治疗落枕的7个小妙招

秋季养生的7个小常识。

“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”养生,很多人只是听说但并未真正力行,养生不应只是延年益寿的投机,而应从年轻开始。面对中医养生纷繁的话题,我们如何正确认识呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《治疗落枕的7个小妙招》,相信能对大家有所帮助。

本文导读:落枕,什么是落枕呢?落枕怎么治疗呢?治疗落枕的方法有哪些呢?下面就来了解一下治疗落枕的7个小妙招。


落枕与中医学的 项强 、 失枕 、 失颈 相类同。由于疼痛使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有 条索感 。

1.用毛巾包取一冰块冷敷于痛疼处,每次15~20分钟,每日两次,严重者可每小时敷一次。适宜于落枕48小时内。

2.取数块棉布条在老陈醋中浸泡后平敷于痛疼部,再将50℃~60℃的热水袋放于棉布条上,以患者自觉局部皮肤温热不烫为原则。热敷30分钟后,令患者自行缓慢地做颈部活动。

3.葛根100克,白芍50克,甘草20克。用白棉布包好放入锅中,急火煎煮约30分钟后取出,温度适宜后趁热将药包外敷于痛疼部。每次30分钟,每日一次。

4.拿灸用艾条使艾条与局部皮肤成45 角,将艾条点燃端对准患者痛疼部位,点燃端的艾头与皮肤的距离约一寸左右,以局部温热、泛红但不致烫伤为度。施温和灸30分钟,灸毕令患者在诊室内避风休息30分钟后。

5.用一手拇指,力量适中地按压患侧风池穴(位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)、落枕穴(在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约0.5寸处),以患者自觉局部酸胀为度,同时令患者自行缓慢地活动颈项部。


6.葛根15克,麻黄8克,桂枝15克,白芍15克,甘草5克,生姜3片,大枣3枚,当归12克,威灵仙10克,钩藤10克,羌活10克。文火煎煮30分钟后内服;药渣加水适量,急火煎煮10分钟后,用毛巾蘸药液热敷颈部。

7.桂枝15克,威灵仙15克,防风15克,五加皮15克,细辛10克,荆芥10克,没药10克。加凉水适量、食醋500毫升,急火煎煮20分钟后,用毛巾蘸药液热敷颈部。

需要特别提醒的是,如果 落枕 频繁发生,或同时伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状,这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕,需要尽早到医院诊治。

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7个小妙招 轻松控制血糖


2型糖尿病患者要经常检测血糖,让血糖保持在一个比较平稳的状态,想要平稳血糖要注意生活的各个方面,包括饮食、作息等等,下面中医教大家平稳血糖的7个小妙招。


杏仁、核桃和开心果含有健康的脂肪,它们能减缓人体对糖分的吸收过程。然而,对食用的坚果数量也要严格限制,因为即使是健康的脂肪也含有热量。6个杏仁或两个山核桃所含的热量等同于一茶匙黄油。

2、食用全粒谷物

燕麦、麸皮、大麦和黑麦是含有 -葡聚糖的高膳食纤维食物,这种可溶性膳食纤维能够增加胃排空的时间,有助于避免血糖发生波动。

3、多吃新鲜蔬菜

富含膳食纤维的非淀粉类蔬菜,如花椰菜、黄瓜和胡萝卜有助于防止血糖水平激增,同时能为人体提供必要的营养元素。

4、用肉桂作调料

肉桂不是一种简单的调料,食用肉桂与空腹血糖水平明显降低之间存在着相关性。这是因为肉桂能刺激胰腺分泌出更多的胰岛素。

5、不要空腹饮酒

空腹饮酒会导致血糖水平在24小时后迅速下降。原则上,不建议糖尿病患者饮酒,如果实在推不掉,糖尿病患者在适量饮酒前一定要吃些东西。

6、适当喝醋

醋能够延缓人体对糖分的吸收。大约57克的醋就能改善空腹血糖水平和提高胰岛素的敏感性。2型糖尿病患者每餐时食用一汤匙即可,但有胃病的人最好不要盲目喝。


将热量摄入均匀地分布在一天内的饮食中是非常重要的,尤其是不能错过早餐;午餐或晚餐如果摄入过多的食物会导致血糖水平大幅波动。一日三餐以外再加上两顿有营养的加餐,有助于血糖水平保持稳定。

