上火养生食谱之奶香枣杞糯米饭
食谱养生食谱。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何进行中医养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“上火养生食谱之奶香枣杞糯米饭”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
本文导读：上火，上火怎么办呢？上火吃哪些食物好呢？适合上火养生的食物有哪些呢？下面就来了解一下上火养生食谱之奶香枣杞糯米饭。
生活中我们经常听到这样的一句话 又上火了 ，上火成了常见的一个症状。上火的原因也是非常多的，有的是因为吃多了一些比较容易上火的食物，比如油炸、辛辣食物、甜品等;而有的上火是因为身体生理机能失调而导致上火。
上火，在上火前是没有什么症状可言的，上火之后了才会表现出一些上火的症状，比如喉咙痛、嘴唇比较干、眼睛干涩，大便干燥等。上火之后会影响到了我们的日常饮食，因此，降火是刻不容缓的事情。想要降火又该如何饮食呢?
平时的饮食中，我们也会接触到很多的降火食物，但是降火食物的功效各不同。不一样的食物搭配在一起，就具有不一样的 祛火 功效。今天我们要带大家来了解一道具有降火功效的食谱，这道食谱叫奶香枣杞糯米饭。下面就来了解一下这道食谱的食疗功效及做法。
奶香枣杞糯米饭的做法：
1、食材：牛奶1杯、大枣6枚、糯米200克左右、猪油。
2、调味料：白糖。
3、做法：
a、先将糯米洗干净，然后用清水浸泡6个小时，捞出，沥干水分;
b、把大枣泡软，洗干净后，去核;
c、拿一个不锈钢锅，锅内抹上猪油，然后放入泡好沥干水分的糯米和去核的大枣，在加入鲜牛奶、猪油和适量的白糖;
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高血压养生食谱之奶香蘑菇青豆
本文导读：高血压，高血压怎么办呢？高血压患者要如何饮食呢？适合高血压患者吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下高血压养生食谱之奶香蘑菇青豆。
高血压是现在常见的 三高 病症之一，高血压的人群越来越多，而且年龄也是在年轻化。导致高血压的因素非常的多，而饮食的不良习惯也是会导致高血压。比如平时的饮食摄入动物脂肪和胆固醇的含量较多，饮酒过多，摄入的钾和钙比较的少等，这些因素都是会引发高血压的，所以，高血压的患者平时饮食要非常的注意，要合理、健康有选择的饮食。
既然饮食对高血压的影响这么大，患者平时要节制的饮食，常吃一些有助降压的食物。高血压患者饮食的养生是很重要的，今天要推荐的这道食谱就是具有降压的食疗功效，这道食谱叫奶香蘑菇青豆，下面就具体来了解一下食谱的做法及食疗功效。
奶香蘑菇青豆的做法：
1、食材：蘑菇5朵、青豆50克左右、牡蛎300克左右、奶油3大匙、面粉、蒜。
2、调味料：香油、盐、辣椒酱、醪糟。
3、做法：
a、把牡蛎洗干净，沥干水分，放入碗中加入香油拌均匀，在均匀的裹上面粉;
b、蘑菇洗干净，切片;蒜去皮，洗净，切片;青豆洗干净，备用;
c、在锅里放入一大匙的奶油，烧热，放入牡蛎，煎到两面呈金黄色的时候，盛出;
d、在锅里在倒入剩下的奶油，烧热，放入蒜，爆香，后放入蘑菇、青豆，在加入适量调味料盐、醪糟、辣椒粉，翻炒至熟，然后盛出，淋在煎好的牡蛎上，即可。
这样，我们这道高血压的养生食谱就完成了，这道食谱中，蘑菇含有多种的营养物质，其中含有酪氨酸酶，酪氨酸酶具有降低血压的作用。
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丰胸养生食谱之香蕉葡萄糯米粥
本文导读：丰胸，女性要如何丰胸呢？丰胸的饮食方法有哪些呢？吃哪些食物具有丰胸的功效呢？下面就来了解一下丰胸养生食谱之香蕉葡萄糯米粥。
