夏季幼儿保健的四个注意
幼儿夏季保健养生常识。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的中医养生方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“夏季幼儿保健的四个注意”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
本文导读：宝宝是所有家庭成员最为关注的一个，这个时候我们应该如何让孩子清清爽爽的度过这个夏天呢？这个时候，所有的爸爸妈妈都应该弄明白幼儿夏季保健知识，一起来了解一下。
夏天的时候，孩子的衣服应选择透气好、散热快、吸汗强的棉质衣服，并且这种衣服材质比较的松软，能够更好的保护小朋友娇嫩的肌肤。孩子的衣服应该选择淡色系的，因为颜色更浅的衣服含有的化学残留更加的少，并且吸收太阳光的热量就会越少。同理，小婴儿的尿布也最好选择棉布的哦，并且不能包的太紧或者是太厚，否则散热性以及透气性会大打折扣。
孩子的肌肤非常的娇嫩，并且新陈代谢快于成人，所以孩子非常的爱出汗，这就增加了患有痱子等等皮肤疾病的可能。所以，在夏天妈妈一定要经常的给孩子洗澡以及换衣服，这样能够很好的保持孩子的个人卫生。宝贝的洗澡水不能够太冷，应该保持在三十二摄氏度到35摄氏度之间，温度太高不利于孩子身体的散热，太低孩子则容易着凉感冒。所以建议在给孩子洗澡的时候先测量一下水温。正常情况下，小宝贝在夏季的时候可以一天洗两次澡，三伏天气可以适量的增加哦，这样能够有效的保护小朋友皮肤的清洁以及汗腺的通畅。
第二：饮食方面
饮食是幼儿夏季保健知识重要的组成部分之一，这个时候孩子的饮食关系到了小朋友的身体健康，应该给孩子多喝水，少喝一些冷饮。具体需要注意的方面如下：
一：别断奶，最好不要再盛夏的时候给孩子断奶，因为母乳中含有孩子生长发育所需要的营养素，同时还含有各种疾病的 抗体，能够有效的预防孩子生病以及营养不良的情况。这个时候孩子断奶，很容易生病或者出现营养不良的情况。
二：多给孩子喂水，夏天天气炎热，所以孩子很容易出汗。一般情况下，母乳喂养的孩子只要母乳，那么不需要特意的增加喂水，因为母乳中所含与的水分已经能够完全满足新生儿所需要的水分。人工喂养的孩子则需要适当的喂水，最好能够在每两三个小时的时候喂一次，最好选择白开水而不是糖水，避免影响孩子的食欲。
如果孩子出现小便减少、大便干结的情况，那么应该适当的给宝贝增加喂水，鼓励白开水。
三：不要给宝贝喝太多的冷硬，如果要给孩子喝冷饮，那么一定要符合卫生要求的。七次千万不能过过量，应该在气温超过三十度之后给孩子喝，气温比较多的时候不行，否则很容易伤害孩子的肠胃以及咽喉。
四：多吃水果，夏天有很多应季水果，不仅新鲜，同时还含有大量地水分，能够快速补充人体所需要的水分、维生素以及各种矿物质。不过，直接从冰箱中拿出来的水果不能够直接给孩子吃，因为寒性太大了，容易伤害小朋友的脾胃。
五：夏季饮食不能够过于清淡，虽然我们说夏季饮食要清淡一些，但是孩子的饮食不能够过云雨清淡。因为夏季孩子爱出汗，这就损失了身体中大量的水分以及营养素。夏天应该给小宝贝多吃一些高蛋白的食物，例如牛奶以及鸡蛋。
第三：环境方面
夏季住房应该保持空气流通，最好不要一直使用空调，这样对于孩子来说很不好，室内外出现温差，孩子很容易就感冒了。除此之外，还应该避免让孩子在风口之下玩耍，避免孩子出现着凉的情况。
除此之外，夏季家长还应该进行驱除蚊虫，可以给孩子使用蚊帐，但最好别用蚊香或者驱蚊药水，这些都是具有一定的毒素。
夏天的时候气温炎热，特别实在大中午的时候更是暑气很重。这个时候千万不能够放任孩子在室外玩耍，否则非常容易中暑。并且如果孩子需要外出，那么一定要贮备一些遮阳帽、治疗中暑的药物，常见的有清凉油、藿香正气水等等，这样才能够有效的避免孩子晒伤或者是中暑。
另外，夏季幼儿还应该预防烫伤，一些热水瓶、热汤等等应该放在小朋友碰不到的 地方。在洗澡的时候也应该避免孩子烫伤。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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秋季性生活的四个注意
