉特别适合冬季的时候食用。
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糖尿病养生食谱之柚皮莲子瘦肉汤
本文导读：糖尿病，糖尿病患者饮食要注意哪些呢？糖尿病患者养生吃哪些食物好呢？适合糖尿病患者吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下糖尿病养生食谱之柚皮莲子瘦肉汤。
糖尿病的患者越来越多，因为糖尿病的原因主要是遗传跟环境两个因素长期共同作用的结果。糖尿病患者主要是高血糖为主，患者就要严格的控制好血糖。糖尿病的饮食也是很重要，饮食要少吃一些无糖和低糖的食物。
患有糖尿病的人，平时的饮食要定时、定餐、还有就是定量。饮食要保持一定的规律，药物方面，一定要在医生的指导服用。
糖尿病患者 降糖 就是主要的治病，那如何降糖呢?除了药物降糖，饮食上要如何降糖呢?今天我们要为糖尿病患者推荐一款养生食谱，叫柚皮莲子瘦肉汤，这道食谱对降脂降糖有一定的疗效，下面就具体来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。
柚皮莲子瘦肉粥的做法：
1、食材：柚皮1块、莲子50克左右、瘦肉200克左右、薏米20克左右、姜。
2、调味料：盐。
3、做法：
a、先把柚皮浸水，浸水后榨干水分，在把榨干水分的柚皮放入滚水中煮，煮大概40分钟左右就可以了，煮好后，洗净，再榨干水分;
b、把莲子和薏米洗净，浸泡一下，备用;瘦肉洗干净，切好，然后在滚水中汆烫一下，在洗净，备用;
c、在锅里放入适量的清水，煮开，煮开后加入处理好的所有材料和两片的姜;等煮开后，用慢火煲两个小时左右，煲好之后加入适量的盐，调味一下即可。
这样，这道柚皮莲子瘦肉汤就完成了。这道食谱中柚皮是我们常常扔掉的东西，但是它可是具有降气止咳、降脂降糖等的作用。因此，这道食谱是非常适合糖尿病患者和中老年人食用的。
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运动量偏大者养生食谱之枸杞牛肉煲
本文导读：运动量大的人们，经常会因为过量运动导致一些疾病，运动量大的人要注意营养，下面我们来看看运动量偏大者养生食谱之枸杞牛肉煲。
三百六十行，行行出状元，每个行业都有它独特的地方，从事运动行业的人，为了获得较好的比赛成绩，每天哟啊进行大量的体育运动，肌肉和韧带及其他相关部位都处在紧张的状态，以便做出相关反映，支配身体的各个部位。与运动相关的部位，长时间处于紧张状态，很有可能会造成身体机能疲乏，协调能力下降。从事运动行业的人们每天的运动量较常人大很多，这就需要合理安排饮食、活动时间，调整运动量。
职业运动员由于运动过量经常会出现一些运动损伤，其中， 跑步膝 是最常见的一种。跑步时，大腿肌肉反复收缩，膝关节重复曲伸，使膝盖骨前下方的髌腱韧的压力过重。当压力达到一定程度时，髌腱会变形、变脆，乃至撕裂。无论身体的哪个器官，过量运动都会造成不良影响。
运动量偏大者一定要注意自己每天摄入的食物量，注意补充营养、强健筋骨，今天就为大家介绍一款运动量偏大者的养生食谱 枸杞牛肉煲，下面我们一起来看看枸杞牛肉煲的做法。
枸杞牛肉煲
材料：香菜30克，牛肉、牛筋各250克，枸杞子20克
调味料：生姜，葱，味精，盐，料酒，花椒
做法：
1、香菜去根，择掉老叶，清洗干净后切段，枸杞子洗净，放水里浸泡10分钟备用；
2、牛肉用温水洗净，放进砂锅里，加入料酒、生姜、葱、适量水，中火煮5分钟，捞掉浮沫，继续煮1小时，取出牛肉切成薄片，汤汁留下，捡掉生姜和葱；
3、牛筋用温水洗净，放入砂锅，倒入适量清水，旺火煮沸，捞掉浮沫，放入生姜、花椒、料酒，用小火炖八成熟，牛筋取出切成小段，汤汁留下，捡掉生姜、花椒；
4、牛肉、牛筋放入瓦罐里，倒入汤汁、料酒、盐，用小火煲1小时，然后加入枸杞子，再用中火煲5分钟，加入味精，撒上香菜即可。
功效：运动很耗体力，耗损气阴，还易使肌腱损伤，牛肉和牛筋都具有良好的强筋健骨、补充营养的功效，枸杞子也有补肾益精的功效，能提高牛肉、牛筋的强健功效，对于运动量偏大者非常适合。 (99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
便秘养生食谱之酸菜土豆汤
本文导读：便秘是很常见的一个症状，那么便秘怎么办呢？缓解便秘吃什么好呢？下面就来了解一下便秘养生食谱之酸菜土豆汤。
便秘是现在很常见的一个症状，便秘主要指的是大便停留在肠内的时间太长，大便干燥，排出的次数减少或者不畅等。便秘具有很强的破坏性，所以，不要觉得便秘没什么，长时间不治疗的话，那就有可能诱发多种病症，比如：食欲不振、口臭、口苦等。还有便秘还会影响大脑功能，表现出来的主要症状有失眠、多梦、烦躁、记忆力减退等。男性长时间的便秘，还有可能引起性生活障碍，性欲下降等情况;女性便秘的话，那可能就会引起色斑、肌肤暗淡、暗疮等现象。
对于便秘问题，其实说大不大，但是说小也是不小的，是属于亚健康的一个范畴。便秘的治疗有很多种方法，比如药物治疗，食疗等。而食疗的方法是一个最根本的治疗方法。从饮食的源头来改变便秘的现象，平时可以多吃一些润肠通便的食物，还有新鲜的蔬菜水果等，这样促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
对于便秘，今天我们推荐一款具有缓解作用的食谱，这道食谱叫酸菜土豆汤，具体的做法及食疗功效下面一一为大家介绍。
酸菜土豆汤
1、食材：土豆300克、酸菜100克、山辣椒10个、香葱1根、姜片、葱节适量、猪骨头汤1大碗;
2、调味料：盐、香油、胡椒粉;
3、做法：
a、先把土豆去皮，洗干净，切滚刀块;酸菜洗净，切成小薄片;香葱洗净切末;
b、把一大碗的猪骨头汤和切好的土豆放入高压锅里，然后加入姜片、葱节、山辣椒一起压，压10分钟后，放气，打开把里面的姜和葱取出;
c、把压好的土豆、山辣椒捞出放入碗内，撒上香葱末，滴几滴香油，备用;
食疗功效：这道食谱中，土豆具有辅助治疗消化不良、习惯性便秘等症状的作用，对便秘具有调节功效。原因何在呢?因为土豆中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能有效促进胃肠蠕动，因此，就具有缓解便秘症状的功效。 (99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
