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夏季护肤要注意哪些?

春季养生要注意哪些。

“知生也者,不以害生,养生之谓也。”养生已经成为很多中老年人关注的话题,很多人生活的不幸,源于没有注意平日的养生。如何分辩关于中医养生话题的对错呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“夏季护肤要注意哪些?”,希望能为您提供更多的参考。

本文导读:夏季护肤,夏季要如何护肤呢?夏季护肤要注意哪些呢?下面就来了解一下夏季如何护肤。


在夏季里,每个女孩都希望尽情绽放自己的美丽。有的女孩子羡慕古铜色的肌肤,想晒出美丽,又担心晒伤;在火热的夏季,仍想拥有漂亮的妆容,怎样既能化妆画得美丽,又保证皮肤透气?有的女孩子皮肤晒后会出红血丝?怎样遮盖,抵挡尴尬?爱美的MM,永远会觉得美丽还会在多一点点,如何解决更多的美丽问题,99健康网今天为爱美的MM们,整理出一套夏季美丽方案,试试就知道,原来想更完美一些,永远都有办法。

夏季晒出古铜色,没有黑色素、没有晒红脸!

夏季的阳光给人的感觉是毒毒的。防晒是大多数女孩首要考虑的事情,至于日光浴,晒出健康肤色,还不要晒黑,很多人想都不敢想。其实只要方法对,没有什么不可能。晒日光浴前,先在皮肤上均匀涂抹SpF10~15的防晒霜,晒太阳的时候,要选择下午三点以后,阳光不那么强烈的时候,时间限制在1-2小时,根据自己想要的肤色决定具体时间。另外,皮肤白的MM是很容易晒伤的,在晒日光浴的过程中也要记得补一下防晒乳。

夏季化妆,怎样漂亮又清爽?WWw.ys630.coM

很多MM都喜欢将自己化妆化的漂漂亮亮的,既让自己的更精神,带来好的心情,又可以给别人一种舒服的视觉感受,现在的职场上,甚至化妆已经成为一种礼仪。但是,在夏季,皮肤分泌油脂、汗水较多,化的妆容很容易被打湿,变得一塌糊涂。这种情况下,如何清爽的将妆容画美呢?

我们首先要在选择化妆品上多用一些心思,粉底需要一些轻薄、透亮的粉底,特别是散粉,更要选择高品质的产品,质地越细腻,越能自然的增亮肤色,在画眼睛的时候,可以先在眼睑的部位涂上均匀的肉色来定妆,这样让人看起来会感觉到一些立体感的阴影,避免显得肿胀。然后接近自然颜色眼线粉,在睫毛根部自然的描画,最好线条一次画好,保持线条的流畅,腮红则要根据每个MM的脸型、气质选择。唇膏很重要,尽量选择比较流行的肉色、粉嫩系列的唇膏,这样的裸妆效果永远不会落伍,也会让MM们更加靓丽!


有的女孩子皮肤比较敏感,太阳一晒就容易出现红血丝,这样非常影响美观。我们能做的不只是等待其自然消失,也可以利用化妆遮盖将这些小缺憾盖住。我们首先可以用性质轻薄的粉底液在面部整个范围进行铺垫,然后,选择抗敏性的遮瑕产品,对长出红血丝的部位进行遮瑕工作。也可以选用透气效果好的粉底霜来修饰一下。毕竟,遮瑕重要,保持皮肤的透气性更加重要。

夏季,因为紫外线较任何时候都要强烈,所以无论想达到如何的美丽效果,防晒永远都是第一位的,毕竟,干净、有光泽的肤色,甚至比精巧的五官更加重要!(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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夏季刮痧要注意哪些?


本文导读:刮痧,刮痧是中医的一个特色诊疗,那么什么是刮痧呢?刮痧要注意哪些呢?夏季刮痧有哪些禁忌呢?下面就来了解一下夏季刮痧要注意哪些?


日常生活中,刮痧成为十分普遍的养生方法。那么,到底什么是刮痧?所谓刮痧法,是指应用边缘光滑的硬物器具或手指、金属针具、瓷匙、古钱币、硬币、玉石片或头发、苎麻等,蘸上食油、凡士林、白酒或清水,在人体病变部位皮肤上,反复进行刮、挤、揪、捏等物理刺激,造成皮肤表面淤血点、淤血斑或点状出血。刮痧通过刺激体表皮肤及经络,以达到扶正祛邪、调节阴阳、活血化瘀、清热消肿、软坚散结等功效的治疗方法,民间流传广泛,我国南方地区更为广泛应用。刮痧过程中出现的淤血点、淤血斑或点状出血称之为 出痧 。

刮痧由推拿手法变化而来。《保赤推拿法》记载: 刮者,医指挨儿皮肤,略加力而下也。 元、明时期,有较多的刮痧法记载,称之为 夏法 。清代,有关刮痧的描述更为详细。郭志邃《痧胀玉衡》记载: 刮痧法,背脊颈骨上下,又胸前胁肋两背肩臂痧,用铜钱蘸香油刮之。 此外,《串雅外编》、《七十二种痧证救治法》等医籍中也有记载。

