养护肾脏养生食谱之肉粒胡萝卜
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。科学的中医养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供养护肾脏养生食谱之肉粒胡萝卜，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
本文导读：肾脏病症现在越来越常见，那么如何养护肾脏呢？养护肾脏吃哪些食物好呢？下面我们就来了解一下养护肾脏养生食谱之肉粒胡萝卜。
肾功能对健康的影响是非常大，现在患有肾脏病的人也越来越多。中医认为肾主藏精，肾功能的强弱对人体的生命力是有直接关系的。肾脏病，在很多人的第一想法就是肾虚，但是肾脏病不仅仅只有肾虚这个病症而已。那么要如何养护肾脏呢?养护肾脏的食材，生活中应该也是有比较多的，那么怎么来做一道养护肾脏的食谱呢?
养护肾脏的养生食谱，顾名思义就是对肾脏病症能起到一定的食疗作用，下面我们要来了解的这道食谱叫肉粒胡萝卜，这道食谱除了对肾脏病人具有一定食疗功效，对高血压患者也是一样具有食疗的保健作用，下面就来看看这道食谱要如何做。
肉粒胡萝卜的做法
食材：胡萝卜100克左右、猪肉200克左右、西红柿1个、青豆、甜玉米、番茄酱、葱花、姜末。
调味料：盐
做法：
1、将胡萝卜和猪肉洗干净，然后都切成丁;把西红柿和甜玉米、青豆洗干净，然后把洗好的西红柿切成片。
2、在锅中放入油，用中火烧，差不多五成热的时候，将葱花和蒜末放入，爆香后，再把肉粒放入锅里，炒到肉粒表面上色左右。
3、肉粒上色后，把西红柿片和番茄酱放入锅里，然后把火调成小火，慢慢的搅炒到均匀，待汁收干就可以了，然后放着备用。
4、在锅里放入适量的清水，煮沸;煮沸后，加入切好的胡萝卜丁、青豆、甜玉米，放入适量的盐，煮差不多15分钟左右的时候，放入之前烧好的西红柿肉粒，最后，所有的食材继续煮到浓稠的时候，就可以关火，出锅，那么这道食谱就完成了。
在介绍食谱的时候，我们提到这道食谱对肾脏患者和高血压具有一定的食疗功效，其实，这道食谱的养生秘籍在于西红柿。西红柿看似普普通通的一个蔬果，但是它可是具有很强大的保健功效。西红柿微寒，能生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒和降低血压的功效。所以，大家不要觉得西红柿是普通的食材而已，哪里有什么养生功效，这个想法是错误的。这道食谱的材料也是很常见的，大家平时不妨可以炒炒吃。
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冬季养生食谱之葱爆羊肉
本文导读：冬季养生，冬季养生吃哪些食物好呢？养生食谱有哪些呢？下面就来了解一下冬季养生食谱之葱爆羊肉。
养生是冬季很常见的一个话题。为什么呢?现在大家生活条件好，对养生越来越注重，而冬季又是一个非常好的养生季节，因此，养生就成了冬季长谈之事。冬季养生吃什么就是比较关注的一件事情了。冬季养生的食谱有哪些呢?今天就跟小编来了解一样养生食谱之葱爆羊肉。
葱爆羊肉这款食谱主要是以羊肉为主，羊肉是冬季常见的滋补肉类。那么羊肉怎么做成滋补的食谱呢?下面就来了解一下葱爆羊肉的做法。
养生食谱--葱爆羊肉
制作方法：
1、食材：羊肉150克左右(最好是后腿肉)、大葱150克左右、大蒜5瓣。
2、调味料：香油、醋、姜汁各一小汤匙;酱油、料酒、食盐等。
3、做法：
a、将羊肉去掉筋，然后切成薄片，差不多4.5厘米左右;把葱去掉叶子，然后把葱白洗净切成段;大蒜去皮，剁成蒜米。
b、在锅中放油，烧热，把羊肉放入，将羊肉炒至变色的时候，加入调味料食盐、料酒、姜汁和酱油，炒至入味。
羊肉作为冬季滋补的肉类食材之一，具有补气血和温肾阳的作用;而姜可以去除羊肉的腥膻异味，又有助羊肉温阳祛寒的作用。所以，葱爆羊肉特别适合冬季的时候食用。
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胡萝卜羊肝粥 冬季寒性体质养生食谱
本文导读：寒性体质的人比较容易出现手脚冰冷的现象，那么寒性体质的人要如何养生呢？养生吃哪些食物好呢？下面就来了解一下冬季寒性体质养生食谱。
体质，我们经常说到是这个人体质好或者差。什么是体质呢?很多人都不是很了解，在中医上，人的体质分为四种类型：寒性、热性、实性、虚性。不同的体质，养生也是不一样的。今天我们要来了解一下的就是寒性体质的人群，养生吃哪些食物好呢?