本文导读：性生活是男女之间的基本生理，那么秋季性生活要注意哪些呢？有哪些注意事项呢？下面就来了解一下秋季性生活的四个注意。
一、秋季前列腺易出问题，需增强免疫
秋天是泌尿系统疾病高发季节，而前列腺炎是其中最为常见的疾病，具有病原体种类多、发病率高、发病年限长等特点。前列腺发病主要是患者不注意个人卫生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。秋天不少男性罹患此病，表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，尿时或大便时可出现白色分泌物，并有腰酸、会阴部酸胀不适，以致出现血尿、尿潴留等一系列症状。因难以彻底治愈，使不少人长期受此折磨、痛苦不堪。
秋天男子要养成良好的个人卫生习惯，讲求良好的生活方式。另外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能。
二、秋燥让女子欲望减退，要充分调动情绪
秋季对女性来说，会出现性欲减退，常常表现在夫妻生活出现干涩现象，是秋季燥气当令所致。燥气干涩易于伤津，秋令之际，干涩不仅影响行房的情绪和欢悦，还可带来疼痛和损伤。
性心理专家指出，为预防干涩造成夫妻生活中的不愉快，秋季行房前可适当延长性前戏的时间。这时女子不可因此而消沉，否则会更进一步抑制阴部分泌腺的分泌，使房事不欢而散。
三、秋天宜收不宜散，可适当收敛性趣
秋天宜收不宜散，房事也应有所减少。一般来说，人们阳气不足，可借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。
秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。因此，秋季的饮食宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。除以酸、润为主外，还须注意，夏季过后，暑气消退，人们食欲普遍增加，加之秋收食物品种丰盛，此时不宜过多进补，以免 饮食自信，肠胃及伤 。
四、天凉谨防性爱感冒
首先，衣服要 晚脱早穿 。在性爱中，可以穿着衣服享受前戏，尽量晚些脱掉。这样可以避免在身体还没热起来的时候，过早脱衣服而导致着凉。性爱结束后，不要贪图一时凉爽，而应及早穿好衣服。或是休息时盖床薄被子。
其次，保持室内温度。将室内温度保持在23 25摄氏度。如果风特别大，可以关上窗户，即使感觉有些燥热，也最好别开空调。应等待身体自然降温。
最后，在保持性生活清洁卫生的同时，注意保暖。性爱前后，不少人都习惯冲个澡，但在天气转凉之后，最好能用温水。一来可以防着凉，二可以促进血液循环。在性爱前洗温水澡，还有利于营造较好的性爱心情。如果天气比较寒冷，就没必要次次从头洗到脚，可以换而洗 小澡 ，以保持局部卫生。
注意拔火罐的四个误区
误区１拔火罐后就洗澡
很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态，这时洗澡很容易造成皮肤破裂、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易着凉。
建议：正确的洗澡时间是在拔罐后的１～２小时。拔罐后注意保暖，洗澡水的温度要稍高一些。
误区２拔得时间越长越好
不少人认为拔火罐的时间越长，效果会越好，甚至认为，要拔出水疱才能体现出拔火罐的效果，其实这也是错误的。因为火罐拔得时间过长，就可能会出现水疱，这样不但伤害到了皮肤，还可能会引起皮肤感染。
建议：正确的拔火罐时间应该是在１０～１５分钟。如果是身体不太好的老人或小孩，时间要减半。
误区３同一位置反复拔
一次不成就拔两次，同一个位置反复拔，认为这样才能拔出效果。其实这样做，会对皮肤造成损坏，比如红肿、破损那就得不偿失了。
建议：拔火罐的时候，可以在多个位置拔，以增加治疗效果。
误区４拔胸口、肚子
很多人认为：我哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其实这样也是错误的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因为这样拔是没有科学依据的。