刮痧技巧的宜与忌

刮痧法分为哪几种

1、刮痧法:又分为直接刮痧、间接刮痧两种。直接刮法是指在施术部位涂上刮痧介质后,用刮痧工具直接接触患者特定部位体表皮肤,反复进行刮拭,出现痧痕为止;间接刮法是指在病人刮拭部位铺放一层薄布,然后用刮拭工具在布上刮拭,以保护皮肤,适用于儿童、年老体弱患者,以及高热、中枢神经系统感染、抽搐、某些皮肤病患者。


2、楸痧法:在刮痧部位涂上刮痧介质后,刮痧者用自己食、中指的第二指节,或食指、大拇指把施术部位皮肤与肌肉揪起或提扯,瞬间用力向外滑动再松开,一揪一放,反复进行,连续发出 巴巴 声响。同一部位可连续操作6至7遍,直至出现痧点。

3、挤痧法:刮痧者用大拇指和食指在施术部位用力挤压,连续挤压,至小块紫红痧斑为止。

4、拍痧法:用虚掌拍打或用刮痧板拍打体表刮痧部位,一般为痛痒、胀麻的部位。

夏季吃冰要注意哪些?


1、冰先含口中再吞下

专家建议,吃冰的时候,先把吃下的冰含在口中,别急著吞下去,等到冰溶化后再慢慢吞入。

2、先吃料再吃冰

如果真的很喜欢吃剉冰,最好也是先吃料,冰等化掉一些再吃,也可以降低伤害。

3、中午时间吃冰

4、含冰位置靠近嘴唇

专家说,吃冰会引起头痛,主要是因为口咽接近脑部和头部的神经节,因此可能引起鼻内神经节刺激,引起局部血管水肿而造成肌肉的紧绷,或是因为刺激到颚咽部附近的三叉神经,而引起像是偏头痛般的抽痛,严重者甚至会引起眩晕。

所以含冰的位置要在口腔较前面的地方,就是接近嘴唇的那一边,而不要含在口腔中间及后面的上颚,也就是靠近喉咙的地方,这样可以避免冰直接刺激上颚上方的蝶神经节和附近的三叉神经,而引发疼痛了。

5、吃冰不如吃冰红豆汤

爱吃冰的人不妨把水果或是将加在剉冰上的红豆、绿豆、蜜豆等材料冰在冰箱,吃冰凉的水果或是红豆汤、绿豆汤,而不要直接吃冰,同样可以达到清凉解暑的功效,也不会太冰。

专家表示,在高温下不吃冰确实很难,建议吃冰的时间可选择中午阳气最盛的时候,因阳气盛时吃冰的伤害最小。

夏季养生有哪些要注意?


要做到这一点,就要注意以下方面。

第一,思想宜清静。盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。

第二,饮食宜清淡。炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。

第三,住房宜清凉。早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室一气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上_层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。

第四,游乐宜清幽。炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。

夏季女性养生要注意哪些?


夏季养生的关键依据内经中的理论,主要归纳为三条原则:

1、调饮食,少膏粱。

夏季五行属火,对应脏腑为心。在夏季,天气炎热,情绪急躁,易感心火,因此应多食清淡、新鲜、易消化为主,如蔬果、蛋类、豆制品等,少食高脂厚味及辛辣上火之物。且可以适当食用苦味食物,以清心火,但是脾胃功能低下的人群不宜食用。需要特别指出的一点是,很多女性朋友在夏季因为天气炎热,喜欢各种冷饮冰品,可寒凉遏脾,易伤脾阳,因此一定要注意克制。

2、夜卧早起,无厌于日。

在夏季,我们可以适当晚睡,但不是鼓励大家成为夜猫子一族。建议适当早起,迎着初生的朝阳起床,迎来新的一天,是一件颇幸福的事。

3、在夏季因天气炎热,常感觉到情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等,因此容易产生心神受伤。

在中医的养生理论中,早就有夏季宜养心的说法。暑热天气里,人们容易出汗。中医理论里有汗为心液的说法,夏季里,人们毛孔张开,汗液也比其他季节较多,汗出过多导致体液减少而伤津,引起唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦闷乱等症状。因此,人们应该在夏季保持身心愉悦、心情畅达,防止心火过旺而引起疾病。

因为季节的特性不一样的,所以在日常的养生细节中要有所区别,要懂得采用不同的养生措施来进行调理哦,特殊是身为女性的你,现在处在夏季中的你懂得要如何护理好自己了吗?

夏季游泳需要注意哪些?


本文导读:夏季是游泳的最佳时间,那么夏季游泳要注意哪些呢?夏季如何游泳最好呢?下面就来了解一下。


一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5 2小时。

九、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免 灭顶之灾 。

十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。

十一、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应 敬而远之 。

十二、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于 雪上加霜 ,使病情加重,甚至可使颅内感染等。


十三、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。

十四、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。

十五、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。

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