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调理内分泌

2019-12-22

内分泌不调吃些什么比较好?以下食谱来帮忙

内分泌失调。

调理内分泌食谱

  1、桃花猪蹄粥

首先准备好1只猪蹄,1克干桃花和100克粳米这些主料。接着准备好适量细盐、酱油、生姜末、葱、香油和味精这些辅料。

把猪脚毛去掉,切开猪脚去骨留下猪脚肉。接着把猪脚肉和猪骨放在水里面进行充分浸泡,去除上面的血水,将其清洗干净。同时把干桃花焙干,再使用相关工具将其研磨成末即可。再把粳米也放在水里面进行浸泡,泡软的同时将其清洗干净。

先往锅里面倒入适量水,把猪脚肉和猪骨放进去,开大火进行煮沸,再把大火转成小火进行慢慢炖煮,等到猪蹄被煮熟之后即可把骨头取出来。

再把桃花和粳米放进去,煮成粥之后即可出锅。

出锅之前可以加入少许盐和香油进行调味,进行充分拌匀之后即可食用。

  2、香附桔枳鸡

首先准备好20克香附、10克枳壳和1只鸡这些食材。

先把鸡清洗干净,去除里面的脏物质和相关内脏。再把其它食材塞到鸡肚子里面。

接着再把鸡放在蒸锅里面开火进行蒸制,蒸熟之后把鸡肚子里面的食材去掉即可进食鸡肉,不要吃太多,一般1周1次即可。

  3、核桃牛奶饮 

首先准备好200毫升牛奶、200毫升豆浆,30克核桃仁和20克黑芝麻这些食材。同时准备好适量白糖。 

把所有食材清洗干净之后,再把核桃仁和黑芝麻用相关工具磨成浆汁。

接着往锅里面倒入牛奶和豆浆,再把核桃浆汁和黑芝麻浆汁也放到锅里面进行煎煮,煮沸之后加入少许白糖进行调味即可出锅食用。一般一天喝两碗左右即可。

4、雪梨芹菜汁  

首先准备好100克芹菜,150克雪梨,1个西红柿和半个柠檬。  

把所有食材清洗干净之后,再把所有食材一起放到果汁机打成汁即可食用,一般一天喝1次左右即可。 

  5、胡萝卜柿饼瘦肉汤 

首先准备好200克猪瘦肉,2根胡萝卜,2个柿饼和8颗红枣。 

先把胡萝卜皮去掉将其切片,其它食材也做好相关处理。红枣去核,猪肉切片。

再往砂锅里面加入适量水,把所有食材放进去进行炖煮,大约60分钟之后即可出锅食用。

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月经食疗方

1.乌鸡茯苓汤

首先准备好1只乌鸡,9克茯苓和10颗红枣。把乌鸡刨开之后去除里面的内脏,然后将乌鸡清洗干净,把洗净的茯苓和红枣塞到鸡肚中,用针线将其缝合。接着再把乌鸡放在一个干净的砂锅中,加入适量水开火进行煮制,煮熟之后即可出锅食用。

2.黑豆红枣煎

首先准备好50克黑豆,5颗红枣和3片生姜。生姜切片,把所有食材清洗干净之后放到锅里面,再加入适量水,开火进行煮制,把所有食材煮熟之后即可出锅食用。一般在月经前3天食用即可。

3.豆豉羊肉汤

首先准备好500克豆豉,100克羊肉和15克生姜。生姜切片,把所有食材清洗干净之后放到锅里面,再加入适量水,开火煮熟之后再加入少许盐进行调味即可出锅食用。一般在月经前7天食用,连续食用7天即可。

4.鸡卵马齿苋汤

首先准备好2只鸡蛋和250克马齿苋。把马齿苋清洗干净后放到锅里面,再加入适量水,然后把鸡蛋清洗干净后也放到锅里面,注意不要去壳,然后开火进行煮制,把鸡蛋煮熟之后即可取出鸡蛋,把鸡蛋壳去掉之后再次放到锅中,继续煮制一会儿后即可出锅食用。

5.黑糯米粥

首先准备好10粒桂圆,100克黑糯米和30克大枣这些主料,另外再准备好适量的红糖。先把大枣,黑糯米和桂圆清洗干净,桂圆记得要去皮,大枣最好去核。然后把黑糯米,大枣和桂圆一起放到锅里面,再加入适量水煮成粥状即可出锅。食用之前可以加入少许的红糖进行调味,这样可以使粥带有少许甜度,增加食欲。