从上面的文章,我们知道2型糖尿病患者控制血糖并不是很难的事情,每天吃点坚果、少喝酒、多吃新鲜蔬菜,一点点小习惯就可以稳定血糖。

白领治疗失眠的3个小妙招


招数一:养成良好的作息习惯:

尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起,只有这样坚持不懈,优质的睡眠才有可能回到我们身边。

招数二:营造良好的睡眠氛围:

慎选睡床和枕头。白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠,要论对身体有益,还是木板床好。如果非要弹簧床,也不要选择太软的。此外,还要注意枕头的高度,科学的枕头高度应为6-9厘米。另外,卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟,适合卧室放的是电子钟。这些小的细节都有助于我们做好失眠的保健工作。

招数三:借助调理型的食疗法:

纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果,平时可以多吃一些类似食物。也可以达到失眠的保健作用,对帮助睡眠有很好的效果。

以上进行失眠的保健的三招不仅适用于白领阶层人士,对一些患有失眠症的病人也有很大的帮助,只有从小的地方开始改善,才能缓解失眠,最终治愈失眠。

中医教您巧治落枕的小妙招


人一生中大约1/3的时间是在床上度过的。如果不注意颈椎保健,随着年龄增长,颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛,到了颈部慢性劳损达到一定程度,就会经常出现落枕现象。落枕怎么办呢?落枕如何治疗呢?下面就来了解一下中医治疗落枕的方法。

一、按摩疗法

患者正坐于方凳上,医者立于病人背后,先用双手从颈后起,分别向两肩及背部轻抚几遍,使颈部肌肉放松,再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下,最后在颈部涂红花油或风油精,用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下,帮助疏通经络、调畅气血。

二、拔罐疗法

首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点,在压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少许即起罐。

三、耳穴压豆疗法

取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点,把绿豆压在选定的穴位上,用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次,每次2分钟。

中医教您巧治落枕的小妙招

四、运动疗法

坐在椅子上,胸部挺起,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头,如此反复20次。

五、抚摸疗法

患者正坐,医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸,到耳尖为止,再用双手从两鬓角向后抚摸,到耳尖为止,然后用双手从两耳尖开始,沿着耳前向颌骨方向抚摸,最后用双手从太阳穴开始,沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸,到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔,遇到痛点时,轻柔按压10余下,以增强效果。

六、药枕疗法

用葛根100克,威灵仙60克,独活、羌活、防风、苏木各30克,一同打碎,加晚蚕砂200克掺匀,用白酒炒热,装入布袋内,枕于颈部疼痛处。

中医教您巧治落枕的小妙招

七、中草药内服疗法

材料:葛根、赤芍各12克,麻黄6克,桂枝10克,甘草4克,生姜3片,大枣3枚。

做法:将上述材料用水煎汁,分2次服用,每日1剂。

八、刺灸疗法

针刺大椎、风池、天柱、外观、肩外俞、绝骨等穴,并可加灸。每次5穴,每日1次,交替针刺。

造成落枕的原因有二:

一是睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟,转身时,身子转动了但颈项并未随之转动,使颈项处于一个不良的位置,造成刺激而引起疼痛。

二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉,并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2-3天,不作治疗亦可自己康复,但如果希望尽快减轻痛苦,及早恢复,可作以下处理。

中医教您巧治落枕的小妙招

一、冷敷:

一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛、僵硬。这样,在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15-20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。

二、热敷:

待到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷。可用热毛巾湿敷,亦可用红外线取暖器照射,还可用盐水瓶灌热水干敷。

三、按摩:

经上述方法后,颈肩仍觉疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代劳。患者取坐位,暴露颈肩部,医者站在患者后方,在患肩处涂少许红花油或舒筋油,将左手扶住患者头顶位置,用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩,并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次,一般在分筋按摩后,颈肩疼痛都可缓解。

中医教您巧治落枕的小妙招

神奇落枕穴缓解落枕痛苦

【位置】落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处。

【方法】用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴,并同时活动被切压手的手指,以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时,缓慢活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

【功效】约5-10分钟,疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕,又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

【注意】应注意鉴别落枕与早期颈椎病,后者最好到医院治疗。

中医教您巧治落枕的小妙招

刺灸法效果更好

直刺或斜刺0.5~0.8寸。艾柱灸5~10壮,或艾条灸5~15分钟。

用食指指腹,或圆珠笔头(不是笔尖)按在此穴上,稍微用力刺激它,落枕的脖子便会变得轻松多了。

如何预防落枕?

