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养生六种茶

2020-03-17

喝什么茶对降血糖效果好?六种茶可帮忙

降血糖。

降血糖茶

1.红茶

红茶里面有很多多酚,这种物质可以帮助控制体内的血糖水平,防止其变得过高。另外在体内血糖水平过高时,患上相关心血管疾病的概率会大大增加。而红茶可以帮助降低患上这类疾病的概率,防止高血糖对身体造成很严重的伤害。

2.石榴茶

石榴茶里面含有很多铬元素,可以提高糖耐量,从而帮助降低体内的血糖水平,此外还可以防止体内的血脂水平过高。另外这种茶还可以帮助体内分泌出正常的胰岛素水平。另外石榴皮里面含有很多生物碱,这种物质可以防止血管硬化,保护血管,降低患上相关心血管疾病的概率。

3.绿茶

绿茶可以阻止肠胃吸收过多糖分,从而防止体内血糖水平过高。此外绿茶对血管也有好处,可以防止其被氧化,降低患上相关疾病的概率。另外绿茶还可以减小辐射对身体的伤害。所以若是由于工作原因需要长时间坐在电脑面前,可以适当饮用一些绿茶。

4.苦瓜茶

苦瓜本身就可以起到不错的降糖效果。里面有很多降糖物质。另外苦瓜虽然含有很多营养物质,但是热量却很低,所以在减肥时苦瓜是非常适合食用的食物。不仅可以使得身体有足够的能量进行相关生理活动,还不会影响到减肥效果。平时把苦瓜片清洗干净后用温开水冲泡饮用即可。

5.菊花枸杞茶

首先准备好15克菊花,15克草决明,15克月见草子,12克白芍,10克枸杞和10克玉米须。将所有材料清洗干净之后放到适量水里面,开火进行煮制,大约15分钟之后即可把药汁过滤,然后再次加入适量水煮制10分钟左右即可得到药汁饮用。

6.莲子青茶

青茶里面有很多相关营养物质可以帮助控制体内的血糖水平,软化血管,防止血管硬化。而莲子里面含有很多微量元素,蛋白质也有不少,所以也对人体有很大好处。平时可以准备好莲子和青茶各3克,把莲子煮熟之后即可饮用。

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脸上出油厉害怎么办?六种方法可帮忙


缓解脸上出油方法

1.食盐控油

先把脸部清洗干净,然后把盐涂在脸上即可,一边涂抹还可以一边轻微按摩,可以起到不错的缓解效果。但要注意食盐除了能够帮助抗油以外,还会使得皮肤流失较多水分,导致皮肤变得很干燥。所以使用这个方法后还要及时做好补水措施,保证皮肤湿润。

2.白醋控油

白醋也能够帮助缓解皮肤油腻。但不要直接把白醋涂抹在脸上。因为白醋会对皮肤造成较大的刺激。使用时要先用水把白醋稀释。白醋和水的比例为1:3即可。稀释完毕之后再把白醋水涂抹在脸上,过几分钟之后即可用清水把脸上的白醋液洗去。这种方法能够缓解皮肤油腻,帮助皮肤美白。

3.淘米水去油

还可以用淘米水清洗脸部,也可以帮助缓解皮肤油腻。但是最好不要使用洗过第一遍的淘米水,用洗过第二遍的比较好。当然清洗脸部之前 还要先用清水把脸部清洗一遍,可以产生不错的效果。

4.南瓜去油

南瓜里面含有很多维生素,具有很强的抗氧化作用。可以阻碍体内的氧化过程,防止衰老提前到来,减少皮肤表面分泌出来的油脂,从而起到不错的缓解效果。平时可以把南瓜去皮清洗干净后,使用相关工具将其捣成泥状,再往里面加入适量水进行充分混合,混合均匀之后即可敷在脸上,大约10分钟之后即可用清水把脸上的南瓜泥洗去。

5.菊花去油

菊花能够帮助杀菌消炎,可以帮助维持脸部卫生干净,还可以防止水油失去平衡。平时可以把菊花瓣清洗干净后直接放在脸上较为油腻的地方,然后微微用力揉搓即可,大约5分钟之后即可产生不错的缓解效果。

6.保湿肌肤

脸部一般之所以会出油特别厉害,一般都是因为皮肤表面水分不足,水油平衡被破坏导致的。所以平时还可以通过补水锁水保证脸部湿润来缓解。此外平时使用的护肤品也要多加注意,不要选择太油的。

喝蔬菜汁有助降血糖吗?喝什么蔬菜汁好?


