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喝牛奶的误区

1.奶粉越多越好

牛奶是由奶粉等物质和水分组成的。而有些人认为牛奶内奶粉等物质越多,喝下去之后对人体就越好。其实这是不对的。如果饮用的牛奶里面奶粉很多,远超正常标准,水分却很少。不仅可能无法为人体补充营养,还有可能导致肠胃承受很大负担,使得消化功能出现问题,导致腹泻便秘等异常情况,食欲也会严重受到影响,变得比较差。甚至有时候还可能导致患上相关肠胃疾病。这种情况虽然少见,但小孩子还有有可能出现的。所以再给孩子喂奶时要特别注意这点,不要放太多奶粉。

2.牛奶巧克力

牛奶里面含有很多的高质量蛋白,而巧克力含有很多能量。所以有人认为若是牛奶和巧克力一起进食,会对人体产生很大好处。但这是错误的。牛奶里面含有较多钙,巧克力里面含有草酸,两者会结合生成对身体有害的物质草酸钙,牛奶和巧克力的营养价值也会大大降低,严重的时候还会导致人体发育受到影响,发育速度变慢,体内还会有较多结石,加大患上相关结石疾病的概率。

3.牛奶米汤

牛奶,米汤都是不错的早餐选择。所以有人认为两种食物一起进食对人体有很大好处,但这是不对的。牛奶里面含有维生素A,米汤里面含有淀粉,两种食物一起进食后会导致体内的维生素A被破坏,反而使得牛奶营养价值降低。因此若是在进食早餐时,不要两种食物一起进食。

4.牛奶+药

牛奶里面含有很多营养物质。所以有人在生病需要服药的时候,会用牛奶送服。但其实这是不对的。牛奶反而会降低药效。因为此时在牛奶的作用下,药物表面会形成一层薄膜,所以人体吸收药效的速度就会大大降低。此外牛奶里面的钙镁等元素还会和药物发生相关反应生成不会溶于水的物质,也会降低药效,甚至还有可能伤害身体。一般来说在服药前后1到2个小时内不要碰牛奶。

扩展阅读

喝茶要注意 9大误区要禁忌


据研究,茶含有600余种化学成分,其中有五大类是对人体非常有益的营养物质。然而,在日常生活中,人们对茶的认识也存在不少误区,可能会给健康带来隐患。下面就和小编一起来看看喝茶的误区有哪些吧。

喝茶9大误区

一、喜喝新茶

由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。

二、喝头遍茶

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

三、空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

四、饭后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。

五、发烧喝茶

茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于火上浇油.

六、溃疡病人喝茶

茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。

七、经期喝茶

在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。

八、一成不变

一年四季节令气候不同,喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶,花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪,促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能,促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不热,能彻底消除体内的余热,恢复味甘性温,使人神清气爽;冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,含丰富的蛋白质,有一定滋补功能。

九、浓茶醒酒

有人认为,酒后喝浓茶,有醒酒作用,这是一种误解。

因人们饮酒后,酒中乙醇经过胃肠道进入血液,在肝脏中先转化为乙醛,再转化为乙酸,然后分解成二氧化碳和水经肾排出体外。而酒后饮浓茶,茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用,从而促进尚未分解成乙酸的乙醛(对肾有较大刺激作用的物质)过早地进入肾脏,使肾脏受损。

冬令进补要避免四大常见误区


冬至刚过,很多人开始设计自己的冬令进补方案。据江苏省人民医院中医科主任魏睦新教授介绍,冬季是一年中最容易通过调补来补偏救弊、强身健体的季节,然而他在日常接诊中发现,不少人在冬令进补上存在四大常见误区。下面就和小编一起看看冬季进补都有哪些误区吧。

误区一:体质不虚也大补。不少老人吃了补品,反而觉得心烦意躁,安定不下来,甚至出现鼻子出血等现象。这往往是滥用补品所造成的。魏睦新表示,补要对虚,如人参补气、当归补血、燕窝养阴、鹿茸温阳,各有所长,但针对的是虚症体质,不虚者补了往往适得其反。

