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中医足底养生保健按摩方法

2019-11-07

刘若英男友按摩 中医足底按摩的作用

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“知生也者,不以害生,养生之谓也。”养生已经成为很多中老年人关注的话题,养生的道理大家都懂,但真正践行的并不多。有效的中医养生是如何做的呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“刘若英男友按摩 中医足底按摩的作用”,希望对您的养生有所帮助。

本文导读:刘若英跟男友深夜按摩引起了媒体的报道,很多人都想知道奶茶刘若英跟这名男子有什么关系呢?怎么会一起去按摩呢?不过99中医频道的小编对此就带大家来了解一下中医足底按摩的好处。


1、足底按摩可防春困

春天里,人特别容易犯困,足底按摩的作用可以消除春困的秘密在于按压双足拇指内侧,这个位置对应三叉神经的反射区,多按可引起大脑兴奋,不易睡眠。春困嗜睡者可多按此处,但睡眠较少的老人不要按压这个部位。需要注意的是,按压的力度要控制,根据个人的承受能力使用轻、中、重度手法,以免引发不适。

2、足底按摩的作用有防治颈椎病的好处

颈椎病又称颈椎综合征,是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现,通过按摩颈椎在足部的反射区,可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分钟,坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

3、足底按摩可治失眠

每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地按摩两足底 涌泉穴 数百下( 涌泉穴 位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善,让你一觉睡至大天亮。

4、足底按摩还有缓解压力的好处

现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调,神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩,注意力兴奋点落在双脚足底,而使大脑皮层得到抑制,经过一段时间的足底按摩刺激,使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香,白天精神足,生活有规律,脏腑失调也会得到改善。食欲大增,精神充沛,工作效率提高,似有百病消散脱胎换骨的功效。

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扩展阅读

刘若英现身按摩店 中医按摩有哪些好处


本文导读:有消息称奶茶刘若英深夜携一名男子现身按摩店,对于工作一天的明星来说,按摩身体是缓解一天工作的方法,那么中医按摩有什么好处呢?下面就跟小编来了解一下中医按摩的几大好处。


中医按摩的好处分为以下几个部分:

一、中医按摩的好处之一是可治失眠

每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地按摩两足底 涌泉穴 数百下( 涌泉穴 位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善,让你一觉睡至大天亮。

二、缓解压力

现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调,神经官能症、失眠、健忘就应运而生。中医按摩的好处可以让你黑夜睡眠香,白天精神足,生活有规律,脏腑失调也会得到改善。还可以让你食欲大增,精神充沛,工作效率提高,似有百病消散脱胎换骨的功效。

三、中医按摩的好处还可以防癌排毒

按医理:中医按摩能促进血液循环,饮水后既补充水分,又增强废料毒素的排泄,肾脏功能得以改善,新陈代谢正常,人就显得轻快而健康正常。

四、中医按摩的好处包括可以美容

中医按摩的好处可以排出你身体里大量的毒素,让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点中医按摩的知识,坚持几周,你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说,足底按摩还可以消除青春痘。

日常生活中,中医按摩的好处有很多,为了自己的健康,在平日也可以做做中医按摩,以减轻人们的负担。

足底按摩≠医疗按摩


走在哈尔滨市的大街小巷,随处可见足疗的招牌。从一些大大小小的洗脚店传出的信息称,足疗可治胃病、肾病、胆囊炎、乙肝、腰椎间盘突出,这些医疗效果让许多人怦然心动。然而,足疗真的那么神奇,甚至能包治百病吗?

哈医大附属第一临床医学院体疗科主任荣竞南教授介绍说,足部按摩是我国传统医学的宝贵遗产,医学典籍记载,人之有脚,犹树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。而民间也有百病从寒起,寒从脚下生的说法。脚是第二个心脏,足部按摩是人人皆宜的一种自我保健方法,但不等同于医疗按摩,后者涉及很多医学知识,这是非卫生技术人员短时间难以掌握的。