身体属于寒性体质，身体的血液循环不好，在冬季的时候容易出现手脚冰冷的现象，而且寒性体质的人平时的脸色也是比较苍白的，肤色淡。还有的就是寒性体质的人，平时比较喜欢喝热饮，口渴的现象也是比较少。
导致身体出现寒性的因素有很多，有先天因素和后天因素。后天因素由一些坏习惯导致，比如不爱去运动，爱喝酒、抽烟等;还有一些就是食物营养不足或者是心境不宽导致。
那么对寒性体质的人来说，养生吃哪些食物好呢?养生食谱有哪些呢?下面就来了解一下寒性体质的养生食谱 胡萝卜羊肝粥。
胡萝卜羊肝粥的做法：
1、食材：大米200毫升左右、羊肝适量、胡萝卜100克左右、姜、葱。
2、调味料：料酒、盐、胡椒粉。
3、做法：
a、将量好的大米洗干净，然后浸泡40分钟左右;把羊肝洗干净，然后切成薄片，用料酒腌制;胡萝卜洗好，然后去皮，切成粒;把生姜切成丝，葱切成花(葱半根左右就好)。
b、在锅中放入适量的水，然后用火烧开再把浸泡的米放入，放入米之后，把火调成小火煲，煲差不多35分钟左右。
c、大米煲35分钟左右的时候，加入准备好的羊肝，胡萝卜，然后放入适量的盐和胡椒粉，过个10分钟的时候，再把姜丝和葱花放入就可以了。
小编提醒：此款食谱适合寒性体质的人食用。
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便秘养生食谱之酸菜土豆汤
本文导读：便秘是很常见的一个症状，那么便秘怎么办呢？缓解便秘吃什么好呢？下面就来了解一下便秘养生食谱之酸菜土豆汤。
便秘是现在很常见的一个症状，便秘主要指的是大便停留在肠内的时间太长，大便干燥，排出的次数减少或者不畅等。便秘具有很强的破坏性，所以，不要觉得便秘没什么，长时间不治疗的话，那就有可能诱发多种病症，比如：食欲不振、口臭、口苦等。还有便秘还会影响大脑功能，表现出来的主要症状有失眠、多梦、烦躁、记忆力减退等。男性长时间的便秘，还有可能引起性生活障碍，性欲下降等情况;女性便秘的话，那可能就会引起色斑、肌肤暗淡、暗疮等现象。
对于便秘问题，其实说大不大，但是说小也是不小的，是属于亚健康的一个范畴。便秘的治疗有很多种方法，比如药物治疗，食疗等。而食疗的方法是一个最根本的治疗方法。从饮食的源头来改变便秘的现象，平时可以多吃一些润肠通便的食物，还有新鲜的蔬菜水果等，这样促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
对于便秘，今天我们推荐一款具有缓解作用的食谱，这道食谱叫酸菜土豆汤，具体的做法及食疗功效下面一一为大家介绍。
酸菜土豆汤
1、食材：土豆300克、酸菜100克、山辣椒10个、香葱1根、姜片、葱节适量、猪骨头汤1大碗;
2、调味料：盐、香油、胡椒粉;
3、做法：