6.莲藕木耳老鸭煲

首先准备好1只老鸭,60克黑木耳和500克新鲜的莲藕。把莲藕清洗干净后切成块状备用。黑木耳则提前放在适量水里面浸泡,去掉蒂之后洗净备用。接着对老鸭做相关处理,将相关内脏去除洗净后放到锅里面,再放入生姜,倒入适量黄酒,加入适量水进行煮制,等到鸭肉煮熟时再把莲藕和黑木耳放进去,等到所有食材都被煮熟时再放入少许精盐,鸡精等调味料进行调味即可出锅食用。

女性调理内分泌食谱


女性很容易出现内分泌失调的情况,一旦出现了,就会有皮肤松弛,暗黄,没有光泽的情况。还会出现便秘等情况的发生,想要改变这些不好的状态,就必需要要调理好内分泌,那么女性内分泌失调是如何调理的呢,小编下面就来给大家介绍。

薏米赤豆祛湿粥:

准备食材:薏米50克、红小豆30克。先把薏米和红小豆洗干净后再用温水浸泡个二到三个小时,再放入锅中吨,当水烧开后把薏仁米和红小豆放入,用小火慢炖40分钟就可以了。这款粥适合有湿热体质和皮肤暗淡的人群,特别是女性的皮肤促进,有斑点等情况比较适合。

功效:薏仁米具有健脾除湿和清热解毒、有利于消肿。红小豆能清热化脓、也可利水消肿,薏仁米和红小豆是1+12,排毒和除湿的效果都是很好,能有效缓解湿疹和牛皮癣等多种由水湿引起的皮肤病,女性应该经常食用薏米红豆,可以减少脸部的皱纹,有提亮肤色的作用哦,而且还可以让你的精神备至。

海带冬瓜消肿汤:

带皮冬瓜200克、海带50克。把冬瓜皮去除切片,还带泡发后切片,把海带放入锅中用小伙慢炖20分钟,再加入冬瓜及虾皮、胡椒粉等,在继续炖15分钟,既可以食用。适应的人群就是有水肿和内分泌失调的人群,对于小便不利和肾功能不好的人群有辅助作用。

功效:冬瓜具有丰富的钾,有利于人体内的钠盐排出,具有清热除湿和利尿消肿的作用,对高血压肾病和水肿和小便不利的人群是有很好的作用,女性应该多吃这样的食物,对于消肿,缓解忧郁先,以及内分泌有效的调理是很不错的选择。

关于女性内分泌失调需要调理的食谱,上面小编已经给大家介绍了两种,其实想要调理内分泌失调也不是一件难事,主要还是需要大家有一个正确的生活方式,这样才能有一个健康的状态,通过饮食也是可以有效的进行调理的,大家不妨试试。


长痘痘应该吃些什么比较好?


长痘痘是很普遍的一种现象,几乎所有的人都会长痘痘,而且引起长痘痘的原因也有很多,不同的人长痘痘的原因也是不一样的,上火是引起长痘痘最主要最常见的原因,另外内分泌失调、皮肤油脂分泌过多等等都可能会造成长痘痘,但是饮食是可以进行调理的,那么长痘痘到底应该吃什么食物呢?

豆浆:直接饮用有助痘痘消退。

黄豆芽汤:将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟,连汤食用。

蒜汁:将大蒜压汁,倒入温水中洗脸,对多痘痘有明显治疗效果。

柠檬汁:将柠檬榨汁倒入温水中洗脸,可减少皮脂分泌,清爽消炎。

芹菜雪梨饮:芹菜100克,雪梨130克,西红柿150克,柠檬30克.将上四味同捣烂,绞汁服用,每日一剂

绿豆粥

材料:绿豆30克,鲜海带30克(干品20克),大米100克。

制作:先将绿豆洗净去杂物,然后加温开水浸泡两小时。鲜海带用淡清水浸泡2~3小时,洗去咸水,切细备用。大米用清水洗净。以上物品一同放进沙锅内,加适量清水,中火煮粥,煮至豆烂米开花,粥稠为度,待温后食用,每日可食2~3次,随量食用。(注意:此粥性较寒凉,体质弱者宜慎用。此粥不宜加糖食用。)

银菊粥

材料:金银花20克,杭菊花20克,粳米500克。

制作:先将金银花、杭菊花同放进沙锅内,煎取浓汁,去渣,取汁200毫升,然后与洗净的粳米共放进沙锅内,加进适量清水,煮成稀粥。每日早晚温服。(注意:此粥不适用于体质虚寒容易泄泻的患者。

上文中介绍了很多可以治疗长痘痘的食物,引起长痘痘的主要原因就是上火,上火也分为肝火、心火、肺火、肾火等等,饮食调理主要就是要多吃点清热解毒,清热降火的食物,一些辛辣容易引起上火和刺激性的食物是不能吃的。按照文章中介绍的食物进行调理。

肝火肺火旺吃些什么比较好?