建议：我们通常拔火罐的位置主要是腰部、背部，肩膀。
夏季幼儿保健六大注意事项
本文导读：夏季是宝宝容易生病的季节，这个时候要注意做好保健工作，要多喝白开水，午休不要太长，下面我们来看看夏季幼儿保健六大注意事项。
宝宝的抵抗力差，夏季容易生病，特别是腹泻，所以，在夏季父母更要注意宝宝的健康，下面我们来看看夏季幼儿保健的相关知识。
1、多喝白开水
夏季过多摄入汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。喝白开水对健康最有益，白开水有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。
2、午睡不宜太长
夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。通常，人在入睡80～100分钟后，由浅睡眠转入深睡眠。这时，脑血流量减少，身体新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。午睡一定要适度，以免影响健康。
3、汗后不宜冷水澡
宝宝生性好动，夏季出汗多，大汗时不能冲冷水澡，冷水澡可造成毛孔迅速闭合，热量不能散发留存体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，容易生病，运动后半小时，洗温热水澡有利于调节体温和放松全身肌肉组织。
4、减少使用空调
长时间使用空调的房间，室内空气干燥，而且新鲜空气含量少，幼儿待时间久了易疲乏，呼吸道及消化道抵抗力下降，可引起上呼吸道感染及腹泻。使用空调时间不要太长，要适当增加室内湿度，多给宝宝喝水。
5、饮食营养均衡
宝宝正处在生长发育期，营养需求量较大，夏日饮食应多样化，要清淡，少油腻，补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入。给孩子适当吃一些绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭的谷类主食，在宝宝味口不佳时，家长可以粥、凉拌面等容易入口的食谱促进食欲。
夏季瓜果较多，宝宝也爱吃，进食过多生冷瓜果凉菜，会损害肠胃功能，导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，要及早到医院就医。
上面为大家介绍了夏季幼儿保健的相关知识，在夏季，宝宝要多喝白开水，午睡时间不要太长，吃果蔬要注意保护好肠胃。
冬天给宝宝洗澡的四个注意
一：时间不宜太长
不要让孩子长时间泡在水里，特别是皮肤干燥的孩子。因为泡的时间过长，皮肤容易脱水，会加重皮肤干燥。同时，泡的时间过长，会使皮肤最外面的角质层吸水变软，降低皮肤的抵抗能力。
二：浴液或香皂，一周用一次
千万别用碱性肥皂给孩子洗，因为这样很容易洗掉皮脂。对于皮肤干燥的孩子，即便是婴儿专用的沐浴液或者香皂，也不要每天使用，一个星期用一次就行。容易出汗的地方，比如脖子、大腿根、腋下，可以用婴儿香皂、浴液每天洗一洗，其他地方用清水冲一冲就行了。
三：不要给孩子搓澡
给孩子搓澡，实际上搓掉的是角质层。而去掉了角质层后，皮肤失去了保护，就容易过敏和发生感染。所以不主张给孩子搓澡。
四：润肤露、爽身粉：一干一湿，各就各位
润肤露：保湿、滋润
洗完澡以后，要给孩子用一些护肤用品，以滋润和保护皮肤。沐浴后、刚刚把皮肤擦干时，皮肤还是潮湿的，这时候无论是擦药还是抹油，吸收都是最好的。给孩子擦上润肤霜以后，别忘了用手揉一揉，让它都渗透进去。
爽身粉：干燥、润滑
沐浴后在孩子容易出汗的部位，比如腋窝、脖子、大腿根，擦上一些爽身粉，起到吸汗、润滑的作用。
腋窝、脖子、大腿根都是有皱褶的部位，出汗以后汗液不易挥发，滞留的汗液会刺激皮肤产生红斑，甚至继发细菌或真菌感染。所以皱褶部位一定要保持清洁和干燥。洗澡时要认真地将皱褶部位洗干净，然后用柔软的毛巾将水擦干，再抹上爽身粉。
爽身粉不是用来全身涂抹的，仅适用于腋窝、脖子、大腿根等容易出汗及摩擦部位。
宝宝的皮肤，有些地方要干，有些地方要滋润。
女性备孕前的四个注意