a、先把土豆去皮，洗干净，切滚刀块;酸菜洗净，切成小薄片;香葱洗净切末;
b、把一大碗的猪骨头汤和切好的土豆放入高压锅里，然后加入姜片、葱节、山辣椒一起压，压10分钟后，放气，打开把里面的姜和葱取出;
c、把压好的土豆、山辣椒捞出放入碗内，撒上香葱末，滴几滴香油，备用;
食疗功效：这道食谱中，土豆具有辅助治疗消化不良、习惯性便秘等症状的作用，对便秘具有调节功效。原因何在呢?因为土豆中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能有效促进胃肠蠕动，因此，就具有缓解便秘症状的功效。 (99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
便秘养生食谱之果酱辣白菜
本文导读：便秘，便秘怎么办呢？便秘吃哪些食物好呢？适合便秘吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下便秘养生食谱之果酱辣白菜。
便秘是常见的一个症状，便秘主要指的是大便不通畅，几天一次或者是很长时间才一次，比较无规律。而引起便秘的原因也是非常多，对于长时间，比较严重的便秘患者来说，应该要及时到医院就诊，查找便秘的原因。
轻微的便秘患者，平时要多吃一些润肠通便的食物。饮食的调理对便秘具有一定的作用，那么便秘患者吃什么好呢?哪些食物对通便有效果。今天要为大家推荐的这款食物对通便有一定的功效，这道食谱叫果酱辣白菜。果酱辣白菜对便秘有哪些作用呢?下面就具体来了解一下果酱辣白菜的做法及食疗功效。
果酱辣白菜的做法：
1、食材：白菜1棵、草莓酱。
2、调味料：盐、辣椒酱、白糖、白醋。
3、做法：
a、先将白菜洗净，然后切成四等份，白菜心用斜刀的方法去除，在拨开白菜叶;
b、把白菜撒上盐，然后搅拌，让白菜出水;一个小时候，用冷开水洗净盐分，挤干;
c、在挤干后的白菜里，加入3大匙的辣椒酱、2大匙的白糖、半匙的白醋及适量的盐，然后搅拌均匀;最后再加入适量的草莓酱，搅拌均匀即可。
这样，我们这些步骤就完成了。这道食谱中的白菜营养是比较丰富，白菜含有粗纤维、胡萝卜素等营养物质，所以，对预防便秘和润肠通便具有一定的效果。
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保护脾胃养生食谱之黄芪炖鸡
本文导读：脾胃不好，脾胃不好怎么办呢？养护脾胃吃哪些食物好呢？养护脾胃的食物有哪些呢？下面就来了解一下保护脾胃养生食谱之黄芪炖鸡。
脾胃不好是很多人常见，脾胃不好的人，平时生活中就需要注意饮食及调理。养护脾胃饮食有很多方面，平时要注意的要点也是比较的多。今天我们要来了解一下的是，养护脾胃吃什么好。生活中有很多养护脾胃的食材，那怎么做成一道养生食谱呢?
