为什么抢盐？预防辐射我们该吃什么？
我们为什么要养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。正确有效的中医养生是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“为什么抢盐？预防辐射我们该吃什么？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
本文导读：近日沿海多地出现抢盐的现象，那么含碘的食盐真的可以预防辐射吗？哪些食物可以预防辐射呢？预防辐射我们该吃什么呢？下面我们就来了解一下。
脂类含量不宜高
由于于人体受辐射后食欲不振、口味不佳，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可提高造血系统再生功能，防治辐射损伤效果最好。
蛋白质要有质量要求
摄入的蛋白质品质优秀，数量充足，以减轻放射损伤，促进机体恢复健康。
无机盐供应宜加量
在膳食中适量增加无机盐（主要是食盐），可促使人饮水量增加，加速放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照射损伤。
维生素供给
要确保增加维生素供给对防治辐射损伤及伤后恢复均有效。如维生素K可减少出血，维生素p可减轻呕吐、恶心，维生素C使血细胞再生加速等。为此宜多吃一些海带、卷心菜、胡萝卜、蜂蜜、枸杞等食物。Ys630.cOM
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吃什么防辐射 五种防辐射又美容养胎的食物
很多准妈妈在怀孕以后要全副武装来与平常的辐射对抗，选择穿防护服是妈妈首先会想到的，那么，有没有更简单的方法来防辐射呢？今天小编介绍的几种好吃的美食既能防辐射又营养美味、美容，它们是谁呢？
一、红色水果：
1、番茄
在富含一种抗氧化的维生素——番茄红素的红色水果中，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，还有“植物黄金”之称。迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。
番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。
推荐食谱：西红柿炒鸡蛋
由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。但是，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。
2、樱桃
樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。有抗贫血，促进血液生成的功效。樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
二、十字花科蔬果：
各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。
新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
三、含胡萝卜素的食物：
如鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。
胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素，是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。
此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
推荐食谱：胡萝卜炒西兰花
由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。
四、含硒食物：
如芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
推荐食谱：黑芝麻糊
芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于准妈妈抵挡电脑辐射。
五、富含胶原弹性物质的食物
这一类食品的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。
职场男性如何预防辐射
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会的发展，人们对养生越来越看重，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎么才能作好中医养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“职场男性如何预防辐射”，希望能对您有所帮助，请收藏。
男性防辐射的工作也是不可小视的，下面小编就为大家列举了一些方法，赶紧看看吧！
1、减少面对电脑的时间
白领男性首先应尽量避免长时间坐在电脑前不动，每隔两三小时就应起身休息一会，也可以去厕所洗脸，还要注意，每天使用电脑后要彻底清洁面部，防止吸附在脸上的灰尘影响肌肤，或是出现小红疹或红斑。
2、搽防护乳液
长时间坐到电脑前时应涂上纯天然植物绿色草莓萃取的莓多酚防电脑辐射乳夜，因为这类乳液含类抗氧化活性物质及维生素E群能迅速渗透肌肤表面形成保护层，中和辐射线（）有效隔离99.7%电磁波的危害。能够深层防止因电脑、手机、电视等辐射产生的皮肤色素沉着、毛孔粗大、痤疮、多油现象，充分调节肌肤PH值平衡。减轻皮肤过敏，保持皮肤清爽、洁净、滋润。
促进机体新陈代谢，消灭自由基，有效地清除脑及皮肤内的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延缓细胞衰老。另外为防止电脑辐射，应该用过电脑后立即洗脸。随时使用喷雾保湿护肤品，保持肌肤的润泽。
3、养成喝茶好习惯
科学调查发现，喜欢喝茶的人，受点辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由电脑辐射所引起的死亡率也比较低。茶叶中含有防电脑辐射物质，对人体的造血机能有显着的显著的保护作用，能有效防止电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。
4、食疗改善皮肤干燥现象
对于电脑辐射所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，和使用防电脑辐射霜来改善皮肤状况。
多吃些防电脑辐射的食物脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素都是防电脑辐射的好办法，这些元素在草莓、牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等中存在，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃这些食物有防电脑辐射损伤的功能。
防辐射有什么办法呢？
在这个经济高度发达的社会，几乎每个人都有一部手机，每一家都有一台电脑。而我们知道，电脑和手机的辐射是非常强大的。并且很多人睡觉习惯把手机放在枕头底下。长期接受辐射对我们的身体会造成一定的不良影响，那么，我们有没有一些可以防辐射的办法呢?大家一起来看看吧!
