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护肤养生妙招

2019-11-06

经常加班的护肤妙招

护肤养生妙招。

“知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。”养生,很多人只是听说但并未真正力行,作好了养生我们的生活质量才更好。中医养生有哪些好的理念呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“经常加班的护肤妙招”,供您参考,希望能够帮助到大家。

本文导读:加班是现在常见,那么加班后要如何护肤呢?加班后护肤的方法有哪些呢?下面就来了解一下加班后的护肤方法。


早睡早起是对肌肤最好的呵护,也是养出好肌肤的关键所在。然而,生活和工作的快节奏让我们不得不熬到很晚才睡、不得不加班到深夜才休息,这样长时间下来,肌肤会越发粗糙,因此,常常需要加班的美眉们更要注重肌肤的护理工作,否则的话,变成黄脸婆是迟早的事哦!那么,经常晚睡的美眉需要怎样护理肌肤才能够保证肌肤的水润与白皙呢?今日,小编为各位常常需要加班熬夜的美眉们整理了一些护肤法宝,能够让你即使再晚睡,肌肤依旧光彩照人!

1、深度保湿护理

平时很少加班熬夜的美眉们大概都是在睡前洁面,然后涂抹爽肤水,然后入睡。而需要加班、并且晚睡的美眉们,由于过度的疲劳会使得肌肤也得不到充分的休息,令肌肤干燥缺水,而此时如不注重深度的肌肤保湿护理,那么,无疑是令肌肤饱受摧残了。虽然处在加班熬夜的状态下,也要按时洁面,然后涂抹保湿效果好、滋润型的护肤液,并加以轻柔的拍打和按摩,避免皮肤干燥和缺水,然后,不管到多晚睡觉,在临睡觉前,再次重复一下保湿的过程即可。

2、面膜深度滋养

即便你是在加班熬夜中,也丝毫不妨碍你把面膜敷起来。利用几分钟的时间把脸清洗干净,然后切上几片黄瓜片,苹果片,可以先将面膜片放在牛奶里浸泡几分钟,然后再敷在面膜,最好用面膜纸紧紧贴住,这样既不妨碍加班工作,又不妨碍美肤,滋润肌肤的过程也可以在加班的过程中进行哦!

3、23点之前一定要涂抹晚霜

晚间对于肌肤的护理一定是少不了晚霜,那么,涂抹晚霜的最佳时间是在睡觉前的21点左右,而最晚不要超过23点,以便肌肤能够完全吸收晚霜中的营养物质。而在涂抹晚霜的过程当中,用双手的指腹轻柔地按摩肌肤,这样即使你是在加班工作熬夜中,也能够让肌肤得到足够的滋润和养护,常常需要加班的美眉们赶紧行动起来吧。

4、维生素E来拯救


肌肤在得不到充足的休息的情况下,营养物质会严重流失,如果此时不能够去休息的话,那么就让维生素E来帮你补充肌肤所需要的营养吧。美眉们可以选择服用维生素E片,也可以选择利用维生素E里面的胶囊来涂抹在肌肤上,令肌肤在没有得到休息的情况下也能够得到营养的补充,恢复活力。

5、眼部精华霜用起来

加班熬夜更容易导致黑眼圈、眼袋等眼部肌肤问题,熬了一晚,第二天都会变成熊猫眼,别说经常熬夜了,因此,面部肌肤当中最需要护理的是眼部肌肤。实际上,加班加点的熬夜工作与细心的肌肤护理并不矛盾,且两者可以同时进行,为了让我们的肌肤,尤其是眼部肌肤不受到加班熬夜的伤害,就要赶紧把眼部精华霜用起来,滋润型的眼部精华霜可以帮助你缓解眼部疲劳和不适。不过,,早睡早起才是护肤的根本之道,因此,美眉们还是尽量不要熬夜,让肌肤得到彻彻底底的修整。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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生活中护肤的小妙招


本文导读:护肤是每个女孩最关心的,那么要如何护肤呢?护肤的方法有哪些呢?下面就来了解一下生活中的护肤妙招。


在女人们的美容护肤当中,大量昂贵的护肤品是美眉们的每日必用品,当时护肤品只是保证基本的护理皮肤,什么祛斑的、祛痘的,美白的,每天都在用,但效果并不大;相反的,生活中有着许多的美容小窍门,可以利用一些小秘方来获取意想不到的美肤效果,既经济实惠,护肤效果又好,可是知道的美眉并不多,那么,生活中都有哪些物美价廉的美容小秘籍呢?

