腹泻养生食谱之赤豆南瓜煮猪排
食谱养生食谱。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。您对中医养生是如何看待的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《腹泻养生食谱之赤豆南瓜煮猪排》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
本文导读：腹泻，腹泻怎么办呢？腹泻患者吃哪些食物好呢？适合腹泻患者吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下腹泻养生食谱之赤豆南瓜煮猪排。
腹泻，主要是指当天的排便次数超出平时的习惯，大粪稀薄。腹泻有急性和慢性两种，急性腹泻短周期就可以恢复，而慢性腹泻病程则比较的久。导致腹泻的原因非常多，有的是因为季节的变化或者食物中毒导致。
腹泻期间的饮食是很关键，腹泻的食物饮食最好是少吃一些油腻的食物，尽量吃一些清淡的食物。因为吃油腻的食物可能会加重消化系统的负担，从而导致病情更加的严重。对此，今天我们要为大家推荐一款养生食谱，这道食谱叫赤豆南瓜煮猪排，这道食谱对腹泻具有一定的作用，下面就具体来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。
赤豆南瓜煮猪排的做法：
1、食材：赤小豆80克、南瓜350克左右、猪排400克左右、陈皮1块。
2、调味料：盐。
3、做法：
a、先将赤小豆洗干净，然后放在清水里浸透;南瓜去籽，洗干净，然后连皮一起切成块;陈皮洗干净，备用;
b、把猪排骨洗干净，放入煲锅里，加入洗好的赤小豆和陈皮，在放入适量的清水，这样用适当的火候煮，煮到赤小豆熟的时候，再放入南瓜;
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糖尿病养生食谱之南瓜赤小豆煲
本文导读：糖尿病，糖尿病怎么办呢？糖尿病在治疗的同时要如何养生呢？养生吃哪些食物好呢？下面就来了解一下糖尿病养生食谱之南瓜赤小豆煲。
糖尿病是现在很常见的一个病症，糖尿病是西医的学名，在中医理论中称之为 消渴症 ，无论是西医诊断还是中医评定，诊断患有糖尿病的人，都会感到很苦闷，而且随着糖尿病病情的发展，很多不适症也会逐渐的反应出来，比如视力模糊、瞳孔变小等。或者是血糖控制不利，还有可能引起血液中脂肪物质升高，这样会加速动脉粥样硬化，还有可能损害心脏、大脑等部位。
对于患上糖尿病的人来说，平时要积极的治疗，药物治疗跟食疗都是非常关键。在治疗糖尿病及预防糖尿病上，可以从饮食入手，患有糖尿病的人平时可以吃一些具有降糖功效的食物，这对调节血糖、刺激胰岛素的分泌有很大的帮助。
饮食上今天我们就要来推荐一款糖尿病的养生食谱，这道食物叫南瓜赤小豆煲，具体的做法及食疗功效，下面一一为大家介绍。
南瓜赤小豆煲的做法：
1、食材：南瓜500克、赤小豆100克。
2、调味料：盐、味精。
3、做法：
a、先把赤小豆放入清水中浸泡半天，浸泡好后，放入高压锅里煮酥，备用;
c、将煮酥后的赤小豆及南瓜一同放入瓦罐中，放入适量的清水，用小火炖煮，煮30分钟左右，放入适量的盐及味精调味一下即可。
在这道食谱中，南瓜含糖量是非常低的，是一种低热量的食物，而且还具有降糖的作用，可有效的改善糖尿病患者的病期，还有南瓜对糖尿病引起的一系列病症都具有很好的辅助治疗作用，比如心血管疾病、神经病变、肾病、便秘等。 (99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
冬季养生食谱之葱爆羊肉
本文导读：冬季养生，冬季养生吃哪些食物好呢？养生食谱有哪些呢？下面就来了解一下冬季养生食谱之葱爆羊肉。
养生是冬季很常见的一个话题。为什么呢?现在大家生活条件好，对养生越来越注重，而冬季又是一个非常好的养生季节，因此，养生就成了冬季长谈之事。冬季养生吃什么就是比较关注的一件事情了。冬季养生的食谱有哪些呢?今天就跟小编来了解一样养生食谱之葱爆羊肉。
葱爆羊肉这款食谱主要是以羊肉为主，羊肉是冬季常见的滋补肉类。那么羊肉怎么做成滋补的食谱呢?下面就来了解一下葱爆羊肉的做法。
养生食谱--葱爆羊肉
制作方法：
1、食材：羊肉150克左右(最好是后腿肉)、大葱150克左右、大蒜5瓣。
2、调味料：香油、醋、姜汁各一小汤匙;酱油、料酒、食盐等。
3、做法：
a、将羊肉去掉筋，然后切成薄片，差不多4.5厘米左右;把葱去掉叶子，然后把葱白洗净切成段;大蒜去皮，剁成蒜米。
b、在锅中放油，烧热，把羊肉放入，将羊肉炒至变色的时候，加入调味料食盐、料酒、姜汁和酱油，炒至入味。
羊肉作为冬季滋补的肉类食材之一，具有补气血和温肾阳的作用;而姜可以去除羊肉的腥膻异味，又有助羊肉温阳祛寒的作用。所以，葱爆羊肉特别适合冬季的时候食用。
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久坐工作者养生食谱之沙茶韭菜煮鸭血
本文导读：久坐工作者长时间的坐着工作，那么久坐工作者的人要如何养生呢？养生吃哪些食物好呢？下面就来了解一下久坐工作者养生食谱之沙茶韭菜煮鸭血。