肝火肺火旺吃什么

1、草莓

这种水果是不错的选择。里面有较多的维生素c,可以使人体吸收更多的铁元素,不仅可以降低患上贫血的概率,还可以帮助细胞修复生长。另外这种水果还具有不错的抗炎效果,可以防止体内有过多的自由基,使得脑细胞变得非常活跃,降低体内的肝火肺火。但是要注意这种水果呈凉性,所以不要进食太多,否则很容易导致拉肚子,出现腹泻症状。

  2、葡萄

还可以吃一些这种水果。里面有较多的钙元素和钾元素,能够使人体补充足够多的营养。另外这种水果还具有不错的抗氧化效果,可以防止体内的自由基对肝脏造成较大的损害,从而起到缓解本文这种情况,另外在养肝的时候也可以适当进食一些,同样可以产生不错的效果。

  3、梨

还可以适当进食一些梨子。里面有较多的蛋白质,粗纤维。营养成分多,营养价值很高。除了能够降火以外,还可以帮助控制体内的血压,防止其失去控制,对身体造成相关负面影响。另外在体内尿酸过高时也可以适当进食,同样可以产生不错的效果。

4、苦菜

这种食物也是不错的选择。而且这种食物一般也很好烹饪,可以试试。

5、荸荠

荸荠味道比较甜,虽然属于性寒食物,但是只有少许,可以温中益气,提高食欲,还可以在喝醉的时候进食一些,可以帮助醒酒。如果平时感觉自己的心情总是不好,非常烦躁,而且还总是咳嗽,生成很多痰,喉咙也十分疼痛,可以进食这类食物。

6、橄榄

这种食物的果肉里面有很多的钙,而且可以对身体造成很大的好处。如果喉咙里面有很多痰,可以进食一些,能够帮助润肺润喉。

7、柠檬

还可以稍微进食一些柠檬。这种水果可以帮助缓解肝火旺。另外由于里面有较多的维生素c,所以对皮肤也有不少的好处。另外还可以使用榨汁机把柠檬榨成汁来喝,也可以产生不错的效果。

调节内分泌失调食谱


当女性年纪变大以后,就会出现很多的身体问题。皮肤变得越来越差,脸色变得暗黄了,身体越来越肥胖了,身体可能还会出现一个肿痛,这些症状给女性的生活带来了很大的不便,这就暗示着女性内分泌还是失调了。今天小编就来为大家推荐一些可以缓解内分泌失调的食谱。

海带绿豆汤

原料:海带、绿豆二样各15克,甜杏仁9克,红糖少量。

做法:将海带、绿豆、杏仁用水进行煎煮,放入糖调味,每天食用即可。

功效:海带里面的营养元素非常的丰富,它含有丰富的蛋白质,而且碳水化合物非常的丰富,吃一些海带可以很好的提高身体的免疫力。而绿豆可以降火,女性平时如果火气大的话,可以喝一些平缓自己的情绪。还带绿豆汤喝一些可以很好的调节内分泌,而且对于女性情绪的控制也有很大的帮助。

柿饼瘦肉汤

原料:胡萝卜各2份,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。

做法:将胡萝卜削皮,切成片状,将柿饼、红枣进行洗干净,瘦肉切成片状,一起放入水中炖1小时,最后放上调料即可食用。

功效:柿饼瘦肉汤可以很好的促进肠胃的消化,营养元素可以很好的被人体所吸收。内分泌失调的女性平时食欲可能不是很好,吃一些柿饼瘦肉汤可以很好的增进食欲,对于肠胃的好处也是非常的多的,可以润肺生津。当然,喝一些柿饼瘦肉汤也是缓解内分泌很好的方法。

当天气逐渐变暖以后,女性的一些不适的症状会越来越明显,内分泌也会失调的更加频繁。内分泌一旦失调,女性的脾气就会出现很大的转变,整个人都像“着了魔”一样。上述的这些食疗方法可以很好的平衡内分泌,女性们需要尝试一下。

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