蔬菜水果在大家眼中都是清淡刮油,营养丰富的食物,总之“吃了一定好”是大家心中的共同认知。很多朋友还把果蔬打成汁来喝,认为这样简单方便,还利于携带;更多的减肥人士开始喝蔬菜汁,水果汁,大家都认为这样减肥吸油,还能预防高血脂、高血糖,不过事实上是如此吗?

其实膳食指南中的确提到每日补充适宜的果蔬对于预防三高是很有帮助的,果蔬中富含很多活性物质,对人体有利的营养成分。例如大家最熟知的“膳食纤维”成分,它被称为“第七营养素”,虽然它无法直接被人体消化吸收,不过它对人体的意义却很重大。

膳食纤维因为无法被消化,因此富含膳食纤维的食物能拖延食物的消化速度,如此一来,如脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度会减缓,对于平稳血糖有正面意义,所以我们都推荐糖友选择富含膳食纤维食物的摄入,主食也要“粗细搭配”,粗粮细粮混合食用,多吃蔬菜对预防糖尿病是有辅助效果的;另外,膳食纤维还能吸附部分脂肪、胆固醇等成分,减少摄入量,因此它们也有助减少热量脂类过量的风险,对预防三高有益。

蔬菜、水果中还含有丰富的活性成分,如类黄酮、多酚、皂苷、植物多糖等物质,这些成分具有抗氧化效果,有助抵抗血管衰老,预防动脉粥样硬化等侵蚀血管健康。一些有益成分如叶酸也有助抵抗同型半胱氨酸代谢,能够预防血管病变,保护血管。植物天然色素,如叶绿素、番茄红素、胡萝卜素、花青素等也有抗氧化效果,正是因为这些成分的共同作用,所以果蔬对控糖控脂等都有帮助。

如果现在把果蔬打成汁的话会如何?

如果是榨汁机的话那么真的不推荐打汁喝,榨汁机是压榨植物把细胞液泡中的汁液挤出,不过细胞壁等成分却被搁置丢弃,其实植物的细胞壁是植物的特有成分,正是这些保护植物的细胞壁,膳食纤维含量才充分,动物细胞没有细胞壁,所以基本不含纤维素成分。

膳食纤维被丢弃对食物延缓吸收的效果丧失,糖分会更快进入血液,也无法更多吸附脂肪、胆固醇,如此一来,对于控糖控脂的效果必然是很小的。水果就不说了,蔬菜中也含有部分碳水化合物,部分蔬菜中的含糖量还不低,如玉米、南瓜、胡萝卜等,膳食纤维的损失让食物体积聚减,我们榨汁一杯可能要动用到好几个蔬菜,这样一来,糖分浓缩,吸收还快,反倒会加速血糖上升速度。

如果用破壁机的话会好一些,破壁机会保留食物膳食纤维,整颗打汁,不过它也有缺点,这些汁液喝起来口感很差,有一些会觉得黏糊恶心,而且实际上膳食纤维也遭到了破坏,它们被打得细碎柔软,延缓食物消化速度的效果也会削减,只是相对榨汁机来说会有益一些。

一些蔬菜的风味新鲜食用味道不错,如果破壁机打汁后反倒破坏了它们独特的风味,味道还差一些。另外,打汁的过程中可能汁液会接触到空气,其中的抗氧化成分其实很容易被还原,效果丧失,特别是携带久了的蔬菜汁,其实营养价值并没有那么高了。

当然,除了膳食纤维、部分抗氧化成分的损失,榨汁后的果蔬汁并不是没有营养,矿物质、大量维生素还是存在其中,而且由于膳食纤维的破坏,比分吸收能力差的人群能更好地吸收到其中的营养,只是它们可能并没有那么好的控糖控脂效果,个人的角度来说,还是推荐蔬菜不必打汁,合理料理或新鲜食用会更好。另外,对于食疗的效果我们不能看得太重,它们只能从旁辅助,不可能达到很明显的效果,对于每个人来说起到的效果可能还会有所差异,因人而异,总之,理性对待为宜。

喝什么茶可以提高视力


在我们国家,茶不只是一种饮品。作为一种独特的民间文化,它对我们的生活,我们的健康和我们的文化具有重大影响。“三茶六礼”,茶至上。实际上,当茶第一次被人类发现并使用时,它既不是饮品也不是礼物,而是治疗疾病的药物。那么喝什么茶可以提高视力,下面就随着小编一起来看看吧!

