便秘怎么办？以下方法可应对
便秘。
缓解便秘方法
1.起床后喝杯白开水
还可以在早上空腹时喝一杯白开水，这样不仅可以帮助补充水分，还可以帮助排便。此外还能够提高血液流动速度，加快代谢，起到不错的减肥效果。此外还可以喝一杯淡盐水，效果也不错。
2.苹果
苹果里面有很多果胶，其可以吸收水分形成较多的凝胶，从而使苹果较硬。同理，其可以也可以帮助排便，缓解便秘。平时可以直接生吃，或者榨成汁来喝。
3.喝优酪乳
如果平时进食过多生冷食物，就会对肠胃造成较大的刺激，导致腹泻。而优酪乳中有较多的益生菌，这种物质可以帮助生成有机酸，而有机酸能够加快肠胃蠕动速度，提高消化能力，减轻肠胃承受的负担，从而缓解便秘。但优酪乳一般糖分含量也比较高，所以若是进食过多，容易导致身材走样，变得肥胖。所以最好自己在家制作，这样可以尽量减少优酪乳里面的糖分。
4.喝蜂蜜水
蜂蜜里面有很多果糖，能够帮助排便，起到很好的缓解便秘效果，但不要摄入太多，一般一天50克左右即可。同时还要注意补充足够的水分，一般一天1000cc，这样就能够防止粪便过硬，使其更容易排出。所以平时可以喝蜂蜜水，能够起到不错的缓解便秘效果。可以把大约50cc的蜂蜜放到杯子里面，再倒入大约950cc的水，调匀之后即可饮用。
5.喝醋
醋里面有很多酸性成分，会对肠胃造成较大的刺激，从而加快肠胃蠕动速度，提高消化能力，帮助排便，缓解便秘。但喝醋时最好选择空腹时。因为饱腹时，肠道里面有很多食物，所以醋对肠胃造成的刺激会变得比较小，从而导致其缓解便秘效果不佳。一般每次喝醋最好不要超过1勺，每天最多喝三次。喝完后，要赶紧喝一杯温开水，这样可以防止醋对胃粘膜造成伤害。此外还可以把醋和同量的蜂蜜放在一起，再倒入适量温开水充分混合后饮用，也可以产生不错的效果。
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感冒鼻子不通气怎么办？以下方法可帮忙
感冒鼻子不通气怎么办?
(1)热水法
还可以准备好一壶水，将其烧热之后把热水倒进杯子里面。再把鼻子靠近杯子，同时深呼吸，就能够将杯子里面冒出来的热气吸进鼻腔里面，过一会儿即可产生不错的效果。
(2)热敷法
可以准备好一条毛巾，将其放在热水中充分浸泡然后捞出，放在鼻子上面进行热敷，可以产生不错的效果。还可以直接把电吹风转至热风模式，然后用其吹一下鼻子，同时还要吹太阳穴、大椎穴等穴位，同样可以产生十分好的效果。
(3)涂抹风油精
在鼻孔附近涂抹少许风油精也可以产生不错的效果。
(4)橘皮治疗法
首先准备好一个新鲜的橘子，将其切成之后取下橘子皮。然后将其放到鼻孔下面，然后用力一挤，就会有橘子汁液喷进鼻腔里面，使鼻子通气，缓解鼻子堵塞。
(5)生姜红糖法
准备好少许生姜，将其去皮之后切成片状，然后往锅里面倒入适量水，开火煮沸之后加入适量红糖即可服用。注意要等到水温适合时服用，否则可能会被烫伤。一般几天后就可以缓解鼻子堵塞的情况。
(6)生姜热水泡脚
还可以用生姜热水泡脚。这样能够能够促进体内血液循环，提高身体免疫力。而生姜能够使血管扩张，加快血液流动速度，让身体上的毛孔张开，将寒气从身体里面驱逐掉。我们先准备适量的生姜，将其放到锅里面，然后再加入适量的清水煮开即可，待水温降到身体能够承受的温度就可以用来泡脚。如果水冷了，再换一盆新的姜水直至脚部发热。
(7)鼻子插葱
还可以往鼻子里面塞两根葱，大约3个小时之后即可取出，效果一般也不错。
(8)指压按摩
先把双手搓热，然后再对迎香穴进行按摩，即可产生不错的效果。
(9)正确睡姿
如果只有一侧的鼻子堵塞，就可以通过注意睡姿缓解。比如若是左边的鼻子被堵住了，平时睡觉时就可以采用右侧的姿势进入睡眠。右边的鼻子被堵住采取左侧的姿势进入睡眠。
上班犯困怎么提神？以下方法可帮忙
上班犯困怎么提神?
