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寒性体质养生食谱之金沙玉米粥

寒性体质夏季养生。

天下只有养生之道,没有长生之药。随着生活的提升,养生已经成为社会性的关注焦点,健康离不开养生,积极的心理离不开养生。关于中医养生,我们该如何去看待呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“寒性体质养生食谱之金沙玉米粥”,大家不妨来参考。希望您能喜欢!

本文导读:寒性体质,寒性体质要如何养生呢?养生吃哪些食物好呢?下面就来了解一下寒性体质养生食谱之金沙玉米粥。


寒性体质是四大体质中的一种,寒性体质的人血液循环比较的不好,特别容易出现手脚冰冷的现象。寒性体质的人比较的怕冷,也是比较的偏向贫血的类型。那么寒性体质的人要如何养生呢?养生吃什么好呢?

今天我们要为寒性体质的人介绍的食谱叫金沙玉米粥,这道食谱是非常适合寒性体质养生吃,下面我们就具体来了解一下这道粥的养生功效及做法。

金沙玉米粥的做法:

1、食材:玉米粒100克左右、糯米100毫升(用量杯)、糖桂花、枸杞。

2、调味料:红砂糖。

3、做法:

a、先将玉米粒和糯米洗干净,然后用清水浸泡2小时;

b、将浸泡好的玉米粒和糯米放入锅里,在放入枸杞,加入适量的水,用大火煮开,然后改用小火煮至软透;


c、煮到软透的时候,放入糖桂花,等到花香渗入粥里的时候,再放入适量的红砂糖,放糖后,煮个5分钟左右就可以了。

经过这些步骤后,这道金沙玉米粥就完成了。这道粥的主要食材等都是属于比较温热或者是平性的食物,对寒性体质的人来说是非常适合的。所以,寒性体质的人平时饮食不妨试试。

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虚性体质养生食谱之山药炖兔肉


本文导读:虚性体质,虚性体质怎么办呢?虚性体质的人要如何养生呢?养生吃什么好呢?下面就来了解一下虚性体质养生食谱之山药炖兔肉。


虚性体质是四大体质之一,虚性体质也是比较常见的体质之一。虚性体质的人,正气不足,抗病能力比较的弱。身体比较容易生病,而且生病也是比较不容易好的一种。四种体质中,虚性的体质状况是最差的,一般情况下老年人或者身体衰弱的人,大部分是虚性体质。

虚性体质的人平时要注意多滋补,注意调养。那么虚性体质的养生吃什么好呢?适合虚性体质吃的养生食物有哪些呢?

今天我们要为大家介绍的这款食谱是山药炖兔肉,这道食谱对虚性体质的人能起到哪些作用呢?下面就来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。

山药炖兔肉的做法:

1、食材:新鲜山药150克左右、兔肉120克左右、适量清汤。

2、调味料:盐、味精、料酒、五香粉。

3、做法:

a、把新鲜的山药去掉皮,洗干净后切成小块;同样,把兔肉洗干净后,切成小块;

b、锅里放入油,烧热,然后放入切好的兔肉块,用大火把兔肉炒至变色;兔肉变色后,放入切好的山药块一起炒;

c、两个食材同炒一会儿后,放入适量的清汤,加入适量的料酒和五香粉;接着用小火煮;

胡萝卜羊肝粥 冬季寒性体质养生食谱


本文导读:寒性体质的人比较容易出现手脚冰冷的现象,那么寒性体质的人要如何养生呢?养生吃哪些食物好呢?下面就来了解一下冬季寒性体质养生食谱。


体质,我们经常说到是这个人体质好或者差。什么是体质呢?很多人都不是很了解,在中医上,人的体质分为四种类型:寒性、热性、实性、虚性。不同的体质,养生也是不一样的。今天我们要来了解一下的就是寒性体质的人群,养生吃哪些食物好呢?