养生是现在大家都比较注重的一方面，所以今天我们要来了解的这道食谱叫黄芪炖鸡。单看这道食谱，可能大家会认为是由黄芪和鸡两味食材结合起来的，但是其实这里面还需要一些养生的食谱来一起组成这道养生食谱。下面我们就具体来了解一下黄芪炖鸡的做法。
黄芪炖鸡的做法
食材：黄芪10克左右、母鸡一只、大枣10克左右、党参10克左右、猴头菇100克左右、姜、葱花。
调味料：盐、料酒
食谱做法：
1、先把宰杀好的母鸡，去掉头、脚、内脏后，洗干净，然后剁成方块的形状;把准备好的猴头菇去蒂，洗干净后浸泡，等猴头菇发胀后，将猴头菇里面的水分挤掉，这样可以去除猴头菇的苦味，然后再将猴头菇切成片，厚度为2毫米左右;再把党参、大枣和黄芪洗净，浸软一下备用。
2、将切好的母鸡放入炖锅内，加入适量的水，把切好的猴头菇和浸软后的黄芪、党参和大枣放入，加入姜片和葱花，再放适量的料酒，将需要的材料放好后，用文火慢慢的炖。
防癌养生食谱之薏米芦笋汤
本文导读：癌症是威胁人类生命健康的最大疾病种类，现代人的癌症发病率越来越高，不少人在和癌症作斗争，因此，我们一定要注意预防癌症，下面我们来看看防癌养生食谱之薏米芦笋汤。
癌症又称肿瘤，它可以分为恶性肿瘤和良性肿瘤。良性肿瘤能够清除干净，而且不会转移到其他器官，但是，恶性肿瘤具有很强的破坏性，患上恶性肿瘤的患者很可能因为器官衰竭而死亡。
癌症病变的基本单位是癌细胞。人体正常细胞死亡后，就会有新的细胞生成，来维持我们人体正常的生理机能，从这里我们可以看出，人体的细胞是可以再生的，但是这种再生不是无止境的，而且大多数细胞的再生能力是有限的。癌细胞则不同，它可以无止境的生成，还会大量吸收人体的营养成分，影响到正常细胞的存活。同时，癌细胞还会释放出多种毒素，如果没有及时治疗，这些癌细胞就会转移到身体各处，破坏人体的所有机能，这样患者就会因为身体各个器官功能的衰竭而死亡。
想要预防癌症，要改善不良的生活习惯，少抽烟，多运动，改掉偏食的坏习惯，同时也要注意了解家族病史，多吃抗癌食物。今天就为大家介绍一款防癌食谱 薏米芦笋汤。下面我们来看看具体的做法及食疗功效。
薏米芦笋汤
原料：猪瘦肉150克，香菇30克，芦笋50克，鲜百合、薏米100克
调味料：盐
做法：
1、薏米先放进清水里浸泡半天，然后放入高压锅里煮至呜叫3分钟，放凉备用；
2、香菇放水里浸泡1小时，去蒂切片，百合洗净后掰开，芦笋洗净后切小段，猪瘦肉用温水洗，洗净后切成长条；
3、将猪瘦肉、香菇、芦笋、百合、薏米一起放入瓦罐里，倒入适量的水，用小火将食物煮熟，最后加盐调味即可。
功效：薏米具有防癌的作用，薏米中含有 薏苡仁酯 薏苡仁内酯 等成分，这些成分能有效抑制癌细胞的增殖，对子宫颈癌、胃癌的治疗有很好的辅助作用。健康人经常吃薏米，能提高身体免疫力，降低肿瘤的发病概率。而芦笋也有抗癌的作用，它能有效的防治癌细胞扩散，对膀胱癌、皮肤癌、肺癌有着特殊的食疗功效。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
健脑益智养生食谱之鲜味豆腐
本文导读：健脑益智，是很对家长对孩子很关心的一个方面。那么如何健脑益智呢？健脑益智吃哪些食物好呢？下面就来了解一下健脑益智养生食谱之鲜味豆腐。
每个家长都希望自己的孩子脑袋好使，是个聪明的宝宝，脑子灵活。青春期的时候是大脑发育的一个比较关键的阶段，这个时期日常的饮食营养对健脑益智是有很大作用的。合理的饮食营养和好的饮食习惯都是很关键。
既然说到饮食，那么很多人就想问，吃什么食物可以健脑益智呢?生活中哪些食物搭配起来饮食能起来辅佐效果呢?今天就要来了解一款健脑益智的食谱。