荣竞南指出,目前市场上打着中医旗号的非医疗机构有很多,其中大部分并不正规,聘用的人员也未接受过系统培训,很难正确掌握和使用中医推拿按摩的诊疗手段,严重的甚至造成对消费者的人身伤害。卫生部和国家中医药管理局不久前联合下发了《关于中医推拿按摩等活动管理中有关问题的通知》,明确规定非医疗机构可以从事保健性质的推拿按摩等活动,但禁止进行医疗活动,不能用足疗的招牌,可以使用足浴,不得宣传治疗作用。

荣竞南告诉记者,人的双足不但承受身体的全部重量,而且在搬运、举重等各种活动中还有许多额外的负荷,是人体中负担最重的部位。人们往往只知道双脚的超负荷劳动与封闭性会使双脚感染,染上像灰趾甲、脚气、脚癣等疾病,却很少知晓双脚与全身的脏腑器官有着千丝万缕的联系。所以,获得健康的最佳途径就要从护脚做起。足部保健法在我国历史悠久,源远流长,早在《内经》里就有足部经络学说和足部按摩的详细记载。几千年来,这种简便、安全的保健方法一直为人们所钟爱。随着医学的发展,人们又发现了人体各器官在足部的反射区,这些反射区可预测全身疾病。

如今,足部按摩已成为人们日常保健的新时尚,足部保健服务也已形成了颇具规模的行业。双足处于人体的最低位置,是末梢血液循环比较差、血液容易滞留的部位,所以在日常保健中,经常保持足部的血液循环畅通,对保证全身的血运正常显得非常重要,而足部按摩正是一种最佳的畅通足部血液循环的方法。另外,足部按摩还具有固养根气、疏通经络和调解神经的作用。通过对足部表面施加压力,还可以启动机体的调节功能,激发各器官细胞潜能,增强免疫力。

荣竞南教授强调说,卫生部和国家中医药管理局在《通知》中称,以治疗疾病为目的,在疾病诊断的基础上,按照中医理论和诊疗规范实施中医推拿、按摩、拔罐等方法属于医疗活动,必须在医疗机构内进行,非医疗机构不得开展;医疗机构开展以上活动,应当由在本机构执业的卫生技术人员实施,不得聘用非卫生技术人员开展此类活动。这就提醒人们,一旦得了病,千万不要盲目相信广告宣传,特别是非医疗机构在进行推拿、按摩、刮痧等活动时所使用的中医、医疗、治疗及疾病名称等医疗专门术语更不能相信,因为足底按摩绝对不等于治疗疾病。

足底按摩异于医疗按摩


哈医大附属第一临床医学院体疗科主任荣竞南教授介绍说,足部按摩是我国传统医学的宝贵遗产,医学典籍记载,人之有脚,犹树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。而民间也有百病从寒起,寒从脚下生的说法。脚是第二个心脏,足部按摩是人人皆宜的一种自我保健方法,但不等同于医疗按摩,后者涉及很多医学知识,这是非卫生技术人员短时间难以掌握的。

荣竞南指出,目前市场上打着中医旗号的非医疗机构有很多,其中大部分并不正规,聘用的人员也未接受过系统培训,很难正确掌握和使用中医推拿按摩的诊疗手段,严重的甚至造成对消费者的人身伤害。卫生部和国家中医药管理局不久前联合下发了《关于中医推拿按摩等活动管理中有关问题的通知》,明确规定非医疗机构可以从事保健性质的推拿按摩等活动,但禁止进行医疗活动,不能用足疗的招牌,可以使用足浴,不得宣传治疗作用。

荣竞南告诉记者,人的双足不但承受身体的全部重量,而且在搬运、举重等各种活动中还有许多额外的负荷,是人体中负担最重的部位。人们往往只知道双脚的超负荷劳动与封闭性会使双脚感染,染上像灰趾甲、脚气、脚癣等疾病,却很少知晓双脚与全身的脏腑器官有着千丝万缕的联系。所以,获得健康的最佳途径就要从护脚做起。足部保健法在我国历史悠久,源远流长,早在《内经》里就有足部经络学说和足部按摩的详细记载。几千年来,这种简便、安全的保健方法一直为人们所钟爱。随着医学的发展,人们又发现了人体各器官在足部的反射区,这些反射区可预测全身疾病。