误区二:不辨类型随意补。一些人一有头晕、乏力、气短等症状就想大补特补;一有病就要让医生开补药调理;一到冬季就盲目地吃膏方进补,根本不管是否可以进补或有无必要进补。专家表示,虚的人可以补一补,但男女老幼可能需补的因素不同,因为他们的体质一般不同。更为重要的是,体虚本身有不同类型,不能一概而论,须辨阴阳,阴虚补阴、阳虚补阳。

误区三:名贵药品能大补。专家表示,中药的价格只是反映了供求关系。通俗地讲物以稀为贵,不是越贵就越补,更没有吃一补百的事。以冬虫夏草为例:中医认为,冬虫草只入肾、肺经,也就是说只补肾和肺,只对肾虚病人(常感疲劳者)、免疫力低下者(经常感冒发烧的人)、肺气虚者(常感冒、一受凉就咳、说话细声细气的)效果明显,但是这种上万元一斤的冬虫夏草的实际效果,与十几元钱一斤的枸杞子、麦冬并没有太大的差别。

误区四:药补不如用食补。食补历来就受到人们的重视,因为食补安全,一般没有副作用,也不需要懂得太多的医学知识,容易掌握;另外服食方法多样:炖、煮、蒸和煲汤,任凭自己的口味,在进行滋补调养的同时,还可享受美味佳肴。因而食补深受人们的喜爱。但专家指出,食补也具有局限性,对于有明显虚弱症状或有疾病的人,还要在专业医生的指导下进行药补,因为食补营养价值较高,而药补调整机体阴阳平衡作用较强。

喝牛奶有哪些禁忌 喝牛奶需要注意什么


生活中很多的食物都是有饮食禁忌的,那么喝牛奶有哪些禁忌呢?牛奶是一种营养价值很高的饮品,但是牛奶也是不能多喝的,牛奶喝多的坏处也是一定的。哪些人不宜喝牛奶呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

喝牛奶有哪些禁忌

牛奶与巧克力不能同食

巧克力傍边有草酸成分。牛奶中的含钙量也是很高的,这两样东西同时食用的话就会变成对身体有坏处的不溶性草酸钙。有一点相似菠菜和豆腐不能一同吃的原理。长时间这样调配对头发和肠胃有必定影响。

牛奶不能服药

有些人吃药的时候觉得很苦,或者很难下咽,就会选择一些饮料来代替水,有的人选择牛奶来服药,这是非常错误的做法。牛奶会影响药物的药效发挥,等于药白吃了,所以记得还是用水服药哦。

牛奶与茶不宜同饮

牛奶中含有丰富的钙离子,而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在肠胃中的吸收。

在喝牛奶前后1小时左右不宜吃桔子

因为牛奶中的蛋白质一旦与桔子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收,在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

牛奶与果汁不能同饮

牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白。牛奶的酸碱度较低的时候,很多的酪蛋白便会发作凝聚、沉积,难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜增加果汁等酸性饮料。

牛奶刚煮沸时不要加糖

其实一般来说牛奶是不主张我们去煮沸了再喝的。我们现在购买的牛奶都是直接就能饮用,如果你肠胃比较差,能够略微加热成温热的,煮沸会影响牛奶的营养。加糖也会使得牛奶发生有害物质,主张最好不加。

牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃

牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收。

牛奶不要用铜器加热

铜能加速对牛奶中所含的维生素A的破坏,而且还会加速营养素的损失。

牛奶与鸡蛋不宜同煮而食

鸡蛋里的卵白素,能使牛奶中的B族维生素失去作用,并能使人体内的酶受到一定程度的破坏,而且鸡蛋清中所含有的物质,能直接影响人体对蛋白质的吸收。

牛奶中不宜再加钙

牛奶富含钙,加钙奶、高钙奶都没有必要,而且过量的钙还会与牛奶中的酪蛋白结合成凝固物,反而使其营养丧失。

牛奶喝多的坏处

(1)过量喝牛奶

生活中我们经常会遇到胃不舒服的情况,有时候感觉胃里在往外冒酸水,让人想呕吐。这种现象就是胃酸过多导致的,胃酸多对胃有一定的伤害,还不利于我们消化。那么胃酸过多不能吃什么呢?胃酸过多的饮食原则有哪些?下面小编就带你了解一下。

胃酸过多不能吃什么

1.排气食物

在胃酸过多的情况下如果吃排气类的食物容易破坏胃粘膜,严重者会造成胃穿孔。日常生活常见的排气食物有柑橘、马铃薯、玉米、番薯、洋葱、豆类食物等。

2.碳酸饮料、酒

在胃酸过多的时候不要饮酒,酒也是酸性的,特别是白酒的酸性很强,对胃有一定的伤害,而且它的酸性可以和碳酸饮料相媲美了。

3.浓茶

中国人很喜欢喝茶,饭后、闲暇时都要泡上一杯,但是,胃酸的人最好不要喝茶,特别是浓茶。喝茶后茶对胃黏膜有影响,它会让我们的胃酸分泌变多,特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者,喝茶无疑会加重胃酸症状,导致胃痛,如果在吃药后喝茶,会让药效降低。

4.生冷食物

无论你是否有胃病,生冷的食物对胃部都是有刺激性的,每位医生都会告诉胃病患者要少吃生冷的食物。胃酸也是一样,胃酸过多的患者要多吃温和的食物,少吃雪糕、冰淇淋、生鱼等食物。

5.油腻食物

在胃酸过多时吃油腻的食物会刺激胆囊,这是因为油腻的食物中脂肪的含量过高,会让胆囊收缩,延缓胃排空,让胃酸加重,所以,日常要清淡饮食。

6.酸性食物

这个道理很好理解,胃酸过多的人都知道反胃上来的液体是很酸的,想要缓解胃酸当然不能再吃酸的东西。酸性食物大部分通过食用都可以品尝出来,一般味道酸的就是酸性食物,比如橘子、橙子、醋、苹果等。

7.甜食

甜食也让胃液分泌变的更旺盛,日常要少吃,女生爱吃的巧克力、奶油蛋糕在胃酸过多的时候都要克制少吃。

8.薄荷

薄荷会放松食道括约肌,这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃,不仅要少吃薄荷,还包括要少吃各种含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

一项研究发现,如果每天超剂量饮用奶制品,就会引起欲望下降。牛奶是我们生活中最常见的饮品,它的益处不胜枚举,但如果每天超剂量饮用奶制品,就会引起欲望下降。

医学专家解释,任何食物都含有可能造成过敏的分子抗原。如果一个人常年单一地食用牛奶、小麦、蛋类、黄豆、番茄、发酵制品和化学添加剂等,都容易造成过敏分子的形成。

当人体服用食品后,抗原会刺激免疫系统,产生抗体。如果饮食得当,人体自身“管理家务”的运作系统就可能将它们扫除一清。

而长期服用一种单一的食物,人体的这种清扫功能就会被掩盖,抗体就会像雪球一样越滚越大,它可能停留在体内任何地方,阻塞微血管,妨碍血液的流行,导致生理功能降低。

过多饮用可能诱发癌症

2004年某医学杂志的一项研究指出,牛奶可能是女性乳腺癌的重要诱导因素。

来自丹麦的研究人员对117000名妇女的调查发现,8~14岁少女青春期的成长速度对其成年后乳腺癌的发病率有很大影响,青春发育期体形高而瘦的女孩成年后乳腺癌的发病率明显高于那些胖而矮的女孩。