1.要注意避免不良的睡眠姿势,如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正,过度屈曲或伸展等。这些不良睡姿都有可能导致落枕。

2.要选择有益于健康的枕头,用枕不当是落枕发生的原因之一。

3.要注意避免受凉、吹风和淋雨,晚上睡觉时一定要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

中医教您巧治落枕的小妙招

4.要注意饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品,如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

5.要经常适量运动,尤其是颈椎的活动操,如做米字操,这是一种操作简便的颈部保健操。

落枕警示着颈椎病

别以为落枕是小毛病,它有可能是颈椎病的信号。因此,选择合适的枕头,注意保持正确的睡眠姿势,是预防落枕,保护颈椎的关键。

有的人一觉醒来,觉得颈部疼痛而且活动受限。轻者起床做适当的颈部运动后,症状逐渐消失,重者颈痛越来越重,出现头昏、头痛、颈肩背痛、手臂麻痛等不适症状。这就是人们常说的落枕.落枕常常是颈椎病的诱因,是颈部软组织劳损的原因之一。

中医教您巧治落枕的小妙招

人的一生,有1/4~1/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健,随着年龄增长,颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛,到了颈部慢性劳损达到一定程度,就会比注意用枕保健的人提前出现落枕现象。

落枕是颈椎病的一种信号。落枕说明颈椎周围的韧带已松弛,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,称为颈椎失稳,椎关节已有发生错位的可能。继椎关节失稳、错位之后,可累及椎间盘,骨质增生加速,就发展成为颈椎病。

预防落枕注意两点:

一、选用符合生理要求的枕头:

1、仰卧时,枕头能保持颈曲的弧度,仰卧时枕头边缘应保持弧形,不能呈斜坡形。

2、枕头高度要符合个人的肩宽需要。粗略的标准是,仰卧枕高约一拳(根据个人自己的拳),侧卧枕高应为一拳加二指。

中医教您巧治落枕的小妙招

二、注意正确的睡眠姿势:

正确的睡眠姿势是以仰卧为主,左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲,使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺,全身肌肉能较好地放松,这样还有利于加深睡眠深度。

颈椎病的主要症状

颈椎病的主要症状,这是很多颈椎病患者都想知道的,颈椎病常见疾病,引起颈椎病的原因很多,长时间低头工作,易发生颈椎病,白领、教师等人群是颈椎病高发人群,而且颈椎病不易治疗,容易复发!下面看下颈椎病的主要症状:

1、头痛。椎动脉型颈椎病的病人在发病时,而头痛和眩晕症状一般是同时存在的。这是颈椎病的症状表现之一。

2、猝倒。突然的摔倒指的就是病人颈部旋转时突然感到下肢发软而摔倒。其临床症状表现为发病时病人意识清楚,短时间内能自己起来,甚至行走。这也属于颈椎病的症状里的一种。

中医教您巧治落枕的小妙招

3、眩晕。这是颈椎病的症状里的常见特征。患者会因为颈部的伸展或者是旋转而改变体位从而诱发眩晕症状。

4、神经根性症状。椎动脉型的病人也常常伴有神经根性症状,主要分为颈部症状、肩部症状、背部症状等一系列颈椎病的症状表现。

颈椎病的主要症状,这是很多颈椎病患者都想知道的,颈椎病常见疾病,引起颈椎病的原因很多,长时间低头工作,易发生颈椎病,白领、教师等人群是颈椎病高发人群,而且颈椎病不易治疗,容易复发!下面看下颈椎病的主要症状:

颈椎病怎么鉴别诊断

1、肌萎缩性侧索硬化:以痉挛性四肢瘫为主,无感觉障碍,且常侵犯延髓而出现下组颅神经症状。

2、多发性硬化:常同时出现脑和脊髓的症状,膀胱功能障碍多发生于肢体运动障碍之前。

中医教您巧治落枕的小妙招

3、椎管内肿瘤:可发生于任何年龄,症状发展较快。各种影像学检查有助于鉴别。

4、脊髓空洞:主要表现为感觉障碍,运动障碍出现较晚。MRI可清晰显示脊髓中央管增粗。

椎动脉型颈椎病比较少见,需与其他原因引起的椎基底动脉供血不足鉴别,如椎动脉粥样硬化和发育异常等。椎动脉造影是最可靠的鉴别方法。

颈椎病的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢,有的伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒。有的一侧面部发热,有时出汗异常。肩背部沉重感,上肢无力,手指发麻,肢体皮肤感觉减退,手握物无力,有时不自觉的握物落地。另一些病人下肢无力,行走不稳,二脚麻木,行走时如踏棉花的感觉。当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊,二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌,胸部紧朿感,有的甚至出现胃肠胀气等症状。有少数人出现大、小便失控,性功能障碍,甚至四肢瘫痪。也有吞咽困难,发音困难等症状。这些症状与发病程度,发病时间长短,个人的体质有一定关系。多数起病时轻且不被人们所重视,多数能自行恢复,时轻时重,只有当症状继续加重而不能逆转时,影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈,会引起心理伤害,产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。

中医教您巧治落枕的小妙招

小编提示:看了以上介绍你对颈椎病怎么鉴别诊断有了了解吧!希望对您有所帮助,要想预防颈椎病就要避免睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等!有看颈椎病的症状要及时医治!

治疗冻疮小妙招


二、小儿冻疮是怎么形成的三、冻疮对患者有哪些危害

治疗冻疮小妙招

1、治疗冻疮小妙招

保护好裸露在外的皮肤,可以涂少量的凡士林在手脚和面部,凡士林有利于减少皮肤的散热,从而做到保温的作用。

对于痛痒比较严重的朋友,可以用家里100瓦的灯泡代替红外线进行照射治疗,并且要经常按摩手脚,促进血液的循环。灯泡照射坚持上一周,症状会得到缓解。

2、冻疮患者如何自我保护

经常参加体育锻炼,能促进血液循环,使局部血流量增加,维持氧气和营养供应,增加体育锻炼也能适应寒冷的能力,避免或减少冻伤的机会。

通常洗个冷水澡,用冷水洗脸,洗他们的手和脚,并逐步提高水的接触时间,所以坚持,可以增加人体的冷适应,是为了防止冻伤的好方法。

慢性疾病的人,如贫血,营养不良,除积极治疗相关疾病,也应适当增加营养,热量充足,以增强抵抗力。

3、用什么泡手能预防冻疮

疾病的预防也是应该注意从早期的时候开始,尽量是在初冬的时候就积极泡手,使用热水浸泡,一般是十分钟左右,注意擦干手,同时为了巩固效果也是可以加入一些生姜的,有助于促进血液循环。

辣椒水泡手也是有助于疾病的预防的,将辣椒于水中煮沸,合适的温度以后浸泡,是有助于促进血液循环的,建议患者能够重视。

小儿冻疮是怎么形成的

宝宝颜面、双手部位的血管异常丰富。当温度低于10℃时,皮下小动脉遇冷收缩,静脉血液回流不畅,血管中的液体渗入到组织间隙形成局部水肿,导致小儿冻疮的发生。

至于有些小儿冻疮年年发作,原因在于这些孩子的皮肤表面温度低于常人,肢端微循环比常人差,而且他们的血液中冷球蛋白含量较高,一旦遇到寒冷刺激便迅速发生凝结,从而加重末梢循环障碍。