1、蜂蜜润唇

各位美眉们,你们知道吗?全世界名媛们最喜欢的滋润唇部肌肤方式不是各种昂贵的润唇膏,而是用蜂蜜润唇,效果非常的好。由于蜂蜜在生活中的用途非常广泛,用来食用、美容,而蜂蜜最好的护肤效果是润唇,唇部肌肤非常的脆弱,蜂蜜用来润唇能够起到非常强的滋润作用,保障唇部肌肤不干燥、不起皮,持久滋润、保湿。

2、食盐水去死皮

美眉们在去死皮这个问题上都有着自己的方法,但是专卖店里的去死皮产品多半都含有较多的化学成分,当然没有纯天然的好了,纯天然的材料去死皮也有很多种,而在这其中要当属食盐去除死皮的效果最好了。将适当的食盐放入温水中,混合后用来洗脸,每半个月一次,去死皮的效果非常好,同时还有去油的作用,令肌肤更加干净和清爽。但是,这其中需要注意的是,食盐要尽量融合在温水当中,而不是直接涂擦在脸上,这样会伤害肌肤细胞组织,从而失去了去除角质的作用。

3、鸡蛋清除皱

鸡蛋清作为美肤的原材料之一,其最大的护肤作用是帮助肌肤除去多余的皱纹,使面部更加焕发光彩。用法也是非常简单的,直接将鸡蛋清取出,直接涂抹在肌肤上,待风干后,再用温水清洗干净,每周坚持一到两次,一段时间以后,你便会发现恼人的皱纹都不见了。另外,鸡蛋清不仅可以涂抹在面部肌肤上,同时还可以涂抹在身体的其它部位肌肤,风干后再用清水洗净,对于紧致皮肤有很大的帮助哦!

4、绿茶去红肿


夏日,皮肤很容易被晒得红肿或者起皮,而此时,绿茶就起到了很好的保护皮肤的作用,将绿茶放进冰箱内,冰镇一会之后,拿出来直接敷在被晒伤的皮肤处,可以帮助皮肤尽快消除红肿、恢复健康。

5、柠檬、西红柿净白肌肤

柠檬含有丰富的维生素C,对于美白肌肤有着很好的效果。将柠檬切成小片直接敷在面部肌肤上,肌肤可以吸收到柠檬中的维生素C,从而起到净白美肤的作用,去除肌肤斑点和杂质。同时,也可以选择将柠檬榨汁,然后涂抹在面部肌肤上,有着同样的滋润净白的功效。与柠檬有着相同美肤作用的就是西红柿了,西红柿要榨成汁来涂抹在面部皮肤上,美白净斑效果绝对没话说。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

护肤小妙招 美味当偏方


人们不单单会使用面膜护肤,还会以小偏方的方式进行护肤,这种小偏方是人们常见的,其价格便宜,效果一点都不比高昂的护肤品价格贵。所以,赶快和小编一同来了解一下这些护肤偏方吧。

一、护肤秘方

红糖加蜂蜜可祛黑头

先放入少许红糖,再加2-3勺蜂蜜,调和后均匀地涂到鼻部,然后双手不停按摩黑头较多部分5分钟,用清水冲洗干净即可!

这个办法是韩国的朋友传授给我的,试了几次,感觉真的很不错,红糖颗粒性很强,感觉好像磨砂一样,洗完好舒服的,而且去黑头的效果也很神奇哦!