如今,足部按摩已成为人们日常保健的新时尚,足部保健服务也已形成了颇具规模的行业。双足处于人体的最低位置,是末梢血液循环比较差、血液容易滞留的部位,所以在日常保健中,经常保持足部的血液循环畅通,对保证全身的血运正常显得非常重要,而足部按摩正是一种最佳的畅通足部血液循环的方法。另外,足部按摩还具有固养根气、疏通经络和调解神经的作用。通过对足部表面施加压力,还可以启动机体的调节功能,激发各器官细胞潜能,增强免疫力。

荣竞南教授强调说,卫生部和国家中医药管理局在《通知》中称,以治疗疾病为目的,在疾病诊断的基础上,按照中医理论和诊疗规范实施中医推拿、按摩、拔罐等方法属于医疗活动,必须在医疗机构内进行,非医疗机构不得开展;医疗机构开展以上活动,应当由在本机构执业的卫生技术人员实施,不得聘用非卫生技术人员开展此类活动。这就提醒人们,一旦得了病,千万不要盲目相信广告宣传,特别是非医疗机构在进行推拿、按摩、刮痧等活动时所使用的中医、医疗、治疗及疾病名称等医疗专门术语更不能相信,因为足底按摩绝对不等于治疗疾病。

足底按摩手法


足底按摩手法

1、足底按摩手法有单食指扣拳法

按摩者食指关节弯曲,其余四指半握拳,拇指固定在中指上顶住弯曲的食指,以食指中节近侧第一指间关节背侧为施力点,定点顶压。

2、足底按摩手法有单食指勾掌法

按摩者的中指、无名指、小指的第一、二指关节屈曲成90°紧扣于掌心,食指第一指关节屈曲,第二指关节屈曲成45°,食指末节指腹指向掌心,拇指指关节微微屈曲,虎口张大,形成与食指对峙的架势。以食指第一指关节屈曲90°后顶点的拇指侧为发力点。

3、足底按摩手法有双食指刮压法

按摩殾以手食指指弯曲,用双手食指侧缘同时施力刮压。

4、足底按摩手法有拇指指腹按压法

此方法是用拇指指腹为着力点进行按压。

5、足底按摩手法有拇指推掌法

按摩者的食指、中指、无名指、小指的第一、二指关节微微屈曲,拇指指腹与其他四指相对,虎口张大。以拇指指腹为发力点。

6、足底按摩的其他手法

按摩自己身体的排泄系统用从上到下的顺序,具体就是从肾脏—输尿管—膀胱,这样轻轻的按摩5分钟左右即可。

按压自己足部的大拇指约60秒,之后在横向的按摩每只脚的五个脚趾头,用时大约1分钟就可以。

横着来回的反复按摩脚底和脚趾的交界处,大约进行两分钟就可以了。

之后再横着方向的按摩斜方肌和肺部反射区位置,然后从下往上的方向按摩支气管反射区,这两项活动共进行2分钟。

然后再按摩甲状腺与食道反射区方法是由下向上进行1分钟。

对于左脚心脏、脾脏,右脚肝脏、胆囊等部位进行点压按摩,中医提醒一定要认识清楚足底按摩穴位图,这些反射区按摩共1分钟就可以。

围着脚部的肾脏反射区对于腹腔神经丛进行转圈按摩1分钟。

对于胃、胰、十二指肠等反射区按摩的方向是从上往下移动,保持按摩2分钟。

足底按摩的注意事项

足底按摩前双脚用热水浸泡15分钟,用热毛巾擦洗也可增加疗效。按摩室内的温度要保持在24℃~25℃,室内要相对封闭,没有流动风。过饱、过饥不适合做,饭前半小时和饭后一小时内不适合做。

按摩双足时有五个反射区是在按摩的开始或结束时,都必须加强的五个反射区:第一个反射区就是腹腔神经;第二个反射区是脾脏;第三个反射区是肾脏;第四个反射区是输尿管;第五个反射区是膀胱。

在进行足部按摩时,手法要灵活运用,按压区位时,要进行适度持续性的刺激,有正常的压痛感最好,应以反射区内压痛最敏感部位为重点,当体内器官发生病变时,双足相应的反射区会有针刺感。

有出血倾向或有血液病的患者,在进行足底按摩治疗的时候,可能导致局部组织内出血。女性患者,在月经期间,不能刺激生殖腺反射区。进行足底按摩的时候应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区,以免挤伤骨膜,造成不必要的损伤。

