温脾补气养生食谱之鱼片木瓜汤
冬季养生食谱脾肾。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。我们该怎么进行科学的中医养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“温脾补气养生食谱之鱼片木瓜汤”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
本文导读：脾是人体消化系统的主要脏器之一，脾虚会影响我们的健康，那么，脾虚吃什么好呢？下面就为大家介绍一款温脾补气的食疗方——鱼片木瓜汤。
脾是人体消化系统的主要脏器之一，它具有传送、运输水谷精微、调控血液运行的功能，人类机体生命的持续和气血津液的生化都离不开脾，中医将脾称为气血生化之源、后天之本。
脾虚会影响我们的健康，中医认为脾虚的主要症状有：面色萎黄、食欲不振、精神疲惫、身倦乏力、身体发软、舌体淡红、舌苔白腻。
脾虚导致的多种疾病，主要以健脾胃扶正去邪为主，治疗方法主要有药物治疗和汤饮治疗，汤饮治疗是治疗脾虚的一种好方法，下面我们就为大家介绍温脾补气的一款汤饮食疗方 鱼片木瓜汤，具体做法及食疗功效下面就来了解一下。
鱼片木瓜汤的做法
食材：木瓜300克，鲜鱼肉150克，红枣6颗，杏仁1匙，香菜一些
调味料：白胡椒粉、盐、柴鱼精
做法：
1、把木瓜洗净去皮、去籽，切成大块，鱼肉切成小块；
2、先将红枣、杏仁、木瓜3种食材放入水中煮3分钟，把瓜肉煮软；
食疗功效：木瓜具有健脾消食的作用，木瓜中含有一种酶，这种酶能够消化蛋白质，可以帮助我们人体的消化吸收各种食物，多吃木瓜对脾胃大有裨益。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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防癌养生食谱之薏米芦笋汤
本文导读：癌症是威胁人类生命健康的最大疾病种类，现代人的癌症发病率越来越高，不少人在和癌症作斗争，因此，我们一定要注意预防癌症，下面我们来看看防癌养生食谱之薏米芦笋汤。
癌症又称肿瘤，它可以分为恶性肿瘤和良性肿瘤。良性肿瘤能够清除干净，而且不会转移到其他器官，但是，恶性肿瘤具有很强的破坏性，患上恶性肿瘤的患者很可能因为器官衰竭而死亡。
癌症病变的基本单位是癌细胞。人体正常细胞死亡后，就会有新的细胞生成，来维持我们人体正常的生理机能，从这里我们可以看出，人体的细胞是可以再生的，但是这种再生不是无止境的，而且大多数细胞的再生能力是有限的。癌细胞则不同，它可以无止境的生成，还会大量吸收人体的营养成分，影响到正常细胞的存活。同时，癌细胞还会释放出多种毒素，如果没有及时治疗，这些癌细胞就会转移到身体各处，破坏人体的所有机能，这样患者就会因为身体各个器官功能的衰竭而死亡。
想要预防癌症，要改善不良的生活习惯，少抽烟，多运动，改掉偏食的坏习惯，同时也要注意了解家族病史，多吃抗癌食物。今天就为大家介绍一款防癌食谱 薏米芦笋汤。下面我们来看看具体的做法及食疗功效。
薏米芦笋汤
原料：猪瘦肉150克，香菇30克，芦笋50克，鲜百合、薏米100克
调味料：盐
做法：
1、薏米先放进清水里浸泡半天，然后放入高压锅里煮至呜叫3分钟，放凉备用；
2、香菇放水里浸泡1小时，去蒂切片，百合洗净后掰开，芦笋洗净后切小段，猪瘦肉用温水洗，洗净后切成长条；
3、将猪瘦肉、香菇、芦笋、百合、薏米一起放入瓦罐里，倒入适量的水，用小火将食物煮熟，最后加盐调味即可。
功效：薏米具有防癌的作用，薏米中含有 薏苡仁酯 薏苡仁内酯 等成分，这些成分能有效抑制癌细胞的增殖，对子宫颈癌、胃癌的治疗有很好的辅助作用。健康人经常吃薏米，能提高身体免疫力，降低肿瘤的发病概率。而芦笋也有抗癌的作用，它能有效的防治癌细胞扩散，对膀胱癌、皮肤癌、肺癌有着特殊的食疗功效。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
