经常打嗝是什么原因？怎么缓解
打嗝。
打嗝原因
1.压力大或紧张
在承受很大心里负担十分紧张时，每个人的表现状况都有所不同，有的人可能会不停的发抖，有的人会下意识的想要排尿。还有的人会出现打嗝的现象。因为在此时人体会感觉到缺氧，身体需要更多的氧气，会下意识地用嘴增加吸入的氧气量，从而导致打嗝。
2.吃太多
如果平时一口气进食过多，也会导致打嗝。此外若是进食时嘴巴闭合速度很快，或者一边进食一边讲话，此时从嘴巴进入体内的氧气会大大增加，加大打嗝出现的概率。
3.某些疾病
如果在打嗝的同时口腔里面还有异味散发出来，就有可能是患上相关疾病导致的。比如慢性胃炎。所以若是频繁打嗝，却又找不到原因，就最好去医院检查一下。若是发现患有相关疾病就可以及时治疗。
缓解打嗝方法
1.喝水弯腰法
平时可以适当喝温开水。喝的同时可以一边弯腰，大约10到15次即可。当然喝水速度要控制住，不能太快。弯腰时胃部会与膈肌十分接近，此外内脏还会按摩膈肌。
2.伸拉舌头法
如果总是打嗝并且停不下来，可以准备好一块干净的纱布，将其放到舌头上面，然后用手拉舌头。可以很好的缓解打嗝。
3.深呼吸
平时还可以深呼吸几次，也可以产生不错的缓解效果。
打嗝可以吃什么?
1.荔枝
荔枝是一种性温的水果。所以进食后可以温暖肠胃，起到不错的缓解效果。
2.榴莲
榴莲也是一种性温的水果。虽然其臭味较重，但是具有很高的营养价值，对于人体有很大好处。这种水果除了能够生吃以外，还可以炖熟食用。
3.石榴
石榴也具有很高的营养价值，其含有很多氨基酸和微量元素，对于肠胃有很大的好处，自然也可以帮助缓解打嗝。但是其颗粒较多，里面又有核籽，所以进食起来会比较麻烦。
4.草莓
草莓也是不错的选择，其也是一种性温的水果。所以进食后也可以缓解打嗝。另外这种水果还对牙齿有好处。
延伸阅读
便秘是什么原因引起的？吃什么食物才能缓解便秘？
引起便秘的原因有很多，便秘的原因综合而复杂，改善便秘也并非通过吃什么食物就能达到目的，它和我们的日常饮食、日常生活作息、情绪、锻炼情况、个人体质、遗传因素等都是相关的。排除因为个人疾病的原因引起的便秘，如最常见的结肠炎、结肠癌等问题，引起便秘最常见的原因就是和作息、饮食、情绪相关，例如明天需要上台演讲，心情紧张，情绪一直处于绷紧状态，这种压力会引起便秘；比如平时习惯性在某个时间上厕所，结果今天因为其他事情错过了，结果导致错过便意，食物残渣在肠道堆积了更长时间造成干结，难以排出；饮食上食量过少，食物营养摄入不均衡等，都可造成便秘。
食物虽然可以辅助改善便秘，但我们不能完全依赖食物。
比如提到便秘，我们第一反应可能就是蜂蜜、香蕉、红薯等食物，理论上来说，果蔬类富含膳食纤维，膳食纤维能加速胃肠蠕动，能吸收水分保持大便湿软，确实能缓解便秘，不过大部分的例子可能都是吃了这些也没啥效果。不过，这些食物多少还是有益于肠道的，国外的研究发现，丰富膳食纤维的摄入有助提高肠道微生物菌群的健康程度，相反，如果长期膳食纤维摄入量的不足可导致肠胃微生物菌群失调，我们更容易出现便秘、消化不良、腹泻等问题。所以，便秘首先可以适当增加富含膳食纤维食物的摄入，如前文提到的果蔬、薯类食物、粗谷物类、坚果、大豆等，都富含丰富膳食纤维。当然，记住不要过度摄入膳食纤维，过量膳食纤维会抑制其他营养成分的吸收，如果水溶性膳食纤维摄入过多又没有即使补充水分，它们反而会吸收食物残渣水分，加重便秘。