第二遍的淘米水洗脸

这个方法真的很有效的,一开始安安也是在电视中学到的,觉得蛮有意思的,决定试一试,结果洗完后发现效果真的很好,皮肤不仅变得很嫩很滑,而且紧致感也很好,坚持用了一段时间后朋友们都说我皮肤看上去比以前白皙了,感觉好高兴哦!所以推荐所有爱漂亮的女性们赶快试试吧!

柠檬水香薰美白大法

好多女性都应该知道柠檬的妙处。柠檬不仅是可以塑身、减肥、清肠的佳品,对于我们的脸蛋儿来说也是个宝贝哦!正确方法是用鲜柠檬汁,加入少量的精油或橄榄油,调和后均匀地涂到肌肤上,20分钟后用清水冲洗干净即可。也可以在泡澡的时候加入柠檬汁和精油,甜甜的味道也很享受!

很多朋友都是直接用柠檬片来敷脸,千万不要这样做啊!因为柠檬中过强的酸性会刺激皮肤。

银耳莲子羹护肤法

我妈妈很喜欢炖银耳莲子羹这个甜品,不仅滋补养颜,并且也不会发胖!最神奇的是,每次吃完后,我和妈妈还会用剩下的一点银耳来敷脸。

银耳是一种天然的非常好的美容佳品,据说用银耳来敷脸对于去除眼袋、眼部细纹和色斑来说效果非常神奇有效呢!

二、做面膜的注意事项

不能每天做

相信美眉们都会选择适合自己的面膜,这里不用多说,很多人希望自己皮肤好,恨不得每天都敷脸,这恰恰是不可取的。肌肤也有自己的承受能力,每天敷脸,皮肤接受不了这么多的养分,就像人的身体补充了太多的影响,胃消耗不了,反而会出问题的。一般而言,3天敷一次就差不多了,而对于去角质层的面膜,一周一次就足够了。

敷脸前先洁面

敷面膜的时候,养分过毛孔进入皮肤,因此,必须保持毛孔的清洁,所以在敷脸前一定要清洁,不然的话就浪费面膜中的养分了哦。

敷脸前先补水

在做面膜前注意先洁面,然后抹点保湿水,实践证明,湿润的肌肤对面膜的吸收作用远远胜于干性的肌肤,保湿水在中间还能起到过渡及疏导的作用哦。

避开眼周

我们应该能发现,纸质的面膜眼睛周围都留有空隙,因为人体各处的皮肤性质以及敏感度不同,眼睛周围的肌肤是最敏感的部位,记得自己在做涂抹的面膜时候要避开哦。

不是时间越长越好

美眉们在做面膜时候一定要拿钟表对下时间,千万不要看电视的时候忘记摘面膜了哦。敷脸一般15分钟就足够了哦,时间一过,面膜反过来会吸收脸上的养分,那你可就得不偿失了。

结语:网上流传着诸多护肤的偏方,有些偏方的效果非常好。经过专家的证实,这些偏方是安全,可以放心的使用。但在使用之前一定要做皮肤敏感测试,这样才能使自身的肌肤不受到伤害。

年底又加班 熬夜加班该怎么调理


本文导读:临近年底了,很多单位会经常加班,当然也少不了熬夜。那么经常熬夜加班该怎么调理呢?


按照中医经脉循行理论,每天晚上11时至凌晨2时,此时肝胆经气血最旺,是养肝血的最佳时间,也是肝脏开始排毒的时间。但是,肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄,导致新鲜气血无法生成,长此以往,肝脏养不足血,已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化。肝血不足或是肝功能不好,我们的双目就会失去滋养,出现视物不清、眼睛干涩等疾患。此外,因为肝脏的解毒功能受损,体内毒素在血液中含量大大增加,这很容易会让人出现肝火过旺的情况。久而久之,人就会因为肝火的缘故而变得烦躁易怒,同时肝火也会引起眼干目涩等症状。