1. 挑选正规厂家生 产的合格家电产品。在 选用电脑 时，最好 能购 买低辐射的 液晶显示器。同时，准妈妈应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面。在暂时不需要使用电脑时，可以将显示器关掉。
2.对各种电器的使用， 应保持 一定的安 全距离。
3. 准妈妈要 远离微波炉至少 1米以上。
4.与电视的距离应 达到4至5米。
5. 与灯管的距离应在2 至3米左右。
6. 不要把家用电器 摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等辐射较强的电器更不宜集中摆放在孕妇的卧室里。
7.缩短使用电 器的时间。显示屏周围的尘埃中含有 大量的微生物和“灰尘粒子”，准妈妈长时间看电视或电脑，会使微生物和灰尘附着皮肤过久，导致脸部出现斑疹等皮肤病。并且，长时间以固定姿势坐在电脑前，将会影响孕妇的心血管系统及神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因此而劳损，影响分娩的顺利进行。
8.建议使用电视防辐射屏、防辐射窗帘等防辐射产品。电脑排列应背靠背，以减少电磁辐射的强度。
看到这里，相信大家对于怎么防辐射已经有所了解了。需要防辐射的人群有很多，孕妇是最需要的。孕妇如果长期接受辐射的话，会造成胎儿的不健康。所以，如果大家身边有孕妇，一定要提醒她多注意防辐射，也可以把这些方法推荐给她哦。
电脑前放置什么防辐射？
大家都知道，现在的科技越来越发达了，人人家里必备的一样东西就是电脑。电脑的用处虽然很多，例如可以借助网络查资料等，但同时也给人们造成了危害。久坐在电脑前的辐射是很大的，长期接触易患白血病。为了减少辐射对人体的伤害，大家可以在电脑前放一些东西。可电脑前什么防辐射呢?小编来为你解答这个问题。
第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射;
第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用;
第三招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上!
第四招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
第五招:应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。
以上就是小编找到的可以通过在电脑前放一些物品来减少辐射的方法，大家不妨尝试一下。建议大家少玩点电脑，玩好电脑之后可以向远处眺望缓解疲劳。科技在进步的同时也在危害着我们的健康，所以我们更要保护好自己的眼睛。
什么花防辐射效果最好
辐射它是多条射线，是由辐射源发射出来的；在生活中辐射无处不在，当辐射量小的时候对人体是没有多大影响的，但是如今电子产品越来越多，手机、电视、电脑等等高辐射的产品都在家中，或是在办公的地方；所以应放一些植物来吸收辐射来减少对人体的伤害，为了美观性大部分女性会选择一种花。那么什么花防辐射最好呢？
哪些花具有屏蔽电磁辐射的性能、什么花防辐射效果最好？为了能够专业科学的解答这两个问题，记者电话访问到了园林专家李教授。李教授就这一问题对记者说道：电磁辐射是一种看不见、摸不着的电磁波、它对人体的危害是无形的。并且长时间的使用电脑、手机、微波炉等电子电器产品或是长时间的待在电磁辐射环境下，会使电磁辐射影响到人体的神经系统、免疫系统、视觉系统和内分泌系统等。所以，针对电磁辐射对人们身体带来的这些危害，日常生活中真正能够起到防辐射作用的花朵有石莲花、吊兰、八宝景天、虎刺梅和宝莲花等。因为这些花都能够将空气中的粉尘物质和部分的电磁辐射进行吸收分解，起到防电磁辐射的作用。那么在这些防辐射的花中，什么花防辐射效果最好呢？