现在坐着工作的人越来越多，就出现了 久坐族 ，虽然久坐的工作相对比较的舒服，但是长期的久坐会危害到我们的健康。对于繁忙的久坐工作者，工作时间忙没有办法加大运动量，这对健康是非常不利。
长期的久坐会引发多种疾病，比如全身肌肉酸痛、脖子僵硬、头痛头晕、颈椎病、腰椎病等。久坐的人也比较不同消化，肠道蠕动慢，这很容易引起食欲不振、腹胀、便秘、消化不良等症状。所以，对于长期久坐的人来说，平时要多注意保健，不要对自己的健康掉以轻心。
有些工作人群平时是无法避免久坐，那要如何避免久坐带来的危害。久坐的人平时要加强体育运动，还要注意饮食。长时间的久坐，每天为自己煲一款营养的膳食，这不但能缓解工作带来的疲劳，还能提高身体的抗病能力。
今天我们为久坐的工作者推荐一款养生食谱，这道食谱是沙茶韭菜煮鸭血，具体的做法及食疗功效，下面就来了解一下。
沙茶韭菜煮鸭血的做法：
1、材料：鸭血500克、酸菜2片、韭菜1小把、红椒丝;
2、调味料：高汤6碗、盐、沙茶酱2大匙;
3、做法：
a、先把鸭血有泡沫的地方切掉，然后切片，在用开水汆烫一下;韭菜，洗净，切断;酸菜洗干净，切丝;
食疗功效：韭菜中含有大量的膳食纤维，具有促进胃肠蠕动的作用，经常食用韭菜可预防便秘，肠癌。长时间坐着工作的人，可以常吃韭菜，这样可以预防便秘。因此，这道食谱对久坐的人来说是非常不错的。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
便秘养生食谱之酸菜土豆汤
本文导读：便秘是很常见的一个症状，那么便秘怎么办呢？缓解便秘吃什么好呢？下面就来了解一下便秘养生食谱之酸菜土豆汤。
便秘是现在很常见的一个症状，便秘主要指的是大便停留在肠内的时间太长，大便干燥，排出的次数减少或者不畅等。便秘具有很强的破坏性，所以，不要觉得便秘没什么，长时间不治疗的话，那就有可能诱发多种病症，比如：食欲不振、口臭、口苦等。还有便秘还会影响大脑功能，表现出来的主要症状有失眠、多梦、烦躁、记忆力减退等。男性长时间的便秘，还有可能引起性生活障碍，性欲下降等情况;女性便秘的话，那可能就会引起色斑、肌肤暗淡、暗疮等现象。
对于便秘问题，其实说大不大，但是说小也是不小的，是属于亚健康的一个范畴。便秘的治疗有很多种方法，比如药物治疗，食疗等。而食疗的方法是一个最根本的治疗方法。从饮食的源头来改变便秘的现象，平时可以多吃一些润肠通便的食物，还有新鲜的蔬菜水果等，这样促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
对于便秘，今天我们推荐一款具有缓解作用的食谱，这道食谱叫酸菜土豆汤，具体的做法及食疗功效下面一一为大家介绍。
酸菜土豆汤
1、食材：土豆300克、酸菜100克、山辣椒10个、香葱1根、姜片、葱节适量、猪骨头汤1大碗;
2、调味料：盐、香油、胡椒粉;
3、做法：
a、先把土豆去皮，洗干净，切滚刀块;酸菜洗净，切成小薄片;香葱洗净切末;
b、把一大碗的猪骨头汤和切好的土豆放入高压锅里，然后加入姜片、葱节、山辣椒一起压，压10分钟后，放气，打开把里面的姜和葱取出;
c、把压好的土豆、山辣椒捞出放入碗内，撒上香葱末，滴几滴香油，备用;
食疗功效：这道食谱中，土豆具有辅助治疗消化不良、习惯性便秘等症状的作用，对便秘具有调节功效。原因何在呢?因为土豆中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能有效促进胃肠蠕动，因此，就具有缓解便秘症状的功效。 (99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
便秘养生食谱之果酱辣白菜
本文导读：便秘，便秘怎么办呢？便秘吃哪些食物好呢？适合便秘吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下便秘养生食谱之果酱辣白菜。
便秘是常见的一个症状，便秘主要指的是大便不通畅，几天一次或者是很长时间才一次，比较无规律。而引起便秘的原因也是非常多，对于长时间，比较严重的便秘患者来说，应该要及时到医院就诊，查找便秘的原因。
轻微的便秘患者，平时要多吃一些润肠通便的食物。饮食的调理对便秘具有一定的作用，那么便秘患者吃什么好呢?哪些食物对通便有效果。今天要为大家推荐的这款食物对通便有一定的功效，这道食谱叫果酱辣白菜。果酱辣白菜对便秘有哪些作用呢?下面就具体来了解一下果酱辣白菜的做法及食疗功效。
果酱辣白菜的做法：
1、食材：白菜1棵、草莓酱。
2、调味料：盐、辣椒酱、白糖、白醋。
3、做法：
a、先将白菜洗净，然后切成四等份，白菜心用斜刀的方法去除，在拨开白菜叶;
b、把白菜撒上盐，然后搅拌，让白菜出水;一个小时候，用冷开水洗净盐分，挤干;
c、在挤干后的白菜里，加入3大匙的辣椒酱、2大匙的白糖、半匙的白醋及适量的盐，然后搅拌均匀;最后再加入适量的草莓酱，搅拌均匀即可。
这样，我们这些步骤就完成了。这道食谱中的白菜营养是比较丰富，白菜含有粗纤维、胡萝卜素等营养物质，所以，对预防便秘和润肠通便具有一定的效果。
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