本文导读：备孕，现在注重优生优育而备孕就是一个重要的工作，那么女性备孕前要注意哪些呢？下面就来了解一下女性备孕前的四个注意。
备孕中的MM们都很容易神经紧张，不知道哪些事情应该做？哪些不能做？但事实上，只要自己觉得舒服的，感觉OK的就好，平时需要多注意一些就可以了，不必太过于紧张。MM们一定要意识到的是，备孕和怀孕最重要的是让自己的心情尽量放松，心情舒畅，只要每天都开开心心的，缘分到了，上帝自然会送给你一个健康可爱的宝宝了。在此，小编仅给大家做一个参考，希望更好的帮助到备孕中的MM们。
备孕前的准备工作1、补充叶酸
备孕期补充叶酸非常重要。在准备怀孕和孕期的前三个月，坚持每天服用0.4毫克的叶酸，能够把宝宝患神经管畸形(如脊柱裂等)的概率降低至70%以上。
备孕MM们可在药店购买叶酸增补剂，同时也可服用孕期专用的多种维生素，但需要注意的是，维生素每日摄取的含量也是有标准的，要在医生的指导下进行服用。建议备孕中的MM们常吃绿叶蔬菜来补充叶酸，这是一种最为天然的食补方式。
备孕前的准备工作2、告别药物和烟酒
如果您有吸烟或饮酒或服用药物的习惯，那么，此时请就此打住了。吸烟、喝酒、吃药对准备要宝宝的夫妻来说影响甚大，因此，在夫妻双方已经开始尝试造人的时候，就要暂时告别烟酒和药物了。
备孕前的准备工作3、选择健康食品
由于目前您还没有到达 一人吃，两人补 的时候，但从备孕起开始，您就应该选择健康的、有营养的食品，从而为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每日尽可能的多吃新鲜的蔬菜和水果、大量的谷物以及富含钙质的食品，例如牛奶、大豆、肉类酸奶等。
当然，在补充营养食品的同时需要注意的是，喜欢吃鱼的MM们，像旗鱼、方头鱼便是备孕MM们需要远离的，虽然鱼类富含蛋白质，但每日鱼营养的补充也要适当控制哦!同时少吃油脂和糖类。
备孕前的准备工作4、适当运动
有些备孕MM们一旦开始准备要宝宝了，就开始紧张兮兮了，这个不能拿，那个不能碰，其实这样是不对的。备孕期以及怀孕期，MM们都应该坚持适当的运动(剧烈的运动是不提倡的)，每日选个明媚的时间，如清凉的早晨、晚饭后，在幽静的乡间小路上散散步，最好是在爱人的陪同下走走，放松心情的同时更能增进夫妻之间的感情哦!
如果你对众多说法无所适从，请按照自己认为正确的方式去做，相信自己，错误的概率会更低;
如果有人告诉你吃某种食品或某种营养品更好，但你已经错过了吃的时机，请不要沮丧，相信胎儿会照样健康成长。
以上备孕前的准备工作可做参考，但请记得，一定要保持愉快的心境迎接宝宝的到来哦!(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
四个保健动作 科学养生预防中风
导读：中风是一种比较严重的疾病，严重起来可导致半身不遂、失语等等，因此在日常生活中就要做好预防中风措施。如何预防中风？吃什么预防中风？接下来小编来解答，给大家推荐一些预防中风的保健动作与美食。
老人养生
没事做做四动作 科学养生防中风
空抓手防脑溢血：
研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。每天早、中、晚备做3次空抓手，每次各做400-800次。
耸肩防脑梗塞：
耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。做法是：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4-8分钟。
摇头晃脑防中风：
专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为，这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。做法是：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30-50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者宜平卧做。
按摩颈部少中风：