李教授继续就“什么花防辐射效果最好”的问题对记者说道：在这五种防辐射的植物花中，相对而言防辐射效果最好的花是石莲花和宝莲花。因为，这两种花都属于多肉植物科，将其放置在带有电器的家中不仅能够有效的将电磁辐射分解，还能够改善因受电磁辐射影响带来的神经紧张症状。所以，什么花防辐射效果最好的答案是：宝莲花和石莲花。
核泄漏当时该知道如何防辐射
日本附近海域发生9级地震导致核泄露，引发了我国人民对核辐射的恐慌。如果大气被放射性物质污染，我们该怎样防范？
遭遇核辐射时要尽可能缩短被照射时间，远离放射源，尤其要注意屏蔽，如可穿雨衣、戴墨镜、洗淋浴等。
如果发生核事故或放射事故，特别是有放射性物质向大气释放时，该怎么防范？
防护总原则：内外兼防
内外兼防具体包括两方面，一是尽可能缩短被照射时间，尽可能远离放射源；二是注意屏蔽，利用铅板、钢板或墙壁挡住或降低照射强度。
对于普通人来说，最简单的防护就是紧闭门窗。当放射性物质释放到大气中形成烟尘通过时，要及时进入建筑物内，关闭门窗和通风系统，避开门窗等屏蔽差的部位隐蔽。同时避免食入、减少吸收、增加排泄，一定要避免在污染地区逗留。如果核事故释放出放射性碘，应在医生指导下尽早服用稳定性碘片。
戴口罩、补碘、勤洗澡确实是必要措施
李教授向我们介绍，遭遇核辐射危害，要先做到以下几个基础的防护措施：
1、尽量避免外出，尽量留在室内密闭空间。如果一定要出门，就用湿毛巾捂住口鼻，或戴口罩，并尽量减少裸露的皮肤和空气接触。
2、关上门窗，关掉换气扇。避免与与外界的空气交换。
3、如果核电站发生泄漏，附近居民首先应该撤离，距离防护是第一位的。
4、遭遇核辐射危害时，可服用一定量的碘制剂，达到预防核辐射的作用。日本政府已向核电站附近的居民发放碘片以降低核辐射造成的危害。这种做法，在核电站附近地区确实有一定的必要性，但对于中国公众来说，这么做不但无法起到防护作用，反而可能引发严重的健康问题。
如果核事故释放出放射性碘， 应在医生指导下尽早服用稳定性碘片。服用量成年人推荐为100毫克碘，儿童和婴儿应酌量减少，但碘过敏或有甲状腺疾病史者要慎用。
防治辐射也有专业食谱
面对众多39健康网网友希望得到如何防治核辐射的办法的求助，李教授为大家开出了抗核辐射食谱：
蔬菜：多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，要确保维生素的摄入量，这对防治辐射损伤及伤后恢复均有效，如维生素K可减少出血，维生素p减轻呕吐、恶心，维生素C使血细胞再生加速等。
肉类：多吃瘦肉、动物肝脏，注意减少脂肪的摄入，要增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果最好。还要注意摄入的蛋白质品质优秀，数量充足，以减轻放射损伤，促进机体恢复健康。
饮料：多喝绿茶，多喝蜂蜜水。
此外，要注意无机盐供应宜加量。在膳食中适量增加无机盐（主要是食盐），可促使人饮水量增加，加速放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照射损伤。
提前吃碘盐无预防辐射效果
3月11日，日本发生9.0级大地震。这几天，关于这场地震的消息在网上密集传播，地震发生后的逃生知识再次被大家提及。在微博上，不少博友提出了非常多的逃生避难建议。其中，准备地震急救包、安全三角区、防辐射吃碘盐这三个话题传得最多。那么，这些说法有道理吗？
博友建议：吃碘盐能帮我们防辐射
实话实说：受到辐射才能吃碘药
日本经济产业省原子能安全和保安院12日宣布，受地震影响，福岛第一核电站的放射性物质泄漏到外部。此后，如何防辐射，成为众多博友的热议话题。微博上传言，吃碘盐、提前吃碘药能有效保护我们不被核辐射危害。对此，浙医一院职业病科副主任、主任医师高慎永提醒：千万不要盲目购买碘盐、碘药服用。
日本地震之后，更多的人开始关注核辐射。我要提醒大家的是，一些常用的防辐射措施，比如喝绿茶、吃木耳、戴口罩、穿孕妇防辐射服，根本起不了作用。受到辐射污染，最好的方法是紧闭家里的门窗、勤洗手洗澡。高慎永主任医师说道。