身体属于寒性体质,身体的血液循环不好,在冬季的时候容易出现手脚冰冷的现象,而且寒性体质的人平时的脸色也是比较苍白的,肤色淡。还有的就是寒性体质的人,平时比较喜欢喝热饮,口渴的现象也是比较少。

导致身体出现寒性的因素有很多,有先天因素和后天因素。后天因素由一些坏习惯导致,比如不爱去运动,爱喝酒、抽烟等;还有一些就是食物营养不足或者是心境不宽导致。

那么对寒性体质的人来说,养生吃哪些食物好呢?养生食谱有哪些呢?下面就来了解一下寒性体质的养生食谱 胡萝卜羊肝粥。

胡萝卜羊肝粥的做法:

1、食材:大米200毫升左右、羊肝适量、胡萝卜100克左右、姜、葱。

2、调味料:料酒、盐、胡椒粉。

3、做法:

a、将量好的大米洗干净,然后浸泡40分钟左右;把羊肝洗干净,然后切成薄片,用料酒腌制;胡萝卜洗好,然后去皮,切成粒;把生姜切成丝,葱切成花(葱半根左右就好)。

b、在锅中放入适量的水,然后用火烧开再把浸泡的米放入,放入米之后,把火调成小火煲,煲差不多35分钟左右。


c、大米煲35分钟左右的时候,加入准备好的羊肝,胡萝卜,然后放入适量的盐和胡椒粉,过个10分钟的时候,再把姜丝和葱花放入就可以了。

小编提醒:此款食谱适合寒性体质的人食用。

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早泄养生食谱之茉莉香糯米粥


本文导读:早泄,早泄怎么办呢?男人早泄吃哪些食物好呢?适合男人早泄养生吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下早泄养生食谱之茉莉香糯米粥。


早泄,男人早泄要及时的治疗,要根据自己病因类型进行及时、对症的治疗。导致男人早泄的原因非常的多,有性生活过度紧张或者是生活压力导致,不管是哪些原因引起的早泄,男人都应正确,积极的面对,建立自信,这样才能够更好的治疗。

食疗对男人早泄有一定的调理作用,男人早泄在平时的生活中就要多吃一些能补肾壮阳的食物,有营养的食物;对于不宜吃的食物还是要控制好自己的嘴巴,比如肾虚不固精的早泄患者,那么就不宜吃一些生冷性寒的食物。

早泄患者的食疗主要是吃一些能滋补壮阳的食物,今天我们要为大家推荐一款早泄的养生食谱,这道食谱叫茉莉香糯米粥。这道食谱具有温补的作用,下面就具体来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。

茉莉香糯米粥的做法:

1、食材:茉莉花茶2包、糯米100克、枸杞15克。

2、调味料:无。

3、做法:

a、先将糯米洗干净,然后用清水浸泡1个小时左右;

b、茉莉花茶包用开水冲泡,等香味溢出的时候,在把茶包拿出来;

c、将浸泡好的糯米和茉莉花茶水放入锅里,用大火煮开;


这样,这道养生粥就完成了。这道粥是补益之品,适用于体弱气虚或者是劳累过度精血亏损的人食用,能有效的滋阴助阳。食材中的糯米更是温补壮阳的食物。

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丰胸养生食谱之香蕉葡萄糯米粥


本文导读:丰胸,女性要如何丰胸呢?丰胸的饮食方法有哪些呢?吃哪些食物具有丰胸的功效呢?下面就来了解一下丰胸养生食谱之香蕉葡萄糯米粥。


胸部是女性很重要的一个部位,丰满的乳房是女性最想要的。而乳房的丰满程度是跟很多关系有关,比如遗传和保养等问题。现在, 飞机场 是女性最不想听到的一个名词,而为了不当这个 飞机场 很多人甚至去整形丰胸。丰胸还有一种方法就是食疗,食疗的丰胸方法更加的安全和健康。

饮食营养素的摄入和雌激素的刺激,这对乳房的丰满是有很大的关系。那想要丰胸吃什么好呢?哪些食疗方法有助丰胸呢?今天我们要来介绍的这款食谱叫香蕉葡萄糯米粥,这道食谱对丰胸是有一定的好处。具体的食疗功效及做法,就来了解一下。

香蕉葡萄糯米粥的做法:

1、食材:香蕉1根、葡萄干20克左右、熟花生、圆糯米100克左右。

2、调味料:冰糖。

3、做法:

a、先将圆糯米洗干净,然后用清水浸泡1个小时左右;香蕉把皮剥掉,然后切成小丁;葡萄干洗净备用;熟花生去皮后,用刀剁碎;

b、将圆糯米放入锅里,加入适量的清水,用大火煮,煮开后,改成小火,熬煮1个小时左右;


c、熬煮1个小时左右后,把葡萄干和适量的冰糖放入粥里,再煮20分钟左右,然后在加入香蕉丁和剁碎的花生,这样就完成了。

这些步骤之后,那么我们这道丰胸的养生食谱就完成了。这道食谱中,香蕉是含有多种维生素的食物,而青香蕉中含有香蕉素,香蕉素是丰胸的好帮手。所以,平时常吃香蕉也是有助丰胸。

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热性体质养生食谱之鲤鱼苦瓜汤


本文导读:热性体质是体质中的一种,那么热性体质要如何养生呢?养生吃什么好呢?下面就来了解一下热性体质养生食谱之鲤鱼苦瓜汤。


热性体质是体质的一种,热性体质的人相对来说,产热量比较多,也比较的喜欢吃冷饮之类的食物。热性体质的人,也是比较容易出现一系列的上火症状。那么热性体质的人要如何养生呢?养生吃什么好呢?