1.嗅闻精油
在上班时犯困可以闻一下精油。其可以对大脑造成适合的刺激，能够提神醒脑，使人从困倦中快速清醒过来。可以选一些带有柠檬气味的精油。
2.橘子
在平时还可以准备一些酸橘子，犯困的时候可以吃一个。还可以将其用来泡茶，提神醒脑。
3.伸懒腰
上班时还可以时不时站起来伸一下懒腰，这样可以使得筋骨放松，加快体内血液流动，驱走身体里面一定的疲劳。此外可以扭下脖子，能够防止脖子酸痛。
4.按摩穴位
平时还可以按摩风池穴。通过按摩这个穴位可以使人快速清醒，缓解疲劳。此外还可以按摩百会穴。也可以起到不错的缓解效果。
5.早睡早起
不管怎么样，出现这种情况后要多注意睡眠状况。平时要多休息，想办法提高自己的睡眠质量，早睡早起，到休息日也不要一觉睡到太阳高升临近中午，养成良好的睡眠习惯。
6.中午休息一会儿
在中午进食之后，脑部血液氧气会比较少。所以在这个时候可以休息一会儿，也可以很好的缓解犯困状态。此外要注意不要进食后立即休息，要稍微等一会儿再休息。睡完之后，还可以去洗一下脸，这样可以让你快速进入清醒状态，神采奕奕的进行下午的工作。
7.晒太阳
在犯困的时候，如果条件允许，可以到外面晒晒太阳，晒个10分钟左右即可。这样不仅可以呼吸到新鲜的空气，还可以减少能够加快人体进入睡眠状态的褪黑素含量。
8.姜
姜是一种辛辣的调味料，能够暖胃，使身体暖和，提高身体免疫力，使人快速清醒。平时可以将其制成蜜饯食用。
9.紫菜
紫菜里面含有非常多的维生素、蛋白质等营养物质，对于人体有很大的作用。不仅可以缓解犯困，还可以促进排尿，补肾，降低体内血压。但是紫菜是性寒类的食物，吃多了容易导致消化不良，影响到脾胃，所以不要吃太多。平时可以将其煮成汤食用。
治疗狐臭的小偏方 以下方法可帮忙
治疗狐臭小偏方
1.食盐搓洗
食盐有一定的杀菌作用，可以抑制一些细菌繁殖时散发出来的味道。所以每天洗澡的时候，可以把盐均匀涂抹在腋窝位置，然后用适合温度的开水冲洗，可以产生不错的效果。如果认为这个方法效果不怎么明显，可以在平时随身带一条用盐水浸泡过的棉块，用其时不时清洗腋窝即可。
2.番茄汁浸泡
番茄汁里面的某些成分有除臭的作用。所以平时在淋浴时可以往洗澡水里面倒入大约500毫升的番茄汁，混合均匀后再把腋窝浸入洗澡水，大约15分钟即可，一般每周使用这种方法两次左右即可，可以产生不错的效果。
3.生姜片擦拭
生姜也具有较强的杀菌作用。而之所以会产生狐臭正是因为腋窝位置有过多细菌造成的。所以在出现狐臭时可以准备好少许生姜，将其洗净后切成块状，再用其擦拭腋窝即可。可以早晚各擦拭一次，每次大约五分钟即可。大约一个星期后，就可以产生非常明显的效果。
4.辣椒碘酒擦拭
首先把胡椒粉和碘酒按1:6的比例混合均匀。然后早晚用混合液在腋窝各擦一次即可。此外要注意在使用这种溶液之前，先要把腋窝清洗干净，去除腋窝位置的汗渍。
5.姜汁涂抹
姜在平时是一种常见的调味品，但其还可以用来杀菌。而人之所以会有狐臭大部分时候都是因为腋下有很多细菌造成的。这些细菌将汗液中的脂肪和蛋白质分解从而产生了很重的味道。平时把生姜清洗干净后再使用相关工具将其捣烂，然后用纱布包住把汁液挤出来得到生姜汁，在每天早上和晚上时把生姜汁均匀涂抹在腋下即可。如果气味比较严重可以多使用几次。大约一周后，就可以看到较为明显的效果。
6.山药疗法
首先准备好适量的新鲜山药片，将其放在冷水中浸泡，大约2分钟左右即可取出。然后将其贴在腋窝下，大约15分钟后即可取出来，再用冷水把腋窝擦拭干净即可。一天大约进行两次。
散步的正确方法有哪些？可以试试以下方法
散步的正确方法有哪些?