一般来讲,冻疮好发于手背、手指、耳垂、耳廓、趾背、足跟等暴露部位。病变开始为暗红色边界不太清楚的局限性充血性斑块,并伴有肿胀、疼痛、发痒等,有时还会有发麻或烧灼样感觉,遇热更为明显。如果病变未能得到及时控制,斑块颜色会由暗红逐渐变成暗紫,严重者还会出现水疱、溃疡,这时疼痛就更加明显了。为了使孩子不发生冻疮,最重要的是积极预防。

冻疮对患者有哪些危害

冻疮通常是由于受到了寒冷的影响而导致局部小动脉痉挛性的收缩所造成的,患处血流受到阻碍,造成组织性缺氧,导致组织细胞受到损伤,然后小静脉痉挛,以致于导致小动、静脉的毛细血管扩张,渗透性的增强,血液的黏度上升,最终形成了水肿且不规则的红斑,并有灼热的瘙痒感,严重者还会出现水疱、溃疡的发生,在冬季更为常见。

1、导致某些后遗症

冻疮如果得不到及时有效的治疗,往往会继发顽固的皮炎湿疹类皮肤病,中医上称之为“顽癣”,更加重冻疮患者的心理负担!

2、传染

可在亲戚朋友中传来传去,严重影响人的正常交往。

3、严重影响生活质量

由于冻疮每天晚上瘙痒难忍,可严重影响患者的心情。

4、导致冻疮恐惧症,严重影响心理健康

笔者曾经遇到过大量的冻疮患者,在冻疮治愈数年之后,还经常怀疑自己患有冻疮,成为心理上一个挥之不去的一个阴影,严重影响工作和学习质量。

5、某些治疗冻疮的药物的毒性

很多治疗冻疮的药物中含有有毒的γ666成份,有比较强的潜在致癌性!此为冻疮潜在的最大的危害!

脖子落枕不用怕 三个妙招解救落枕的脖子


别以为落枕只是一件小事,它可能就是颈椎病的一种征兆。当你晚上睡觉落枕第二天腰酸背痛的时候,千万不要太大意了。多注意一下生活养生的方法,多保养保养自己的身体,才不会因为落枕而导致各种疾病的发生。

人的一生,有1/41/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健,随着年龄增长,颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛,到了颈部慢性劳损达到一定程度,就会比注意用枕保健的人提前出现落枕现象。

落枕是颈椎病的一个信号,说明颈椎周围的韧带已松弛,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,称为颈椎失稳,椎关节已有发生错位的可能。继椎关节失稳、错位之后,可累及椎间盘,骨质增生加速,进而发展成为颈椎病。

预防落枕有两个简单的办法,一是要选用符合生理要求的枕头。何谓符合生理要求?仰卧时,枕头能保持颈曲的弧度,枕头边缘应保持弧形,不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽,仰卧时枕高约一拳,侧卧时枕高应为一拳加二指。其次要注意正确的睡眠姿势。正确的睡姿是以仰卧为主,左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲,使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺,全身肌肉能较好地放松,这样还有利于加深睡眠深度。

如果有一天,你早上起床偶尔发现自己睡落枕了,该怎么办?专家告诉你,只要将你的脚抬起来,把大脚拇趾掰开,按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转,则你的落枕将获得最大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷,那表示您的脖子扭伤了,得要上医院看医生。记住,左脚管左边,右脚管右边,经常按摩,将直接或间接疏缓颈项的肌力,有助于预防脖子的伤害。此外,拿吹风机用暖风吹脖子,也可促进那根打了结的筋舒展开来。

落枕一般是因为睡眠时头部位置不当,或枕头过高,或肩部受风等因素引起的,落枕表现为:落枕的人清早起床后感到颈部疼痛,且不能转动,用指压有痛感。

(一)治疗落枕的方法:

(1)局部热敷,用热毛巾敷患处,一天多敷几次,效果较好

(2)按摩、推拿局部痛点,同时配合慢慢活动

(3)贴伤湿止痛膏,必要时针炙,效果都比较好

(二)穴位按摩

讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风,或乳突、发后、手三里等,经我实践,肿下是最佳穴位,用指压法指压,手到病除,如再配以上述穴位,疗效更为理想,遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。

(三)防治脖子痛的简易保健操

①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右,可左右手交替进行

②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右

③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟

④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟

⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛,预防落枕,主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。