今天我们要为热性体质的人介绍一款养生的食谱,这款食谱叫鲤鱼苦瓜汤。鲤鱼苦瓜汤对热性体质的人来说具有一定的清热降火作用,具体有哪些功效和如何做呢?下面就来了解一下。

鲤鱼苦瓜汤的做法:

1、食材:鲤鱼1条、苦瓜200克左右、柠檬1个、高汤。

2、调味料:料酒、盐、味精、白糖、姜汁。

3、做法:

a、把新鲜的鲤鱼去掉头部、尾部还有骨,洗净,备用;

b、把苦瓜切成对半,然后把里面的籽和内膜去掉,洗干净后切成片;把新鲜的柠檬洗干净,切片;


c、将高汤倒入汤锅中,放入鲤鱼和苦瓜,加上适量的盐、味精、白糖、料酒及姜汁,先用大火把汤煮开,然后改成小火慢慢煮,煮10分钟左右后,放入柠檬片就可以了。

这些步骤之后,那么我们这道养生食谱也就完成了。鲤鱼是我们常见的鱼类,它具有滋补健胃、清热解毒等的功效,再和苦瓜搭配起来,那么二者就具有清热降火和开脾健胃的作用。对于热性体质的人来说,平时的食疗中不妨试试。

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阳痿养生食谱之西红柿玉米猪腰汤


本文导读:阳痿,阳痿患者怎么办呢?阳痿饮食吃哪些食物好呢?适合阳痿养生吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下阳痿养生食谱之西红柿玉米猪腰汤。


阳痿、早泄等都是现在男性常见的病症,在医学上,男性阳痿分为两种,一种是器质性的阳痿;一种是心理性阳痿。不管哪种阳痿,对男性生活都是有很大的影响。

阳痿的患者不仅不能正常的性生活,还有可能导致夫妻感情不和或者抑郁等。阳痿的患者可以通过医药的治疗及食疗的方法。日常的饮食调理对阳痿能起到一定的调理作用。

现在市面上有很多的壮阳广告,但是这大部分是忽悠人的,对阳痿的患者,还是建议大家去正规的医院就诊。其实生活中就有很多天然的壮阳食物,这些食物有助提高性欲,增强精子的活力,因此阳痿的患者平时可以多吃一些壮阳的食物。

既然食疗对阳痿能起到一定的作用,那么今天我们就为大家推荐一款阳痿的养生食谱,这道食谱叫西红柿玉米猪腰汤,这道食谱具有不错的补肾功效,具体下面就来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。

西红柿玉米猪腰汤的做法:

1、食材:西红柿1个、玉米粒100克左右、猪腰150克左右、姜。

2、调味料:盐、料酒、酱油、淀粉。

3、做法:

a、把猪腰对半切开,除去里面的膜腺,洗干净后切片;切好的猪腰放入碗里,加入适量盐、酱油、淀粉、料酒搅拌均匀腌制,备用;西红柿洗干净,切块,备用;

b、玉米粒洗干净,切碎,放入要煲汤的锅里,加入适量的清水,用小火煮20分钟左右;

c、然后在放入切好的西红柿,在切四片姜片放入,然后在煲10分钟左右;


d、最后在放入腌制好的猪腰,然后继续煲,等猪腰熟的时候,放入适量的盐调味一下,即可。

这样,这道阳痿的养生食谱就完成了。这道食谱中,猪腰含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等;而猪腰又具有补肾壮阳和固精益气的食疗功效,因此,肾虚和阳痿的患者平时经常吃。

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护齿养生食谱之芋头薄荷粳米粥


本文导读:护齿,如何保护牙齿呢?保护牙齿如何饮食呢?下面就来了解一下护齿养生食谱之芋头薄荷粳米粥。


牙病,很多人都有过的一个经历。俗话说的好,牙病不是病,痛了要人命。因此,我们就需要保护牙齿,预防牙病。保护牙齿,饮食是非常关键。为了牙齿的健康,我们的饮食要多样化,不能偏于某种食物。因为多样化的饮食才能补充人体所需要的各种营养素,从而让口腔内的机体达到酸碱平衡,这样才有利于保护牙齿。