专家建议,熬夜者应格外注意补充营养,晚餐应多吃富含维生素B群和蛋白质的食物,如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

熬夜加班的8种调理方

莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、心烦、失眠、心悸等症者食用。

粉葛生鱼汤

每次用粉葛根250克洗净切成小块,生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后加入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或是隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

生地炖鸭蛋

每次用生地黄20克、鸭蛋1 2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2~3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

猪腰炖杜仲

每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2~3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

鳗鱼山药粥

鳗鱼1条,剖开去内脏,山药、粳米各50克,各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥食服,每天1次。

西洋参煲乌鸡汤


西洋参20克,乌骨鸡1只(去毛和内脏),香菇6只发水攥干,陈皮5克,再加蜜枣3粒,洗净后共同煲汤,1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。

生地炖鸭蛋

生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。

熬夜加班的8种食疗方推荐 年底熬夜加班就这么调理


熬夜加班的8种食疗方推荐

粉葛生鱼汤

每次用粉葛根250克洗净切成小块,生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后加入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或是隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、心烦、失眠、心悸等症者食用。

夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

猪腰炖杜仲

每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2~3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

鳗鱼山药粥

鳗鱼1条,剖开去内脏,山药、粳米各50克,各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥食服,每天1次。

生地炖鸭蛋

每次用生地黄20克、鸭蛋1—2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2~3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

西洋参煲乌鸡汤

西洋参20克,乌骨鸡1只(去毛和内脏),香菇6只发水攥干,陈皮5克,再加蜜枣3粒,洗净后共同煲汤,1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。

生地炖鸭蛋

生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。

这些护肤美白小妙招你都知道吗?


美白是很多人都想做的事情,想美白就要知道一些美白的方法,那么生活中有哪些美白的小妙招呢?

1、牛奶美白

准备一小杯鲜奶,(夏天地时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉地,会更舒服,这也是生活地小常识)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满了鲜奶,敷在脸上地十五分钟左右,取下,用清水将脸上地牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。

2、芦荟美白

准备三指宽二指长地面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长地黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量地面粉(用做调稀稠)。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒进小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。

配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次

4、蔬菜美白

将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝,这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C,对于美白非常有效。

5、醋蛋液美白

取新鲜鸡蛋一枚,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑。

春季养肝 拒绝加班劳累


我国传统养生观点认为,春应在肝,作为与大自然密不可分的人来讲,肝对春天的气候变化最为敏感。因此,春天养生重在养肝。肝主疏泄,在志为怒,性喜条达,恶抑郁。肝气宜解不宜结,人的精神、意识、思维等情志活动,与肝气是否舒畅有很大的关系。另外,肝胆相照,肝与胆互为表里,胆属少阳,少阳升发之时恰在春天。因此,春季应特别注意精神调养,务必保持精神开朗,积极向上,乐观豁达,尽量排遣沉闷、抑郁等不良情绪。肝主疏泄不仅在于调畅情志,还包括帮助消化吸收,促进脾胃运化。春天肝气当令,肝的功能偏亢,根据中医五行木克土的理论,肝旺可伤及脾,影响脾胃的消化吸收功能。所以《摄生消息论》说:当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气。春天的饮食应以甘淡、微微辛温为原则,要适时食用大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻、糯米团饼等不易消化以及大辛大热之品。春天应多吃菠菜、荠菜、芹菜、油菜、莴笋、香椿等绿色蔬菜,既能补充维生素、无机盐,也是应肝之气色。

春天风气主令,风为百病之长,春季多发的传染病,往往与感受虚邪贼风有关,故当严加防范。尤其是小孩,患传染病后,风邪极易入里化热,出现惊厥、抽搐等肝风内动的表现,更应警惕。肝主藏血。人体的生理活动,全赖血液的濡养,人在安静休息时,部分血液归于肝,而活动时,肝又帮助心脏将血液输布四周,供给能量。因此,春天要注意劳逸结合,不可过于劳累,不要熬夜或做过于剧烈的活动,以使肝血充盛。肝病患者尤应注意休养生息,避免加重肝脏负担。肝开窍于目,在液为泪。春天到来,大自然一派新绿,现代研究绿色对眼底视网膜细胞有良好兴奋作用,绿色不仅入肝,还能益目,所以春天应多眺望绿色植物以悦目神。同时,春天又是火眼(急性卡他性结膜炎)、眼痒症(春季结膜炎)多发季节,要注意预防,并积极治疗,使眼睛不受伤害。