日常的饮食应当注重营养搭配均衡，食材多样化，认真三餐。
很多朋友可能会偏高某几种食物，天天都是这几种食物，这样很容易造成营养不均衡，营养的缺乏情况。例如爱吃鱼虾、爱吃肉，缺乏植物性食物的摄入，爱吃素食，每天都点汉堡，点炸鸡，虽然素食中也带有果蔬，但量绝对达不到每日的推荐摄入量。膳食指南推荐每日蔬菜的摄入量至少500g（手抓住一把上海青，大概是100g，你得吃上5把上海青的量），最好是保证一天中蔬菜的种类不少于3种。
还有很多为了减肥而大减食量的朋友，食物残渣生成的体积太小的话，也不会引起排便反射，在横结肠中至少要储存300g左右的大便才会有便意，食量过少，大便量太低，自然会继续储存下来，但储存时间越长，肠道吸收水分越多，大便就越硬结，很容易引起便秘，所以，不要节食减肥，多吃一些低卡食物、富含膳食纤维的食物，平衡食物量，增大食物残渣体积。
多饮水，适当摄入一些益生菌产品。
水分的充足也很重要，推荐每日饮水1500~2000ml，缺乏水分大便容易更快硬结。另外可以补充一些含有益生菌的食物，比如益生菌补品，酸奶，虽然益生菌可能不能改善肠道微生物菌群，不过益生菌摄入后释放的酶等成分，有助促进食物的消化和排泄，能够对便秘起到一些帮助效果。长期益生菌产品的摄入或也有助真的改善肠道微生物菌群健康，让便秘次数减少。
除了饮食上的注意外，不要忘记生活上的注意，最好是给自己固定一个排便时间，不要总是不定，等想要上厕所了才去。固定排便时间点有助在某个时间让肠胃养成蠕动更频繁的习惯，这段时间便是更有助产生便意的时间段，如果在这段时间排便会更顺畅，顺着便意的一股劲儿一下就能解决了。更多有顽固便秘的朋友都是因为错过便秘，让大便堆积时间较长，体积膨大又干结引起的，及时排便，不要错过便意就显得相当重要。
日常注意保持适当运动，能促进胃肠蠕动，帮助增强便意，重新调整大便性状，更有利于排便。
流鼻血是什么原因？以下原因要注意
流鼻血的原因
(1)鼻部出现了创伤
如果平时没有好好保护鼻子，导致鼻子受到了物理性伤害。在剧烈冲击之下，鼻子里面的毛细血管就很容易破裂导致有血液流出来。因为鼻子比较脆弱，只有软骨存在，所以其保护能力比较差。另外平时若是总是抠鼻子，也很容易导致鼻子受到伤害，使得有血液流出来。
(2)空气干燥
鼻子里面有一层鼻黏膜，能够防止空气中的有害物质进入人体。因为鼻黏膜里面有很多毛细血管，能够将空气中的有害物质过滤出去，还可以湿润空气，防止空气温度过低。但是若是空气里面水分非常稀少，十分干燥，空气温度较高，吸入这样的空气之后，毛细血管就很容易破裂导致有血液流出来。
(3)上火
如果平时饮食习惯不注意，进食了过多非常辛辣会对人体产生很大刺激的食物，就可能导致上火，使得鼻子里面有血液流出来。此时可以吃一些能够降火的食物。
(4)饮食问题
有些食物若是进食过多也很容易导致鼻子里面有血液流出来，比如桂圆等。所以这类食物不要一口气进食很多，每次要注意摄入量。
(5)药物
