用自然疗法提高体温，远离疾病
自然养生疗法。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何避开有关四季养生的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的用自然疗法提高体温，远离疾病，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
人类在进步过程中忽视了自然的的力量，然而，无论是动物界还是人类，自然治愈才是最值得提倡的健康途径。
自然治愈的力量是我们最好的医生
其实问题恰恰出在这里，我们的生活水平提高了，医学进步了，人类就日益依赖上了物质的便利，而远离了自然。反观一下野生动物的世界，那里没有医院，没有医生，我却没有看到哪只狐狸患了心肌梗塞突然瘫倒在地；我们也没有看到哪只狸猫得了脑中风而导致半身不遂，拖着胳膊和腿走路；更没有看到过卧床不起的黄鼠狼，患了牙周炎而捂着腮帮子走路的猴子野生动物们确实都很健康。偶尔生了病或受了伤，要么凭本能去寻找些草药来吃，要么就少吃甚至不吃东西（节食），或者干脆就任由自己发烧，病反而会自然而然地好了。
这就是自然的力量，也是长时间以来被我们忽视了的自然治愈的力量。应该说，无论是动物界还是人类，自然治愈才是最值得提倡的健康途径。其中，接近自然的中草药等中医疗法，已逐渐被我们所重视起来，但因种类繁多，用法复杂，一般都必须在医生的指导下，才能够很好地运用。而动物们凭借本能进行的节食和发烧自然疗法，却是人人轻松就能做到的。所以，从某种角度可以说，节食和发烧就是我们的最好的医生。
提高体温，远离疾病威胁
50年前，孩子们的平均体温都在37℃左右，成人的平均体温在36.5度~36.8度之间。近年来，由于交通工具的发达，吸尘器和洗衣机等家电产品的普及，人们的体力劳动明显不足，身体得不到充分活动；此外，我们为了预防高血压，开始大量减少盐分的摄入，可以说到了一个极端地步；不仅如此，懂得了更多健康知识的我们，为了预防脑血栓（脑梗塞、心肌梗塞）而补充过量的水分；电器化的高度发达，造成了无论是在办公室还是在家里，人们都已习惯大开冷气；快节奏似乎将洗澡也简略化了，人们不再在浴缸里泡澡，改成了淋浴这一切的一切都无形中带来了一个结果体温的降低。
于是，在这50年中，我们的体温降低了近1度。据研究表明，体温降低1度，免疫力会降低30%以上，相反，如果在正常体温的基础上体温提高1度，免疫力会增强5~6倍。可以说体温的降低，防碍了体内脂肪糖、尿酸等废弃物的燃烧及排泄，引起高血脂、高血糖（糖尿病）、高尿酸血（痛风）等疾病，造成血管收缩，进而成为高血压等疾病的发病原因。体温下降，免疫力降低，为自身免疫疾病、哮喘还有特异反应性皮炎等过敏性疾病的发病，埋下了隐患。
如果我们多摄取姜红茶、胡萝卜苹果汁等阳性食品，以步代车，多活动，多走路、多做运动，坚持养成用热水泡澡、泡脚的好习惯等方法让身体暖和起来，这些顽疾都可以被克服，这是因为随着体温的升高，人体免疫力不断增强的缘故。
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秋季嗓子痛 这种自然疗法最有效了
秋季，人的呼吸系统、消化系统、泌尿系统都容易出现问题。其中口咽部是呼吸和消化系统的第一道关口，一旦受到病邪侵袭，很容易“上火”发炎。所以这个季节很多人会感到嗓子疼痛、干哑。别急，不用吃药，小编来帮助你缓解疼痛。在这里可以教给你一些锦囊妙计。
6类自然疗法缓解嗓子痛
1.温盐水漱口。
研究表明，盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。专家建议：半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。
2.蜂蜜柠檬茶水。
蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力，抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。茶水有消炎功效，柠檬有助于黏膜收缩。1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去。
3.鸡汤面条。
鸡汤是古老的抗感冒秘方。研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳;面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎抗病毒。
4.吮吸蒜瓣。
大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。
5.甘草水漱口。