他说：碘盐里所含的碘是极其微量的，吃碘药也必须在受到污染危害之后，一天一次，每次一颗碘化钾。自行购买提前吃，反而会对自己身体造成危害。
而在微博上，科学松鼠会也提醒博友：普通民房虽无法保持微正压，但紧闭门窗仍能避免部分放射性微尘进入。若身处放射性区域，进入室内后可将外套外裤集中放置，然后使用清洁水源冲洗身体。冲洗法可去除核沾染物，当然必须保证冲洗水源没被污染。勤洗手，避免内照射也是关键。
博友建议：每家备一个地震急救包
实话实说：最好有，没地震也可防其他灾难
3月11日15：37，在微博上，全球时尚发了一条微博：日本家庭地震急救包最重要的6样东西：橡胶指垫的棉手套、应急食品、清水、蜡烛及火柴、保温雨衣、可以扯成绳子的强力尼龙包。比较高级的还有：收音机、哨子、维生素片、存折、保温毯、手机等。
在某购物网站上，这几天，关于地震急救包的销量一路高涨，平均300元左右的急救包，最多的商家一天能卖出40多套。有博友表示，这种应急箱很多日本家庭都有预备。
日本由于地震频发，防灾意识深入人心，周全的防震设备和日常防震训练，让人们在地震真正来临时能做到镇定有序，不慌不乱。浙江省地震局应急救援处处长叶建青说，我们一直在教市民们做防震训练，其实最主要是培养和加强我们每一个人的防震意识。比如这种在日本常见的地震急救包，在我们中国的家庭中很少见，说到底，这就是一个意识的问题。
他建议，地震急救包每个家庭最好备一个，就算不是防地震，也可以预防其他突发事故和灾难。
博友建议：地震时最好躲在安全三角区
实话实说：不一定，要看当时所处环境
当建筑物倒塌时，落在物体或家具上的屋顶重力会撞击这些物体，使得靠近它们的地方留下一个空间，这个空间就叫生命三角。
其实，现在很多人已经知道有这么一个区域，但是对于这个区域的认识却存在很多误区。比如外墙的三角区就不能躲、易动的家具三角区也不能躲。叶处长提醒说。
为什么这些地方不能躲？因为外墙很容易遭到地震的破坏而脱落，而易动的家具会受到地震的晃动，躲这些三角区里反而让自己更危险。他解释说。
叶建青处长建议，地震发生时，如果没法逃离，最好选择大而坚实的物体，蜷缩卧倒在它的一侧，这样，屋顶的重力被这些物体抵消很大一部分，对自身造成的伤害就会小很多，才有很大机会存活下来。
不过，躲在地震三角区也要分情况。地震波动分两种，先是p波，引发上下震动;过一段时间，S波到达，才会左右晃动。上下晃动的时候，最好躲进三角区暂时避险，有时间能疏散的，就应该立即疏散到大街、广场等空旷的环境去，千万不要一直待在三角区。叶处长再次提醒。
用什么可以防辐射呢？
在现在这个经济高度发达的时代，几乎每家都配备一台电脑，几乎没人都手持一部手机，这就让辐射的现象在这个社会普遍起来。所以，很多人在寻找一能够减少或者防止辐射的办法，其实最好的办法也就是远离辐射产品。不过我们可以尝试饮食疗法，那么我们就来了解一下。
黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射：
中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白
科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的**基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
以上就是为大家推荐的，能够防止或者减少对人体辐射的蔬菜食物。相信大家已经记住不少了。辐射确实是一个很让人头疼的问题，现在有不少的孩子因为辐射，出生就是畸形儿，造成很多不幸的事件。如果我们不想接受太多辐射，最好还是远离辐射产品。
核辐射危机 我们如何去预防
核电是一种清洁、高效和相对安全的能源。核电站发生核泄漏事故，是指核反应堆里的放射性物质外泄，造成环境污染并使公众受到辐射危害。一个人暴露在辐射中时间越长，或是离核物质越近，他的危险就越大。因此，掌握一点应对核泄漏的知识以。。.