足底按摩的好处

1、足底按摩防治颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征,是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现,通过按摩颈椎在足部的反射区,可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行,最好是每天早晚各一次,每次10——30分钟,坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

2、足底按摩防治孕妇呕吐

有些孕妇呈持续性剧烈呕吐,甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等,必须及时治疗,以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。

3、足底按摩可防癌排毒

科学证明,唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴,唾液会源源不断涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,对身体大有益处。另外,足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理:足疗促进血液循环,饮水后既补充水分,又增强废料毒素的排泄,肾脏功能得以改善,新陈代谢正常,人就显得轻快而正常。

认识足底按摩穴位图 足底按摩自我保健


按摩是新兴的一种养生保健法,特别是足底按摩对人体的健康更有帮助。要做到足底按摩,那必定要有一张足底按摩穴位图。有了穴位图,我们才可以更好地去进行足底按摩。

一、足底按摩的发展历程

20世纪初,美国医生威廉以现代医学方法研究整理反射疗法的成果,于1917年发表了《区域疗法》一书。他将人体垂直划分为十个反射区域,从头部延伸到四肢末端。

西方国家越来越多的人意识过份依赖化学药物产生的弊端,转而寻求各种自然疗法和替代疗法。中国传统医学的针灸等日益受到重视,足部按摩也应运兴,在许多国家和地区都有人在学习和传播。

1980年,瑞士神父吴若石在台湾大力推广足部反射区健康法,被称为若石健康法。

改革开放以后,足部反射区健康法通过各种渠道传回我国大陆。1990年4月,在北京举行了首次全国足部反射区健康法研讨大会。经过努力,1990年12月24日,中华人民共和国卫生部批复同意成立 中国足部反射区健康法研究会,并指出足部反射区健康法是一种简便易行、效果显著、无副作用的防病治病自我保健方法,尤其对中老年人的自我保健更有其现实作用。

二、足疗的原理

(1)、循环学说:由于心脏有节律的搏动,血液不停地在全身循环流动,成为机体内外物质运输和交换的重要通道。当人体某个器官机能异常或发生病变时,就会产生一些对人体有害的代谢产物沉积在循环通道上。由于足部是处于远离心脏的部位,加之地心引力的影响,这些有害物质就很容易在足部沉积下来,造成局部皮肤组织变异的现象,如皮肤变色、皮下颗粒、索条硬结节等。通过采用足部按摩,可促进局部循环、血流通畅,最终通过肾脏等排泄器官将这些沉积物排出体外,恢复脏腑器官的正常功能。

(2)、反射学说:人体各个系统能彼此保持密切的联系、合作与协调,是依靠复杂的体液、神经等能流系统来完成的。人体的体表和内脏到处都有丰富的感受器,当感受器接受到外界或体内环境的变化就会引起神经冲动,沿传入神经到中枢神经,中枢神经进行分析综合产生新的冲动,再沿传出神经传至器官、腺体或肌肉,使之作出相应的反应。这就是神经反射的过程。足部分布着由许多神经末梢构成的触觉、压觉和痛觉等感受器,它处于人体最远离中枢神经的部位,其信息传递的途径是足部脊髓大脑,而脊髓有与各个脏腑器官连接。因此,足部存在着人体各个部位和脏器的信息,同样足部受到的刺激也可以传递到全身,是一个反应最敏感的反射地带,所以当人体各部位脏腑器官发生异常时,足部就会出某些相关的信息。

(3)、全息胚学说 全息,原是物理学中的概念,运用激光拍摄下照片,其底片的一个部分仍可以复制出整体的影像。即每一个局部都包含着整体的信息,只不过局部越小,包含的整体的信息越少,复制出的整体形象越模糊而已。任何多细胞的生物体都是由一个受精卵或起始细胞通过细胞的有丝分裂而来的。因此生物体上任何一个相对独立的部分,都包含着整体的信息,把这样相对独立的部分称为 全息胚 。例如植物的枝叶,人体的手、足耳等,这些全息胚上存在着与整体各个器官相对应的位点,而位点的排列则遵循着人体解剖图谱。