白领,别让加班带你进深渊


生活节奏越来越快,工作成了生活的重头戏,养生本就讲究形神兼备,精神守一,气血流畅,才是养生之大要!

新华社电 日本社会经济生产本部心理健康研究所最近通过调查发现,加班时间越长的人自杀倾向也越高。据日本《朝日新闻》报道,在2003年9月至2005年3月间,该研究所就“加班和心理健康的关系”,将每月加班时间分为60小时以下、60至80小时以及80小时以上几个区间,对15个企业的10738名工作人员(平均年龄37.5岁)进行了问卷调查。结果显示,月加班60小时以下的人群中,回答常常想自杀的人占3.6%至4.7%,而月加班60至80小时的人群中,回答常常想自杀的人骤增至6%,月加班80小时以上的人则为7.1%。

星期天抑郁症困扰独居调查结果同时指出,虽然月加班60小时以下人群的自杀倾向相对较低,但这个时间段的人群基数大,因此也不能忽视这一人群的心理健康问题。

皮肤美白小妙招 美白护肤从细节做起


美白肌肤是很多爱美女生都会做事情,然而夏季防不胜防的紫外线,再加上污染的空气、不规律的作息时间,使得脸色变得越来越差。那么生活中美白皮肤的小妙招有哪些?

冷热水交替洗脸

温水清洗面部后,涂抹洗面奶,按摩清洁后,用温水将洗面奶洗去,然后再用冷水冲洗面部。这样不仅能达到清洁皮肤的目的,而且通过水温的冷热变换,促进面部的血液循环,达到美容的效果。

学会睡觉

“分时保养,深夜美容”其实说的就是要学会睡美容觉了。“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点,那为何这段时间称为“美容觉”呢?因为:这段时间是新陈代谢进行最多的时间,也是调整内部最好的时间,所以一定要珍惜这段时间,不要去熬夜。

做一个爱笑的女人

每天摆着一张苦瓜脸,不仅别人看着反感,也会使你的皮肤干燥无光,肤色暗淡的,而如果可以保持笑容,就算不能使皮肤看起来明显的变白,至少也可以给人更好的印象。

睡前敷黄瓜

用黄瓜敷脸可以起到滋润肌肤、舒展皱纹的效果,而且黄瓜还能帮助消除黑眼圈和皮肤上的一些色斑,让肤质更加洁净白皙。不过个人觉得如果有信得过的面膜的话,直接用面膜美容效果会更好一些。

做好防晒

做好防晒是美白中最为关键的一部分了,欧美一项新的数据表明,坚持每天使用防晒品的女性在她50岁的时候会看起来比实际年龄小13岁,所以不管这个数据是否属实,为了日后可以拥有一个好肤色,还是从现在开端做好防晒的任务吧。

别盲目使用护肤品

爱美之心人之有之,一些女性为了美,还把自己的脸当成各种护肤吕,化妆品的试用田,却不知,使用了不适合自己皮肤的护肤品更有能够给自己的皮肤带来无穷的困扰,所以要在自己脸上抹护肤品之前,最好先在手上试用一下,看下其是否会有反作用吧。