核泄漏一般的情况对人员的影响表现在核辐射，也叫做放射性物质，放射性物质以波或微粒形式发射出的一种能量就叫核辐射，核爆炸和核事故都有核辐射。它有a，b和y三种辐射形式。a辐射只要用一张纸就能挡住，但吸入体内危害大；b辐射是高速电子，皮肤沾上后烧伤明显；y辐射和X射线相似，能穿透人体和建筑物，危害距离远。宇宙、自然界能产生放射性的物质不少，但危害都不太大，只有核爆炸或核电站事故泄漏的放射性物质才能大范围地对人员造成伤亡。
要最大程度减轻辐射伤害，四个因素至关重要：时间，距离、庇护所和保护措施。
1.时间：很多辐射其实很快就没那么厉害了。缩短呆在放射源附近的时间，可以减少你受到的辐射伤害。在事故发生之后，当局会检测所有的放射物质，确定应该采取何等保护措施，以及何时威胁解除。
2.距离：你离放射越远，你受到的辐射越少。如果发生了非常严重的核电站事故，当局会疏散民众，这样也拉开了你和放射物之间的距离。
3.庇护所：和距离一样，你和放射源之间隔开越厚重严密的物质越好。这就是为什么建议你在事故发生的时候呆在家里。有些情况下，家里或单位的墙壁可以在短时间内为你提供有效地庇护。
4.建议是在接触核辐射前三十分钟服用碘化物碘化钾，因为碘化钾会充满甲状腺，保护甲状腺免受辐射碘的危害。如果摄入及时，可以防止99%由放射性碘引起的甲状腺癌。这样才能起到最大的保护效果。如果有条件的话，自备一些碘化钾在您的应急箱内，放置在家中或工作场所。不要浪费时间等待当地政府宣布发生了紧急情况，然后等着他们送来碘化钾（如果他们有库存的话），接着在社区里分发给大家（一般要花上好几个小时甚至几天）。
遭遇核辐射时要尽可能缩短被照射时间，远离放射源，尤其要注意屏蔽。
进出核污染地区时，要穿防护服。减少放射性污染，可穿雨衣、戴墨镜、洗淋浴
核电是一种清洁、高效和相对安全的能源。核电站发生核泄漏事故，是指核反应堆里的放射性物质外泄，造成环境污染并使公众受到辐射危害。一个人暴露在辐射中时间越长，或是离核物质越近，他的危险就越大。因此，掌握一点应对核泄漏的知识以。。.
3月11日发生的日本9级强震导致福岛核电站受损泄漏，周边居民被迫疏散。截至3月12日下午，当地有190名民众和医护人员遭受核辐射，最高时辐射达到1015微西弗/小时。根据日本政府目前披露的信息，只是有民众和医护人员遭受核辐射，未造成对人体的急性放射性伤害。
广东放射医学专家表示，遭遇核辐射要尽可能缩短被照射时间，远离放射源，尤其要注意屏蔽。进出核污染地区时，要穿防护服，并及时淋浴，清除核污染。
杨宇华强调，发生核事故或放射事故，特别是有放射性物质向大气释放时，总的防护原则是内外兼防，具体包括两方面：
1.体外照射的防护原则
a.尽可能缩短被照射时间；
b.尽可能远离放射源；
c.注意屏蔽，利用铅板、钢板或墙壁挡住或降低照射强度。
具体措施：当放射性物质释放到大气中形成烟尘通过时，要及时进入建筑物内，关闭门窗和通风系统，避开门窗等屏蔽差的部位隐蔽。
儿童防辐射之食疗抗辐射
据环保部的检测，近日继黑龙江、广东、广西、江苏、上海之后，又在山东、天津、北京、河北、河南、山西和宁夏回族自治区发现极微量的人工放射性核素碘-131，并确认其来自日本福岛核事故。专家认为，其剂量小于天然本底辐射剂量的十万分之一，对环境和公众健康不会产生影响，无需采取任何防护措施。
服用碘盐无法防核辐射
碘化钾可使碘在甲状腺里饱和，减少甲状腺对放射性碘-131的吸收，从而减轻癌症风险，但碘盐中的碘含量较低，达不到预防放射性碘的作用，并且过量摄入碘反而诱发疾病。
江门市中心医院核医学科主治医师甄作武则提醒，服用碘化钾需谨慎，如肾功能不全者服用碘片可致病，孕妇服用碘化钾会损害胎儿的甲状腺功能等。因此，服用碘化钾必须在明确的公共卫生指导下进行，不能擅自服用。
食疗可以抗辐射
一定的营养对抗辐射有着非常重要的作用。黑芝麻、紫苋菜、绿茶、番茄红素、螺旋藻食品、花粉食品、银杏叶制品、含有维生素C较多的蔬菜水果等都对核辐射防治有特殊效果。
核辐射属于一种热毒、火毒，可以耗伤机体的阴液，也可导致血液妄行，从而造成疲劳、头昏、失眠、皮肤发红、出血等病症。针对这样的认识，可以通过服用一些具有清热解毒、益气养阴、凉血补血的中药或食物，以达到预防或减轻辐射的目的。比如说菊花、枸杞、太子参、芍药、麦冬、银耳、山药、金银花、鱼腥草、仙鹤草、红枣、西红柿等，它们有清热解毒、扶正祛邪的作用，可以用它们煮水喝，或泡茶饮用。