因人的双足与其他全息胚相比,由于面积大而包含着的信息也丰富,复制的整体形象也较清楚,容易辨认和掌握,而且操作简单,故足部按摩作为防病、治疗、保健的一种方法,具有一定的优越性。

三、足部反射按摩法适应症

1、本法对急性疾病尤其是急性疼痛疾病疗效,见效快,轻者有时一次即可治愈,重者经数次按摩治疗后,也可出现显效,而后痊愈。

如胃痉挛、肠痉挛、胆绞痛、心绞痛、偏头痛、急性咽喉痛、声音嘶哑、上感、三叉神经痛、急性扁桃体炎、痛经、落枕、急性腰伤、踝关节扭伤、急性乳腺炎、急性胃肠炎、肠痛、恶心、牙痛、急性软组织损伤、晕车、晕船、便血、肛裂等等。

2、本法对单一慢性病的按摩治疗,只要坚持1个以上的疗程,完全可以收到明显,以至疾病的痊愈。

如慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、小儿消化不良、脑外伤综合症、失眠、神经衰弱、神经官能症、高血压、眩晕症、植物神经功能紊乱、坐骨神经痛、过敏症、风湿性腰腿痛、风湿性关节炎、骨性关节炎、膝关节软组织损伤、闭经、月经不调、经前紧张综合症、颈椎病、颈肩综合症、遗尿、慢性鼻炎、慢慢性咽喉炎、神经性头痛、前列腺肥大、肩周炎、网球肘、下肢浮肿、下肢静脉曲张、无名热等。

3、对多种病症混杂性的慢性病即疑难病等,需要2个以上疗程的按摩,会收到可喜的疗效。关键是要有三心 恒心、耐心、信心。贵在坚持。

如脑血管疾病(脑出血、脑栓塞、脑血栓后遗症)、脑性麻痹、心血管疾病(严重的心律不齐、反复发作的心绞痛、冠心病)、慢性肾炎、牛皮癣、糖尿病、再生障碍性贫血、子宫肌瘤、胆囊炎并胆结石、肿瘤放疗、化疗的恢复期、泌尿系结石等。

甲状腺结节足底按摩


甲状腺结节这种情况发生以后我们是可以通过一些方式来进行治疗的,其中路包括了足底按摩的这种方法,按摩相信大家应该都不陌生,按摩是可以给人体带来很多的好处的,它可以用来放松身体同时也能够缓解人体的某些疾病,但是甲状腺结节足底按摩是有一定的讲究的,那么甲状腺结节足底按摩怎么做?

按摩脚底的甲状腺反射区有助减肥(过分进食形的肥胖者)。甲状腺负责调节新陈代谢速率。按摩这个反射区能够促进身体的消化作用及新陈代谢速率,有助减肥。建议每天按摩左右脚甲状腺反射区两分钟左右,太饿太饱不适宜进行,完成后喝一杯水帮助排出废物和毒素。医师可以通过按摩脚底反射区给病人进行身体治疗。

足底按摩疗程:每次按摩30~40分钟,每日1次,10~15天为1疗程。

病理反射区:

甲状腺、甲状旁腺、肾、输尿管、膀胱、肺、垂体、肾上腺、生殖脾、淋巴结等。

按摩方法:1、

拇指指腹推压法推按甲状腺反射区50次。

2、

依次食指摔扣拳法顶压甲状旁腺、肾、膀胱反射区各50次,力度以局部腹痛为宜。

3、

拇指指腹推压法推按输尿管反射区50次。

4、

食指扣拳法顶压垂体、肾上腺、生殖腺、颈部淋巴结、胸部淋巴结、下身淋巴结、胃、肝、眼反射区各50次。

甲状腺疾病属于中医之瘿气,因情感不舒或六淫所袭、水土失宜致使体内阴阳平衡、气血津液的功能失常而产生局部的病理变化,引发气结痰凝或气血郁滞于颈部而成。甲状腺疾患与几条经脉有密切关系,如任脉,手足阳明经,手足少阳经。治疗甲状腺疾病主要按摩这几条经络上一些穴位,同时按摩脚底甲状腺反射区。