合理使用护肤品

女人过了25岁之后,无论你的肤质如何,假如不使用任何护肤品的话,岁月都会深深的在你的脸上留下印记的。

做好控油是关键

无论你的肤色怎么样,假如皮肤的油脂分泌过多,都会使你的皮肤看起来很脏,所以说平常还是要做好皮肤的控油任务。

多喝水少喝茶

多喝一些维生素C含量丰厚的果汁,少喝会影响氧化效果的茶或咖啡,多注意迷信的补充水分等等。

中医六个保肝护肤妙招 帮你轻松应对熬夜


熬夜,皮肤严重受损,看看中医的妙招。熬夜过后要重视穴位按摩。平时要多眨眼睛,促进眼泪的分泌,可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后,宜移动眼睛,练习一下看近再看远处,试试这些中医小疗法。

熬夜过程中的注意事项

1.熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。

2.若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。

3.熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。

4.事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。

讲过了熬夜中的注意事项,下面就来看看怎么能让熬夜不伤身吧!

一、重视晚餐营养

1.晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1~2片维生素C片;吃1-2种水果(富含VC);另外胶原蛋白和VC的营养套餐是我的最爱。这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。

2.多吃健眼的食物。对视力有益的食物:桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。

做法是:喝一杯桑椹子茶。中医认为,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹子被医学界誉为21世纪的最佳保健果品,常吃能显著提高人体免疫力,具有延缓衰老、美容养颜的功效。

3.杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料,防止皮肤中的水分过度蒸发。

二、补充肝的供血

1.每天吃一勺当归粉。

2.当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。

3.中医讲久视伤肝,看久了电脑屏幕会伤肝的,而当归补血效果特别快,无副作用,能直接改善肝的供血,最好能长期坚持吃当归粉,对身体会有很大的益处。

三、给足充沛的水分

1..保持室内空气通畅并有一定的湿度。

2.办公桌上长年放一台加湿器,以改善空气的湿度。

3.如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就要在护理上用心了使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。

四、重视穴位按摩

平时要多眨眼睛,促进眼泪的分泌,可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后,宜移动眼睛,练习一下看近再看远处,使眼球旁肌肉放松,避免眼睛疲劳;穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。

五、晚睡却不晚洗

皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。

创造条件在这个时段内进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。

六、熬夜后的补救措施

1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。

2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

3.涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。

4.早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。

5.做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。

加班后遗症该怎么处理


白领如何缓解加班后遗症呢?怎样健康加班呢?下面就来和小编一起盘点白领养生之道,揭秘轻松加班秘笈。

什么是加班后遗症?

相信不会有人不知道加班,但是加班后遗症你真的知道吗?加班后遗症又有着什么样的症状呢?

所谓的加班后遗症其实就是:由于加班严重,而导致身心疲劳所导致的一系列身体问题和心理问题。具体表现为:失眠、皮肤变差、人显老、体重增加、抑郁症等。

怎么解决加班后遗症呢?

要解决这种无法避免的加班后遗症,我们要做的其实就是对症下药。

第一种:肤色晦暗,眼睛布满血丝、干涩难受,甚至产生了鱼尾纹。

中医支招:菊花蜜汁

菊花不仅清肝明目,祛毒散火,制成饮料喝还能润泽肌肤,延缓衰老。做法:取鲜菊花300克,蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开,熬至浓汁以后,再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。

另外,皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养的流失。因此,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,例如猪蹄或肉皮冻,有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数水果中都富含维生素C,应适量增加摄入。

小提示:如果做好准备要熬夜,晚餐应少食辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保养大打折扣。因而应尽量少用,而要多饮用一些鲜榨果汁或豆浆、水等较为适宜。

第二种:大脑一片清醒,失眠了。

中医支招:酸枣仁粥或百合酸枣仁

虽说熬夜很累,可由于压力、兴奋,常会使得人体循环紊乱,反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效,非常适合因熬夜导致的虚烦不眠。如果能事先煮好酸枣仁粥或百合酸枣仁。等到工作完喝上一些,对于安眠极有帮助。

酸枣仁粥味美、方便,无任何副作用。制作方法:将炒酸枣仁30克加水1500毫升煎至1000毫升去渣,粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥。加少量食盐调味即可服用。