按摩颈部可挺进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。做法是：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度应稍快，以皮肤发热发红为宜。
中医常识 如何防治中风
中风又名卒中。多由忧思恼怒、饮食不节、恣酒纵欲等原因引起阴阳失调、脏腑气偏、气血错乱所致。临床表现以猝然昏倒、口眼歪斜、半身不遂为主要特征，亦有始终保持神志清醒者。本病多发生在中年以上，老年尤多。
脑卒中包括出血性和缺血性两大类，经过救治后，往往留有半身不遂、语言不利、口眼歪斜等后遗症。主要是由于风痰留阻经络，气血瘀滞所引起，用中药结合针灸、按摩进行调治，常能起到较好的效果。
在中风急性期，重症病人多有五不会，即翻身、咳痰、说话、进食、大小便均不能自理，所以需要严密观察，精心护理，积极治疗，以便减少和减轻后遗症。中风急性期最易发生褥疮，为防止褥疮的发生，必须做到勤翻身，对昏迷的病人要保证皮肤、衣服、被单确实干燥和平整，当受压部分的皮肤发红时，应用手掌揉擦或外搽红花油，以改善局部血液循环。
对中风恢复期和后遗症期的病人，要鼓励和辅导他们进行功能锻炼。在瘫痪肢体不能自主运动时，应帮助病人进行被动运动，并给予病人肢体按摩，同时做大小关节的屈伸、旋转、内收、外展等活动，以促进气血的运行，而增加肌力。当瘫痪的肢体恢复到可以抬举时，就应鼓励病人进行自主运动。为了帮助病人锻炼肌力，可以在床尾拴上带子，让病人拉着带子自己坐起来，其他功能训练的运动有：脚踩踏板，锻炼小腿肌力；用手攥木棍或揉动核桃，可锻炼握力和手指关节的活动；当病人能站立起来时，应尽早搀扶病人练习走路，同时要注意病人行走的姿势、技巧、持久力及速度，一切以安全为重。此外，对于不能言语的中风病人，应耐心帮助他们练习发音，以便逐步恢复语言功能。
鉴于中风的发病率、病死率、病残率均较高，积极加强对本病的预防是十分重要的。首先要强调的是注意观察先兆症状，在本病未发之前，病人多有先兆症状，如头晕和肢体一侧麻木。若见眩晕、抽搐等症，为肝阳偏亢、肝风欲动之象，应予平肝息风之钩藤、菊花、白蒺藜、牡蛎、白芍等药。若见肢体麻木、沉滞者，为脉络气血痹阻所致，应予活血通络之丹参、赤芍、鸡血藤等药。
预防中风要从平时做起，经常保持心情舒畅、稳定，避免过食肥甘厚味，不吸烟，切忌酗酒。此外，要注意天气变化，及时加减衣服。生活要有规律，注意劳逸适度，更重要的是要坚持适当的运动，使体内气机和调，血脉流畅，关节疏利，防止本病的发生。
青年人如何防中风
俗话说：人之百病莫大于中风。此话说明了中风对人类的危害之大。中风又称急性脑血管病，它是脑血管疾病的统称，包括缺血性脑血管病和出血性脑血管病，其中脑梗死是最多见的疾病之一。众所周知，中风是老年人的疾病，常常是在老年高血压、脑动脉硬化症的基础上形成的。但是越来越多的研究证明，随着社会的发展，中风的发生越来越年轻化。在我们科收治的中风患者当中，45岁以下的年轻人，占9.3%。而在亚洲其他国家的报告中比率更高，因此中风的年轻化应该引起人们的重视。
年轻人的中风常与不典型糖尿病、高血压、心脏疾病及服用某些特殊药物有关，也与不良生活、饮食习惯有关。脑中风严重损害青年人的身心健康，因此，应采取有效的措施，积极防治。实践证明，以下几点对预防脑中风是有益的。
1. 积极治疗儿童期肥胖症：儿童期肥胖症约80%以上会转为成年人的肥胖症。儿童期肥胖还能引起高血压、高脂血症及糖尿病等疾病，而这些疾病又恰恰是中风的危险因子，因此预防儿童肥胖症就显得格外重要。从幼儿期起就要养成良好的饮食习惯，荤素搭配，不要过分进食高热量的食物。还应鼓励儿童多参加体育运动，特别对有高血压、冠心病家庭史的儿童应定期检查血压、血脂，及时发现及时治疗，把疾病控制在萌芽之中。
2. 青年人应定期检查身体及时发现高血压及非典型糖尿病： 有这类疾病家庭史者尤应注意。我们发现有些年轻人的高血压、糖尿病是在中风后才被发现的，而病前一直未被发现。
3. 心脏卵圆孔未闭：现有的研究已证明，相当一部分年轻人中风与卵圆孔未闭有关。卵圆孔未闭可由心脏彩超发现，如证实存在卵圆孔未闭可进行相应的治疗，以防止中风的发生。