穴位按摩具体操作方法是:将拇指(或食指、中指)的指腹按在穴位上,用手指作顺时针或逆时针揉动按压。每个穴位按揉100—200下,按揉时手指要有一定力度。按摩最好每日进行两次,早晚各一次,持之以恒。

风池(足少阳胆经)[定位]在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。[主治]头痛,眩晕,颈项强痛,目赤痛,目泪出,鼻渊,鼻衄,耳聋,气闭,中风,口眼歪斜,疟疾,热病,感冒,瘿气。

天容(手太阳小肠经)[定位] 在颈外侧部,当下颌角的后方,胸锁乳突肌的前缘凹陷中。

[主治] 耳鸣,耳聋,咽喉肿痛,颈项强痛。

人迎

(足阳明胃经)[定位] 在颈部,喉结旁,当胸锁乳突肌的前缘,颈总动脉搏动处。 [主治] 咽喉肿痛,气喘,瘰疬,瘿气,高血压。

天鼎(手阳明大肠经)[定位] 在颈外侧部,胸锁乳突肌后缘,当结喉旁,扶突与缺盆连线中点。

[主治] 暴喑气梗,咽喉肿痛,瘰疬,瘿气。

天突(任脉)[定位]在颈部,当前正中线上胸骨上窝中央。

[主治]咳嗽,哮喘,胸中气逆,咯唾脓血,咽喉肿痛,舌下急,暴喑,瘿气,噎嗝,梅核气。

足底按摩治病吗


在生活中,我们总是可以看到很多人在一天工作劳累之后选择给自己进行足底按摩,足底按摩是会让身体的每个细胞得到扩展,让身体变得舒服起来,这些都是足底按摩的好处,但是仍然有很多人对这个足底按摩的好处一点也不认识,甚至不想花费时间去给自己选择足底按摩来改善,很多人不知道足底按摩可以治病,那么这个足底按摩到底能不能治病呢?

一、按摩脚穴可以增强免疫力

在做足底按摩的时候就调动身体内部潜能,增强机体的抗病能力,适宜治疗人体各个脏腑器官的疾病,特别对某些慢性病有一定疗效。按摩脚穴治病不分阴阳、表里、寒热、虚实,能标本兼治,整体调理,多功能一次完成。

二、按摩脚穴能起到双向调节作用

虚者能补,实者能泻,寒者能温,热者能清,积者能散,坚者能软,损之有余,补之不足,活血散瘀,消肿止痛,疏通经络,通利关节,扶正祛邪,增强体质,固养精气,强身祛病。

三、足底反射区关联着人体五脏六腑

中药足浴就是利用内病外治的原理,药物通过足底反射区到达五脏六腑,促进气血运行,改善毛细血管通畅,通经活络,从而改善全身组织的营养状况,加强机体新陈代谢。

四、足底按摩可以加强身体健康状况

通过足底按摩可以促进血液循环,改善新陈代谢,增强免疫功能,解除紧张和忧虑,改善睡眠,消除疲劳,恢复体力,从而增进人体健康。

按摩+足浴,健身又祛病

中医还十分推崇足浴。每晚临睡前可用水温约40℃的水加一勺盐,将双脚放入浸泡。5分钟后,双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次,再用双手大拇指在温水中按摩双脚脚趾间隙各20次。随着洗脚与按摩时间延长,为保持水温在40℃左右,可分次加入适量烫水。按摩后揩干双脚,再用双手三指平行按摩同侧三阴交、足三里和风池穴各20次。手法先轻后重,由外及内,由表及里,均匀、柔和。

如果知道了这个足底按摩的好处之后,那么大家在平时空闲之际的时候就可以选择这样的按摩方式来改善自己的症状,当进行足底按摩的时候还可以改善劳累的身体状态,也可以改善血液循环,让身体变得更加的强壮,通过足底按摩的方法来改善自己的体力,让自己疲劳的身躯变得精神奕奕。

足底按摩的具体手法


现在足疗店越来越火,足疗越来越时兴也是有他的原因的,那就是足疗不但是一个放松的方式,还可以在一定程度上缓解疲劳,保健身体。那些特殊的药草在慢慢地修复着我们的身体,使我们的身体更加健康,同时也在让我们的身心都得到了一个升华,暂时忘记所有的烦恼。那,我们在平时也可以通过按摩的方式来缓解压力。我们来看看怎样按摩可以达到最好的效果。