四种有助于保护视力的茶饮推荐

一、绿茶

平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中,并说“茶味苦,饮之使人益思,少卧,轻身明目。”绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,提振精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。此外,茶叶中含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

二、菊花茶

菊花有明目清肝的作用,不少人将菊花和枸杞一起泡水来喝,或是用蜂蜜加菊花茶,都对“解郁”有帮助。菊花茶是保护眼睛的良方。

眼睛干涩、疲劳是电脑族、手机族常见症状,菊花茶对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,是电脑族、手机族保护眼睛、舒缓眼疲劳的好方法。

三、决明茶

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。每天都要面对着电脑、手机几个小时,不仅脸部会缺水,有得时候连眼睛看东西都模模糊糊的。这时候就可以泡杯决明子茶。

决明子性微寒,略带青草香味,能起到明目、降压、调脂等保健功能。

四、枸杞茶

维他命A素有"护眼之必需"之称,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维他命B,是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C、钙、铁等,具有补肝、益肾、明目的作用,是健康眼睛的必需营养。枸杞本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对消除“电脑族”眼睛干涩、疲劳有一定的作用。

结语

由于工作和生活的影响,我们的眼睛遭受各种伤害,还引起各种眼疾。但是,只要我们能够正确地治疗它,养成良好的眼部习惯,多喝茶以保护眼睛,那么预防眼病就会有更好的效果。

喝什么茶能治口臭


许多人早起时口臭,这很尴尬和令人不快。许多人由于口臭感到非常尴尬。除了使用漱口水和其他异物消除口臭外,您实际上还可以尝试喝茶以消除口臭。那么,我应该喝哪种茶来口臭呢?下面就来随着小编一起看看吧!

八类花茶让你摆脱口臭口苦

一、茉莉花茶

制备方法:首先取适量的干果茉莉花加水冲泡,然后分别加入生熟的山楂10克。如果您有肺热症状,则可以添加10克鱼腥草;如果您缺乏银,请添加10克铁皮石grams。

功效:茉莉花的香气清爽,可有效消除口臭。此外,茉莉花茶还可以美化并防止辐射。

二、大黄茶

制备方法:取3-9克生大黄,放入杯中,加沸水冲泡,盖上盖子,静置10分钟。

功效:长期饮用大黄茶可使大便通畅,并减少肠道对有害物质的重吸收。每天少量喝酒可以增强肠胃功能,帮助消化,减轻胃火,增进食欲,调和气血,增强体质并消除口臭。

三、薄荷茶

制备方法:取10克薄荷和2克绿茶,煮在一起。每天服用一剂,分次服用。

功效:薄荷绿茶具有促进停滞和消除累积的作用。它适用于口臭,有食物停滞和腹胀症状的人。

四、竹叶茶

制备方法:取15克新鲜竹叶和9克绿茶,放入砂锅中,加水煮沸,每天一剂,和分开喝。

功效:清除热量和毒素,消除口臭。对于因湿热,肝脏停滞和喉咙痛而导致口臭的人特别有效。

五、桂花茶

制备方法:取3克桂花和5克绿茶,与沸水冲泡。

功效:桂花茶口感清爽爽口,茶香与花香交织,优雅持久。经常食用桂花茶可减轻痰,减轻咳嗽,滋养肺脏,并防止口臭,视力模糊,荨麻疹,十二指肠溃疡,胃寒和胃痛。

六、金银花茶

制备方法:取10克金银花并经常用开水冲泡。

功效:金银花具有甜味和凉爽的特性。具有散风清热,清热解毒,润喉功能,可大大减轻口臭症状。

除去口臭小妙招

1、红茶去口臭

红茶儿茶素有除臭功效,可预防口臭。春天是约会的季节,爱美的MM不妨带上一瓶红茶,清新口气也能提升约会的成功率。茶叶本身有吸附臭味的效果,也能用来消除房间内的异味。去除房间异味把散装的红茶叶或袋泡红茶装入布袋,放入橱柜、衣柜、鞋柜以及抽屉内即可。

2、橘子皮去口臭

单纯性口臭患者,可以嚼点鲜橘子皮,因为橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,具有理气化痰、健脾和健胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣,反复几遍对去除口腔异味比较有效。

3、芹菜去口臭

当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果,去除口臭。

4、淘米水去口臭

淘米水有很多的妙用,用它洗手可以滋润皮肤,它可以浇灌花木,它也能帮助我们去除口臭。将淘米水烧开后用来漱口,能治疗口臭和口腔溃疡。

5、花生去口臭

去皮花生仁炖开水,常服有除口臭功效,或者直接拿几颗花生放在嘴里嚼一嚼也可以去口臭。

高尿酸患者喝什么茶?什么茶是高尿酸的克星?