有一些药物也会影响凝血功能。所以平时若是鼻子里面有血液流出来，血液就可能无法止住，导致血流不止。所以平时如果想要通过药物治疗方法治疗疾病，不要自己胡乱购买，要在医生建议下购买相关药物。
(6)白血病的征兆
患上白血病之后，鼻子会经常有血液流出来，而且找不到什么具体原因。所以若是平时总是无缘无故的流鼻血，就最好及时去医院进行相关检查。
(7)其它疾病
除了白血病以外，当患上血友病等相关疾病时也会导致鼻子里面有血液流出来。因为这类疾病会影响体内的凝血功能。如果平时不小心保护鼻子，导致鼻子里面的毛细血管破裂流出血液，就有可能血流不止。
(8)遗传
还有可能是遗传导致的。这时除了鼻子意外地，口腔，手指等地方都可能有血液流出来。
眼睛痒是什么原因？以下原因要注意
眼睛痒原因
1.长期戴美瞳
戴美瞳能够在一定程度上提高颜值，使得眼睛十分好看。但若是长时间戴美瞳，就会对眼睛造成一定伤害，使得眼睛较痒。此外若是平时没有好好护理美瞳，使得美瞳卫生状况十分糟糕，就更容易使得眼睛发痒。此外若是总是使用眼线笔和睫毛膏，也会影响眼睛健康。另外，戴隐形眼镜也很容易经常引起眼睛发痒。
2.经常用手揉眼睛
如果平时不小心让眼睛里面出现异物，此时还总是用手揉眼睛，就会导致角膜眼睛受伤。即便眼睛里面没有异物，手也可能不干净，上面有较多细菌脏物质，若是用手揉眼睛就可能使得细菌等脏物质进入眼睛，使得眼睛受到伤害。
3.用眼过度
如果平时总是频繁使用眼睛，总是用眼睛看手机，看电脑，就会使得眼睛十分疲劳，导致眼睛十分痒十分干，有时还会出现疼痛的症状。所以平时要适当让眼睛休息，可以起到不错的缓解效果。另外平时还可以适当按摩一下眼睛，也可以缓解眼睛疲劳。
4.化妆品的使用
化妆皮虽然可以对皮肤产生较大的好处。但若是平时不小心将化妆品涂抹到眼睛里面，就可能使得眼睛受到伤害。此外有些化妆品刺激性较强，即便没有涂到眼睛里面，只要涂抹到眼睛附近，也会使得眼睛受到较大的刺激，导致眼睛产生瘙痒感，有时眼睛还会变得肿胀。
5.眼睛炎症
若是平时没有好好保护眼睛，使得眼睛受到较大的伤害，就会加大患上相关眼疾的概率，使得眼睛患上炎症，此时眼睛就会感觉到明显的瘙痒感，有时甚至还会感觉眼睛十分疼痛。此时要及时对疾病进行治疗，治好后眼睛就会恢复正常，相关异常情况就会消失。
6.眼角感染
如果平时没有好好保护眼睛，使得某些细菌侵入到眼睛里面，导致眼睛被感染，就会使得眼睛产生瘙痒感。此外还会怕光，被风吹时还会流出眼泪，视力也会大大下降。 此时要及时去医院在医生帮助下进行相关治疗。
为什么总是打嗝？以下原因要注意
老打嗝是什么原因？
1.焦虑
如果平时情绪总是非常焦虑，心里面堆积了很多负面情绪，身体就会需要更多的氧气。因此此时除了会用鼻子吸入氧气以外，还会用嘴巴吸入氧气，导致打嗝。
2.吃得太撑
如果平时没有养成良好的饮食习惯，进食过快或者因为其他原因导致摄入过多气体，此时胃里面就会存在过多气体。为了将这些多余的气体排出，气体就会回流，导致打嗝。所以平时进食时要细嚼慢咽，同时少讲话。
话。
3.食物刺激
如果本身肠胃功能就比较弱，平时又进食了过多的辛辣会对人体造成很大刺激的食物，就很容易引发打嗝现象。所以平时在肠胃功能比较差时，饮食要清淡一点，不要进食过多辛辣食物。同时想办法增强自身肠胃功能，提高消化能力。