1、按摩自己身体的排泄系统用从上到下的顺序,具体就是从肾脏—输尿管—膀胱,这样轻轻的按摩5分钟左右即可。

2、按压自己足部的大拇指约60秒,之后在横向的按摩每只脚的五个脚趾头,用时大约1分钟就可以。

3、横着来回的反复按摩脚底和脚趾的交界处,大约进行两分钟就可以了。

4、 之后再横着方向的按摩斜方肌和肺部反射区位置,然后从下往上的方向按摩支气管反射区,这两项活动共进行2分钟。

5、然后再按摩甲状腺与食道反射区方法是由下向上进行1分钟。

6、 对于左脚心脏、脾脏,右脚肝脏、胆囊等部位进行点压按摩,中医提醒一定要认识清楚足底按摩穴位图,这些反射区按摩共1分钟就可以。

7、围着脚部的肾脏反射区对于腹腔神经丛进行转圈按摩1分钟。

8、 对于胃、胰、十二指肠等反射区按摩的方向是从上往下移动,保持按摩2分钟。

9、对于小肠反射区的按摩方式主要也是进行点压的方式从上倒下按摩,维持一分钟即可。

就这些简单的方法就可以让我们得到很好的放松,简直太值了,也浪费不了太多的时间,晚上睡觉时通过互相按摩的方式可以尽孝道,增进人与人之间的距离。也是非常不错的。

便秘按摩足底什么穴位


便秘按摩足底什么穴位

1、按摩涌泉治疗便秘

位于足底部,在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,推搓涌泉穴俗称“搓脚心”,需搓出热感,对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓,或用手掌轻缓地拍打,以足底部有热感为宜。另外,还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴,水温以自己能适应为度,每日临睡觉前浸泡15~30分钟。

2、按摩太溪治疗便秘

在足内侧,内踝尖与跟腱间的凹陷处。采取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指点按或按揉太溪穴,以感到酸痛为适宜,能够温肾补阳,对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效。

3、按摩昆仑等穴治疗便秘

“昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位,都在脚踝周围,在转动脚踝时,可以刺激这些穴位,起到保健作用。”举例说,如昆仑穴,位于脚踝外侧,在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。

此穴是人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一,刺激它可以治疗头痛、腰痛、高血压、怕冷症等。而商丘穴位于人体的足内踝前下方凹陷中,刺激它可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。

按摩哪些穴位治疗便秘

1、揉按足三里穴治疗便秘

位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸处。坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30~50次。

2、按揉天枢穴治疗便秘

位于肚脐旁开2寸处。双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30~50次。

3、掌揉中脘穴治疗便秘

位于腹中线,脐上4寸处。仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30~50次。

4、按揉肾俞穴治疗便秘

位于第二腰椎棘突下,旁开1。5寸处。两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30~50次。

5、按揉关元穴治疗便秘

位于腹正中线,肚脐下3寸处。用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30~50次。

治疗便秘的食疗方法

1、南杏炖雪梨治疗便秘

材料:南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。

制作:南杏仁浸泡洗净去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内,隔水炖1小时,待凉喝汤吃梨。

功效:宣肺润肠通便。

2、香蕉粥治疗便秘

材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。

制作:大米洗净放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待凉后,空腹食用。

功效:清热润肠通便。

3、首乌决明茶治疗便秘

材料:决明子30克,大枣1个,首乌30克。

制作:先将首乌、决明子洗净,然后将决明子打碎,与首乌、大枣一同放入沙锅内,煎水代茶饮用。

功效:养血润肠通便。

4、四子通便茶治疗便秘

材料:决明子30克,苏子15克,莱菔子20克,牵牛子5克。

制作:将决明子、苏子、莱菔子、牵牛子同放入有盖杯中,用沸水焗15分钟后待温饮用,可冲泡3~5次,频饮。

功效:行气,软坚,通便。

足底按摩治疗失眠好处


日常的生活当中,无论是年轻的朋友们还是中老年朋友们,大多数都会出现失眠的现象,有的人是严重,而有的人失眠总会好一些,一般治疗失眠的方法有很多种,可以通过药物配合按摩的方法来进行治疗,同样按摩可以促使血液循环,促使大脑循环,然后大脑当中产生疲劳达到治愈的目的,那么关于足底按摩治疗失眠的方法,今天就来为大家介绍一下。