1.集中注意力
散步的时候不要分神，先不论可能会摔倒导致受伤，这样也会导致散步的效果大大降低。同时散步时要掌握散步的节奏。多注意脚底，当发现自己的脚底微微发热时即可维持这个节奏继续散步，保持脚底轻微发热的状态继续前行。
2.负重走
如果想要加大散步效果，平时可以在身体情况允许下带些重物散步。比如可以拿两个装满水的塑料瓶子，一边散步，一边手拿前行，不仅有利于维持身体平衡，也可以放大散步的效果。
3.爬坡走
如果身体情况不是很差，平时可以尽量选择一些有较多坡的路线，这样可以使得背部、臀部和大腿肌肉这些身体部分得到更多的锻炼。当然也不要爬太多次坡，否则会导致膝关节长时间承受过重的负担，甚至导致患上相关炎症。
4.注意散步量
散步虽然不会让身体承受很大负担，但是还是要多加注意的，特别是在年纪很大时，更要注意这点。如果老年人患上了骨质增生，平时最好不要爬坡。另外还要选一双比较宽松舒适的鞋子，选择的时候也最好选天气较好有阳光之时，不要在天气阴冷潮湿时出去散步。另外散步前后最好喝1杯水，给身体补充水分，防止体内水分不足。另外散步时间也不要太长，最好保持在40分钟之内。
饭后多久散步比较好?
一般来说散步时间好把握在10分钟到30分钟之内比较好。另外不要进食之后立即去进食，要先休息10到15分钟左右再去散步。另外如果身体素质比较差，可以少走一段时间。如果平时不怎么爱运动，身体比较肥胖，可以多走一会儿。
怎么散步效果好?
散步之时，姿势是十分重要的，对于散步的效果有很大影响。散步的时候要注意把腰挺直，头抬高，下巴往前伸，两肩适当向后舒展一下，一步的距离大约两臂长即可，散步不要太快，大约每分钟80步到90步左右比较合适。
脾胃虚弱怎么办？可试试下面方法
脾胃虚弱怎么办?
1.多吃健脾胃的食物
脾胃不好，平时就可以进食一些能够养脾胃的食物。平时可以进食一些红枣，山药，莲子等食物，这些都是不错的选择。此外在三餐中可以进食玉米，薏米等。在肉食方面，可以选择牛肉，鸡肉等，至于水果方面可以进食葡萄和桃子，但要注意，葡萄不能吃太多。
2.不要暴饮暴食
如果平时总是狼吞虎咽，夹起食物就往嘴里面塞，并且随便张几下嘴巴就把食物吞进肚子里面去，这样就会使得胃承受过大的负担，脾胃就会变得比较虚弱。所以平时要养成良好的饮食习惯，进食时要注意细嚼慢咽，不要太着急，一般来说每餐进食时间最好在10分钟以上。另外日常三餐也要多加注意，平时不要进食时间相差太大，进食食物量也最好差不多。此外平时还要注意摄入足够的营养，使得身体有足够的营养物质进行相关生理活动。另外平时不要偏食，要注意素食荤素搭配，还要适当进食水果。
3.不要吃生冷的食物
如果平时总是进食温度非常低的食物或者喝一些冷饮，就会使得肠胃受到较大的刺激，时间久了，脾胃就会变得比较虚弱。
4.坚持体育锻炼
许多人在平时没有锻炼的习惯。但是运动可以帮住身体代谢，加快身体里面的血液流动速度，还可以锻炼心肺，使其功能更强。此外适当的锻炼还可以使得肠胃更好，能够加强其蠕动的速度，提高消化能力。一般来说每天运动最好在半个小时以上。另外在进食之后不要躺下来立即玩手机，可以坐一会儿或站立几分钟，然后按摩一下自己的腹部，对消化有好处。另外要注意运动强度，不要剧烈运动，否则反而会造成反效果。
5.注意保暖
平时还要做好保暖措施，不要让寒气入侵到身体，否则脾胃也会受到影响，使得情况更加严重。平时不要总是把肚脐眼露出来，特别是在天气寒冷的时候。
眼睛痒怎么办？7种方法可帮忙
缓解眼睛痒方法
1.滴眼液