这道食谱叫鲜味豆腐，看到这道食谱大家不要以为就是新鲜的豆腐，虽然食材是需要豆腐，但也不是单单的吃豆腐而已。这道食谱具体由哪些食材组成呢?养生的功效又有哪些呢?跟着小编来了解一下。
鲜味豆腐的做法：
1、食材：豆腐200克左右、鸡肉30克左右、虾仁30克左右、玉米粒30克、胡萝卜半根、豌豆仁一大匙、姜末、干香菇10克。
2、调味料：盐、淀粉
3、做法：
a、将豆腐洗净，切成小方块;虾仁和玉米粒洗干净备用;鸡肉和胡萝卜洗干净，然后切成小粒;把干的香菇浸泡一下，泡软后，洗干净，切成小粒。
b、锅里放入油，油热的时候放入少许的姜末，炒香;姜末炒香后，把切好的鸡肉、香菇、胡萝卜、玉米粒和豌豆仁放入锅里快炒，炒到差不多七成熟的时候，起锅，备用。
c、锅里重新放入油，油热的时候把切好的豆腐放入，将豆腐煎至微黄的时候，放入上面炒好的菜和虾仁，然后加入适量的清水焖个5分钟左右，再用淀粉勾芡一下，后放入适量的盐调味一下就可以了。
这些步骤后，这道美味的养生食谱就做好了。这道鲜味豆腐营养可口，对健脑益智具有很好的食疗保健作用。
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健忘养生食谱之酸菜煎蛋汤
本文导读：健忘，什么是健忘呢？健忘如何治疗呢？健忘的人平时吃哪些食物好呢？下面就来了解一下健忘养生食谱之酸菜煎蛋汤。
健忘，我们有时忘记了一些需要做的事情，就会说自己真的很健忘。其实，健忘是指暂时性的记忆障碍，用另外一种方法来说就是大脑思考能力暂时出现障碍，有时这种症状看起来更痴呆有某种上的相似，但是健忘和痴呆还是有一定的区别。
健忘主要是短暂的，而痴呆则是长期的，而且痴呆是因为整个记忆系统被完全损坏造成等。导致健忘的原因非常的多，年龄是一个主要的因素。和年轻人相比，40岁以上的人群更容易患上健忘症。
健忘的主要表现有记忆力明显减退、对刚刚发生过的事情，没有办法清晰的回忆起来，病情严重的时候还可能发展成痴呆。所以，不要把健忘当成小问题来处理，要正确的对待，还要做好预防的工作。
在治疗健忘上，中医认为食疗的方法比药物治疗更适合人体，平时生活中多补脑益智，可以适当吃一些具有补脑益智功效的食物，还要养成良好的饮食习惯，这样有助降低健忘发病的概率。
健忘的食疗上，我们推荐一款具有提高记忆力的食谱，这道食谱叫酸菜煎蛋汤，具体的做法及食疗功效，下面就为大家一一讲解。
酸菜煎蛋汤
1、食材：泡酸菜50克、鸡蛋2个、番茄1个、菜心、葱花;
2、调味料：盐、鸡粉;
3、做法：
a、先把泡酸菜洗干净，然后切成粒;把2个鸡蛋打入碗中，打散;番茄洗净，切片;菜心，洗净，对剖;
b、在洗净的锅内放油，烧热，把鸡蛋液倒入，略煎，等鸡蛋成形后，炒散;
d、煮沸后，放入酸菜末、菜心，等煮出味的时候，放入适量的调味料，然后撒上葱花即可。
食疗功效：这道食谱中鸡蛋黄中含有卵磷脂被酶分解后，能产生丰富的乙酰胆碱，进入血液后，又能很快达到脑组织中，能增强记忆力。因此，这道养生食谱对保护大脑，提高记忆力是有很大好处。 (99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
贫血养生食谱之泥鳅山药汤
本文导读：贫血是很多女性常见的一个症状，那么女性贫血要如何养生呢？贫血养生吃哪些食物好呢？下面就来了解一下贫血养生食谱之泥鳅山药汤。
贫血是女性常见的，贫血不仅会导致头晕、乏力、消瘦，还会影响到人体内脏各个器官的健康。贫血最常见的就是缺铁性贫血，缺铁性贫血会使人食欲减退、疲乏无力、免疫力低下等症状，严重的话可能还会影响到人的劳动能力。