研究显示,在13~14岁达到发育高峰期的女孩,比在10~11岁就达到发育高峰期的女孩乳腺癌的发病率低16%。

研究人员认为,大量饮用牛奶会增加人体中类胰岛素一号增长因子(IGF-I)的水平,而IGF-I与更高的身材紧密关联。

已经有多项研究表明,几乎每一种癌症都与IGF-I有关联,IGF-I是一种促使癌细胞生长和繁殖的关键性因素。

哪些人不宜喝牛奶

缺铁性贫血患者

食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若大量饮用牛奶,体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物,影响铁的吸收利用,不利于贫血患者恢复健康。

乳糖酸缺乏患者

牛奶中乳糖含量较高,但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏,食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

胆囊炎和胰腺炎患者

牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与,饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。

反流性食道炎患者

研究证实,含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩,从而增加胃液或肠液的返流,加重食道炎症状。

腹部手术后患者

此类病人多有肠胀气,牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白,发酵后可产生气体,使肠胀气加重,不利于肠蠕动功能的恢复。

消化道溃疡患者

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸,会使病情加重。

总结:通过上文小编的介绍,相信大家对喝牛奶有哪些禁忌也有了一定的了解了。牛奶与巧克力不能同食,在喝牛奶的时候不能服药,牛奶与鸡蛋不宜同煮而食,牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃等等。这些大家一定要注意哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。

养生误区防治便秘的五大误区要注意


便秘是我们生活中最常见的一种症状,主要是值得排便次数少、量少、大便干结等表现。这些种种症状让人苦不堪言。这就催生了很多人通过饮食来预防便秘,很多蔬果能够有效的帮助人体排除宿便,但是很多时候人们都进入饮食防便误区,下面的五大防治误区我们要一定要注意。

误区一、大吃水果蔬菜

我们都知道蔬菜,瓜果中含有丰富的膳食纤维和充足的水分,这些都能够有效的缓解便秘的症状。如果食用太多的这类食物,会引起腹部肿痛等症状,如果遇到肠胃不好的人,吃太多的水果不仅不利于排便,还会使得肠胃进一步的受到伤害。

误区二、多吃香蕉

香蕉能帮助润肠、通便,也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果,没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘,反而会加重便秘。

误区三、大量喝茶

许多人都认为喝茶能帮助“清火”,必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。

误区四、吃清淡不吃油

很多人都以为便秘是因为自己吃太多的大鱼大肉才导致的。很多人为了解决便秘的痛苦该吃素菜。并不是吃什么油大的东西都会引起便秘,反之,多吃点香油能够有效的改善便秘状态,油脂具有润滑肠胃的作用。

误区五、不吃肉

有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘,其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。

便秘怎么调理

1、按时上厕所

每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。

这样可以养成稳定的生理时钟,并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来,也要尝试练习催生便意,久而久之自然会成习惯。排便时,尽可能放轻松,不要用力硬挤,先做 2、3次深呼吸再略使劲,排便自然顺畅。

2、规律的运动

合理的运动有利于改善便秘的症状。中医学指出“久卧伤气,久坐伤肉”,长时间的缺少运动会使得身体各项机能下降,从而引发便秘的尾箱。在西医中也有表明便秘的成因和腹肌、膈肌无力有关。

因此提倡便秘患者应适当增加运动,如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动,患者可根据自身条件,选择适宜的运动方式,并经常进行自我腹部按摩,以改善气血流通,促进胃肠蠕动和便秘的康复。当然,能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动,是便秘患者最佳选择。

3、按时作息

生活规律,养成早睡早起、定时上床的习惯,并改善焦虑状况,像是在工作之余以嗜好来抒解压力,尽量保持好心情,均有助平衡自律神经,让肠胃通畅。合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

4、饮食注意

饮水要多喝,白开水最好,如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。不要偏食,应纠正不良习惯和调整饮食内容,增加含纤维素较多的蔬菜和水果,适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。

油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。

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