高尿酸是我们常说起的“第四高”,如果高尿酸患者不注意控制自己的血糖,很可能恶化为痛风。

我们体内的尿酸一般处于排出和生成平衡的状态,高尿酸患者可能是由于合成、摄入的尿酸过高,导致血液中尿酸含量增多,另一方面可能是因为尿酸排泄量减少,导致无法保证血液中尿酸维持平衡状态。对于高尿酸患者来说日常的确是建议补充充足水分的,推荐每日1500~2000ml,充足的水分能够保证高尿酸患者排泄通畅,尿液中能代谢一定的尿酸,对降低尿酸有微弱的辅助效果。

所以,喝茶其实在一定程度上也是补充水分,有助于帮助高尿酸患者尿液排出。

但是喝茶并不能对于高尿酸患者有明显的改善效果,茶叶中并没有降尿酸成分,无论是我们平时喜欢的绿茶也好,红茶也好,包括其他的未发酵或发酵类茶、花果茶或者谷物茶。对于高尿酸患者来说,还是应当弄清自己尿酸高的原因,对症调理。我们体内的尿酸和嘌呤含量密切相关,嘌呤的最终代谢产物是尿酸,嘌呤的过多导致尿酸过多。

而我们体内的嘌呤有内源性嘌呤和外源性嘌呤,内源性嘌呤是我们自身合成分泌的嘌呤,这部分嘌呤占总嘌呤的80%以上,外源性嘌呤是从食物中摄取的嘌呤,这部分嘌呤仅占20%左右,所以,低嘌呤饮食对于高尿酸患者来说很重要,外源性嘌呤的摄入是我们主动可以控制的。不过内源性嘌呤是我们自己合成分泌的部分,主要器官是肝脏。

嘌呤的产生主要是体内细胞凋亡释放出核苷后生成,例如病人在放疗、化疗后血液中的嘌呤会大幅上升,所以保持健康体质,肝脏健康,维持内分泌稳定,是保证内源性嘌呤稳定的重要原因。一般来说,高尿酸患者都最好搭配药物来共同调理,不然光靠控制饮食可能难以达到明显改善尿酸的效果。尿酸平稳状态下,在医生的建议下再看要不要停药。

茶叶可以从侧面辅助调理高尿酸,茶叶是一种健康饮品,例如绿茶,绿茶未经过发酵,其中富含丰富的天然成分,如茶多酚,很多研究发现茶多酚对于预防三高疾病有益,坚持喝茶的人群比起从不喝茶的人群来说,心脑血管患病几率会大幅下降。对于高尿酸患者来说,肥胖、三高的伴随更容易增加诱发痛风的几率,因此,适当喝点茶对高尿酸患者来说是有益的。

除了绿茶,发酵类的红茶、黑茶等茶饮也是不错的选择,经过发酵后茶中增加了维生素B族成分、氨基酸,茶叶中的有益成分更利于被吸收,且经过发酵,回味浓香,是疏肝解郁的不错选择,高尿酸患者日常也可饮用。另外还有花果茶,谷物、水果类茶也可饮用,它们都有稳定情绪、提升醒脑的效果。

不过要注意的是,高尿酸患者不适合选择“茶饮料”,这些茶饮料其实类似甜饮料,如冰红茶、冰绿茶、茉莉蜜茶等等,这些茶饮中添加了大量蔗糖,而高尿酸患者摄入糖分过多,特别是果糖过多,可能生成嘌呤底物,合成更多嘌呤,同样会影响尿酸生成,1分子蔗糖可分解为1分子果糖和葡萄糖,总之糖分摄入过多同样对高尿酸患者不利。

口臭怎么去除?5种方法可帮忙


口臭怎么去除?