4.胃部产生病变
当患上相关胃部疾病时，也会加大打嗝出现的概率。因为患上这类疾病时，身体的消化能力会变得比较差。所以此时要赶紧去医院进行相关检查治疗，否则可能会加大治疗难度。
5.天气寒冷
如果在天气寒冷的时候没有做好防寒措施，导致人体的横膈肌长时间受到冷风的刺激，横膈肌就会不自主的收缩，从而导致打嗝。这种打嗝不会对人体造成任何伤害。只要平时做好防寒措施，横膈肌就不会收缩，打嗝现象自然也会消失。
6.趴着睡
如果平时在进食之后总是趴着睡，此时胃部和食道的角度会发生改变，会通过打嗝将体内过多的气体排出。这是体内气体的良性释放，不会对人体造成什么伤害，所以不需要太过担心。另外趴着睡也会对人体健康造成一定影响。如果总是趴着睡，耳朵、眼睛、脸部这些位置就会承受较大的压力，从而影响到这些位置的血液流动，使得手脚冰冷麻木。另外趴着睡会使得腹部承受较大的压力，很容易导致胃食道逆流。特别是腹部脂肪过多时，这种情况最容易出现。
睡觉磨牙是什么原因？六大原因要注意
睡觉磨牙原因
1.白天过于紧张，压力过大
在平时如果承受很大的工作压力和生活压力，就会产生很多负面情绪，很容易焦虑，抑郁或者生气，这些负面情绪如果不及时释放出来，在晚上睡觉时就会通过磨牙来表达。所以在心情不好时一定要及时把心里的负面情绪释放出去。可以和朋友倾诉或者找个偏僻的地方大声喊叫。平时心胸开阔一点，不要因为一些小事情就大发脾气。如果还总是磨牙，还可以在医生建议下购买一个咬合垫，可以防止口腔运动，阻碍磨牙，保护牙齿。
2.寄生虫病
蛔虫就是很常见的寄生虫。蛔虫会在宿主睡觉后活跃起来，会在肠道内游动，然后分泌出多种毒素，使消化受到影响，刺激到神经导致神经兴奋，从而出现磨牙。所以此时就需要及时去医院进行相关治疗，把寄生虫从体内排出来。
3.缺少钙质
如果平时饮食不注意，没有摄入足够的钙质，就会使得体内的神经出现问题，从而加大磨牙症状出现的概率。所以平时一定要注意补充钙质，还要多吃水果蔬菜，保证摄入足够的维生素。
4.过于兴奋
如果在入睡前非常兴奋或者非常疲倦，大脑皮层就会受到较大刺激，很容易在兴奋和抑制的过程中失去平衡，使得肌肉不自觉的动起来，从而出现磨牙。所以睡觉之前要尽量使得自己的心情平复下来。可以在睡觉之前喝少许牛奶，洗个热水澡，不要喝咖啡，巧克力等食物。
5.牙齿畸形错位
如果平时没有保护好牙齿，使得牙齿发育出现问题，排列异常，牙齿错位，此时就会很容易导致磨牙症状的出现。此时要及时去医院进行相关治疗，使牙齿恢复正常。
6.错误的睡觉姿势
如果睡觉姿势不正确，使得下颚承受的压力不均匀，就有可能导致磨牙这种情况出现。此时只需要选择正确合适的姿势进入睡眠即可缓解这种情况，防止磨牙症状的出现，而且还可以提高睡眠状态。
头皮发麻是什么原因？5大原因要注意
头皮发麻原因
1.血液供给缺乏
如果平时因为某些原因导致体内的血液流动出现问题，使得皮肤无法及时得到足够的血液，就会导致头皮发麻。常常是因为平时长时间承受了很大的生活压力造成的。此外若是脚发麻，其也是脚部的血液流动无法顺利流通，脚底血液不足造成的。这也是为什么时间蹲在地下不站起来脚会发麻的原因。
