12招让男人养“精”蓄锐
男人养生知识。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，要作生活的主人，我们必须注意养生。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“12招让男人养“精”蓄锐”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
本文导读：健康对于男人来说非常的重要，男人在社会上的压力很大，所以身体容易出现问题，尤其是那方面的问题，以下就是让男人养精蓄锐的12个妙招。
招数1 生宝宝也要挑时辰
男性的精子数量在早晨的时候最多。所以对于想生宝宝的你们来说，把房事的时间安排到早上可能会是一个不错的选择哦。yS630.cOM
招数2 和医生沟通
如果对自己的生殖能力有所怀疑，觉得自己的精子不太健康，那就去向医生进行咨询把。对精液做一些简单的检查以及了解一下整体健康状况应该可以提供一些有用的帮助。
招数3 别大量饮酒
大量饮酒不仅会伤害他的肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。你这么关心他，还在等什么呢?
你可能已经知道吸烟和肺癌、心脏病等有密切的联系，你可能已经知道吸二手烟会危害家庭成员的健康。那你是否知道吸烟也会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍呢?每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。无烟的烟草制品同样对精子的数量和质量有负面影响。有研究表明吸烟者的生殖能力与非吸烟者相比，可以降低一半!
对于那些既吸烟又饮酒的男性来说，精子受到的损坏就更大了。比起那些只有其中一种嗜好的男性来说，既吸烟又饮酒的男性的精子数量和运动能力都有显着的降低。
扩展阅读
男性储精女子蓄血之关元穴
关元穴是男子藏精、女子蓄血的穴位，网上胜传常按关元穴可以治疗男性早泄也正是因其藏精之作用。关元穴具有补肾壮阳、理气和血等作用。
关元穴是男子藏精、女子蓄血的穴位，网上胜传常按关元穴可以治疗男性早泄也正是因其藏精之作用。关元穴具有补肾壮阳、理气和血等作用。日常按摩可以起到很好的保健效果，当有月经不调、经闭痛经、外阴瘙痒等妇科病症时，针对性地按摩关元穴，也能缓解症状。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
适用疾病
泌尿系统疾病，如：癃闭(排尿困难)、尿失禁、遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛以及小儿尿床。
女性生殖系统疾病，如：痛经、闭经、少腹疼痛(小肚子疼)、月经不调、赤白带下、阴挺、崩漏、阴门瘙痒、恶露不止。
男性生殖系统疾病，如：遗精、阳痿、白浊、早泄。
另外，此穴为任脉上的主要穴道之一，对于中风脱证、虚劳冷惫、羸瘦无力、霍乱吐泻、痢疾、脱肛、疝气、便血、溺血、消渴、眩晕、神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、太胖(减肥)、太瘦(增肥)等也有疗效。
关元穴保健方法
由于关元穴可操作性强，日常可以有点揉、掌揉和温灸三种选择。临床上，医生还有针灸疗法。
点揉法：用一只手的食指或中指按在关元穴上，按压在穴位上要略有酸胀感，一次揉810分钟，一天一次就好。一般情况下，点揉关元穴选择睡前最为适宜。
掌揉法：双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作时间地点比较随意，但要注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
温灸：手持艾条点燃，燃烧的艾条正对着该穴位，熏大约510分钟就可以。该疗法有肾强壮阳、增加男性性功能功效，长期使用效果更明显。
当然利用穴位养生的基础就是一定要找准穴位。关元穴归属任脉，在人体下腹部、前正中线上，位于脐下三寸，冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管，气滞血淤。
网：/冷美人12招 让你冬天不再冷
冬天冷，很正常!但是，为什么你总是比别人更怕冷?中医专家研究发现，这是因为自身的供暖系统出了状况。在我们的身体中，人体充沛的阳气是热源，血液是热能的搬运工，经络则是运输通道。如果你特别怕冷，根源就在这三个方面。你到底是哪一种冷美人?如何才能解决怕冷的问题?
冷美人不仅手脚冷，而且全身都冷
中医支招：针对阳虚型体冷，养阳抗寒如果你不仅手脚冷，而且全身都冷，恐怕身体阳气不足。阳气是身体的热源，它在体内发挥加热和温煦的作用，当阳气充足时，血液会沿着大小经络把这些热能布散到全身各处，包括四肢的末梢手足。
吃养阳食物。这类食物摄入体内，通过脾胃的简单转化很容易变成阳气，养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。
温灸气海穴、关元穴。
养生专家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。
气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5 寸
关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3 寸
温泉浴。
大多数温泉中都含有硫磺成分，中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，有空常去温泉泡一泡，让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善手足冰冷。你还可以选择更简单的做法：买一块含硫磺成分的香皂。这样每天的沐浴都是在补充阳气了。
蓄血腹胀
证名腹胀之。约有两情况，其一属于腹胀(或臌胀)因于内有瘀血之病理者。参见鼓胀条。其二系指伤寒腹胀中的一种。《症因脉治肿胀总论》指出系由伤寒表邪已解，血蓄于下焦(此处主要指肠道)所致，症见腹胀痞满，便色黑，小便自利。参见伤寒腹胀条。
六法助你消除腹胀
腹胀是一种消化系统问题，在人们生活中很长江岸，腹胀有时会伴有呕吐、腹泻、嗳气等。那么 ，腹胀怎么办呢?消除腹胀的方法有哪些?面对身体浮肿怎么办呢?