4. 高同型半胱氨酸血症：高同型半胱氨酸血症与脑卒中密切相关，其同样是脑卒中的重要独立危险因素。在其他危险因素相同的情况下，高半胱氨酸血症患者血管损害和动脉粥样硬化程度比较严重，也容易反复发生脑卒中。如果发现血浆同型半胱氨酸高于正常，可在医师指导下服用叶酸、维生素B1、B6。我院已开展此项检查。
5. 调整饮食结构： 随着人们生活水平的提高，有些人出现饮食无节制，以致部分人年纪轻轻就大腹便便，成了中风的苗子。
丹参的副作用，四个方面应注意
丹参作为一种中成药，能够有效活血化瘀，扩张血管，尤其是冠状动脉，但是丹参并不是十全十美的，如果长期服用丹参，可能会引起不同程度的纳呆，泛酸等等的症状。
一、副作用：
1. 丹参对胃肠有刺激作用，如长期服用丹参，可引起不同程度的纳呆、泛酸等症。丹参不可和阿司匹林一起服用;服丹参片忌同时食用牛奶、黄豆;需和丹参分开服用和使用的药物
2.丹参活血也会引起大出血，尤其是服用抗凝结药物的心脏病人谨慎服用，如同时服用丹参不当会引起出血。服用时需遵医嘱注意剂量
3. 长期服用丹参最容易引起胃肠的不良反应：胃痛，食欲减少，口咽干燥，恶心呕吐，消化不良等。
二、丹参的禁忌
丹参也有它的副作用，实践证明，丹参对胃肠有刺激作用，如长期服用丹参，可引起不同程度的纳呆、泛酸等症。
三、丹参临床应用时的注意事项
1、有胃肠疾病的人服用丹参时可加服陈皮、鸡内金、白扁豆等健胃之。
2、患心动过缓者，可加用桂枝、薤白等通心之药。
患心动过缓者，可加用桂枝、薤白等通心之药
3、癌症病人需活血治疗的，不用丹参，可选用经药理研究有抗癌作用的中药，如全虫、蜈蚣、蛇蜕、莪术、三棱、水蛭、穿山甲等。
4、丹参不可和阿司匹林一起服用。阿司匹林具有抑制血小板聚集的作用，目前已被作为冠心病患者治疗的基本药物。
四、丹参的功效与作用
1.丹参是人参的一种，它的营养价值是比较高的，它可以用来治疗女性的月经不调、痛经以及闭经等，而且丹参对于血管的扩张是很有效的，所以女性朋友在平时适当的吃一些丹参是不错的选择。
2.现在就让我们一起来了解一下丹参的功效与作用是什么吧，希望对大家在生活中治疗疾病有一些帮助。
3.丹参主要是妇科丹药，它对于很多的女性疾病的治疗效果是相当好的，所以女性朋友们应该要对丹参这种东西的功效与作用有很好的了解，这样对于你们每一个月治疗月经期的疾病是很好的。
老中医的四个养生保健小窍门
自创民族颈椎操 68岁的吴大真是中医内科专家、中国保健协会副理事长。她的锻炼方法很特别，是做民族舞蹈动作。比如蒙古舞的抖肩膀动作，有节奏地前后抖动肩膀，对颈椎很有好处。还有朝鲜舞的经典甩臂动作，甩开手臂自创民族颈椎操
68岁的吴大真是中医内科专家、中国保健协会副理事长。她的锻炼方法很特别，是做民族舞蹈动作。比如蒙古舞的抖肩膀动作，有节奏地前后抖动肩膀，对颈椎很有好处。还有朝鲜舞的经典甩臂动作，甩开手臂的同时有节奏地转动手腕儿、脖子，弯曲膝盖，一个动作下来，活动了身体的四个部位。吴大真把这套动作称为民族颈椎操。
手把核桃也健身
吴大真的老伴王凤岐也是名。他的健康秘诀是玩核桃，手握核桃，没事在手里转转，可以很好地按摩手掌心的劳宫穴，劳宫穴有助开窍醒神。以前，王凤岐爱玩蛐蛐儿，但总低头，颈椎不舒服。后来，他就改抖空竹了，这样全身都活动了。
王凤岐和吴大真的观点一致，他们都认为，运动要与爱好相结合，要随年龄而变。自创民族颈椎操
68岁的吴大真是中医内科专家、中国保健协会副理事长。她的锻炼方法很特别，是做民族舞蹈动作。比如蒙古舞的抖肩膀动作，有节奏地前后抖动肩膀，对颈椎很有好处。还有朝鲜舞的经典甩臂动作，甩开手臂的同时有节奏地转动手腕儿、脖子，弯曲膝盖，一个动作下来，活动了身体的四个部位。吴大真把这套动作称为民族颈椎操。
手把核桃也健身
吴大真的老伴王凤岐也是名。他的健康秘诀是玩核桃，手握核桃，没事在手里转转，可以很好地按摩手掌心的劳宫穴，劳宫穴有助开窍醒神。以前，王凤岐爱玩蛐蛐儿，但总低头，颈椎不舒服。后来，他就改抖空竹了，这样全身都活动了。
王凤岐和吴大真的观点一致，他们都认为，运动要与爱好相结合，要随年龄而变。
苹果的四个食疗功效
很多人只知道吃苹果对健康有好处，但具体不知道都有哪些好处，你一定没有想到苹果可以调节辐射，帮忙呼吸，让头皮还原活力，甚至于还能瘦身……从今日就着手，1天1水果吧!