2.心情因素
如果平时见到了某些事物受到了较大的惊吓，就会导致头皮发麻。比如如果昏昏欲睡，而耳边突然有人大声喊叫，此时就会迅速清醒，同时感觉头皮发麻。这种情况下出现的头皮发麻位置可能也有所差别，有的人可能在后脑勺这个位置，也有人可能是在头顶这个位置。此外在这个时候如果惊吓十分大，使人的心理受到了剧烈的冲击，人们还有可能身体不自觉的抖动，脸上面没有一丝血色。这种情况只要平复心情，好好休息一段时间，这些异常现象就会消失。
3.疾病因素
当患上颈椎病时也会导致头皮发麻。因为颈椎这个组织和头部神经密切相关。所以如果平时总是保持不良的姿势不动，使得颈椎长时间受到较大的压力，就要及时改正。如果平时感觉颈椎比较酸痛，就要多加注意，最好去医院检查一下。
4.神经衰弱
还有可能是这个原因造成的。如果这种情况比较轻，那么除了头皮发麻之外可能就没有什么异常症状了。但是如果非常严重，那么患者可能还会感觉到头痛，影响到睡眠，提不起进食的欲望。此时要及时去医院进行相关检查治疗。
5.血压过高
如果体内血压水平过高患上高血压也会导致头皮发麻。虽然这种疾病不能够完全治愈，但是能够通过控制体内血压来缓解病情，防止疾病对身体造成严重的伤害。所以如果是因为患上这种疾病导致出现的这种情况，患者在平时就要多加注意，除了要在医生建议下购买相关药物控制体内血压以外，平时饮食也最好清淡一点。
记忆力变差是什么原因？7大原因要注意
记忆力变差原因
1.甲状腺功能不正常
甲状腺和身体里大部分的新陈代谢有很大关系。如果其出现了问题，代谢就会受到影响，身体会感觉一会儿冷一会热，情绪起伏也会较大。很容易觉得高兴，也很容易觉得忧郁。同时记忆力也会受到很大的影响。记忆力会下降，精神也会变得很难集中，一不小心就会走神。因此当感觉自己的记忆力变得比较差时可以去医院检查一些甲状腺的状态。
2.潮热
这是女性到达更年期后常出现的症状。这是短暂的现象。潮热退去后记忆力就会恢复正常。在潮热期间，除了记忆力会受到影响以外，睡眠也会变差，会很容易出现失眠，打呼噜等异常症状。
3.缺乏睡眠
当休息不足的时候，会感觉到疲劳，总是会想要睡觉。精神总是萎靡不振，反应迟钝。这时候记忆力也会陷入低谷，但只要好好休息保持精神状态很好就能恢复过来。一般来说每天要睡8个小时左右的时间。
4.焦虑和抑郁
当忧虑焦虑的时候也会影响到自己的记忆力。长期情绪低落会使得大脑中的皮质醇含量上升，连接各个脑细胞的脑细胞树突会减少，从而影响到了储存和调取记忆的功能。这时只要尽快从情绪低谷中尽快走出来就能使记忆力恢复。
5.处方药
当患上焦虑症或者相关心脏疾病需要服用某些药物治疗时，这些药物就可能使得记忆力变差。患者在治病是可以询问一下药物的副作用。如果副作用比较严重，可以与医生交流看是否能用其它药物代替。
6.吸烟
如果烟瘾很严重，体内的血液流动会受到影响，从而导致大脑受到影响，使得记忆力变差。此外烟瘾很严重时还会导致体内堆积过多异常蛋白，使得大脑相关功能出现问题。
7.高脂饮食
如果平时总是进食一些含有很多油脂的食物，摄入过多的脂肪，除了心脏会承受很大的负担以外，记忆力也会变差，此外体型也很容易走样，颜值下降，身体状态变差。