如果眼睛十分痒，平时可以在医生建议下购买相关眼液缓解，可以起到不错的效果。一般每次滴1到2滴即可，可以对眼睛起到不错的滋润效果，为眼睛提供营养，保证眼睛水分充足，防止眼睛干燥。
2.淡盐水冲洗
如果出现眼睛十分痒，可以用淡盐水小心的冲洗眼睛，盐水具有不错的杀菌效果，可以减轻炎症，有效缓解眼部因为被细菌入侵感染引起的瘙痒。当然要注意盐水的比例，一般来说比例1:100即可。调制时要控制好，不要太高也不要太低，否则可能会伤害到眼睛，或者无法起到良好的效果。
3.蝉蜕加干菊花
平时可以把蝉蜕和甘菊花洗净后放到锅里面 ，加入适量水开火进行煎煮，煮沸成汁之后即可取出汁液。等到汁液温度大约40度时即可取少许放在一块干净的纱布上面，再用纱布轻轻擦洗眼部即可。一天洗3次，坚持几天后即可起到不错的缓解效果。
4.热敷
在眼睛干涩瘙痒时可以使用一条温度适中的毛巾对眼睛进行热敷，这样可以促进眼部血液循环，舒缓眼睛，有助于解决眼睛瘙痒等异常情况，使眼睛恢复正常。一般热敷10分钟即可。 温度45度左右。
5.转动眼球
在眼睛瘙痒时还可以时不时转动下自己的眼球。一般转2到3分钟即可，每天转4到5次。可以促进眼部血液循环，舒缓眼睛，防止眼睛周围的肌肉十分酸痛。
6.不要揉眼睛
如果平时不小心让眼睛里面出现异物，此时还总是用手揉眼睛，就会导致角膜眼睛受伤。即便眼睛里面没有异物，手也可能不干净，上面有较多细菌脏物质，若是用手揉眼睛就可能使得细菌等脏物质进入眼睛，使得眼睛受到伤害。
7.定时眨眼
如果盯着电脑屏幕看了很长时间，记得经常眨眼，让眼睛更舒服地自然流泪。同时，也要注意定期看较远的距离，让疲惫的眼睛有机会放松。养成良好的眨眼习惯是预防这种症状的最佳方法。
胃酸分泌过多怎么办？8种方法可帮忙
胃酸分泌过多怎么办?
1.日常护理
(1)不要暴饮暴食
如今有不少人为了节省进食时间，都会下意识的很快进食。这样会导致食物未被充分咀嚼就进入肠胃中，导致肠胃承受过大的负担。如果长时间保持这种饮食坏习惯，括约肌就很容易变得十分松弛，导致胃酸倒流进入口腔内。因此平时进食时要细嚼慢咽，还要保证定时进食，晚上睡觉前不要进食太多食物。
(2)适当进食碱性食物
平时可以喝一些牛奶或者菠菜，这些食物进食之后可以中和胃部里面的过多胃酸。平时还要少碰酸性物质较多的食物，比如花生，食醋。
(3)适当进食面食
平时可以适当一些面食。这类食物里面含有较多的碱，可以中和胃部里面的胃酸，缓解这种情况。此外平时还可以喝一些豆浆或者粥，这类食物可以起到不错的保护胃黏膜的作用。
(4)减肥
如果身体过于肥胖，就会使得腹部承受过大的压力，导致胃酸反流，烧心症状变得更加严重。所以如果身体体重超标，就最好做好减肥措施，平时可以多运动。进食后和晚上睡觉前可以把自己的双手放在肚子上面进行按摩，感觉微热之后即可，也可以产生不错的效果。
2.饮食缓解
(1)进食花生米
如果肠胃不好，胃里面胃酸过多，甚至出现胃酸逆流进入到口腔等严重情况时，可以适当进食一些生花生米。其可以中和胃部里面的胃酸，缓解本文这种情况。进食的时候要仔细咀嚼，不要进食过快，否则会导致肠胃承受过大的负担。
(2)喝红茶
此时可以适当喝一些红茶。其可以帮助中和胃酸，防止胃酸分泌过多，帮助消化，使人食欲大开。
(3)小米粥
小米粥也可以防止体内胃酸分泌过多。在清洗小米时清洗一遍即可，否则会导致小米营养物质流失过多。
(4)红萝卜
这种食物是碱性食物，所以进食后也可以帮助中和胃酸。平时可以将其洗净后直接生吃。