1.进行舌头表面清洁

口臭时要多刷牙,特别是舌头背面。因为大部分时候之所以会出现口臭,都是因为舌头背面卫生状况十分糟糕,有很多食物残渣等脏物质造成的。所以除了牙齿要刷到以外,还要使用牙刷刷舌头,把上面的残留细菌和食物残渣清除掉。必要时还可以使用舌刮匙清洗舌头。但要注意力道,不要用太大力气,否则可能会刮伤舌头。可以去医院向医生请求正确的使用方法。此外还可以用牙线等工具清洗口腔,可以保证口腔干净卫生,有效的缓解口臭。

2.采用正确刷牙方法

平时刷牙时不要用太大的力气。另外每天早上和晚上也要记得刷牙。进食后还需要漱口,养成良好的习惯。

3.抗菌漱口水

口臭患者可以每天使用漱口水漱口。其能够大大减少口腔里面的细菌数量,有效的缓解口臭。此外还要定时去医院进行洗牙,防止口腔里面有过多牙结石。

4.睡前饮食要注意

饮食方面也要注意。不要进食一些非常粘含有很多油脂的食物。否则会导致口腔里面食物残渣过多,而且会很难清洗出来。此外在日常生活中必须少吃气味浓烈的食物,否则口气会变得更加浑浊。如果在日常生活中有必要吃这些食物,你可以进食之后把茶叶在嘴里嚼一会儿或喝一杯牛奶,这可以很有效的消除口腔里面的异味。另外平时可以多吃些含有较多纤维物质的水果蔬菜,可以帮助清洗口腔,防止口臭,降低口腔里面散发出难闻气味的概率。还可以提高人体消化能力,促进排便。

5.喝茶

在口臭的时候可以多喝些茶。一般可以起到不错的缓解效果。因为茶中含有较多的茶多酚,而这种物质可以有效的清洁口腔,减轻口腔里面的异味。另外饮茶不仅能消除口臭,还能保护身体,对人体有很大好处。但平时不要饮用太多,否则会影响铁被身体吸收的过程,使身体无法及时得到足够的铁元素。

喝什么茶可以提高免疫力


免疫力是指人体抵抗外部入侵并保持内部环境稳定的能力。空气中充满各种微生物:细菌,病毒,支原体,衣原体,真菌等。那么喝什么茶可以提高免疫力。增强免疫力可以喝熏衣草柠檬bai茶、du红茶、菊花茶、白毫银针茶、柠檬草茶。感兴趣的朋友一起来看看吧!

十大有助于增强免疫力的茶饮推荐

一、薰衣草柠檬茶

薰衣草的香气受到大多数女性的喜爱。自古以来,它具有滋养,缓解压力和消除疲劳的作用。柠檬具有利尿,促进消化和血液循环,缓解头痛的作用,其淡淡的香气可以使人精神焕发。

二、红茶

红茶属于完全发酵茶的类别。茶是甜而温暖的。它可以预防流行性感冒,养胃和增强效果。红茶富含蛋白质和糖分,可以加热和温暖腹部,可以增强人体抵抗力,同时可以帮助消化和清除油腻。红茶中含有的类黄酮具有很强的杀菌和消炎作用,这使流感病毒失去了感染力,对预防感冒也有积极作用。

三、菊花茶

菊花茶具有抗辐射和抑制细菌的作用。菊花具有养肝,安神,清肝,明目的功效,特别适合春季饮用。同时,它还可以排毒和锻炼身体,驱除恶魔,减少火势,清风清热,缓解咽喉肿胀,抵抗和消除体内积聚的有害化学物质或放射性物质,抑制各种细菌,增强毛细血管弹性,减慢心律,降低血压和胆固醇,有益血液,滋润皮肤和滋养头发。它也可以和枸杞一起服用,以增强滋阴的功效。

四、白毫银针茶

该茶含有更多的氨基酸和茶多酚,可提高人体免疫力,健胃,提神,祛湿消热,保护心脑血管。杀菌作用。常饮可以预防流行病和治愈疾病,被认为是治疗麻疹的好药。

五、柠檬草茶

香茅,又称柠檬草,整个植物散发着清爽的香气。定期喝柠檬草茶可以帮助改善贫血,调和肠胃,调节油脂分泌,降低血脂和减轻神经衰弱。在工作日喝酒可以有效地预防疾病,增强免疫力并达到治愈疾病和预防疾病的功效。

温馨提示

科学家发现茶中含有一种称为茶氨酸的化学物质。因为它可以调动人体的免疫细胞抵抗细菌,真菌和病毒,所以可以使人体抵抗感染的能力提高5倍以上。所有喝茶可以有助于增强免疫力的哦。

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