缺铁性贫血虽然危害比较的大，但我们也是可以从饮食上采取措施，多吃一些含铁量比较多的食物，这样能有效的预防缺铁性贫血造成的危害。下面就为大家推荐一款贫血的养生食谱，这道食谱叫泥鳅山药汤，一起来看看这道食谱的做法及食疗功效。
泥鳅山药汤的做法：
1、食材：泥鳅5条、山药100克左右、豆腐250克左右、生姜。
2、调味料：料酒、盐、味精。
3、做法：
a、现在泥鳅宰杀，去掉内脏，洗干净后，沥干;
b、山药洗干净后，切条，放入开水中汆烫一下，备用;豆腐切成小块;
c、起锅，热油，把泥鳅放入煎，煎至微黄色，这个时候放入适量的生姜、料酒，然后用小火煲，煲10分钟左右;
d、然后将山药和豆腐一起放入鱼锅中，在放入适量的清水，煮30分钟左右，最后放入适量的盐及味精调味一下，搅均匀后，即可出锅。
这样，我们这道贫血的养生食谱就完成了。专家认为要防治贫血，那么在补充营养的同时，还要提高身体对营养物质的吸收能力。而这道食谱中的泥鳅就含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素C、维生素A，还有多种微量元素。因此，这道食谱营养丰富，可被人体大量的吸收，因此对于贫血患者来说，是非常适合。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
阳痿养生食谱之西红柿玉米猪腰汤
本文导读：阳痿，阳痿患者怎么办呢？阳痿饮食吃哪些食物好呢？适合阳痿养生吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下阳痿养生食谱之西红柿玉米猪腰汤。
阳痿、早泄等都是现在男性常见的病症，在医学上，男性阳痿分为两种，一种是器质性的阳痿;一种是心理性阳痿。不管哪种阳痿，对男性生活都是有很大的影响。
阳痿的患者不仅不能正常的性生活，还有可能导致夫妻感情不和或者抑郁等。阳痿的患者可以通过医药的治疗及食疗的方法。日常的饮食调理对阳痿能起到一定的调理作用。
现在市面上有很多的壮阳广告，但是这大部分是忽悠人的，对阳痿的患者，还是建议大家去正规的医院就诊。其实生活中就有很多天然的壮阳食物，这些食物有助提高性欲，增强精子的活力，因此阳痿的患者平时可以多吃一些壮阳的食物。
既然食疗对阳痿能起到一定的作用，那么今天我们就为大家推荐一款阳痿的养生食谱，这道食谱叫西红柿玉米猪腰汤，这道食谱具有不错的补肾功效，具体下面就来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。
西红柿玉米猪腰汤的做法：
1、食材：西红柿1个、玉米粒100克左右、猪腰150克左右、姜。
2、调味料：盐、料酒、酱油、淀粉。
3、做法：
a、把猪腰对半切开，除去里面的膜腺，洗干净后切片;切好的猪腰放入碗里，加入适量盐、酱油、淀粉、料酒搅拌均匀腌制，备用;西红柿洗干净，切块，备用;
b、玉米粒洗干净，切碎，放入要煲汤的锅里，加入适量的清水，用小火煮20分钟左右;
c、然后在放入切好的西红柿，在切四片姜片放入，然后在煲10分钟左右;
d、最后在放入腌制好的猪腰，然后继续煲，等猪腰熟的时候，放入适量的盐调味一下，即可。
这样，这道阳痿的养生食谱就完成了。这道食谱中，猪腰含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等;而猪腰又具有补肾壮阳和固精益气的食疗功效，因此，肾虚和阳痿的患者平时经常吃。
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