1. 调节辐射
在家里自个儿做1次青水果面膜吧。水果有保湿的效用，并且那里面包括的果酸有不随意肌肤的效果，学习1下吧!
具体办法：
把1个青水果连皮放入1个拌和器，参加1/2杯切成薄片的青蒲桃，1大羹匙宁檬汁，1/4杯芦荟汁，连续不断拌和，一直到形成稠膏。
将膏体涂抹在脸、脖颈、肩胛骨等外露部位，15分钟后用温水洗净。
注意：
涂抹前先取小量涂在脸部或颈部，保证肌肤不会对那里面某种材料有不好反响。
2. 帮忙呼吸
下次削水果前好好想想吧——水果皮中富含1种叫做槲皮素的抗氧气化剂，可以尽力照顾你的肺不受污染物侵入损害。
每周至少吃5个水果的人的肺功能比不吃的人好。
所以，从今日着手，在午饭规划里加1个水果吧。
3. 使头皮还原活力
运用水果醋，对头屑说再见。《醋的医治功用》水果醋可以去除1种造成头屑萌生的球菌。
试试这么作：
洗净头皮后，直接倒几匙水果醋，而后按捏至借鉴，维持1分钟，最终清洗整洁。
4. 瘦身
做蛋糕时用水果酱接替1半酥油或油，那末这种甜点就天然会更甜、更湿滑、更少脂肪。
果酱不含脂肪、无胆固醇，并且1杯果酱包括的纤维含量相当于1杯糙米。
美容养颜的四个穴位
足三里
足三里可谓是女人养颜的第1大保镖了，为什么这么说？足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。人体好比一个摩天大厦，脾胃就是大厦的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的贴身保镖,所以，爱美的女士们要用好足三里。足三里在哪里呢？你可以坐着找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。也可用艾灸。买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。
血海穴
女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。怎么养血呢？除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的明星.血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。血海怎么找呢？它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。怎么使用血海呢？最简单的就是自我按摩，没事的时候经常揉按就可以了。
太溪穴
我们先来看看太溪这个名字。太,是大、多的意思；溪,是溪水。合起来的意思大致就是溪水很多。这对女人养颜有什么好处呢？不是有那句话吗？女人是水做的,肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养。太溪就是身体里提供水源的重要穴位。在人的五脏六腑中，肾属水，藏精，如果肾虚，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，美女养颜，不可不用太溪。另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。太溪的位置很好找。它在足内侧，足内踝的后方。跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。太溪的使用方法也很简单，按摩和艾条灸都可以。没事的时候就多按摩按摩，或者用艾条灸15分钟，经常艾灸它，自然肾气充足，面色红润水嫩。
神门穴
神门，听名字就知道，它是养心安神的重要穴位。神门属于心经，中医认为心主神明，心藏神，凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代女士，工作压力大，常常会有一些神志方面的问题，如失眠、健忘、烦躁等，时间一久，人便会神疲乏力、容颜憔悴。怎么办呢？养心安神啊，神门这个穴位保镖就可以随时派上用场。神门在哪里？它在手腕上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，其后缘向上能够摸到一条大筋，其外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端（小拇指那侧）的交点处就是。经常按揉神门，既安心神，又养容颜，一举多得。特别需要说明的是，女士用上面的几个穴位保健养颜，不必每次把所有穴位都按摩完，可以随机抽一两个按摩，经常按摩就好。