胸部是女性很重要的一个部位，丰满的乳房是女性最想要的。而乳房的丰满程度是跟很多关系有关，比如遗传和保养等问题。现在， 飞机场 是女性最不想听到的一个名词，而为了不当这个 飞机场 很多人甚至去整形丰胸。丰胸还有一种方法就是食疗，食疗的丰胸方法更加的安全和健康。
饮食营养素的摄入和雌激素的刺激，这对乳房的丰满是有很大的关系。那想要丰胸吃什么好呢?哪些食疗方法有助丰胸呢?今天我们要来介绍的这款食谱叫香蕉葡萄糯米粥，这道食谱对丰胸是有一定的好处。具体的食疗功效及做法，就来了解一下。
香蕉葡萄糯米粥的做法：
1、食材：香蕉1根、葡萄干20克左右、熟花生、圆糯米100克左右。
2、调味料：冰糖。
3、做法：
a、先将圆糯米洗干净，然后用清水浸泡1个小时左右;香蕉把皮剥掉，然后切成小丁;葡萄干洗净备用;熟花生去皮后，用刀剁碎;
b、将圆糯米放入锅里，加入适量的清水，用大火煮，煮开后，改成小火，熬煮1个小时左右;
c、熬煮1个小时左右后，把葡萄干和适量的冰糖放入粥里，再煮20分钟左右，然后在加入香蕉丁和剁碎的花生，这样就完成了。
这些步骤之后，那么我们这道丰胸的养生食谱就完成了。这道食谱中，香蕉是含有多种维生素的食物，而青香蕉中含有香蕉素，香蕉素是丰胸的好帮手。所以，平时常吃香蕉也是有助丰胸。
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慢性疲劳养生食谱之杞桂牛肉煲
本文导读：慢性疲劳，慢性疲劳怎么办呢？慢性疲劳养生吃什么好呢？适合慢性疲劳养生吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下慢性疲劳养生食谱之杞桂牛肉煲。
慢性疲劳，很多人会觉得这不算是疾病的一种，但是有科学的研究表明慢性疲劳是亚健康的一种表现形式，导致慢性疲劳的因素不明确，但是间接导致慢性疲劳的因素有精神高度紧张、情绪波动比较大、不良的生活习惯等因素。
在中医养生角度上，长时间处于慢性疲劳状态的人，比较容易患上疲劳综合症，严重的时候可能会破坏人的神经系统、内分泌系统和免疫系统。不过有疲劳的症状，不一定就是疲劳综合症的前期，有些人可能因为近期一段时间工作量加大，任务急，身体吃不消而产生疲劳的症状，通过好好休息就能得到恢复，恢复精神。但是对于好好休息后，还没有能够缓解疲劳的，那么可能就患上了疲劳综合症。
很多人认为慢性疲劳不会影响到自己的生活，但是在这个节奏加快的生活环境里，慢性疲劳不仅仅会影响到我们的生活、工作，甚至对我们的健康也是有影响的。长时间的疲劳(持续3个月或以上)，那么可能会导致我们身体出现低热、咽喉肿痛、淋巴结肿大、记忆力减退等症状。这些都是危害健康的信号，如果没有及时的治疗，那么后果会更加的严重。
站在养生的角度上讲，被疾病击倒，还不如平时多注意养生保养，每天抽出一点时间，为自己做一道具有安神、解乏的功效的药膳食谱，久而久之，我们不仅喝到了汤，还有一个健康的身体。
慢性疲劳的养生饮食，今天我们推荐一款养生食谱，这道食谱叫杞桂牛肉煲，对于这道食谱的做法及食疗功效，下面一一为大家讲解。
杞桂牛肉煲的做法
1、食材：枸杞15克、山药100克、桂圆肉10克、牛肉250克、葱、生姜;
2、调味料：盐、料酒、味精;
3、做法：
a、把枸杞和桂圆肉分别洗干净，备用;山药洗干净，切块;
b、把牛肉放入沸水中汆烫3分钟，然后捞出、洗干净，切成厚片，备用;
c、在锅里放油，烧热，放入牛肉片爆炒，烹入料酒，略炒一下，起锅;
d、将炒好的牛肉、山药、生姜一同放入煲锅中，在加入适量的清水，用大火煮沸，煮沸后，用小火慢煲;
e、慢煲2小时后，把生姜取出，然后放入洗好的枸杞和桂圆肉，在继续煲20分钟，后面在加入适量的盐、味精调味一下即可。