人体的双足合起来恰象人体的整体缩影,人体的各组织器官在人体双足都有其对应的解剖部位,即反射区。同时,人的双足默默无声地左右着机体的健康状况,双足的反射区就好像反映机体周身健康状况的一面镜子,每时每刻在用无声的语言回答着其相关的健康情况。

专家指出:当病变程度达10%时,足部反射区就会反映相应的征兆,而人体产生自觉症状,能够被医疗仪器检测出来时,病患程度已达70%。

失眠的人在足底出现了一条失眠线,是在脚掌自涌泉穴向斜上方延伸至第三、四趾内的位置。失眠线出现的人要靠服用安定等药物才能入睡,或睡着后容易醒,然后就难以入睡。

出现失眠的状况不仅不能集中精力工作,没有精神,而且对人体有有损害。治疗失眠症的方法很多,最常见的是长期服用安眠药物。这种药对脑神经起到抑制作用,虽然暂时管用,但并不能治病祛根。

而且,长期服药会使患者产生药品依赖并出现记忆力严重减退,甚至老年痴呆等症状。运用足反射按摩法可以克服对药物的依赖性。那么如何按摩呢?

失眠的人多是压力过大,再加上本身的原因,因此最好是全足按摩进行调理。但要重点加强失眠效应点,即对足跟前部正中偏内侧的失眠效应点的点按和刺激。

在脚后跟的失眠效应点往前推,推36下,或者您有时间的话就多推会儿,不必拘泥于数字。但是,推的方法要注意,还是那个原则,不要在风箱里赶耗子。

这就是说千万别来回推,来回推会起到相反的作用。另外,在小脚趾根部横纹处也有一个失眠效应点,多推按这个点也能让你睡得很好。

按摩可以称得上为中医的一部分治疗方法,因为中医擅长理疗,按摩,食疗,中药,经过足底按摩治疗失眠,往往可以达到缓解老年痴呆,冠心病,高血压,同时对很多常见的失眠和精神障碍,注意力不集中,有着很好的恢复作用。

足底按摩治失眠方法


中医在总结治疗当中对于失眠的经验中医认为治疗失眠的关键在于,我们的双脚经过几千年的历史研究,总结认为刺激和按摩我们的双脚有效的可以对于失眠和缓解神经压力起到不错的功效,同时对于常见的睡不着,有着常见的功效,那么足底按摩治失眠的方法来了解一下。

按摩足底失眠穴治疗失眠的方法:以主要刺激失眠穴(奇穴)为中心,刺激足趾尖和足大拇趾根部的头、大小脑、松果腺反射区对治疗失眠也有很好的疗效。另外增加刺激心脏、肝脏反射区,对治疗失眠有辅助疗效。

在进行以上穴位和反射区刺激以前,应先对双足进行充分的搓揉和捏拿,使足部发热以后再针对以上穴位和反射区进行重点刺激。下图红色点是按摩足底治疗失眠的关键点,要重点刺激。

按摩失眠穴治疗失眠的方法,失眠穴是经外奇穴名。位于足底跟部,当足底中线与内、外踝尖连线相交处,即脚跟的中心处。失眠穴是解决失眠症的特效穴位。用针刺、艾灸、点按、搓揉等方法刺激该穴。具有镇定亢奋的神经,使人进入深度睡眠的功效。

按摩足趾尖治疗失眠的方法:人在站立情况下,5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾,再从小脚拇趾摁压回来,这样反复做10次。

按摩足大拇趾根部治疗失眠的方法:整个大脚拇趾的根部,用手指摁压1分钟即可。有人在按摩足大拇趾根部治疗失眠时,感觉疗效特别明显。摁压后不到1分钟就感觉睡意深浓了。

以上的文章当中为大家介绍了,足底按摩治失眠效果很好,同时我们的脚上分布着66个穴位,通过穴位的刺激和泡脚的方式来达到治疗失眠的目的,有的人因为睡不着,那么可以不妨碍自己的双脚就感觉到非常的享受想睡觉。

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