中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史，用甘草泡水漱口，可有效缓解嗓子痛。《麻醉与镇痛》杂志刊登的一项研究结果显示：患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛。
6.补锌。
锌离子是抗菌剂，有助于抗击炎症。芬兰研究也发现，锌含片有助于缩短感冒病程。选择含维生素C的锌含片，还有助于提高免疫系统抗病能力。
夏季做好这些让疾病远离你
由于夏季的时候阳气是比较旺盛的了，因此对于我们很多人来说，在生活中都是比较容易出现身体问题的了，尤其是比较容易出现各种的疾病了，对于我们的影响是非常大的了，那么我们在夏季的时候应该怎么做来保健呢，一起看看吧。
清燥解热
清燥解热，是夏季养生之本。首先，我们居住的环境不要太过于潮湿，也不要吃过多冰冷的食物，夜间空调的温度也不要开的太低，最好在26摄氏度以上。
除此之外，我们最好也不要在露天以及阴冷的地方过夜，夏季晚些入睡可以顺应自然的引起不足，早起起床可以有效的顺应阳气的充盛。除此之外，我们在夏季的饮食上也要多花一些心思。夏天出汗比较多，我们要多喝水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水，这样是可以帮助我们补水的了，这对于我们的身体健康来说很有好处。
注意祛湿以防感染湿气病
炎热的天气让我们的身体里存在着一团团热气，也让我们有些烦躁不安，提不起精神，这些都提醒我们应该去湿气排毒了。夏天的湿邪很容易损害我们的身体健康，夏季湿气重，会让我们感觉到周身困重，四肢倦怠，而且还会出现胸闷、头晕等不适现象。
在洗完澡以后，我们要充分的擦干身体上面的水分，吹干头发，而且还要避免淋雨，别让水分湿气包裹身体，最好家里能买一台烘干机，可以把衣服充分的烘干，而且平时我们也不要用湿毛巾，夏季的时候虽然炎热，但是最重要的是祛湿，如果湿气太重了，那么会对身体造成伤害。
身体虚弱要注意清补
夏季的体能消耗比较大，而且夏天的食欲下降，身体就很容易变的非常虚弱。我们可以多吃一些含有蛋白质的食品，比如鸡、鸭、鱼类食物，或者是可以多吃一些海产品，豆制品也可以多吃一些，通过正确清补，就可以有效的改善体质，又能提高我们身体的抗病能力，而且这些食物都是很美味的了，但是我们也要注意了哦，这些食物虽好也要注意适量吃了，如果吃的太多了也会对身体造成伤害哦。
上面我们就给大家介绍了夏季养生的一些情况了，可以发现，如果想要让我们大家在夏季的时候有一个健康的身体，防止疾病对于我们的伤害，那么无疑就要注意上面的这些情况了，我们注意起来才可以让大家更好的保健好。
夏季养生好方法 做好这些远离疾病
现在我们大家已经到了夏季，这是我们都很熟悉的季节了，这是一年之中最炎热的时候了，我们为需要去注意的地方是非常多的了，如果我们大家可以选择合适的方法来进行养生，那么无疑是有利于身体健康的，下面就让我们一起看看吧。
少吃肥肉。
高脂肪饮食会降低免疫系统功能，建议每天脂肪摄入量控制在食物总热量的25%—30%。其中以单不饱和脂肪酸(橄榄油等)和多不饱和脂肪酸(葵花籽油、玉米油等)为主，限制饱和脂肪酸(黄油、肥肉等)和反式脂肪酸(含氢化油的食品)，很多人在生活中都是喜欢吃肥肉的，觉得这样的食物吃起来比较香，但是实际上是不利于我们身体健康的，大家需要尽量避免在夏季的时候吃肥肉哦，是不利于我们身体健康的了。
没事儿唱首歌。
唱歌有利于改善心情，提高体内抗体水平如果人们在演奏打击乐的同时跟着哼唱，抗体水平更高。所以我们在夏季的时候是可以经常的听听音乐、唱唱歌的了，对于我们的好处是特别多的了，可以有效的帮助我们起到平静心情的作用，对于夏季的身体健康来说是很有好处的。
抚摸宠物。
轻抚宠物18分钟可使体内球蛋白A(有助抗击病菌)水平明显升高。宠物给人带来的愉快情绪，还可促进大脑释放具有增强免疫力作用的化学物质，如果我们养着宠物，那么就可以经常的陪伴宠物了，这是非常有利于我们保健的，不仅可以帮助我们有一个好的心情了，而且还能够帮助我们放松下来哦。
上面就给大家介绍了夏季的时候养生的一些好方法了，可以发现我们在这时候需要去注意的地方很不少，但是如果我们对于这些情况都是可以坐好的，那么就能够让我们在夏季的时候拥有健康的身体了，所以朋友们不要错过了这些养生的好方法。
立冬做到这些远离冬季三大疾病
今天是11月8号，有的人认为今天只是周末，其实今天还是立冬。立冬是中国的二十四节气之一，代表冬季已经正式开始了。立冬过后，日照时间继续缩短，气候也会变得越来越寒冷。俗话说，立冬补冬，冬季除了需要进补以外，还得预防各种冬季高发的疾病。今天小编教给大家几招，让你能够健康过冬。
冬季预防哪些疾病
一、皮肤瘙痒
说到冬天，有人喜欢，有人讨厌。冬天的气候有两个特征，一个是干燥，另一个就是寒冷，用一个词来形容就是干冷干冷的。天气干燥寒冷，我们身体就容易出现的问题就是皮肤方面的问题了。由于外界环境湿度低，我们的皮肤很容易出现皲裂、瘙痒等症状。那么，我们应该如何预防这类皮肤问题呢?