食疗功效：在这道食谱中，牛肉是具有强健身体和对抗疲劳作用的食物，还具有补气的功效;枸杞具有补肝肾的功效;山药具有健脾益肾的功效;桂圆肉具有补益心脾的功效;这道食谱以牛肉为主要材料，在跟枸杞、山药、桂圆肉相搭配，使得这道药膳具有了补精益气、强身提神、缓解疲劳的功效。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
肺结核养生食谱之参杞猪肺煲
本文导读：肺结核是常见的一种传染病，那么肺结核怎么办呢？肺结核要如何养生呢？养生吃哪些食物好呢？下面就来了解一下肺结核养生食谱之参杞猪肺煲。
结核病是属于慢性传染病的一种，结核病多发与肺、肾、肝、胃、脑等部位，最常见的就是肺结核。肺结核是一种慢性疾病，早期的时候感觉不到任何不适，只有病情严重的时候，病人才能感觉到病症，比如发热、浑身无力、疲惫、食欲不振等症状。
咳嗽、胸痛、咯血等三个症状都是肺结核病很显著的特征，对于咳嗽，很多人觉得感冒也是会出现咳嗽，那么要如何跟肺结核区别呢?其实肺结核早期引起的咳嗽是轻微的单声咳，就是常说的半声咳，无痰的干咳，对于日常生活没有影响，但是随着病情的加重，咳嗽会越来越频繁，严重的时候会阻碍正常的呼吸。
对于肺结核的危害性大家不可小视，肺结核要及早的治疗，在治疗肺结核的时候，可将药物治疗和食物滋补结合进行。对此，我们为肺结核病人推荐一款养生食谱 参杞猪肺煲，下面就来了解一下食谱的做法及食疗功效。
参杞猪肺煲的做法：
1、食材：枸杞15克、太子参15克、猪肺1个、木耳30克、小菜心。
2、调味料：盐、味精。
3、做法：
a、枸杞洗干净，放入清水中浸泡10分钟;太子参放入锅中，加入适量的清水，煎汁，连系煎汁两次，然后把两次的汁合并一起，备用;
b、木耳用温水泡开，泡开后洗净，撕成小块;猪肺用温水洗干净，放入汤锅中，加入适量的清水，煮10分钟，捞出，切成小块;小菜心洗干净，备用;
c、取一个干净的瓦罐，把处理好的猪肺、枸杞、太子参汁、木耳一起放入，加入适量的清水，放好适量的盐，用小火煲，煲1个小时后，放入小菜心，改用中火煮5分钟，最后，放入适量的味精调味一下即可。
这道食谱中太子参是补气中药材中的清补药物，对阴虚肺弱、咳嗽痰少、脾虚食少等具有很好的治疗作用;而枸杞则是滋补肺肾;猪肺是能起到润养的作用。所以，这道药材与食材相结合的药膳，可改善因肺结核引起的胸闷气短、心悸不宁、饮食减少等症状。 (99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
清热解毒养生食谱之杞菊排骨汤
本文导读：身体有热证，就需要清热解毒，食疗是清热解毒的一种方法，下面就为大家介绍一款清热解毒的食疗方——杞菊排骨汤。
随着年龄的增长，人体的生理功能会逐渐衰退，抗病能力逐渐下降，容易感染病毒、细菌等病邪，致使人体内外平衡失调诱发热病。中医认为，要治疗热病，需用清热方药祛邪以扶正。
许多中药材都有清热解毒的功效，它们可以分为两种，一种是通过提高免疫力、抑制病菌繁殖来达到清热目的，比如大青叶、板蓝根、连翘、黄连等，另一种是通过解毒的方式来达到清热的目的，比如玄参、土茯苓、黄柏等等。
热证的主要症状有：面热烦躁、身热多汗、便秘、小便赤短、口渴喜冷饮、舌红苔黄、神昏谵语等
由于热证的致病原因不同，在治疗方法上也不同，治疗以阳邪过盛所致的实热证时，应以热者寒之的原则为基础，选择寒凉性药物清热，热证的总体治疗方法，以宣肺健脾、清热解毒为主要原则。今天为大家介绍一款清热解毒的食疗方 杞菊排骨汤，下面一起来看看具体的做法和功效。
杞菊排骨汤的做法
1、食材：杭白菊10克，枸杞子25克，排骨200克，葱、姜。
2、调味料：盐、味精
3、做法：
a、枸杞子和杭白菊用温水清洗干净备用；
b、排骨洗净切块，大小要均匀，放入沸水中汆烫后取出，倒掉血水；
c、往锅中加入适量的清水，然后倒入排骨、姜片、葱段，先用大火将水煮沸，后改为小火慢煮；
d、30分钟后放枸杞子、杭白菊，继续炖煮10分钟后放盐、味精即可。