冬季四个节气的养生要点
本文导读：一年中有24个节气，冬季里有4-5个节气。那么冬季节气如何养生呢？养生的方法有哪些呢？下面就来了解一下冬季四个节气的养生要点。
立冬刚刚过去，它代表着秋天已经过去，冬季已经走向我们。古代人们把一年分为二十四节气，而中医也认为养生应该顺从自然，顺从二十四节气气象的变化。而且我们的内脏的盛衰也与四季的变化相关，所以根据节气的变化进行养生保健是非常重要的。下面就讲讲冬季一些节气的养生要点吧。
小雪
小雪在每年的11月下半月，小雪反应由于天气寒冷，降水形式由雨将要变成雪，在这时天气寒冷，又处于季节的变化之际，而且冬季阳气不足，容易患上风寒感冒。我们可以多晒太阳，保持乐观心态，经常参加体育锻炼，补足我们的身体的缺失的阳气。
在这个节气应该以温补益肾，预防高血压为主。我们可以多吃一些黑色的食物来补足肾气，包括黑米、黑豆、黑木耳、黄鳝等，他们可以快速的帮助我们身体的恢复热量，还可以润肺生津。当然冬季是我们高血压的多发季节，而小雪时更是多发时段。我们可以多吃如山楂、西红柿、芹菜、萝卜等保护心血管、降低血压的食物。
冬至
进入冬至后，就要开始进入最冷的时候了。在冬至前后，我们就更应该注意保暖，把应该带的手套、围巾、口罩等防寒保暖工具带好，让我们在最冷的几天里不至于着凉。
冬至我们应该要积蓄能量，巧妙进补。而且很多地方都有冬至这天进补的习惯，认为冬至是生机潜伏，阳气内藏，这时候进补是最佳的时间。但是我们也不可以乱补，可以多吃富含糖类、脂肪、蛋白质和维生素的食物，如蔬菜、动物内脏、瘦肉类、鱼肉等，当然还可以适当吃一些甲鱼、羊肉、桂圆、荔枝等。
小寒
为第23个节气，大约在1月6日左右，进入小寒之后，寒气已经积累地太多了，我们应该更加注意防寒保暖，多做体育锻炼、增加免疫力也是。
这时我们应该养肾防寒，注意保暖消化。小寒这时，正值我国传统节日 腊八节 ，我们有喝腊八粥的习惯，而古人认为喝粥可以延年益寿，所以可以遵守传统，用喝粥来防寒保暖。而且粥容易消化，适合养胃。我们可以选用人参、黄芪、阿胶、何首乌、枸杞等加入粥中以提高身体阳气，达到防寒保暖作用。还可以在粥中加入羊肉、甲鱼、虾、黄鳝等一起烹饪，不仅美味，还营养丰富。
顾名思义，这个节气将会是天气寒气聚集的最高点，这时我国大部分地区风大，温度低，呈现出冰天雪地的景象。在这个节气，气温剧变，应该多注意护心护脑，因为这时心血管系统和呼吸系统疾病容易加重或者发作，这天不适合外出。
但是大寒时处于春节前后，正是一年中最忙的一段时间，人体容易疲劳，我们更应该注意滋补养肾，驱除寒冷。适宜多吃核桃、板栗、羊牛狗等肉、龙眼肉、枣、蛋、猪血、松子、芝麻等，以取阳气，达到驱除寒冷，滋补身体的功效。
平时补钙的四个最佳时间
本文导读：补钙，什么时候补钙最好呢？最适合补钙的时间有哪些呢？下面就来了解一下平时补钙的四个最佳时间。
钙元素是我们人体最重要的一大元素，不同年龄、不同生理状况的人对钙的生理需要量是不同，所以膳食的供给量也是不想同。很多食物中含有钙元素，但是有时食物中的钙元素摄入不足，那么就需要通过补钙的方式来摄取，那么怎么样补钙呢?
补钙，补钙也是需要最佳的时间，最佳的时间补钙，那么人体的钙元素吸收效果就更好，一起来了解一下最佳的四个补钙时间。
1、补钙 餐后补钙
平时在进餐的时候补充钙剂的话，会使人体对钙的吸收下降，从而会造成浪费。而餐后补钙的话，就能更好保证钙能被充分的利用。提醒，牛奶中的含钙量是最高的，喝完牛奶后的3-5小时肠道就能完成对钙的吸收。
2、补钙 睡前补
研究显示。人尿中随时会有钙的排出，而尿钙主要是来自血液。夜间入睡后空腹排的尿钙，则几乎是来自骨钙的丢失。所以，睡前喝牛奶是最适宜补钙的，同时临睡前喝牛奶还能改善睡眠。
3、补钙 清晨补
我们知道早晨6-9点之间是心脏病、哮喘、肺气肿、脑卒中等病的高发时段，这个时间如果能适量的补钙，就能够增加血液中的血钙浓度，这样也能都减轻这些病症的高发危险因素。
4、补钙 晒太阳后补
我们知道维生素D有助促进钙的吸收，而晒太阳能产生维生素D，所以晒完太阳后补钙也是一个最佳的时间。
小编提醒：补钙，只有充分的利用补钙的最佳时间，才能更好充分的吸收钙剂。