轻松治疗口臭的小妙招


1、牙石

牙石会破坏牙龈乳头和牙周组织,引发急性或慢性牙周炎表现,并产生口臭。

处理方法进行洁治,即洗牙,以去除牙石。但是,由于每日都需进食,牙石又会很快形成,可能又会重新出现口臭。因此,平时还要做好口腔护理工作,在洗手间待上3分钟,做到早晚刷牙,饭后漱口。

2、舌苔

大多数有口臭的人其实并没有齿龈疾病,口臭的原因是产生硫化物(占口臭成分的90%)的细菌在舌头后部增长繁殖,而一般的刷牙不能完全将这些细菌驱逐出去。

处理方法每天用牙刷或舌刷轻轻刷洗舌背,必须刷到舌头的后部。如果舌头是粉红色的,那么舌头是清洁的;如果舌头上有白色薄膜,则意味着有上百万个病菌生长在那里。而舌苔较黄、较厚者,还可以用具有消炎防腐作用的漱口水,饭后含漱。

3、牙托

如果牙托接触牙肉的面积空隙过大,咀嚼食物时容易积存残渣,再加上长期不取下牙托清洗的坏习惯,就容易产生口臭,并引发牙周炎。

处理方法每次饭后必须把牙托取出,用牙刷、牙膏多次清洗(只能用凉水不能用热水,更不能用开水,以免牙托变形),除去污垢和斑渍。

每天晚上睡前取出牙托清洗干净,放在盛有凉水的杯中浸泡,待早晨刷完牙后再戴上去。但不要用乙醇等化学溶液浸泡杀菌。

治疗咽喉肿痛的小妙招


本文导读:咽喉肿痛是一种非常难受的疾病症状,不仅仅是吃东西出现问题,就连日常说话也会受到影响。那么咽喉肿痛怎么办呢?如何治疗呢?下面就来了解一下治疗咽喉肿痛的小妙招。


治疗咽喉肿痛的妙招

1、将新鲜的番茄进行榨汁,然后和温水掺在一起。用这种混合的番茄汁漱口,能够立刻减轻咽喉肿痛的情况哦!

2、泡一杯非常浓的绿茶,放量之中加入适量的蜂蜜,搅拌均匀之后可以进行洗漱喉痛,最终慢慢的咽下。每天都进行一次,两天之后咽喉肿痛的情况就会完全消失。

3、将金银花、茉莉花还有菊花一起晒干之后混合在一起,然后一起泡茶,最后加入一些枸杞子和胖大海,这样不仅能够治疗咽喉肿痛,同时还能够达到消炎、降火的作用。

4、将山豆根放入嘴中,出现唾液之后咽下,这样自然而然身体就会恢复健康了。

5、将棘针晒干,然后烧成灰,灰烬用水冲服,这样也是一种治疗咽喉肿痛的妙方。

6、将新鲜的鼓捶草洗干净,然后沥干水分捣成汁水,去除渣滓之后加入适量的乳汁,从患者的鼻子之中灌入,立刻就治好了。

7、将烧盐还有枯矾取出适量,然后分别细细的研磨成为粉末,然后混合搅拌均匀,点上即可治疗疾病。

8、将新鲜的野生荞麦叶子捣碎,取出汁水加入一些食醋,用棉絮或者是羽毛扫一扫,口水出来自然就好了。

9、将生的黑豆以及蜀葵心混合,然后加入适量的食盐,一起捣烂成为膏药,然后敷在咽喉上面,两三天之后就可以痊愈。

10、将龙胆草擂水之后服下,这是一道治疗咽喉肿痛的妙方。

11、将面粉和白醋混合,然后敷在咽喉的外面。

12、如果咽喉肿痛非常的严重,已经不能够吞咽药物了,那么将蛇床子点火烧着,收集产生的浓烟,然后从喉咙中吞入,自然就能够痊愈了。

13、将新鲜的菖蒲根洗干净,然后放入嘴巴中嚼出汁水,再加上酒一杯,喝下。

14、如果咽喉肿痛,并且咽喉堵上了,那么将巴豆去除外壳,用棉纱布包裹好,放入两边的鼻孔之中,立刻就可以恢复喉咙通畅。

15、双手扯住耳朵的耳轮,七次是一个循环,左边耳朵疼痛之后换成右边,右边疼痛之后换成左边。

16、将新鲜的青艾叶捣成汁水,汁水从喉咙中灌入。

17、嘴巴上含住硼砂,产生唾液之后咽下;