小提示:另外,还可用新鲜百合30克,清水泡24小时,取出洗净,然后将酸枣仁10克煎水去渣,加入百合,煮熟食用,治失眠疗效很好。

第三种:出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状。

中医支招:薄荷、枸杞

熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火,因为熬夜容易耗阴,所以才导致虚火上升。此时,应该多喝具有滋阴清热的茶饮,如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是,由于金银花、麦冬偏凉易伤胃,不适宜长期饮用。一旦症状有所缓解,就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和,可以长期作为保健茶饮用。

小提示:另外,还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。对于喜欢吃海鲜的人来说,在此期间最好放弃享受美食,以免造成吃海鲜类食物导致火上浇油的情况。

第四种:加班到熬夜的美女当上了国宝,熊猫眼与体内激素调节失衡有关系。

中医支招:姜枣鱼汤

原料:苹果3个(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。

制法:生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮去蒂,切成块状;生姜去皮切片,红枣去核。瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚。然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味,即可饮用。

食用方法:每日两次,早晚饮用。

功效:预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。遗传是形成眼袋的一个重要的因素,而且随着年龄的增长愈加明显。此外姜枣鱼汤还可治疗脾虚、气血不足等症。

第五种:饮食紊乱,体重增加了。

这种情况出现的时候,只要及时调整自己的饮食习惯就可以避免体重继续增加。尽量保持三餐正常进食,即使是很重要的事情,也要先吃饭。只要把饮食习惯给调整过来了,过一段时间,体重也自然会恢复正常了,不需要太过担心。

第六种:出现心理问题,不少人患上了抑郁症。

因为加班而导致没有时间与人交往,与同事之间的关系变得淡漠,甚至是患上了抑郁症。这时候,要先观察自己出现的情况是否非常严重。如果只是很轻微的症状,可以通过自我调节,自我暗示来缓解。如果情况比较严重的话,就要到医院去治疗了。千万不要因为面子问题,而逃避治疗。一旦耽误了治疗的时机,有时候事情会发展到一个不可收拾的地步,造成的后果也很可能是非常严重的。

什么是有机护肤 有机护肤的注意


本文导读:有机护肤概念,相信是时下最火热的题材了、它温和、安全又天然,那到底什么是有机护肤品?有机护肤品和植物护肤品有什么区别呢?

有机标准简单地说,就是要求在生产过程中不使用化学合成的农药、化肥、生长调节剂、饲料添加剂等物质,以及基因工程生物及其产物,而且遵循自然规律和生态学原理。

有机护肤品越来越得到大家的青睐,从产地来说,欧洲品牌还是占着很大优势,当然美国和澳洲在标准上也有自己的特点。但对于中国消费者来说,虽然有机这个称呼已经耳熟能详,但是在选择有机产品时难免经验不足。特别提醒的是,有机认证是针对产品的认证,一个品牌中有机认证产品,并不代表这个品牌的所有产品都是有机的。

二、有机护肤和植物护肤品的区别

有机是植物概念的进阶,源于大众对于植物这个概念的喜爱。首先,除了精油并不存在纯植物的护肤品。至于打着纯植物招牌的护肤品,一般来说都是植物添加型,也就是加入了植物或者说过的萃取物的常态护肤品,而不是一瓶子护肤品全是由植物构成。

目前市场上很多的护肤品牌,将有机护肤品与含有有机成分的护肤品和天然护肤品概念混淆,导致用户无法分辨什么是真正意义上的有机护肤品。有机护肤品和植物水果添加的护肤品,共同是都使用了部分植物原料,不同点是在于有机护肤品的植物水果原料是有机认证过的。而一般植物水果护肤品,未必是有机认证过的。

三、有机护肤的好处

有机护肤品与传统护肤品之间的差异,源于成分的品质和质量,以及产品的生产制作方法。传统护肤品常常含有许多合成或者源自动物的成分,令我们很难评估使用这些产品数年后会产生怎样的环境污染。而有机护肤品则是一种保障,亦是对我们赖以生存的地球以及环境的尊重,是很好的表达。