如何预防皮肤瘙痒
1、减少洗澡次数
冬天虽然寒冷，但很多人还是特别爱干净，特别勤快，几乎是每天洗一次澡。但是很多人有这样的困扰，我都那么爱干净了，为什么还会出现皮肤问题呢?其实，冬天频繁洗澡对我们的身体一点好处都没有。
因为经常洗澡会减少皮脂腺的分泌，皮肤表面的油脂减少了，身体的锁水能力就会下降，皮肤也就越来越干了。另外，洗澡的水温不要太烫，否则会伤害皮脂腺的功能。
2、多涂抹润肤霜
冬天寒冷又干燥，很多人出门之前都会给自己的脸蛋和双手涂抹一些润肤霜，然而他们却忘了给自己的身体涂抹润肤霜。皮肤是人体大的器官，除了脸部和手部以外，我们好在沐浴后给自己的全身涂抹一下润肤霜，这样可以减少皮肤干燥造成的瘙痒等症状。
3、饮食清淡
冬天气候干燥，如果我们吃得过于辛辣刺激的话，那对皮肤问题无疑是雪上加霜。所以，冬天我们好少吃些辛辣刺激的食物，多喝水，这样可以促进体内毒素的排出。
除此之外，我们平时要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，可以提高皮肤的抵抗力。另外，吸烟的朋友得注意，为了皮肤健康，一定要戒烟，白酒好也少喝。
当然，如果想提醒自己立冬后怎样能避免生病，也可以扫以下二维码，我们会定时告诉你哦!
二、心血管疾病
热胀冷缩的道理大家都懂，冬天的气温下降，我们身体内的血管就会缩小，血液就会变得粘稠，血压也会升高。冬季是心血管疾病的高发时节，三高人群和中老年人特别容易出现痉挛和心梗的现象。在天寒地冻的时候，我们一定要做好预防工作。
大雪养生 这么吃让你远离疾病
不知不觉中我们就已经迎来了大雪节气，气温也是冷的吓人。那么我们想要做好大雪养生该注意些什么呢?我们在大雪吃什么又可以帮助我们远离疾病困扰呢?接下来就一起和小编去文章中看看吧!
大雪节气到来，天气变得更加寒冷了，这个时候要注意，调整饮食，日常饮食少不了蔬菜，在寒冷的大雪节气更要多吃蔬菜来补充营养、防止上火。
大雪节气养生——大蒜预防感冒
冬季是感冒的多发季节，英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现，服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者，发生感冒的病例分别为24例和64例。
原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长，增强人体抗炎能力。
胡萝卜、酸奶和牡蛎等食物也具有一定的预防感冒功效。
大雪节气养生——燕麦片预防冬季抑郁
冬季接受阳光照射相对较少，人体血清素水平较低，容易导致冬季抑郁症。
一项研究发现，燕麦片等全谷食物有助于保持身体血清素水平，预防抑郁。另外，糙米和水果也有助于改善情绪。
大雪节气养生——西葫芦防止发胖
天冷时，人们容易饮食过量。研究发现，多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。
西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。
西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。
另外，青菜、全谷食物和豆类等也有助于减肥。
大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。
所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。
大雪喝什么茶
1、红枣茶
原料：红枣适量。
做法：将红枣水煎代茶。
功效：活血益气，滋补阴阳。
2、橘桂姜茶
原料：茶叶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。