18、将马勃蜜搅拌,用少量的清水送服。

19、用九仙子以及新汲水研磨成为汁水,或者是食醋也可以,然后服下就可以恢复健康。

20、将土乌药和食醋一起煎煮,然后服用药液,吐出痰就可以了。

21、如果咽喉肿痛,那么含上一寸的桔梗,长生唾液就可以了。

22、将猪牙皂角捣烂之后和醋酸混合,然后放入喉咙之中,大吐之后咽喉肿痛就治好了。

23、将鲜臭花娘根捣烂,去除渣滓之后饮用。

24、将两只手的手臂、大拇指等等用绳子缠绕煮,大指甲用针刺出血就恢复健康了。

25、将白疆蚕研磨成为粉末,然后用姜汁送服,这是一种非常有效的治疗咽喉肿痛的妙方。

26、将半枝莲捣碎成为汁水,去除渣滓之后服下。

27、将马齿苋、少量香油一起混合,然后点入咽喉之中

28、将新鲜的益母草捣烂,取出汁水和新鲜的清水混合服下,如果吐了就治愈了。如果是在冬天的时候出现了咽喉肿痛的情况,那么可以用益母草的根部。

29、将新鲜的韭菜捣烂,然后研磨在颈部,效果非常的好。

30、将黄柏末和食醋混合,然后敷在颈部,干了就可以了。

31、将苦菜捣碎成为汁水,服下。

32、将酱茄子放入嘴巴之中,慢慢的咀嚼产生唾液之后咽下;

33、将丝瓜汁喝下。

34、将新鲜的鸡蛋中放入香油以及白糖,打散之后用开水冲服,每天早晚各一次,两天之后就可以了。


36、将大蒜捣烂成为泥状,每天晚上睡觉的时候放在手掌之中的谷和处,然后密封好,第二天的时候这个地方机会出现水泡,等水泡被慢慢的吸收之后自然咽喉肿痛就消失了。

治疗咽喉肿痛的妙方有很多,以上的三十六种希望对大家有所帮助哦!如果出现了咽喉不舒服的情况,没有必要立即吃药或者是打针,其实一些日常的偏方,治疗效果都是很不错的。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

冬季治疗冻疮的小妙招


据专家介绍,本病多为素体阳气不足、外寒侵袭、寒凝血瘀而致。常以温经散寒、活血化瘀、消肿止痛为治疗大法。方药常选用当归四逆汤(当归15克,桂枝12克,赤芍10克,细辛、通草、甘草各6克,大枣8枚)煎服。使阳气通、寒气散、气血通畅,则冻疮痊愈。

除内服中药外,外用红灵酒(当归、肉桂各60克,红花、川椒、干姜各30克,细辛、樟脑各15克,用95%酒精1000毫升浸泡7天,外搽)或辣椒酊(鲜红辣椒3~5只放入75%酒精或高度白酒250毫升内,浸泡7天),有较好疗效。新发冻疮未溃破者,还可用麝香止痛膏贴患处,也可用红花油、活络油等外搽。若冻疮瘙痒,不能用手搔抓,以免破溃感染。

预防冻疮应注意全身及手足保暖;鞋袜宜宽松干燥;一旦发生冻疮,应当先用温水浸泡,不要立即烘烤或用热水烫洗,否则容易导致局部溃烂;伏案工作者,应注意久坐后适当起身活动。

平时可多食羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉、生姜、胡椒、肉桂等热性食物,另外,常服当归生姜羊肉汤对预防和治疗冻疮有较好疗效。久服可补血活血、温阳益气、强身健体。还可用生姜、当归、红花、川芎各10克,同浸于500毫升白酒中,一周后即可服用,每次饮酒10毫升,每日2次。