阳痿养生食谱之西红柿玉米猪腰汤
本文导读：阳痿，阳痿患者怎么办呢？阳痿饮食吃哪些食物好呢？适合阳痿养生吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下阳痿养生食谱之西红柿玉米猪腰汤。
阳痿、早泄等都是现在男性常见的病症，在医学上，男性阳痿分为两种，一种是器质性的阳痿;一种是心理性阳痿。不管哪种阳痿，对男性生活都是有很大的影响。
阳痿的患者不仅不能正常的性生活，还有可能导致夫妻感情不和或者抑郁等。阳痿的患者可以通过医药的治疗及食疗的方法。日常的饮食调理对阳痿能起到一定的调理作用。
现在市面上有很多的壮阳广告，但是这大部分是忽悠人的，对阳痿的患者，还是建议大家去正规的医院就诊。其实生活中就有很多天然的壮阳食物，这些食物有助提高性欲，增强精子的活力，因此阳痿的患者平时可以多吃一些壮阳的食物。
既然食疗对阳痿能起到一定的作用，那么今天我们就为大家推荐一款阳痿的养生食谱，这道食谱叫西红柿玉米猪腰汤，这道食谱具有不错的补肾功效，具体下面就来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。
西红柿玉米猪腰汤的做法：
1、食材：西红柿1个、玉米粒100克左右、猪腰150克左右、姜。
2、调味料：盐、料酒、酱油、淀粉。
3、做法：
a、把猪腰对半切开，除去里面的膜腺，洗干净后切片;切好的猪腰放入碗里，加入适量盐、酱油、淀粉、料酒搅拌均匀腌制，备用;西红柿洗干净，切块，备用;
b、玉米粒洗干净，切碎，放入要煲汤的锅里，加入适量的清水，用小火煮20分钟左右;
c、然后在放入切好的西红柿，在切四片姜片放入，然后在煲10分钟左右;
d、最后在放入腌制好的猪腰，然后继续煲，等猪腰熟的时候，放入适量的盐调味一下，即可。
这样，这道阳痿的养生食谱就完成了。这道食谱中，猪腰含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等;而猪腰又具有补肾壮阳和固精益气的食疗功效，因此，肾虚和阳痿的患者平时经常吃。
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热性体质养生食谱之鲤鱼苦瓜汤
本文导读：热性体质是体质中的一种，那么热性体质要如何养生呢？养生吃什么好呢？下面就来了解一下热性体质养生食谱之鲤鱼苦瓜汤。
热性体质是体质的一种，热性体质的人相对来说，产热量比较多，也比较的喜欢吃冷饮之类的食物。热性体质的人，也是比较容易出现一系列的上火症状。那么热性体质的人要如何养生呢?养生吃什么好呢?
今天我们要为热性体质的人介绍一款养生的食谱，这款食谱叫鲤鱼苦瓜汤。鲤鱼苦瓜汤对热性体质的人来说具有一定的清热降火作用，具体有哪些功效和如何做呢?下面就来了解一下。
鲤鱼苦瓜汤的做法：
1、食材：鲤鱼1条、苦瓜200克左右、柠檬1个、高汤。
2、调味料：料酒、盐、味精、白糖、姜汁。
3、做法：
a、把新鲜的鲤鱼去掉头部、尾部还有骨，洗净，备用;
b、把苦瓜切成对半，然后把里面的籽和内膜去掉，洗干净后切成片;把新鲜的柠檬洗干净，切片;
c、将高汤倒入汤锅中，放入鲤鱼和苦瓜，加上适量的盐、味精、白糖、料酒及姜汁，先用大火把汤煮开，然后改成小火慢慢煮，煮10分钟左右后，放入柠檬片就可以了。
这些步骤之后，那么我们这道养生食谱也就完成了。鲤鱼是我们常见的鱼类，它具有滋补健胃、清热解毒等的功效，再和苦瓜搭配起来，那么二者就具有清热降火和开脾健胃的作用。对于热性体质的人来说，平时的食疗中不妨试试。
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电脑族养生食谱之菊花羊肝汤