食疗功效：该食谱中有菊花，菊花性微寒、味甘苦，是入茶煲汤的好材料。菊花的药用价值很高，在多种元素的作用下，菊花有清热散风、平肝明目等功效。再加上性味比较温和，营养丰富的枸杞子，这道汤就更具有补益功效。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
冬季养生食谱之葱爆羊肉
本文导读：冬季养生，冬季养生吃哪些食物好呢？养生食谱有哪些呢？下面就来了解一下冬季养生食谱之葱爆羊肉。
养生是冬季很常见的一个话题。为什么呢?现在大家生活条件好，对养生越来越注重，而冬季又是一个非常好的养生季节，因此，养生就成了冬季长谈之事。冬季养生吃什么就是比较关注的一件事情了。冬季养生的食谱有哪些呢?今天就跟小编来了解一样养生食谱之葱爆羊肉。
葱爆羊肉这款食谱主要是以羊肉为主，羊肉是冬季常见的滋补肉类。那么羊肉怎么做成滋补的食谱呢?下面就来了解一下葱爆羊肉的做法。
养生食谱--葱爆羊肉
制作方法：
1、食材：羊肉150克左右(最好是后腿肉)、大葱150克左右、大蒜5瓣。
2、调味料：香油、醋、姜汁各一小汤匙;酱油、料酒、食盐等。
3、做法：
a、将羊肉去掉筋，然后切成薄片，差不多4.5厘米左右;把葱去掉叶子，然后把葱白洗净切成段;大蒜去皮，剁成蒜米。
b、在锅中放油，烧热，把羊肉放入，将羊肉炒至变色的时候，加入调味料食盐、料酒、姜汁和酱油，炒至入味。
羊肉作为冬季滋补的肉类食材之一，具有补气血和温肾阳的作用;而姜可以去除羊肉的腥膻异味，又有助羊肉温阳祛寒的作用。所以，葱爆羊肉特别适合冬季的时候食用。
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便秘养生食谱之酸菜土豆汤
本文导读：便秘是很常见的一个症状，那么便秘怎么办呢？缓解便秘吃什么好呢？下面就来了解一下便秘养生食谱之酸菜土豆汤。
便秘是现在很常见的一个症状，便秘主要指的是大便停留在肠内的时间太长，大便干燥，排出的次数减少或者不畅等。便秘具有很强的破坏性，所以，不要觉得便秘没什么，长时间不治疗的话，那就有可能诱发多种病症，比如：食欲不振、口臭、口苦等。还有便秘还会影响大脑功能，表现出来的主要症状有失眠、多梦、烦躁、记忆力减退等。男性长时间的便秘，还有可能引起性生活障碍，性欲下降等情况;女性便秘的话，那可能就会引起色斑、肌肤暗淡、暗疮等现象。
对于便秘问题，其实说大不大，但是说小也是不小的，是属于亚健康的一个范畴。便秘的治疗有很多种方法，比如药物治疗，食疗等。而食疗的方法是一个最根本的治疗方法。从饮食的源头来改变便秘的现象，平时可以多吃一些润肠通便的食物，还有新鲜的蔬菜水果等，这样促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
对于便秘，今天我们推荐一款具有缓解作用的食谱，这道食谱叫酸菜土豆汤，具体的做法及食疗功效下面一一为大家介绍。
酸菜土豆汤
1、食材：土豆300克、酸菜100克、山辣椒10个、香葱1根、姜片、葱节适量、猪骨头汤1大碗;
2、调味料：盐、香油、胡椒粉;
3、做法：
a、先把土豆去皮，洗干净，切滚刀块;酸菜洗净，切成小薄片;香葱洗净切末;
b、把一大碗的猪骨头汤和切好的土豆放入高压锅里，然后加入姜片、葱节、山辣椒一起压，压10分钟后，放气，打开把里面的姜和葱取出;
c、把压好的土豆、山辣椒捞出放入碗内，撒上香葱末，滴几滴香油，备用;
食疗功效：这道食谱中，土豆具有辅助治疗消化不良、习惯性便秘等症状的作用，对便秘具有调节功效。原因何在呢?因为土豆中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能有效促进胃肠蠕动，因此，就具有缓解便秘症状的功效。 (99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