保护牙齿,我们平时可以多吃一些护齿的食物。那么吃哪些食物能有助保护牙齿呢?今天我们就要来了解一道护齿的养生食谱。这道养生食谱叫芋头薄荷粳米粥。这道食谱具体的做法和食疗作用,我们就来了解一下。

芋头薄荷粳米粥的做法:

1、食材:芋头90克左右、粳米100克左右、适量的薄荷叶。

2、调味料:砂糖。

3、做法:

a、把芋头去皮,洗干净,切成小块;粳米淘洗干净,备用;薄荷叶洗干净,备用。

b、将切好的芋头和粳米放入锅里,放入适量的清水,煮粥;

c、煮到快好的时候,放入薄荷叶,再煮片刻;


这样,我们的这道护齿养生食谱就好了,这道芋头薄荷粳米粥,里面的芋头具有坚固牙齿的功效,而薄荷具有清热和清头目的功效;两者的搭配,再加上和粳米煮成粥,那么这道食谱就具有补脾胃,固齿和清新口气的作用。

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芝麻盐玉米粥的养生功效 如何做芝麻盐玉米粥


有很多的人早上都不愿意早起去做饭,早上起床以后也是随便吃几口就去上班了 这种生活方式是不对的,现在教你一个快速做好早饭的方法,一起来学习吧。

做法:

1、首先第一步是煮棒子面粥,水不要放太多,煮好后盛到碗里不要动它,它会自己成型的,这很重要,不要搅拌它。

2、晾粥的时候呢,我们来擀芝麻

3、把芝麻碾碎后放进碗里再放一点盐做成芝麻盐,不要放很多会咸

4、之后把买来的芝麻酱用水泄开后也加一点盐不要太多泄到这个程度就行了

5、之后呢,把弄好的芝麻酱浇一层在粥上

6、然后再撒上一层芝麻盐

这样就做好了,吃的时候呢,从边上一点点的吃掉这一层,然后下面的像前面那样再撒一层,再吃一层,关键是不要搅拌,一搅拌就不香了,每一口都有芝麻酱和芝麻盐,再加上玉米面的清香,那个香味啊,就别提了。

温馨提示

芝麻是非常有营养的食物,有很好的养生功能,玉米面是一种很好的粗粮,营养丰富,所以这两种东西放在一起,是好吃又美味。

月经不调养生食谱之玫瑰双米粥


本文导读:月经不调,女性月经不调怎么办呢?月经不调吃哪些食物好呢?适合月经不调养生吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下月经不调养生食谱之玫瑰双米粥。


月经不调是很多女性的一个现象,这也很多的人的一个困扰。月经不调主要就是经期提前、推迟还有就是量多或者量少等症状。导致女性月经不调的因素非常的多,有病理性还有就是饮食或者是精神方面。

防治月经不调,饮食调理是一大块。合理的饮食对月经不调能起到一定的作用。月经不调的女性在调理的时候,也是要注意好饮食的禁忌。经期的时候要注意保暖,饮食少吃辛辣寒冷的食物,要多注意休息,不宜让自己太过的劳累,另外,经期要保持心情的愉快。不管是结婚还是未婚的女性,在经期的时候一定要禁止性生活。

对于女性的月经不调,今天我们要来推荐一款养生食谱,这道食谱叫玫瑰双米粥。这道养生食谱适宜月经不调的人食用,下面就具体来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。

玫瑰双米粥的做法:

1、食材:大米100克左右、小米50克左右、玫瑰花瓣、枸杞10克左右。

2、调味料:盐、白糖。

3、做法:

a、先把大米和小米用水淘洗干净,备用;玫瑰花瓣洗净;枸杞洗净后,用温水泡;

b、拿出一个要煲粥用的砂锅,在里面加入适量的清水,放在炉火上,用中火把水烧开;等到水烧开后,放入淘洗干净的大米和小米,用小火煲30分钟左右;


c、然后加入玫瑰花瓣和枸杞,在放入适量的盐和白糖,最后,在煮10分钟左右,熟透了为止,就可以食用了。

这道月经不调的养生食谱就完成了,这道食谱中,玫瑰花瓣含有一些有机物,比如香叶醇、香茅醇等;所以,这道食谱适合月经不调或者是乳腺增生等人食用。

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