但是,要注意一点的是,有机护肤品并不意味着效果和刺激性就比传统护肤品要小。而且并不是说有机护肤品就一定比植物护肤品功效好,因为有机的苛刻要求,护肤品不能添加多余的成分,而有些美白,抗老等功效性极好但不是有机成分就要被摈弃,所以说在选择上要从自己的需求出发。


大家可以看到,有机护肤品的配方,除去有机两字,其实和传统护肤品并没有什么差别。因为有机护肤的配方组成上和传统护肤品并没有什么不同,而且植物成分比例越高,防腐要求也越高,保存的方法和传统护肤品是一样的,要注意避光、不要放在阳光直射和高温处。其他要注意的地方就是开封后应该尽快使用完。

无论是有机护肤还是植物护肤品,都是对美的追求。认同有机概念的人,本身就会拥有美好心灵和对外界的感知能力,当你使用时,就会去感受它植物特有的味道。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

怎么应对加班后遗症


经常加班会导致身体长期处于疲倦的状态,健康出现异常,工作效率随之降低,甚至会引起情绪极端化等后遗症。为此,小编专门给大家准备了中医妙招--帮你应对加班后遗症,让职场人士即使加班也能保持健康的体魄。

加班后遗症之一:

一宿未过,镜子里的人已是肤色晦暗,眼睛布满血丝、干涩难受,细看看,眼角还有几丝鱼尾纹。

中医支招:菊花蜜汁

菊花不仅清肝明目,祛毒散火,制成饮料喝还能润泽肌肤,延缓衰老。做法:取鲜菊花300克,蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开,熬至浓汁以后,再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。

另外,皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养的流失。因此,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,例如猪蹄或肉皮冻,有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数水果中都富含维生素C,应适量增加摄入。

如果做好准备要熬夜,晚餐应少食辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保养大打折扣。因而应尽量少用,而要多饮用一些鲜榨果汁或豆浆、水等较为适宜。

加班后遗症之二:

终于坚持着做完工作,可当晕晕乎乎地倒在床上时,大脑却一片清醒,失眠了

中医支招:酸枣仁粥或百合酸枣仁

虽说熬夜很累,可由于压力、兴奋,常会使得人体循环紊乱,反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效,非常适合因熬夜导致的虚烦不眠。如果能事先煮好酸枣仁粥或百合酸枣仁。等到工作完喝上一些,对于安眠极有帮助。

酸枣仁粥味美、方便,无任何副作用。制作方法:将炒酸枣仁30克加水1500毫升煎至1000毫升去渣,粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥。加少量食盐调味即可服用。

另外,还可用新鲜百合30克,清水泡24小时,取出洗净,然后将酸枣仁10克煎水去渣,加入百合,煮熟食用,治失眠疗效很好。

加班后遗症之三:

空气干燥,工作繁忙,劳碌一天后再熬夜很容易上火,出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状。

中医支招:薄荷、枸杞

熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火,因为熬夜容易耗阴,所以才导致虚火上升。此时,应该多喝具有滋阴清热的茶饮,如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是,由于金银花、麦冬偏凉易伤胃,不适宜长期饮用。一旦症状有所缓解,就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和,可以长期作为保健茶饮用。

另外,还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。对于喜欢吃海鲜的人来说,在此期间最好放弃享受美食,以免造成吃海鲜类食物导致火上浇油的情况。

加班后遗症之四:

天天加班熬夜让爱美的办公室女郎们当上了国宝,熊猫眼与体内激素调节失衡有关系。

中医支招:姜枣鱼汤

原料:苹果3个(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。

制法:生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮去蒂,切成块状;生姜去皮切片,红枣去核。瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚。然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味,即可饮用。

食用方法:每日两次,早晚饮用。

功效:预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。遗传是形成眼袋的一个重要的因素,而且随着年龄的增长愈加明显。此外姜枣鱼汤还可治疗脾虚、气血不足等症。

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