消除腹胀有六
很多人都有过腹胀，有的是因为吃多了腹胀，也有的是在生气后腹胀，还有些人不注意保暖，从而导致寒性腹胀。出现腹胀该咋办呢?
腹胀是一种秋季常见的消化系统症状，引起腹胀的原因主要见于受寒、食积、生气后导致的胃肠道胀气等。由于腹胀病症较轻，没什么大的危险，所以我们在家自行治疗就可以了。中医有多种治疗腹胀的方法，疗效较好，您不妨一试。
嚼槟榔
槟榔能下气除胀，又能消食解酒。《用药心法》中说：槟榔，苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下行。《本草新编》中说：槟榔，味辛、苦，气温，降，阴中阳也，无毒消水谷，除痰癖，止心痛，杀三虫，治后重如神，坠诸气极下，专破滞气下行。槟榔适宜秋凉腹胀、生气后腹胀以及食积腹胀者。受凉后腹胀，可取鲜槟榔慢慢嚼食，一般半小时后即可缓解。
食陈皮
陈皮具有破滞气、益脾胃的功效，擅长行脾胃之气。现代研究表明，陈皮中含有大量挥发油、橙皮苷等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠道内积气，增加食欲，尤其适宜脾胃气滞引起的腹胀。每次取九制陈皮2-3克左右(一般超市均有售)，放入口中含化、嚼食，每日3～5次。
敷砂仁
砂仁能行气和胃、温脾除胀。李时珍说它理元气，通滞气，散寒饮胀痞。对秋季受寒引起的腹胀以及脾胃虚寒引起的虚性腹胀，尤为适宜。患者可用砂仁10克，研成碎末后，取适量用温水调糊，敷于肚脐，上面覆盖纱布，脱敏胶布固定。每次贴敷12小时。
饮山楂 山楂可散气、消食、活血，特别是擅治肉积腹胀。《滇南本草》中说山楂：消肉积滞，下气;治吞酸，积块。《医学衷中参西录》称山楂：化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气，其性尤和平也。凡是由于吃肉多了引起的腹胀，均可用山楂来治疗。取干山楂10克煎水。取汁饮用，或者直接饮用市售的山楂汁。
含苏叶
苏叶是一味常用中药，有理气除胀的作用。《本草纲目》记载;紫苏叶行气宽中。《本草汇言》中还说它散寒气，清肺气，宽中气，安胎气，下结气，化痰气，乃治气之神药也。紫苏能促进消化液分泌，增强胃肠运动，它所含有的紫苏酮可促进肠蠕动，加速肠中废气的排出。所以，凡气滞腹胀者均可用苏叶来治疗。将苏叶洗干净，取1-2片含于口中，每次10分钟。
闻佛手
佛手能疏肝理气、和胃止痛。《本经逢原》中就说它专破滞气。《本草便读》亦载，佛手功专理气快膈。所以，佛手可消除食积腹胀、生气后腹胀，以及秋季受寒腹胀。佛手中含挥发油、香豆精类化合物，主要成分有佛手内酯、柠檬内酯、橙皮苷等，可通过呼吸道进入人体而发挥作用。取佛手干品10克，用纱布包裹，放在鼻前闻其香味，一般10分钟即见效。
中医揭秘最养男人的12种食物
本文导读：健康对于每个人来说都非常重要，尤其是男性健康，所以男性健康很重要，那么男人吃什么好呢？以下就是最养男人的12种食物。
1、绿茶
理由：绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
2、南瓜子
理由：男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。
3、深海鱼
理由：压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。
4、大蒜》》》古代房事的八大养生方法
理由：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
5、水
理由：人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)。
6、西红柿
理由：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
如何养精养肾呢
有些男性朋友们在进行性生活的时候总是感觉到有些障碍的，特别是性交期间女性朋友们还没有达到性高潮就提前射精的，这样就是由于男性朋友们的肾部出现了一些毛病才导致的情况，这个情况长期下去的话早晚都会造成比较严重的男科疾病的，所以一旦发现以后就要得到很好的克制，比如说去养精养肾的，这就是可以提高人们的身体素质。
1.生活习惯：
1.1严格的执行戒邪淫
戒除手淫、看黄色书刊、网站、图片、视频等黄色内容的所有行为和心理，从根上杜绝元气泄漏的原因，有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。
1.2 合理睡眠
一天当中夜晚(21：00-3：00)就相当于一年当中的冬季，"肾应冬"，所以这个时候要好好睡觉，这个时候睡眠质量好了，肾气就能补足了，所以建议各位，准时九点关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。
1.3 少看电视、少上网(工作需要者除外)：
看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力，我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢?因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易对眼睛造成疲劳感，肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。
因此建议网友：工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步、练练拳、晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助的。
2.饮食建议：
平时饮食以素为主
补精粥:黑豆、芡实、板栗、山药各等分放在一起煮的粥，同时吃黑芝麻盐
我们尽量的还是要从我们平时吃的一些食物入手的，因为只有我们摄入的食物是多样化的才会让昂我们的身体当中营养物质平衡，所以我们每天的饮食方面尽量的还是要吃素菜的，不要过多的去食用荤菜的，比如说多吃一些黑豆，或者是山药这些食材的，可以补充身体的。
男人按摩6个部位可益精养肾
中医按摩在养生、预防疾病方面具有很好疗效，为许多人所喜爱。正确的中医按摩还可以帮助男性益精固肾，但是一定要坚持，方可看到疗效。
1、下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
2、摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”，具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。
4、攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
5、摩揉睾丸
将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。
6、摩擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。