落枕 如何治疗落枕


落枕,大家都遇到过吧?一觉醒来还影响第二天的工作和学习,很是难受。那么如果落枕了,我们如何进行治疗呢?落枕的原因有哪些呢?通过下文一起来学习一下落枕的相关知识吧。

落枕

落枕,或称失枕。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。落枕是一种肌肉拉伤,跟日常运动中拉伤四肢肌肉相同道理,只不过是不同病因引起不同部位的肌肉拉伤而已。本病一般可自愈,无需过多治疗。另落枕可指落枕穴。详细参看落枕穴条目。本文专论落枕病。

落枕的原因

落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

落枕的症状

落枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有条索感。

落枕的治疗

落枕的治疗方法很多,手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳。

家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦。但应该指出,落枕是一种自愈疾病,只要经过适当的休息,一般几天便可恢复正常,病情严重者可能稍久。如无特殊不适,也就无需过多治疗。下面简单介绍一些治疗落枕的方法:

(1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

(2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。

(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。

(5)耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。

(6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。

(7)口服去痛片1片,有临时止痛之效。

(8)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。

(9)如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。

(10)落枕严重者,局部注射0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。

落枕的预防

预前

治病不如防病好。预防落枕并不难,关键是坚持做好以下三方面:首先,准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点,一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。按照《枕头网》《枕头记》的介绍,预防落枕首先是要有个好枕头造型,例如枕头最好有中间部分凹型,预防轻易滑落,承托颈部。对于合理的枕头高度,女士应掌握在8~10厘米,男士大约在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻,宽度最好在相当于肩至耳的距离即可,柔软度以易变形为度。在制作枕头时,还可加入研细的中药,例如夏草、黄芪、当归、甘草等,以促进颈部血液循环。其次,做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身,而且还要盖好颈部,将被子往上拉一拉。天气炎热时,不要将颈部长时间对着电风扇吹,睡觉不可睡在有穿堂风的地方,以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人,勿忘颈部保健,要经常起身抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损。第三,补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分,维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环,有利于体内代谢废物的排出,平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜,必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。

预后

落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼,以增强颈部力量,减少复发机会。方法如下:两脚开立,与肩同宽,双手叉腰。分别作抬头望月,低头看地、头颈向或后转,眼看右方、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢,并尽力作到所能达到的范围。

落枕起病较快,病程也很短,1周以内多能痊愈。及时治疗可缩短病程,不以治疗者也可自愈,但复发机会较多。落枕症状反复发作或长时间不愈的应考虑颈椎病的存在,应找专科医生检查,以便及早发现、治疗。

落枕的治疗方法很多,一般与颈椎病的治疗方法相仿。因为落枕是急性起病,仅为单纯性肌肉痉挛,本身有自愈的趋向。所以,只要及时采取治疗措施,症状是可以很快消失的。

结语:看完这篇关于落枕的文章,大家对于落枕应该有了新的认识了吧,不小心落枕了不要慌,可以通过多种方法进行治疗,同时还可以对落枕进行预防,因为落枕的滋味真的不好受呢。

女性补肾的3个小妙招


一、打太极拳

太极拳可舒缓人的情绪,可活动全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。

二、按摩腰部

手掌对搓至手心发热,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。可温补命门,健肾纳气。

三、刺激脚心

两手对掌搓热后,以左手擦搓右脚心,右手搓左脚心,每日早晚各一次,每次搓300下。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、预防早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。

四、强肾操

1、两足平行,与肩同宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸九次不落地。

2、再呼吸,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳,吸足气。

3、憋气,身体逐渐起立;两手下垂,逐渐握紧。

4、呼气,身体直立,两臂外拧,掌心向前,两肘从两侧挤压肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛。

脑部保健的4个小妙招


旋转拇指:

如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~2分钟即可。

自我握手:

这是一种最简单的养生方法。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌,左手拇指抓住右手的小鱼际肌。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5~6次。

手指交叉:

当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。

温风吹手:

许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话,只花3~4分钟,就可取得保健效果。用电吹风向手掌送去温风,感到稍热时,就把电吹风移开,然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6~7次,使整个手掌都被电吹风吹出的温风刺激到。

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