孕妇在办公室要如何预防辐射？
本文导读：对于孕妇来说，肚子里宝宝的健康是最重要的。白领的孕妇每天都是处于空调下工作，和面对着电脑。那么孕妇在这样的环境下要如何预防辐射呢？孕妇预防辐射要注意哪些？
电脑在开机时，显示器会散发电磁辐射，对人的细胞分裂有破坏作用，可能会损伤未成形的胎儿。所以，在怀孕的头三个月，最好少使用电脑，特别是要和电脑屏幕保持距离。三个月后，可以正常使用电脑了，但完成工作外，不要整日坐着上网聊天、玩游戏等。
其次，要注意电话的使用。
在办公室里，电话是最容易传播疾病的办公用品。电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。
所以孕妇最好减少打电话的次数，或者用酒精对电话听筒及键盘进行消毒，最理想的就是能有一个自己的电话机。
第三，要注意复印机的使用。
由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，使人头晕目眩。启动时，还会释放一些有毒的气体，令体质弱的人患上呼吸道疾病。因此，最好把复印机放在空气流通的地方，孕妇尽量少使用，并适当吃含维生素E的食物。
第四，要注意空调的使用。
在炎热的夏季，空调带给大家一种清凉的感觉。但是在开着空调的房间里呆久了，又会感到身子发冷、头昏、心情烦躁，容易感冒。这是因为空调使室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。因此，孕期妇女要定时开窗通风，并且每隔几个小时就到室外呼吸新鲜空气。
到了小满，我们该吃点什么
下面列举食疗方三款：
芹菜拌豆腐：
［配料］ 芹菜150克，豆腐1块，食盐、味精、香油个少许。
［做法］ 芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用开水焯一下，捞出后用凉开水冷却，控净水待用。
将芹菜和豆腐搅拌，加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。
［功效］ 平肝清热、利湿解毒。
［特点］ 清凉适口，夏令佳菜。
［冬瓜草鱼煲］：
［配料］ 冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油适量。
［做法］ 冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。先用油将草鱼（带尾）煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼、冬瓜一同放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖至2小时左右，汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。
［功效］ 平肝、祛风、利湿、除热。
青椒炒鸭块：
［配料］ 青椒150克，鸭脯肉200克，鸡蛋1个，黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。
［做法］ 鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片，用清水洗净后淋干；将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆；青椒去籽、去蒂洗净后切片。
锅烧热后加油烧至四成热，将鸭片下锅，用勺划散，炒至八成熟时，放入青椒，待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。
锅内留少许油，加入盐、酒、鲜汤、烧至滚开后，再将鸭片、青椒倒入，用水淀粉勾芡，翻炒几下装盘即成。
［功效］ 温中健脾，利水消肿。
有条件的朋友，在这个季节还可以常饮如下饮品。
荸荠冰糖藕羹：
［配料］ 荸荠250克，藕150克，冰糖适量。
［做法］ 荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。沙锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时，加入如冰糖再炖10分钟，起锅即可食用。
［功效］ 清热利湿，健脾开胃，止泻固精。