本文导读：电脑族，现在很多人是电脑族，那么电脑族要如何养生呢？养生吃什么呢？下面就来了解一下电脑族养生食谱之菊花羊肝汤。
电脑是现在越来越普及的电子产品，电脑带给我们不少的便利，但是同时给我们带来不少的健康隐患。电脑族是指经常对着电脑工作或者是长期时间对着电脑玩游戏之类，长时间跟着电脑打交道，也会遭遇到一些电脑病的困扰。
为什么说电脑病呢?我们都知道电脑具有辐射，电脑的辐射会对人的健康产生影响;而电脑的屏幕对眼睛也是有影响的;还有就是长期用电脑，那么我们的坐姿会固定在一个模式，这样就很容易导致颈椎病或者是肩周炎之类的病症;长期的用鼠标也会出现鼠标手等。
电脑对我们健康的危害还有很多，我们就不一一举例。当我们知道长期使用电脑有这些危害后，那么平时能少用电脑的，尽量少用。即使需要用电脑，那么我们也要注意好自己的姿势方面，再接下去就是要注意饮食。
饮食的调养对电脑族来说也是很重要的，那么电脑族吃哪些食物好呢?今天我们要为大家介绍的这款食谱叫菊花羊肝汤。这道食谱有哪些养生作用呢?该如何做呢?一起来了解一下。
菊花羊肝汤的做法：
1、食材：新鲜菊花50克左右、羊肝400克左右、鸡蛋50克左右、豆粉20克左右、生姜、枸杞和熟地各10克左右、葱。
2、调味料：料酒、盐、味精、香油、胡椒粉。
3、做法：
a、把新鲜的菊花用清水洗干净，备用;枸杞和熟地用温水清洗一下，熟地冲洗一下就可以，备用;将羊肝洗干净，去掉筋膜，切成片，备用;生姜洗干净后切成薄片，葱洗净后切成葱花;
b、鸡蛋去掉蛋黄，留蛋清，然后放入豆粉，调成蛋清豆粉;
c、将切好的羊肝用蛋清豆粉和适量的料酒及盐巴浆好;
d、把熟地黄放锅里，放入适量的清水熬，每次差不多熬药汁50毫升，两次的药汁放一起;
e、锅里放入猪油，烧热(六成热)，放入姜片，煸出香味，然后放入清水(1000毫升)、熬好的熟地汁、浆好的羊肝和适量的胡椒粉及盐巴煮，煮到沸的时候，用筷子把羊肝弄散开，再放入枸杞和菊花，加味精调味一下，撒上葱花，就可以。起锅的时候，可以淋入少许的香油就完成了。
经过上面的这些步骤之后，那么这道菊花羊肝汤就完成了。这道食谱主要是以羊肝为主要材料，在放入一些中药材。菊花、枸杞和熟地都是具有滋补肝肾和明目的作用，羊肝和这些药材的配合，那么这道食谱就具有养肝明目的功效。经常对着电脑工作的人，平时饮食不妨试试。
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耳鸣养生食谱之菠菜蟹棒汤
本文导读：耳鸣，导致耳鸣的原因是什么呢？耳鸣怎么办呢？治疗耳鸣吃哪些食物好呢？下面就来了解一下耳鸣养生食谱之菠菜蟹棒汤。
耳鸣是常见的一个耳部疾病，而耳部疾病常常被人视为小问题，但是大家要知道的是，小问题也会引发大疾病。耳鸣是指患者耳内或头内自觉发出声音，音调或高或低，这是由听觉机能絮乱引起的。因为耳鸣的因素很复杂，一般将耳鸣分为主观耳鸣和客观耳鸣，通常情况，客观耳鸣比较多见。
有些人不把耳鸣当回事，但是要记住小小的耳鸣也能诱发严重的疾病，中耳炎就是其中之一。耳鸣常见的危害有：影响视力、影响正常生活、导致内分泌失调。因此，耳鸣的患者要早注意，早治疗。中医研究表明，汤饮具有治病与防病的作用，对于耳鸣的患者来说，可以采用汤饮疗法来治疗疾病。
对此，中医推荐一款养生食谱，这道食谱是菠菜蟹棒汤，下面就为大家一一介绍这道食谱的做法及食疗功效。
菠菜蟹棒汤：
1、食材：菠菜250克、蟹棒50克、冬菇3朵、鸡蛋2个;
2、调味料：高汤、水淀粉、盐、香油;
3、做法：
a、先把菠菜洗干净，汆烫一下，放凉，然后放入果汁机打成菠菜汁;蟹棒切小丁;冬菇放温水中泡10分钟后，取出，洗净，切成小丁;鸡蛋去掉蛋黄，取蛋清，打成泡;
b、高汤加热，然后放入菠菜汁、蟹棒、冬菇，还有适量的盐，煮开;
